第一篇:立定跳远教案及反思
小学体育水平二《立定跳远》教学设计与反思
一、教学内容:
1、立定跳远
2、游戏:小青蛙学捕食
二、教学目标:
1.通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦。
2.通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神。
3.让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法,使学生热爱体育运动,并能够乐意接受教师的指导,从而体验成功。
三、教学重、难点
教学重点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
教学难点:双脚轻巧落地。
四、场地器材:画有荷叶的操场1个、录音机一台。
五、教学程序:(一)导入新课
1、师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
2、学生原地学习青蛙跳。
3.师:老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃,青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、师把学生带到画满荷叶的操场。
5、师:在抓虫子时不能掉到水里,掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物,找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。
6、学生:学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。(在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的,用太阳鼓励那些需要努力的学生。)7.师:今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?
设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。
(二)学习新知(1)立定跳远
1.师:立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的,同学们先看看老师做一下示范,同学们再来学习好吗?
2.学生观看教师示范,教师边示范边讲解动作方法。(动作方法:两脚自然平行分开,上体稍前倾,两脚屈膝,两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上跳起。落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。)
3、师:刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍,现在请你们想想怎样才能把这个动作做好,立定跳远和青蛙跳有什么区别?
4、学生边讨论边举手回答。
5.现在就请同学们自己来学一学,看谁学得快。
6、学生自由练习。(教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生)
7、分组练习。(小组长评出动作做的最好的)
8、各组优秀者上前表演。(学生评价好与坏的地方)
9、分组跳过河看谁跳的最好,动作跳的最漂亮。(教师巡视指导及时评价奖励)
设计意图:教师进行完整示范后,使学生获得了完整的动作表象,然后分组学习、讨论、练习,使学生的学习成为一种自觉自愿的行动,真正变“要我学”为“我要学”,同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间,学生间相互指导,讨论指正,真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法,促进互助互学,在练习中突破难点,掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平,让每个孩子都体验到成功的乐趣。
(2)、游戏:小青蛙学捕食 活动一:学习如何捕食(追逃)
方法:在规定的场地,小青蛙扮演害虫,青蛙妈妈进行捕食,被捕到的小青蛙和青蛙妈妈互换角色,依次进行。在捕食时,要求青蛙要用单脚进行捕食,“害虫”可以用各种方法躲避。
活动二:捕捉害虫
方法:在田地中,小青蛙在青蛙妈妈带领下进行捕捉害虫,教师产生泡泡(害虫),小青蛙跳起拍掉泡泡(害虫)就是捕食成功,比一比那位小青蛙学的本领最厉害,抓的害虫最多。
(3)整理放松
1、师:可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧,那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧!
2、教师和学生一起做放松操。
3、教师小结
4、师生再见
5、整理器材
设计意图:在最后听着轻松的音乐,做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松,消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
教学反思:在体育活动中,学生不喜欢机械重复的动作技术练习,如何增强课堂的趣味性,让学生主动参与到课堂的练习中呢?只有激发和保持学生的参与兴趣,才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中,我特别注重了学生学习兴趣的培养,在课前我营造一个生动有趣的学习情景,把学生带到特定的活动环境中去,让学生入景动情、明理知味,用情景来激发学生对体育活动的兴趣,很浅意把新知容进了游戏中,让学生在,“玩中学,学中玩,玩中创”,使学生充分获得向上跳起的学习体验,从而让学生由易到难,由简到繁,循序渐进,很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平,让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳,还让学生有种意犹未尽的感觉,达到学生爱体育,想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到,要做好一位体育教师不但要有满腔的热情,更要关注每一个孩子,保护他们的自尊,要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化,并能够机动灵活地改变教学方法,创设良好的活动场景,拉近师生之间的距离,把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会,倡导自主、合作、探究的学习方式,才能有效地促进学生的全面发展。
第二篇:立定跳远教案
立定跳远教案
班级
:
初三一班
人数:69人(女39人/男30人)
课次:第一次课
任课老师:
指导老师:
上课时间:
教学内容
立定跳远
场地
器材
教学
目
标
1.认知目标:通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。
2.技能目标:通过练习发展学生的跳跃能力。
3.情感目标:培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。
篮球场一片
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
课的结构
课的内
容
组织教法与学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1、体委整队集合,清点人数。
2、体委向老师报告出勤情况。
3、师生问好。
4、检查服装、器材。
5、宣布本次课的任务、目的及要求。
6、安排见习生活动。
(一)组织:组织学生四列横队集合(二)
要求:教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求,调动学生的积极性。声音洪亮
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)要求:快、齐、静
(三)见习生出列,帮助老师完成教学。
要求:积极配合教师教学活动。
分钟
小
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三、徒手操
1.头部运动
2.扩胸振背运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.腹背运动
6.弓步、扑步压腿
7.活动踝腕关节
(一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。
(一)预计问题:学生打闹,队形不整齐。
(三)处理手段:跟着学生一起跑。
保持安静,不要打闹,保持队形的整齐。(一)组织:
全班分四组进行练习。
(二)教法:
1.教师边讲解边示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行纠正,(三)要求:
1.动作示范正确
2.口令整齐洪亮
(一)练习队形:学生成两列横队慢跑。
(二)要求:保持安静,不要打闹,保持队列的整齐。
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)学练法:
1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
(三)要求:动作准确到位。
3分钟
3分钟
中
基
本
部
分
基
本
部
分
(一)立定跳远练习
方法:
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
口诀:
一提二蹲三跳起,快速蹬地伸身体,收腹提膝前伸腿,轻巧下落屈膝起。
教学重点:
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
(二)跳远接力比赛
方法:
学生分为4横排,一纵队的四位同学为一组,以立定跳远的技术,一人跳一次,前面的同学从规定的起点开始跳,后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。
规则:立定跳远的方式跳,后面同学以前面同学的脚后跟为起点。
惩罚:最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素质练习
(1)
收腹跳
男生:20个×5组
女生:15个×5组
(一)组织:将学生分成四列横队,教师在队伍中间讲解示范。
(二)教法:
1.教师讲解、示范技术动作。
2.组织学生一排一排的进行练习。
3.整体讲解纠正学生易犯错的动作,后在个别纠正。
4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。
(三)要求:
1.动作示范正确。
2.讲解少而精,声音洪亮。
(四)预计问题:1安全隐患。
2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。(五)处理手段1练习时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生注意左右间隔。(一)组织:将学生分成四列横队,将一竖排的4位同学确定为一组。
(二)教法:
1.老师讲解比赛的方法、要求、规则。
2.指挥学生进行比赛。
最后确定名次。
(四)预计问题:1安全隐患。
2学生没有积极性。(五)处理手段1比赛时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生本队是由战斗力的集体。(一)组织:将学生分成四列横队。
(二)教法:
口令指挥学生进行练习
(三)要求:
口令清楚,声音洪亮
(一)队形:
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
(二)学练法:
(1)看老师动作示范。
(2)
一排一排的进行练习。
(3)
观察其他同学的动作。
(三)要求:认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作,认真观摩技术好的同学。注意安全。
(一)比赛队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:认真比赛,注意安全,听从安排,遵守规则。
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:动作准确到位。
控制好重心不要后仰。注意安全,不要跌倒了。
14分钟
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动。
1.自己抖动放松手臂。
2.自己拍拍大腿小腿。
二.
本次课小结
三.
四.
布置收拾器材
四.师生再见
(一)组织:全班集体进行
(二)教法:教师讲解要领
(三)要求:声音洪亮
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)学练法:跟教师一起做,课后归还器材。
(三)要求:尽量放松。
2分钟
小
脉
搏
曲
线
全课平均心率
100-115
课后小结
课中最高心率
130-140
练习密度
40%
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作,提高其全身协调用力能力。
2、让学生体会落地姿势,重心前倾。
3、发展学生下肢力量,提高爆发力。
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标
开始部分10分钟
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动
一.向学生问好,宣布本课内容和任务,强调注意事项。
二.领跑,领做。指导监督评价。
一.体育委员整队,学生个人检查着装,向老师问好。
二.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队,绕田径场完成跑步。
三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求:集合迅速,整齐。
二、达到热身目的,自然过渡到教学内容。
基本部分30分钟
一.立定跳远:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
二、游戏
一、教师讲解动作要领,配合标准示范,让每一个同学都有正确的动作印象。
并以体委为示范给大家讲解动作。二、讲解游戏规则:男女生各分两排,从篮球场边线起跳,听老师哨声,老师哨声一停不能有任何动作,否则回到起点,前五名到达的同学没有处罚,其余人20抱膝跳。
三、男女分两组一同进行,进行两次。
一、各小组听教师的口令做2组,体会立定跳远的起跳和落地动作。
一、要求:认真观察教师动作,并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿势。
二、在游戏中体会动作特点和要领,并能较好的完成游戏。
结
束
部
分
5`
分钟
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习,静力拉伸;肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、结束游戏,集合队伍。
二、教师领做,同时讲解静力拉伸的作用和好处。
三、总结本课学习情况,点评做得好的学生和普遍存在的问题,并针对学生出现问题进行诱导式提问,引导学生自主思考答案,留下作业:思考在空中姿势怎样才能跳的最远。
一.集合。
二.散开成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。
三、回答老师问题,思考自己动作特点。
减轻因运动产生的不适,消除疲劳,掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈,进一步了解自己的不足。
第三篇:立定跳远教案
初中立定跳远教案
授课人:李民
一:教学目标和要求:.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性,提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩,下肢力量和爆发力。
3.通过小组竞赛培养学生合作能力,增强学生克服困难的信心。
二:教学内容和活动:
跳远:(立定跳远)
2、游戏《换物接力》 三:教学重难点:
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。难点:动作连贯,蹬摆配合。四:教学内容(1)准备部分:
1、整队,报告人数,师生问好,要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。宣布课的内容和要求,安排见习生。准备运动。(2)基本部份
一、立定跳远分解动作:
1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。
2.分腿跳。要求跳跃高度和二腿分开90度。3.背弓跳。要求身体在空中成反弓形。
二、立定跳远完整动作: 动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做分解动作练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
6、学生进行对比练习,分组练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
二、游戏:(换物接力):
游戏方法:在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。
游戏规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跳。要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。(3)结束部分
一、集队
二、整理运动:原地踏步
三、小结
四、解散。
第四篇:立定跳远教案
《立定跳远》教学设计
一、教学内容:立定跳远
二、课标要求及解读
高中体育与健康课程标准规定,在运动技能的选项学习中,要求学生在田径类项目中至少必修1学分。跳远是高中田径教学的重要组成部分,依据《课程标准》精神,高中跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳跃技术原理,学会挺身式跳远技术动作;基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术,发展学生在空中控制动作的能力,在跳远技术的学练中,善于与他人合作,分析成功与失败的原因,表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。
三、教学目标
1、认知目标:通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。
2、技能目标:通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。提高学生的腿部力量和弹跳能力,增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能,促进学生上下肢协调均衡发展。
3、情感目标:培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。
四、课程分析
高中《体育与健康》课依据新课程理念,在内容的教与学方式上有了较大转变。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一,并有1学分计划。《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一,是中学田径教学中的重要组成部分。经常进行跳远的练习,能够发展人体弹跳力和身体协调性,发展和提高运动能力,并有助于良好意志品质和思想品质的形成,增进身心健康。学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容,向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法,并让每个学生都能学到科学的锻炼方法,并养成科学锻炼的良好习惯。
五、学情分析:
本课教学对象为高二年级学生,高二学生上课积极好动,课堂气氛活跃;在课堂教学上,教师设定的教学形式符合学生的这种求知心理,定能激发学生的练习积极性。但因为个体差异,也有部分学生身体素质较差,不愿意参加锻炼,针对这一现象,在教学中应加强对学生的思想教育,为学生树立自信心,根据学生的个体差异,充分尊重学生自主权,使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼,使其在课中能够积极练习,掌握基本技术,从成功中体验体育的乐趣,为终身体育打好基础。
六、考纲要求:要求学生能了解和掌握基础的理论与运动技能,学生体质健康标准将立定跳远列入测试项目。
七、设计理念
本节课依据新课程标准,坚持“以学生为本,健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,充分调动学生的积极性,实现学生的主体地位,在教学内容的选择和组织形式的安排上,紧密关注学生的学练情趣,使学生在愉快的体验中获得知识和技能。设计的教学过程,遵循“发现——探究——研究——运用”问题基本理念,侧重学生的“思”“探”“究”的自主学习方式,教学过程始终贯穿“教师为引导,学生为主体,体验为红线,思维为主攻”的现代教育理念,让学生在练习过程中培养提高“发现问题、解决问题”的能力。在评价方式上,把学生的自评互评与教师的点评相结合,使学生的鉴别能力得到发展。
八、教学重点、难点
重点:蹬、摆协调用力的配合。难点:落地时前伸小腿。
九、教学方法
本课教学充分发挥教师的引导作用,关注学生的个体差异,学生以小组为单位进行探究、学习,教学中通过多种方式的练习,力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围,来充分调动学生的积极性,实现学生的主体地位,并通过讨论、师生探究来提高动作质量,完成教学目标。
十、教学流程
(一)、热身与导入10分
1、师生问好
2、导入:通过提问体质健康标准测试的评价指标有哪些?师生一问一答,气氛热烈,导入本课学习内容。
3、热身活动:绕足球场中圈慢跑,讲清练习方法,组织练习。学生围成圈跑动气氛轻松、活跃。
4、热身操:扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节,教师领做,语言鼓励。
5、游戏““高人、矮人、超人””,教师讲清游戏规则,启发学生大胆尝试。学生注意力集中,主动参与游戏,高人、矮人、超人(向上跳)。
通过热身活动及游戏达到激发兴趣,活动各关节,预防受伤的目的,使学生进入最佳学习状态。(二)、实践与提高
1、创设情景、激发学习兴趣。
小青蛙学本领—立定跳远,教师启发学生“模仿小青蛙”使学生产生强烈学习愿望。
2、探究练习
教师划分学习小组,分发学案,教师提出问题,让学生在练习过程中体验如何才能跳的远,组织学生分组练习。组织学生分6组练习,探究答案。学生明确练习方法及教师提出的问题,由小组长带领分组尝试练习,组内合作探究,发现问题即“如何才能跳的远”,注意安全。教师语言鼓励学生认真练习,巡回指导并适时点拨。
3、理论探究
教师提问并点拨、诱导,解答学生的问题,指出解决问题的方法,讲解技术动作并示范动作。学生积极思考并回答老师提问,明确“疑点”的解决办法。(蹬地收腿,轻巧落地)
4、巩固提高阶段
教师组织学生分组练习,各组巡视、指导。学生由小组长带领进行分组练习,改进提高动作技术。
5、提高立定跳远的练习方法(1)、单脚跳(2)、纵跳(3)、蹲跳起(4)、抱膝跳
通过多种练习使学生掌握提高立定跳远技术的练习方法,培养学生观察力,独立解决问题的能力。
6、提高升华技术阶段
分组练习:教师讲清练习方法,语言鼓励学生认真练习,巡回指导并适时点拨。学生由小组长带领分组练习,改进、提高动作技术,注意安全。
7、教学成果展示与评价“挑战赛”
教师讲解比赛方法和要求并评价、小结游戏竞赛情况。每组选2名学生进行展示,看谁动作完成最好、跳的最远。根据得分评出名次评价小组。
(三)、结束部分
1、教师带领学生进行放松,使学生身心得到全面放松。
2、总结反馈学习情况。
3、收交器械并下课。
第五篇:立定跳远教案
立定跳远教案
教学目标:
1、认知目标:通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。
教学内容学习立定跳远技术
教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿
教学顺序教师活动(主导)学生活动(主体)组织形式负荷阶段目标
时间次数
准备部分:
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生 ①、在指定地点集合 ②、向教师问好
③、听取学练内容四列横队: 6 分钟 迅速整齐 精神饱满 教学顺序
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。
2、分组练习
3、指挥练习,指出不协调动作并及时纠正 教师活动(主导)认真听讲解看示范,并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真练注意动作的协调一致性
学生活动(主体)
队列同上:
横排横向练习
组织形式
分 钟
4-6
动作到位 练习积极 阶段目标 负荷 时间次数
立 定 跳 远 技 术
二.立定跳远练习
方法:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,最后双臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。重点:前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1指挥分组练习
2教师巡视、纠错及时改正动作,使动作协调,正确
1理解记忆动作方法,并模仿练习,2听指挥,进行10次立定跳远练习
3连续三个立定跳远
增加练习难度分 钟 10次 2次1.步调一致,集 中注意力
2.集中注意力
3.动作自然
放松
4.蹬地迅速有力
5.落地前伸小腿,连跳的时候,不能移动脚步
要屈膝缓冲
游戏练习接力赛
1.教师讲解游戏方法及规则:
2.组织比赛
学生分成二组比赛,明确游戏的方法、规则。分 钟
要求:
动作规范, 相互配合, 注意安全
结束 一.放松。二.本课小结,教师点评
三.下课,师生再见
跟随指挥自我放松
自我总结,听点评
师生道别
各种形式的跑(慢跑)
5分 钟,身体放松,认识本课的练习意义。器材 练习密度50-55%之间
反思:
本次授课的内容是四年级的立定跳远,立定跳远是四年级体育田径项目中重要的内容,通过教学进一步让学生掌握跳跃技术,发展运动能力,培养锻炼的兴趣,是学生能够掌握正确的技术动作后跳得更远。
立定跳远在低年级就已经学习过,但是相对四年级教学内容有所不同,要求更高,需要掌握更规范全面的技术动作。立定跳远的方法是,两角左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面,两臂自然前后摆动,同时两腿随着协调屈伸,当两臂从后向前上方有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起使身体腾起展开;然后收复;屈膝、小腿前伸,两臂从上向下后摆;脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体保持前倾。
为了让学生快速掌握两臂自然预摆,两腿随之协调屈伸,我把动作分解教学,把预摆动作简单化,第一次课要求一次预摆,随口令做动作①两臂上摆,两腿伸直。②两臂后摆,同时屈膝,重心前移,两脚前脚掌和脚趾扒地。③两臂快速向前上方摆动的同时,两脚迅速蹬地,跳出。落地时后脚跟先着地 过渡到前脚掌,屈膝缓冲,身体前倾。在教学中,学生顺利掌握。
脚蹬地动作,由于学生身体素质协调性不同,掌握情况也不同,素质较好的学生,在练习3---5次基本上已经掌握,素质相对较差一点的学生掌握不是很好,在教学中我采取了辅助动作的练习,来加强学生的动作学习,做原地的向上跳练习。在脚蹬离地面时,脚面绷直,体会前脚掌和脚趾拔地蹬地,重复练习,通过练习与指导95%以上的学生已经基本掌握。