培养午睡好习惯（模版）

第一篇：培养午睡好习惯（模版）

娃娃睡觉人人夸

一、活动目标

1.培养幼儿午睡时自己穿脱衣服和鞋子，并能按指定地点摆放。2.让幼儿懂得正确的午睡方法，养成良好的午睡习惯。

二、活动准备

1.环境布置（贴画）“怎样午睡好”。2.摇篮曲 《睡吧，宝贝》 3．情景表演《娃娃睡觉》

三、活动过程

1、情景表演《娃娃睡觉》，让幼儿形象地感知怎样午睡好。

教师：今天老师请来了妞妞和洋洋两位小客人到我们班做客，表演一下他们是怎么样午睡的。小朋友，你们想看吗？（想）看完告诉老师哪个宝宝午睡好。

老师：有一天，这两个娃娃在幼儿园吃完午饭准备睡觉，我们一起看看他们是怎么样午睡的吧！

客人出场：妞妞说“今天的饭菜真好吃，我吃了两碗饭还得了第一名，老师就奖励我一个拥抱，我可喜欢老师拥抱了，比妈妈的拥抱还要温暖。”（洋洋拿着玩具在玩。）

放音乐：《睡吧，宝贝》

妞妞听到音乐，立即跑到自己的小床边，脱掉衣服和鞋袜，放在自己的柜子里，然后她学着妈妈的样子提起被子抖一抖，可是力气太小提不起来，妞妞用了另一种方法一个被角一个被角理，等被子弄好后就钻进被窝子里美美的睡觉了。

洋洋：听到音乐还在玩玩具，老师提醒他午睡了，他才慢慢的走到小床边，“老师，衣服脱不下来。”洋洋到了床上就在上面蹦啊跳啊，在老师的帮助下才钻进了被窝，一会趴着睡，一会又用被子蒙着头睡。在老师的帮助下洋洋终于睡着了。

老师：时间一分一秒的过去了，娃娃们该起床了。

妞妞：迅速下床拿自己的衣服、裤子、鞋子穿起来，一会就 穿好了。

洋洋：却急的找上衣、裤子、鞋子。“老师，我的衣服怎么没有了，老师，谁把我的鞋拿去了„„”老师拿来衣服和鞋袜，帮助洋洋穿好衣服。

2、看完表演 让幼儿说说怎样午睡好

老师：洋洋把自己的东西扔得到处都是，而妞妞却没有麻烦老师。小朋友们，看完上面的表演你最想学习哪一位娃娃呢？为什么？ 教师：哦，这么多小朋友想学习妞妞啊！嗯，真是太棒了。小耳朵竖起来我要考考你们了。你们都看到好的一面，有没有小朋友愿意告诉老师在刚才表演中出现了哪些不好的习惯呢？总结：①为了避免午休时不受冻,要尽快穿脱衣服、鞋子，摆在指定地点。

②睡觉姿势要正确，右侧向下，不能趴着睡觉，蒙头睡，更不能大喊大叫。

3、让幼儿欣赏儿歌《午睡童谣》

①老师把小朋友午睡的过程编了一个童谣，你们想听吗？（想）（老师边做动作边朗诵）②教幼儿学说儿歌（做简单的动作）

四、总结:今天真的好开心啊，我们学会了这么多午睡知识，还欣赏了好听的童谣，明天我就要看看你们是不是学妞妞午睡的呦，看谁表现的最棒。附：《午睡童谣》

宝宝要知道，午睡很重要;养足精气神，体格才能好;衣服放置好，鞋子勿乱抛;被褥要盖好，防止得感冒;右侧朝下睡，心脏保护好;闭目入梦乡，千万莫吵闹。

(一)情景导入，激发幼儿兴趣

让幼儿形象地感知怎样午睡好.在活动的开始,我会拿出准备好的布娃娃,加上自己的肢体动作,语言.(演示娃娃的午睡)让幼儿在感知“娃娃”的午睡过程中;a为了避免起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣、裤、鞋、袜，就应该把这些东西整齐地放在固定处。

b为使在睡觉时不受凉，就要盖好小棉被，学习钻被窝入睡。(二)主体参与，在活动中获得经验

1、边表演边念儿歌《午睡》通过生动,有趣的形式,提高幼儿练习的兴趣,帮助幼儿掌握正确的方法.让幼儿边听边做.将脱下的衣物等放在固定处.脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。

2、教幼儿把小鞋子放整齐。教师边念儿歌《小船靠岸》边引导幼儿把鞋子放整齐。小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。快快划呀快快划，谁的小船先靠岸？ 谁的小船靠得好。

3、启发幼儿将脱下来的衣服叠整齐，教师边念儿歌《折叠衣》边教孩子叠衣服。放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。裤腰对裤腰，裤脚对裤脚，中间折一折，裤子就折好。

找呀找，找呀找，袜头、袜口找朋友，找到朋友反跟斗。

4、学钻被，盖被。

可让个别幼儿示范正确方法：掀开一侧被子，躺下后双脚伸直，将掀起的被子盖在身上，盖好被边、被角。教师念儿歌幼儿跟儿歌《钻被窝》做动作。先开一扇门，躺下把脚伸，小门关关紧，闭上小眼睛。

（以上这些活动，还可以结合幼儿午睡生活环节进行）。

第二篇：培养幼儿午睡的好习惯

午睡

幼儿的健康教育是生活教育，贯穿在一日生活的各个环节中，其中幼儿午睡是十分重要的一个环。午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，能以饱满的精神积极地投入到游戏、学习中而存在的。

我们班是一个新组建的班，大多数幼儿都没有上过幼儿园，幼儿从来没有安静入睡的习惯。开学时，个别幼儿能独立入睡，有的幼儿只要午睡就开始哭闹。经过观察，我发现幼儿存在不能安静午睡的原因是幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋父母和熟悉的家庭环境，以自我为中心的生活习惯一下子消失了，在幼儿园是陌生的老师、陌生的小朋友、陌生的集体生活。这种变化使他们有一种恐惧感，心理失去平衡，从而感到焦急、不安、不愉快，产生分离焦虑。

为了使幼儿能独立安静午睡，我想了很多办法都没有成功。俗话说得好：“一口吃不成大胖子。”而坏习惯也不是一天两天能改得掉的。对此，我请教了有经验的老师“上床后小朋友睡不着，你可以坐在他旁边，轻轻拍拍她，同时不断的重复睡觉了、闭上眼睛了，来帮助她睡眠。”但是一会又醒了，醒来以后就在床上翻来覆去的，可能这种方式我适合我们班的幼儿，在多次失败后，我想了个办法，在睡午觉前告诉幼儿：看谁表现好，睡觉睡得又快又安静，老师就偷偷的给他的额头上贴上小红花。但是想得到小红花是有要求的,小朋友必须是不和别的小朋友说话，不许爬着睡。这一招真的特别管用，一会我就发现，大部分幼儿都躺好了，被子也盖好了，只有个别动作慢的小朋友没有躺好。等过了一阵子，我就轻轻的给那些睡得快的小朋友贴上小红花，睡得慢的小朋友看我过来就赶快闭上眼睛，让自己快快入睡。下午孩子们起床后，都会摸摸自己是不是得到了他想要的小红花，小朋友之间相互看着比着，高兴极了。

好的方法不能天天用，时间长了会失“灵”的，要不断更新。于是我就把小红花换成五角星、小汽车的贴画，让幼儿有不一样的期待。当然在幼儿午睡期间,创设安静舒服的环境也很重要，老师首先要做到说话轻、走路轻、关门轻、不能高声喧哗或发出响声,以免影响到孩子的正常入睡,其次,寝室的光线要适合，强烈的光线会刺激幼儿的眼睛，使他们不易入睡，所以，教师要造当拉好窗帘。

如果单在幼儿园午睡,而休息日及节假日在家不午睡的话,那幼儿永远无法形成良好的午睡习惯。为此,我和家长沟通,要求家长和幼儿园配合,使孩子能在在家中也养成午睡习惯,这样不断地能让幼儿养成良好的午睡习惯。

我的办法适用与我们班，可能不是最好的，那老师们让我们一起在生活中、实践中，去寻求提高幼儿午睡质量最好的办法把。

第三篇：小课题研究方案《培养幼儿良好午睡的好习惯》

富蕴县双语幼儿园园本小课题研究方案

一、小课题名称：

培养幼儿良好午睡的好习惯

二、研究背景及意义：

近几年来，随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。睡眠是人生活中至关重要的一种活动，是人身体健康的重要保证。没有好的睡眠就没有好的身体，幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位臵。幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。研究表明，幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。结合我园的园本课题“幼儿生活自理能力培养的研究”为载体。针对本班午睡出现的一些问题：上床后没有睡觉的意愿，或做小动作，或小声说话，或睁着眼睛四处看，展开了对幼儿养成良好午睡的好习惯的研究。

三、研究目标：

1、通过本课题的研究，在午睡时培养幼儿正确的睡姿，右侧卧睡，不趴着睡不蒙头睡。

2、通过本课题的研究，在午睡时培养幼儿不憋尿、不尿床、及时小便的好习惯。

3、通过本课题的研究，在午睡时幼儿进入午睡室应保持安静，动作轻轻，脚步轻轻，不说话，不影响别人休息。

4、通过本课题的研究，在午睡时幼儿自己脱掉鞋子并摆放整齐；拖掉外衣，将衣服叠好放在固定位臵。

5、通过本课题的研究，在午睡时幼儿不咬被角和拉链，不吮手指，不拿小石子、钮扣、玻璃球等危险物品，注意安全。

四、研究内容：

（一）、组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步,呼吸新鲜空气,让孩子们观察花草树木的变化,在草坪上或树下坐一会儿,互相谈一谈自己看到的,听到的,让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化,而且有利于气血的流通,使气顺血和,由此而得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在户外散步,大脑会更清醒,心情会更舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对幼儿是有益的。

（二)、初入午睡室，教师的适当提示 在幼儿进入午睡室时，教师应督促幼儿及时大小便，教师在进入午睡室时，不仅要教育幼儿轻轻讲话、轻轻走路，自己也应该做到轻轻讲话、轻轻走，多用手势代替语言，然后指导幼儿按顺序脱衣服，整齐摆放，并告诉幼儿穿、脱衣服的正确方法、能有礼貌地向教师或同伴请求帮助，养成良好的生活习惯，让幼儿感受到教师对他们的关心和爱护，从而安心地进入睡眠，给幼儿营造一个安静的午睡环境。

（三）、午睡中不可忽视的巡视

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气，容易使幼儿做恶梦，影响幼儿骨骼的正常生长，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。教师应通过各种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。

（四）、创设舒适的午睡环境

教师可根据幼儿的年龄特点，在寝室内粘贴一些处于睡眠中的动物的图案，或者在墙上布臵一些星星、月亮等符合睡眠环境的图案，以增强睡眠的安静感。睡前，教师要拉上窗帘，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

（五）、加强家园合作 幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家长的配合。

1、多种形式的宣传，提高家长的认识

可以通过家长会、家园联系等向家长宣传充足的睡眠对幼儿生长发育的重要性，不良睡姿，不合理无规律的的作息时间，对幼儿健康的危害等，帮助家长提高认识，促使家长关注幼儿良好的生活习惯的养成，改变教养态度，从而使家园步调一致，相互配合。

2、针对不同午睡问题的幼儿，对症下药

对于入睡困难的幼儿，我们通过与家长的个别交谈、网上沟通等形式，了解幼儿的作息，在家睡眠状况，及时与家长进行交流和商讨，争取家长的配合，督促幼儿按时睡眠、起床、来园、使幼儿的午睡时间与晚间的睡眠得以协调。为保证幼儿充足的睡眠和良好睡眠习惯的养成而共同努力。

五、预期完成的目标：一年

六、研究方法：观察法、调查法、行动研究法、反思—实践法

七、研究步骤：

1、准备阶段（2013年7月——2013年8月）

根据本园现状反思分析，确定小课题研究内容，制订研究方案。

2、第一阶段（2013年8月—2013年9月）做好相关资料的收集及整理工作。

3、第二阶段（2013年9月—2013年12月）

制定教育目标，根据目标选择活动内容，让幼儿在活动中了解如何在午睡时养成好的习惯。

针对幼儿午睡情况设计记录表并进行跟踪记录。

4、第三阶段（2013年12月—2014年4月）整理成果资料，分析相关数据。

5、结题鉴定阶段（2014年4月—2014年9月）

完成小课题研究结题总结报告的撰写，总结整理研究成果，深化小课题研究内容，进行小课题研究成果鉴定。

第四篇：如何培养幼儿午睡良好习惯

如何培养幼儿午睡良好习惯

睡眠是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。然而，我们在幼儿园却经常看到这样的一些现象：某某小朋友在床上象热锅上的蚂蚁，翻来覆去，可又不得不躺在床上，从而产生焦虑、怒恨等不良的情绪；有的抬头东张西望、自言自语，自说自话唱歌哼歌，并不停的做一些不良的小动作，象咬被角、挖耳鼻、玩小物件，吸吮手指、打口水仗，有蒙着头睡觉等，还偶有的发生梦惊大叫，到了起床时间醒不来，起不了床，午睡成了孩子们的负担。因此，消除幼儿午睡中存在的不良现象，提高幼儿睡眠的质量就成为了极其重要的问题。

分析幼儿午睡问题的原因，从家庭中看：部分幼儿由爷爷奶奶带的或由保姆带的，过分的宠爱，在睡眠时间上由着孩子的性子，高兴什么时候睡就什么时候睡，早上懒得起来，来园时间不仅晚，影响学习，还影响了午睡质量。也有的是因为照顾孩子的父母或保姆对正确的睡眠姿势认识不够，忽视其对孩子身心健康的影响，平时目视无睹，久而久之影响孩子的睡眠质量。

改善幼儿午睡现状的对策

我们着重从如何改善幼儿的午睡状况进行探索，可以从以下几方面入手：

（一）改进午睡时间

根据个别差异，调整其午睡时间：

不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式、在发展过程中显示出鲜明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。午睡时发现，有的早睡晚醒、一觉睡足的，像Ashley，戴燃，子优，明明，诚诚，天天，能很快入睡，到起床时还是睡得较香，老师会先请醒了的小朋友起床，后叫他们；言言是属于早睡早醒的，她可能上次厕所后就难以再入睡了，安静地躺床上，可是静不下心闭眼再睡会，就等着先起床。晚睡早醒的有范路易、张兆顺、竺子宸，等到要起床时，就迫不及待等老师来。晚睡晚醒的像沈嘉良、赵容凡等等，一旦到起床，老师便不忍心叫醒他们，非要到最后两个再叫起来。因此，在可能的情况下，老师就根据幼儿不同的个性和需要作出个别的对待，或者由孩子自己做出选择。对晚睡早起，中午不想睡觉，精力还特充沛的，我们可以采用让孩子自己安静躺床上静下心，或者让孩子在活动室里做些安静的活动，在过程中，要求孩子学会控制自己，避免发出声音。总之，不同的孩子有不同的需要，教师合理的安排对他们来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，满足睡眠少的孩子，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子从中获得自信和自爱。

（二）培养良好的睡眠习惯

1、改变幼儿的睡眠姿势。

幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口的，有像小狗似趴着睡觉的，有蒙着头睡觉的。但从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响，许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠习惯的关键。通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用图片让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响，在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。

2、采用及时补强法。

美国哲学家詹姆斯，多伯森曾提出：当一个人的行为得到满意的结果时，这种行为就会重复出现，并且要让补强发挥最大的效用，就应在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励或表扬。可以说，成人的表扬，特别是老师的表扬是幼儿阶段学习进步的一个最主要的动力。因此，在班里开辟一些用于鼓励表扬的专栏，我做到了吗？并根据一个阶段的生活常规教育要求进行评价记录。小朋友能遵守午睡纪律规则，就在午睡那一栏上贴上一个小标志，作出及时的鼓励，并用语言给予肯定和赞许：“你睡得真好，希望明天还这样。”及时的补强使他们感受到你对他的满意，奖励了良好的行为，鼓励了幼儿上进，提高幼儿的自信心，使他们会努力地使自己能坚持让老师感到他还在不断地进步，从而使这种行为得到强化而加以巩固下来。

3、采用个别教育。

在教育过程中，我们根据幼儿生理心理上存在的差异，有针对性地进行教育，班上有个孩子睡觉的时候经常会尿床。通过了解幼儿在家的时候就有这样现象，家长了解这个年龄阶段的孩子的正常情况，没有给予过多指责，还很担心孩子在幼儿园发生这样情况，会影响情绪、伤害自尊心。当然，老师也会体谅，会安抚孩子情绪。老师的义务，不是仅帮助孩子换衣裤而已，更需要在幼儿园里给予及时教导。在他尿湿后，老师绝不大声宣扬，及时帮助更换衣裤时，也会好好和孩子讲道理，你已经长大了，自己能知道什么时候想小便，睡觉前先去小便，睡醒还想小便，就及时告诉老师或自己下床去厕所。我们一次次不厌其烦地耐心和他说，通过次次鼓励与督促，现在这个孩子已经非常棒了。每次上厕所，能自己主动起来，不再尿湿了。通过这样的个别教育，我们既尊重了孩子、保护了他的自尊心，也教育了他，可以自己及时去上厕所，不再经常尿床。

（三）做好睡前准备工作

从快乐的游戏到安静的睡眠，这中间需要有一个心理适应过程，教师和家长对此要有一个正确的认识，从调查中看：有的认为睡眠前做什么跟睡眠无关；有的虽有一定的认识，但不够重视，实际上，在睡前营造一些睡眠气氛是一个很好的过渡。在平时，我们不难发现；个别具有典型“午睡问题”的幼儿，常因为是贪玩，强打起精神，直到实在太乏了，情绪就一落千丈，从而产生困闹。这主要的原因在于兴奋过度，抑制过程受到破坏，常听说：困大发了反而难以入睡，有一定的道理。

1、幼儿创设一个良好的睡眠环境：整洁、安静、通风、温度光线适宜。

2、合理安排午睡前的活动，睡前过分的运动易引起幼儿兴奋、神经紧张。

在午饭后，我们注意为幼儿安排一些安静放松的活动，使入睡时情绪安定：看书、折纸、玩娃娃家等。或分组按幼儿的意愿活动，自己选择图书角、音乐角、美工角、娃娃家的活动区，组织幼儿散步等。

3、睡前入厕工作。

平时，我们不难发现有个别的幼儿因睡前玩得太开心而忘了小便，午睡不到两、三分钟就叫：老师，我要小便。而其他某些调皮的孩子也就跟着凑热闹：老师，我也要小便，我也要小便……，结果，影响了整个班的睡眠。因此，我们在午睡前10分钟，做好及时提醒幼儿大小便的工作。对个别不想或不愿意者，教师作好细心观察，及时督促。幼儿大小便后，要求他们轻轻地进午睡室，自己安静地上床，对个别情绪易激动者，教师更多的采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背、摸摸他的头，使幼儿转移注意力，使他自然地安静下来，以保持一种安静的氛围。

4、营造午睡气氛

采用场景、音乐催眠法。在睡觉前可以让幼儿听着和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐：摇篮曲，红河谷等，轻声进入午睡室，并用手势代替语言，暗示幼儿尽快入睡。多用鼓励性的动作夸奖他们，翘翘大拇指，轻轻地安抚他们的头部，使他们产生一种安全感，温馨感。另外在午睡室的墙面上可以布置一些符合午睡环境的星星，月亮，小动物，小朋友睡觉动态等等，来增强幼儿睡觉的欲望。

（四）加强午睡管理

1、建立合理的午睡制度，并严格执行。

幼儿午睡期间，闲人不得入内，不得在午睡室里聊天，做到走路轻，说话轻，保持一个祥和的午睡室。

2、加强午睡管理

教师随时认真地巡视幼儿午睡，细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上，因此，教师要善于观察发现。幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促、预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，不知深浅，常常随心所欲，无所顾忌，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。我们曾发现过安安在睡觉时，玩回形针；仔仔在睡觉时，嘴巴里吃着小玩具；这都是非常危险的，老师要及时劝阻，并给予教育。因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题、杜绝意外事故的发生；另外，教师及时作好午睡记录，并与配班老师密切配合，有针对性地采取相应的措施，幼儿有时睡前喝水喝得太多或个别有尿频症的，老师就要有意识地对个别孩子加以观察，耐心地督促、在一定的时间轻轻地提醒他，共同提高幼儿的睡眠质量。

（五）加强家园合作

幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。我们一起提高认识，改变教养态度，从而使家园步调一致，互相配合，共同培养。在培养孩子正确睡眠姿势的问题上，我们首先要让家长明确一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。我们可以通过个别交谈等方式了解幼儿在家睡眠状况，对晚睡晚起的幼儿，争取家长的配合，督促幼儿按时睡眠、起床、来园、使幼儿的午睡时间与晚间的睡眠得以协调。在克服幼儿不良行为方面，我们首先引导家长培养孩子独睡的习惯，对不肯独睡的幼儿，与家长共同分析其原因，通过故事让孩子意识到自己长大了，然后采取循序渐进的方法帮助幼儿过渡到一个人独睡，对其间还发生的不良行为，做到及时发现、及时阻止、及时纠正。并要求孩子在幼儿园也如此，在家里也要坚持。另外，要求父母对孩子的吃、睡、拉等进行妥善安排，做个有条理的父母，带孩子出去拜访亲朋好友时，逗留的时间不应错过孩子的睡眠时间，节假日玩耍，不要玩得筋疲力尽，总之，要为孩子建立起合理的生活节奏，养成良好的生活习惯，使幼儿自己知道该上床了，就能很快入睡，达到玩得高兴，睡得踏实，学得有劲的目的。

第五篇：小班社会教案：午睡的好习惯

托班社会教案：午睡的好习惯

活动目标

1.在睡午觉时，能把脱下的衣裤和鞋子，较整齐地放在固定处。2.学习如何钻被窝入睡，加强保暖。3.逐步养成良好的午睡习惯。

重点与难点 让幼儿懂得怎样午睡好；学习一些正确的午睡方法，逐步养成良好的午睡习惯。2 在日常生活中基本能做到不大喊大叫。活动准备：、寝室环境布置“怎样午睡好”

2、布娃娃一个。活动过程：

情景感知: 情景表演，让幼儿形象地感知怎样午睡好。(演示娃娃的午睡）让幼儿在感知“娃娃”的午睡过程中，形象地理解以下两点：

1.为了避免起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣、裤、鞋、袜，就应该把这些东西整齐地放在固定处。

2.为使在睡觉时不受凉，就要盖好小棉被，学习钻被窝入睡。

方法传受

1、边表演边念儿歌《午睡》通过生动、有趣的形式，提高幼儿练习的兴趣，帮助幼儿掌握正确的方法。让幼儿边听边做，将脱下的衣物等放在固定处。脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。

2、教幼儿把小鞋子放整齐。教师边念儿歌《小船靠岸》边引导幼儿把鞋子放整齐。

小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。

快快划呀快快划，谁的小船先靠岸？谁的小船靠得好。

3、启发幼儿将脱下来的衣服叠整齐，教师边念儿歌《折叠衣》边教孩子叠衣服。放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。

裤腰对裤腰，裤脚对裤脚，中间折一折，裤子就折好。找呀找，找呀找，袜头、袜口找朋友，找到朋友反跟斗。

4、学钻被，盖被。可让个别幼儿示范正确方法：掀开一侧被子，躺下后双脚伸直，将掀起的被子盖在 身上，盖好被边、被角。教师念儿歌幼儿跟儿歌《钻被窝》做动作。

先开一扇门，躺下把脚伸，小门关关紧，闭上小眼睛。（以上这些活动，还可以结合幼儿午睡生活环节进行）。

巩固幼儿的良好行为习惯。

1.开展“赛一赛”的游戏（比一`比，看谁叠得快。比一比，看谁摆得快。比一比，看谁钻得快）。并进行鼓励和表扬。

2.在活动之余继续进行练习，让幼儿逐渐熟悉并巩固这些方法。