中学生花样跳绳教学案例（最终五篇）

第一篇：中学生花样跳绳教学案例

花样跳绳教学案例

—— 关于提高学生运动兴趣、激发学生创新思维的探索

一、教学案例背景： 自加入体育教师这个行列到如今，我发现中学体育日常教学中往往存在这样 一个问题：学生个个都喜欢体育运动，但不一定个个喜欢上体育课。这里既有教 学内容的问题，也有教学手段的问题。在去年对六年级的教学中，我加入了跳绳这一项目，但是由于经验缺乏，采 取的教学手段单一，只是一味地进行技术教学，而忽略了许多其他方面的因素，导致学生学得很吃力，我教得也很吃力。其实这样的现象并不只是表现在跳绳这 一教材内容中，在其他内容的教学中也有或多或少的体现。跳绳这项运动作为我国的一项民间传统体育项目，不但具有强身健体的功 效，还具有较强的娱乐性、观赏性。新颖有效的跳绳方式，不但在提高学生身体 协调能力，耐力素质，灵敏素质等方面具有良好效果，而且能充分提高学生学习的兴趣和积极性。在今年七年级的教学工作中，我重新对花样跳绳进行了教学设计，通过各种 练习方式（单人、双人、多人等）的尝试，提高学生对体育锻炼的兴趣；培养学 生互相协作，团结友爱的团体意识；增强坚持不懈，勇攀高峰的个人良好品质； 培养学生开拓创新的思维能力，最终实现学生德、智、体全面发展的目标。并在 花样跳绳的教学中，力求让更多的学生参与进来，坚持以学生为主体，给予学生 更多的自由发挥空间，充分调动他们的主观能动性，使他们从原来的被动学习变 为主动学习，在练习中学会多种跳绳方法，愉悦身心。

二、案例实际操作过程：

1、导入：“我们是一条大长绳”：以绳子作为切入点，引导学生想象全班就 是一根又长又整齐的大长绳，并在教师的带领下，指导学生像绳子一样沿各种路 线 1

前进，前进过程中还综合运用并脚跳、收腿跳、两脚快频率交换跑等方式。如 此一来，学生在上课一开始就能形成一种集体感，同时也激发了学生的学习热情。赵祺晖

2、绳操５分钟，教师进行四种绳操示范，激发学生参与欲望，并进行练习。引导学生前后左右进行分组讨论，创新一节绳操，并将其命名，这样既能培养学 生创新能力，也能让他们得到成就感，使学生的身心得到充分的准备。３、跳绳模仿性练习：教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向 下转动时脚尖踮起。为了激发学生的参与热情，我安排全班 39 位学生依次报号，每报一个，全班跟着进行一次转手踮脚的跳绳模仿练习一次，从而使每个学生都 能集中注意力参与其中，变被动为主动，并在练习中体验快乐，收获知识。

4、花样跳绳“过五关”：设置五个关卡，每关都是一种不同的跳绳方法且每 关过关要求不同。并在每一关开始前，进行技术教学，使学生了解正确的技术动 作，那么学生练习起来更有效了。第一关：并脚跳。第二关：两腿交换跳。第三关：向后摇绳跳。过关要求：累计完成 100 次。过关要求：累计完成 80 次。过关要求：累计完成 60 次。

第四关：两臂交叉绕环跳。过关要求：累计完成 40 次。第五关：双飞跳。过关要求：累计完成 20 次。

过关通过比赛的形式进行，这样学生更能投入其中，在互相比赛的过程中更 会自己反思方法：如何更快更好的完成比赛。最后评比出每一小组的冠军。

5、创编花样跳绳：以小组为单位，让同学们自由发挥想象力，创造出多种 跳法。展示创造成果，互相评比，评出最有创意跳绳奖和最多花样跳绳奖。通过小组讨 2

论，选出了以下几种学生创新的跳绳方式并进行了展示： ①：单人向前、后摇绳蹲跳。②：一人一绳带一人、两人跳。③：两人摇绳一人、多人跳。④：多人联绳跳。⑤：短绳连接成长绳的双绳跳。通过分组讨论，每个学生都能关注集体、融入集体，既参与到动脑创新中，也参与到运动锻炼中，充分发挥了学生的主观能动性，使每一个学生都成为了这 节课的主人。

6、花样跳绳接力：提高学生的集体荣誉感，通过自己的努力为所在的单位争取 荣誉。①：一人一绳向前并脚跳接力。②：两人一绳向前跑跳接力。比赛的形式总是能提高学生的练习兴趣和整个课堂的活跃氛围，在练习中经 常可以看到几个学生之间互助协作，互相帮助的场景，也经常可以看到每个小组 为正在参加比赛的同学鼓掌加油，使整个练习更加的生动有效。

7、“随绳摇摆”，跟随老师的引导进行轻松的放松活动。

三、教学反思： 在花样跳绳、跳绳接力这节课前，我对这节课的教学设计包括重难点的制定，以及学生练习密度的把握都进行了反复的研究和修改，将目标定为全班 90%以上 的学生掌握两种以上的跳绳方法，并在此基础上培养学生大胆创新的思维能力。整节课生动流畅，学生主动参与。但是在上完这节课下来，发现还是有许多方面 有待改进。

1、课堂节奏显得有些慢，这也是我个人的一大缺点。主要是在过五关这一教 学环节中，对时间的把握不够，导致有意的去拖长这一教学的时间。且在课的技 术教学上不够精炼和到位，有时候明明花一点点时间就可以结束的内容反而会花 很多的时间去讲，导致给学生练习的时间变少了；而有时候需要强调的却没能画 龙点睛。这些不单是经验问题，还体现出对学生学前情况的不了解和对教材内容 的分析不够透彻。

2、对动作和技术要领的讲解需要更加到位和清晰。我意 3

识到教师要尽可能的 精化技术要领讲解，既精简又通俗，否则课堂会显的拖沓。听其他老教师上课时，总会被他们对技术动作精确的讲述所吸引，例如排球向上垫球中的一句： “一夹(臂)二压（腕）三顶（肘）”，学生听了就会觉得很简单很形象，自然就会记住 了，如果教师满嘴都是体育课的专业术语，那么学生肯定听得一头雾水。

3、讲解不能持续太多时间。一味的讲解，剥夺了学生更多练习时间，教师多 讲一秒学生就少练一秒。这是个矛盾，需要教师合理取舍。过多的讲解会导致学 生们的热情和兴趣逐渐冷掉，如果能分块分断讲解介绍，每一次介绍完后，给学 生时间，让学生参与进来去尝试，然后点评，接着再进行到下一个环节中去，这样的话效果会更好。一来给予了学生更多的练习时间和一定的休息时间，二来可 以持续保持学生的兴趣和对练习的热度，让学生有时间可以慢慢消化所学的内 容。

4、学生创新的环节中，要把握好分寸。如果时间太多，也许学生的兴趣就会 冷下来，相反时间太少，学生的兴趣刚被提高就草草了事，效果肯定也不尽如人 意。应该在当学生互相讨论时，巡回指导，引导学生，但不将自己的意愿强加到 学生身上，同时及时检验成果，并且给予肯定和鼓励，那么学生的兴趣和想法才 能得到更好的提高和发展。另外还存在许多小问题，比如课堂气氛上，可以多运用一些灵活的手段，持 续保证学生热情，最后的结束部分应该先放松再进行小结等等，还是有待改进提 高。在这节课中我也发现自己进步的地方，那就是对教材重难点的把握能力有所 加强，课的密度的把握也比以前上课有所进步。学无止境，只有不断的进行实践，不断进行自我反思，结合学习其他老师的先进之处，才能上出有自己特色的体育 课。

四、教学感触 在设计这节课的时候，我曾为了追求创造出更多新颖而且有效的练习方法而 绞尽脑汁，当这些自己甚为得意的方法运用到学生中去的时 4

候，却发现效果差强 人意。无论何种被创造出来的练习方法都被教材设计所限制，总觉得似乎缺少了 什么。一个大大的问号就出现在我的脑海里，难道体育课堂就是学生在教师所设 置的环境下循规蹈矩前进而已了吗？在新课标的启发影响下，终于为我的思想打 开了一道门。这种思想或者说思维方式上的转变，使我有了很大的改变。由于现 代社会要求我们培养出来的人应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的 协调能力及丰富的文化知识。因此，教学也从以前只注重培养学生的基础知识、基本技术和基本技能为主的应试教育环境中，逐渐地发展为如今新课程标准下，要求我们从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面来提 升学生综合素质。我觉得单一的为运动而运动的练习方式，已经不能适应新课标 下体育课程中发展学生创新意识的主题。（而花样跳绳之所以被这样命名，当然 是有它的特点的，作为一种集娱乐、参与、观赏、趣味与一体的运动项目，更能 吸引学生的注意力，更能调动学生的兴趣。）在对一节课进行设计时，如何将教材生动地呈现在课堂中？这一点发人深省。如果说只是为了使一节课披上鲜艳的 外套而已，而内在的意义却是空洞的，那么学生只不过是在被老师所安排的练习方式吸引下进行练习而已，并没有获得什么更多的东西。出一身汗后也许并不会 记得什么关于这节课的闪光点。但是给予学生一定的思维空间和操作时间，能使 学生在老师的引导下，从模仿到自主创新，从一个人的单独思考到将几个人的智 慧叠加到一起，那么所迸发出火花是更加灿烂的。如此一来，既能锻炼身体，得 到运动技能的提高，也使学生加强了与人合作的能力。更为重要的是，相较于传 统的体育课堂，学生的思维能力也得到了一定程度的发展。在一个个新颖的创意 在大家掌声中呈现出来时，学生获得的不仅仅是快乐，那种成就感和自信会对学 生的学习产生 5

巨大的化学反应。或许一些日子后，他们不会记得在曾经的一节体 育课中练习过什么，但是他们不会忘记那些属于自己的创新成果。俗话说：教学有法，教无定法，贵在得法。当我们在注意课堂中那些经常被 人提起的细节时，是不是应该多考虑采取的方法，少一点死板，多一点灵活。赋 予学生更多课堂上的主体地位，发挥他们的主观能动性，不断激发学习兴趣和热 情，从而真正实现新课标的主题。

第二篇：花样跳绳教学案例

花样跳绳教学案例

—— 关于提高学生运动兴趣、激发学生创新思维的探索

洪塘中学 赵祺晖

一、教学案例背景：

自加入体育教师这个行列到如今，我发现中学体育日常教学中往往存在这样一个问题：学生个个都喜欢体育运动，但不一定个个喜欢上体育课。这里既有教学内容的问题，也有教学手段的问题。

在去年对六年级的教学中，我加入了跳绳这一项目，但是由于经验缺乏，采取的教学手段单一，只是一味地进行技术教学，而忽略了许多其他方面的因素，导致学生学得很吃力，我教得也很吃力。其实这样的现象并不只是表现在跳绳这一教材内容中，在其他内容的教学中也有或多或少的体现。

跳绳这项运动作为我国的一项民间传统体育项目，不但具有强身健体的功效，还具有较强的娱乐性、观赏性。新颖有效的跳绳方式，不但在提高学生身体协调能力，耐力素质，灵敏素质等方面具有良好效果，而且能充分提高学生学习的兴趣和积极性。

在今年七年级的教学工作中，我重新对花样跳绳进行了教学设计，通过各种练习方式（单人、双人、多人等）的尝试，提高学生对体育锻炼的兴趣；培养学生互相协作，团结友爱的团体意识；增强坚持不懈，勇攀高峰的个人良好品质；培养学生开拓创新的思维能力，最终实现学生德、智、体全面发展的目标。并在花样跳绳的教学中，力求让更多的学生参与进来，坚持以学生为主体，给予学生更多的自由发挥空间，充分调动他们的主观能动性，使他们从原来的被动学习变为主动学习，在练习中学会多种跳绳方法，愉悦身心。

二、案例实际操作过程：

1、导入：“我们是一条大长绳”：以绳子作为切入点，引导学生想象全班就是一根又长又整齐的大长绳，并在教师的带领下，指导学生像绳子一样沿各种路线前进，前进过程中还综合运用并脚跳、收腿跳、两脚快频率交换跑等方式。如此一来，学生在上课一开始就能形成一种集体感，同时也激发了学生的学习热情。

2、绳操５分钟，教师进行四种绳操示范，激发学生参与欲望，并进行练习。引导学生前后左右进行分组讨论，创新一节绳操，并将其命名，这样既能培养学生创新能力，也能让他们得到成就感，使学生的身心得到充分的准备。

３、跳绳模仿性练习：教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向下转动时脚尖踮起。为了激发学生的参与热情，我安排全班39位学生依次报号，每报一个，全班跟着进行

一次转手踮脚的跳绳模仿练习一次，从而使每个学生都能集中注意力参与其中，变被动为主动，并在练习中体验快乐，收获知识。

4、花样跳绳“过五关”：设置五个关卡，每关都是一种不同的跳绳方法且每关过关要求不同。并在每一关开始前，进行技术教学，使学生了解正确的技术动作，那么学生练习起来更有效了。

第一关：并脚跳。过关要求：累计完成100次。第二关：两腿交换跳。过关要求：累计完成80次。第三关：向后摇绳跳。过关要求：累计完成60次。第四关：两臂交叉绕环跳。过关要求：累计完成40次。第五关：双飞跳。过关要求：累计完成20次。

过关通过比赛的形式进行，这样学生更能投入其中，在互相比赛的过程中更会自己反思方法：如何更快更好的完成比赛。最后评比出每一小组的冠军。

5、创编花样跳绳：以小组为单位，让同学们自由发挥想象力，创造出多种跳法。展示创造成果，互相评比，评出最有创意跳绳奖和最多花样跳绳奖。

通过小组讨论，选出了以下几种学生创新的跳绳方式并进行了展示： ①：单人向前、后摇绳蹲跳。②：一人一绳带一人、两人跳。③：两人摇绳一人、多人跳。④：多人联绳跳。

⑤：短绳连接成长绳的双绳跳。

通过分组讨论，每个学生都能关注集体、融入集体，既参与到动脑创新中，也参与到运动锻炼中，充分发挥了学生的主观能动性，使每一个学生都成为了这节课的主人。

6、花样跳绳接力：提高学生的集体荣誉感，通过自己的努力为所在的单位争取荣誉。①：一人一绳向前并脚跳接力。②：两人一绳向前跑跳接力。

比赛的形式总是能提高学生的练习兴趣和整个课堂的活跃氛围，在练习中经常可以看到几个学生之间互助协作，互相帮助的场景，也经常可以看到每个小组为正在参加比赛的同学鼓掌加油，使整个练习更加的生动有效。

7、“随绳摇摆”，跟随老师的引导进行轻松的放松活动。

三、教学反思：

在花样跳绳、跳绳接力这节课前，我对这节课的教学设计包括重难点的制定，以及学生练习密度的把握都进行了反复的研究和修改，将目标定为全班90%以上的学生掌握两种以上的跳绳方法，并在此基础上培养学生大胆创新的思维能力。整节课生动流畅，学生主动参与。但是在上完这节课下来，发现还是有许多方面有待改进。

1、课堂节奏显得有些慢，这也是我个人的一大缺点。主要是在过五关这一教学环节中，对时间的把握不够，导致有意的去拖长这一教学的时间。且在课的技术教学上不够精炼和到位，有时候明明花一点点时间就可以结束的内容反而会花很多的时间去讲，导致给学生练习的时间变少了；而有时候需要强调的却没能画龙点睛。这些不单是经验问题，还体现出对学生学前情况的不了解和对教材内容的分析不够透彻。

2、对动作和技术要领的讲解需要更加到位和清晰。我意识到教师要尽可能的精化技术要领讲解，既精简又通俗，否则课堂会显的拖沓。听其他老教师上课时，总会被他们对技术动作精确的讲述所吸引，例如排球向上垫球中的一句：“一夹(臂)二压（腕）三顶（肘）”，学生听了就会觉得很简单很形象，自然就会记住了，如果教师满嘴都是体育课的专业术语，那么学生肯定听得一头雾水。

3、讲解不能持续太多时间。一味的讲解，剥夺了学生更多练习时间，教师多讲一秒学生就少练一秒。这是个矛盾，需要教师合理取舍。过多的讲解会导致学生们的热情和兴趣逐渐冷掉，如果能分块分断讲解介绍，每一次介绍完后，给学生时间，让学生参与进来去尝试，然后点评，接着再进行到下一个环节中去，这样的话效果会更好。一来给予了学生更多的练习时间和一定的休息时间，二来可以持续保持学生的兴趣和对练习的热度，让学生有时间可以慢慢消化所学的内容。

4、学生创新的环节中，要把握好分寸。如果时间太多，也许学生的兴趣就会冷下来，相反时间太少，学生的兴趣刚被提高就草草了事，效果肯定也不尽如人意。应该在当学生互相讨论时，巡回指导，引导学生，但不将自己的意愿强加到学生身上，同时及时检验成果，并且给予肯定和鼓励，那么学生的兴趣和想法才能得到更好的提高和发展。

另外还存在许多小问题，比如课堂气氛上，可以多运用一些灵活的手段，持续保证学生热情，最后的结束部分应该先放松再进行小结等等，还是有待改进提高。在这节课中我也发现自己进步的地方，那就是对教材重难点的把握能力有所加强，课的密度的把握也比以前上课有所进步。学无止境，只有不断的进行实践，不断进行自我反思，结合学习其他老师的先进之处，才能上出有自己特色的体育课。

四、教学感触

在设计这节课的时候，我曾为了追求创造出更多新颖而且有效的练习方法而绞尽脑汁，当这些自己甚为得意的方法运用到学生中去的时候，却发现效果差强人意。无论何种被创造出来的练习方法都被教材设计所限制，总觉得似乎缺少了什么。一个大大的问号就出现在我的脑海里，难道体育课堂就是学生在教师所设置的环境下循规蹈矩前进而已了吗？在新课标的启发影响下，终于为我的思想打开了一道门。这种思想或者说思维方式上的转变，使我有了很大的改变。由于现代社会要求我们培养出来的人应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的协调能力及丰富的文化知识。因此，教学也从以前只注重培养学生的基础知识、基本技术和基本技能为主的应试教育环境中，逐渐地发展为如今新课程标准下，要求我们从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面来提升学生综合素质。我觉得单一的为运动而运动的练习方式，已经不能适应新课标下体育课程中发展学生创新意识的主题。（而花样跳绳之所以被这样命名，当然是有它的特点的，作为一种集娱乐、参与、观赏、趣味与一体的运动项目，更能吸引学生的注意力，更能调动学生的兴趣。）在对一节课进行设计时，如何将教材生动地呈现在课堂中？这一点发人深省。如果说只是为了使一节课披上鲜艳的外套而已，而内在的意义却是空洞的，那么学生只不过是在被老师所安排的练习方式吸引下进行练习而已，并没有获得什么更多的东西。出一身汗后也许并不会记得什么关于这节课的闪光点。但是给予学生一定的思维空间和操作时间，能使学生在老师的引导下，从模仿到自主创新，从一个人的单独思考到将几个人的智慧叠加到一起，那么所迸发出火花是更加灿烂的。如此一来，既能锻炼身体，得到运动技能的提高，也使学生加强了与人合作的能力。更为重要的是，相较于传统的体育课堂，学生的思维能力也得到了一定程度的发展。在一个个新颖的创意在大家掌声中呈现出来时，学生获得的不仅仅是快乐，那种成就感和自信会对学生的学习产生巨大的化学反应。或许一些日子后，他们不会记得在曾经的一节体育课中练习过什么，但是他们不会忘记那些属于自己的创新成果。

俗话说：教学有法，教无定法，贵在得法。当我们在注意课堂中那些经常被人提起的细节时，是不是应该多考虑采取的方法，少一点死板，多一点灵活。赋予学生更多课堂上的主体地位，发挥他们的主观能动性，不断激发学习兴趣和热情，从而真正实现新课标的主题。

第三篇：《花样跳绳》教学案例分析

《花样跳绳》教学案例分析

本课通过充分发掘花样跳绳对学生健康与合作能力的积极作用，通过老师的指导以及学生间的合作创新，在整个课堂教学的过程中，学生更积极主动地参与到课堂的教学与练习中。除了培养学生间良好的团队协作能力之外，还侧面激发了学生的想象力和创造力，将跳绳的健身功效扩大化。

根据教学内容和不同的教学目的将其分为四个课时，第一课时为课程导入介绍，第二课时为基础动作训练，第三课时为分组花样跳绳比赛，第四课时为花样跳绳样式创新。1.趣味导入，激发学生的学习兴趣

第一课时的主要内容就是通过有趣的导入，让学生产生学习花式跳绳的想法。第一节课为室内理论课程。课程大体分为三个部分：第一部分“玩过吗”。老师先向学生展示我们这节课要用到的主要器材――跳绳，询问学生利用这一器材健身的经历，问同学们“玩过吗”。因为场地条件允许，在学生陈述完之后，还请了几名同学到讲台前进行跳绳的技艺展示。第二部分“会玩吗”。在学生进行技能的展示之后提这个问题，有效激发学生的好奇心，大家已经展示过了，为什么还需要问会不会玩。在我国，跳绳是一项全民性的趣味体育活动，普及度很高基本上人人都可以跳，但是“花样跳绳”又与我们理解的“跳绳”有很大差别，因此，这个追问主要就是为了激发学生的好奇心。第三部分“怎么玩”。这一部分就是主要通过影音教学的模式向学生介绍“花样跳绳”的定义。通过观赏别人的表演视频，激发学生对这一趣味体育运动的学习兴趣。2.分组学习，激发学生的好胜心理

第二课时主要为基础动作的训练，让学生通过课程掌握：单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳、剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳等在内的基本跳绳动作。在学习过程中，小学生普遍存在注意力不集中的现象。为了营造更好的学习氛围，也便于学生在课上进行动作练习，在授课时主要采用的是分组教学的模式。让学生两人或四人一组进行分组学习，分组课堂互动形式更加丰富，也更便于组织课堂比拼，可以通过多样的课堂活动激发学生的好胜心理，从而更好地集中学生的课堂专注力。

3.分组比赛，巩固课堂学习成果

这一课时开始，让学生迅速以分好的小组为单位进行排队。老师统一布置比赛动作，将学生上节课学习的基本动作进行组合，形成一套有难度的花样跳绳动作，给学生统一的时间进行练习，之后迅速在课堂上进行比赛。可以有效巩固理论课程和练习课程的学习成果，检验学生真实的课堂学习状况。

4.集体创新，“花式创新”玩法汇报表演

有了第三节课老师编制的动作套路做铺垫，第四课时的课程主要是为学生提供时间和空间进行创新和学习。让学生选取三个以上的基本动作，在老师编制的动作套路启发下进行“花式创新”和练习，让学生在课程结束时进行汇报表演。

【讨论分析】

1.重视学生课堂的主体地位，让学生丰富课堂教学内容

新课程改革之后，课堂教学不再是一个封闭的系统，更多的是师生进行有效交流互动的平台。因此，新阶段的小学体育课堂教学更要重视教学资源的动态生成不被教案所局限，而是根据大纲或教学主旨预设出需要学生完成的课堂任务。例如，在本案例中四个课时就是相互紧密衔接，积极引导学生完整丰富课堂教学内容，再由此预设单课时的教学目标，让课堂教学变得更加高效有趣。

此外，老师在体育课堂教学中也要重视学生的课堂主体地位，让学生有自主选择、自主练习和自主创新的机会。本案例中，第四课时整个课时的时间都作为一堂总结课，给学生提供时间和空间对我们司空见惯的跳绳进行玩法的花式创新。我们的学生有七个小组提供了一种以上的创新动作套路，这样的活动让学生能够充分体验和练习自己对花式跳绳知识的掌握，同时也引导学生开启心智对所学知识进行举一反三。

2.以课堂教学带动学习方式转变，培养学生养成良好的学练习惯

新课改之后，我们更重视让学生在课堂教学过程中进行主动探究，因此，提倡在教学活动中为学生提供丰富的实践与体验的机会。本案例不论选取的教学器具，还是整体的课程思路设计都紧紧围绕这一主旨开展，旨在让学生由被动的“要学”变为主动的“想学”。

同时，在课程教学上也更注重教学内容的精炼，留出更多的课时给学生进行充分的实践训练。让体育课堂中的学生真正在学与练的不同阶段都保持主动、高效的课堂互动，从而促进学生良好学练习惯的养成，不仅对于体育课程学习，对学生在其他学科上的表现都会有深远影响。

小学体育老师更要注重课堂教学的灵活性，备课就是明确自己要讲什么、为什么讲、怎么讲的整体思路，对自己的课程进行“精心预设”。在这样的情况下更便于老师根据学生的课堂反应进行教学资源或内容的“即时生成”。因此，备课阶段的准备工作不再是单纯的文字教案，而是要向文字与思路相结合的方向转化，让备课环节变得更必要、务实以及多元高效。

第四篇：花样跳绳教学

花样跳绳教学(附图)

花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。单人跳绳又可分为： 左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图2）等。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳（如图3）等。

热身运动应以伸展动作为基础，每个动作须保持8至10秒，以达致肌肉柔和舒缓地伸展，使肌肉能充份地适应进一步的运动量。一般而言，全套热身运动所需时间长约5至10分钟，但也须配合当时天气的温度而加长或缩短，务求能使体温轻微上升。

前后绕

左右拉，曲臂

拉（伸展）手腕关节

伸展踝关节

4.跳 绳 姿 势 要 正 确

● 眼向前望，腰背要伸直

● 沉肘：手臂与手肘约呈90度角为基本

● 以手腕力量摆绳

● 跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳

● 着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力

● 踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的花式跳绳推介

左中右跳

单脚横摆跳

前后交叉跳

关闭跳

扭动跳

跨下跳

从明天开始试试

提膝跳

直播??

脚踝跳

脚步花式——如踢腿或肯肯舞跳

不同摆绳花式（花式一）

花式二

花式三

第五篇：花样跳绳教学工作总结

2012-2013学年第一学期兴趣课教学工作小结

花样跳绳兴趣课 钟承民、刘华

本学期的兴趣课已经结束，现将花样跳绳教学活动做一个小结：

本学期的花样跳绳一共有25名学员，分别为二至五年级的学生，女生14人，男生11人。为了让学员得到身体锻炼，我们分别学习了：1分钟跳，一纵跳过

1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳两次绳，交叉跳，前进跳，前进交叉跳，跳长绳。分别以两样一周一周安排练习。

1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定良好基础。

2、学生对花样跳绳教学兴趣普遍高涨，通过调查得知，学生学生在利用课外时间进行练习，在家也按时练习跳绳。在学校举行的体育节中，二年级的学员表现十分好，都能为班级争光。3、1分钟跳为基础练习，每周必须练习并测试，一学期下来效果十分显著：25名学员中，24人达到目标。

4、交叉跳大部分学员都学会，前进跳全部通过，长绳人人参与。

整体来说，本学期的花样跳绳教学活动让所有的学员都得到了锻炼，对一分钟跳绳等跳绳有了很好的了解。经过这一学期的努力，本兴趣课达到了培养学生的性情，让学生感受到活动带来的快乐这些目的。