第一篇：小学体育与健康《科学锻炼身体的方法》教案
人教新课标版小学五、六年级第九章《科学锻炼身体的方法》教案
一、【课前准备】电脑一台，投影仪一台，课件若干，乒乓球十只，渔夫道具一套。
二、体育常识教学（20´）
（一）教学内容：科学锻炼身体的方法
（二）教学要求：
１.使学生知道锻炼身体要注意的事项； ２.使学生学会科学锻炼身体的方法；
３.提高学生正确锻炼身体的自觉意识，以逐步养成习惯。
（三）教学重点：掌握科学锻炼身体的方法。教学难点：养成正确锻炼身体的良好习惯。
（四）教学过程： １.导入新课
直观演示导入课题“科学锻炼身体的方法”。（电教手段）（板书：
一、科学锻炼身体的方法）
２.传授新知
（1）教学科学锻炼身体的方法之一：全面锻炼，突出重点。直观演示让学生初步了解全面锻炼身体的必要性。（电教手段）（板书：全面锻炼）2 直观演示启发学生思考针对不3 同4 季节、各人不5 同6 情况在选择锻炼项目上应有所侧重。（板书：突出重点）
（2）教学科学锻炼身体的方法之二：从实际出发，循序渐进。①直观演示违反这一科学方法出现的情况。（电教手段）
②讨论得出科学锻炼身体的方法之二是“从实际出发，循序渐进”。（板书：２、从实际出发，循序渐进）
（3）教学科学锻炼身体的方法之三：坚持不懈，持之以恒。1）听故事思考问题。（电教手段）
2）讨论得出只有坚持经常锻炼才能收到好的效果。（板书：
3、坚持不3 懈，4持之以恒）
（4）教学科学锻炼身体的方法之四：注意安全，预防事故。1 直观演示启发学生发现锻炼中的不2 安全现象。（电教手段）学生讨论得出科学锻炼身体要“注意安全，4 预防事故”。（板书：
4、注意安全，5预防事故）
3.巩固运用
（1）集体朗诵科学锻炼身体的四种方法。（板书提示）（2）是非辨析进一步巩固所学知识。（电教手段）
三、游戏教学（11´）
（一）教学内容：摸“田螺”
（二）教学要求：
1.使学生知道摸“田螺”的游戏方法，学会身背后手递手传递“田螺”的方法。2.提高反应速度和观察、分析能力。3.培养学生良好的组织纪律性。
（三）教学重点：手递手传递“田螺”。
教学难点：不断变换传递路线。
（四）游戏方法：
1.大家并肩坐成圆圈，双手置于背后。选一人做“摸田螺人”站在圆心。
2.用一个乒乓球充作“田螺”，并做假动作迷惑“摸田螺人”。1分钟后，“渔夫”喊停，猜乒乓球在谁手中。
（五）游戏规则：
1.任何人不得有意指示“田螺”在哪儿，否则判犯规，停止游戏一次。2.“摸田螺人”只准站在圆中观察，不得随便走动。3.“摸田螺人”没有猜中时，由自己或请他人表演一个节目。
（六）游戏的场地设计（如图）：
（七）教法：
1.教师讲解示范游戏方法、规则（多媒体演示）。2.布置场地（多媒体演示）。3.正式游戏3-4次（电教手段）。4教师小结。
四、素质练习（9´）
（一）练习内容：
1.凳面支撑 10秒×2-3次 2.走上走下 20秒×2-3次
（二）要求：
1.发展学生的上、下肢力量； 2.注意安全。
（三）组织队形：八路纵队。
（四）教法：
1.韵律准备活动一套（音伴）；
2.直观演示动作方法并讲解要求（电教手段）； 3.组织练习（电教手段）； 4放松小舞蹈（音伴）； 5小结。
第二篇：科学锻炼身体的方法
科学锻炼身体的方法
身体锻炼是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动、科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而身体锻炼是最积极、最有效的方法。身体锻炼的特点是以健身为主要目的，其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则，不拘一格，而根据各人的具体情况，按照科学锻炼身体的原则和方法，并结合自然条件进行锻炼。
（一）自觉积极性原则身体锻炼以促进机体的发展，体质的增强是一个长期积累的过程，也是一个艰苦奋斗的过程，在锻炼中，人体必须克服自身的惰性，强迫自己去吃苦，良好锻炼效果的取得不是一朝一夕可以实现的，而非长期努力不可。要提高锻炼身体的自觉性和积极性，必须做到：
1、了解体育的功能、身体锻炼的价值以及科学锻炼的知识，提高对体育的认识；
2、明确锻炼的目的，并把个人的需要与民族体质、人口质量及国家的兴旺发达结合起来，更好地激发自己的锻炼热情；
3、加强对自身锻炼效果的检测评定，以便获得更大的乐趣。
（二）因人制宜原则每个锻炼者应根据自己的情况，如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活条件等不同情况，合理的选择和确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。即使是同一个人，从青少年到老年，参加身体锻炼的兴趣、爱好、承担运动负荷的能力，以及锻炼的要求等大不相同。
（三）循序渐进、持之以恒原则人体对内外环境变化的适应，是一个缓慢的、由量到质的过程。身体锻炼必须按人体自然发展的规律和超量恢复原理，去逐渐适应较高的要求，逐步地达到增强体质的目的。在选择锻炼内容和方法时，应从易到难，由简到繁，每周锻炼次数、运动时间、运动负荷、强度，都应逐渐增加，不可冒进，应根据自我感觉，检测效果，运动成绩等情况确定下一步锻炼的计划。
科学的锻炼不但要循序渐进，而且要持之以恒，人的体质能够增强是一个不断积累、逐步提高的过程，既不可能在短时间内一举取得成效，也不可能一劳永逸，必须坚持经常，才能收到良好的锻炼效果。三天打鱼，两天晒网，“一曝十寒”是不可能增强体质的。要把锻炼作为日常生活不可缺少的组成部分，坚持不懈。
（四）适宜的运动负荷原则运动负荷是指进行身体锻炼对人体所承受的生理负担。运动负荷由运动强度和运动量两个方面决定。运动强度指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，包括动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的重量、投掷的距离、跳跃的高度和远度等；运动量指完成动作的数量、次数、组数、时间、距离和重量等。运动负荷过小达不到锻炼的目的，运动负荷过大，则会损害身体健康。衡量运动负荷最简单的方法就是测量脉搏（心率）。通常采用的方法有：
1、锻炼时的平均心率为120-140次/分；
2、用220-年龄，分阶段分别乘以60%、70%、80%作为适宜的心率，然后根据锻炼时和锻炼后的自我感觉来调整；
3、一个人接近极限时的心率（假如是每分钟200次）减去安静时心率（假如是每分钟60次）的70%，再加上安静时心率60次，为适宜的运动负荷（即能获得最大摄氧量和心输出率）。即：（200-60）×70%＋60＝98＋60＝158（次/分）。
大学生体育运动保健
大学生的特点是朝气蓬勃、富于理想、积极向上、接受新事物快、情感丰富、乐于与人交往.但近几年的调查结果却不容乐观,代写医学论文 据北京高校学生心理素质教育研究课题组2004年对全国高校学生的一项调查,有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症、和焦虑症等心理健康问题,有16.5%的大学生存在中度以上的心理问题,其中女生的心理健康问题高于男生,女生存在问题的比例为17.34%高于男生的16.07%,低年级心理健康问题高于高年级,其中二年级心理健康问题最突出为17.56%,农村学生心理健康问题高于城市学生,其中边远地区农村学生心理健康学生比例最高为19%.[1]“郁闷”如今成了许多大学生挂在嘴边的字眼,心理疾病已经悄悄入侵校园这片净土,并有逐年上升的趋势.对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点,如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱,焦虑、紧张状态较严重,担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等.大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期,他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖,或被忽视.以致不少学生感到难以获得理解,觉得孤立无助,只好隐抑于心灵深处,备受煎熬,任其折磨自己,从而诱发心理问题.体育锻炼对心理健康的积极影响
毛泽东同志对体育锻炼和心理健康的关系有许多精辟的论述,如“勤体育则强筋骨,又足以增知识,又足以调情感,又足以强意志.”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系,并能发挥积极的影响.科学的体育锻炼能促进学生的身体素质的发展,为学生心理健康提供坚实的物质基础.我国古代也有许多此方面的论述,《吕氏春秋·尽数》中描述“流水不腐,户枢不蝼,动也,形气亦然.形不动精不流,精不流则气郁.”这说明体育锻炼有益于身体和心理健康,身体健康和心理健康互相依赖.科学的体育锻炼能增强体质,通过体育锻炼,为心理健康的发展提供坚实的物质基础.体育锻炼能让学生更加了解自己在哪些方面有特长,对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻、非分的妄想,并能发展自身的潜能,体验到自己存在的价值,并端正自我意识.体育锻炼是增进人与人接触的最好形式,在体育锻炼中可找到志趣相投的知音,能培养学生的交往能力,使人际关系得到改善.体育锻炼可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往,学生随着活动直接或间接地接触和交流,在不自觉中就会产生亲近感,并会获得较高的安全感和自信心.因此,体育锻炼有利于协调人际关系,并且能使处在同一个集体中的人,学会互相关心、照顾,理解他人,帮助他人,从而形成与人亲近、合作的习惯,这样就会形成一种良好的人际关系.体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻,成功与失败、进取与挫折共存,欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织,这种丰富的情感体验,有利于学生情感的成熟,有利于情感自我调节能力的发展.体育锻炼能培养坚强的意志品质、增强抵抗挫折的能力.通过体育锻炼可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神和机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、奋发进取、自强不息等高尚的意志品质.体育锻炼能预防心理障碍、治疗心理疾病和保持心理健康.体育锻炼可以为人的活动提供宝贵的活动空间,在这一空间中,人的心理与身体、人的主体与周围环境、人与周围的人能够充分地交融在一起,从而促进人与环境的适应,使人达到身心平衡,获得身心健康.体育锻炼对大学生心理健康有着积极的影响,在网上我们曾有幸阅读到俞春民老师的一个资料,受到启发,在他的基础上我们也做了一组实验检测,就是选择一批学生参加体育锻炼实验前后与不参加体育锻炼学生对比的数据如图1所示.从图2中可以看出通过体育锻炼实验学生与对照学生心理健康因子平均值有显著差异,实验学生各因子平均值明显下降,整体心理健康水平有很大提高.说明体育锻炼与心理健康有着密切的关系,代写留学生论文从本质上看,经常参加体育锻炼的学生,可以及时地调整心理状态,使各项心理指标达到健康.通过体育锻炼实施心理健康教育的有效途径与方法
通过分析我们已经清楚地认识到体育锻炼对心理健康有着非常积极的作用,根据学生身心发展规律,我认为以下途径与方法可有效的通过体育锻炼对学生实施心理健康教育.在体育教学中渗透心理健康教育引导学生参加体育锻炼 学校应重视体育理论课的教学.通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让学生懂得真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺一不可,了解心理健康的标准,掌握心理健康的体育锻炼的保健方法,使学生能及时有效地调节自己的心态.教师要提高自身素质,启发诱导学生.在体育教学组织过程中,教师必须以刚毅、乐观、自信、豁达等良好心理品质构成的人格力量感染学生,站在育人的高度上去帮助学生、启发引导学生上好体育课并寻找合适的体育项目,坚持锻炼培养学生的意志品质,弱化、扭转不良的心理倾向.多样性和多选择性相结合,突出学生的主体性.教学中应根据不同学生的不同特点,选择不同的运动项目,或让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥,在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能.3.2 教育学生正确投入体育锻炼促进心理健康 教师要宣传和引导学生积极参加体育锻炼,培养体育锻炼意识.教育学生要忘却自我地全身心投入到体育锻炼中去,在健身运动中尽量轻松,在健身运动前听听音乐,和自己的朋友一齐参加健身运动,创造欢乐的气氛,并要求学生掌握正确的锻炼方法和健身运动常识,每次锻炼后要及时总结锻炼效果,根据生理、心理状态,及时调整锻炼计划,有效地克服心理障碍,从而达到身心健康的目的.13电信2班严陆风
20130803032
第三篇：小学一年级体育与健康教案
小学一年级体育与健康教案
模仿动物跳 教学设计（室外）
教材分析
《模仿动物跳》是浙江教育出版社出版的义务教育小学体育与保健一年级第一册第十课。教材以学生比较喜欢的小动物---小白兔、小袋鼠为模仿对象，符合学生的年龄、生理、心理特点。
学生分析
小学一年级的学生活泼好动、兴趣爱好广泛、注意力容易分散、喜欢多变化、模仿能力较强等特点，让学生在情境中扮演各种“角色”，激发学生的学习兴趣。
设计理念
1.根据课时需要调整充实为《律动“猜拳游戏舞”；游戏赶“小猪”》做为辅助性教材，让学生的身体得到全面的锻炼，增进身体健康，同时接受良好的心理、社会适应及德育教育。
2.本课采用“情境教学法”，根据故事情节的展开来完成各项教学任务，使学生沉浸在故事的角色中，尽情地玩，达到玩中学、学中玩来完成教学目标，培养学生的创造性思维，充分体现教师的主导性，突出学生的主体性。
3.本课在德育教育方面利用教材直接渗透德育与间接渗透德育相结合。例如游戏赶“小猪”是集体配合项目，有意识地关心和协助学生形成良好的团结协作和集体荣誉感，培养评价能力。而场地的划法、设计圆形队形、以分组、队的方式强化集体观念和热爱集体的情感；以八路军、空军、护旗手、医护人员为参赛组命名，图片散在场地内让学生捡卡片分组，对学生进行了向解放军学习听指挥、守 纪律的好品质，加强了组织纪律性教育，奠定爱国主义的教育基础，则是间接的渗透德育；通过创设的故事情节：帮农民伯伯干活，培养学生从小爱劳动、不怕苦、不怕累的好品质，形成良好的道德行为。
4.教学中让学生戴上头饰，直观的道具生动形象，使师生情感更加贴近；运用乐曲伴奏，增加课堂的气氛和学生的乐趣，活跃课堂，陶冶情操。
教学目标
1.运动参与目标：通过情境教学激发学生的兴趣，使学生积极参与学习，认真上好体育课。运动技能目标：使学生掌握兔跳和袋鼠跳的方法，复习的内容学生能100%参加练习，90%
较好完成动作；新授内容要求90%的学生能初步跟老师一起较好练习并能 单独完成个别动作。
3身体健康目标：通过配乐练习培养学生的节奏感和启发学生的想象能力、动手动脑的模仿
能力，提高身体协调性,发展学生弹跳能力.4心理健康目标：在情境教学中，培养学生听指挥、守纪律、热爱劳动、自主、合作，提倡
互相协作的集体主义精神。社会适应目标：培养学生积极进取、关心他人、团结互助、和谐的同学关系。
教学流程
一、课前的准备
教师自制八路军、空军、护旗手、医护人员的图片各11个，小兔子、袋鼠头饰各3个，小红花若干朵，场地布置图。
二、教学过程
（一）创设情境 生：自由站立半包围老师
师：我们首先去游乐园参加激烈的猜拳比赛，然后去动物园到兔妈妈和袋鼠妈妈家做客，最
后去农民伯伯家，帮助农民伯伯干活，好不好？ 生：齐声回答：好
师：宣布本次游园的内容及任务。
要求：学生注意力集中，精神饱满，教师声音响亮，口令清晰
（此时的学生回答的声音非常响亮，跃跃欲视、摩拳擦掌，恨不得马上就进入角色）
【遵守课堂纪律，不妨碍他人听课，渴望参与，树立信心】
（二）扮演角色（1）律动：猜拳游戏舞
重点：会做邀请、转圈、跺脚、猜拳动作 难点：准确的配合音乐
师带头齐步走成三个圈，选几名学生站在圆心做引导者，一起进入游乐园（如图1）
师：师生一起温习律动中的邀请、转圈、跺脚、猜拳的动作。生：口中发出嘿！嘿！嘿！的声音。
生：认真听音乐，回忆动作，自己可以边听边原地模仿
师：配乐练习，教师指导个别同学，并用语言提示学生做动作。要求：动作轻松活泼，做到动而不乱。
（学生活动场面热烈，学生在齐步走成三个圈时教师应进行相应的引导并将要求讲清楚）
【培养学生在游戏中表现出对他人的尊重，不妨碍他人游戏积极主动听指挥，充分体现合作】
（2）模仿动物跳（新授）
重点：小白兔和袋鼠的形象要正确，起跳时前脚掌用力蹬地，落地屈膝缓冲。难点：不同方位和不同动作的混合时，配乐的准确性。
师：同学们，我们现在一起去兔妈妈家和袋鼠妈妈家去学它们跳的动作，好不好？ 生：齐声回答：“好”
师：请圆心学生站到3号圆地。场上呈现三个圆圈。学生面向老师站立。（如图1）
师：1.让学生凭想象和自己的所知自由模仿小白兔和袋鼠跳
2.教师进行小结并选出比较象的动作进行修改后形成小白兔和袋鼠的跳 3.教师讲解小白兔跳的上、下肢动作并示范，学生双手叉腰模仿 生：进行左右跳，配套头饰，自主练习，相互评价，教师总评
师：讲解示范袋鼠跳的上、下肢动作，生：模仿练习，师：请各组做得好的学生配套头饰，并要求学生将袋鼠跳左转90度方向的练习和兔跳原地、左右前后跳相结合的练习（4*8拍）。生：完整练习
师：生跟师做（2*8拍和4*8拍）生：配乐自主练习
要求：1.起跳时前脚掌用力蹬地，落地时屈膝缓冲 2.跟随教师口令灵活改变方向和动作
（学生完全投入到角色中，讨论积极、练习认真，真正体现自主、合作、探究，教师的镜面
示范：前、后、左、右跳，有些学生看不明白方向，此时的示范应采用镜面与背面相结合效
果会更好，应引起教师的注意）
【让学生自己凭想象和自己的所知自由模仿小白兔和袋鼠跳，教师进行小结并选出比较象的
动作进行修改后形成小白兔和袋鼠的跳，而不是教师直接示范正确动作，以此来启迪心智，培养学生积极参与、积极思考，遵守纪律听从指挥，体会成功的快乐。养成热爱集体、保护
小动物的优良品质】（3）游戏：赶“小猪”（复习）重点：曲线前进，用板推球滚进。难点：控球能力和变向的灵活性
生：按卡片分4组呈四路纵队（如图2）
师：将画有八路军、空军、护旗手、医护人员的图片散在场地内让学生捡卡片分组，四支队伍去农民伯伯家帮忙赶“猪”入圈
生：看场地布置图，分四组布置场地并小组讨论方法并进行实战演习。师：根据各小组的讨论结果，强调安全守纪练习一次 师：讲评，师生共同修正讨论结果再练习，比赛2——3次。生：小组自评，教师进行总评
（学生在讨论过程中，因为意见的不统一而产生相互的争执，学生的相互争执更能体现学生讨论的积极、认真，此时教师应根据情况进行正确引导，会产生事半功倍的效果。有条件的场地，可以课前将卡片藏好，在分组前进行寻宝小游戏，然后按寻到的卡片图象进行分组，效果会更好。现场散卡片时一定注意将卡片分散开来，以防止发生安全事故。）
【让学生自己捡卡片进行分组，体现以学生为主体，培养学生自主、合作能力，让学生凭自己的卡片来找到自己合作的伙伴，避免教师按主观、按排队的次序或按男女分组。在游戏过程中培养学生集体荣誉感，养成热爱劳动，不怕苦不怕累的意志品质；安全有序进行活动，齐心协力完成任务；并养成乐于助人好习惯。】
（三）尾声
师：整队集合，整理放松；讲评总结，表扬优秀学生和进步学生；宣布下课
生：自由站立半包围老师，保持安静 师：鼓励学生跟老师一同练习
生：配乐放松形体操（自编组合）师生同做 师：总评本节课，发小红花奖励表现优秀的学生 生：排队回教室
（此时学生还没有从游戏的快乐中完全走出来，因此教师应用语言加以引导）【享受帮助别人的快乐，体验运动后的感觉】
课后反思
.通过这节赋予活力的体育课，可以发现体育课堂更需要一些具有活力的设想，将教材中的一些内容，根据学生的年龄、心理特点进行相应的设计，符合学生的心理需求，满足学生的好奇心、求知欲；读懂孩子从培养学生的创新能力出发，为学生创设能发挥想象的空间。
在做一些动作之前教师就应该给学生时间去想象、去发挥、去创造，进而来满足学生的好奇心，让学生体验到不同的成功所带来的不同乐趣。如：在学习模仿跳时先让学生自己凭想象和自己的所知进行自由的模仿；赶小“猪”游戏时让学生自己捡卡片找伙伴。于是学生练习态度积极，有趣，又体验到成功感和自豪感，成功的体验增多，成功的经验又促进新的兴趣产生，形成良性循环，这样使学生的运动量增加，达到了运动负荷，轻轻松松完成教学任务。由于卡片分散的范围不大，出现学生捡卡片时有拥挤现象，希望老师们引起注意，这一点是完全可以避免的（作者系宁波万里国际学校小学体育组）
第四篇：小学体育与健康理论课教案
小学体育与健康理论课教案
教学内容：1.运动损伤的预防及原因
教学目标：
1、了解运动损伤的概念及发生原因。
2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤：
3、一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖
上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运 动损伤的发生。
2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育体育体育体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。C、准备活动的内容不得当。D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降
4、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而
产生犹豫不决和过分紧张等。
5、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育体育体育体
育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
6、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
7、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
8、三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
思考题：
1、体育体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
3、预防运动损伤的注意事项有哪些
第五篇：小学体育与健康课教案
小学体育课教案
教 学内 容:快乐呼啦圈
教学目标:
1、运动参与领域目标：使学生积极主动参与学习，对用呼啦圈跳跃产生运动兴趣及参加过河游戏。
2、技能领域目标：在玩中掌握跳跃的能力，在游戏中巩固练习。
3、健康领域目标：合作过河，充分发挥学生的想象力和创造力，促进身体发展，发展学生的协调性、跳跃素质
4、心理健康领域目标：在学生中增强信心，锻炼意志，促进身体健康正常的成长。
5、社会适应领域目标：树立良好的团结合作精神，培养创新意识及坚持不懈的品质。教学过程 一．组织上课
1． 体育委员整队集合，检查人数。2． 教师宣布本次课内容目的及要求。3． 检查着装
二、猜拳接龙：学生散开，两人一组进行石头、剪刀、布练习，输者站在赢者的后面，接着两人与其他同学进行，直到老师口令叫停为止看哪组的龙接的最长；
三、玩呼啦圈：（1）玩呼啦圈；（2）滚呼啦圈比远；
（3）合作。要求学生合作练习跳跃。比如五个人用呼啦圈组成一个图形进行跳跃练习，四、过河
（1）单人过河方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至第二位学生处，第二位学生依此法进行。
（2.）集体过河：每组的脚下放四或五个呼啦圈，每组的队员站在呼啦圈内，排后的同学每人拿一个呼啦圈，开始时每组排后的队员将呼啦圈传给前面第一人继续前进，看哪组最快又不掉入河里。
五、身心放松：自由活动
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