做一个自尊自爱的人

第一篇：做一个自尊自爱的人

《做一个自尊自爱的人》

教案教学目标：

1、懂得做人要自尊、自爱，有羞耻感。

2、能够爱惜自己的名誉。

3、学会反省自己的行为。

4、提高学生分辨是非的能力，培养学生做一个自尊自爱的人。教学重点：

让学生懂得做人要自尊、自爱，有羞耻感。教学难点：

培养学生怎么做一个自尊自爱的人。教学过程：

老师：今天老师给同学们带来一个童话故事，你们想听吗？ 学生：想

老师：在美丽的大森林里，住着一群可爱的小动物，它们平时都很和睦非常快乐的生活着，今天，小猴子过生日，熊妈妈带着小熊来为小猴子庆祝生日，小熊刚一进屋，见客厅的桌子上那么多好吃的好玩的就谁也不顾，大叫起来，太好了，太好了，边说边大口的吃了起来，小动物们看见小熊这么没有规矩，不懂礼貌，谁都不理它了。回到家，熊妈妈狠狠地批评了小熊并教育小熊，你这样只顾自己不顾别人的感受，弄坏了小猴子生日的气氛是不对的，如果你这样没礼貌，不懂规矩，时间长了还有谁会喜欢你和你玩和你做朋友呢！小熊听了妈妈的话脸一下子红的像个大苹果一样？ 老师：你们说小熊的脸为什么会那样红啊！学生：不好意思了、伤自尊心了、知道错了

老师：就像你们说的那样，一个有自尊心的人做了错事会脸红不好意思，小熊就是一个做错事而感到了脸红不好意思的人，看来，小熊还是蛮有自尊心的吗？（板书自尊）

老师：下面老师这有一组图片，看看这些同学的脸为什么红了呢？ 学生：大声说话，在电影院不遵守纪律

老师：你们说的真好，在电影院里他大声说话，打扰了别人观看，旁边小朋友批评了他，他感觉喊不好意思，所以脸红了。老师：请同学们看这幅图小朋友的脸为什么也红了呢？ 学生：上车不买票、说谎

老师：你们说的真好，因为他上车不买票好说谎，同学都不愿意和他一起坐车了，他为了自己的过失感到难为情了，所以脸红了。老师：再看看这幅图中小朋友的脸为什么红了？ 学生：不排队、不守规矩

老师：你们说的真棒，因为他在做游戏时，不守规矩，夹馅，别人都不愿意和他玩了，他感到害羞了，所以脸红了

老师，你们喜欢像小熊和图中这几个小朋友交往并和他做朋友吗？ 学生：不喜欢

老师：是的，那么怎样才能做一个大家喜欢的人并获得一份真挚的友谊呢？只是在做了错事会脸红，会害羞吗？仅有自尊心是不够的，更重要的是在犯了错误之后要敢于承认并改正，维护自己的名誉，也就是说不仅要自尊更要自爱。（板书自爱）

老师：你们想知道小熊是怎样做一个自尊自爱的人吗？（补全课题）老师：没过多久，小鹿的生日到了，熊妈妈带着小熊来到了小鹿家，小熊看见客厅的桌子上那么多好吃的好玩的非常高兴，但是很多小动物看见小熊扭头就走，小熊知道这都怪自己上次不懂礼貌，没有规矩，才会没人理它，可是小熊并没有灰心，它很有礼貌的和大家打招呼，也很有规矩的和大家分享好吃的好玩的，动物们看到小熊的表现，都竖起大拇指，夸它是个懂规矩的好孩子，宴会结束后，回到家，妈妈也夸小熊懂事了，有礼貌了，是一个自尊自爱的好孩子，小熊听了妈妈的话，开心的和洋娃娃跳起了舞 老师：你们喜欢笑得这么灿烂的小熊吗？ 学生：喜欢

老师：像小熊这样及时改正错误，挽回不好的影响，保护了自己的名誉，是一个自尊自爱的好孩子

老师：你们能帮助图中这些红脸蛋的同学吗？让他们也成为自尊自爱的孩子呢？他们应该怎么做（小组商量一下）

老师：老师看大家商量这么热烈，一定有很多好办法，谁愿意帮他 学生：遵守公共场所的秩序

老师：对，这么做是正确的，就像你说的这样公共场所遵守秩序，保持安静 学生：主动买票

老师：他接受了大家的意见，以后坐车主动买票了，获得同学的友谊，每天和小伙伴一起坐车上下学 学生：排队

老师：他听了大家的意见，在做游戏的时候非常守规矩，很多小朋友都愿意和他玩

老师：在大家的帮助下，他们知错就改，挽回了影响，得到了大家的喜欢也获得了友谊，都成为了一个自尊自爱的人„„

老师：我有一个小外甥，今年才五岁，别看人小，很要脸，有一天，把妈妈的香水瓶弄打了，妈妈问他，他就是不承认，心想就是我弄的能怎么样，我就是不承认，你们说像我小外甥这样做了错事死要面子的做法恰当吗？如果长时间这样会有什么后果？

老师：下面老师给你们讲一个真实的事例，有一个小男孩，非常优秀，唯一的缺点就是受不了别人的批评，时间长了，一个朋友都没有了，在他最孤独的时候，他沉迷了网络游戏，在游戏中寻找快乐，长时间下去，学习成绩不段下降，当家长发现时，控制了他的零花钱，在他没有钱时先是偷钱，到抢钱，最后走上了犯罪的道路，就是因为他虚假的自尊心，害了自己的前途，做了错事别害怕，要敢于承认，及时改正（板书）

老师：我们一起帮帮图中的同学，（用表演的方式）让他们也成为自尊自爱的人 学生：分角色表演 老师：你喜欢谁

老师：通过今天的学习你们都知道了什么？ 学生：做了错事别害怕、及时改正、挽回影响、维护自己的名誉„„ 老师：小熊看到同学们表现的这么好给大家带来一首歌： 做了错事，别害怕

敢于承认，勇气大

及时改正，意义大

做一个自尊自爱的好孩子

快乐成长属于你„„

教学反思：在我的教学中，我都遵循着三维目标的特点进行教学，在品德课上，我是以情感与态度，行为与习惯，知识与技能，过程与方法来培养学生具有良好的品德和行为习惯，乐于探究，热爱生活的，在我讲授的《做一个自尊自爱的人》一课，在课堂教学中，落实三维目标，根据学生的身心发展和学习的特点，爱护学生的好奇心、求知欲。同时，我们还应注意三个维度目标在教学中的相互渗透，融为一体。

《让我们手拉手》教学设计之二

教学目标：

1.感受到同学之间的友爱之情。

2.能够与同学平等相处，学会关心、尊重同学，与同学建立起真正的友谊。

3.在同学有困难的时候能够主动帮助同学，成为一个有爱心的人。

学生特征分析：

常常看到班里的孩子，为了一些小事，跟同学争得面红耳赤。而当老师来了解情况时，经常听到的是双方异口同声地说：“是他先„„”。听听他们的辩解，总是感觉双方都没有错，都是对方先打他，骂他，而且都振振有辞，但是，这样的现象却不得不引起我们的注重。我们的孩子到底是怎么了？他们在家里倍受父母和长辈的宠爱，在学校他们需要伙伴，也喜欢和小朋友一起玩。但是当与小伙伴的相处中发生一些冲突的时候，当个人利益与他人利益产生矛盾时，在家里我行我素的缺点就显现出来了，凡事只想自己不想他人，因为一点小事记恨别人，向小伙伴隐瞒或者让小伙伴帮助隐瞒自己的缺点错误。由于学生的年龄比较小，往往不能正确处理这些事情，有时还会使矛盾激化，久而久之会形成孩子自私，心胸狭窄，不诚实的不健康心理状态，这些毛病将成为孩子接触社会、走向社会的障碍。因此在小学中年级对学生进行伙伴间以诚相待，并学会正确处理矛盾的教育。

教学准备：

图片、歌曲《友谊地久天长》、《朋友》、苹果图片。

教学过程：

一、导入新课

导言：同学们，你们好！今天，老师第一次在你们班上课，感到很荣幸，也非常喜欢你们。我给大家带来一首歌你们想不想听。让我们一起来欣赏吧。(播放音乐)

朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。朋友不曾孤单过，一声孩子你会懂。周华健的一首朋友都让我们都沉醉其中，没有朋友的世界是孤独的世界，有了朋友的生活是多彩的生活，那么我们大家想不想拥有更多的朋友，拥抱更加精彩的生活呢？

那就《让我们手拉手》结识更多的好朋友。(写课题)

齐读课题。

二、同话友谊

师：手拉手，你会感到友谊的祝福，手拉手，你会感到心与心的交融，生活中，你有没有和你手拉手的知心朋友呢？他是谁？你能把他介绍给我们吗，并让我们大家分离你们之间的故事。

老师给大家一分钟的时间在自己的记忆中搜索一下这样的镜头。

小结：朋友之间的故事让我们感动，朋友之间的情谊让我们珍惜。

今天，我给大家带来了几张图片都是发生在我们身边的故事，一起来看看吧！

播放一

师：由此可见，互相尊敬、互相谦让是建立友谊的基础。那么，让我们再看看下面的同学是怎么做的呢？

播放二

提问：象他们这样能建立友谊吗？为什么？说说你的想法？

如果这件事发生在你的身上，你会怎么做？

师：友谊需要宽容，友谊需要谦让。友谊之树更需要爱心的浇灌。我们知道了朋友之间只有互敬互让才能建立真正的友谊。如果在你和朋友相处的过程中遇到实际问题时会不会处理呢，你们有勇气接受我的检验吗？

问题：在我的手里，有五朵花，每一朵上面都是一个等待你们解决的问题，一会组长到我这抽取的问题，然后，和小组的同学们一起讨论一下，找出最好的解决方法，最后，你们用表演的方式把你的解决方法展现给大家。请各组组长抽取花朵。(学生讨论)

问题1：当同学不小心弄脏了你的作业本时。

问题2：当同学错怪你，像你道歉时。

问题3：别人受了批评时。

问题4：当同学和你约好啦，却没有赴约时。

问题5：当朋友对你说啦气话时。

师：大家找到好的方法了吗？好，现在哪一组愿意先表达你们的解决方法啊？(学生汇报)

小结：生活即使是好朋友之间也难免有误解，如果我们能宽容的心态去对待别人，用真挚的感情去关心别人。我们就会化误解为友谊。

三、友谊升华

师：同学们，我们的友情，需要用爱心去栽培，用真诚去浇灌，而同学是互相关心，互相帮助，更是使友谊不断升华的添加剂。我们刚才所讲述的都是同学之间的友谊，其实真正的友谊是没有界线的。今年的五月十二日我国的四川汶川发生了大地震，我们每个小朋友都把自己的零用钱捐献给灾区，这是我们友谊和爱心的表达。那么你们知道吗？灾区的许多孩子失去了亲人，失去了朋友。他们更需要心灵的安慰。他们渴盼远方的你们的祝福。那么此时此刻你们最想对他们说什么呢？今天，我想和大家一起做一个小活动，在我们每个组都有一个资料袋，那里有苹果图片，大家可以在苹果图片上写出你收集到了友谊的名言，也可以写上对同学的祝福，也可以写上你对灾区小朋友的问候和祝福。最后，让我们将它贴到我们的友谊之树上，让我们的友谊之树结满丰硕的果实。(学生活动、放音乐)

师：能把你写的内容给大家读读吗？(学生介绍)

师：我看，大家都迫不及待的要去贴苹果了，那么我们开始吧！

四、总结

小结：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的明天。让我们紧紧地手拉手，让我们的友谊天长地久。

学习评价：

《让我们手拉手》一课的课堂教学，做到了真正让课堂活起来，教师能够用新理念指导教学，挖掘本课程的内涵，将学生的品德教育与社会生活实际紧密结合，符合本课程的基本理念，可操作性强，德育的时效性强，教学效果明显。让学生动起来，教师、学生一同走进了新课程。

板书设计：

让我们手拉手

关心

帮助

安慰

鼓励

谦让

好朋友

一、导入

师：同学们，这节课首先请大家听一段歌曲。会唱的可以跟着音乐一起唱。请大家随着音乐想一想自己的朋友

教师播放音乐《朋友》

师、同学们听过这首歌吗？它的名字是《朋友》。唱的是朋友之间的友情无价。一位名人曾说过“没有彼此的尊重，友谊是不可能有的”所以互敬互让是建立在友谊的基础之上。那么，就让我们手拉手，将友谊之花浇灌得更加绚丽芬芳。今天我们就来学习第六课《让我们手拉手》。

二、明理感悟、展示自我

1、正面学生们引导建立友谊的基础，互敬互让（1）【出示课件 图片】请大家一起来欣赏几幅图片。

现在以小组的形式进行讨论：通过这几幅图片你看懂了什么？明白了什么道理？

(2)你在和你的朋友相处时是否出现过互相尊重、谦让的事情呢？【小组汇报】 总结：看来只有打好互相尊敬、互相谦让的事情呢？

2、反面事例.没有互敬互让做基础,友谊是不可能有的。请看：这几个同学能建立友谊吗？

总结:友谊需要互相尊敬、互相谦让做基础。

3、同学们，如果遇到一些实际问题，你们会处理吗？让我来考考你们吧！我这有一些测试题。每小组各选一题进行商讨解决的方法。【出示课件】 ▲当别人错怪你，来向你道歉时„„ ▲当别人不小心弄脏了你的作业本时„„ ▲当别人在气头上对你说脏话、气话时„„ ▲当别人与你约好，却没赴约时„„（各小组进行讨论交流解决方法）师：我们来检查一下各组做的怎么样。

★我们组的题目是：当别人不小心弄脏了你的作业本怎么办？我们表演出来的。下面请我们组的两名同学来表演（生表演弄湿别人作业本后有礼貌的道歉）

★我们组的题目是：当别人错怪你来向你道歉时怎么办？我们也演出来了。请两名小演员上台表演（省表演错怪你后来道歉有礼貌的道歉）

★ 我们组的题目是：当别人与你约好，却没赴约时怎么办？我们也表演出来了。我们表演出来的。下面请我们组的两名同学来表演（生表演与你约好，却没赴约时后有礼貌的道歉）

师：同学们真爱动脑筋，好样的！你们给了我大大的惊喜，小小年纪把问题处理的这么好，真不简单。同学们，真正的友谊是建立在平等尊重的基础之上。它需要用心栽培浇灌。这样做，我们同学关系才会和谐融洽。

二、感情升华、反馈交流

我们就已经知道互敬互让是得到友谊的前提，也许你平时就懂得尊重与谦让，也许你们这方面做得还不够好。不过没关系，相信你从现在起一定能在这方面严格要求自己。

让我们一起让我们大家一起来采摘“互敬互让”的苹果好吗？把符合采摘条件的苹果涂上美丽的颜色。请同学们在手中的纸片写下自己通过本节课的学习都懂得了什么？有什么感受呢？然后读给大家听。让我们大家一起行动，将互敬互让的苹果挂满整个“互敬互让”的友谊之树吧！（分组到前面来挂）【播放《友谊地久天长》的背景音乐，学生写感受、读，师生

总结：我们在与同学相处时，一定要互敬互让。多一份理解，就多一份关爱，就会建立珍贵的友谊。让我们大家一起手拉手齐唱《找朋友》，希望同学们找到更多的朋友，拥有更浓厚的友谊。

第二篇：做一个自尊自爱自强的人

《做一个自尊自爱自强的人》演讲稿 各位老师、各位同学：你们好！今天我演讲的题目是《做一个自尊自爱自强的人》。

一颗小草长在一株大树下面。小草仰望着大树，他觉得树冠上的天空很蓝，阳光很亮„„于是他努力地长，想超出大树的阴影，风来了，雨来了，他不怕，他努力地长。大树在笑他，笑他不自量力，小草不在乎，他一心一意地生长„„终于，有一天，他真的抚摸到了阳光。亲爱的同学们，听了《小草》这个故事，你们受到什么启示

呢？我想小草“自强不息，努力成长”的精神是值得我们学习的。

自尊，就是在任何场合不能因为某些强大的影响就做了你自己认为是不对的或是其它什么事情 在外界99%是不能丢掉自己的尊严，即自我肯定，自我感觉良好，并认许自我。自爱，就是不要把自己当小丑或是为了取悦别人而让自己做了自己都感觉不是自己该做的事情 做真正的自己就可以了。我们要学会以尊重他人为起点，“言为心声、行为心表”美好的行为是美丽心灵的表现。一个人可以没有荣誉和鲜花，但绝对不能没有自尊。只有尊重自己，才能尊重别人，才可能受到别人的尊重。所以我们从小就应该陶冶自己的情操，用一颗真诚、善良的心去对待周围的一切，养成自尊，自爱，自律的良好品德。学习行为规范重在实践，每个人都要在相互理解的基础上，从自我做起，从点滴做起，在日常的言行中，尽现自己文明有礼的形象。

自强，就是自己努力不止。自强是人生的最高境界。它是贝多芬手下《命运》的旋律，是海轮·凯勒著作的文字，是人们在探索世界中手中的长剑，是不怕困难迎难而上的那种胸襟。自强，又是一个人、一个民族、一个国家不断进步的重要原因。纵观历史，近百年腐败的清王朝和国民党政府奴颜婢膝，丧权辱国，使旧中国沦为半殖民地半封建的国家，深受外国侵略者的欺凌，便是耻辱的教训。而中国共产党领导全国人民，克服重重困难，使新中国建设成为伟大的社会主义国家，中国的各项事业蒸蒸日上，中国的国际地位与日俱增,不断攀升，这些都与自强不息、艰苦奋斗的精神是分不开的。

我们要做个自尊自爱自强的人。因为，世界上只有自尊自爱自强者才能生存！成功可能是属于你的，但也可能以你擦肩而过，这都要看你到底有没有信心将成功夺过来。

在这里，我想告诉大家：自尊自爱使我们能更好的立身社会，自强是我们更有价值。我们应该实事求是的认识自己。让我们共同誓言：做一个脚踏实地，自尊自爱自强的中国人吧！

谢谢大家

古老的中华民族自古以来就享有“礼仪之邦”的美称。我们不会忘记：岳飞问路，颇知礼节，才得以小校场比武，骑马跨天下；孔融让梨，尊敬长辈，长期以来被人们传为美谈；杨时程门立雪，感动老师，才被收为弟子。这一切充分体现了中国人的礼仪道德所在。作为生活在“礼仪之邦”的炎黄子孙，作为交大附中的莘莘学子，更应该处处崇尚礼仪，自尊自爱，注重仪表。让我们的言谈举止、音容笑貌展现出优雅、自然、大方的风采。青少年学习《中学生行为规范》，首先要自尊自爱。我们要学会以尊重他人为起点，“言为心声、行为心表”美好的行为是美丽心灵的表现。一个人可以没有荣誉和鲜花，但绝对不能没有自尊。只有尊重自己，才能尊重别人，才可能受到别人的尊重。所以我们从小就应该陶冶自己的情操，用一颗真诚、善良的心去对待周围的一切，养成自尊，自爱，自律的良好品德。学习行为规范重在实践，每个人都要在相互理解的基础上，从自我做起，从点滴做起，在日常的言行中，尽现自己文明有礼的形象。其次要注重仪表。中国人历来就有“文质彬彬，而后君子”的古训，而美好的仪容仪表也是个人涵养的外在表现。在时代发展的今天，仪容仪表更是一个人的标志，是一张无字的却无比重要的名片，是人与人交往的基础，是个人与社会交流的基础。现在，我们中学生的首要任务是学习，以便将来更好地建设祖国。而社会赋予了中学生普遍应有的仪容仪表要求，一方面为了让学生更好地投入学习生活，端正自己的思想作风，抵制社会的不良风气；另一方面是使学校具有一个良好学习氛围。随着时代潮流对人们生活的渗透，中学生的思想方式与传统逐渐产生很大的距离，而仪容仪表更多地呈现出了社会化和多元化。不少学生出现了染发、奇装异服等现象，由此又会引发一些攀比、追赶时髦之类的不正之风，给学习带来十分消极的影响。我们必须深刻认识到，我们目前还是消费者，不应该为了一些徒有虚表的东西浪费父母的血汗钱，这样既影响了自己的学习，又给经济不充裕的家庭带来了困难。同学们，“少年智则国智，少年强则国强；少年雄于地球，则国雄于地球！”面对一个新科技，新信息，新体制不断涌现和竞争异常激烈的知识经济时代，我们作为祖国未来的建设者，在掌握科学文化的同时，更应该展现自己良好的行为仪表。良好的行为和仪表不是一朝一夕就能掌握，这就要求我们从现在做起，从点滴做起。让文明之风吹遍附中校园，让文明之花盛开在我们身边。

不同的视角，不同的心境，不同的选择在你的生活中会有不同的感受。当事实不能满足你的要求而产生的压抑感会深深地镶在内心深处，郁积着某种程度的伤害与阴影会使情绪低落。这个时

候需要冷静下来思考，我们究竟为谁而活？活着就该做自己的主人。

了解与熟悉一个人很难，很多时候连自己都无法理解，何况要充分地去了解别人，别奢望能有十全十美的人和事，放松心情面对任何你需要处理的事情，不要去害怕结果会如何。人最惧怕面对自己、赤裸裸地面对自己，许多孤单的感觉都是源于自尊心的缺乏。

在你给朋友打电话的前一秒钟不妨想一想对方在你心目中的地位，以及你在对方心目中尽可能所处的位置。一个电话没什么了不起，却能认知自己的所为是否正确，而导致的尴尬或开心直接影响着情绪，不至于让心理失衡。

第三篇：自尊自爱,做一个优秀银行从业人员。

自尊自爱 做一个优秀的银行从业人员

同志们：

你们行领导要我给你们讲一堂党风廉政建设课，说实话，本人知识浅薄，学习也不太深入，也从未登过讲台讲过课，由于你们领导对党风廉政建设工作的重视，我想在当今这样的社会大环境里确实在这方面需要多提醒，今天，只是把我平时学到的将自己从事多年金融纪检监察工作经历的情况与大家共同探讨、学习，共同来抵制腐败和不正之风，勉励大家自尊，自爱，做一个优秀的银行从业人员，共创农信事业蓬勃发展，我今天讲五个问题：一是如何认识腐败问题，我们党对惩处腐败的决心；二是我们党的党风廉政建设和反腐倡廉历史；三是当前党风廉政建设反腐败斗争的现状和任务；四是被查处的腐败分子付出的代价；五是作为银行从业人员如何廉洁自律，避免或减少犯错误。

一、如何认识腐败问题，我们党对惩处腐败决心。腐败问题，人人痛恨，反腐倡廉是全国、乃至全世界永恒的主题，那个国家都存在腐败，西方国家也有腐败。从历史上看，相对来说，社会主义国家的腐败现象要要严重一些，如原苏联是因为党和政府，特别是相当级别官员的腐败，脱离了群众，党与人民群众的血肉联系不复存在而造成的，南斯拉夫、波兰等东欧一些国家也是如此。所以说，腐败现象不是我们国 家的专利，但是我们一党执政的国家面临的课题要复杂一些，反腐任务更艰巨一些，而且我们国家从封建主义社会直接进入社会主义社会，从紧闭国门到对外开放，国人抵御腐朽思想的能力欠佳，所以说反腐倡廉的任务更加艰巨，这是关系到我们党和国家生死存亡的大事，不能不引起高度重视。中国共产党历来重视反腐倡廉问题，所以，每个共产党员、政府官员的廉洁自律是反腐败的一个基础。

二、我党的党风廉政建设和反腐倡廉历史。什么叫党风，简单地说，党风就是党的作风，毛泽东同志在延安时期首先提出党风的概念，在1942年2月1日关于《整顿党的作风》一文中，就讲到“我们要完成打倒敌人的任务，必须要完成党内整顿作风的任务，即反对主观主义以整顿学风，反对宗派主义以整顿党风，反对党八股以整顿文风。”一个政党的党风，归根结底是由这个政党的性质所决定的。中国共产党在长期的革命实践活动中，形成了一整套优良的作风，其核心内容是“理论联系实际，密切联系群众，批评与自我批评”三大作风。其核心的核心是保持党同人民群众的血肉联系。我党的反腐倡廉历史分四个阶段：

第一个阶段是战争反腐，从建党之初的到全国解放。这一时期表现为战争年代反腐，国内革命战争、抗日战争和解放战争，从建党建军之初到全国解放，廉政反腐工作主要是在党内和军队内开展，是我党廉政反腐工作的初级阶段，由 于党员和军队处于“血与火”的战争环境，腐败现象不突出，处于萌芽状态，但我们党没有因此而放松警惕，“一大”就将党的纪律列入了党纲；“二大”《党章》专门设立了“纪律”一章；“三大”首次设立“党的监察委员会”，这是党内最早的廉政反腐专门机构规定。（监察委员会1949年11月改设为纪律检查委员会、1955年3月又恢复为监察委员会，到1969年4月，“九大”撤销了全党的纪检机构，1978年12月18日，在中共十一届三中全会上，决定重建中央纪委检查委员会。1928年4月，毛泽东针对部队受“左”倾盲动主义影响发生违纪的情况，在湖南省桂东县少田集合部队进行纪律教育时，正式向部队颁布了《三大纪律六项注意》。三大纪律为：

一、行动听指挥；

二、不拿工人农民一点东西；

三、打土豪要归公。六项注意为：

一、上门板；

二、捆铺草；

三、说话和气；

四、买卖公平；

五、借东西要还；

六、损坏东西要赔。1947年改为八项注意。1933年12月15日中共中央执行委员会专门发布惩治贪污浪费行为的第26号训令，训令规定：凡苏维埃机关、国营企业及共同团体的工作人员利用自己地位贪污公款以图私利，贪污500元以上者处以死刑；300元以上500元以下者，处以2年以上5年以下的监禁；100元以上300元以下者，处以半年以上2年以下监禁；100元以下者，处以半年以下强制劳动。这期间的各项廉政反腐规定比较散乱，主要是根据当时的实际情况制定的，但 她是我们党廉政反腐的萌芽、是现在两个条例的基础。

战争反腐期间有两起比较典型的案件： 1934年1月，瑞金县财政部科长唐仁达侵吞大洋2000余元，处以极刑；1937年10月，抗日军政大学第六队队长黄克功，是个经历过长征的老红军、老党员，立过多次战功。因迫婚不成开枪打死了陕北公学女学生刘茜，多少老红军、老革命为其说情，希望免其一死，但最后还是枪决了，当时毛泽东写了一封信给陕甘宁边区高等法院院长雷经天，让其在法庭判决时当众宣读，信中说“黄克功过去斗争历史是光荣的，今天处以极刑，我及党中央的同志都是为之惋惜的。但他犯了不容赦免的大罪，如为赦免，便无以教育党，无以教育红军，并无以教育做一个普通的人。正因为黄克功不同于一个普通人，正因为他是一个多年的共产党员，是一个多年的红军，所以不得不这么办。共产党和红军，对于自己的党员和红军成员不能不执行比较一般平民更加严格的纪律。”

第二个阶段是全国解放到党的十一届三中全会。这一阶段称它为运动反腐阶段，以搞运动的形式倡廉反腐，实际上战争年代也已经酝酿和试验了这种方式，如延安整风等。全国解放以后，战争逐渐远去，以毛泽东同志为首的党的中央集体意识到，战争年代生死与共、官兵一致，在血与火的环境下，腐败问题不突出，但随着战争逐渐远去，离开了血与火的环境，骄傲情绪、以功臣自居情绪、贪图享乐不思进取 的情绪越来越突出，如何克服这些情绪，避免太平天国李自成进城就不思进行、贪图享乐，最后被曾国番围困消灭，轰轰烈烈的农民起义失败的命运，反腐倡廉将是新中国和共产党的一个重要而迫切的课题。毛泽东同志想了很多、很复杂，他告诫全党“因为胜利，党内的骄傲情绪，以功臣自居的情绪，停顿起来不求进步的情绪，贪图享乐不愿再过艰苦生活的情绪，可能生长。因为胜利，人民感谢我们，资产阶级也会出来捧场。敌人的武力是不能征服我们的，这点已经得到证明。资产阶级的捧场则可能征服我们队伍中的意志薄弱者。可能有这样一些共产党人，他们是不曾被拿枪的敌人征服过的，他们在这些敌人面前不愧英雄的称号；但是经不起人们用糖衣裹着的炮弹的攻击，他们在糖弹面前要打败仗…。”运动反腐阶段的最大特点是搞运动，用运动形式反腐。著名的运动有“三反”、“五反”、“反右”、“文化大革命”运动。（“三反”、“五反”运动1951年底开始，“三反”运动，即反贪污、反浪费、反官僚主义。后来又加上“五反”，即反对行贿、反对偷税漏税、反对盗窃国家财产、反对偷工减料和反对盗窃经济情报。1952年10月25日中共中央批准运动结束，全国县级以上机关中383万余人参加了运动，查出贪污1000万旧币以上的贪污分子10万余人，总金额达6000亿旧币，有42人被判处死刑、9人死缓、67人无期徒刑、9942人判处有期徒刑。）这一阶段的最大案件 是1951年11月揭露的天津地委书记刘青山和天津地委书记张子善的巨大贪污案，两人于1952年2月10日被执行死刑。

1961年1月27日，中共中央制订出《党政干部三大纪律、八项注意》。三大纪律为：一切从实际出发；正确执行党的政策；实行民主集中制。八项注意为：同劳动同食堂；待人和气；办事公道；买卖公平；如实反映情况；提高政策水平；工作要同群众商量；没有调查没有发言权。

第三个阶段是权力反腐阶段，从文化大革命结束。1979年1月中纪委制订了《党内政治生活的若干准则》，经中央政治局通过发布，用以规范党内政治生活；随即，中共中央、国务院作出《关于打击经济领域中严重犯罪活动的决定》，1980年8月16日，中共中央做出《关于禁止在对外活动中送礼、受礼的决定》。1981年7月5日，国务院发出《关于制止商品流通中不正之风的通知》。1983年3月10日，中纪委制定《关于共产党员在经济领域中违法犯罪的党纪处理暂行办法》。1984年11月16日，中纪委发出《坚决纠正弄虚作假做表面文章的坏作风》；同年12月3日，中共中央、国务院发出《关于严禁党政机关和党政干部经商办企业的决定》；同年12月28日，1988年5月23日，中纪委连续发布三个党纪处分的暂行规定。分别是：《共产党员的涉外活动中违犯纪律党纪处分的暂行规定》、《党员领导干部犯严重官僚主义失职错误党纪处分的暂行规定》、《关于对参与 嫖娼、卖淫活动的共产党员及有关责任者党纪处分的暂行规定》。1988年9月13日，国务院颁布《国家行政机关工作人员贪污贿赂行政处分暂行规定》。1990年7月，中纪委颁布了《关于共产党员在经济方面的违法违纪党纪处分的若干规定（试行）》；1997年2月，《中国共产党纪律处分条例（试行）》以中共中央的名义正式颁布施行。

第四个是制度反腐阶段，从上世纪末开始逐步进入转形。特点是用制度来规范廉政反腐工作，以制度规范党和政府的行为，铲除滋生腐败的土壤，以《中国共产党纪律处分条例》、《中国共产党党内监督条例（试行）》为标志，三权改革、各行各业各项制度法规相继出台，反腐败工作逐渐走上法制化轨道。

三、当前党风廉政建设和反腐败斗争的现状和任务。党中央十分重视，强调治标与治本并重，胡锦涛同志任总书记后20天就到西柏坡走访革命老区，布臵反腐倡廉工作，提出倡廉反腐关键在高干，在全党加强“两个务必”教育。由于党中央近年加大了反腐败斗争力度，破了一批大案要案，也取得了明显成效，许多要人相继落马。据统计，近十几年是反腐败力度最大、高干落马最多的，解放初期有张子善、刘青山；上世纪80年代有个江西省副省长倪献策；90年代就多了。据有关资料显示，从1987年以来，就厅级以上高官因腐败而被惩处的有113人。用事实说明，我们党对反腐 败的决心和力度是大的，但是，在现实中，腐败现象仍然十分严重，被查处腐败分子的经济数额越来越大，档次越来越高，并向高智商、新领域发展。离人民群众的要求还有较大距离，我们党的反腐败任务还很重，胡总书记在2003年2月中纪委二次全会上指出了反腐败的“三个仍然”：“现在一些腐败现象仍然比较突出，导致腐败现象易发多发的土壤还存在，反腐败斗争的形势仍然是严峻的，反腐败斗争的任务仍然繁重”。在反腐败工作中，要防止下面四种偏面的错误论点：一是一团漆黑论。大部分、绝大部份党员、党员干部是好的，并不象有的人说的那样：共产党的官都是贪官，拉出来排好队，用机枪扫射，可能会有个别误杀，但如果是点射，只肯定会有漏网的腐败分子。二是不可避免论。有体制和制度的原因，但决不是不可避免，更不能因不可避免就放任自流。三是速胜论。不能妄想今天反腐败，明天就会取得决定性胜利，更不能妄想抓掉一批腐败分子，就不会再有腐败分子出现。四是悲观论。要相信我们党有能力根除自身肌体的毒瘤。

四是被查处的腐败分子付出的代价。

五是作为银行从业人员如何廉洁自律。

3、从制度上改革、创建预防、治理腐败的体系。从我们国家和我们党内的腐败问题来看，有些确实是因为制 度上的原因造成的。如审批制度、财政制度、用人制度等等都存在一些问题。据统计，96至2003年，全国有8个省的交通厅、16名厅级领导被查处，其中河南交通厅三任厅长“前腐后继”：第一个落网的曾锦城，对下出口必言洁身自好，对上咬破手指写血书，结果是受贿30余万元，97年被判刑15年；接任的厅长张昆桐，上任就向省委立下军令状，要“让廉政在全省高速公路上延伸”，结果受贿110万元，远远超其前任，2001年被判无期徒刑；三任厅长石发亮提出一个令人振奋的口号：“一个廉字值千金”。结果涉嫌重大经济问题被立案审查。

从制度上防止腐败已经引起党和国家的重视，要从“权力反腐”变为“制度反腐”。近年来的各项改革紧锣密鼓：首先是“三权”改革，成立行政审批中心以改革审批权，避免审批权掌握在少数领导手里；公开招聘、择优录用公务员，提升干部进行公示，改革用人权；成立财政核算中心以规范财权。我市乡镇先行一步的公务用车改革；中央建立的巡视制度等。

党的纪律检查体制也要变革，以弥补同级纪委对同级党委监督的不足。目前的进展可概括为“四个不再”：一是中纪委试点派出机构不再受同级党组领导；二是纪检组长、监察局长不再从所在单位产生，而是由中纪委统一管理，直接领导；三是地方纪委仍有同级党委领导，但不再强调“以同级党委 领导为主”；四是中纪委巡视组不再临时抽调人员组成为临时机构，而是建立了专职巡视机构和专职巡视队伍。反对腐败可以有四个途径、达到四个目的：

一是使党员和党员领导干部不愿腐败——靠教育，提高思想觉悟，自觉抵制腐败； 二是不肖腐败——高薪养廉； 三是不能腐败——靠严密的制度；

四是不敢腐败——加大打击力度，提高腐败的代价和成本。

三、党员和国家机关工作人员如何廉洁自律，避免或减少犯错误

（一）、受到纪律处分对个人会有什么影响

纪律处分是对犯错误人的一种惩罚、制裁，既然是一种惩罚、制裁，就会对被处分的多方面造成影响。概括起来，应该有组织上、政治上、行政上、经济上等，这些是有形的影响，可能还有些是无形的，比如面子上不好看等。

我们大家知道，对党员的党纪处分有5个种类：党内警告、严重警告、撤销党内职务、留党察看、开除党籍。行政处分有6类，警告、记过、记大过、降级、撤职、开除公职。那么，受到党政纪处分对你会有什么影响呢？

受到党内警告处分的党员，一年内不得在党内提升职务，也不能在党外提升职务。若遇公务员工资晋升，半年内不得晋升职务和级别工资（行政警告处分也一样），当年底考核不 能评定为优秀。

受到党内严重警告处分后，同样一年内不得在党内党外提升职务；与行政记过、记大过、降级处分相同，一年内不得晋升任何工资，当年底考核只写评语，不定等次。如果是因职务行为而受到党内严重警告处分，应评定为不称职，影响正常的公务员工资晋升和年终奖金。受行政降级处分的，从批准处分之日起，降低一级级别工资。（行政记过、记大过、降级处分的解除期限为一年）

受到行政撤职处分的，按撤销前的职务，同时降低一级级别工资和一档以上职务工资，二年内年底考核只写评语，不定等次。（受撤职处分的行政解除期限为二年）受到撤销党内职务的党员，二年内不得在党内担任和向党外推荐担任与其原职务相当或者高于原任的职务，从次月起降低原职务一档以上职务工资，当年底考核确定为不称职。（撤销党内职务分为撤销党内全部职务和撤销党内某一职务之分）受留党察看处分（分留党察看一年或两年）的党员，党内职务自然撤销，有行政职务的，还应建议撤销其行政职务。恢复党员权利后二年内，不得在党内担任和向党外推荐担任与其原职务相当或者高于原任的职务。从次月起降低原职务一档以上职务工资，当年底考核确定为不称职，次年底考核只写评语不定等次，其中受留党察看两年处分的党员，第二年和第三年均只写评语不定等次。受到开除党籍处分但没有开除公职的，党内职务自然撤销，有党外职务的，应建议撤销其党外职务，处分后五年内不得重新入党和向党外推荐担任与其原任职务相当或高于原任的职务。从次月起降低原职务一档以上职务工资。年底考核确定为不称职，第二年和第三年只写评语不定等次。受开除公职处分的，从次月起停发工资。

被判处徒刑并宣告缓刑的，其党内外职务自然撤销，缓刑在原单位监督执行，执行期满后不得在机关工作，有悔孜表现又单位工作需要的，经主管机关批准，可以安排到下属或其他单位工作，需要重新确定职务的，一般应低于受刑事处罚前职务的二级以上。缓刑期间停发工资和各种福利，安排另时工作的，发本人受刑事处罚前固定工资80%的生活费。我们许多部门本系统内部还有一些规定，如地税局内部还有“连坐”制，一个税务工作人员违纪受到了党政纪处分，所长的年终奖金要受影响，分管局长的奖金要受到影响，甚至主要领导也要受到影响。这就是违纪的成本，经济工作要讲成本核算，违纪人员也要核算成本，要使搞腐败的人经济上倾家荡产，政治上身败名裂，心理上后悔莫及。特别是国家机关工作人员，现在公务员待遇提高，你一年有那么多工次收入，你去贪那么一点、接受人家一点贿赂，有什么好处，奖金被敲掉，工资受影响，甚至饭碗泼掉，还要影响别人。你计算一下：你还有多少年工作时间，算一年收入5万元（有 的部门远非5万），十年要50万，二十年要100万。还有退休工资几十年，你去贪那么几万元干什么，划不来。做其他违纪违法事情的时候也是如此，你首先要想想后果，要思前想后，被发现会有什么结果，不要图一时痛快。

（二）、怎样才能避免或减少犯错误

要避免或减少犯错误、免受党纪国法制裁，关键在个人，在自身素质，除以上说的要思前想后，核算一下违纪成本外，我看要“七慎”、“八不”、“九注意”。

七慎：一是慎始，谨防第一次。人贵在善始，善始才能善终，有了第一次，就会有第二次、第三次，第一关把不好，就会“兵败如山倒”；

二是慎微，谨防积小成大。有的人总是以“大错误不犯、小错误不断”要求自己，言外之意是我不大贪，小恩小惠小捞一点，有的以“大贪官多得很，我这点算什么”论，殊不知积少成多、积小成大的道理，说不定大贪官隐藏得深，难以被发现，你小打小闹却撞到了枪口上。要以三国刘备的“不以小恶而为之”要求自己；

三是慎好，谨防嗜好误前程。嗜好人皆有之，但不能过度，被别有用心之人利用，赖昌星曾经说过：不怕政府有法规，就怕领导没爱好。领导有了爱好，他就可以投其所好。四要慎欲，谨防纵欲过度。对权力、金钱、美女的纵欲过度不知害了多少人。欲望人人都有，君子爱财，取至有道。要 以理导欲、以理制欲，“非理之财莫取，非理之事莫为”，任性不得，放纵不得。

五要慎权，谨防权力滥用，权力是把“双刃剑”，用好了造福人民，滥用权力祸国殃民。

六要慎独，谨防自我放纵，要“自重、自省、自警、自励”。不要以为天知地知，你知我知，真的就那么保险，不见得，社会上有这么一句对朋友的定义：什么是朋友，关键时刻出卖自己的就是朋友。这说虽然偏激，但用在这里也不无道理，到关键时刻“谁管得了你，自身难保”，这样的案例多得很。七要慎终，谨防晚节不保。善始容易，善终却难，几十年辛辛苦苦，为国为民做出了贡献，但与别人比起来，地位不够高、金钱不够多，就会心理失衡。

八不：不起贪心，贪图国家、集体的资产； 不索取管理、服务对象的钱物；

不在公务活动中接受礼金和各种有价证券； 不以不当手段获取荣誉、职称和地位，买官卖官； 不大操大办婚丧喜事，借机敛财； 不嫖； 不赌。

九注意：一是注意加强政治学习，提高政治觉悟，增强廉洁自律自觉性；

二是注意自身世界观改造，树立正确的人生观； 三是注意正确看待自己的功过是非，不要以救世主自居，认为自己付出多获取少，心理失衡；

四是注意处理好国家、集体和个人利益之间的关系，个人利益服从国家、集体利益，为国家、集体舍得牺牲一点小家利益；

五是注意尊重领导、团结同志，搞好上下左右关系； 六是注意倾听不同意见，搞好批评和自我批评；

七是注意自身形象，时时不忘自己是一个共产党员，是一个国家工作人员；

八是注意管好身边的人，包括你的手下，你的家属小孩； 九是注意用手中的权利全心全意为人民服务。

（中纪委的2004年1月三中全会上，胡锦涛总书记代表党中央又提出了“四大纪律八项要求”。四大纪律是政治纪律、组织纪律、经济工作纪律、群众工作纪律。八项要求是（1）要同党中央保持高度一致，不阳奉阴违，自行其事；（2）要遵守民主集中制，不独断专行，软弱放任；（3）要依法行使权力，不滥用职权，玩忽职守；（4）要廉洁奉公，不接受任何影响公正执行公务的利益；（5）要管好配偶、子女和身边工作人员，不允许他们利用本人的影响谋取私利；（6）要公道正派用人，不任人唯亲，营私舞弊；（7）要艰苦奋斗，不奢侈浪费，贪图享乐；（8）要务实为民，不弄虚作假，与民争利。）

第四篇：做一个自尊自爱自强的中职女生

灵石一职女生青春期专题教育

题目：做一个自尊自爱自强的中职女生

主办处室：德育处

主讲人：任雅萍

讲座时间：

1、2012.10.30财会部、计算机部女生 2、2012.114综合部全体女生

讲座地点：学校阶梯教室

灵石一职中 2012.10

做一个自尊自爱自强的中职女生

灵石一职中

德育处

2012.10.30 各位同学：大家好！我个人对大家来参加今天的会议表示感谢。也希望我们今天能在此度过愉快学习时光！我打算与同学们讲六个字：自尊

自爱

自强，并希望通过今天得学习能让同学们对自己有一个正确的认识，在学校争做一个好学生，在家庭争做一个好女儿，今后走向社会，做一个自尊自爱自强的新时代女性。

今天召开的是“撑起一把健康青春的伞”女生教育专题会议，这充分说明了学校对我们女生的生活、学习、成长的高度重视。既然是女生会议，说明有些话只能是让我们女生知道，因此今天我们就关起门来聊一聊女人的一些话题。为了让同学们都能把老师的话听进去，在会议之前我先提几个要求：

1.会议过程中不要吃零食，散会时一班一班检查会场的清洁情况； 2.会议过程不要开小会； 3.会议不要随意离开会场；

4.有需要互动时希望大家积极配合。

一、了解自己的生理特征（PPT2—13）

二、女性青春期心理变化（PPT14—15）

1.思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

2.情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。

情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这是青春期的心理特点之一。学会调节控制自己的情绪

处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，生活的内容大大丰富了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不象成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定 了。

虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节控制自己的情绪。那么如何调节控制自己的情绪呢？下面向大家介绍几点专家的建议。

（1）寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。

找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

（2）尊重规律

加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。

塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。

塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。

（3）睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心 的事更能左右他们的情绪”。

那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。

在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。

（4）亲近自然

许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。

假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

（5）经常运动

另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动--跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

（6）合理饮食

大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。

索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。

据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。

（7）积极乐观

“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”

霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，'你看起来好像不高兴'，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢！

3.自我意识的增强”――进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

4.（PPT16）“性意识的萌发”――随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。青春期的来临，十三、四岁的女孩体态变得丰满、臀部变圆，体内大量分泌雌激素。与异性接触的欲望普遍增强。喜欢关注异性，渴望在异性面前显示自己，希望博得异性的好感。喜欢描写爱情的诗歌、歌曲、书刊和影视节目。

心理专家把它称之为“对异性的憧憬期” 原苏联教育学家—马卡连柯在教育违法少年的实践中就发现，男孩子的错误改正起来比较容易，女孩子犯错误，特别在异性关系上的错误改正起来非常困难

生活故事――“一盒巧克力”

今天是小芹的生日，她像往常一样，早早地来到学校。奇怪，抽屉里有一盒巧克力，会是谁送的呢？细细想来，肯定是他送的。因为这些天自己常常去看年级男生打球，还为他们做拉拉队员。对那个穿12号球衣的男生有点崇拜，自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了。想到这里，小芹有点不好意思地脸红了。怎么办？既不想伤害他的感情，又能够表白自己的态度。在朋友的帮助下，小芹退回了巧克力，并消 5 除了他的误解。青春期女孩敏感，青春期男孩也会想入非非，所以要谨慎对待异性之间的交往和情感交流。“想想为什么？” 中学生情感类型（PPT17-22）

（PPT23）――歌德说：“萌动的情愫所以美好，就在于人既意识不到它的存在，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。”为什么说萌动的春情除了美好，有时也会酿成灾祸呢？请同学们思考。

早恋的危害（PPT24）

一是现在的年龄是求学年龄，容不得分心。如今就业形势严峻，不珍惜时间学习文化知识和专业知识，将来必定会被无情的市场淘汰。

二是十七八岁是生理上和心理上不成熟的年龄，这一阶段没有能力承担责任和后果。爱情是一种责任，当无力承担一份责任时，这样的爱情是苦涩的、不堪一击的。毛主席说过，不以婚姻为目的谈恋爱都是耍流氓，而耍这样的流氓，往往都是我们女生输得很惨。在恋爱期间心理波动大，易冲动，加之社会阅历浅，在复杂的社会环境下，或是所谓的失恋后，情绪难以控制，而有过激行为发生，例如一些失恋后的女生放纵自己的情绪，逃课，酗酒，甚至对他人打击报复，最后发展到辍学，个别学生甚至走上绝路。

三是经济上没有独立，没有资格谈恋爱。拿父母的血汗钱谈情说爱，那是对自己良知的背叛。

四是选择的余地太窄。走上工作岗位后，自己的周围会出现许多优秀的男生，可供自己比较、选择。

五是谈恋爱为校纪校规所不容。一旦踩上这根高压线，什么被别人欣赏，被别人看重，什么升学、就业等许多发展机会将会与你无缘。

同学们，我们都希望成为可爱的女孩，都想得到别人的关爱和尊重，对吧？这种关爱和尊重不是别人赐予的，而是我们自己争取来的。只有自尊、自爱、自强的女孩才可爱。（PPT25）

首先，我们要自尊。不知同学们是否有这种感觉，到了一个新环境，没有了往日的朋友，感觉特别的孤独与空虚。然而，我们都明白，人总是要不断前进，不断结识新的人，只有这样，我们才能有所发展。

（一）什么是自尊

自尊即自我尊重，自我肯定，自我感觉良好，并认许自我。这是一种健康的心理状态。自尊既要自我爱护，又不向他人卑躬屈膝。知耻指懂的耻辱，心中有道德防线。知耻，有荣辱观，才能有自尊的念头即我们要靠自己的努力，用自己的劳动去争取舒适、富足的生活。我们要尊敬别人，才能得到别人的尊敬。这就是自尊。如何把握自尊的尺度？

自尊是一种精神需要，是人格的内核。自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。

但是，有的同学自尊的过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，二不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。

自尊心是建立在自信的基础上的。有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，是自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主的掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。虚荣心使他们不是努力去提高自己的实力，而是急功近利的做表面文章，结果到头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：

1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。

2、当你遇到冷遇时。这时你不妨多想想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。

3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。

4、当你受到讽刺打击时。不要暴跳如雷，也不要伤心流泪。鲁迅说得好：没有人会踢一只死狗的。同学们，人家打击你，正说明你有才华。你应该感到高兴才对，你要满怀信心地说“让打击来的更猛烈些吧。”

那么，如何才能给老师同学留下好的印象呢？下面给你们讲一些得体的做法。

（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻薄之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是有内在的修养和品性决定的。(PPT26)（2）言行举止要文明礼貌，（PPT27）不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏教养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要拐弯抹角，更不要矫揉造作。

（3）自己要自信，待人要不亢不卑。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一筹，这会引起别人的反感。（PPT28）

（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事，即使碍于面子不易当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人的反感。

（7）对别人的话不要过分敏感。有些话别人出于无心，你太敏感了就显的多疑和偏狭。有些事情不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。

（二）自爱 青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，两性间的正常交往与合作将伴随每个人的一生。男女之间除了爱情还有友谊。进入青春期，出现对异性的好感是正常的。但如何正确对待异性对自己的追求，如何克服对男生的爱慕之情，如何在爱情与友谊之间把握好分寸，这些问题困绕着不少女孩。从我校男女生交往的现状看，绝大多数女同学能有分寸的与男同学交往。但也存在较为严重的异常现象：男女之间（包括同学、不同班、本校与外校）书信频繁、电话不断、短信不断，约会不断等等，已不再是偷偷摸摸，遮遮掩掩，而是明目张胆，堂而皇之；已不是犹抱琵琶，羞羞答答，而是掀起盖头，疯疯癫癫。这些都已大大超越了友谊的界限。有的女孩不自爱，来者不拒，只要有男生对自己有一点点暗示，不管是否了解，不管是否志趣相投，盲目接受别人的感情。有的女生把男生对自己的一点点小恩惠看做是神圣的爱情，恨不得以身相许。有的女生遇见自己心仪的男生，不管别人是否对自己有无好感，就主动出击。有的女生轻浮，见一个爱一个，脚踏几只船。有个别女生，没有是非判断能力，经不起一些年长男人的甜言蜜语或是小恩小惠的诱惑，发展到校外与其同居的地步。这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。

也有的女生，为了防止早恋，就不跟男性打交道，从而排斥男性，这种极端也是不可取的。以上这些现象都是愚蠢的、危险的。那么，如何正确的与异性交往？

首先，两性正常交往应在公共场所，不应避人耳目，不要将异性同学带到家里，外出游玩最好集体结伴而行；不要主动接受男同学的邀请；其次，不要轻易接受男同学的馈赠，有些女生可能会在物质的刺激下失去原则而做错事。第三，在男同学面前要沉稳，举止要得体，不可疯疯癫癫，轻浮挑逗，否则会给男生放荡、不知廉耻的感觉，易让男生瞧不起。第四，学会保护自己。与异性交往时穿着要稳重得体（尤其是夏天），不要一对一交往，不要晚上独自一人接受异性的邀请，与异性在一起注意把门打开，防止意外情况发生。

（1）女孩如何自救自护？

女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护意识。我们要做到以下几点：

1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可外露，不要过分打扮，切忌轻浮张扬。尤其年幼女孩外出，一定要通知家长接送。

3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

4、若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。

5、应该避免单独和男子在家里或宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。

6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的不良影视录像和书刊图片，预防图谋不轨。

7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。

8、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

（三）自强 古人一直讲：女子无才便是德。认为女子只需嫁一户好人家就行了，可现实是这样吗？如果一个女生在人格、经济上不能自立、自强，就算你凭着一张漂亮的脸蛋嫁到一户好人家，但你在这个家庭里也是没有地位，也是被人看轻。

对于现阶段的同学们，怎样才能自强？就是要努力学习，加强自身的修养，增加自己的含金量。特别是我们自身的硬件（身高、相貌等）条件不是那么优越的情况下，我们更要通过升级我们的软件（学识、修养、文凭等）来提高我们自身的砝码，我们才能在这个社会生活得更好，例如张海迪（PPT29）高位截瘫，经历多次大手术，后来下肢溃烂，还患了癌，但她能自强不息，自学中医针灸，自学英语达六级，自学中文达到硕士学位。她就是我们自强的最后榜样。我们作为一个健全的女孩，应该更自强不息。让我们抛弃往昔的坏习惯，从现在开始，努力学习，为自己的将来奠定一个好的基础吧！

总之，如何更好地度过青春期？（PPT30）1、坦然面对自己的变化 2、真心面对父母老师 3、真诚面对同学朋友 4、勇敢面对性骚扰

同学们，这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂（PPT31），作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格魅力，外表的美是短暂的。女孩子要善良，对待我们周围的老人、伙伴、小动物；女孩子要智慧，没有比有一个充满智慧的脑袋更吸引人的了，这样的智慧；女孩子要自尊自爱，要自强自立，要掌握自己美好的前程！最后，愿我们每个女生都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！

最后送给大家一句话，希望同学们能够做到：（PPT32）春天做春天该做的事 夏天的果实就让它留在 夏天接受阳光吧

（PPT33）我们倾听张韶涵的《隐形的翅膀》，让我们所有女性在我们的蓝天上飞翔，实现我们半边天的伟大理想。

任雅萍

第五篇：自尊自爱自护做阳光中学生

自尊、自爱、自护，做阳光中学生

据“中学生心理素质课题研究”的数据表明，13.76%的中学生存在较严重的心理问题。有关调查进一步表明，有关女生由于青春期生理心理的变化，更多的为人际关系、孤独倾向、身体症状、学习焦虑等方面所困扰和烦恼，整体心理健康水平也比男生低。

女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发以对和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

13——14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟期；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。

一、初中女生青春期生理、生理发育特点 1.青春期的心理变化

（1）思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，观点常常偏激、片面化和表面化。

（2）情绪发展情感丰富易弯。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。

（3）“自我意识的增强”——进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强成人感“与寻求“独立”意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。以父母与老师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知己情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

（4）“性意识的萌发”——随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。青春期的来临，13、14岁的女孩体态变得丰满、臀部变圆，体内大量分泌雌激素。与异性接触的欲望普遍增强。喜欢关注异性，渴望在异性面前显示自己，希望博得异性的好感。喜欢描写爱情的诗歌、歌曲、书刊和影视节目。心理专家把它称之为“对异性的憧憬期”。

二、常见生理、心理问题及原因

三、如何克服不良情绪

四、解决冲突

五、如何正确与男生的交往

（1）优雅大方地与男同学交往

（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情况和良好首先修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。

（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。

（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。

（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜与偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

2.要有正确的审美观

（1）突出青春的自然美——真实，自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰”

（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。相貌的形成和变化，在一定程度上是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益心身的报刊书箱，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。

（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种风度。这都需要学习，需要追求。待人接物举止谈吐潇洒大方，端庄文雅，诚恳谦逊。

（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。

3.加强与父母、老师的沟通

不少的同学自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的多的理解和引导，避免误入歧途。

六、如何自爱、自我保护

1.提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2.不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。

3.不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4.不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。（QQ、陌陌等）

5.与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6.衣着不要太暴露。

7.不要贪图小便宜，对熟人过分舆情要小心。

8.在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9.记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查

10.到男老师家补习功课，要尊重老师，不应和老师有过分亲呢的言谈或举动。

11.不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

12.如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

七、住校生的管理（在厕所卫生巾不得乱扔）

1.下水道很小，卫生巾冲不走

2.冲不走就容易堵，增加学校不必要的工作负担

3.善意就是伸伸手。

4.养成良好习惯。