学习《教师心理调适与辅导》学习体会

第一篇：学习《教师心理调适与辅导》学习体会

学习《教师心理调适与辅导》学习体会

一

有幸参加本次综合实践远程学习，特别是学习教师心理如何减压，听了迟教授的幽默直观生动的案例，收获之多，特别是教我们在平时的教育工作中，不能把压力带回家里和孩子或家里人“分享”这样会影响家庭和谐的氛围，我们应该学会认识生活的变迁给我们增添了许多方便和快捷，但不是夺走了丰富的心理感受，换来的时感受到生活的幸福和压力带来的动力，那么你的工作和生活可能每天过的很精彩。以上是肤浅的体会，请学友们多提建议，谢谢！

通过学习教师心理调试与辅导使我受益匪浅，学到了许多调节心理压力的知识方法和技巧，学会了如何排解在生活工作中的困扰和压力，特别是在教育教学工作中，要保持积极乐观的心态，调节好心情，带着健康的心理状态去完成教育教学活动，把书较好，让学生把书读好，继而提升自己的人生价值，活得更加快乐开心幸福。

这些天通过网上学习与培训，使我不断成长，我坚持每天进行网上学习，认真观看各个专家的视频录象，听了讲座，收到了很多的启发和教育，让我觉得轻松愉悦，这可能就是心理学所特有的魅力吧！我对“幸福心态”的学习很感兴趣，下面就幸福心态谈谈自己体会。

一、改变态度的心态。我们每个人对特定的人、事、物都有自己的认识和看法，从而形成对他态度，这种态度受已有思维定势的影响，往往越熟悉的人、事、物，态度就越坚决。这往往会影响自己的幸福，特别是使你不高兴的人、事、物，所以改变态度至关重要，你的态度改变了，结果就会大不一样，就会见到快乐的阳光，你就会感到幸福。

二、保持乐观比较的心态。我们生活的这个时代就是一个充满比较的时代，主观和客观都在比较，比票子、房子、车子、孩子„„我认为都是商品经济带来的影响，基本的需求是每个人都有的，但需不需要比较，怎样比较，就需要你摆正心态，要乐观的面对现实，并乐观的进行比较，要建立“比上不足比下有余”的心态。

三、善于妥协的心态。常言道：退一步海阔天空。对别人宽容就是对自己宽容，让别人理解你你首先要理解别人，当总觉得自己是对的时候其实就已经错了，要在提高自己移情能力的同时学会妥协，妥协是对自己最好的保护，如果你能心平气和的妥协，你就不会在纠纷或是非跟前受伤害，你就会处理好棘手问题，就会有幸福体验。

四、境随心转的心态。我们每天都要置身不同环境，有喜、有悲、有忧、有愁„„都会给自己的心情产生这样和那样的影响。如果我们能以开心的心情应对一切，你就会影响你周边的人，你和你周边的人就会创造一个开心的氛围，就会改变环境。这样你所处的环境就会随你的心情而改变，太阳也会因你而升起。

五、随时放下的心态。我们要学会忘记，学会谅解和宽容过去。来到世上本来就是一无所有，没有任何东西属于你自己的，也不要认为有什么是你的。不要拿过去来惩罚自己，也不要过去来表奖自己，没有过不去的砍，也没有不落的星。平常要放稳、放平、防空，你才能具备随时放下的心态，才能为幸福奠基。

六、积极思维的心态。积极的态度会建立积极的心态，人活一生不能一事无成，不能待老时而为无为人生而悔恨。要培养自己积极的思维，不怠慢事业、生活和家庭；要想事、做事、成事，不断创造自身价值，不要留下什么遗憾。

以上是我对幸福心态的感悟，可能不同的人有着不同理解，我将在人生的道路上不断地领悟和修练，为自己幸福、他人幸福、社会幸福添砖加瓦。

二

健康是幸福的源泉也是生活的财富。在当今的时代，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。今天，学习了《教师心理调适与辅导》，我有了深刻的体会。教育事业是教育人的事业，培养人才的教育者更应该具有健康的心理，只有这样，才能培养出具有身心健康的人才，完成教书育人的神圣使命。所以，在全面提升人们素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。因此，做为一名合格的教师，要有渊博的学识和教学技能，还要有健康的心理。我们要学会调整情绪，保持心理的平衡，培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。才能在课堂中创造一种和谐的气氛，投入到教学活动去。一个快乐幸福的教师，一定能给自己的学生带来更多的幸福和快乐。学会心理健康的自我维护，主要体现在以下几个方面：(1)要干一行爱一行。(2)放下权威与学生沟通交流。（3）劳逸结合。(4)保持充实、和睦的家庭生活。(5)正视自己的心理问题。（6）.培养良好个性。

在当今社会，面对各种压力和激烈的竞争，我们每一位教师都要对自己有一个正确的认识和评价，学会心理健康的自我维护，做到干一行，爱一行，在教学中，作为学生心目中的重要人物，学生言行举止榜样的我们，更应该有一个健康的心理，远离体罚、冲动、喜怒无常、语言暴力等一些不良的行为，并做到处处严格要求自己，时时反省、评价自己，勤奋学习，以心养智。

既然我们教师选择了这个职业，承担着这个光辉的使命，那就让我们走进学生的心灵，成为学生心理发展和心理健康的促进者和保卫者，同时让我们不断完善自我、超越自我、享受这个岗位提供给我们的成功和快乐。

通过学习教师心理调试与辅导使我受益匪浅，学到了许多调节心理压力的知识方法和技巧，学会了如何排解在生活工作中的困扰和压力，特别是在教育教学工作中，要保持积极乐观的心态，调节好心情，带着健康的心理状态去完成教育教学活动，把书较好，让学生把书读好，继而提升自己的人生价值，活得更加快乐开心幸福。

三

通过视频观看了《教师心理调适与辅导》的多个讲座，在学习过程中，聆听了教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标,教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。所以在这几天的学习中，我都认认真真地看教材,学好心理健康方面的知识。

使我深刻的意识到，教师的心理健康不但会影响本人的身体健康，更影响学生的心理健康。好的教师能为学生设计一个良好的心理成长环境。是啊，人不怕做事，就怕心累。当心累时，我们要有自我控制、自我调试的能力，保持乐观积极的教育心态，不将生活中不愉快的情绪带入教育工作中，不迁怒于孩子，克制偏爱情绪，一视同仁地对待孩子，同时不将工作中不良情绪带入家庭。我还学会了几种解压的方法：控制呼吸法、自我剖析法、学习转移法、投身自然法、心情放假法、肌肉放松法。这些都给了我借鉴作用，正确认识自己，通过学习，我意识到在工作中要有更积极、乐观、向上的心态，并且认识到，保持这种心态对自己的工作、生活都是至关重要的。这些将深深地影响着我、激励着我对今后工作的态度，这也将直接地影响到我的学生们，使学生们能够在良好的心态下学习、进步。

通过此次培训学习，受益匪浅、感想颇深，使我对教育有了一个崭新的，更全面，更深刻认识。

《心理调适与辅导》学习体会

近期我参加了中小学教师继续教育远程培训学习，通过学习《心理调适与辅导》这门课程，我越来越深刻地体会到在心理学这门课程的重要性，因为心理健康和思想品德是德育的两个不可或缺的、相辅相成的有机组成部分，开展小学生心理健康教育的重要性主要有以下几点：

第一，是社会发展的需要。

让每一个学生成为人才，首先应该是心理健康的。小学生正处于身心发展的关键时期，只有开展小学生心理健康教育，才能很好地解决学生所存在的种种心理行为问题，才能促进小学生更好地适应学校生活、适应社会生活，健康快乐地成长。

第二，是实施素质教育的需要。

所谓素质，是指人的身心发展水平的尺度，是人所拥有的本质力量的内在根据。从素质的定义我们可以看出，心理素质是人必须具备的素质之一，良好的心理素质，可以使个体更好地适应外界环境的变化，更好地发挥个体的潜能。

第三，是学生全面发展的需要。

心理的健康与和谐的发展是小学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展的基础和保证。具体体现在：(1)没有健康的心理，很难形成良好的品德。(2)健康的心理可以促进学生智力的协调发展，有助于提高学习效率和对知识的掌握，而意志薄弱、厌学、自卑、动机缺乏等心理行为问题，则是影响学生学习的主要原因。(3)小学生的心理健康和身体健康的发展也存在着交互作用。(4)心理健康可以促进中小学生审美能力的发展，提高他们欣赏美、创造美的能力。(5)心理健康教育还有助于劳动观念和劳动习惯的培养因此，在德育课程中设置心理健康教育是促进小学生全面发展的内在需要和基础工程。

第四，是中小学生心理发展的需要。

从心理学的角度来看，小学生正处在身心发展的重要阶段，小学生的心理特点和心理健康现状决定了在这个年龄阶段开展心理健康教育的重要性和必要性。

基于以上认识，我们要探寻小学生心理健康的途径与方法，为学生的发展着想，培养一代心理健康的新人。

心理调适与辅导》学习体会 发表者:伍燕嫦 发布时间：2012-03-15 19:27 学校教育应为学生奠定成功人生的起点，使每个学生形成以自信、欢乐、奋发、高尚为基调的心理素质。每一位老师要创设宽松的心理环境，让每一位孩子自由地发展，提供充分的实践与思考机会，让每一位中学生都能尽情地享受人生这一段最美好的时光。让我们的孩子在未来的竞争与合作中更从容，更出色。

一个孩子就是一个美丽的世界。每个世界存在着千差万别。教师要从心理学角度因人而异，因势利导对不同性格类型、不同学习行为的学生作深入细致的分析，同时对多动症、厌学症、焦虑症等作矫正性指导，使每一个小学生都能体验到成功的学习喜悦和快乐生活的情趣，以提高心理承受能力。

孩子原本与父母无话不谈，但长大后，不少孩子与父母似乎有些“生分”了，与父母的碰撞越来越多，常认为不被理解，他们感到自己长大了，渴望跟成人一样，不受太多的约束。他们为证明自己长大，说的是大人话，唱的是流行歌，做的是追星赶时髦的事，穿的是品牌衣裤装酷扮靓，神态表情像大人一样深沉、冷峻„„然而他们毕竟是未成年人，不具备把握自己的能力，对事物的分辨能力差，常犯这样那样的错，与家长的矛盾大，因此会陷入苦恼、孤独和痛苦之中。

我们除了和学生面对面谈心外，还用写信、上网聊天、打电话等形式与孩子沟通。当学生做错了一些事的时候，不要表现出对她很失望，也不能说很难听的话去指责他，要耐心教导他有时候可以在班上开展活动就是让同学说说自己的优点和他人的优点，让学生的心里自信一点，不对自己失望，很多的机会可以适当的给一些成绩中等，不起眼的同学，老是把机会给成绩好的同学，会让他们觉得老师不注重他们，有的同学会认为老师偏心，也让他知道自己也不是那么的默默无闻。不过，对于不同的同学让然也要采取不同的措施，不过最重要的主要还是沟通，有时候，骂人只会让他们对自己更失望，不过也不是一味的去“宠”他们，总之都要适量

在实践活动中，我们认识到：通过健康有益的沟通、对话等形式，可以帮助孩子解决来自学习、交友、生活、身体、家庭、社会等方面的烦恼和痛苦。

《心理调适与辅导》学习心得

发表者:刘金朋 发布时间：2012-03-28 09:14 学了这门学科,使我明白了它的深刻含义,认为学习这门学科是很有必要的,学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会:

一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如:与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要,但就是因为谁也放不下面子,谁也不搭理谁,搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长,能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生,或会面时有这样或那样的情绪,这时我们会无力去面对,在不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如:对“愤怒”而言,以前我很害怕这类情绪的发生,在很多时候是避开它,一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“愤怒”操控,失去理智,做出许多事后让我后悔的事,经过成长后,我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西,现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母,由于父亲的脾气很怪,很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂,我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的,在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。

另外,我们要培养足够的亲和能力,有了好的品质,创造亲密的关系能力,提升心和心之间的交会沟通能力,只有这种亲密关系才能使我们心理成长,因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会,不具备培养亲密关系的能力。比如:许多家庭,父子(女)之间,母子(女)之间,他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友,不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上,却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题,即“能力”缺乏。

我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。

第二篇：学习教师心理调适与辅导心得体会

学习《教师心理调适与辅导》心得体会

参加本次远程提升培训，受益匪浅。尤其是学习教师如何为自己进行心理减压这方面的内容，听了迟教授这节幽默直观生动的案例课，收获颇多，如教我们在平时的教育工作中，不能把压力带回家里和孩子或家里人“分享”，这样会影响家庭的和谐。我们应该学会把外面的压力释放出去，把开心、幸福带回来，创建幸福和谐的家庭生活，才能更好地做好工作。

要知道教师是学生心理健康教育的指导者、实施者，一位成功的教师，除了要有丰富的知识和良好的教学技能，还要有健全的人格和高尚的师德。教师的言行举止对学生有着很大影响，使学生的楷模。尤其是低年级学生，他们的模仿能力强，在他们的心目中，老师是一个什么都懂，什么都会的人，因此，教师的言谈举止，以及待人接物等，他们都会模仿。对学生有着深刻的影响。有着健全人格的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生轻松愉快地学习。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础。是实施心理健康教育的必要条件。

其次，在生活中人总会攀比，如付出的比别人多，收入不如别人的高，工作压力比别人大，生活上没别人的洒脱，心理总是产生一种不平衡的感觉，总觉得自己是一个失败者。有这种心态就要作自我调适了，要想想自己虽然从物质上来讲是比别人贫穷，但想着我们教过的学生和我们的工作性质，正所谓桃李天下，其实我们在精神是富足的。常言道：“知足常乐”。

此外，教师要积极做好自身的心理调节，了解自我，正确地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；学会从不同的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系和师生关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。以积极健康乐观的心态投入到工作中去。

有幸参加本次综合实践远程学习，特别是学习教师心理如何减压，听了迟教授的幽默直观生动的案例，收获之多，特别是教我们在平时的教育工作中，不能把压力带回家里和孩子或家里人“分享”这样会影响家庭和谐的氛围，我们应该学会认识生活的变迁给我们增添了许多方便和快捷，但不是夺走了丰富的心理感受，换来的时感受到生活的幸福和压力带来的动力，那么你的工作和生活可能每天过的很精彩。以上是肤浅的体会，请学友们多提建议，谢谢！

通过学习教师心理调试与辅导使我受益匪浅，学到了许多调节心理压力的知识方法和技巧，学会了如何排解在生活工作中的困扰和压力，特别是在教育教学工作中，要保持积极乐观的心态，调节好心情，带着健康的心理状态去完成教育教学活动，把书较好，让学生把书读好，继而提升自己的人生价值，活得更加快乐开心幸福。

这些天通过网上学习与培训，使我不断成长，我坚持每天进行网上学习，认真观看各个专家的视频录象，听了讲座，收到了很多的启发和教育，让我觉得轻松愉悦，这可能就是心理学所特有的魅力吧！我对“幸福心态”的学习很感兴趣，下面就幸福心态谈谈自己体会。

一、改变态度的心态。我们每个人对特定的人、事、物都有自己的

认识和看法，从而形成对他态度，这种态度受已有思维定势的影响，往往越熟悉的人、事、物，态度就越坚决。这往往会影响自己的幸福，特别是使你不高兴的人、事、物，所以改变态度至关重要，你的态度改变了，结果就会大不一样，就会见到快乐的阳光，你就会感到幸福。

二、保持乐观比较的心态。我们生活的这个时代就是一个充满比较的时代，主观和客观都在比较，比票子、房子、车子、孩子„„我认为都是商品经济带来的影响，基本的需求是每个人都有的，但需不需要比较，怎样比较，就需要你摆正心态，要乐观的面对现实，并乐观的进行比较，要建立“比上不足比下有余”的心态。

三、善于妥协的心态。常言道：退一步海阔天空。对别人宽容就是对自己宽容，让别人理解你你首先要理解别人，当总觉得自己是对的时候其实就已经错了，要在提高自己移情能力的同时学会妥协，妥协是对自己最好的保护，如果你能心平气和的妥协，你就不会在纠纷或是非跟前受伤害，你就会处理好棘手问题，就会有幸福体验。

四、境随心转的心态。我们每天都要置身不同环境，有喜、有悲、有忧、有愁„„都会给自己的心情产生这样和那样的影响。如果我们能以开心的心情应对一切，你就会影响你周边的人，你和你周边的人就会创造一个开心的氛围，就会改变环境。这样你所处的环境就会随你的心情而改变，太阳也会因你而升起。

五、随时放下的心态。我们要学会忘记，学会谅解和宽容过去。来到世上本来就是一无所有，没有任何东西属于你自己的，也不要认为有什么是你的。不要拿过去来惩罚自己，也不要过去来表奖自己，没有过不去 的砍，也没有不落的星。平常要放稳、放平、防空，你才能具备随时放下的心态，才能为幸福奠基。

六、积极思维的心态。积极的态度会建立积极的心态，人活一生不能一事无成，不能待老时而为无为人生而悔恨。要培养自己积极的思维，不怠慢事业、生活和家庭；要想事、做事、成事，不断创造自身价值，不要留下什么遗憾。

以上是我对幸福心态的感悟，可能不同的人有着不同理解，我将在人生的道路上不断地领悟和修练，为自己幸福、他人幸福、社会幸福添砖加瓦。

第三篇：学习《教师心理调适与辅导》心得体会

学习《教师心理调适与辅导》心得体会

通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状以及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师如何做好自己的心理调适等有关知识。

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题；学会给自己照镜子；正确补偿自己；进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。所以我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理：

首先，必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情。教师尤其是对于学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注意自己的仪表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对事要冷静宽宏大度，不能冲动。

其次，从自己做起，教师应该努力提高自身的心理素质。教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。

再次，在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。

第四篇：心理调适与辅导学习体会

心理调适与辅导学习体会

通过一段时间的学习，本人对心理调试与辅导有了一个更高的认识。

我们认为，只有身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出好学生。目前，社会各界对教师期望比较高，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。

教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，获得最起码的职业心理满足。教师自身要学会自我调适:合理思维，多进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难；教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；主动和社会的其他领域交流；鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。

教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。教师在从事教学工作时，难免有工作压力。教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。看待事物的角度要多元化，因为当今社会给每个人的空间是无限的，客观世界改变不了的时候主观世界就要改变，不改是不科学的。保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。

总之，态度决定一切，只有调整好自己的心态，不断改进自己的不足之处，才能成为一位合格的人民教师。

在此次《心理调适与辅导》的远程培训教育我观看了《学校心理教育的理念与实践》、《教师心理调适与辅导》、《学生学习心理辅导》、《学生心理调适与辅导》、《教师幸福的艺术》等五个视频教育。其中使我最有共鸣的是《教师心理调适与辅导》。因为它确确切切反应了我们现代教师所面临压力的现状。通过《《教师心理调适与辅导》的学习我懂得了教师职业压力的来源；清楚了职业压力给教师的影响；掌握了教师如何做好自己的心理调适等有关知识。

近年来，社会和家庭给老师的压力和要求越来越高。对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑与误解、以及教师本身的生活与人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力。我个人认为教师的压力只要来源以下几个方面：

一、工作压力。现在有时候听到教师抱怨现在的学生越来越难教。现代学生比以前更加娇气，既打不得骂也不得。然而在教育工作中也总有部分学生是偏离老师教育轨道的，在这打骂都不得的情况没有把学生教好，这时源自社会、学校、家长的压力接踵而至。

二、提高自身素质的压力。不断发展的社会对教师的学历与能力要求越来越高。教师要通过不断的教研、培训等途径不断提高自己的学历与能力。这些教研、培训给老师带来的压力也是不小的。

三、教师个人生活和工作冲突的压力。教师并非圣人，教师也有自己的情感，也有自己生活琐事。但是教师的工作性质是铃声就是命令，不管你的心情如何，有什么特殊情况，教师都必须精神饱满激情澎湃都去授业、解惑。

除了上面所述的压力了来源教师在日常工作中还有各种形形色色的困难与压力更是无法一一列举。但是面对种种的困难与压力需要教师通过自身去调节减轻压力感，提高教师自己的幸福指数。以下下介绍几点有关自我调适的方法：

一、换位法。教师要正确认知压力，灵活调整自己的心态。现代学生娇气是无法否认的。因为现在的小孩都是家庭小公主、小皇帝，他们在家庭里各位长辈都是对其爱护有加的，所有娇气也属于正常。而且学生的心智尚未成熟，犯些错误也是情有可原的。想想自己小时候不也是同样犯了不少的错误才成长至今。所有面度学生出现的各种问题不要一味求全责备。学生出现问题时，换个角度和位置自己心情就会廓然开朗，少了更多的苦恼于压力。

二、心情调节法。心情的好坏决定了生命的质量。同一样的事物不同的人和不同的心情会有不同的感触。例如同样是落花，林黛玉写出了《葬花吟》，然而龚自珍写出的是：“落红不是无情物，化作春泥更护花。”教师在面对日常工作的困难与压力要安然面对，把它当作难得的提升与锻炼的机会，这样困难与压力就会烟消云散。

三、生活丰富法。教师的生活经常都是“家庭--办公室-教室”三点一线。然而面对较大压力的教育工作必须要有一个健康的体魄。生命在于运动，要想有健康的身体，适当的运动必不可少。教师可以在茶余饭后放下手中的作业到运动场走走跑跑跳跳，呼吸下新鲜的空气，劳逸结合。培养自己广泛的兴趣爱好，让自己自己的生活更加丰富多彩。

教师作为一个特殊的职业，承担着教育和培养的巨大责任和使命，面对着林林总总的压力，这就要求教师要有化压力为动力的良好心理素质，在自己的岗位做出更大的贡献。

这个假期，我有幸参加广东义务教育教师学历与综合素质提升培训，这几天，我学习了《心理调适与辅导》这一模块，其中包括五个主题，它们分别是“学校心理教育的理念与实践”、“教师心理调适与辅导”、“学生学习心理辅导”、“学生心理调适与辅导”和“幸福的艺术”。这些天，我坚持每天进行网上学习，认真观看每位优秀老师的教学视频，并做好笔记。在学习中，我学到了很多专业领域的知识，明确了当前教师职业压力问题的现状，懂得了教师的职业压力从何而来，以及职业压力带给教师的影响，得到了很多启发和教育，并掌握了教师要如何做好自己的心理调适等有关知识。下面我谈一下这几天的学习体会。

我认为，作为一名合格的教师，除了要有渊博的学识和教学技能，还要有健康的心理。教师的情绪是可以传染给学生的。一个快乐幸福的教师，一定能给自己的学生带来更多的幸福和快乐，反之亦然。因此，教师要学会调整情绪，保持心理的平衡，这样才能在课堂中创造出一种和谐的气氛，更好地投入到教学活动中去。

在当今社会，面对各种压力和激烈的竞争，有来自社会、学校、家长、学生以及自身等多方面的因素，教师面临着很大的压力，很多教师都处于亚健康状态。正因为这样，我们每一位教师都要对自己有一个正确的认识和评价，学会心理健康的自我维护。

有压力、有问题并不可怕，而关键是，面对压力，面对问题，我们要怎么处理？迟教授在给我们讲解《教师心理调适与辅导》时，教给我们三大应付压力的策略——直面问题、转换观念和自我训练。我认为这些都非常有用。问题出现了，我们不应该逃避，而应该积极面对，找到问题的根源，学会有序地安排自己的生活，并找到应对的办法，光是抱怨是没有用的。俗话说：“上帝给你关上一扇门，同时也给你打开了一扇窗。”世界上的事物不是只有好坏之分的，有时候，换个角度看问题，事情会变得很不一样。当我们面对压力等问题时，我们可以试着换个角度去看问题，或许烦恼没有想象中那么糟糕。当心累时，我们要有自我控制、自我调试的能力，保持乐观积极的心态，不将生活中不愉快的情绪带入教育工作中，同时也不将工作中不良的情绪带入自己个人的生活中。此外，我们也应学会自我训练，掌握一些排压的方法，如控制呼吸法、肌肉放松法、心情放假法等，要学会自我放松。通过学习，我意识到在工作中要有积极、乐观、向上的心态，并且认识到，保持这种心态对自己的工作、生活都是至关重要的。这些将深深地影响着我、激励着我对今后工作的态度，也将直接地影响到我的学生们，使学生们能够在良好的心态下学习和进步。孩子很快乐，因为他们做着让自己快乐的事；能人很快乐，因为他们做着自己擅长的事，并在自己擅长的领域上大有作为；历经苦难的人很快乐，因为他们做着有意义的事；蠢人也很快乐，因为他们难得糊涂，并执着地做着同一件事。而我们，作为教育教学工作者，同样做着一件自己擅长并有意义的事，我们更应该找到自己幸福的支点，执着地把这件事做下去，并把它做好。在教学中，我们是学生心目中的重要人物，是学生言行举止的榜样，更应该有一个健康的心理。既然我们选择了教师这个职业，承担着这个光辉的使命，那就让我们走进学生的心灵，成为学生心理发展和心理健康的促进者和保卫者，同时让我们不断完善自我、超越自我，享受这个岗位提供给我们的成功和快乐。

通过学习《心理调试与辅导》，我受益匪浅，我学到了许多调节心理压力的知识方法和技巧，学会了如何排解在生活工作中的困扰和压力，特别是在教育教学工作中，要保持积极乐观的心态，调节好心情，带着健康的心理状态去完成教育教学活动，把书教好，把学生教好，继而提升自己的人生价值，让自己活得更加快乐和幸福。

心理调适与辅导学习体会 通过学习《心理调试与辅导》，观看了《学校心理教育的理念与实践》、《教师心理调适与辅导》、《学生学习心理辅导》、《学生心理调适与辅导》、《教师幸福的艺术》等五个视频教育，使我益匪浅，我学到了许多调节心理压力的知识方法和技巧，学会了如何排解在生活工作中的困扰和压力，特别是在教育教学工作中，要保持积极乐观的心态，调节好心情，带着健康的心理状态去完成教育教学活动，把书教好，把学生教好，继而提升自己的人生价值，让自己活得更加快乐和幸福。

教育发展至今，社会和家庭给老师的压力和要求越来越高。对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑与误解、以及教师本身的生活与人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力，如：当今面对学生娇生惯养，打骂不得以及接踵而至的社会、家庭、学校来自工作的压力；教师的教研教改和不断培训给老师带来的提高自身素质的压力；教师的家庭琐事与情感生活带来的个人生活与工作的压力等等；面对林林总总压力，这就要求教师要有化压力为动力的良好心理素质，在自己的岗位做出更大的贡献。

首先，教师要正确认知压力，灵活调整自己的心态。学会换位思考，现代学生娇气是无法否认的。要因为现在的小孩都是家庭小公主、小皇帝，他们在家庭里各位长辈都是对其爱护有加的，所有娇气也属于正常。想想自己小时侯也是在在父母和长辈的呵护下长大的，就会去理解他们，在他们出现问题时就不会一味去责备他们，从而去宽容他们，原谅他们，从而减轻自己的工作压力。其次要学会从不同的角度看问题。同一样的事物不同的人和不同的心情会有不同的感触。教师在面对日常工作的困难与压力要淡然面对，不妨把它当作难得的提升与锻炼的机会，这样困难与压力就会烟消云散。

再次，老师还要学会一些减压的方法，如运动调节法、生活丰富法等。教师的生活经常都是“家庭--办公室-教室”三点一线。然而面对较大压力的教育工作必须要有一个健康的体魄。生命在于运动，要想有健康的身体，适当的运动必不可少。教师可以在茶余饭后放下手中的作业到运动场走走跑跑跳跳，呼吸下新鲜的空气，劳逸结合。培养自己广泛的兴趣爱好，让自己自己的生活更加丰富多彩。

总之，教师作为学生的表率，肩负教育重任和使命，不但应该具有渊博的知识，还要拥有健康的心理，这就要求教师要有化压力为动力的良好心理素质，在自己的岗位做出更大的贡献。

第五篇：教师心理调适与辅导心得体会

教师心理调适与辅导心得体会

这次参加继续教育培训，在《教师心理调适和辅导》这一模块中共学习了：学校心理教育的理念与实践、教师心理调适与辅导、学生学习心理辅导、学生心理调适与辅导、教师幸福的艺术这五个专题。通过近段时间对《心理调适与辅导》的视频学习，进一步了解到教师职业的神圣，同时也感到责任的重大。我不仅学到了丰富的知识，还进一步提高了业务素质。我相信这次培训给予我的东西不止是理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生，让我更加尽职尽责地为我们的教育事业作出贡献，培养更多高素质的人才。

在学习《心理调适与辅导》时，聆听了多位教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、自我剖析等让我们意识到心理健康教育的重要性。同时，也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。所以在这几天的视频学习中，我都认认真真地聆听，我要学好心理教育方面的知识，帮助学生学习得更好，生活得更好。在学习的过程中，我深刻地教师的心理健康不但会影响本人的身体健康，更影响学生的心理健康。好的教师能为学生设计一个良好的心理成长环境。

在学习的过程中，我意识到在工作中要有更积极、乐观、向上的心态，并且认识到，保持这种心态对自己的工作、生活都是至关重要的。这些将深深地影响着我、激励着我对今后工作的态度，这也将直接地影响到我所教的学生，使学生们能够在健康的心态下学习、进步。

通过这次培训，我收获颇丰、感想颇深：眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发。使我对教育有了一个更新，更全面，更深刻认识。