你知道吗？运动能促进心理健康

第一篇：你知道吗？运动能促进心理健康

你知道吗?运动能促进心理健康

许多人为了提高心血管健康、锻炼肌肉，经常去健身馆，或者散步溜达。当然这样可以让身体硬朗，同时也可以使脑部受益。在过去的十几年里，科学家已经仔细研究了锻炼如何增强大脑功能。不论年龄大小和健康水平高低(当然，这样的人包括爱逛街的人，也包括马拉松赛跑者)，研究表明，按时锻炼，可以为心理健康带来很大好处。

看看下面意料之外的锻炼方式吧，你也许会从中得到启发，从而拥有健康的心理、良好的人际关系以及愈来愈幸福的生活~

1.减压

上了一天班，累了吧?散散步或者去趟健身馆，这样可以让你快速锻炼。

运动对大脑最常见的好处之一就是减少压力。锻炼到出汗可以减少体力和脑力压力，还可以提高你正肾上腺素的浓度，这种化学物质可以调节大脑的应激反应。所以快去做流汗锻炼吧，它可以让你减压并提高身体应对精神紧张的能力。双赢哦!

2.激发快乐元素

痛快地跑上几英里，可能会很累，但是佷值得!运动可以释放大脑中的安多芬，这种物质可以使人精神愉悦。研究表明，运动还可以减轻重症抑郁症状。因此，医生们建议患有抑郁或焦虑的人群(或者是感觉有些沮丧的人群)应该多参加体育锻炼。在某种情况下，运动在治疗抑郁症方面，和抗抑郁药的效果差不多哦。

如果你不爱在体育馆中锻炼，也没有关系，每周在忙碌的工作中抽出几次时间，每次锻炼三十分钟，心情会马上变好哦。

3.增强自信

跳上跑步机，看起来(更重要是感觉)像自己有了一百万美元。一般来说，身体健康可以提高自信并能塑造积极的自我形象。不论体重、体型、性别还是年龄，锻炼可以迅速提升一个人对自己吸引力的感知,即自我价值。感受一下对自己的爱，如何?

4.多多参加户外运动

想要额外增加自信，就要多参加户外运动。在美妙的大自然中运动可以增加更多自信。找一个适合自己的户外运动形式，可以是爬山，徒步旅行，租一艘独木舟，也可以只是在公园中慢跑。另外，所有从太阳中吸收的维他命D可以减少患抑郁症的可能，当然，一定要记得带上防晒霜哦。

新鲜的空气，明媚的阳光，运动锻炼可以让自己自信满满和心情愉悦的话，何必要把一整天花在美容护理上呢?

5.不要让认知能力减退

虽然不乐意，但是当我们变老的时候，脑子就会变得不好用了。老年痴呆，这种会让人衰老退化的疾病，会杀死人的脑细胞，就这样，一点一点的，使人失去很多重要的大脑功能。

虽然，运动和健康的饮食无法“治愈”老年痴呆症，但是当你45岁认知能力就开始减退时，运动锻炼可以减缓认知能力的衰退。特别是在25岁到45岁时，要多多锻炼，这样可以激发大脑中的化学物质，支持并阻止脑中海马体的老化。因为这部分是大脑用于记忆和学习的重要部分。

6.缓解焦虑

快速问答：“哪种形式更能减压?洗个泡泡澡还是慢跑20分钟?你可能会对答案感到惊奇。运动期间和运动之后释放出来的温和的化学物质，可以让人平复焦虑不安的心情。在跑道和跑步机上，你所做的强度为中到高度的有氧运动(有一定的间隔)，可以降低焦虑的敏感性。锻炼间隔的设置，可以有效的燃烧卡路里。

7.提高脑力

实验室的老鼠比你想象的聪明多了。多项实验表明，老鼠和人在进行了促进心脑血管的锻炼后，可以创造出新的大脑细胞(亦称：神经形成)，从而提高大脑的整体性能。

准备申请诺贝尔奖吗?研究显示：强度锻炼后，体内的脑源型蛋白(亦称：脑源性神经营养因子)水平会提高。据称，该物质可以帮助提高人的决策力、思维能力以及学习能力。也就是会让你变得更聪明。

8.磨砺记忆

规律的锻炼可以提高记忆和学习新知识的能力。出汗式锻炼，可以让你海马体中支配记忆力和学习力的细胞增多。因此，相关研究已经把儿童大脑的发展同身体健康水平联系起来。

但是通过锻炼提高脑力不仅仅适用于儿童。即使锻炼不如红色流浪者游戏那么有意思，但却也能增强成年人的记忆。研究表明：冲刺跑可以提高健康成人的单词记忆力。

9.控制上瘾

大脑会释放出一种叫做多巴胺的物质，是由于锻炼、性爱、喝酒或美食等快感所产生的“奖励化学物质”。不幸的是，一些人对多巴胺上瘾，过分依赖这种物质，比如：酗酒(少数会对食物和性爱上瘾)。从好的方面来说，锻炼可以使上瘾得到相对恢复。

短时锻炼可以使你的酒瘾得到有效抑制，不至于那么渴望(至少在短时间内)。戒酒时锻炼也有其他好处。酗酒会使许多人内分泌紊乱，包括其生理节奏。因此，酗酒者如果不喝酒，便会很难入睡(或保持熟睡)。锻炼可以帮助你重启生物钟，让你躺下就能睡着。

10.多多放松

曾经试过长跑或者减肥后躺下就睡着了吗?对于一些人来说，适度的锻炼可以发挥和睡眠药同等的功效。睡前散步可以提高体内温度，当体温下降到正常温度，就意味着睡觉时间到啦。

11.提高工作效率

在隔间里是不是感觉没什么灵感?解决的办法可以是散散步，慢跑一下。

研究表明，参加适当运动的工作人员效率会很高，也比久坐不动的同行更精力充沛。然而，紧张的工作计划可能使你很难在一天中挤出时间锻炼一下。一些专家认为，对于身体的生物周期节奏，中午是锻炼的理想时间。

12.挖掘创造力

许多人锻炼以后喜欢洗个热水澡，但是我们可以打破常规。在健身房锻炼后，人的心跳加快，这样可以激发其创造性长达两个小时。户外锻炼和与大自然互动后，人的灵感会激增。

下次，如果你想要激发灵感的时候，出去散散步，跑跑步，可以使自己的身体和头脑焕然一新。

13.鼓励别人

无论是一个足球练习赛、在体育馆的小组锻炼，还是和朋友一起锻炼，运动似乎无处不在，这对我们来说是好消息。研究表明：在做有氧测试时，大多数人在与健身伙伴合作时会表现的更好，因为没人想让别人失望。

事实上，运动员在团队中会表现的非常强劲，也更能忍受疼痛。即使是健身的初级者们也可以在流汗环节中激励彼此努力锻炼。所以快去找个锻炼伙伴，动起来吧。

锻炼的好处不仅仅在于健身，它可以帮助我们增加自信，走出畏惧，甚至变得更聪明，这些都激励着我们一定要花时间参加规律锻炼呦。

第二篇：心理健康方面的节日,你知道吗？

心理健康方面的节日，你知道吗？

每年5月25日，是“中国大学生心理健康日”。

每年3月21日，是“世界睡眠日”。点击进入世界睡眠日专题：http:// 每年10月10日，是“世界心理健康日”，亦称“世界精神卫生日”。当然，也是《双十协定》签订纪念日；

中国大学生心理健康日

2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

到目前为止，5.25大学生心理健康节已经成功举办了六届。

2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空！”

2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”

2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。” 2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”

2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”这意念的2.25是一个值得纪念的日子，团中央和教育部将这一天定为“全国大学生心理健康节。

2005年第六届525心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”

2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”

“世界睡眠日”的由来

为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的第一天——3月21日。此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有20％—30％的成年人患失眠症。

“世界预防自杀日” 起源于2003年，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。2004年“世界预防自杀日”的主题为“援救生命，重建希望” 2005年“世界预防自杀日”主题——预防自杀是每一个人的事情 2006年“世界预防自杀日”的主题为主题为“理解激发新希望”

面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能承受不了而出现自杀行为。自杀行为，不仅是自杀未遂终身难忘的痛苦经历。而且使自杀死亡者的亲友受严重的、持久的心里伤害。

据了解，在中国，每两分钟就有1人自杀，8人自杀未遂。自杀更是15－34岁人群的首位死因。我国每年有287000余人死于自杀，1500000余人因家人或亲友自杀出现长期而严重的心里创伤。其中有135000余小于17岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀，同时又有2000000余人自杀未遂。

据北京心理危机研究与干预中心对自杀者的调查表明，女性自杀者是男性自杀者的3倍。自杀未遂病人中，96%为服毒自杀。37%的自杀未遂者自杀前考虑自杀的时间不超过5分，60%考虑自杀的时间不超过2小时。此外，大约60%自杀前两天有一个急性诱发事件····· 自杀有哪些原因？

自杀行为的产生有很多根本性的原因，这些原因复杂并且相互关联。如生活困顿、失业、失去所爱的人、与家人或朋友争吵、人际关系破裂、遇到法律或工作上的问题。

自杀家族史是一个被认为与社会和遗传均相关的危险因素。其他的一些诱因还包括：酒精和药物滥用、幼年曾受到过身体或性的虐待、社交孤立以及精神障碍，例如抑郁、酒精和物质滥用等。

躯体疾病，特别是那些让人疼痛和致残的疾病，更会增加自杀的危险性。此外，自杀工具容易获得既是自杀的一个危险因素，也是自杀行为是否导致死亡的重要因素。

当然这也有许多保护因素可以组织人们消除自杀的想法或行为。这些因素包括：有很强的自尊心，有联系紧密的社交圈子，尤其与家人以及朋友，有很强大的社会支持系统，能够很好处理自己的困难，有一个稳定幸福的家庭以及持有宗教信仰。

自杀者的心理状态

自杀者的心理特征往往是孤独的，认为谁也理解不了自己，也帮不了自己，在这个世界上惟有自己最不幸、最痛苦,其主要的心理状态有如下特征：

（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。自杀者认为现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡中得以解决和满足;但死亡毕竟是可怕的，自杀者在想解脱的同时，又想向他人求助。

（2）偏差认知。自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化”或“概括化”或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”、“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”。“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。

（3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。

（4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到无助，最后变得越来越孤独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。

（5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。怎么知道谁要自杀呢？

对于绝大多数经受心里的巨大痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象：

言语上的征兆： ·直接向人说：

“我想死”

“我不想活了” ·间接向人说：

“我所有的问题马上就要结束了。”

“现在没有人可以帮助我。”

“没有我，他们会过得更好。”

“我再也受不了了。”

“我的生活毫无意义。”

·谈论与自杀有关的事或开自杀的玩笑

·谈论自杀计划，包括自杀方法、日期 和地点 ·流露出无助或无望的心情 ·突然与亲朋告别

·谈论一些可行的自杀方法

行为上的征兆：

·出现突然的、明显的行为改变 ·抑郁的表现

·将自己珍贵的东西送人 ·有条理的安排后事 ·频繁出现意外事故

·饮酒或吸毒的量增加 如何帮助有自杀征兆的人？

1.保持冷静、耐心倾听； 2.让他倾诉自己的感受；

3.认可他表露出的情感，也不试图说服他们改变感受；

4.询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。”

5.相信他说的话，当他说要自杀时，应认真对待； 6.如他要你对其想自杀的事情给予保密，不要答应；

7.让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助； 8.说服其相关人员共同承担帮助他的责任；

9.如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗；

10.对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救。

世界心理健康日(10月10日)

1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界心理健康日”活动的报告，这一报告受到了国际社会的重视。1992年，由“世界心理卫生联合会”(World Federation for Mental Health)发起、由卫生组织确定，把每年的10月10日定为“世界心理健康日”,又称“世界精神卫生日”。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。并结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题，我国卫生部2000年开始在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。

世界心理健康日历年的主题：

1996年主题是：“积极的形象，积极的行动”

1997年主题是：“女性和精神卫生”

1999年主题是：“精神卫生和衰老”

2000年主题是：“精神卫生和工作”

2001年主题是：“精神卫生和工作”

2002年主题是：“创伤和暴力对儿童青少年的影响”

2000年是第九个世界心理健康日，也是我国大规模开展精神卫生日宣传活动的第一年

2000年我国世界心理健康日主题为：健康体魄＋健康心理＝美好人生

2001年我国世界心理健康日主题为：“精神卫生：消除偏见,勇于关爱”

2002年我国世界心理健康日主题为：“精神健康：从了解开始” 2003年我国世界心理健康日主题为：“抑郁影响每个人”

2004年我国世界心理健康日主题为：“关注儿童青少年精神健康—快乐心 2005年我国世界心理健康日主题为：“心身健康 幸福一生” 2006年我国世界心理健康日主题为：“健身健心、你我同行”

第三篇：爸爸你知道吗

安全才是最好的全家福

爸爸，自从你出事以后，家里发生了好多好多的事情，真让人揪心，伤心流泪。在天堂里的爸爸，请问，你知道吗？

在你入土为安的那天，唢呐声、哭泣声混成一片。平常不懂音乐的你，也得听着音乐去天堂。花圈，插在你的坟头上，呼拉拉的，为你送行。你悄悄的走了，爸爸，你知道，有多少人在为你掉眼泪？你知道，在妈妈的心里，有多难过？爸爸是个大孝子，但是，你走了，那白发苍苍的爷爷、奶奶，谁来管？谁愿意体会“少年丧父，中年丧妻，老年丧子”的三大悲剧？爸爸，因你的一时疏忽大意，却让我们的心流着血，品尝了人世间的三大悲剧！

爸爸，你知道吗？在你走了以后，有人来给妈妈介绍对象。妈妈一个劲的摇头，一百个不愿意，泪水顺着那瘦瘦的脸在流淌。奶奶也拍着妈妈的肩膀，尽力做通妈妈的思想工作。也不是妈妈不想改嫁！她想着的是，你那年迈的爹娘，谁来养？谁来问？请问爸爸，一个瘦小的家庭妇女，能撑起一个家吗？带上爷爷、奶奶，一般的男人，不愿意。你能狠心地撇下一家人，但妈妈有良心、有孝心，不会撇下你的爹娘，而改嫁。

爸爸，你知道吗？爷爷奶奶，为了帮助妈妈撑起这个家，生活费用，是一减再减；生活质量，是一降再降。牛奶，一包也不喝；鸡蛋，一个也不吃。妈妈让，不喝；我让，不吃。爷爷说喝不了牛奶味儿；奶奶说，鸡蛋味太腥儿。爸爸，你的爹娘，你最了解，为了下火，他们为什么还喝生鸡蛋？甚至，爷爷拿了一辈子的旱烟袋，也给忌了。爸爸，都是你惹的祸，种下的祸根。他们是看着，妈妈生活的不易啊！你走了，爷爷伤心过度，病倒了，起床时，高血压又犯了，瘫痪在床。是谁在给爷爷刮屎擦尿？是妈妈和奶奶。奶奶看着，一个儿媳给公公刮屎擦尿，脸上挂不住，奶奶一个人又弄不动，只能默默地在心里，诅咒你这个狠心的儿子。

爸爸，你知道吗？要是你还活着，能为家里减轻多少负担？要是你还活着，亲人的泪水，能节省多少碗？家里，地里，那一天能少了妈妈。我

不能说妈妈多伟大，这是没法，逼的。爸爸，你说，是吗？

爸爸，你知道吗？你走了，天就塌下来了。为了让这个家，能继续走下去，有多少好心人，给我们排忧解难。农忙时，有帮忙干活的；浇地时，有帮忙看沟子的；种地时，有给撒种间苗的……家里，柴米油盐，都不缺，缺的是家里的顶梁柱啊！我多么盼望着，我快快地长大；盼望着，弟弟快快地长大。

有一天，姥娘来了，在和奶奶偷偷地唠叨着什么？一会儿，姥爷也来了，和爷爷头碰着头，说话。后来，通过妈妈的泪水，才知道，他们想给妈妈找个对象，来撑起这个家！倔强的我，无法理解大人的苦衷。妈妈知道后，一个劲的哭儿。晚上吃饭时，没有见到妈妈。我们找啊找，终于在爸爸的坟前，找到了妈妈……妈妈，快回家吧！妈妈，回家！

家里，多了一个男人，也就是我的“后爹”。爸爸，你知道吗？我怎么能好意思叫一个陌生的男人一声“爸爸”，我叫不出，也喊不出。因为我到什么地方、什么时间，还是想叫你一声“爸爸”。哪怕你听不见，哪怕你只能在天上保佑我！

爸爸，你知道吗？填写学生档案时，我又犯了难。在父亲这一栏，我是填你呢？还是填我现在的爸爸？还是一块写两个“爸爸”。填你，是应该的，因为你是我的亲爸爸。不填现在的爸爸的，怪对不住他的，和妈妈结了婚，是合法夫妻，人家又是为了照顾咱这个家，才倒插的门儿，做了个特别的上门女婿，为了照顾爷爷、奶奶。平时，摊不上个“爸爸”的称呼，已经怪让人难受的。爸爸，你说我该怎么办？

怨你，怨你，都怨你啊！爸爸，我的亲爹。要是你好好地活着，能发生这些故事吗？要是你按章作业，好好地活着，我们得少掉多少眼泪？我还是那快乐的小天使。没有了安全，丢掉了生命，钱再多也换不来家庭的幸福？更换不来子贤女孝！

爸爸，在夜里，托梦给我：孩子，我想死你们啦！快，告诉我的工友，你的叔叔们，没有安全，就没有幸福！安全才是最好的全家福！才是最大的幸福！

第四篇：医保卡的运用你知道吗

医保卡的运用你知道吗

医保卡的运用你知道吗? 相信很多人手上都有一张医保卡，在使用过程中有些事情是要特别留意的，否则就会吃哑巴亏！如果生大病需要住院治疗，好办，只要把卡交给医院，就可以安心治疗了。卡里面一分钱没有也没关系。出院时医院会和医保中心结算，个人只需负担三分之一的费用。如果看门诊呢？那就要用卡内余额支付门诊费用，倘若卡内余额全部用完怎么办？自掏腰包呗，不错。可是当我们自费金额超过1200元后，超出部分是可以享受报销的，比例是百分之六十。举个例子：如果你看门诊花了2000元，则超出的800元可以报销480元，个人只承担320元，医院和医保中心直接结算，这个你不用操心。可是请注意：在去医院看病之前一定要到社区医院转一下，这个手续万万不能省略！否则的话即便你花了万儿八千的，对不起，一分钱的报销也没有，全部自费！恐怕很多人都不知道这一条规定的。每年只要去社区医院转一次即可，所以请大家在每年的元月份去转一下，最好是转一家大型综合医院，再转一家中医院，方便日后就诊。去专科医院看病无需转，如脑科医院、胸科医院、肿瘤医院、口腔医院等等，因为这些医院具有不可替代性。自费部分是可以累加的，每年只要达到1200元，超过部分就可按比例报销。有许多政策往往我们是不清楚的，而相关政府部门似乎也不想让我们知道，个中缘由大家自己去揣测吧。不信问问你身边的人，有几个人知道这条规定的？ 赶紧保存下来吧

第五篇：益智题你知道吗？

《三星智力快车》深圳外国语学校选拔赛试题

一、是非题：

1.日晷的作用是计时器吗？是

2.海贝和蜗牛都属于软体动物动物吗？是

3.有“植物熊猫”之称的植物是银杏吗？ 不是 应是银杉

【 银杉是我国特有的珍稀濒危植物属裸子植物，松科。国家一级保护植物是一种高十至二十米的常绿乔木分布于广西，湖南，四川，贵州等地海拔一千四百至一千六百米针阔叶混交林、常绿与落叶混交林中，间或在向阳山脊的石隙、石缝中也有它们生长。

银杉是较为古老的树种，对我国植物学研究有很高的科研价值 】

4.杜鹃是不筑巢、不育雏的？是

5.爱因斯坦著称于世的理论是相对论吗？ 是

6.某种蝇的体色和色泽条斑酷似蜜蜂，使鸟不敢啄食，这种现象称为拟态吗？是

7.哺乳动物出现抽搐，可能是由于血液中锌盐的含量太低吗？ 不是，应是钙盐

8.蝙蝠属于小型兽类吗？是

9.烟草花叶病毒感染的烟叶制成的香烟会将该种病毒传染给人吗？

不会，植物病毒不会使人得病

10.计算机病毒其实就是一种程序吗？是

11.番茄和茄子是同一科的吗？ 是，都是茄科

12.在荒地向森林演替的过程当中，最先在荒漠生存下来的叫先锋植物吗？是

13.世界上迁徙路程最远的动物是大天鹅吗？ 不是 应是北极燕鸥 14.钾属于黑色金属吗？： 不是。是白色。

15.二氧化碳和干冰是同一种物质吗？是

16.西红柿和辣椒都属于茄科植物吗？是

17.红磷剧毒而白磷没有毒性吗 不是，正好相反

18.下雨时，如果雨的密度相同，那么在雨中奔跑或行走相同的距离所淋到的雨一样多吗？ 是，一样多

19.哈巴狗的祖荫之地是英国吗？ 不是，应是中国

20.大黄鱼和小黄鱼是同一种吗？不是，大黄鱼、小黄鱼、带鱼、乌贼（属软体动物门）为我国四大海产。有人误认大小黄鱼是一种鱼，认为个体大的是大黄鱼，个体小的是小黄鱼。

21.脑神经的迷走神经是混合神经吗？是

22.青蛙舌头的前端是固定不动吗？是

23.鱼没有心脏对吗？ 不对 鱼的心脏一心房一心室

24.蚯蚓的生殖是异体受精吗？是

25.猪是反刍动物吗？ 不是

26.在《中国地图》上，南海的海疆线内的海域都是中国的领海吗？不是 主权是完全的、绝对的、排他的和神圣不可侵犯的，而主权权利在一定条件下是不完全的，“主权权利”是一种主权性质的权利。国际法委员会将沿海国在大陆架的主权权利解释为沿海国开发和利用大陆架资源所必需的一切权利，包括管辖权和惩罚违法行为的权利。“主权权利”是一种主权性质的权利。主权权利不同于完全主权，而又高于一般的管辖权，它是仅次于主权的一项占有性权利。因此，黄海、东海、南海只有部分属于中国的领海，而渤海是中国的内海，全部属于中国，领海面积总共约20来万平方公里。

二、选择题：

1.中国第一枚原子弹试爆成功的时间是：64年10月16日

67年6月17日

第一枚原子弹是64年10月16日 第一枚氢弹是67年6月17日 2.以下哪个类型的文件属于压缩文件： ZIP EXE DOC BMP

是ZIP

3.哪一类茶属于发酵茶？红茶 绿茶

红茶

4.在华氏温标中，冰的熔点定为：28°F 32°F 35°F

是32°F

5.地壳中含量最多的元素是： 硅 铝 氧 氮

是氧

6.我国共有多少种鸟？ 1186种 2012种

3862种

是1186种

7.金钱豹属我国几级保护动物： I级

II级

III级

是I级

8.正常人体体细胞有多少条染色体？23条

46条

48条

是46条

9.表示两个氮原子的符号是： 2N N2

是2N

10.人体气管和支气管的内表面是：纤毛上皮 复层上皮 单层扁平上皮 是纤毛上皮

11.含羞草属于什么科植物？唇形科 豆科 十字花科

是豆科

12.MP3在不降低音质的前提之下，是以多少比例压缩CD中的音乐？

12：1 16：1

32：1

是12：1

13.在夜晚天空晴朗的情况下，我们用肉眼能看到的星星大约有几颗？

1500

3000

5000

是3000

14.一个人的卵细胞中，在正常情况下出现的染色体数和性染色体种类是：

22+X

22+Y

23+X 23+Y

是22+X

15.植物界中种类最多的是： 藻类植物 祼子植物 被子植物

是被子植物 16.世界水日是哪一天？3月22日 4月22日 6月5日

是3月22日

17.化学家舍勒(ScheeleKW，1742-1786)是哪国人？ 瑞典 波兰 挪威 是瑞典

18.诺贝尔是哪国人？瑞典 波兰

挪威 是瑞典

19.世界最早从事地理测量的是哪国家的人民？ 埃及 古巴比伦 古希腊 是埃及

20.下列哪种不是可燃性气体？氧气 氢气 甲烷 二氧化硫 硫化氢 是氧气

21.珊瑚属于：动物 植物 是动物

22.世界上最硬的金属是： 铬 镉 锇 是铬

23.如果霓虹灯内所充的气体为氖气将发出：黄色光 橙色光 绿色光 是橙色光

24.月亮金字塔坐落在哪里？ 墨西哥 巴西 阿根廷 是墨西哥

25.苔藓的根的主要作用是： 固定 吸收水份和矿质离子 是固定

26.DNA的双螺旋结构在哪年提出？1947年 1953年 1963年 是1953年

27.一般应急灯采用的蓄电池是多少伏？ 12V 36V 96V 是12V

28.第一个进入太空的宇航员是：加加林 or 阿姆斯特朗 是加加林

29.新中国开国的大将有10个，上将有多少个？ 57个 85个 177个

应是上将57个 中将177个

30.有一种硬币游戏必定会有一人赢，其规则是：(1)一堆硬币共九枚。(2)双方轮流从中取走一枚，三枚或四枚。(3)谁取最后一枚谁赢。请问谁赢？

谁先取谁赢 谁后取谁赢 应是谁先取谁赢

三、填空题：

1.啮齿类动物为什么要时常“磨牙”？没有牙根，牙不停生长

2.两只体型差不多的河马打架哪只会赢？ 嘴巴大的

3.1827年英国植物学家布郎用显微镜观察水中悬浮的花粉，发现这些花粉颗粒不停地做无规则的运动。这种运动后来就叫做：布郎运动

4.原子核是由什么组成？质子和中子

5.人们常说“胆小如鼠”，老鼠的胆到底有多大呢？老鼠没有胆

6.人体中最大的消化腺是：肝脏

7.金刚石、石墨与什么都是碳的单质？ 无定性碳、C60

8.柿饼上的“白霜”是果肉里沁出的什么糖？葡萄糖

9.生物的主要遗传物质DNA是指（中文名）：脱氧核糖核酸

10.俗称“四不象”的动物是： 麋鹿

11.引起煤气中毒的主要气体是：一氧化碳

12.地壳中含量最多的金属元素是： 铝

13.花生的果实在长在什么地方？ 根上

14.观测气象用的百叶箱为什么漆成白色？反射太阳光

15.用水稀释浓硫酸时，应当怎样操作？ 将浓硫酸慢慢倒入水中

16.世界最大的沙漠是： 撒哈拉沙漠

17.一对夫妇的血型都是A型，他们的亲生后代的血型可能是： A型或O型

18.月亮老是一面朝着地球的原因是：月亮自转与公转的周期相同

19.地中海与大西洋之间的海峡是：直布罗陀海峡 20.当球体直径增加一倍时，其体积增加几倍？ 8倍（准确说是增加了7倍）

21.小明爷爷的年龄是一个两位数，将此两位数的数字交换得到的数就是小明爸爸的年龄，他俩年龄之差是小明年龄的4倍，求小明的年龄？ 9岁

22.用于异种网络操作系统的局域网之间的连接的是：网关

23.近行驶的两艘船会发生无法控制的碰撞，这是什么物理学原理：伯努利原理 简单说，其基本内容就是：流体在一个管道中流动时，流速大的地方压力小，流速小的地方压力大。

24.计算机中的字节是个常用的单位，它的英文名字是： byte

25.古人有“拼死吃河豚”一说，河豚的毒素主要在： 血液和肝脏

26.MP3的英文全称是： MPEG-Layer3

27.我国共有多少个直辖市？ 4个

28.联合国非常任理事国有多少个？ 10个

29.世界最长的河流是：尼罗河。世界上最大的岛是：格陵兰岛。

30.原子弹和氢弹的爆炸原理有什么不同？ 原子弹是核裂变，氢弹是核聚变。

31.世界上面积最大的高原是？巴西高原

32.中共一大何时召开？1921年7月23日

33.“杂交水稻之父”？袁隆平

34.珍妮纺纱机的发明者是：哈格里夫斯

35.最早发现x射线的科学家是：伦琴

36.软饮料的共同特征是： 不含酒精

四、乡土知识：

1、深圳市有几个区？

目前全市由罗湖、福田、南山、盐田、宝安和龙岗六个区构成。

2、深圳市委书记是＿＿＿＿，市长是＿＿＿＿。李鸿忠、许宗衡

3、深圳市哪一年建市？＿＿＿＿＿年，哪一年设立特区？＿＿＿＿＿年。深圳1979年设市，1980年设立深圳经济特区

4、深圳河有多长？ 全长35公里

5、深圳大学于哪一年成立？ 1983年成立。

6、深南大道邓小平画像上的标语是：

A、改革是中国发展生产力的必由之路

B、坚持党的路线一百年不动摇

C、科学技术是第一生产力 应选B

7、据2000年重新勘测，深圳市陆地总面积为1952.84平方公里（不包括内伶仃岛），略少于原来统计的2020平方公里。深圳经济特区面积为395.8平方公里。（可填写大致的约数）

8、深圳东临大亚 湾、大鹏 湾，西接珠江 口、伶仃 洋 9、2005年深圳市GDP突破4000 亿大关，达到4238 亿元；

10、由商务部、科学技术部、信息产业部、国家发展和改革委员会、教育部、国家知识产权局、中国科学院、中国工程院和深圳市人民政府共同主办的中国国际高新技术成果交易会（简称高交会），从哪一年起，每年几月在深圳举行？ 是 1999年，10月，今年是第八届。

11、“深圳”地名始见史籍于哪一朝代？ 始见史籍于1410年（明永乐八年），于清朝初年建墟。当地的方言俗称田野间的水沟为“圳”或“涌”。深圳正因其水泽密布，村落边有一条深水沟而得名。深圳又称鹏城

12、广东省共多少个地级市？ 21个，分别广州市、深圳市、珠海市、汕头市、佛山市、韶关市、河源市、梅州市、惠州市、汕尾市、东莞市、中山市、江门市、阳江市、湛江市、茂名市、肇庆市、清远市、潮州市、揭阳市、云浮市、附加题：

1、请写出世界十大文豪：

古希腊诗人：荷马，意大利诗人：但丁，德国诗人剧作家：歌德，英国浪漫主义诗人：拜伦，英国文艺复兴时期大诗人、剧作家：莎士比亚，法国著名作家：雨果，印度诗人、社会活动家：泰戈尔，俄国文学巨匠：列夫〃托尔斯泰，俄国无产阶级文学奠基人：高尔基，中国的伟大的文学家、思想家、革命家：鲁迅。

2、新中国开国的“十大元帅”是：朱德、彭德怀、林彪、刘伯承、贺龙、陈毅、罗荣桓、徐向前、聂荣臻、叶剑英。

3、下列名人中，不是广东人的请在名字上打钩。

孙中山---领导辛亥革命，中国民主革命的先驱，又“国父”的美誉； 康有为-----戊戌变法的领导人，著名思想家； 梁启超-----戊戌变法的领导人，著名思想家； 洪秀全----太平天国最高领导人； 邓世昌-----甲午战争民族英雄

冯子材-----中法战争民族英雄 冯如-------中国飞机制造第一人

詹天佑-----自主修筑中国第一条铁路京张铁路

赵佗------南越王国第一位皇帝 张九龄----唐朝贤相、著名诗人

海瑞------明朝著名清官，以判案公正严明而著名 袁崇焕----明朝末年著名抗清将领 刘永福----著名抗法民族英雄

关天培----著名抗英民族英雄

黄遵宪-----晚清爱国诗人，杰出外交家、政治家、教育家 唐绍仪-----中华民国第一任内阁总理 叶挺-------著名军事将领

唐国安-----清华学校(清华大学前身)第一任校长.陈镜开-----为新中国夺得第一枚世界金牌

廖仲凯-----中华民国第一任财政部长，著名革命先驱

冼星海-----中国近现代伟大的音乐家。原籍广东番禺，生于澳门一个贫苦船工的家庭，谱写的《黄河大合唱》，成为中华民族抗敌救国的精神武器。叶剑英-----著名军事将领

关山月-----著名国画大师，岭南画派创始人 高剑父----著名国画大师，岭南画派创始人

萧楚生----中国第一代电影导演，凭《渔光曲》使中国电影首夺国际大奖 元玲玉-----中国第一代电影巨星 李小龙------国际著名功夫巨星 黄飞鸿------国际著名功夫巨星 宋庆龄-----孙中山夫人，“**”

宋子文-----中华民国知名政治人物 李光耀-----新加坡第一任总理

他信---------泰国第一任华人总理 澎拜--------著名革命家

李嘉诚-----世界华人首富，香港长实、黄埔主席 黄光裕-----大陆首富，国美集团老板

骆家辉------美国第一任华人州长，美国华盛顿州州长。黄严辉--------菲律宾第一任华人部长，菲律宾农业部长 伍冰枝-------加拿大第一任华人总督，加拿大第26任总督

赵佗（？—前137），真定（今河北正定）人。公元前218年，奉秦始皇命令征岭南，略定南越后，任为南海郡（治所在今广州市）龙川（今广档龙川县）令。

海瑞（1514－1587年），字汝贤，一字国开，号刚峰，海南琼山市府城镇金花村人。(海南岛原属广东，1988年建省)

关天培(1781-1841),字仲因,号滋圃,江南淮安府山阳县(今江苏淮安县)人,行伍出身。

4、《左传》是我国第一部叙事详细、完整的：编年 体史书。

《战国策》西汉末年刘向编订的一部：国别 体史书。

《史记》是我国第一部：纪传 体通史，5、孔子（前551-前479）名：丘，字：仲尼。孟子，名轲，字子舆，荀子，名：况。

唐初文坛四杰是：王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。

古代“六艺”是指礼、乐、射、御、书、数。