过梅花桩有感

第一篇：过梅花桩有感

过梅花桩有感

5月4日，初一年级学生在老师的组织下来到盐城基地实践基地参加社会实践活动，活动中，我们认识自我，磨炼自我，超越自我。然而教会我最多的莫过于过梅花桩了。

那是我们来盐城基地实践基地的第二天的早晨，伴着清晨暖暖的阳关，教官把我们带到一条梅花桩小路旁。蜿蜒的小路静静的躺在草丛里，仿佛绿地毯上落着的一条绿带。

教官讲解了许多，最终说，我们这节课只有一个项目。我们不知道教官葫芦里买的什么药，就觉得只有一个项目玩，心顿时凉了一半。

“但是”教官话锋一转“这个项目将会把你们‘00后’所有的缺点暴露在光天化日之下”，听到这个，同学们起了好奇心，教官在忽悠人吧？

教官要求分六路纵队比拼，每队队员手拉手踩住梅桩行走，只要队员踩到最后一个梅桩上就算胜利，中途如果有队员的脚掉下三次即为失败。哈哈，好玩！满怀自信的我们冲锋陷阵，最后竟然一队也没成功。

我真觉得奇怪和可惜，在我们的抱怨声中，教官依旧是那么的淡定，想必一切都在他的意料之中。

“想不想成功？” “想------”

“想成功就要知道失败的原因。”教官说，“在你们前进的过程中，由于你们太急于求成，导致脚步不稳摔倒，这把你们内心的浮躁表现得一览无余，没有一个队做到了‘稳’字”。

我翻了一下刚才拍的照片，许多时候后面的人还没站稳，前面的人已经动下一步了，而后面的人也急着追前面的人的脚步，结果整个队乱成一团。这也把“00后”甚至大多数人的通病----“太过自我”暴露在光天化日之下。

教官反问我们：当你们每走一步时，可曾回头看看后面的队友呢？你是否发现自己后面有人跟不上？一切的一切，源于你们急于求成。暴露出来的问题是：你们群龙无首，仓促上阵，各自为营，相互埋怨，缺乏担当。听了老师这番话，我们豁然开朗。

看！我们这一队又出发了，我们紧握彼此的手，告诉人们我们是一起的！我们服从命令，步调一致，目标一致。我们沉住气，相互照应着。前面的同学不忘回头照顾再后面的同学。队长站在中间呼应前后，尽管前进的速度不快，但终究抓住了个“稳”字，众人一心向着终点一步一个脚印地前进，成功了。

那一刻，阳光洒在我们青涩而自信的脸庞上，我们感受到成功的快乐和路途中的温暖！感受到团队合作的巨大力量！

加油吧！少年们！

第二篇：梅花桩感想

“故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。”彼时的我，与梅花拳的结缘也是这样，适逢其会，猝不及防„„

九月，穿过留在夏季的所有温度，清风凉爽，高远辽阔。大学伊始，秋风送走了短暂的军训，也引来了热火朝天的社团招新活动。坦白地说，无论是在看新生指南的社团介绍时，还是关注宣传栏上的社团海报时，我都没有想过自己会加入梅花桩社团。好巧不巧，社团招新前一天晚上，室友提起了“梅花桩”，我这才注意到它。“梅花，梅花，自古有‘傲雪寒梅’，象征着壮士铮铮铁骨。桩？是像电视里演得那样在桩上练功吗？”我在心里思忖着。“梅花桩”，如此好听又意蕴深长名字，再加上自己脑补的炫酷的练拳画面，居然让我鬼使神差地在第二天招新会上加入了梅花桩社团。（这一结果的促成可能和该社团社费最低也有一定关系，笑cry）按照程序，付费，扫码，入群。我怀着好奇的心态，和新人们一起“水群”。与我报的其他社团相比，这个社团里的每个人感觉都很热情，气氛也很活跃，就像自家的兄弟姐妹们聚在一起打闹嬉笑一样，这种感觉让我暂时忘却了身在异乡的孤寂感，仿佛自己也是他们中的一员。我开始有点理解各位师兄师姐们所言的“天下梅花是一家”！

既入了梅花桩，自是要去练拳。后来发现，真可谓“一入梅花深似海”啊！这“深”主要体现在三方面。一是，师兄师姐功夫深。练拳第一天，师兄师姐们就给我留下了深刻印象。各种手法腿法让我眼花缭乱。也有可能是我从未接触过这方面事情，师兄师姐们随便弄一手基本套路就把我给唬住了。然而，从小就练拳的师兄随便露一手也是有实打实的功夫的。师兄的精气神与外部形体动作紧密相合，心动行随，完整一气，令人钦羡。我们这一批初学新生，无一不屏息竖耳，凝神静听，生怕错过了什么重要的细节。对于师兄们功夫的境界，虽心生向往，然朝夕间难习得精髓。毕竟，冰冻三尺非一日之寒，何况人之悟性终有高低。我就是悟性低的那一种，每个动作，总是要反反复复地做才能记下。一套简单的变化，不像别人看一遍就能模仿出，我要把它分解分解在分解地去学才行。尤其是在教四个角的变化时，方位变化总是傻傻分不清楚，整个人都是晕乎乎的。好在师兄师姐们都很有耐心，时间充裕的话，还会给我们开小灶。牺牲个人时间来教我们，师兄师姐们都很有爱呢。身处如此充满爱的大家庭，我感觉整个人都被幸福感包绕着。二是，初学者“痛苦深”。相信新入门者都有体会，在刚开始练拳的日子里，整个人都变得不好了，经常会弄得一身肌肉酸痛，睡觉翻身都很痛苦。笑都要憋着，不然牵动腹部肌肉，欲笑不得，欲哭不能。还有，就我个人而言，刚开始不能正确掌握基本姿势，以至于很长一段时间膝盖疼，最疼的几日，右腿都不能随意弯曲。不过，之后的训练中，我慢慢地矫正姿势（有时还会偷点小懒），再加上一个寒假的休息，如今膝盖基本不疼了。自古练拳者都会先练几年的基本功，应该也是为了提高身体的素质，以便日后更好地深入学习精髓，所以，成大器者之前的磨练及其带来的心酸苦楚是必不可少的，这样想想也不应该再有什么怨言了。痛与苦受着便是，今天所受的，日后定会有所回报。三是，彼此之间感情深。我想梅花桩社团应是最活跃的社团了吧，我们每天都有练习，朝夕相处下来，还不“日久生情”？我常常和别人说：“我好亏啊，花钱最多的社团都没怎么参加活动，而花钱最少的社团我却去的最多。（笑cry）”虽然嘴上这样说，心里却一点也不后悔。遗憾的是，随时间流逝，人数渐少，但最后留下来的，应该都是对梅花桩有深厚感情的。好比煮一大锅汤，煮得越久，汤越少，但汤越来越浓稠。从最初的几百人大群到如今的几十人小群，我们几个师兄弟姐妹们的感情也是浓缩得越来越浓厚。套用一句俗而经典的话：爱在上中医，爱在梅花桩！

其实，承接开头还有一句“故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。”我不知道未来等着我的是什么，我也不知道我面对未来时会怎么选择。现在谈结局还言之过早。我现在只有一个想法：对于梅花桩，我在过去来不及参与，但在未来我奉陪到底！

ZMH

第三篇：幼儿园梅花桩玩法

篇一：幼儿园自制体育器械游戏玩法大全

幼儿园自制体育器械游戏玩法大全

彩虹一班

一、哑铃

1.可让幼儿双手举起举重锻炼臂力，可以分成a,b组pk，也可个别幼儿pk.看谁在一分钟内举得次数最多者获胜。

2.单手哑铃，可让幼儿以哑铃的姿势锻炼手臂，可以加一些有氧运动，或者体操，活动时加入哑铃，让游戏更丰富。

3，教师把各种自制哑铃摆放在空地上，分别设置，跨栏，绕圈，举重，梅花桩等设置关卡，请幼儿排队依次通过关卡。

二、毽子: 1.踢毽子，将毽子放在脚上踢，连续踢，锻炼幼儿灵敏性，因人而异。

2.让幼儿将毽子夹在大腿中间，然后跳到教师设置的终点，期间毽子不掉者获胜，或者掉的次数少的获胜。

3.让幼儿将毽子放在头顶，保持平衡，对能力较强者可适当要求走动，尽量不让毽子掉下来。4，幼儿可以使用弹力网以接球的方式接弹毽子，可分成小组游戏，接的最多组，获胜。

彩虹二班

1、彩色油桶

玩法：

（1）拎着油桶走步，锻炼幼儿的臂力。

（2）将油桶立起来，让幼儿练习跨栏。

（3）将油桶放倒，让幼儿练习连续跳。篇二：幼儿园自制体育器械游戏玩法大全

幼儿园自制体育器械游戏玩法大全

彩虹一班

一、哑铃

1.可让幼儿双手举起举重锻炼臂力，可以分成a,b组pk，也可个别幼儿pk.看谁在一分钟内举得次数最多者获胜。

2.单手哑铃，可让幼儿以哑铃的姿势锻炼手臂，可以加一些有氧运动，或者体操，活动时加入哑铃，让游戏更丰富。

3，教师把各种自制哑铃摆放在空地上，分别设置，跨栏，绕圈，举重，梅花桩等设置关卡，请幼儿排队依次通过关卡。

二、毽子: 1.踢毽子，将毽子放在脚上踢，连续踢，锻炼幼儿灵敏性，因人而异。

2.让幼儿将毽子夹在大腿中间，然后跳到教师设置的终点，期间毽子不掉者获胜，或者掉的次数少的获胜。

3.让幼儿将毽子放在头顶，保持平衡，对能力较强者可适当要求走动，尽量不让毽子掉下来。4，幼儿可以使用弹力网以接球的方式接弹毽子，可分成小组游戏，接的最多组，获胜。

彩虹二班

1、彩色油桶

玩法：

（1）拎着油桶走步，锻炼幼儿的臂力。

（2）将油桶立起来，让幼儿练习跨栏。

（3）将油桶放倒，让幼儿练习连续跳。（4）在两个油桶之间放上一根木棒，让幼儿从木棒下面钻过去

2、臂力器

玩法：（1）两只手拉臂力器，锻炼幼儿的臂力。

彩虹三班

1、挑扁担

玩法：

1、教师将幼儿分成四组，以教师口令“开始”，幼儿两人同时平行挑着水桶，往前走，终点往返。

2、教师将幼儿分成四组，以教师口令“开始”，幼儿挑着水桶，往前走，终点往返。

3、教师将幼儿分成四组，以教师口令“开始”，幼儿挑着水桶绕过障碍物往前走，终点往返。

2、彩色油桶

玩法：

（5）拎着油桶走步，锻炼幼儿的臂力。

（6）将油桶立起来，让幼儿练习跨栏。

（7）将油桶放倒，让幼儿练习连续跳。

（8）在两个油桶之间放上一根木棒，让幼儿从木棒下面钻过去

太阳一班

一、《运皮球》

材料：自制玩具运网、皮球

玩法1：将幼儿分成两组，双手抓住运网，平衡运球至终点，绕过障碍物返回终点，速度最快的一对获胜。

要求：手不能碰到皮球、皮球在运输过程中掉到地上，运输失败，下一组幼儿准备运输。

要求：手不能去碰球，必须俩人配合。

二、《神奇大脚丫》

材料：自制玩具鞋盒脚丫

玩法1：将幼儿分成三组，各自穿上“鞋盒脚丫”，哨声开始后进行比赛，中途穿越障碍区（跨、钻）返回终点，下一组幼儿准备出发。

要求：行走过程中注意不要摔跤

玩法2：将幼儿分成四组，学乌龟姿势准备，教师把“鞋盒脚丫”放在前一名幼儿背部。哨声开始后进行比赛，中途穿越障碍区（绕、钻）返回终点，下一组幼儿准备出发。

要求：爬行过程中，“鞋盒脚丫”掉到地上，运输失败，下一组幼儿准备运输。

太阳2班

旱船

玩发一：一个或两个幼儿拿着旱船双脚一起跑或跳

玩法二：一个或两个幼儿拿着旱船单脚一起跑或跳

玩法三：一个或两个幼儿拿着旱船绕障碍物一起跑或跳 降落伞

玩法一：一人拿着一个带有沙包的降落伞，当毽子

玩法二：两个孩子分别拿着旱船的个一头，第三个孩子拿着带有沙子的降落伞投掷

玩法三：一人一个带有沙包的降落伞一起跑（当风筝）

玩法四：一人一个拿着袋沙包的降落伞向上抛（当小球）

太阳三班 1.臂力桶

玩法:（1）双手各提一只桶，拎着走路或跑动。

（2）使用油桶排成一竖排或一横排，命幼儿绕着障碍物举行赛跑。或者

（3）、两个桶上加一根杆子，杆子两端架在 桶把上，幼儿在杆下匍匐爬过。

（4）、杆子两端挂好两个臂力桶，玩挑扁担的游戏。2.拉力弹

玩法：

（1）锻炼手部肌肉力量：两只手各抓一个瓶子，两只手用力往反方向拉。

（2）蹲跳：双脚踩在拉力弹的绳子上，两手各抓一个瓶子，往前蹲跳 月亮一班

布袋跳：

玩法：1幼儿进袋子里，手抓袋口，学袋鼠跳。2布袋里装着积木，背在肩上，绕障碍物跑

跨栏：

玩法:1棍子放在矿泉水瓶上，幼儿连续跳.2绳子绑在矿泉水瓶上，手拎矿泉水瓶绕障碍物走

月亮二班

梅花桩的玩法

一：走木桩

这是最古老的玩法，将梅花桩按照等同的间距逐个摆放，孩子们一脚一个往前走，是对平衡能力最基本的训练方法。

二：绕木桩

将梅花桩按照等同的间距逐个摆放，孩子们以s型线路绕过梅花桩，讲求的是正确的路线与速度的结合。

三：跳木桩

将梅花桩按照等同的间距逐个摆放，孩子们双脚并拢，逐个跳过障碍。四：滚木桩

将梅花桩竖着放置在地面，双手推动梅花桩，使其向前滚动。也可以进行比赛，先到达目的地者为胜或者两人对立，相互滚动。

五：夹木桩

篇三：老师,这个梅花桩太难了

老师，这个梅花桩太难了

中二班 钱燕红

背景：

在《3—6岁儿童学习与发展指南》的指导背景下，各个领域的都十分关注幼儿的体验和自主的探索，运动活动也一样，所有的老师都用心地设计活动场景，投放适宜的活动材料，孩子们也在各个活动中得到应有的锻炼。

实录

（一）：

今天的挑战活动安排了“小小少林僧”的主题活动。场景一拉开，孩子们就高兴的拍起手来。场景是以轮胎、圈、泡沫板为主的挑战线路，在几次调整了材料的组合后，发现孩子们对于我设计的锻炼场景，绝大多数的孩子能比较顺利的完成。我无奈地回头看看我的搭班老师，搭班老师对着我和阿姨耸耸肩。就在她们对我耸肩做怪样的瞬间，我看见了没有拿出来的奶粉罐，于是，新的调整开始了。

在每条路的开始前，我一字摆开，当然关注到孩子的年龄特点，距离在15cm左右，孩子们都是喜欢挑战的，一下子又涌了过来。看着汪荔颖、朱铮涵等平时动作发展比较好的孩子，摇摇摆摆的走上奶粉罐做成的梅花桩，没几个就宣告失败。看到我走过去，多多忙说：“钱老师，这个梅花桩太难了！”

分析与反思：

其实在幼儿挑战梅花桩时，我注意到，奶粉罐的摆放位置是几乎是直线型的，不利于幼儿的双脚交替行走在上面。

调整：

我重新摆放了奶粉罐的位置，图形如下：

实录

（二）：

调整好的路线明显走起来方便很多，来挑战的孩子也越来越多。我叫搭班老师为拉来了喜欢在一边偷懒的叶凡铭和何睿婕，他俩是班里的肥胖儿童，是需要增加运动量的。先扶着叶凡铭上了梅花桩，还好，他走的挺稳的，紧接着何睿婕也上来了。看着这两个孩子动作没问题，我走到轮胎区，指导幼儿换一种方法过轮胎桥。一个声音起来了：“都怪你，把梅花桩弄坏了！”我一听是张果而的声音。我连忙又走过去，这时候铭铭一骨碌从地上爬起来，无辜的看着地上扁掉的奶粉罐。

分析与反思：

果而怪铭铭弄坏了梅花桩是因为她知道铭铭是小胖纸，我在反思我们平时对肥胖儿童的特殊照顾方法的同时，从地上捡起了奶粉罐，发现这个奶粉罐的材质并不是铁罐，而是好多层的纸罐，当然不能承受铭铭这样的孩子的体重了，还有，奶粉罐放置时，开口处朝上，孩子踩在塑料盖上，罐口承受力较轻。

于是，我重新挑选了可以使用的奶粉罐，在组合使用材料时，把奶粉罐倒过来放，这样，孩子走的更稳了。

第四篇：过八达岭有感

篇一：过八达岭有感

今天一大早就被妈妈叫了起来说是要到八达岭长城看一看 , 我们洗漱完毕准备好行囊后就兴高采烈的出发啦。

我们 坐在旅游大巴车上听导游阿姨热情的介绍着周围的风景，不一会大巴车开到了高楼耸立的地方，导游阿姨在这时用温柔的语调说“各位乘客，请往我们右边看来，映入眼帘的高楼是我国各个银行的总部，也是我们中国的华尔街。”我望了过去。哇噻，这么多的高楼太威风了。

不一会，我们就到达目的地了，八达岭长城！下了车，就看见绵延在山上的长城实在太壮观了。坐上缆车的时候我害怕极了我的脚下是深深的山沟，远处是绵延环绕的长城。下了缆车我欢快的跑在最前面。妈妈说，我们要爬上好汉坡，这样就是好汉了！

我站在长城上向远处眺望，蜿蜒的长城像是一条沉睡千年的巨龙卧在山岭之上。我兴奋得朝着好汉坡爬着。这时，太阳出来了。这条“沉睡千年的龙”在太阳的照射下发着金子一样的光芒。我“呼哧呼哧”爬过了陡陡的坡，踏过了高大的城梯，喘着气终于爬到了好汉坡上，这下，我也成汉子了！哈哈，太开心了。

这真是令人高兴的一天啊。

篇二：过八达岭有感

到长城去旅游，不到长城非好汉，一定要爬好汉坡，平生不到八达岭，后悔一万年。但是外地的朋友对北京的交通、地形不熟悉，可能对你的北京八达岭长城一日游 造成不便，所以在您北京旅游的计划中，一定要来北京一日游 网站订购专业的北京旅游套餐然后进行旅游。

在旅游的过程中，北京旅游集散中心工作人员提醒我们，要做好充分的准备。但是，攀爬长城又需要做好哪些方面的工作呢？为了弄清楚这个问题，专门请教了一下北京旅游集散中心导游。

据北京旅游社的导游介绍，爬长城一件体力活，尤其对于老年人和小朋友，北京八达岭长城一日游 的导游们为您总结出了以下几点北京一日游攻略。

1、在爬八达岭长城的过程中，不要携带太多贵重的物品或者利器。以免对您的人身安全造成伤害。

2、在爬八达岭长城的过程中，最好不要穿高跟鞋，一定要穿运动鞋，或者爬山专用鞋子

3、在爬八达岭长城的过程中，不要嬉笑打闹，更不能不听从导游的安排，做出威胁动作。

4、在爬八达岭长城的过程中，如果出现身体不适状况一定要及时和导游或者八达岭长城工作人员联系，以免延误病情。

篇三：过八达岭有感

今年的暑假，我们全家人一起来到我们祖国的首都——北京。

俗话说得好：“不到长城非好汉。”我们这次旅行的第一站就是八达岭长城。

在一路上想象着长城的雄伟壮丽，我兴奋极了，虽说我人在车上，可我的心早已飞到了长城。关于长城的故事，我听说了许多，也在课本上学了许多，可从没亲眼看见过，这次终于如愿以偿了。

不知过了多久，忽然一声喊叫才把我的心灵换回来：“看啊！长城。”我猛地一下从座位上跳起来，向窗外望去，果真是雄伟的长城，憧憬已久的长城！我突然感觉自己在燃烧，全身的血液都沸腾起来。

遥望远方，长城前不见头后不见尾，顺着山脊一直延伸到天边。长城两侧一片翠绿，显得庄重美丽。广场上的汽车向甲虫一样，聚集在一起，房屋、行人都小了许多。长城上，中外游客形成一股人流，不断掀起层层人狼，涌进远方……

长城显得那样沉静、那样庄严。他像一条蜿蜒的巨龙卧在连绵起伏的崇山峻岭上。当时我的心情也受长城的熏陶变得如此沉静。

我随着“人浪”登上长城。我的脚一部部落在那坚实的城转上，想着古代人劳动的情景；我的手一次次触摸到那凹凸不平的条石，内心是如此的感谢，感谢那些古代劳动者的劳动；我的眼睛一次次看到那苍凉而稳重的灰色，我的心里不由自主的一次又一次感到震撼。那饱经风霜的条石、城砖，布满了或深或浅的痕迹，似乎再向人诉说着长城辉煌的历史，让我去深深的体会、细细的感受……

短暂而别有深意的的一天，就这样渡过。我心满意足，因为我领略了古代劳动人的心血，我觉得今天是我竖起生后最丰富的一天。

第五篇：幼儿园小班梅花桩教案反思

《小班梅花桩教案反思》这是优秀的小班游戏教案文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看小班梅花桩教案反思！

（1）小班教案《梅花桩》含反思

1、遵守游戏规则，体验游戏的乐趣。

2、通过跑、蹲走、不同跳、爬等锻炼孩子的动作协调性、灵活性。

3、了解梅花桩的特点，尝试探索它的不同玩法。

4、懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。

5、培养幼儿的创新思维和的大胆尝试的精神。

活动重难点：

练习孩子跑、蹲走、不同跳、爬等动作，锻炼幼儿动作的灵活性。

有初步的规则意识，能遵守游戏的规则。

活动准备：

场地 自制梅花桩 音乐

活动过程：

一、开始部分：

1、教师带幼儿进入场地，随音乐做热身运动。

二、基本部分：

1、出示梅花桩，幼儿自由探索玩法，教师记录

2、教师带领幼儿一起玩游戏

游戏一：绕跑

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回绕跑

游戏二：蹲走

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回蹲走

游戏三：跨跳

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回跨跳

游戏四：开合跳

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回开合跳

游戏五：双脚并拢跳

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回双脚并拢跳

游戏六：小兔跳

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回模仿小兔跳

游戏七：双手着地、双脚着地向前爬

梅花桩保持一定的间隔距离摆放，幼儿迂回双手着地、双脚着地向前爬

3、小结以上活动，请幼儿继续探索它的玩法

三、结束部分：

1、幼儿随音乐进行放松活动。

四、活动延伸：

1、继续探索梅花桩的不同玩法

2、亲子活动：能积极和父母一起参与梅花桩的游戏

教学反思：

走“梅花桩”时，从哪落地就从哪里重新踩上“梅花桩”，教师注意保护幼儿的安全，通过快速奔跑的动作练习，锻炼幼儿腿部肌肉的力量，双手的灵活性。培养幼儿协作克服困难的精神。

小班梅花桩教案反思这篇文章共2274字。