团队户外拓展培训心得

第一篇：团队户外拓展培训心得

团队户外拓展培训心得

5月29和30日，公司组织营销部员工参加户外拓展培训，参加这次活动的人有老员工，新进员工，有销售代表，也有办事处内勤等等。第一次体验这样特殊的培训，感触颇深。时间虽然短暂，但是给我们留下了很多值得思考和学习的东西。

首先是建立自己的团队，创建自己的队名，队歌，logo以及队训。我们14个人迅速的组成了“无敌队”，虽然大家彼此不是很熟悉，但是我们很快的协调好，大家同心协力为团队的基础建设献计献策。

下午的项目是坝降和信任背摔。在参加“坝降”活动后，给我的体会是作为团队的一员要克服自身的缺点和困难，发挥自己的优点和潜能，完成好每项工作任务，使我们队伍发展为一支团结力和凝聚力极强的队伍，一支不被任何困难吓倒的队伍，一支能够在逆境中求得生存和发展并不断取得进步的队伍，是一支战无不胜的队伍。从“背摔”项目开始同事们就建立了彼此的信任关系，大家认识到只有相互信任才能完成目标。缺少信任就会导致个人乃至团队的失败。信任是高效的、团结一致的团队的核心。要使个人为了团体的利益而消除隔阂，消除戒备，虽然不容易做到，但却是好的团队所必需的。如果一个团队的成员做不到相互信任，代价将是巨大的。信任背摔已经让大家相互信任了，团队的协作也就开始了。

第二天上午的项目是 “攀登天梯”和“过电网”。两人合作攀登“天梯”重任，讲究人与人之间的相互信任、理解与合作精神，以及不怕苦不怕累的拼搏精神。这种体验式真人培训，让我深切的感受人与人之间最质朴的情感，体会信任，体会责任。建立换位思考的意识，学会移情，架起相互之间理解的桥梁。联想到我们实际操作项目的过程中，不管是成立项目组，还是在项目的执行中，既然在一起工作就要相信对方，出现困难和问题，要积极的齐心协力去解决，而不是抱怨、发牢骚、消极工作。穿越电网项目让我们首先理解团结合作的力量，分工协作的重要。没有协作，任何人不可能独立通过电网而不触网；没有协作，我们的团队不可能完成这个项目。其次有组织有计划行事，有效的利用资源，我们根据个人和各自适合网洞的情况，从全局考虑，周密计划，为穿越网洞的人员排出通过次序，这是成功的关键。第三不打折扣的执行力。教练要求我们不允许触网，讨论十分钟，安排计划，但是此时我们部分同事没有意识到游戏已经开始，无意中触动电网，导致一个大的关口封闭，给我们后续人员安排上造成了困难。这个项目也同时告诉我们要有一颗感恩的心，我们要通过自己的努力让更多帮助我过来的人也能达到成功的彼岸。人与人之间是要相互帮助生命才会更完整更闪亮的。

最后一个项目是毕业墙，由于我们选择的毕业墙是4.4米的高标准，加大了攀越难度，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的„„这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的双脚。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，我们毕业了„„

拓展训练结束了，当每个项目过后，都会有教练来和我们共同分享，分享成功的喜悦，分析成败的原因，总结经验和不足，寻找潜在的内涵与能力。世界上没有完美的个人，但有完美的团队。通过拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事（小事更应细做），相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，我们要把拓展中的精神运用到工作中去，把拓展中得到的启示运用到生活中去。

第二篇：团队建设户外拓展培训心得

森日公司第一届户外拓展培训心得

研发部：杨志昂

2012年11月24日星期六，是一个充满神秘、充满期待的一天，也是深圳市森日有机硅材料有限公司第一届户外拓展培训的一天。公司组织了一共98人的管理干部的受训队伍，在尖峰公司培训老师的带领下直奔惠州大亚湾户外拓展培训基地而去，去参加为期一天的团队建设户外拓展培训。

培训一共进行了四个项目：共同进退、穿越电网、高空单杠、勇攀毕业墙。这四个项目全是团体项目，意在提升我们的团队建设。

在培训场上我们首先要忘记我们的年龄，一律认为自己是6岁；其次要忘记我们的职务、岗位，只要今天来参加培训的人员没有职务、岗位之分，一律是队友关系；最后要忘记我们的性别，凡是参加本次户外拓展培训的所有人没有男女之分，当然是在培训项目进行中不分男女，休息的时候还是要分的。

我在参加了这四个培训项目之后，对我在以后的工作和生活会产生非常深刻的启发，以下是我参加这次户外拓展培训的一些心得：

一、什么是团队？

团队就是有着共同目标，能够彻底沟通，彼此信任，相互尊重，相互协作的团体。

“团队”和“团伙”的根本区别在于：“团伙”是因利而聚、无利而散的短期合作，成员均是冲着利益而来，只要有彼此利用的价值，就可纠结在一起；团队，则不同，团队成员聚在一起除了有共同的目标外，还要看看性情是否相投、理念是否相似后才选择是否合作，目的是能在良好的工作氛围下工作，和谐共处，坦诚沟通及精诚合作的基础，在这个基础之上，企业组织才能有效的降低内耗，为组织目标的实现提供了有力保障。

在“飞跃自我”的项目中，当你站在7-8米高的独杆顶端是，两腿发抖，心中那个恐惧，脑子总是在想这么高，万一掉下来怎么办？就没有想到下边有自己的队友在保护你，当你想到下边的队友都在保护你的时候，要充分的相信自己的队友，大胆的跳出去，你就飞跃了自我。

二、什么是团队精神？

团队精神就是大局意识，协作精神和服务精神的集中体现。

团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在“穿越电网”的培训项目中，仅仅靠一个人的能力，是无法全部通过，到最后在还有6个队员还没有通过电网，在网孔资源用完的情况下，为了能使整个团队的成员全部通过电网，我们全体队员每人做10个俯卧撑来换取一个网孔的使用权一次，这充分表现了我们是一个团队，也充分把团队精神表现了出来。

三、什么是团队合作？

团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。它可以调动团队成员的所有资源和才智，并且会自动地驱除所有不和谐和不公正现象，同时会给予那些诚心、大公无私的奉献者适当的回报。如果团队合作是出于自觉自愿时，它必将会产生一股强大而且持久的力量。

在“勇攀毕业墙”的项目中，所有的人都是一个团队，我们怎样才能让我们这94人在最短的时间内、在合理的规则内全部翻过毕业墙?教练已经已经明确指出，94人如果40分钟内全部翻过毕业墙，只能算及格；94人如果30分钟内全部翻过毕业墙，只能算良好；94人如果20分钟内全部翻过毕业墙，算优秀。而我们在充分调动所有队员的资源和才智后，仅仅用了9分42秒就全部翻过了毕业墙。当我们看到被我们踩得都脱了皮的队友的肩膀时，我们的眼睛湿润了，像这样的队友，我们一生可能就只有一次，我们就更应该来好好珍惜，就因为我们有一个共同的目标，有一个不抛弃、不放弃的精神，有一个不图回报的奉献精神，才成就了今天的团队。

在返回公司的途中，回想起在整个培训过程中通过这次培训，对什么是团队、什么是团伙、什么团队精神、什么是团队合作等有了一个比较系统的认识，但这只是一个好的开端，还需要我们不断学习，不断努力，不断进取。“师傅领进门”，我们还需要不断的修炼，还需要将理论转化成具体行动，最终应用到具体的工作生活中来，全面提升自己的行为能力和工作水平，更好地满足工作的需要。

第三篇：团队拓展户外游戏培训

户外培训游戏大全 团队训练素材精华

蜘蛛网

时间： l小时以上

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。

·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

概述：

这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

目的：

1．培养团队合作精神。

2．增进沟通。

3．体现协同工作在解决问题中的作用。

4．把队员团结在一起。

5．学会克服看似难以解决的问题。

准备：

培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：

1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。

2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2

在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。

3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。

4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图)

5．(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。

步骤：

1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

2．致游戏开场白。开场自如下：

你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3．在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。

4．等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。讨论问题示例：

·你们在游戏过程中碰到了什么问题? 安全：变通：相关图片：

·怎样分析问题的?每个人的任务是什么?

·你们是如何克服困难的?

·哪些因素有助于成功地完成游戏?

·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?

·这个游戏揭示了什么道理?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。

1．可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。

2．触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。

3．如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟)；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。

4．如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。

5．为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。

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飞越激流

时间： 30分钟～1小时

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8—12个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·1棵枝权很高的大树(用来捆绳子)。

·一根粗绳子，这根绳子至少要能承受一个人的重量(以最重的游戏者为准)。

·两根4～6m长的木条(10～20英尺)。或是准备两根绳子和4个木桩(用来标记河岸)。

·一桶水(代表液体炸药)。

·准备一些水备用。

概述：

这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。

目的：

1．培养团队合作精神。

2．练习以小组为单位解决问题。

准备：

1．选择一个高大粗壮的树权，在上面系上准备好的粗绳子。绳子的用处是帮助小组成员“渡河”。绳子要足够长，以保证游戏者能抓着绳子，从“河”的一边，象荡秋千一样，飞到河的对岸。(详见主图)

2．根据飞越的方向，确定河的位置和宽度。在标记两岸的位置上，放上两根木条，或是用绳子拉出两根线。如果使用绳子标记河岸，最好先打出4个木桩，然后再拉绳子。

3．给每个小组的桶里装水，水满到距桶边2cm或3cm为止。

步骤：

1．分好小组后，做游戏开场白，开场白示例如下：

讨论问题示例：安全：变通：

你们在野外勘探稀有金属和矿石，挖掘工作正在进行中。突然，正在开凿的岩洞出现部分坍塌。你所在的小组侥幸逃了出来，可是，还有很多成员被困在岩洞中，艰巨的营救工作落到了你们小组的肩上。营救的唯一希望是炸开落下的巨石。你们小组赶回营地，取了一桶液体炸药。现在你们需要快速返回到出事地点。不幸的是，一条布满鳄鱼的急流挡住了你们的去路。你们可以通过绳子从河上荡过去，但是在飞越的过程中必须有人要携带那桶液体炸药，而且一滴也不能洒。如果不小心弄洒了炸药，即便只有一点点，携带炸药的人都必须回去，重新开始。如果有人在渡河的过程中不小心碰到了河面，这个人就会被鳄鱼吃掉。一旦发生了这种情况。整个小组都必须回到对岸，重新开始。你们面临的第一个挑战是绳子悬在河的中央，必须想办法把它拉到岸边来。注意，任何人都不许接触河面。

2．等所有小组都做完游戏之后，引导队员就团队合作、克服困难等话题展开讨论。

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?你们是如何对问题进行分解的?每个人的任务是什么?

·哪些因素有助于成功完成游戏?

·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

·游戏过程中有无领导者产生?

·这个游戏揭示了什么道理?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

通常情况下，不允许在悬挂的绳子上打结，如果队员坚持这样做或者队员年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结比较容易地摆过去。

1．设置完成游戏的时间限制，告诉队员岩洞中的氧气仅能维持一段时间，让他们必须在规定的时间内完成渡河任务。

2．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。

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三个进球

时间： 5～10分钟

人数： 不限

道具：

(每个小组)

·1个大垃圾桶(用来接球)。

·40个网球(放在袋子或盒子里)。

概述：

这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。

目的：

1．向队员门展示良好的沟通对于提升工作成绩的作用。

步骤：

1．邀请一个志愿者，让他和你一起站在前面。

2．让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个网球的袋子交给他。

3．把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾桶与志愿者间的距离约为10米。注意不要把垃圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。

4．告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。扔球的方式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。讨论问题示例：安全：变通：

5．让其他队员指挥志愿者，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。注意，这里只允许通过语言传达指令。

6．等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。

7．引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。

·哪些因素帮助你实现了目标?

·哪些因素增加了实现目标的难度?

·负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样?

·如何才能更快更好地实现目标?

·这个游戏揭示了什么道理?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

注意不要被乱飞的球砸到。

可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。

战俘

时间： 2—3分钟的游戏开场白．加上找出答案所需的时间。不同的小组找出答案所需时间可能会有非常大的差别。

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由4个人组成的小组。

道具：

·两顶红帽子，分别装在两个不透明的厚纸袋子里。

·两顶蓝帽子，分别装在两个不透明的厚纸袋子里。

·一堵砖墙或是一棵大树(用来把一名队员和其他三名队员隔开)。

概述：

这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。可以用它来培养团队精神和沟通能力。单纯以娱乐为目的来玩也未尝不可。

目的：

1．展示以小组为单位解决问题的好处，展示集体智慧的力量。

2．娱乐。

3．可以作为课外思考题。

准备：

把四顶帽子分别放人4个纸袋子里，注意放的过程不要让队员们看见。在袋子上做好标记，以保证在发帽子时，给1号战俘一顶红帽子，2号战俘一顶蓝帽子，3号战俘一顶红帽子，4号战俘一顶蓝帽子。

步骤：

l、告诉队员他们需要一起来解决一道难题。

2．邀请4个志愿者充当战俘。给每个志愿者一个装有帽子的纸袋子，告诉他们得到命令之后才能打开纸袋子，不得擅自开启。

3．让4个志愿者排队站好(如主图所示)。l号战俘站在砖墙或大树的后面，将被戴上一顶讨论问题示例：变通： 红帽子；2号战俘站在砖墙或大树的另一侧，将被戴上一顶蓝帽子；3号战俘站在2号战俘的后面，将被戴上一顶红帽子；4号战俘站在3号战俘的后面，将被戴上一顶蓝帽子。四个志愿者站好后，告诉他们在任何情况下都不许说话和回头。

4．让其他队员每四个人组成一个小组，并告诉他们保持沉默，仔细听。

5．所有小组组建完毕、就位之后，给站好的4个“战俘”作游戏开场白，开场白如下：

请你们把自己想象成战俘集中营里的战俘。集中营的司令让你们四个人站成一排，并给每人戴一顶帽子。他不许你们移动、回头和说话。如果有人胆敢回头或说话，就会立刻被枪决。现在。请你们闭上眼睛，把帽子从袋子里拿出来，戴在头上。在这个过程中，任何人都不许看自己的帽子。司令让你们猜出自己所戴帽子的颜色，如果你们4个人中有人能说对自己所戴帽子的颜色，你们4个人都会被释放。但是，如果第一个答案是错误的，你们都会被枪决。显然，第一个答案将决定你们的命运。一个重要的已知条件是4项帽子中两顶是红的。两顶是蓝的。别忘了。不可以说话、走动和回头。

6．有必要的话，重述一遍游戏开场白，以确保4个人都明确了问题和游戏规则。然后，对他们说：“从现在开始，你们说出的第一句话将会决定你们的生死。祝你们好运!”

7．把其他小组带到这4个人听力所及的范围之外，问他们哪个战俘可能猜出自己帽子的颜色?为什么?

8．游戏小组找到答案之后，引导队员就解决问题、团队合作和沟通等方面展开讨论。

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题 答案的?每个人都做了什么? 这个游戏揭示了什么道理?

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

1．可以让多个小组同时做这个游戏。

2．每个小组都遵循上面的步骤，这样来做需要较长的游戏时间和更多的帽子。

3．这个游戏也可以作为课外作业，让学员们自己去思考。

只有第三个战俘可以猜出自己所戴帽子的颜色。因为他可以看到自己前面的人(也就是2号战俘)戴着蓝帽子，他可以据此这样推理：如果他自己也带着一顶蓝帽子的话，4号战俘就会看到两顶蓝帽子，那么4号战俘就可以知道自己戴的是红帽子；但是4号战俘没有说话，这说明4号战俘一定是看到了一顶蓝帽子和一顶红帽子。而自己已经看到了一顶蓝帽子，那么自己的帽子一定是红色的。

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打绳结

时间： 2～lO分钟

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·一节约I米长的绳子。

概述：

这是一个简单的、随时可用的户外游戏。

目的：

1．在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。

2．演示合作的作用。

3．引人发笑。

步骤：

1．告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。

2．人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

3．给每个小组发一根绳子。

4．致游戏开场白，开场白示例如下：

很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。

5．找到答案的小组可以开始课间休息。

变通：

这个游戏也可以作为个人游戏。

答案：

一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结。

法柜奇兵

时间： 30—60分钟

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·1根约6米长的绳子。

·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。

·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。

概述：

这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

目的：

1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。

2．建立小组成员间的相互信任。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。

准备：

在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。

如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。

步骤：

1．致游戏开场白，开场白示例如下： 讨论问题示例：变通：

看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!

2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

·各个小组的“战况”如何?

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?

·每个人的任务是什么?

·整个小组的运作是否有效?为什么?

·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

·哪些因素有助于成功地完成游戏?安全

注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。”

如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。

制造游戏

时间： 40～60分钟

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5—7个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·一个大球，诸如足球、篮球均可。

·两个小球，诸如网球之类即可。

·两个扫帚把。

·3节3—6米(10～20英尺)长的绳子。

·4张A3纸。

概述：

这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。

目的：

1．展示同心协力在工作中的作用。

2．培养创造精神。

3．练习以小组为单位解决问题。

步骤：

1．将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

2．给每个小组发游戏材料。

3．让每个小组利用手中的材料。用30分钟的时间，设计出一个全新的游戏。30分钟后。各个小组分别讲述自己设计的游戏。所有小组都讲述完毕后，大家共同选出最佳游戏。最后是大家一起来尝试这个最佳游戏1 讨论问题示例：安全：变通：

4．你可以这样设计游戏开场白：

我们在一家资深的设计和销售户外游戏的公司里工作。公司已经有一段时间没有推出新游戏了，这种状况已经引起了CEO的关注。在此之前，公司曾推出过一个新游戏，但是市场反映极其冷淡．这造成了大量的原材料积压。CEO要求每个小组利用现有原材料设计出一个全新的游戏，并且为游戏想出一个精彩的名字，以便做营销宣传。30分钟后，CEO将亲临设计现场，听取每个小组的设计汇报。汇报完毕并选出最佳游戏之后，大家要一起来玩这个新游戏，体会一下这个游戏是否能像听起来那样精彩。

·在一些游戏过程中出现了那些问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么?

·在游戏过程中遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

视具体游戏设计而定。

可以根据实际情况变更道具中要求的材料。

带球赛跑

时间： 5分钟

人数： 不限

道具：

·每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。

概述：目的：步骤：讨论问题示例：

·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。

这是一个能够让人热血沸腾的游戏。

1．使小组充满活力。

2．显示合作的力量。

3．引人发笑。

1．选一块宽阔平整的比赛场地。

2．让每个队员找一个搭档。

3．给每对搭档发一个气球。

4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。

5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程 l000米的话可能就有点太远了。

6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。

7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。

8．带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。

9．让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”

10．可以考虑准备奖品或奖杯，在比赛结束后为冠军颁奖。

·谁是优胜者?

·冠军搭档使用了什么技巧?

·每对搭档都遇到了些什么问题?

·赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜?

·重新再跑一次的话，会不会有所提高?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看气球，彻底忽视自身安全。要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。

变通：

1．可以3个人一组带球。

2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间(比如2分钟)。

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新星

时间： 视具体情况而定。可以利用上课时间通知学员活动安排，节目表演通常可以安排在晚餐后或晚餐会当中。

人数： 越多越好。

概述：

这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。目的：

培养团队精神。

步骤：

1．告诉学员在本次培训活动当中，我们将要安排一次烤肉野餐会。野餐会中的一项重要活动是发掘新星。

2．想要参加这项活动的学员需要提前报名，并且要准备一个节目。可以是单独表演的节目，也可以是组团表演的节目。

3．所有节目都表演完之后。大家投票选出最佳节目，并给获胜者颁奖。

变通：

也可以组成小组，简要说明后，让每个小组表演一个长约2分钟的节目。

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地雷阵

时间： 15～30分钟

人数： 至少12人，越多越好。

道具：

·每对参赛者一块蒙眼布。

·两根约10米长的绳子(30英尺)。

·一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

概述：

这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

目的：

1．建立小组成员间的相互信任。

2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

讨论问题示例：

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

8．致游戏开场白，开场白示例如下：

几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

·哪个小组率先通过了地雷阵?

·做完了这个游戏，大家感受如何?

·你的同伴能做到指令清晰吗?

·游戏过程中遇到了什么问题？

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。

变通：

1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。

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云梯

时间： 60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。

人数： 10～24人

道具：

·10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺)．直径约32mm(1．25英寸)。

概述：

这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

目的：

建立小组成员间的相互信任。

步骤：

1．让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护讨论问题示例：安全：变通： 员。

2．给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。

3．每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

4．把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。

·每个人爬梯之前感受如何?

·爬梯之后又有何感想?

·你在云梯之上的时候是什么感觉?

·做“梯子”的时候你有何感受?

要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。

另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

1．可以调整队型，形成一个弧形的梯子。

2．可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。

第四篇：户外拓展培训心得

1、带领一个团队时，要保全大局，清楚合作。

拿破仑已经说过“没有念做将军的兵士不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，部队才能打胜战，在平常公司工作中也是如此。在做拓展培训项目时，要明确分工、降实责任，有利于明白任务，发挥集体的客观能动性。因而，在具体工作中，我们要明确分工、落真义务，正确、片面地懂得自己、认知别人，进而对自己的行动、团队协作等做出响应调剂。

2、有盘算才开工，不能自觉。

做“电网”活动项目时，大家在明确游戏规则情况下，其实不先慢于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从上面相对宽的网钻畴前，再把密斯及体重较轻的人从下面抬过去。这种目标明白及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺遂完成了责任。因此，计划很重要，在工作中做到有谋划才动工，不能盲目。方法也很重要，工作中干事要先想好办法，用精确有效的措施去办事。

3、应学会遇到问题换位思考。

当“寻觅魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引――我究竟属于哪一种“魔兽”角色呢？随着运动过程的开展，我们逐步清楚和定位了可能代表自己止事风格的主体“魔兽”角色。通过对山君、孔雀、考推和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、周全地理解自己、认知别人，从而对自己的行事圆法和团队配合上做出相应调解。通过参加进一步的拓展培训项目--从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、讨论的话题曾经在潜移默化中逐渐深刻，围绕着五种天赋特量发展探究，一步步去深思自己的举动，始终去了解和意识自我，并思考自己如安在团队中能做出更大的贡献。

4、里对艰苦敢于拼搏。

过“空中断桥”主要是磨练了个人的胆子和意志，我们队有一位队友有恐高症，但在大师的鼓励和加油下，还是跨了从前，对个人来讲，成功超越了人生的一大步，这是一个奔跑。面对难题敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样能力接受一次次的挑战，并战胜种种困难。

5、快速融入团队、提高团队全体作战才干。

在拓展培训中，每一个小组都是常设组建的，小构成员去自差别的部分.每团体皆有分歧的性格、生涯风俗跟工作方式，那些习气有些对团队有益、有些对团队有害。要在短短20分钟时间内，创作出团队称号和队训,这类团队组建的复杂性恳求组少和组员快速转换本人的脚色跟心态,为了团队利益,必须服从构造,发挥小我私家才干和施展苦于奉献的精神。正在工作中也是如许,请求新来的员工必需存在快速融进团队的才能,而且与各局部有优良的相同,建立人际关系收集，依靠团队优势开展工做。

六、信任自己的团队，相互信任是团队建立的基石。

在“信任背摔”项目中，最能证明这一面，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体曲直的向后倒下，仅靠前面的同事单手拖住，这需要奉献多么大的勇气与对他人的信任。如果我们不克不及信任团队的其他人，在我们的天下里，永久可以相信的只有自己，总防备着团队的乌脚，人人相互防范的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切城市觉得很艰难。相互信任是团队扶植的基石，只有在相互信任的基础上，才华奇特地做好每件情事。充满信任、出的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

7、学会沟通和懂得。

言语的沟通胜过任何肢体的抒收。一样平常生活和工作中，我们须要沟通和理解，也需要互相合营和合作，只要统一的整体能力实现独特的义务。善于言辞的人可能把难堪的局势化成幽默的氛围，擅长沟通的人能够把抵触与曲解的妨碍清除，酿成协调的气氛。在工作中，我们面临各类问题与事情时，若能实时沟通，增加隔阂，削减抵牾，多些认识，多些支持，便会避免诸多不必要的费事。

8、企业为何需要拓展。

在培训过程当中，培训教师经过故事、游戏或许是杰出案例的分析，让各人勇于测验考试各办法往处理问题，这样更能启发咱们的灵感，充分表达自己的观念，而这比纯真的道教有效很多，使我们在解决题目进程中，能更灵活来处理问题。并会给企业带来以下收获：加强团队的自信心，增强团队成员间的彼此信赖、勾结，删强团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队共同的粗神，有助于提高团队的休息生产率、降落离职率、营建和谐的工作情况，培养团队团体在有用的时光科学地办理成绩，提升公平利用资本的认识。

经由过程本次拓展培训，使我们每个人都能准确了解自己的性情属性、重新认识自我、觉察自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的意识和定位。为了强化培训成果，拓展培培训束后的半个月，公司培训部还约请拓展培训教员对我们大先生开展回访，将培训内容再次举行梳理和强化，帮助我们将教到的知识与技巧运用到工作与生活中，到达职业生活和生活的劣化婚配。在工作中一直地“塑制自我、提升自我”，最终达到小我与公司共同疾速生长。

第五篇：户外拓展培训心得

团队建设---户外拓展培训

2014年12月10日，对于我们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，通过参加公司组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。

参加完公司组织的的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。训练有好几个項目，给我印象最深的是天使之手和毕业墙两项。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我--“天使之手” 没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在8米高，踩在摇摇晃晃的钢丝上，我心里紧张极了。最后在教练的指导和队友的鼓励下，和队友手拉手走到了终点——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、相互支持、共同协作--“毕业墙”最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4、5米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

工程部：

二〇一四年十二月十一日