户外拓展心得范文大全

第一篇：户外拓展心得

百福乐户外拓展之心得

训练第一项、团队文化建设(我们不是打酱油的)第一次参加户外拓展，刚开始教练要分小组并要求每组有组织架构、队名队呼和队歌。这时我丈二和尚摸不着头脑。这是要模拟打仗吗？？经过一天的训练方晓我们就是一个模拟（公司）团队。既然是团队就会有领导有组织架构有鼓舞士气的有内涵的文化。这个文化可以是信仰可以是愿景。总之我们不是打酱油的是有目标有方向的一个团队！

训练第二项急速60秒（我们不是竞争对手）“急速60秒”乍一听这是要我们跑步吗？刚开始不禁疑惑。游戏要求把我们野兽队分为两个小组进行。开始听了教练的规则心想这是要考我们眼力吗？又疑惑。等第一轮下来我们两个小组各自都傻眼了。象形的、会意的、谐音的各种图案的卡片代表不用的数字，要从一到三十按顺序在60秒钟排列谈何容易！但是为了各自小组能取胜相互戒备心很强没有人愿意给对方透露任何信息。几轮下来各自小组都表现平平。虽然最后因为太难我们有所醒悟经过交流最终完成了任务，但当初却没有想过我们两组其实是一个团队的，可以信息共享、互相合作的。在工作当中，我们也常常这样，没有共赢思维，只想住自己小团队的获胜，而往往却没有想我们是一个团队一个公司的。我们不是对手！如果我们能够多一些沟通多一些合作，那我们会不赢在未来吗？记住我们不是竞争对手，信息共享才能共赢！

训练第三项穿越电网（领导就是舵手）

如果说我们把穿越电网这个游戏当成生死劫、我们还会失败那么多次吗？工作中的“电网”无处不在，在最短的时间里，充分发挥领导舵手的作用并给每一团队成员准确定位、既集思广益，群策群力快速形成有效决策并加以实施，就是这个团队成败的关键。同样，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实、一丝不茍，才能从容自如做好每一件事情。团队就是一艘大船，我们每一个成员就是一个船桨。众人划桨开大船，但这艘船开往何方还是舵手说了算。训练第四项高空断桥（超越自我）

高空断桥这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，不要固步自封勇于尝试，挑战自我，战胜自我。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于队友的声声鼓励原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃„„超越自我就会超越梦想！

训练第五徒手翻越毕业墙（超越梦想）

在“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4.5米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员在最短时间都翻越过去，才算胜利。我想怎么可能最后一个人咋上去的？纳闷之中我就第一轮充当人梯让女同伴先上，直到最后最瘦小的被拉去...我惊呆了！在这个拓展项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的„„这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭„„团结就是力量，超越梦想一起飞！

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

第二篇：户外拓展心得

户外拓展培训心得

两年前，自己也参加过一次单位组织的“拓展培训”活动，但跟这次比起来，却大不相同，之前那次是在旅游的过程中，穿插了一个“拓展活动”，虽然也是“玩”，但却没有这从一次“玩”的过瘾、“玩”得精彩，真是受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的为了提高员工的思想素质、锤炼员工的领导能力。在这短短一天的拓展训练中,不仅把有趣的游戏同人生、工作、团队联系了在一起，更给我们全体参加训练的同事带来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家团队协作的能力，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单靠自己的胜利的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！本次拓展训练中，从开始的组队、建队旗、起队歌，到后来的集体项目活动，一连串下来，感觉充实有趣。一天里，我们上下午各做了一个活动项目，上午的“组合项目”游戏中，游戏的玩法是将六个小项目拼在一起，分成八个小组，在150秒钟内完成，在越短的时间内完成的为胜。下午玩得是“找纸牌”游戏，从两种颜色一到十的盖住无序的纸牌中，在规定的时间内，小组成员每人每次上去只取一张牌，按颜色从小到大的顺序，最后将全部纸牌翻开。游戏有半个小时的准备时间，这半个小时就是给个团队去开会协商游戏的策略，用集体的智慧，做出一个最佳的方案。游戏过后，是总结讨论时间，通过看似简单的游戏，却可以从中悟出许许多多的人生道理，游戏本身有

比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练之后感觉收益颇多：

一、树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功

“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。在上午的“组合项目”这个游戏中，通过大家的集体努力，最终取得了一个较好的成绩，让我感想很深，团队中，每人都有各自的优缺点，项目中，考运动乖巧能力的较多，而这中间发现一个人既擅长这个，也擅长那个，但时间有限，不能让一个人去完成全部任务，这就需要一个统筹的安排，充分发挥各自的长处。这个游戏让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，让我看到了团队中每个人为了完成集体目标努力拼搏的精神，一个的力量很渺小，大家聚集起来的力量才可以塑造完美。

二、增强了协作意识，提升了自我责任感

我们上下午进行的两个训练项目都是集体项目，要凭全体的努力方能取得任务的胜利，整个团队不团结协作是没办法完成既定的目标的，这尤其在下午的“找纸牌”游戏中得到了体现，这个游戏规定每个人每次仅允许翻开一张牌，如果一个人翻错牌或者是多翻牌，牌就会从新被摆放，之前各自记下的牌的顺序就会作废了，一个人的差错，将影响整个团队的工作成果，而一个人的每一次成功，又是最终目标完成的前提。“找纸牌”这个游戏体现了个人成功的重要，也要求了各自必须有高度的责任感，切不可马虎，否者将会是“一者败，则全盘皆输”，而且，在取得自己成功的同时，也要帮助对中的其他成员，提供自己掌握的重要信息，使得队友更加便捷地找到目标。在实际工作中，也是如此，每个人首先必须对自己范围内的工作肩负起责任，同时尽力帮助其他的同事，这样，方能取得集体的胜利。

三、认识到了沟通的重要

在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。这点在“组合”任务中体现出来，每个小组基本都是分工协作，而中间有一个小项目就是谁有空，谁就可以去做的公共任务，而偏偏很多小组就是率先完成这个小项目，但队员彼此间却不知道，最后大家各自完成了“本职工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任务中去了，熟不知这任务早已完成，浪费时间与体力。这就说明，团队中，信息的传递很重要，信息传递准确及时了，可以避免很多成本的浪费，避免重复的劳动，可以更好地完成任务目标。放在实际工作中，领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及各组员间的相互沟通等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。

四、增进了友谊，加深了理解

在“找纸牌”中，大家互帮互组，队友犯错误了，及时指出来，在对方身上轻柔地排上一记温柔的“埋怨掌”，告诉他，“你那张牌摆错了”，而对方深表歉意的回一个“微笑”，体现彼此之间的坦诚与包容，不知不觉中加深了彼此的理解。游戏中如此，而在实际工作中，我们更应如此，同事盛似家人，应该有充分的包容与理解，让集体氛围生动和谐。

一天的拓展训练虽然“艰苦”，炎炎烈日给大家的皮肤抹上了一层颜色，却带给了大家许多的欢乐，这次拓展训练，我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。一次训练不能解决各种问题，但它给我们以启示，将“游戏”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色。

第三篇：户外拓展心得

**集团2011拓展训练心得

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气慨。

在此次训练过程中，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，积极的投入到训练中，我们以空杯心态去学习，去容纳。我们的团队有着一个霸气的名字——狼牙队。每每遇到困难和挑战，我们一直以“雄心壮志，狼牙必胜”的队训激励和支持着队友，我们不畏惧，不抛弃，不放弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。此次训练就是让我们员工在训练中感悟一些东西，然后再把我们感情到的应用到工作中去，改进我们的工作方法，提高我们的工作效率，这才是训练的最终目的。

一、目标明确，学会尝试，用心发现。

在“拯救行动”中，要经过各种关卡，才能获得核弹线索，四条线索缺一不可。“12枚钉子悬空在另一枚钉帽上”的环节中，我们观察仔细，分工明确，经过种种方法的尝试，我们终于成功了，在此环节中，我感悟最深的三点：

一、目标明确，分解任务。

二、学会尝试，不畏困难。因为没有尝试成功的机率为零，尝试就成功了第一步。

三、用心发现，收集信息。在我们千变万化的市场中，信息情报相当重要，这种“收集市场信息”的能力也是领导必备的一种能力。

二、挑战自己，时间管理，互相信任，角色互换。

在集体跳绳的过程中，我们浪费相当多的时间，这也是我作为队长感触很深的环节，因为在这个环节中，层层挑战失败都因为某个队友跳不起来，有些队友开始抱怨，开始不满，出现这种状况后，我一边安抚抱怨的队友，一边鼓励这跳不过去的队友，让标准的队友作示范，经过一翻训练，一翻鼓励，团结协作，并肩成功。在此次项目中，我感悟到作为团队领导者必懂的三点：

1、无论在哪个团队中，各式各样的人都有，优劣参差不齐，不要去抱怨任何一个队友，因为每个人成功的标准不一样，角色不一样，就如一个手术台上，有主刀医生，有麻醉师，有护士等等，因此我们不要用自己思维来衡量别人的思维。

2、工作中时间很重要，很多企业在成功控制上往往会忽略时间成功的控制。

3、每个人都是渴望被信任的，因此要相信自己，相信公司。

三、快乐工作，开心生活，积极共进。

在晚会中，大家都开心快乐的参与节目。特别是在“前方有难，后方支援。前方需要，后方补给”的环节中，大家都积极参与，全力以赴的精神一直感染着我。回归工作，我们就是前方直营店的保障，我们就是后方支援部队。我们的责任就是服务前店，管理前店，完善前店，用开心快乐的积极心态为自己，为公司，为社会。

四、挫折=存折，压力=动力，障碍=最爱

在“魔王闯关”的环节中，我们在背自己的宣誓，当我流利的向魔王说出：“报告魔王，我是东顺集团张继灿，我要艰苦奋斗，努力工作，为自己打造丰盛的人生，在此途中，无论遇到任何困难，我都将坚持到底，永不放弃，请魔王允许我过关”，如雷贯耳的“滚回去”，让我相当不能接受，深深的挫败感由心而上，一个接一个队友都是一样的结果，大家开始不解，开始无奈，开始放弃。看着别的队友有通过，我们还是零通过的时候，作为队长的我，不断的顶着压力鼓舞自己的队友，突破各种障碍，总结方法，由心承诺，一个又一个的过关„„真的,在这一环节中,我们团结精神空前凝聚。因此，我相信我们人生路上有许多挫折，让挫折的经验去充实我们人生的空白存折。我们化压力为动力突破自己达到成功，我们去感恩障碍，感动魔王，一个个过关的喜悦，真是一个爽字。

五、学会感恩

此次训练已经过去，感谢教练，感谢公司，感谢队友。作为领导者，我们要学会感恩，感谢磨砺我的人，因为他会让我进步。感谢绊倒我的人，因为他会强化我的双腿。感谢指责我的人，因为他会提醒我的缺点„„在团队里培养感恩的习惯与氛围，才能长久合作。不抱怨，才能全心全意的投入，做好每一件事。

第四篇：户外拓展心得

“打造高绩效团队”拓展训练心得

2012年8月24－25日，公司人力资源部组织生产部和研发三部员工，参加了由众拓灌能咨询公司实施的“打造高绩效团队”的户外拓展训练，地点位于秀丽的崂山仰口风景区。

周五下午下班后大家乘车到达参训地点，到达目的地时天已经全黑了，对于这次陌生的活动，心里既振奋又稍微有点紧张，因为不知道到底有什么样的活动内容。

当大家排着队伍，走出穿着迷彩的教官时，感觉又回到了大学时代的军训时期，不觉有点微微的忧伤。

拓展训练时间不是很长，但给予我们的启发和经验却是永恒的，无论我们身处何种工作岗位，都是一笔永久的精神财富。在这里，总结一下我的感受：

训练从“背摔”、“智力电网”、“急速60秒”、“五人同行”、“胜利墙”、“一块五”、“萝卜蹲”、“高空攀援”等，所有的项目，我们每个成员都要为完成一致的目标而努力。大家不能有任何的隔阂和个人主义，抛弃男女观念，抛弃上下级观念，相互帮助与协作，共同完成目标。

“背摔”项目让我们明白，当我们把我们最薄弱的环节交给我们的队友时，我们的队友会立即承担起重任，如同保护自己一样来保护我们，支援我们，同事之间尽可以相互了解与信任；同样在工作中，我们不能掩盖我们的弱点，勇于接受同事们的帮助和指导，不然不会有进步。

“急速60秒”同样告诉我们，工作要讲究方法，怎样才能在短时间内完成这样复杂的活动？要动脑筋，这样才能避免蛮干。自己队伍破解不出来的扑克牌，为什么就不能跟另外的团队交换，来达到双赢的目的？没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

“智力电网”的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力。当把我们的身体完全交给队友的时候，当看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，相互协作，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。活动中我们有很多失误，然而这些失误都是很宝贵的，从另外的角度看，也是“失”的好。比如在过电网的时候，好几次已经安安全全的将队友送到对面，然而就在最后关头，高兴的把手一甩，甩到了“电网”上。。在急速60秒中，所有的扑克牌都已经辨认正确了，却在最后关头，粗心的将两张扑克牌放错了顺序。。领导讲的非常正确，“细节决定成败”，赢在细节。

本次活动，感受到了教官们为了提升参训者的能力，着实兢兢业业的做了大量的工作，整个拓展训练中寓教于乐，对心理学和“人”做了很透彻的研究；每时每刻都给我们一种积极向上的感觉，不浪费一分一秒，每一项活动都是一种精华的浓缩。同时也感受到了公司为了培养大家的团队素质，提高团队合作能力，打造高绩效团队，所作出的不懈努力。让我们更深刻的感受到公司就是家，一个值得我们共同成长、共同前进的“家”。

青岛天信电气有限公司

张振伟 2012.9.5

第五篇：户外拓展心得

户外拓展心得

公司在周六组织了一次户外拓展培训活动，我们一大早就来到佛山市南海青少年训练基地，刚到基地我们被映入眼帘的训练气氛围吸引住了，等待我们的将是充实的一天。

在做拓展竞技之前，教练将我们共分为三个小队，做了些热身游戏，调动了队员的激情，且要求每队选出本队的队长、队歌以及口号，很快“梦之队”、“飞虎队” 等三支队伍诞生了。同时，在激烈的竞争与挑战之前 ,我们每位队友带着各种疑问，是否已具备足够的勇气与自信？在工作的艰辛中，是否深感团队精神的可贵？在繁重的工作与生活压力下，是否还能找回当年的童心与激情？一场别开生面的拓展训练能否让大家释放身心，挑战自我，昂扬斗志，挥洒激情？竞赛与挑战开始了，各种激情与心跳还让我历历在目······

首当其冲的项目信任背摔，小组成员依次自1.5米的平台上，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，听似难免心里一跳，队友万一失手没接住怎么办?毕竟我们的团队中身轻如燕的身材少之胜少，当然，“震撼”选手不在少数啊，60公斤、70公斤大有人在。此时我们教官说道：“无论是谁都要相信你的团队，相信你的队友。每个人都必须得摔下去，” “相信吗？”“大点声”“相信！——”伴随着如此响亮的信任，我们其余二十多名队友争锋出力，撑起了双臂，支起了腰杆。“我准备好了，团队准备好了吗？”“准备好了，请放心下来”“一、二、三”啪的一声落在我们的双臂上，很稳。就这样我们每个人都出色完成了这次项目，没有一个人因为害怕而放弃。没有一个人知难而退。从活动我深刻体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，在你信任他人的时候，就会赢得他人的信任；体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；通过身体接触，拉进彼此之间的距离，实现情感沟通。

接着第二个、第三个项目通过大家齐心协力都完美的战胜了困，同时也让团队协作意识、团结一心达到空前的一致。

转眼间就迎来了最后一个项目，毕业墙，意味着我们的拓展训练即将结束，项目开始时，教官让我们估计一下，我们这个团队需要多久才能征服这堵高墙。经过认真讨论，我们给出的时间是70分钟。教官听到后也没有说什么，只是说你们团队团结一心，每时每刻都能创造奇迹。面对一堵表面很光滑，与地面垂直的四米二高木墙，小组成员必须徒手翻越过去，而且必须是小组成员全部翻越过去。等团队的每个人都成功翻越这个障碍时，等到最后我们才发现只用不到20分钟就完成了这个徒手翻越项目。我们居然创造了奇迹，面对未知的困难，只要能全力以赴，团结一心，奇迹是属于我们的！

“信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做项目工程一样，也要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作

中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。