第一篇：从化拓展培训个人心得感受体会
2017年4月拓展心得感受
此次两天一夜的培训内容丰富，意义重大。我受益匪浅，尤其是在下雨的情况下，更加能锻炼我们的意志。
出发前，我听培训过的同事说拓展培训就是一个魔鬼训练，是一个坑，一不小心就罚做300个俯卧撑，还有人被弄哭了„„因此我是挺担心害怕的。
当我们到目的地后，发现是一个空气清新、环境优美的祥和农庄，我就松了一口气。因为不是在训练营或者军校就好，而且看见两位教官也挺慈祥的。不过就在我们有说有笑、欣赏着农庄的同时，教官吼了一声，叫我们立刻马上领军衣且在15分钟之内穿好集合。这才使我们紧张起来，不过最后还是有人迟到，我们全体做了10个俯卧撑。“才10个，简单了。”我心里是这样想的。
不过在接下来的游戏中，惩罚呈指数增长。两天下来，我们做了不下300个俯卧撑，而且队长更加多。但是有苦也有乐，每个游戏都让我学到生活中无法学到的知识。
例如“创新赢家”、“目标市场”、“鼓舞飞扬”、“极限时速”这几个游戏充分体现了队长的领导力、组织能力和协调能力的重要性，更体现了无论做什么事，方法很重要。但方法不是唯一的，也没有最好的，只有越来越好的。所以要我们不断尝试和总结，去寻求更好的方法，而且在寻求的过程中，不能轻易放弃。当然除了队长，队员的创造力和团结合作也不容忽视。
而在“信任背摔”、“高空分断桥和平衡木”、“手牵手蒙眼夜行”这几个游戏中，我感慨万分。在“信任背摔”的跳台上，我犹疑过；在高空往下看时，我害怕得心蹦蹦跳；在伸手不见五指的黑夜中行走，我也碰伤了几下„„但是一想到还有队友做坚强的后盾，有队友的默默支持，有队友不离不弃的手抓着我。我还是坚持到了最后。
最后一个、也是最触动我内心的游戏是“毕业墙”。墙上有强壮的手臂紧紧地拉着我的手，墙下有默默无闻的人梯让我踩以及无数只保护的手在支撑着我向上爬。这一切让我非常感动，我真的很感激他们，也觉得自己很幸运能在一个团结互助的大家庭里。
总而言之，我们在一个团队中，一切行动要听指挥，做好自己的本职工作，要尽自己最大的努力为团队做贡献，要坚持不懈，不轻易放弃。
2017年4月23日
第二篇：从化徒步感受
从化徒步感受
昨天期中考试刚刚结束，学校今天就安排我们初二班去什么广州最美的从化星溪线徒步10公里秋游。我的天！这是要我们从书海投向苦海的节奏呀。平时跑八百米就气喘吁吁的我，对这次徒步有点失望。我漫不经心的上了旅游车，懒理同学们的兴高采烈，懒理外面越来越美的风景，恹恹的闭上眼睛，满脑子是可怕的“10公里”。那一刻，真希望车不要再前行„„ 车完全不顾我的想法稳稳的停在徒步起点位置东星村。
下了车，我突然把可怕的10公里丢到九霄云外去了，被眼前那一片苍翠欲滴的茂密竹林和隐映在绿色里的山路吸引了。我心情来了一个180度大转弯，兴致爆棚。愉快的跟着大部队从东星村出发缓缓前进，途经坑口村、中心村、桥头村。沿途听竹林沙沙、流水潺潺、虫鸣鸟叫，无限惬意…….最后来到溪头村，这是一条非常狭窄的山路，忽然让我想起陶渊明的《桃花源记》里的“初极狭，才通人”的句子来。大家一个紧接一个的走在窄窄的山路上，远远望去，就像一条长长的彩带，很是好看。此时此刻，同学们个个汗流满面，脸上明显写上了倦意，双脚不听使唤，但嘴上全部挂满了笑容，两眼充满异彩，互相扶持，相互鼓励：一个同学不下心崴了一下脚，就会有好几个同学不约而同的去扶，一个同学掉队了，好几个同学走过去鼓励他，陪伴他；一个同学水带的不够会有好多同学争先恐后的把自己的水让给她喝；大家团结一心，大有不拿下这条山路绝不罢休之势。我也不知不觉中发现自己从一只懒猪变成了活泼机灵的小猴子，上蹦下跳，毫不知累，只怕掉队。双脚像打满鸡血一样充满战斗力。原本十分难走的山路在大家的欢声笑语中显得生动有趣。同学们脸上满满的笑容在大家互拍的相片里成了一道道永远的风景线。和这美丽迷人的村庄比美。我想今天的徒步，将会成为我们日后生活的美好回忆。
第三篇：拓展培训感受
题记——我坐在汽车上默默看着窗外，一路风景划过，留下阵阵涟漪。已经走了很久，再瞧不见教练向我们挥手的样子，或许这个地方以后不会再来，但他留在心中的感动与荣耀，不会随着时间的流逝而慢慢变淡，反而愈发深刻隽永。
拓展训练心得
4月10日—11日公司组织我们第二批参加拓展培训，一开始我们认为这不过相当于一场春游学习，能带给我们什么？可后来的事实证明这不是一次旅游，因为它带给我们太多太多。汗水，喜悦，信任，默契，感动。。。
1.团队组建
一下车我们叽叽喳喳吵个不停，感觉很新鲜，用教练的话说这就是一个十足的团伙，而事实也证明了这一点，我们每人从桌面上拿起一张扑克牌并回到座位上坐下，期间不允许讲话，看看有多少时间，第一次我们有50多秒，很难堪的一个记录，你推我桑没有纪律可言，我们如果想要打破僵局，必须集思广益拿出一种办法并且完美执行。一个团队的组建必须有一个共同的目标，否则就是一盘散沙。最后我们集中通过了把桌子放在队伍中间，分派6人分别拿牌，然后别人再从这六人间拿牌，结果记录令我们很吃惊——9秒，一个我们刚开始认为不可能的数字，这就是团队的力量。
2.挑战与梦想
一个团队不是由一个人组成，它是有很多成员一起组成，我和其他16名学员组成了尖刀队，我们性格各异兴趣不同，要想把这么一群人组成一个团队很不容易，须有凝聚力和向心力才可以。我们必须找到那一点并作为行事方针和准则，为了同一个目标我们一起超越自我，勇于挑战，超越梦想一起飞，让我们一起面对，让生命记住这一刻，让岁月铭记这一回。。狭路相逢勇者胜，我们是最棒的！一步的距离很短，在地面上我们很容易做到，但是当环境转变为8米高的空中断桥时，你是否有胆量一步跨越？虽说在厂里经常爬15米高罐并作业，对于高空有了一定的免疫力，但是在那么窄的一张板子上走过并跨越一步的距离还是不容易的，往前看不要停，仰头平视前方，深呼吸，莫要往下看停滞不前，前进就是方向，我要飞得更高，痛下决定一步跨越。发现还是很容易的，人最大的敌人不是别人而是自己，挑战自己的恐惧，勇敢做最好的自己。
3.完美与信任
下午迎接我们的是背摔，很悠久的一个拓展项目，据说在战国时期由鬼谷子发明创造，他也是拓展行业的一位老祖级人物，每个学员站到背摔台上，手绑紧，背向后，笔直倒下。当他落下时，其余队员在其背后接住他，并把他直立放在地面上。听起来不是那么难，不就是倒下来吗，不就是信任团队吗？真的很容易吗？不见得，信任一个人，每一位团队成员，说起来容易做起来难的，你会自然不自然的自我保护，就像背摔下来一样，你明明知道要相信队友，可你还是臀部先于肩部接触了队友，做优秀的团队必须先把自己做好，然后其他的交给队友，相信他们，教练一句话说得非常对“成功源于本能的突破”，只要你挑战了自己，把自己做到最优秀，一件事情团队协作，肯定非常出彩，那一刻你会遍尝喜悦。学会信任身边的每个人，他们也会相信你。
4.领导力与执行力
做好自己，学会信任。我们念叨这背摔的收获开始了盲人方阵的项目。所有队员先带好眼罩，并在25分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对平均的分布在这个正方形的四边上。戴上眼罩的那一刻起，人通常情况下回大叫会四处乱摸不知所措，然后在自己想办法，就像把一个任务给一个团队时，你会这要求那要求叽叽喳喳，然后平心去接触任务。我们必须学会沟通，一群人在一起，你有你的主意我有我的方法，每个人肯定不同，要勇于毛遂自荐，敢于做出头鸟，承担责任。要认真听取别人的
意见综合考虑，民主讨论，如果发现情况糟糕，要敢于力挽狂澜，确定方向，不管对不对，做了再说。接受任务时要听清，要分辨清楚到底要做些什么。经过将近25分钟的艰难摸索与困难指挥，我们完成了一个梯形结构，当然还少了一段绳子，那就是没有听清的任务的后果。人无头不走，鸟无头不飞，一个团队要有一个中心点，要保持唯一性，团队领袖就是要带领大家走向未来的人，兵熊熊一个将熊熊一窝，领袖没有领导力团队就会溃散，就是一盘散沙。而单单有了卓越的领导力还是不够的，还需要坚决的执行力。你说得再好讲的再漂亮执行出了问题，那任务还是不合格。
盲人方阵让我们初步接触了领导力和执行力，而接下来的项目才真正让我们明白了什么是领导力什么是执行力。卓越圈一个很简单的游戏，就是队长和副队长指挥我们每个人全部钻过一个圆圈，时间最短的获胜。我们起先不以为意，不就是钻圈吗？谁不会啊，一个一个来，肯定不会慢的，第一次我们是25秒，就因为我们的不重视，我们的混乱导致最后一名，看着队长在做俯卧撑，他们没有错但是他却为我们的所作所为承担责任，英雄总是寂寞。队长让我们畅谈方法，总结为什么会落后，专注，认真的指导，认真的执行，我们最终赢了，第二次我们15秒，没有改变方法只是执行力提高了，第三次我们改变方法并严格执行10秒，还需要改变吗？不，不需要，需要的是我们按下狂热的心，平静的认真执行，坚持现有最好的方法，我们做到了，8秒。这就是有领导有执行完美团队的力量！
5.短板和坚持
全队成员围成一个圆，每人一个网球，全队人员要完成的任务就是一起将网球抛给下一位伙伴的同时转身接住上面一位朋友抛给你的网球，一直到每个人都达到标准为止。团队中的每一个人都很重要，每一个人都要承担好各自的责任，完成自己的目标才能完成整体的目标；整体目标的好坏不是取决于最优的那个人，而是落后的那一个人。繁忙枯燥工作中，你是否依然会严格要求自己，次次完美，能否保持良好的工作态度，工作效率和工作质量。我们前两次任务完成的很好，但第三次我们一次又一次被教练喊重新开始，我们就乱了，不知道哪里错了，有些心浮气躁，平心静气做好自己分内的事，不急不躁，终于做好了。工作中也要如此，在爆发的边沿深呼吸，坚持就是胜利！成功就是坚持的胜利！
6.默契与计划
对面是一个千万伏高压的“电网”，任何人任何物品触及“电网”会立即烧毁。所有队员要从有效通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。期间不允许学员讲话，每个网孔只能用一次。说实话我们这个项目完成的并不好，由于“触电身亡”，有几个网孔不能使用了，导致我们不得不通过全体做俯卧撑来申请几个网孔，接续营救我们的队员。通过这个项目我们懂得了怎么在现有条件下，合理利用资源，优先做好计划，给自己留下一条后路，不要事事总是唯一，一旦出事就什么也来不及了。在一个团队中，默契很重要，在不能说话的情况下，一个眼神一个手势他总能挽救一支团队。默契与计划是一个优秀团队必不可少的组成部分。
7.合作共赢
七巧板，这个项目应该是我们做的最差的一个。一共我们分为7个组，每个组代表一个公司，每个组有核心机密，有流通手段，要求和每个组交流，完成各自目标书上的任务。戏剧性一幕出现了，为了一块板大打出手，你争我夺，你抢了我的，我偷了你的，咱们要好好合作的，反过头来就不知道哪里去了，面红耳赤激烈无比，什么形象都没有了，只想着完成自己的目标。领导力和执行力不错，为了目标拼搏争取也不错。但错就错在没有合作意识，或者说合作意识比较浅薄，你我虽然不是同一个行业同一个团队，在市场环境下要合理处理竞争关系，不恶性竞争，加强合作实现共赢，实现良性循环才是根本。一个集团一个国家，不要各自为政，为了整体的目标要加强沟通相互合作，合作共赢。8.不抛弃不放弃
一堵四米的生死墙内困着52名男女，有高有矮有胖有瘦，在没有外援的情况下如何最快的逃生？是流氓还是利用团队力量，是争抢逃离还是有序逃离？谁来组织，谁来担当人梯，谁来垫底，让谁先上？如何组织一个群体最快让大家知道各自角色用最最快的时间逃离？不抛弃不放弃，团队是每一个人的，每个人都有自己的角色，沟通交流，默契合作，计划与坚持，相信什么都不能阻挡我们。在那一刻我被深深的感动，我为我自己骄傲，我为团队自豪，我们是一个团队，我们是一个人！
时间虽已逝去，但抹不开这深深的感动与激情。——以此纪念我们的汗水，喜悦，自豪，感动。。。
民和生物科技燕斌 2013年4月15日
第四篇：拓展培训感受
拓展训练感想
苏试创博 刘宇扬
6月29日，有幸参加了镇工会组织的拓展训练。其实早就听说过这种训练方式，只是一直没有真正臵身其中，一直以为拓展训练就是有人组织大家一起做游戏，区别只是游戏的难度不同而已。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，感受颇深收获很多，真的特别感谢镇工会组织的这次活动。
在“我为人人，人人为我”的系列热身活动之后，教练把我们分成了四支队伍，让我们自己推选出队长和队秘，然后起队名画队徽、选队歌想队训，并用肢体动作摆出属于每个队自己的独特造型。我们拿到的是蓝色队旗，于是有了一个很美很诗意的队名——蓝天队！常怀感恩之心,常思做人之道，于是《感恩的心》成了我们的队歌；“蓝天最美，一队必胜”是我们的队训。而由男士用双手搭架托起女士摆出的金三角造型与我们蓝天白云No.1的队微和队员们灿烂的笑容交相辉映将永远定格在记忆里。
训练项目一共有三项，前两项都是在指压板上完成的，第一个训练项目包含队员从指压板通道的两端跑到中间通过两个人的努力挤爆气球、两个人一起跳５个跳绳、袋鼠跳，这是训练的热身游戏，都是为了让队员们明白：要想完成任务需要每一个你我，必须彼此配合才可能实现。
让我感受深刻的是第二个训练项目：翻扑克牌。好简单的规则：13张扑克牌被打乱面朝下放在草坪上，每一个队员从指压板通道走过且每次只能翻一张牌，要求按Ａ到Ｋ的顺序翻牌，最先翻出Ｋ的队胜出。题目一出，我们就开始激烈的讨论。最终在队长的主持下，讨论完策略然后安排分工，甚至还安排了专门做记录的队员，自以为准备非常充分的我们，第一个队员归来就傻眼了：教练举例的时候扑克牌摆放图形是一个横排，实战的时候居然放了三排，从第二排开始翻牌的顺序就乱了，有从左翻的，有从右翻的，到第13个人回来的时候傻眼了，某个数字出现了两次，但是没看到数字２！就这样，全乱了……于是队伍陷入了重复寻找数字２的死循环中，数字２被找出之后接下来的任务进行的很快，虽然耽误了一些时间，好在方法得当，我们得了第二名。
第二轮的时候教练换了规则。在讨论阶段，我们就猜想教练一定会换扑克牌的摆放图案，而且可能性最大的就是圆形。于是我们还是用上一次的策略，由13个人以顺时针的方向顺序翻牌，每个人记下自己翻出的牌上的数字，还安排了圆上12点、３点、6点和９点四个关键点的翻牌人员，满以为万无一失了……然而训练和实践是如此的一致：实践中总是会遇到这样那样的“意料之外”，所有人翻过了所有牌却没有数字6！以为是记录员的问题、以为是翻牌顺序的问题……都懵了，却没有人想起来圆心还有一张牌没有翻……历史惊人的一致，做了千年的老二。其实成绩不重要，重要的是在这个过程中我们忘记了年龄、忘记了性别、忘记了身份，每个人都全身心投入。
活动结束后每个组分别做了活动感言，对于我而言，有两点感受深刻：
1、团结就是力量：团队协作尤为重要。成员相互认同和支持，目标明确且一致，才能充分调动起每一个人的主动性和积极性，从而集中注意力去完成共同的目标。在翻扑克牌项目中，我们这群生活在同一个小镇上的陌生人，为了共同的任务，彼此信任彼此配合共同挥洒汗水，每一个人都为团队完成任务发挥了重要作用。在工作中，作为公司的一名管理人员，尽快让新入职的员工迅速融入到集体中，发挥每个员工的优势，充分调动每个人的工作积极性和主动性，把大家拧成一股绳攥成一个拳，将成为我以后所有工作的重中之重。
２、决策很重要。在团队中，领导决策起着至关重要的作用，遇到问题先冷静分析、找出规律、找出关键点和解决方法，遇到突发状况要及时调整，对于关键岗位关键人员的安排策略显得尤为重要。比如我们团队在翻扑克牌项目中，如果在第一个翻牌人员出去之前，能明确他的任务除了翻牌记数字之外，一定要观察扑克牌的摆放规律，这对后面提高效率，提升任务成功率至关重要。在古代战争中所谓的排兵布阵大概说的也是这个意思吧。在最后一个项目充气碰碰球环节，面对其他三个团队的对手，迅速判断自己在对决中的优劣势并决定出击方式、顺序和时机，这个时候的决策就决定了任务能否成功完成。
当然这次难忘的拓展训练给我的启发远远不止这些，需要更多的时间去反思去挖掘。
感恩活动组织者，受益匪浅。也真诚祝愿每一个人每天都能生活在最美的蓝天之下沐浴在生活的阳光之中。
第五篇：拓展训练感受体会.
拓展训练感受体会
7.23—7.24日我们公司组织了为期两天的以“熔炼团队，挑战自我”为主题的团队建设拓展训练。通过本次拓展训练使我体会到团队协作的重要性。
为期两天的训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾这次训练的磨练和挑战，感受颇深。这次训练是一次身心的大洗礼，它不仅仅是一种简单的训练，在训练中我们互帮互助、共度难关，它更是一种拼搏的勇气，一种团结的精神，同时也是一种艰难的考验和一种永不退缩的气概。在训练中我们无论年龄、无论工作中的身份，每个人都全身心的投入到团体活动中，我们的团队有一个霸气的名字—闪电队，取“闪电划空，势如破竹”之意，伴随着深情的队歌《真心英雄》我们开始踏入了训练场。
其中的几个项目给我留下了很深的印象。像是“背摔”，给我的感觉就是要有绝对的信任，在下面接的人要相信自己，相信自己能够接好队友，而在台子上做“背摔”的人则要完全相信自己的队友能把自己接住。这个项目的关键就是要动作标准，只有把身体绷直才能均匀的把力传给队友，而普通人都有恐惧心理，所以难免有“团身反应”在这里队友的信任起到了最重要的作用，队友给你的信心越大，自己的动作也就越标准，完成的也就越顺利。我想工作中也是这样，当大家在共同做事时，对自己同事的信任不但能给队友带来信心，更能帮助自己完成任务。
另外一个项目是“一丝不苟”，要求是我们14个人共同用一个绳子去穿一个绳网，绳子通过绳网的次数是30次，而且中间不能触碰到绳网，否则要重新来过。这个项目要求有很强的团队合作意识，团队中的每个人都要全神贯注，任何一个环节都不能出错，否则就会前功尽弃。接到任务，首先队长分配人员，有穿插的、有结绳的，工作做得有条不紊，但是就在我们穿到20多个绳洞时，因为结绳队员的一个很细微的失误，致使手碰到了绳网，游戏要从头再来。我们的第一反应都是非常的沮丧，眼见的成功就这样失去了，我们不甘心啊！于是我们马上调整方案，替换了结绳队员。第二次我们有了失败的教训，速度加快了，失误也减少了，最后我们还是提前5分钟完成了任务，在总结经验的时候，训练老师说的一句话我非常有感触，他说我们的一生不可能是一帆风顺的，路途中总会遇到几次挫折和失败，就像我们第一次的失败一样，而关键是我们怎样去面对这
个失败，是一蹶不振，还是汲取教训重新来过？两种选择决定了两种人生，孰好孰坏一目了然。
本次拓展训练最感人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米高的墙壁时双腿都有点打颤，但是当我们一起吼出“中国外运”这四个字的时候，激情将所有的畏惧都压倒了，看到一个个的队员都安全的通过了“毕业墙”，我想这就是我引以为豪的团队了，“不抛弃、不放弃”当最后一个队员被拉上“毕业墙”的时候，我们欢呼了，这就是“中国外运大件物流有限公司”一个团结奋进、有激情的团队，一个事事争先的团队，一个能做大事的团队。
项目管理杨栋2011/7/28
点击咨询 