拓展训练体会、心得（大全）

第一篇：拓展训练体会、心得（大全）

拓展训练心得体会

《送战友》的歌声响起的时候，我们已背上行囊，五天的培训就此结束，五天的朝夕相处即将离别，五天的欢笑与泪水化作沉甸甸的不舍。在这五天里，我们由陌生到熟悉，由熟悉到不舍，短短五天，我们由个人变成了一个集体，共同学习，共同分享，共同进步，共同分担的一个集体。我们不仅收获了知识，还收获了同学，更收获了集体的力量与感动。

在这世外桃源一般的石燕湖，教练教我们“三忘”：忘记年龄，忘记性别，忘记职位。我们重新以学生的身份回到课堂之上。老师们声情并茂的讲课，穿插的一个个鲜活的案例，并引出问题，让我们在课堂上各抒已见，发散我们的思维。每天的课程不仅仅只是枯燥的理论知识讲述，大家都集思广益，分享自己的工作经验和操作流程。分享，让我们学到了别的酒店的长处，分享，更让我们看到了自己的不足。

酒店主管是一个承上启下的职位，上级是我们的压力也是我们的动力，对上级安排的工作，我们要服从并且安排下去。下级是员工，他们既是我们的支撑力，也是我们的顶力，如何管好员工，对于每一个管理者来说是值得深思的。我们不仅要当好员工的老师，还要做好员工的同学。如何有效的管理好自己的团队，就是要多跟员工沟通，倾听员工的心声，安抚员工的情绪。在酒店我主要是在办公室做质检工作，平常要到各个部门检查卫生质量和服务质量，员工仪容仪表，设施设备的维护与保养工作。万事开头难，工作中有过不理解，受过

委屈，我一边慢慢调整工作状态，一边摸索与怎样与员工打交道，转变他们的观点，认可我们的工作是为了帮助他们更好完成工作，并提高服务质量，以达到更好的工作效果，而不是来找茬的。比如，以学生的身份向员工请教工作，学习他们的工作流程，分析工作中出现的问题，然后将自己的工作职责引出来，让员工接受我们的工作是督导并引导他们更规范的完成自己的工作，从而来配合我的工作。

记忆回到13号晚上的拓展训练，当看着我们的队长们因为我们犯的错误而接受教练的俯卧撑处罚时，我们心里满是内疚感；看着我们的队长们颤抖的胳膊，累得趴下了，却还不放弃我们团队时，我们的眼睛湿润了。终于，有人喊“报告”，要求代替队长受罚，可教练狠狠的拒绝了，他说：“你们看看，看看他们柔弱的脊梁，因为你们犯的错，就让他们来承受，凭什么，让他们来给你们的错误买单。如果你们再认真一点，再团结一点，他们就不会受罚。”终于，现场哽咽声一片，大家扶起已经累得趴在地上的队长，紧紧的抱在一起，放声哭起来。对于在场我们每个人来说这不仅仅只是一场扩展训练，更让我们领悟到“团队意识”就是一个集体的灵魂。对于一个酒店行业管理者，应团结好自己员工，并带领自己的员工共同来完成工作目标，员工犯的错实际上就是自己的错，因为我们管理者没有带好自己的员工。在团队中我们管理者要勇于承担自己的责任，履行自己的职责，维护好整个集体，跟员工一起并肩作战。感动之余也让我们深思：作为一名管理者要如何将这种团体的力量运用到工作中去，如何培养员工们的团队意识？这是每个行业的管理者都值得深思的问题。

五天的培训已经结束了，但是它对我们每个人的影响确是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

第二篇：拓展训练体会心得

拓展训练心得体会

李永锋

8月14日我单位组织现场的员工拓展训练，对于没有经历过此项活动的我来说，我主观的认为拓展训练就是单位组织的一次郊游或娱乐活动，但是通过紧张的两天训练，使我平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发了内心的思考。在这短暂的两天里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我和队友们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，两天的浴血奋战使我们亲如兄弟姐妹。

在这两天的训练当中，我们参加的活动有心态类、合作类、竞争类、感恩类等多项活动，在拍手游戏中，当教官问我们十秒种能拍多少次手掌的时候，我很犹豫，因为从来没有这样尝试过，并不知道自己究竟能达到怎样的水平，于是仅说了30次，而当真正尝试了以后才发现要远远超出我所说的数字。在此，我懂得了一个道理：自信是不可缺少的，每个人在生活中都应该做一个有自信的人，有自信才能把事情做好，才能事半功倍。

“一个巴掌拍不响，万人鼓掌声震天”这名话用来形容“无敌风火轮”这个科目再适合不过。从“坦克链条”的制作开始，大家群策群力，集思广益，从分工到队伍的排列无一人不用力，当比赛一开始我们协同作战，尤其是经过有水路面的时候，前后两个小姑娘浑身沾满泥水，但是她们也没有掉队坚持了下来，最后赢得比赛的胜利。没有完美的个人，但是有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和布奉献，强调的是同甘共苦、共同发民、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

在 “背摔”活动中，伴着一声声“准备好了吗？”“准备好了，请相信我们”“我来了”“来吧，我们爱你”就在这样的信任与被信任中我们开始了“信任背摔”。这是一项看上去很平常，没有什么内涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心理开始才是真正的信任！

紧接的一个项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

这此活动给我感触最深的项目是“抢渡金沙江”，它使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。此项训练是对我们的意志和团队合作的考验，10米长的金沙江，没有任何工具，能用的就是我们十个人的手臂，我们十个人就是五座桥墩。尤其是我们十个人里面有四个小姑娘，不知道她们的手臂上受到了多少次的 “践踏”，但是我们这十个人没有一个退缩的，没有一个倒下的，最后，在教练规定的时间内将所有的队员都运送到安全的对岸，我们胜利了，是的，我们不仅仅是赢得了比赛的胜利，我们更是战胜了自已！在教练最后总结当中，每个队员都流泪了，为了我们这种精神，为了我们的互相信任，更为了一直以来默默关心和支持我们的人，我们热泪盈眶。

两天的拓展训练结束了，回头再细细看这些项目的设置，每一个都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考和认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。最后，祝我们每个队员越来越幸福，祝天昱越来越强大！

第三篇：拓展训练体会

拓展训练体会

尊敬的各位领导、各位老师，大家上午好！今天，我有幸站在这里跟大家一起交流我的拓展训练体会，如有不对之处请大家指正！

始于新奇，经历欢喜，到擦拭激动的泪滴，一次别开生面的拓展培训虽已圆满结束，但那一幕幕生动的场景至今还回放于脑海，让我受益匪浅、感受颇深。

2010年6月14日，我们金泉学校全体教职员工一起参加了由学校组织的拓展培训。训练的时间虽然短暂但是它却带给我的是从来没有过的震撼。在系列拓展项目中给我印象最深的是“南水北调”和“毕业墙”，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员的脸上蕴含着自信、自我与团队，承诺与责任„„

一、分工协作，同心合作——“南水北调”

“南水北调”活动揭示了在一个高绩效的团队里，既要通过团队的相互信任、充分的沟通、发挥集体的智慧形成团队的意志，又要有科学的规划和每个人的努力，还要及时根据变化的外界情况机动调整执行过程中的方案，群策群力才能到达成功彼岸的道理。刚开始，张教练给我们分成了四个小组，每组在十分钟里将水通过又短又小的管道运输到另一边的小桶里，看哪一组的水最多为“胜”，我们以为是小组比赛，所以并没有考虑太多，只顾着自己的小组能不能胜，结果是我们每个小组都输了，当张教官告诉我们：如果我们各个小组都能够一起合作的话，那每一组都将是胜利者。是呀，一个成功的团队，不正需要一个分工协作、团结合作的团队吗？

二、挑战自我，无所畏惧，永不放弃，团结就是力量——“毕业墙”

“毕业墙”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面有立一块4米多的高墙，所有参与者要爬过面前4米多高的障碍墙。当教练告诉我们没有任何辅助物，要靠我们整体智慧、合作与力量想办法不让任何一个人落难时，我们感觉到了前所未有的困难与挑战。当我们几个男教职员工在最下面搭着结实的人梯手托着其他同伴往上爬，看着一个个安全顺利爬上墙头的时候，我们没有声音，只有勇气和毅力，彼此之间只有一种想念在支持我们：那就是坚持！团结！合作！信任！让任何困难在我们面前都显得渺小。当我最后一个抱着同事的腿安全爬过障碍墙的时候，我们都在欢呼中流下了感动的泪水。是的，这就是全队彼此的承诺。它是一句誓言，一句保证。当教练告诉我们最终的时间是12分多时，当我们几个男同胞满身是沙，个个的肩背都是红黑的一片时，此时此刻的我们，感到这点伤算什么，看看我们可爱的同胞，这不就是团结的力量吗？由最初茫然、惧怕到勇敢的往上爬，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

回想这次拓展训练，从无序到有序，从杂乱无章到有条不紊，无不向我们揭示这样一个道理：

一、没有完美的个人，只有完美的团队

一曲优美的旋律不可能由一个音符组成，一幅美丽的画卷不可能只有一种颜色。我们在工作中是由一个个团队组成。团队的成功，是每个人自身努力的结果，更是与团队协作息息相关。正如在训练中，我们短时间内组成的山鹰队形一样，这里每个人都要服从整体的安排，从大局出发，才能使我们创作出来的队形更加美丽，更加和谐。在工作中，我们也要学会远离那种单打独斗的个人英雄主义的工作方式，学会沟通，学会包容，使我们的工作更加和谐，使我们的企业更加和谐。

二、团结协作更需要有章可循

游戏是轻松的，游戏是需要智慧的，游戏更是需要规则的。训练中有一个项目至今记忆犹深，就是要大家从四列纵队变成一个圆形。当教练问到在几十秒钟内有没有可能的时候，好多人都认为不可能。但是大家却在规定时间内完成了这个项目。为什么呢？因为教练给出了规则，要求我们手拉手、肩并肩地连起来。其实无论多少人，只要你按照规则做了，这时候组成的圆就是最有可能的那个圆。该项目同时又给了我们这样的启示：遵循有效的内部控制，手拉手、肩并肩团结一致地工作，我们就能做到我们想做到的。

三、团结协作的力量是不可战胜的

无论做什么事情，当我们遇到困难和挫折时，都不要轻言放弃，只要牢牢树立必胜的信念，充分发扬团结协作的精神，我们面前就没有不可逾越的障碍。正如“毕业墙”，想必我们每个人都感到震撼。但是，又一次是团队的力量使我们每个人都战胜了难关。因为每个人都不想落后，每个人都不想在团队活动中畏缩不前。在攀越过程中，更是体现了我们团结协作，相互鼓励，相互帮助，互相加油，最终我们每个人都战胜了自己，都感受到了团结协作的力量，让看似高不可攀的墙在大家的努力下没有了高度。

现在，我们已经回到工作岗位，参训的同胞们都应该将此次拓展训练的精神和体会应用到日常工作中去。相互信任、相互支持、团结协作是做好一切工作的基础。让我们发扬团结协作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和谐的金泉。

最后，我要感谢的是学校给了我们一次锻炼、学习和提高的机会，感谢伙伴们在整个活动过程中的相互信任、支持与鼓励，感谢张教官让学习成为一种快乐，更感谢我们一起工作和学习的伙伴，是你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道了只要付出就会有收获！借此机会，预祝全体同胞假期愉快，合家幸福！

第四篇：拓展训练体会

拓展训练体会

从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。

前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实还是有好人的，因为“人间有真情，人间有真爱”嘛，最后在我们的共同努力下，一共是讨到了一百多块，嘿嘿，很不错了，吃了顿饱的，这可能是我此生以来，最有意义的一餐了，呵呵,这天我们真的很忙,做了很多连自己想都不敢想的事,人都是被逼出来的,这话真不假,值得纪念一下这个意义非凡的日子!最终我们以最快的速度很顺利的就完成了任务！拿到了第一名，超开心！

这次的拓展训练算是画上了一个圆满的句号，真的让我受益匪浅，成长了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第五篇：拓展训练体会

意志、激情与活力

——拓展培训感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山组织了拓展培训，我有幸参与其中，感触颇多。

拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西——意志、激情与活力。通过拓展训练，我更深刻地意识到其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在开往培训基地的大巴上，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这二天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀薤山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的二天。

在教练的介绍下，我们了解到“拓展训练”的含义，清楚了“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

一、团队意识，合作精神

在开往培训基地的大达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的独轮车、孤岛求生、信任背摔还是后来的盲人方阵、空中抓杠、驿站传书、毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。