户外拓展体验式培训最新总结

第一篇：户外拓展体验式培训最新总结

帮助一万人成为体验式培训导师！

户外拓展心得

为期两天的在苏州龙门拓展培训基地举行的“飞龙营体验式导师班” 过去一段日子了，活动留下的不仅仅是记忆，还有一些因实践和参与而留下的弥足珍贵的感想和体会。

拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

那几天我们参加了拆弹行动、钢铁长城、史前古塔、苍龙出海，红、黑大战，资源生产，创意激情拓展晚会，举国之战等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟左右我们全体同学就到了苏州龙门培训基地，听从教官的指挥进入农庄。第一，在拓展项目中，有两项游戏都能体现出团队合作来，第一个就是气球床游戏，游戏规则是一个队吹起一个气球床，然后我们找两个队员上去卧在上面20秒，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。

在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“魏国”的一员也倍感荣幸，我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

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第二，叠网球游戏，网球是三个圆的，怎么能叠在一起呢，这肯定不能用常规的方法，我们把中间那个网球戳破了撕成两半，分别把头上和底下的套进去就行了，这个考察大家的逆向思维和解决问题的能力。

我们有一个游戏是开赌坊的，一开始我们国家很多人去玩，叫都叫不过来，因为一开始是赵国经营，但是最后教练看赵国经营的太差，就自己把经营权收了回来，教官真是个老手，叫买什么的都非常熟练，完了这些就到了我们打野战的时间，这个是最刺激的。那个枪远了根本打不中，非要你追着他打，看最后谁勇猛谁就赢了。

经过活动，促成了团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

为期六天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

活动的成功之处：

1.活动整体效果良好，大部分同学能积极参与活动，尽情发挥，激发潜能，活动场面气 氛相对活跃；

2.同学们在各个活动环节中的沟通和协调效果相对较好，活动总结感言相对深刻；

3.通过活动，在一定程度上锻炼了同学们面对压力与挑战困难的积极心态，提升了同学 沟通协作能力和集体荣誉感，增强团队的凝聚力，实现目标突破，更多免费资料：www.xiexiebang.com/pxs 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119 帮助一万人成为体验式培训导师！

同时也涌现了一批 精神可嘉，有团队精神和集体荣誉感的优秀同学，通过户外体验活动中的情景设置，我们充分体验了所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身面临某一外界刺激时的心理反应及其后果，进而学会控制，实现超越。

活动采用了现代流行的户外体验方式，培养了我们的合作意识和团队意识，并使我们在体验中真切感受突破平凡，战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败乃成功之母，成功需要不断反复尝试和创新。通过参与拓展活动中的每一个项目，我的心灵不断 的受到冲击与震撼。

是自己，是同学,是伙伴，让我一次又一次地感动着，震撼着，感受着成功的喜悦，体验着失败的遗憾，最深刻的感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，是否能超越 困难？实际上就是看你有没有信心和勇气去面对困难，能否挖掘出那些一直潜伏在你 身上，而你自己却从未真正了解的力量。

龙门户外拓展活动的钟声渐行渐远了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

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第二篇：户外体验式拓展培训方案(草案)

户外体验式拓展培训方案（草案）

一、师资特色优势

二、基地特色优势

通过我们几年不断的投入、开发、完善，拥有独立经营开发及合作的培训基地共七处，其配套设施完善、风格各异，在保证了客户不同需求的同时，也为客户提供了多样化的选择。

三、课程特色优势

所有培训讲师均具有深厚的文化底蕴和丰富的培训经验，对培训理解及企业额需求有着深入的研究与理解，在课程项目的开发设计上有着无法比拟的优势，从而能为客户提供最为新颖并极具针对性的一流培训课程。

四、专业素养优势

多年的培训经历养成了我们严谨敬业的工作精神和对客户高度负责的专业素养。我 们对待每一位客户和每一次培训实施，都是用我们百分之百的严谨工作来进行。

培 训 方 案

一、培训目标

通过本次培训创造一个相互交流、增进友谊的平台，使参训者迅速打破人与人间的坚冰并顺利融入所在团队；强化参训人员的团队合作意识，提高参训团队的凝聚力、创建和谐的团队氛围；增进彼此间的沟通与理解、建立信任；提升领导力、大局观及相互间协同意识；改进组织内部的沟通与信息交流，使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序；建立一支向心力强的高绩效团队；激发个人潜能、增强自信心、提升抗搓抗压能力；使参训者能够在培训的同时亲近自然、体验自然、调节心态，释放工作及生活压力

二、培训课程及项目

团队融入单元

用特殊的形式增进相互了解，通过团队成员“融冰”,初步形成积极向上的团队氛围，为接下来的训练做好全面准备。课程时间 100分钟 项目设置

破冰起航

体验式培训介绍—互动项目——团队融入—建立文化—团队展示

信任合作单元

责任是建立信任的前提、信任是团队形成的基础、合作是团队绩效提升的前提，通过本课程增强学员间的相互信任及责任感，提高合作意识，此环节是建立高绩效团队的前提保障。课程时间 90分钟 项目设置

信任背摔 信任是合作的基础，是理解的桥梁，是组织形成的首要条件。信任之旅 困境中的互助是增进友谊、相互理解、达成一致的绝佳途径； 感恩的心 人生路上坎坷辛苦，常怀一颗感恩的心。

有效沟通单元

沟通是团队运作的前提，是达成共识、相互理解、创造绩效的基本保障，团队中出现的各种问题有50%以上是因为沟通障碍所制。本单元旨在增强团队成员的沟通意识，培养良好的沟通习惯，揭示沟通中可能发生的障碍，增进团队成员间、部门间的有效沟通与理解。课程时间 90分钟 项目设置

增进团队成员间沟通、及有效沟通意识。

潜能激发单元

潜能激发，释放激情；使学员在完成项目的过程中挑战自己的心理极限、张扬个性；重塑自信、健康的心态，并引入到实际的工作当中，实现换位思考、打破本位主义。

课程时间 100分钟 项目设置

空中断桥 不是不敢做而是不愿做，不是不会做而是不想做；机遇稍纵即逝，把握还是放

弃？成功与失败仅只一步之遥，挑战并重新认识自我，方知潜能无限。

团队熔炼单元

在项目的体验中发现本团队的优势和不足，从而熔炼团队、激励士气；最终提高团队成员的责任心及进取精神，激发高昂的工作热情；并使团队成员得到充分融合与信任，促进成员间沟通与交流；提升领导力与执行力；增强团队凝聚力及归属感，创造和谐的团队氛围；建立一支向心力强，训练有素的高绩效团队，使团队面临各种变革与挑战更为从容 有序。课程时间 180分钟 项目设置

孤岛求援 组织各个阶层的分工、协作、沟通、换位思考。

海难逃生 人力资源的合理配置与高度自我奉献是赢得团队新生的前提和保障。七 巧 板 资源分配、有效沟通、计划统筹、时间管理、目标管理的综合管理培训项目。

第三篇：户外体验式拓展培训心得体会（推荐）

拓展培训心得体会

这周我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在20分钟内建立起了自己的团队文化，给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“战狼队”与“飞鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

本次拓展训练的项目主要有：“高空断桥”、“穿越电网”、“七巧板”、“背摔”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

一、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.3米左右的距离在平地跳过去没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力。

二、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为唯一可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

四、充分了解团队关系的重要性，当我站在2米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，然后骄傲喊出：“我们时刻准备着!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地.这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

五、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

六、其实在有些团队项目中，教练也说过在项目中他最关注并不是测试通过不通过的结果，而是在项目进行中大家的团队合作精神。很清楚的感觉到在一些集体项目中教练一直在锻炼我们的团队合作精神，不管各个小队做的再怎么好，也只是考虑到自己的那一小部分，而没有认识到我们是一个大集体!任何小队都不能脱离这个大的集体，一切要以大集体的利益出发!通过这种团队项目的培训，我很清楚的认识到在以后的工作中经常需要注意和大家的沟通交流，共同完成项目，摒弃那种个人英雄主义的作风!在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，使我们真切体会到团队工作的特点。“不管我们努力的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平，有更全面的发展空间，缺少不了的是集体的沟通和帮助，这就是为什么一根竹棍易折而一捆竹棍难折的道理。“这一切的一切都促进我们个人融入团队，培养我们形成归属感与团队意识;考验了团队领导的能力和队员之间相互沟通，配合能力;冲破了个人的心理极限，锻炼了个人的体能以及顽强的意志力，使我们在今后的工作中，受益非浅。

两天的拓展培训从中得到了很多启发，但是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!

第四篇：户外体验式素质拓展培训体会（最终版）

户外体验式素质拓展培训体会

——尺有所短寸有所长，团队最全面

兴仁一中张志云

根据学校安排，2013年8月5日至7日到重庆接受户外体验式素质拓展培训，通过此次培训我感受颇深，下面谈谈个人体会：

户外体验式素质拓展培训即通过一系列的活动，体验活动的成功和失败，分析过程及原因，然后联系工作实际，树立团队精神。

本次培训过程中参与了蛟龙出海、高空跨越、孤岛救援、放心背摔、黑白对抗等活动，认真对待、体验和感悟了所有活动的过程，让我体会了个人心态、持之以恒、心理素质的重要，同时感受最深的是团队的必不可少。其中蛟龙出海、孤岛救援、放心背摔体现了团队的重要，蛟龙出海是一个团队的胜利而非个体的强弱，高、矮、胖、瘦不重要，必须得整体一致，若步调不一将全军覆没；孤岛救援必须将三个岛上的任务汇总，集全体智慧方能全队获救，否则将流入大海；放心背摔是把自己的安全建在队友的身上，一定要相信队友，相信队友们，他们会保障你的安全，全队的力量一定是最大的。黑白对抗则体现了团队的智慧、胆识及领导者的决策，柔中有刚、刚中有柔，全面思考、应对才可取胜。联系工作实际，不管处于领导或职工的角色，我认为：

一是要有团队精神，把自己放到团队中，清楚的认识好自己是团队的一员，团队荣我荣；二是懂得沟通和协调，集团队智慧完成好各项工作；三是加大理解和鼓励，理解队员的心声，鼓励队员的精神，使得团队更加融洽；四是善于发现和应用，给队员一个平台，促使团队的整体提高和进步。总之，尺有所短寸有所长，团队最全面。

第五篇：户外拓展培训总结

户外拓展培训总结—强队

户外拓展培训归来，云水谣景色如画，红楼美人余味悠长，户外拓展培训激情洋溢难以忘怀。在这次户外拓展培训中通过“破冰”环节，我们组成了一只上至公司、部门领导下至公司员工、司机的团队，制定了属于我们的队名（“强队”）、队徽（“大拇指”代表着强大）、口号（“相信自己 拓展提升 最强团队 非我莫属”）。这个看似职务跨度大，难以在短时间内抱成一团的团队，却克服了一个团队会遇到5种机能障碍：1缺乏信任、2惧怕冲突、3 欠缺投入、4 逃避责任、5 无视结果，在两天的培训项目中取得了优秀的成绩。

此次户外拓展培训主要有两大项目：密电风云、速度与激情。项目一：密电风云

规则：在60秒内破译30张数字密码图，破译过程中只允许一名破译人员接触密码图，违者每次减少5秒破译时间，一共有三次破译机会。

目的：提高拓展训练沟通、执行力项目

在第一次破译中我们发现单纯地靠成员的记忆很难在这么短的时间内破译出如此抽象的密码图。我们发现教练所提及的规定中并未指出不可使用科技产品，于是我们用手机拍下了密码图，利用其他队进行破译密码的时间，进行破译。在第三次破译时，成功地将30个密码图破译出来。

但在密码破译过程中，我队违反了两次规则。一是破译过程中除破译人员外出现其他成员碰触密码图，导致我队破译时间减少并影响部分队员的心态；二是出现队员抽烟的现象。这两次违规的主要原因1.队员对规则的重视程度不够；2.队长对成员的把控力度不高。

项目二：速度与激情

规则：本项目分为5个环节--眼疾脚快、不倒森林、空中高尔夫、一牵到底、跳绳。完成5个项目且用时最短的队伍获胜。

目的：提升拓展训练团队高效建设项目

科学的分配和细节的掌握是我们获得较好成绩最重要的核心，在接到这个任务后，我们大家根据每位成员的特点进行项目分配，每个人都全身心的投入，为了在练习过程中找到各个项目的突破口所在。全员共有14人，将6名队员分至眼疾脚快项目，其余8名队员同时训练不倒森林，就是如此的科学分配，使得训练效率大大提高。比赛过程中，一牵到底全体14名成员都参与其中，我们抓住了此项特点是绳圈从头顶往下可节省很多时间；眼疾脚快项目中，6名队员将圈内的数字按区域分出，每位成员记住自己区域的数字，并且保持良好心态，避免犯规；不倒森林10名成员参加，由1名成员喊口号，统一、准时换位置；跳绳项目由9名成员参加，我们挑选出了7名协调性最好的成员，配合口号的节奏，完成此项。空中高尔夫10名成员参加，注意高尔夫球在空中运输时对接的稳定性；经过全员全身心投入，最终我们以6分32秒夺得第一名。

虽然在这个项目我们以总时间最短获得最有胜利，但是跳绳项目本应该是我们最有信心的项目之一，在比赛中却出现多次失误消耗过多的时间。赛后我们队内分析，注意力不够集中是我们最大的问题，项目规定是上一名队员跳跃后，绳子空转一圈之后下一名队员方可进行跳跃。而队员在此时注意力不够集中，错过进入跳绳的最佳时机。

针对此次各项目能获得较好成绩的原因，我们团队总结如下：

1.目标明确

假如将我们的团队比喻成一艘航行的船，如果不知道要终点是哪里，吹什么风对它的航程都是没有意义。在有了共同目标的前提下，全体成员才能戮力同心，劲往一处使，力往一处发，实现了1+1大于2的效果，让完成目标成为可能。

2.领导核心

领导核心需要分析团队现状、任务情况，根据经验、能力做出正确决定，带领大家完成任务。并且作为一名局势掌控者，在团队出现混乱，能够令成员冷静下来，调动起每一名成员的积极性，为团队的目标贡献力量。

3.思考分析

天下大事必作于细，天下难事必作于易。所谓磨刀不误砍柴工，如果像无头苍蝇一般盲目行动只会浪费时间和精力。面对问题、任务时要先进行思考，抓住其焦点，做好充分的预案，再详细地规划部署才能更好地行动，达到事半功倍的效果。

4.明确分工

俗话说尺有所短寸有所长，每一个人都有自己所擅长的领域，利用每一位成员的优点、特点将其分配到合适的位置，实现人员的最优化配置，不但令成员在个人价值得到认可的同时也使团队的行动效率达到最大化。

5.良好心态

良好的心态是成功的坚实基础，游戏或者工作中我们都需要见贤思齐，精益求精。但学习的前提是适合自己，不能盲目跟风，因为别人的长处而忽略自己的优势乱了阵脚，适得其反。

6.规则与创新

不论是游戏还是工作，首先要尊重规则和纪律、遵守做人的基本原则和为人处事的原则，违反规则的人必定会被淘汰。其次也要懂得利用规则，突破常规性的思维方式，提升开拓创新的意识，利用一切可利用的资源提升效率。

7.对外合作

在强调各团队的团结协作时，还应培养更强烈的双赢甚至多赢的意识，在目标和利益不冲突的前提下，进行资源共享与不同团队之间的合作交流会具有更好的外部效应，更好地完成目标。

TEAM= Together Everyone Achieve More 意思就是每一名成员一起实现更多，互相之间的信任、全身心的投入、勇于担当责任、一切为了团队，这就是一个优秀的团队。

很感谢公司能为员工提供这次户外拓展培训。它打破平常工作中领导与员工、上司与下属、前辈与晚辈的建制，重新组成团队，给每一名参与者创造一个与大家“零距离”沟通的平台，增进公司成员间的相互沟通。同时也明确了“没有完美的个人，但有完美的团队”这一道理，团队的成员需要互补互助成就团队，能力强的成员应有带头作用，能力相对较弱的成员更应努力提升自身综合水平，赶上团队脚步。并且，强调了团队的重要性。一个团队不仅需要有能力的成员，也需要每一名成员都有着坚定不移的共同目标，关注走向目标路上的每一个焦点，将自己全身心投入其中，在我们的工作中也是如此，投入与收获是成正比的，当我们想要更多投入更多，所收获的也就更多。

再次感谢公司提供的户外拓展培训，期待公司以后能给大家多创造这样的平台，也希望通过此次的培训，在今后的工作、生活中，我们公司每一名成员都能为×××这个大团队，奉献自己的力量，朝着共同的目标前进。