[你若军训]贴心军训攻略集合

第一篇：[你若军训]贴心军训攻略集合

军训你好: 有人说军训是地狱，却是进去后还想再去一次的地狱。我们这个年代的人，生活大多安逸,大学的军训相信会带给同学们很多感悟。它是大学里的第一门课(也确实是有学分的哦~)乐观迎接军训，加油！

军训物资(依据个人情况可以提前准备)

1、鞋垫/卫生巾：绝对是必备中的必备，放在解放鞋里，一定要买够厚够软的鞋垫，并且多带几双；卫生巾效果很好，但是记得选购面积够大足以基本上覆盖鞋底的。（鞋码和卫生棉尺码一览见段末）

2、棉质背心：可以穿在迷彩短袖里，个人觉得短袖的质感不是很舒服，穿背心的话机吸汗又贴身舒适。。后面这个看个人喜好咯，纯棉内衣裤、袜子，强烈建议带上纯棉的，吸汗透气性能良好。如果想免除洗衣的烦恼，可以买一次性的，但是也要纯棉的。

3、皮带：身材比较纤细的可以准备一下。

4、纸巾、湿巾：卫生纸多带点，十二天消耗量不少，湿巾可以适当地带。军训的时候可以把纸巾垫在帽内吸汗，尽量塞里面点，保持军容。

5、药品（应急准备，平时放在宿舍里，说不定有用到的时候）

防晒霜、感冒药、止泻药、牛黄解毒片、护嗓药品、藿香正气水、驱蚊液、爽身粉（鞋子、身上用）等。风油精可以提神，况且山里蚊虫多，你们懂。防晒

女生的话还是要注意防晒的，太阳比较大的时候推荐使用spf50的防晒霜，出门半小时要记得涂，还可以带个小瓶的在身上（多准备点样品也可以）隔几个小时补一下。（spf、pf见段末）；晚上用补水产品呵护年轻肌肤[说的像广告词= =]，记得多吃点水果~~ 自带水杯

少喝碳酸身体好~可以从家里带水杯来，超市的样式不多容易混淆，当然也可以选择在水杯上贴标签~这样比较方便找到~~

8、女生用品（男士会自动绕过的对吗）

红糖、月月舒等止疼药品：女生要做好军训期间来例假的准备，可以向教官申请休息，但因为运动量巨大，所以一部分女生来例假会比平时疼。即便用不上也可以为有需求的女同胞们服务。

段末的Ps来啦：

鞋码和卫生棉尺码一览 35码225-255mm 36码235-260mm 37码245-265mm 38码255-270mm 39码265-275mm 35-39的参考信息太少所以比较粗略，你们就按着自己的脚来买吧。。。39-41码:护舒宝棉柔夜用275/七度空间纯棉夜用275/ABC棉柔夜用280mm； 42-42.5:自由点纯棉夜用280/护舒宝棉柔夜用284mm； 43-43.5:苏菲棉柔夜用290/安尔乐柔绵加长夜用290mm； 44-45:请拿大一码的鞋然后寻觅任何317/320/323/338mm。苏菲、ABC优先推荐~~ABC或许会凉爽些 切记不要买杂牌的，会出事的 1.关于作为鞋垫卫生棉的挑选，最重要的关键词就是棉柔！千万不要买什么超薄的干爽网面的！鞋垫就是要软软的有点厚度才舒服！透气性什么的，你的脚底根本感受不到，你的脚汗也不会多到把卫生棉泡湿！除非你不穿袜子，但那样绝对会长水泡疼死你的！

2.关于尺寸问题，那条状态里说，39码的脚买625px的就够了，这是绝对不够的。因为卫生棉的前后一小段部分是薄的单层的，如果买的尺寸刚好，脚趾和脚跟会觉得不舒服，脚有点悬空。所以宁可买大一点也不买小的，有护翼的或者扇尾的都没关系，可以稍微竖起来一点点，这样你的脚后跟才会觉得更舒服（这里提醒一下，军鞋领取的时候可以稍微挑松一点的，因为夏天加上久站你的脚会涨，松一点舒服~而且教官让你们站军姿不许动的时候你的脚趾还可以动一下活络一下血脉~嘿嘿~）但是买的太大了也没有必要，苏菲410什么的除非你是超级大脚板。。否则你绝对塞不进去的。。纯洁的小男生们，直奔夜用的，日用一般没有你们要的尺寸！

3.关于数量问题。相信大家都知道卫生棉不便宜，现在女生大姨妈都快来不起了，所以不要买太多了。一般军训一整天需要上午一对下午一对，因为卫生棉踩扁压缩了舒适度就会大减。一天四片乘以你的军训日期就好。另外，学校超市的卫生棉一般比较贵没有促销装，而且挑选的余地比较小，建议大家在超市购买~女生的话可以从家里带过去或者淘宝的淘金币现在貌似有促销套装，反正别的尺码你以后也用得到嘛~女生问题不大，主要献给男生。4.小贴士：下雨的时候千万不要垫！姐姐我亲自见识过暴雨天卫生棉强悍的吸水能力。。从此再也不敢对电视广告有所怀疑。。如果你不想走路吱吱响，一踩一包水你就千万不要尝试。。不要相信什么不会回渗！用脚踩下去和一般女生的日常使用完全两个概念！所以身边可以备两块，万一阵雨弄湿报废了还可以替换。5.建议男生们选择无香味的最朴素类型。。以免女生经过你们身边闻到熟悉的味道。。虽然拿卫生棉做鞋垫也没什么，但是能避免尴尬就避免你说是吧~基本上就是这些，大家有问题可以再问~卫生棉鞋垫虽然不太环保但真的比一般那种鞋垫要舒服，因为军鞋的底真的很薄很硬。。不信大家可以试试看另外，关于军装的问题，财经的同学们请自备皮带一条，因为除非你真的膀大腰圆，否则那个裤子至少可以装下一个半你，别针有危险性，还是皮带好！祝大家军训顺利，注意安全~。以上网上扒来的，词汇未经修饰，不过看的出原帖主态度之诚恳。SPF、PF SPF是防晒指数(SunProtection Factor)的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为： SPF 15 = 15* 10 = 150分钟 SPF 20 = 20* 10 = 200 分钟 SPF 30 = 30 * 10 = 300 分钟 SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟

PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2-4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++,PA+++。“ + “字越多，防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。

－ PA+ : 表示有效，防护时间大约为2– 4小时。－ PA++ : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时。－ PA++ : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时。经验杂谈

刘海妹子把刘海用卡子卡起来吧，防止长痘。科学饮食，空腹不要马上喝牛奶酸奶。

注意财产安全和用电安全，当然这都是基于人身安全的情况下。军训常见症状及其防治

中暑。中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者还会有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在军训时，当发现自己中暑，应及时向军训教官或老师提出请假，由自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服防暑药物、清凉饮料或温凉盐水。稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红；还可人工向患者扇风，以吹风散热。中暑预防方法：（1）在日晒下坚持戴帽；（2）注意饮水，及时补充水分；（3）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（4）军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

2、感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复；如果喉咙发炎则服用抗炎类药物；如果发烧应该早点儿去校医院就诊，自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。

3、腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。

4、软组织损伤。软组织损伤以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。防治：训练前应预先做一些踝膝等关节练习活动进行热身；损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢，24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀。若损伤较重应尽早就医。

5、肌肉痉挛（抽筋）。军训时发生肌肉痉挛，不要紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一定时间，多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。

6、脚板起泡。因为穿鞋不合适，或是鞋里进了沙子，脚底就容易起泡。我们可以用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复，如果溃疡面大就需要纱布包扎。不影响走路的泡就放那别动，等着肌体自己吸收，挑破更疼。

7、红眼病（急性结膜炎）。红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病，早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，以后会出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，并伴随大量浆液性分泌物。这种病的传染性很强，主要通过眼分泌物污染在公共场所传播。如果出现症状需要及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。没有患病者更应当作好预防工作，关键要搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，如不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特别值得注意的是要勤洗手，不要用脏手揉眼睛，以防引发病症。

8、晕厥。军训期间的晕厥有运动性晕厥和低血糖性晕厥。前者也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；后者主要发生于早晨不进食或进食很少者，且往往突然发生。临床表现：晕厥前常有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等症状。预防：每天必须进食足量早餐；当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。处理：立即平卧或低头位，解衣领、松腰带并抬高下肢，保持周围空气畅通，同时向医务人员求救。低血糖晕厥者应予保暖、给予少量流质或浓糖水进服。

9、晒伤。强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱和糜烂，患者自觉瘙痒和烧灼痛。少数人还可以出现发热、头疼、恶心等全身症状。防治：关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等。发生了日光性皮炎也应及时就医。

10、急腹症。急腹症是以急性腹痛为突出表现需要紧急处理的腹部疾病，具有发病急、病情重、变化快，病情复杂的特点，症见腹痛、腹胀、呕吐及大小便异常、寒热出汗等。当出现疼痛情况，应及时联系老师送诊就医，作进一步检查和处理。对于急腹症的早期处理方法如下：解松衣服，让患者自己选择舒适的体位休息；出现呕吐时，可将冰袋放置在胃部，但不要强制止呕；不要马上给予食物、药剂，特别是不要乱用止痛药。

11、汗斑。汗斑是花斑藓的俗称，是一种由糠秕小孢子（也就是花斑藓菌）引起的皮肤病。汗斑的好发部位依次为颈项两侧、前胸、后背。发病初期，在皮肤的毛孔处可见到针头大小的淡黄色斑点，以后逐渐扩大范围，成为黄豆大小深棕色或褐色的皮疹，仔细观察其表面有糠状磷屑。部分患者的皮疹也可相互连成片状。有些色素斑可以逐步消退而变为白班片，部分患者因瘙痒而抓挠，可继发皮肤的化脓性炎症。预防汗斑要注意勤洗澡或擦身，以保持皮肤的清洁卫生，冲澡可以优化身体环境；床单、内衣要常换洗，要在阳光下晾晒，也有利于铲除糠秕小孢子菌滋生的“土壤”。斑治疗一般以外用药为主，常用3%的克霉唑霜，或荷洛乳膏涂于患处，每日2次，如果因骚抓引起感染者则要选用既可抗真菌又能预防或治疗感染的药膏。

12、缓解腿脚酸痛小方法：（1）晚上睡觉前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠。（2）没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方，然后做适当的按摩以帮助乳酸扩散。（3）在睡觉的时候把腿稍稍抬高（可以垫个枕头）也有一些帮助。

你们将要迎接的会是一场有准备的训练，所以还有什么好担心的呢~期待阳光下你们的飒爽英姿~~ 整理BY欣爷，不详之处欢迎指点！

第二篇：军训攻略

军训攻略之军训后四不宜

不宜立即停下来休息不宜立即大量饮水不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调不宜立即吃饭半袖T恤(有发衣服的另议)长裤和长袖衣服(天气变化无常)不用多,一两件足以皮带(必备)日用品：

梳子、镜子、防晒霜、护肤水驱蚊水、风油精(对付疙瘩只有风油精最管用)毛巾、香皂、洗涤灵、洗发水(最好是小袋的，节省空间，而且方便)、手纸、创可贴、常用药品(如腹泻等)、手电筒,笔和本子、女生自己还该带什么自己明白衣架食物：

饼干、巧克力、火腿肠等,不要带方便面

注意补充水分，以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。3 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。

军训期间较劳累，应合理安排作息时间以保证足够的睡眠。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的。袜子也以棉制运动袜为最佳，鞋子里面最好垫一块软鞋垫，这样脚后跟舒服一点。在训练当中，实在坚持不了及时给教官打报告，身体还是最重要的。发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。

备足卫生巾。军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

5头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间受伤。6 在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重的，经上述处理后立即送医务室。中暑是可以预防的，方法是：（1）在日晒下坚持戴帽；（2）穿浅色宽大衣、裤；（3）防暑药品提前服和随身带及时服；（4）及时喝凉开水或含盐饮料；（5）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（6）有某些中暑的先兆症状时及时休息和处理。

第三篇：军训攻略

军训攻略

由于12级是第一批去怀柔参加军训的，所以对情况的了解会有许多不够完善的地方，但是希望能够帮到大家~！值得一提的是，怀柔军训基地的条件比之前的大兴好了不止一点，所以大家放下心理包袱，认真来看一下这篇军训攻略吧！

***关于军训***

这是一段非常“简单”而又非常“困难”的日子，简单在于你只需要完成每天的训练任务就好，基本上不需要担心其他的事情；困难在于你面临的可能是十几年来最艰难的一段生活。写这篇军训通关攻略就是为了让大家能够更幸福的度过这段日子~ 因为军训这段日子一定会成为你们未来三年的话题~ 希望大家且训且珍惜！

***心理准备*** 军训非常辛苦！辛苦指数五颗星！所以要做好吃苦的准备，走之前和自己的小伙伴吃点好的提前犒劳一下自己。

不要有太大的心理负担，军训虽然严格，但是教官和辅导员的人心都是肉长的，不会特别为难大家，只要大家态度认真，绝对不会出现军训挂掉的情况。（当然，军训过程中几乎不存在没有被批评过的人。）

如果你有参加队列班的意愿，就要做好充分的高强度训练的心理准备。

如果你想要争取军训优秀个人，最好考虑参选一下宣传组组长、副营长、副连长或者团部。

***物资准备***

这里面将物资的推荐指数由高到低分为A

级、B级、C级。C级为生活必需品，A级物资适合需要生活的舒服一些而且不怕麻烦的人。。

——如果你想活下去的话

编织袋： 学院统一发放，每人一个，需要每个人在编织袋上贴好自己的名字。基本上去军训的时候携带的行李就只有一个背包和一个编织袋。

军用水壶： 学院统一发放，每人一个，需要提前用可乐泡一下祛除里面的异味。一般在出去训练之前都要装满自己的水壶。

毛巾被： 由于军训基地的被子需要在第一天被叠好然后烧香供起来，你需要一条毛巾被来防止睡觉的时候被空调吹感冒。

床单及被罩：

建议用学校发的这种，因为学校发的床单和被罩的特点就是布料材质比较硬，容易折出棱角。这样会让你的内务显得更加整齐。

枕头： 军训基地不提供枕头，选一个适合自己的，最好是能减压的枕头。

饭盒及餐具。饭盒的大小看自己心情，但是必须要带，因为盛饭就靠他了！有塑料饭盒和铁制饭盒可以选择，本人之前带的是LOCK&LOCK的一款密封盒~现在拿回寝室做药盒，挺实用的。铁饭盒沾了油容易刷不干净而且有点沉。餐具建议只带一把勺子或者一双筷子，主要取决于个人习惯，同理，选择塑料的吧，不仅价格低廉，军训结束后可以直接扔在基地。

毛巾： 随意带条毛巾，建议是准备丢弃的那种，因为擦汗擦多了的毛巾是洗不干净的。同样在军训结束之后直接扔在军训基地。

洗漱用品大类。

（一）牙具一套。牙膏建议选择VC的或者草本的，有消炎清火作用。

（二）洗发水一瓶。男生没什么头发，随便选一下控油的或者平时用着习惯的就好。女生，尤其是那种头发露在军帽外面被阳光暴晒的，建议买修护型的洗发水，潘婷的效果就不错。

（三）香皂可以带一块，杀菌的那种最好。

（四）洗面奶。选自己平时用着习惯的就可以。

（五）沐浴露。只有两次洗澡机会，而且每次洗澡给的时间都很短，如果你打算在水房洗冷水澡的话可以考虑带。

（六）一个盆。

内衣及袜子： 内衣可以选择一次性的，但是一次性的内衣通常质量不好，穿起来不舒服，而且比较费钱。袜子的话可以买一大批，穿一天就扔掉，而且比较干净，相信我，你们是不会有力气洗袜子的。

睡衣： 由于空调的存在，所以寝室的温度通常比较低，晚上睡觉的时候会比较冷。尤其是离空调比较近的同学。可以备一套宽松舒适的睡衣，喜欢裸睡的请忽略这条信息。

杯子： 用来喝水或者冲调饮品。不建议选择一次性纸杯，因为很快就会被你的室友用尽。拖鞋。没什么好说的，如果你不想一直穿着军鞋的话那还是带一双拖鞋吧。

洗衣液： 可以根据个人喜好换成洗衣粉或者增白皂什么的，用来清洗你的军装和内衣。

交大信纸和笔。因为军训期间每个人都有撰写稿件的任务，以及快要军训结束的时候还要写一篇军训感想，这两样东西成为了必需品。哦对了，看上哪个教官也可以写信给他勾搭一下。

现金： 别带一卡通因为那边是不允许刷一卡通的。别带银行卡，根本没有提款机。别带身份证，你们绝对到时候比身份证上还要丑，没人认得出你们。别带市政公交卡，你们不会有机会逃出来的。所以你们还是要带好现金，用来购买小卖部的各种物资。个人经验而言，带个三百完全足够了。不过也希望你们不要把现金放在鞋垫下面或者塞到内衣里面什么的。

插排： 每个寝室的人口实在是太多了，你们需要每个寝室的商量清楚后带好一定数量的插排以便每个人都能用得到电源线。、手机、数据线、电源、面巾纸、创可贴、常用药及其他。

——如果你想活得不那么惨

驱蚊液： 很有用，本人用驱蚊液成功赶走了所有的蚊子，亲测有效。强生的，不到十块钱。

洗洁精。用来刷你使用过的餐具。刚到基地的那天每桌会分发一瓶洗洁精，但是显然不够用来刷10人*3顿*14天=420个盘子的。所以备上一瓶。

湿巾。因为有人用不惯。用来擦汗效果不错~

棋牌类： 休息的时候跟小伙伴们来局三国杀或者下盘象棋其实还是不错的。不过建议出发前就找好玩伴，免得带去了没人陪你玩。。

卫生巾（鞋垫）： 不想介绍过多大家懂的。建议男生找信得过的女生帮着挑一下，不然鞋码不合适会很尴尬的。男生不要不好意思用，因为大家真的都会用，对足部的减压效果拔群，我就不说当年我和我的好基友在众目睽睽之下连扔12包卫生巾进购物车的事情了。一天两片~算好数量然后一次性买齐。

针线。用于缝补掉了的衣服扣子（并借机勾搭妹子）

防晒霜： 不涂防晒霜真的会晒伤，大家都一定要在出门之前涂一层厚厚的防晒霜。防晒霜可以选择水宝宝、资生堂什么的，平时用着习惯的就可以。不过啫喱型的防晒会特别舒服，因为皮肤比较容易吸收。涂防晒霜的时候一定不要想着节约，因为防晒霜不涂到一定厚度是没有效果的。最好买小瓶的防晒霜，揣在兜里，军训休息的时候拿出来补涂一遍。

女生千万不要在军训也想着化妆，因为天气炎热，你的妆花掉只是分分钟的事情，所以在军训期间就不要涂脂抹粉了，妆花在脸上也不透气，十分不舒服。

——如果你想活得稍微滋润一点

乌江三榨： 榨菜称得上是军训时的美味。尤其是在早餐只有馒头和鸡蛋的情况下，这个时候如果有一包榨菜是非常幸福的事情。

老干妈或者其他调味酱： 军训如果遇到某一顿饭菜不可口的话，那就应该派出各种调味酱迎战了，直接拌在米饭里面或是跟着馒头一起吃，其实也是不错的选择。

酸梅晶、洋甘菊等：酸梅晶和洋甘菊都可以泡在军用水壶里面带着喝~酸梅晶有消暑生津的作用，洋甘菊比较适合清火，所以两个都可以带一点。不建议带一些浓缩果汁或者果珍之类的冲调饮品，因为甜度太高的东西喝过了容易觉得更加口渴，不适合炎热的天气。

晒后修护： 这里就推荐两个护肤新手向的产品，一款是NATURE REPUBLIC的芦荟啫喱，可以晒后修护和补水~而且皮肤的吸收效果很好，最重要的是这款啫喱还可以抹在头发上防止发质受损，最最重要的是一大盒只要三十多块钱，性价比很高。第二款推荐一款米酒的晒后修护面膜，什么牌子的忘记了，但是是一个酒杯形状的包装，也很好用，需要的同学们可以去屈臣氏找一下。

保鲜袋： 真正意义上的万金油。你不仅可以用他偷运食堂的鸡蛋和饭菜，还可以直接套在你的饭盒上，饭后直接丢掉保鲜膜，从而省去刷饭盒的烦恼！是不是很赞！需要注意的一点是，买保鲜袋的时候最好提前和自己的饭盒大小做一个对比，免得到时候保鲜袋和饭盒的大小不匹配，造成不必要的麻烦。

卤鸡爪卤鸡蛋以及卤蛋： 建议大家可以提前带一些小吃作为存货，因为军训中吃饭时间有限，菜品的份量也是固定的，如果你不幸没有吃饱的话，小吃的作用就体现出来了，你可以贮备一些小吃临时为自己补充能量或者作为一次伙食上的改善，来给自己的军事训练注入新的动力。但是不推荐带太多小吃类物资~

吸油蓝膜：

推荐皮肤爱出油的人带上一包，因为面部积累油脂不及时洗掉的话是会堵塞毛孔的，在暴晒的情况下容易出现皮肤炎症，水性皮肤的人忽略这一条。

小镜子。虽然洗漱间也有镜子，但是毕竟洗漱间通常人多，可以自己备一块整理仪表。

雨伞： 下雨的时候去小卖部买东西的时候还是应该带上雨伞的，虽然用上的可能性不大，但是考虑到折叠伞也不占什么空间，就拿着吧，有备无患。

痱子粉： 其实倒没有多少人起痱子，不过训练完一身汗又不能及时洗澡的时候，痱子粉可以保持身体的干爽。建议带强生的就可以，一小盒，最好不要和别人共用一盒。

***特殊群体***

首先，加入特殊群体之后，你们千万不要秀优越，因为你们会被口水淹死。其次，如果你们没能加入特殊群体，请不要用口水去淹死特殊群体内的小伙伴们，因为他们真的会帮到你很多。

特殊群体1，病号连。

加入条件：A.出示正规医院的病历，证明自己无法参与军事训练，并参加校医院的统一复查。也就是说如果病历是伪造的或者你已经康复了然后出来招摇撞骗的你是会被踢出病号连的。B.如果军训中途受伤或是产生其他身体不适状况，可以在军训中途提出申请，经校医院同意后暂时加入病号连。

日常：以休息为主的极低强度的军事训练（如广播体操）、一些心理知识的学习、以及一些自由安排的活动。

特殊群体2，医务室打杂的。

加入条件：已经通过病号连资质认定的、学院指定选派的、一般是女性。福利：不用参加任何军事训练，全天吹空调，有部分时间可以随意游走于整个军训基地。日常：在医务室帮忙卖药，督促他人缴纳药费、监督病号排队、打扫医务室卫生、陪无聊的医生聊天（„„）。通常不会有什么紧张刺激的抢救情节。。

特殊群体3，团部。

加入条件：学院统一选派。

福利：不用参加任何军事训练，全天吹空调。

日常：团部的人们非常神秘，学长也不知道他们每天都在干什么。只知道他们全部寄居在一个小办公室里面对着电脑噼里啪啦的敲键盘，好像负责一些全校性质的任务。

特殊群体4，宣传组。

加入条件：军训前统一报名并面试选取，通常需要文字功底、绘画功底、PS功底中的一种或多种。

福利：可以参加较少的军事训练，可以吹空调，由于在室内工作可以穿便装（上述三个群体均不可以穿便装），办公室内通常有零食和泡面。

日常：每天一期的简报编辑、稿件的征收修改与撰写、每天至少一张宣传海报的设计与手绘、军训营刊的编辑与排版。

备注：宣传组的福利多少取决于宣传组指导老师的安排，当然你也可以卖萌来骗取指导老师的同情。

***军训基地概况***

现假设军训基地的大门为北（„„），以此来给大家构图。。

1．训练场地。在整个军事训练基地的北侧。很简单的沙子铺好的操场，离宿舍非常近。操场东西两侧都有卫生间，北侧是休息区，有遮阳的设施。

2．再往南侧是居民区（„„），居民区的东部是行政楼（团部）、小卖部、食堂甲。居民区的西部是宿舍楼甲、宿舍楼乙、宿舍楼丙、食堂乙、浴室。

3．小卖部：很无耻！无耻在于傲慢的服务态度、短暂的营业时间以及并不太全面的商品。小卖部只在大家的休息时间出售商品。其余时间并不是不营业，而是学校禁止他们在其他时间将商品出售给学员~所以小卖部一般都是人满为患。统一采取窗口排队购买商品的方式，而且价格还被提高了几个百分点，完全垄断伤不起。通常比较抢手的商品有牛奶、酸奶、泡面、各种碳酸饮品、火腿肠、士力架、小面包。尤其是酸奶和士力架，很容易断货，碳酸饮品也很容易就买不到冰镇的，抢货攻略有后续介绍。

4．食堂。男生十人一桌，女生十一人一桌。所有人都是站着吃饭。早餐一般是腐乳+馒头+煮鸡蛋每人一个。其余两餐都是四个菜+米饭馒头，只有馒头是不限量供应。值得一提的是，好像除了早餐真的是顿顿有肉吃（比大兴优越一百八十倍），大家秀优越的时候一定不要被11级及以上的人发现，否则你会被灭口。

5．浴室。水龙头十分有限，一般需要两人用一个，而且水龙头十分喜怒无常，主要表现为忽冷忽热。不过估计你们在14天的军训生活中也就有那么十几分钟在浴室度过，所以随后我会简单介绍一下如何洗一个幸福的澡。

6．重点介绍宿舍楼！宿舍楼一共有三栋，今年经管住哪一个楼我不是特别清楚，然后我重点介绍一下楼内环境。寝室是十多人甚至二十多人一间，上下铺。地面是瓷砖的，清扫起来十分方便。每个寝室都有一个饮水机（学校每天只提供一桶水，需要用“水票”去领取。）、一个空调（喜闻乐见）以及数量不足的储物柜。卫生间十分古老，没有遮蔽性质的拉门，也就是说大家很容易就面对面的一览无余了！洗漱间的空间很大，内设垃圾桶和两排水龙头，以及一根长长的晾衣绳。每层都有辅导员寝室，通常会在寝室门上贴好辅导员的姓名，大家需要在第一天就确认自己辅导员所在的位置，以便自己可以随时联系到他们解决问题。

7．食堂甲附近设有能够接开水的地方。

***写在最后***

红肩章的纠察队每天会在操场和宿舍楼之间的小路上面巡逻，大家要注意着装的整齐。只要在寝室外就必须穿戴整齐。尤其是不能取下帽子扇风什么的。

军训营地信号一般不会特别好，所以大家要时刻抑制住砸手机的欲望。拉练那一天非常辛苦，要走很多路，建议对自己体质不自信的同学慎重选择是否放弃拉练。

压抑的时候就跟小伙伴们打打扑克聊聊天，或者带上两本小说看一会，珍惜和同伴们的革命友谊，互相鼓励。

有问题可以随时与在校的学长学姐取得联系，相信他们一定会给你最大的帮助！军训，加油！

第四篇：浙大军训攻略

浙大军训攻略来源： 权服部的日志

浙大军训攻略

那些年我们一起走过的军训。。

一

又是一年军训季，首先给大家的建议就是军训之前把该做的事情都做了，因为军训期间除了训练和睡觉，基本没胃口做其他事情…… 二

军训之前要做些什么样的准备呢？

1、8月20日报到当天领取衣服，拿回去以后赶紧试穿，稍微大点是正常的，因为要活动方便，如果衣服小了或者大太多了，马上拿去指定地点换。特别是鞋子要合适。这是保障未来半个月训练舒适的前提，一定要注意。

鞋子适当偏大点，买几双柔软吸汗的鞋垫，或者多准备一些卫生棉垫在下面（男生实在不好意思哦，就让女生代购吧）。军训绝对是个费脚的活儿，鞋底太薄的话，站军姿、踢正步神马的，脚底板不够用，下面垫得软点厚点绝对会让你的脚舒服很多，笔者有过亲身体验。如果帽子太大太松，就准备黑色的夹子夹住吧。另外，帽子质量参差不齐，有些帽檐里面是一捏就碎的材质（如果真不小心捏碎，可以用长夹子夹住帽檐进行支撑），有些就是纸板的，所以建议大家不要没

事玩帽子，也不要洗帽子。当然最重要的是天天记得戴，不要弄丢了。如果真不小心搞丢了或者帽檐耷拉下来了，立即告诉指导员，再求一顶吧。

2、准备两双黑色的运动袜。军训的时候，教官会要求袜子是黑色的。便利店或教超是有的卖的，最好选择吸汗透气性又好的袜子。另外，同学们一定要提前准备，真等教官下令的时候，排队排得绝对足够壮观。天气很热，那么多人挤在一起会是个什么样的状况，不要我说大家也知道。

3、8月25日下午迎接承训官兵，上午的时候大家就可以去超市买1.5升的农夫山泉了。提手一定要是完好的，拎着走来走去，没有提手会很辛苦。同样等教官下令的时候，超市会让你窒息的。笔者试过，一天训练结束，浑身粘糊糊的去排队购买，鼻子里充斥着各种味道，还要忍受某些插队行为，真有排队排到崩溃的感觉。当然无需每天购买，喝完了可以用瓶子灌宿舍的矿泉水。但是，也要注意的是，瓶子不能用太久，经过曝晒的瓶子立即扔掉。

4、提前备一些清洁用品，扫帚、拖把（建议买塑料的好，植物和布料做的容易脏，不美观）；抹布一大推，清洁剂（可用可不用，紫金港的宿舍卫生还是不错的，年代也不久远），报纸一叠，这些都是用来擦洗橱柜和床的。军训对卫生的要求绝对会超出你的想象，童鞋们各自珍重吧。

5、自备防暑用品，如藿香正气胶囊、藿香正气液（军训时，卫生员那里会准备藿香正气液，女生可以经常要一些来喝，虽然味道挺苦的）、仁丹等，另外也可以随身携带风油精、白花油、清凉油等，觉得晕的时候可以立即闻一闻或者涂抹在太阳穴。（关注权服小贴士防暑篇哦~）

6、然后很重要的事准备防晒霜了，杭州的太阳相当之毒。防晒霜男生女生都要用，但是要看准了，男生不是要美白，是要防晒伤，一般SPF20就够了；女生一定要在30往上。万一蜕皮的话，一是去校医院配点药，不想排队的话，就自备凡士林和橄榄油，狠狠地抹！另外，不想变阴阳脸的话，下半边脸一定要涂得比上半边脸厚。帽檐会遮住上半边脸，下半边脸被晒得更多，很多人军训完毕，脸中间就有一条黑白分明的线，略窘啊~~~最好带一个小巧一点的可以随身携带，随时补涂的啊~（在权服小贴士防暑篇有防晒技巧的介绍哦~）三

军训训练期间小秘诀

1按时作息，会帮助你有精神，不会困，困了容易中暑的，中暑不会太丢脸，也是挺丢脸的。

2建议中午午休擦擦身，午睡会更舒服；晚上抓紧时间睡觉，否则容易中暑。

3寝室用水要注意不要断，否则你会哭的。要桶装矿泉水，在宿舍楼下登记即可，一般第二天早上就会送来，军训期间速度更快。

4站军姿的时候，双脚要换重心啊换重心，脑袋里面想想从出生到现在所有的事情，每天想3年，就过去了……如果以前的人生太无聊，就想想以后的人生规划神马的~~最重要的事，千万不要聚精会神地盯着一个地方看，否则你会觉得眼前的景物转来转去，然后就是一黑~~

5踢正步回去以后，多给自己做做按摩，小腿肚、脚底板都要按摩到。6宿舍卫生大扫除完毕后，尽量保持原样，别再弄脏弄乱，收拾内务很麻烦。

7军训期间，每天早上5点左右出早操，8点左右会给大概30分钟的时间吃早饭、收拾内务。为了防止体力不支，5点钟的时候大家可以先吃一点面包垫饥。30分钟的时间回去收拾内务可能来不及，同学们就要早点起，把内务简单收拾一下。（真的很简单的，到时候大家肯定会尽量保持宿舍整洁干净的原样，你大学期间宿舍最干净的时候就是那么几天）

8每天训完回寝室第一件事情就是洗澡、洗衣服！洗衣服！！外套如果不脏可以两天洗一次，裤子和里面的T恤一定要天天洗，男生们还是勤快点吧。只要不下雨一个晚上绝对干，杭州的天气还是值得信赖的~~

9持枪方阵的同学，特别是女生，一定要注意在虎口处多贴几层创口贴，至少两层，否则手就得磨破了。

10该调戏教官的时候，大家尽量调戏，千万不要客气。累了，想停下来休息，女生可以撒撒娇什么的，教官会心软的。

11还有去军营打靶，挺好玩的，按规定每个人打5枪，但是装弹的兵哥哥可能多给你装了几枪，那就死劲儿扣吧，这辈子可能就这么一次了。

12那几天如果女生正是大姨妈拜访的时候，没有特别的原因，不赞成用药物或者注射的方式推迟经期，对身体总归会有一些影响。其实遇到这种情况不用很担心的,军训过程一般不是很剧烈。注意饮食，吃较清淡、易消化的食物，譬如水果，蔬菜，吃些豆类食品，补充营养，再就是还要多饮水。如果遇上剧烈运动，譬如跑步什么的，就向教官请假。中午要保证午休，不可以太劳累。倘若觉得身体实在是支持不住，就可以向教官说明情况并请假，教官对女生还都是比较照顾的~~~~

四

最后，就是大家非常关心的关于军训给分的事儿，这个不好说，真不好说。总体上，按1.5、2.5、3.5和4、5分数来打的，3.5和2.5的可能偏多一点。除了一套已有的评分规则外，比如教官打分占30/

100这样，各种加减分都有可能发生。当然，担当副排长、班长职务的，做得还行的话，除了一类似训练优秀的荣誉证书外，分数4.5就没有问题了。在连部工作的孩子可能得分会高一点，当然也有在连部得分奇低的情况出现，只能说一切都是可能发生的~~~~

那如果想得个还不错的分数的话，首先能参加的活动一定要积极且按时参加，比如积极参加合唱比赛啊，积极写通讯稿啊，通讯稿一旦被采用，我估计4.5就没有问题了；然后还有参加射击比赛，参加汇报演出时持枪方阵、正步方阵、表演方阵等等，反正做过的总会有收获的；另外不要迟到早退，特别是不能被抓住迟到早退，名字被记上就很难抹掉了，不要随意请假，当然如果实在熬不住了，也不能硬撑，一定要果断请假休息，身体才是革命的本钱嘛~~~

这样差不多就能安全走过军训了。最后，竺院的孩子要加油，卫冕的重担就落在你们肩上了，该拿的荣誉都要拿回来啊！！

PS

：欢迎各路学长学姐随时进行补充和指正，权服部会及时整理，给12级的孩子们造福啦~~~~~~

第五篇：北京高一军训攻略

军训攻略

首先依照每年的惯例，被褥枕头是需要自己带的，这并不代表你需要带很大的一个包裹。部队的床铺都是标准的上下铺，木板。你需要做的是找一个能够垫的褥子，单子，一个轻薄的被子，和一个枕头套。褥子不需要很厚，因为睡硬床并没有想象中的那么恐怖，但事实必须的。单子用来盖在褥子上面以保持整洁。轻薄的被子请参照毛巾被的标准，因为九月初不会那么冷。枕头套不需要装枕头，以减少负担，正确的方法，是将秋季校服一套放在枕头套里面。当然，如果你有高级的充气枕头那是再好不过的。

床上用品介绍完衣服

按照每年惯例，军训服装统一，男女一致，上身为白色圆领衫（两件），裤子为陆军作训服裤子（一条）。

其余服装需要准备：

1、皮带，能用就行，一定要带，作训服裤子没有尺寸，最好带普通新兵皮带，用完就扔了，便宜。

2、鞋，这里不是让你展示你的鞋有多好，鞋一定要结实，鞋底最好更结实。由于基本上是队列练习，踢正步这种东西是最废鞋的，所以一定要找一双舒服的鞋，这很重要。不要穿新鞋，容易磨脚。

3.袜子，和鞋一样重要，因为军训的时候脚会很涨，要带3双以上舒服的袜子。

4.秋季校服，这个似乎学校有要求，不过个人认为戴上比较好，不仅可以作为枕头，而且男生晚上站岗也比较需要。

下面介绍要带的一些其他必要东西

1、洗漱用具，脸盆，这一定要带，不一定是用来洗脸，重要是的洗漱时间水房会被大量占用。如果你有个脸盆可以打水回到宿舍，包括洗衣服洗脚，都会方便很多。准备一个塑料的就可以了，轻便。洗漱用具以简单为主，洗发水尽量带薄荷的，其他美容产品自己看着办。防晒霜一定要带最高的，似乎最近国家规定最高标到SPF30+，如果以前家里有SPF45的，戴上。涂抹的时候注意，脖子一圈尤其后面一定要涂上。

2、饭盒，不用说了，吃饭用的

3、手电筒，晚上会有用的，推荐LED手电，原因是节能，一般24点阵的LED三节7号电池可以持续使用100个小时，绝对够用了。

4、金嗓子喉宝，常备药品随团的校医会有，但是金嗓子喉宝绝对不够。没有军训过的人可能不理解为什么要带2盒那么多，但是到了你就会发现这还不够……并不是你想喊，而是那种气氛，喊着喊着就劈了，所以一定要带

5、手纸。等，不用说了

6、防蚊用品，虽然说似乎有蚊香，但是花露水这种东西还是要戴上，小瓶的

7、根据个人需要带一些个人化的东西，这种东西不要带着太多，你会发现你根本没机会用他们

1、游乐设施，游戏机什么的。说实话，就算让带也不应该带。到时候你们就知道了，完全没时间玩儿，每天都累得要死，晚上也不存在睡不着的问题

2、手机，我还是那个观点，除非你在热恋当中，老夫老妻和单身男女就不用带了。真的挺没用的。除非你有手机依赖症。带手机的多带电池，戴上万能充，但是不保证一定有电源。

3、钱，带上100左右为好，零钱。不一定能花得出去。但是赶上有军人服务部或者小卖部的可以买一些水喝。带多了容易丢，整钱容易花不出去。

4、书，带上一本就好了，打发时间，但是说实话，没什么事件值得打发。不过，我推荐带《狼牙》这本书，看完了之后会激励自己热爱军训，也可以在军训之前就看完

润喉片*10（喊死你）

人民币，要现金，尽量是零钱 毛巾

鞋：穿双耐克（有气垫），带两双双星（15元一双的，体积小、轻）

干燥剂：无水氯化钙或生石灰（波利海苔里的白包）晚上放到鞋里。

3%H2O2 可漂白皮肤

护肤油：脸会被晒得很疼 绝不要带毛巾被啊 冻死了

[第一编] 地理位置

我们军训的地方是在伟大的昌平南口，了解轻兵器的同学们一定知道那里坐落着伟大的轻兵器研究所以及北方国际射击场~~至于各位要去的跟轻兵器一点关系都没有，是隶属北京军区的66459部队，一个坦克团。[第二编] 行程安排

军训的行程几乎没有什么可变的东西，第一天会整理床铺，学习基本军事礼仪，观摩军体拳表演和军姿演练，此后每天的生活将在正步、齐步、跑步、立正、踏步的步法以及军体拳、军体操中渡过，其他还会有一些活动如下：

1、拉歌，就是把若干人分成几拨，用近似挑衅的形式逼对方唱歌，此活动重点在挑衅而非唱歌；

2、出早操，以班为单位（这是唯一男女相见的机会）绕一个总长300m左右的场地跑圈；

3、值夜班，一般是两小时一岗，一岗两人，每宿舍一岗，不知道女生会不会有这个活动，这是最自由的活动，可以在没人排队跟你抢得时候打水，你们会知道这是多么宝贵的；

4、拉练，有一天会用来拉练，这一点也不轻松，且不说北京的鬼天气，你试试在各种地貌俱全的情况下连续走5个小时，中间唯一停顿两次还是射击和防空演习全体趴地吃土（射击是56式半自动步枪，老的不行，机油使劲往下滴）。中间如果不舒服可以上车，一辆救护车全程跟随

[第三编] 日常起居

住宿：环境已经算是相当不错了，是该部队最新建的小楼，男生宿舍两类，一类是18个人（一个班左右）一屋，一类是40个人（两个班左右）一屋，女生情况大致相同，可能略有好转。

食堂：食堂非常小，一次容纳一个宿舍吃饭，经常是一个宿舍在上面吃饭，另一个宿舍的队伍带过来了，就跟底下连续几分钟踏步，要么就是拉歌，拉德声音不够洪亮不能吃饭。伙食管够，但是平常挑三拣四的各位要注意了，这回再挑你就等死吧，主食就一种，馒头，早中晚三顿都是馒头，似乎有那么一次米饭。菜每桌4盘（8个人），什么都有，大锅煮，没有炒的。上面有很多苍蝇等昆虫，所以没时间给你磨磨唧唧的，一般一桌在5分钟左右就可以清理战场了。自己清洗饭盒，同时每桌要负责清洗所有公共餐具，每天还有一桌负责食堂值日。最好自己带洗洁精，因为那块是直接把洗洁精倒一个盆里，那一顿饭所有人都在那儿洗，不嫌脏的去试试。*会有一天伙食相当不错，大鱼大肉以及鲜橙多，当然那顿速度也相当快，所有餐具30s见底。

洗澡：洗澡条件比较不错，至少有热水，大概两天能洗一次澡，而且是有时间限制的，说实话那澡堂没什么可留恋的，犯不着一待不出来。自己洗澡一定要注意着装，从澡房出来回宿舍有一段纯沙子地，如果不注意脚就白洗了，然后马上就出操，看你受不受得了。

饮水：千万不要想带保温杯保温瓶，那块只有开水，如果你用保温瓶，头天下午的水泥第二天早上也别想喝，烫死你为止。带军用的O型壶就可以，那块也有卖的，不过很贵，北京四中初中部边上有赤兔军品店，不妨去那儿买。不要指望有饮料了，要是想喝带味的就把金嗓子扔开水里泡。

洗衣：军训的时候有人带了7天的衣服和袜子，但是我觉得不现实，你第一天穿的换下来到第七天早就臭了，一定要洗而且要好好洗，当然了军服不用洗，你可以发现军服最后都是硬的。

建议在校服、内衣等贴身衣物上缝制标记，因为统一挂外面不好找。而且可以带便携衣架，因为那个凉衣绳上非常脏。*可以带一次性内裤，穿一天就扔，不过出汗会很难受。家乐福有售。

伤病：随行老师会携带大量药物，但是不建议经常吃，因为是药三分毒。那里面需求量最大的是藿香正气口服液，中暑、感冒均可，但是比市面上销售的胶囊苦得多得多。

西瓜：体育组老师会从外面给大家带西瓜，那是唯一可以用来解暑的东西，男生每个宿舍会分人数的1/2多个 [第四编] 痛苦旅程

军训，最关键的是训，这也是最痛苦的。想稍微轻松一点，就一句话，听教官的，教官让你干嘛你干嘛，别给自己找麻烦。不然教官有无限制的权力惩罚你。比如喊号，在保护嗓子的情况下尽量大声，当然了如果同组有天生嗓门大的你可以很幸福，但是教官会挨个听声，轮到你你可别省着劲，不然以后你就是重点盯防对象。

其实教官人不错，关系好了他们能照顾你，比如跟你开开玩笑啊、给你减减量啊之类的。女生教官一般会比较好，当然了也别指望太好。

包括步法、军体拳等等在内，千万不要想着偷懒，教官见这种人多了，除非你有绝佳的理由，否则你将会承受非人的折磨。年级组要求可能有所不同，但是我们要求每天记日记，统一要收，还可能登载，所以大家也要提前想想写什么，到时候你真的没脑子想。

到最后会有一个汇演，我们那次军区的总参谋长来看了，规格还是很高的，所以教官在最后几天会变本加厉，反复操练；

*永远记住，feed back。我们那次因为不听教官的，导致总教头以为是教官不好好教，惩罚教官来着，结果教官回到宿舍立刻开始全体罚站，之后的训练也以练死为准。

中间会让你看一场电影，但是坐姿是由要求的，并且不允许讲话，讲话什么后果我没试过，你可以试试。[第五编] 绝对禁忌

1、使用手机--直接遣送回家（别以为是好事，不但学分拿不着，还得跟下一年级再来一次），记过给处分。

2、托人带东西，不管你爸你妈是谁，你不要想在这7天内收到来自外界的食物或是信息了。

3、不尊重教官--然后教官会告诉你他如何不尊重生命。

4、不听话--我不多说了。[第六编]小贴士

1、服装一定要合适，你7天的生存几率全仰仗这套行头了，一直没有说鞋，就一个标准，穿着舒服且耐磨。我不建议穿板鞋或是篮球鞋，第一个特别损鞋，第二个脚会被捂死，第三个容易疼。底一定要稍微厚一点，不然会很烫。

2、洗澡什么的有就一定要去，别觉得麻烦就不去了，忍一天行，忍两天你就去死吧。

3、不要打算向同行的班主任求援，女老师可能还好说，男老师有的恨不得显得压根不认识你。

4、任何偷鸡摸狗的事都别做，给你什么用什么，通过正当途径解决问题，别寻衅滋事，你看着任何一个弱不禁风的小战士都能轻易撂倒你。

1、舒适的着装：

因为军训着军服和校服短袖，因此可以发挥的地方就是内衣裤、皮带（我确信绝大多数人没有想到）以及鞋了，逐一说明如下：

1）内衣裤：一定要棉质的，不然出了汗你就知道多难受了，尤其是大腿内侧，严重可能发生感染，所以千万不要不放在心上。当然了家乐福销售过一款非常不错的棉质一次性内裤，透气性非常好，建议尝试。一包应该是6-8个，因此去的时候回来的时候穿一条普通的（也得洗啊），中间用一次性的就可以。*别说我猥琐，我把这个问题写这么详细绝对是为你好。

2）皮带：看上去皮带不重要，但是实际上你会发现皮带真的很关键。你可以自己掂量掂量你现在确认的皮带扣的重量，如果超过一个市面上销售的普通假冒ZIPPO打火机的话建议你更换，千万别为了显酷带个杰克琼斯的或者李维斯的去，我基本上用过这两种的所有皮带，都过重。

3）鞋：鞋一定要耐磨且舒适，因为军训最练脚了。禁忌包括一切篮球鞋、足球鞋、板鞋，天气太热了，你的脚受不了，另外你的鞋磨不起，这点我在之前的日志里面说过。但是我也不建议穿标准的军训鞋，这种鞋看上去合乎标准，但是是给职业军人设计的，人家千锤百炼穿皮鞋照样训练，你就别买一双军布鞋跟那装大头蒜了。

2、食品、饮用水

不要打算带任何食物或非纯净水类饮料，第一是不允许，第二就算你偷偷带了，找机会吃了，你会发现不如不吃，那种可怕的天气喝任何糖分饮料就他妈是自杀。但是训练的地方前面就有一个小卖部，注意，我不是提示你去买，你去买被抓住的风险和冷战期间穿越柏林墙被哨兵打死的几率一样大。

另外特权阶级的子弟们注意了，不要打算利用自己父母在军区的影响力企图在生活方面获得特殊照顾，去年我们也有往里递东西的，直接被扣了还全年级批评了一通，您要有这觉悟我也不拦着您。

至于器皿么，我建议带一个标准金属饭盒，最好是分层的，这样子早上喝牛奶、中午下午喝汤的时候不至于因为牛奶、汤过烫影响整体进食速度。最好有握把，不然手会烫死。喝水千万不要带保温杯，本人是有惨痛经验教训的，带保温杯的直接结果就是你压根喝不了水，所有水都是开水，外部气温又那么高……所以带标准军用壶或者登山那种双节壶就可以了，别带塑料的，我们那会乐扣还不是很普及，所以如果你打算使用乐扣我提供不了什么建议。

带一点洗涤剂（找个小罐子装）

3、洗漱用品

最好带一个密封性强的杯子（推荐乐扣），这样子可以把牙刷、牙膏甚至毛巾、洗面奶都塞进去。按规定脸盆和系数用品必须一起放在水池子底下，可以想见有多脏，如果你的杯子敞口您就自己忍忍吧。

建议同屋几个人商量好带洗衣用肥皂和洗衣粉，这样子互相有个照应。

如果不考虑价钱，洗澡用品推荐阿迪的洗发沐浴二合一，人参精华和运动后舒缓都不错，这样子体积小且舒适。

怕晒得一定要带防晒霜，但是不用太高，25左右就可以，可以带点保湿产品，比如欧莱雅男士专家最近出的几款保湿润肤露不错，有机会经常涂点。

4、其他用品

1）折扇。原因我就不说了。

2）风油精、花露水。原因简洁。

3）爽肤水、痱子粉、维生素B涂膏。前二者是防热的，第三个可能听说的人比较少，这种东西一般用于固体眼药或散瞳，但是经实践证明如果因为流汗导致皮肤染了的话可以用这个缓解疼痛。