拓展训练感悟之鼓动人心

第一篇：拓展训练感悟之鼓动人心

信息科技部拓展训练交流材料

—鼓动人心

鼓动人心,一鼓能动十人之心。鼓动人心是一个特别强调团队协作的拓展项目，它要求每个人用手拉着一只拴着许多绳子的鼓去接弹在空中的乒乓球，一个人要颠100下都尚且吃力，更何况10个人一起颠的高难度动作，这就要求全队成员的共同努力，团结一心，达到10个人如一人的境界。

起初我们队，怎么掂也掂不过10来个！不过慢慢的，大家感悟到应该好好调配下，什么时候拉紧，什么时候放松，一起动，找好节奏，这样球才会在鼓上稳定地跳跃。出人意料的是，最后我们队一次竟掂了1百多个，超出所有人的预期。

通过此活动让我们加深了对团队的理解，增强了彼此间的友谊和团队的凝聚力，通过我部门对本项目的讨论，得到了以下领悟：

1、明确目标、步调一致

由于球的降落方向不能事先确定，忽左忽右的过程中，团队成员必须非常清楚要实现的目标，并注重团队默契、团队合力，才有可能创造佳绩；在工作中面对不确定的未来，我们必须要保持清醒的头脑，明确当前首要目标和工作任务，合理安排时间计划，自己的工作节奏要与集体一致，才不会拖队伍的后退。

2、不怕挫折、反思总结 队里的每个人都要有不怕挫折、不断进取的意识，因为在前几次的失败后，全队必须认真总结经验教训并积极投入实践，才有可能在其后的颠球中创造佳绩；在工作中总会遇到困难，挫折和失败并不可怕，我们要学会总结经验教训，敢于尝试，为下一次的成功做好准备。

3、有效沟通、精诚合作

在活动中队伍里面充满互相鼓励、互相感谢的浓烈情绪，以及大家都踊跃发言，积极寻找失败的问题症结和解决方法，为赢得比赛打好基础；工作中因为大家都有共同的目标和信念，相互尊重，相互体谅，相互信任，相互团结，相互促进，这样一个集体才有足够的凝聚力，才能成为一个战无不胜、攻无不克的钢铁团队。

“鼓动人心”教会我们在工作中要以目标为导向，不怕挫折，学会反思总结，有效沟通，精诚合作，这样才能创造佳绩。

第二篇：鼓动人心--拓展训练小结

“鼓动人心”的启示

上周末的拓展项目中，有一个项目叫“鼓动人心”。就是十几个人用一米以上的绳子把鼓提起来，然后再用鼓面把排球连续弹起来。

在比赛中，有一个很有意思的现象：正式比赛前大家也就刚刚训练了不到十次，基本上只能弹上二三十下。但到比赛时竟然能达到一百六十下以上（比赛只给了2分钟，期间没有掉下来）。而且这种现象还不止一个队出现，六支队伍中有两支都是这样的情况，另外还有一支也有一次达到了一百六十余下。

是大家更齐心？是超水平发挥？还是比赛激发了大家的斗志？我想这三点可能兼而有之，特别是比赛同训练还是不同，在那种环境和气氛下，每一个人全神贯注，十几个人如同一个人向前进，向后退，向左移，向右转，才创造了超乎大家的奇迹吧。我不晓得还能得到什么更多的启示，目前想到的也许只是在以后的工作中，为团队创造竞争的气氛，激发大家的斗志，是取得团队更好运转的一个办法吧。

另外，我们在比赛过程中，我们还听教练讲他们公司组织的活动中创造出的最高纪录是800个。教练虽然提到了事情，也激发了我们好挑战的心气，但并没有给我们机会，让大家有点心有不甘（训练觉得太难了，但比赛决得没什么不可能，呵呵）。其实我想，拓展公司真应该把这件事情再继续做一步，来一个公司基尼斯纪录。凡是能够打破纪录的公司和团队不仅可以记入历

史，更是会有一个特别是的奖品。我想这样做一定是一个多方受益的事情，无论对拓展公司的文化内涵，对受训公司对服务的认可，对参与人员参与其中的融入程度都会有很好的提升。希望在明年的活动中，也能看到拓展公司也有所创新，有所突破，不是停留在原地踏步。

第三篇：拓展训练——七巧板游戏 鼓动人心

七巧板游戏 鼓动人心

4月15日——17日安徽晶宫置业集团在明阳天下拓展训练基地举行拓展训练，本届拓展训练是集团公司开展“塑造崭新形象，弘扬团队精神，关心职工生活”活动的一项重要内容。训练的主题是“从优秀到卓越”，计有110多名员工参加训练。

在拓展培训期间，参训人员随机分为七个小队，队员们发动集体智慧为各自的队伍推举了队长，命名队名、设计了队旗，确定队伍口号和队歌，形成了团结协作的良好氛围，展现了晶宫人昂扬向上的精神风貌。

针对参训人员实际，培训师设计了“同心竿、背摔、断桥、盲阵、空中单杠、七巧板拼图、鼓动人心、驿站传书、翻越求生墙”等10多个训练项目。

集体协作性项目旨在提高团队有效沟通的能力，凝聚团队的战斗力；个人挑战性项目旨在熔炼团队的过程中挑战个人的心理和身体极限，调动员工参与的积极性、创造性，提高员工的执行力。

每个训练项目结束后，队员们都相互交流心得体会。他们一致认为，此次活动虽然时间短，但收获颇多、感动颇多、感悟颇多，充分领悟到了团结协作的重要性，实现了自我超越和自我突破。大家纷纷表示，一定把在活动中培养和焕发出来的团队协作精神、勇于奉献精神、勇于挑战自我的精神运用到今后的工作中去，为晶宫集团实现又好又快地发展贡献出自己的一份力量。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个团体，才会“战无不胜，攻无不克”。此次的团队拓展训练也给了我很多启示，虽然我是新人，但是我的一举一动也关系着团队的荣辱，每一位金海威的员工都身负责任，一个人的力量是微不足道的，一个团队的力量是巨大的，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”！

本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处

第四篇：拓展训练-鼓动人心项目操作说明和分享

拓展训练-鼓动人心项目操作说明，含回顾

鼓动人心

项目概述

项目名称 鼓动人心

项目类型 场地，团队配合，多团队竞争（可一个队做，也可以多队竞争）

学员人数 一个队或多个队

培训时间 总培训时间90分钟

项目布置时间10分钟

项目进行时间40分钟

项目回顾时间40分钟

培训场地 10m×10m户外开阔场地，要求平坦，无障碍物，室内场地要求高度2.5m以上（注意避开防火花塞和烟感器、照明设备以及其他容易碰落的物体），户外场地注意背风。

培训器材 四环或八环鼓一面（直径约35cm-40cm），手套每人一副，排球一个，腊漆绳N条（N为队员人数）

销售篇之方案粘贴板

项目简介 我们的任务首先是利用所给的材料制作出一面靠绳子牵拉的鼓。然后使每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，并至少完成颠球100次的目标。（如果大团队比赛，除定基本目标外，使各小队之间形成竞赛关系。）

详细介绍 项目开始后，我们每个队将会获得一个球、一面鼓和若干绳子，我们的任务是根据队里的实际情况，将绳子捆绑在鼓侧面的扁带上，使每位队员都能通过一条绳子拉着鼓。然后通过练习达到颠球百次的预期目标，并参加比赛。

培训目标 1.目标分解与激励人心；

2.合理分工与细化的绩效考核；

3.执行力；（目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节）

4.锲而不舍、关注成就。

销售篇之销售宝典

培训目标 行为表现 组织收益

1.目标分解与

激励人心；一开始的时候大家在前面几轮几乎颠不到十个，认为不可能完成这个任务，但是经过练习，总结，最后成绩很好。

有些团队以空话提倡大家一定要有信心，效果不佳。而有些团队，分几个阶段性目标，每提升一点，鼓舞一下团队士气。有鼓掌的，有呐喊的，有喊队训唱队歌的等等。目标分解是企业战略层面的问题，战略制定正确与否直接决定了目标是否能实现，正确的目标分解保证了执行不走样，促进总体目标的实现； 既有挑战性，又有可执行性的目标分解，加上及时、适时的表扬、鼓励，一方面激起员工的成就感，一方面鼓舞员工士气，这是员工有效执行的前提。

2.合理分工与

细化的绩效考核从角色分工上，有喊开始令的，之后大家一起喊口令 ；还有在中间提醒调整动向的；有时候总是其中几个人进入不了状态，他们不知道如何调整和改进；没人告诉他们该如何与其他人配合； 结合员工的能力、经验、兴趣和工作任务合理分工、扬长弊短，打造一个高效运转的协作团队，让每个人在团队中充分发挥作用，有效执行。

合理分工明确的基础上,制定具体的考核指标,可以达到有效激励和惩罚的 目的；绩效考核标准又提醒个人岗位职能；绩效考核所提供的信息有助于做出公平、公正、合理的决策，公平的环境有利于团队成员沟通、合作；其次，绩效考核可以帮助管理者们强化下属人员已有的正确行为，并有针对性的制定计划，来克服在工作绩效考核过程中所揭示出来的那些低效率行为，保证执行高效。

3.执行力；（目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节）人员搭配，把壮硕的男士和娇小的女士交叉分布，把兴奋的个体和冷静的个体合理搭配；活动过程中，某些人没有按照既定方法操作，发现问题不能及时调整。执行力的三个核心是人员流程、战略流程、运营流程。制定战略时，目标分解，激励制度，细化的绩效考核制度保证 执行过程中人员执行程度。合理的运营流程保证执行标准化。注重细节的跟进与调整是执行的关键。

4.锲而不舍、关注成就 一开始只能颠几次，很多队员可能会抱怨，会说不可能完成。发现别的队伍，颠的比自己队好太多了的时候，有的队员就此泄气，锲而不舍、关注成就 帮助组织和员工在面临艰巨的任务或困难时保持良好的心态、迎难而上，执行到位。

培训篇之项目布置

前期准备 准备好项目所用器械：四环或八环鼓一面，手套每人一副，腊漆绳N条（N为队员人数），普通排球一个（直径12cm以内）

任务描述 我们要做的这个项目叫做“鼓动人心”，这是一个团队合作项目，我们的任务首先是利用所给的材料制作出一面靠绳子牵拉的鼓。然后使每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，并至少完成颠球100次的目标。（如果大团队比赛，除定基本目标外，使各小队之间形成竞赛关系。）规则及

注意事项 项目开始后，我们每个队将会获得一个球、一面鼓和若干绳子，我们的任务是根据队里的实际情况，将绳子捆绑在鼓侧面的扁带上，使每位队员都能通过一条绳子拉着鼓。然后通过练习达到颠球百次的预期目标，并参加比赛。

以下是相关规则与注意事项：

1.团队所有队员必须带好手套；

2.只能用鼓和绳子接触球；

3.移动过程中，注意周边的障碍物，不要撞到障碍物上；（旁边有房屋，树木等障碍的时候一定要提醒学员这点。没有的话就不用说本条了。）

4.移动过程中注意动作幅度不可过大，感觉手里的绳子绷紧的话，应该立即松手，不要硬拽；

5.不能将绳子缠在手上；

6.不得故意干扰其他队颠球。

培训篇之项目控制

布置阶段 条理清晰，逻辑明朗;布置完项目后再发放器械。

进行阶段 1.注意不要让参训队员把绳子套在自己手腕上，以免被别人拽倒；

2.提醒学员多练习，对于进展不顺利的团队可以提醒开始的时候把绳子拽紧，让鼓面处于水平位；

3.把握好场面气氛，可试用实况播报式的带队方式，并严格按照统一的规则标准；

4.注意观察典型行为，做好行为观察。

回顾阶段 1.控制学员情绪，尤其是失败的队伍的情绪状态；

2.根据比赛结果来谈执行的重要性；

3.结合行为观察进行回顾。

培训篇之项目监控

场地环境平坦，无障碍物，室外场地尽量选择背风场地。室内场地一定注意高度以及避开屋顶的防火设备及照明设备。

项目实施 1.准备好的绳子，一端是一个单环，学员可以使用抓节连接鼓侧面的扁带；

2.观察学员跑动范围，并时刻提醒周围障碍物；

3.防止学员以绳缠手；

4.提醒学员跑动时候不要过快；

5.注意控制团队间的故意干扰。

注意对各活动规则执行的监控，由于此项目经常用于多队竞争，所以规则监控的公平性尤为重要。其他 暂无

培训篇之项目回顾

导入

语 古代作战时，击鼓进兵,鸣钲则止。他们使用鼓来振奋士气，催发进攻。所以对击鼓的士兵有着严格的要求。一面好的战鼓，能撼天动地。一个好的鼓手，能强化军魂。我们今天面临的每一次挑战都像一场没有硝烟的战争，战争是残酷的，它有着严苛的优胜劣汰的法则。我们又是怎么迎接这样的挑战，又是什么让我们鼓动人心，强悍军魂，战无不胜，攻无不克的呢？

序号 引导问题 活动现象 回顾简介大家是如何看待我们所获得的结果的？

开始的操作上来看，实现100次的目标，是很困难的。我们有没有相应的阶段性目标呢？当完成阶段性目标的时候，我们怎么利用这些鼓动人心，激励士气，保持斗志呢？ 有可能一开始的时候大家都没有信心（因为前面几轮，几乎颠不到十个），认为不可能完成这个任务，但是经过练习，不断总结，最后成绩很好。有些团队以空话提倡大家一定要有信心，效果不佳。而有些团队，以表扬与激励为主，分几个阶段性目标，每提升一点，鼓舞一下团队士气。有鼓掌的，有呐喊的，有喊队训唱队歌的等等。坚定的信念与勇气，未必能使我们屡战屡胜；但意志飘摇与怯懦，则必定导致失败。俗话说兵强强一力，军强强一势。与对手交锋之前，首先要在气势上震慑住对手，让对手望风披靡，闻声怯胆。这样在交手前就已经先奠定了三分胜算。那么，我们只是以简单语言号召大家一定要有信心，效果好吗？有一定效果，但未必持久有效。（目标分解）不管是组织还是个人，或者是部门领导。仅仅知道总体目标是不够的。卓越的领导者，以极具感染力的语言描述目标达成时的恢宏画面，以及对个人发展的好处。并且指定阶段性目标，使看似艰难的任务，变成一个个挂在树上的，奋力跳几次就能够到的苹果。每达成一个阶段性目标的时候，他们决不吝啬自己的表扬和鼓励，并煽动成员的斗志，告诉他们达成下一个目标将会比完成上一阶段目标来的更有挑战，更有价值，更有成就感。

而这些阶段性目标的设置，都是切实可行的，有一定挑战性但不至于让人望而怯步。太简单了，即使完成了也无法让人获得成就感；太难了，总是无法完成，就会打击士气，丧失决心。只有难度适中的阶段性目标，让团队成员信心倍增，愈战愈勇。使大家从缺乏成就感阶段的物质激励进化到以成就感激励自我，这样领导者就能以有限的物质激励资源，完成无限的团队士气激励，达成看似不可完成的目标。面对这样的任务，你们有明确的分工吗？是否觉得大家都一样，只是拉绳颠球而已？有时候出错的经常就是特定的几个人，到底是他们的错还是团队的错呢？ 从角色分工上，有喊开始令的，之后大家一起喊口令。还有在中间提醒调整动向的，避免多人发令，让从者无所适从。其他的都是不折不扣的执行者。有时候总是其中几个人进入不了状态，他们不知道最好的调整办法是什么，没人告诉他们该如何与其他人配合。任何一个简单的任务都有分工，即使大家做的都是同样的事情，那么也有领导者，负责沟通具体方法改进

者。而很多时候，我们在一直喊着要合理分工，做着合理分工的同时，我们有时候却发现合理分工并没有给我们带来预期的效果。那么问题出在哪了？

如果分工没有结合细化的绩效考核，就像一个职能单位没有绩效考核制度一样，做好了做坏了都不会对执行者有任何影响。于是，很多人成为勉强的工作者，不坏也不好，活不成也死不了。

如果说计划与方法制定了之后，计划和方法的制定者没有有效传达计划和方法的关键，那么操作者很可能做出与计划者预期反差较大的事情。而缺乏细化的绩效考核，往往导致操作者在听取方法和计划时以及操作时没有用尽百分百的努力。或者确实努力了，但因为没有沟通清楚，而主动沟通又显得麻烦，于是放弃沟通。先做再说。这就是我们经常看到为什么出错的老是那几个人的原因。而绩效考核不一定就是制度，它更是一种随时可用的方法。可以是法定的，也可以是民间的，甚至是文化的。

绩效考核标准又提醒个人岗位职能，例如负责提醒发令的。他提醒大家什么时候开始，他保证他发出的令有利于大家做最充分最有利的准备。监督考核大家准备动作是否做到位，并且在面对竞赛开始时的哨声，控制大家不受影响，稳定阵脚，步步为营。如果说我们在不断摸索中寻找方法，那么我们又是如何使摸索出来的方法产生预期的效果？每个团队都会说自己的方法其实很好，那么是不是我们的执行出现问题了呢？如何保证执行力？执行力仅仅是把事情做出来吗？ 鼓的四面有固定的环，这应该是主要受力的方向，在整个过程中起到很重要的作用。学员将人员搭配搭配的很好，把壮硕的男士和娇小的女士交叉分布，把兴奋的个体，和冷静的个体合理搭配。避免一边用力过度使鼓面很难保持平整。即便这样，一个方法提出的时候，都要经过很多次的磨合才能产生效果。或者方法明明很好，只是某些人没有按照既定方法的精髓去操作让大家以为是方法有问题。我们确定了各种有效的方法，例如开始的时候一定要拉紧绳，保证鼓面平整？那么是否每个人都拉紧到适合的程度。我们合理分布位置，避免因为大家力量不同导致鼓面很难保持平整利于颠球。我们找到了能保证颠球过程中稳定持久的因素，让球颠的矮些稳定些。我们寻找到适合激励士气的方法，用时而高亢、时而低沉的口令声控制球的稳定性和人心的稳定性与士气稳定性。但是我们经常发现，总有人没有按照既定的计划去做。我们几个团队都说了，一定要加强执行力。那么执行力如何加强呢？

执行力是从战略、人员、运营流程三个角度去加强的。制定战略时，我们考虑战略价值的时候，考虑是否利于执行，我们用目标分解，激励制度，细化的绩效考核制度保证人员执行程度，并培养他们的执行力。首先用各种激励手段让士兵爱打仗，接着用方向指引与方法指导保证士兵会打仗，最后练习阵 法，使士兵进退有序。这样的军队在大敌当前时，才能临危不乱，进如猛龙般彪悍，退如磐石般稳固有致；我们设计合理的运营流程来保证执行标准化。

执行的核心是跟进，每个好的执行者都带着宗教般的热情跟进自己制定的计划。

这样我们就可以回头来看看，到底是我们的战略出了问题，战术出了问题，还是战略战术执行出了问题使我们怀疑战略战术有问题。过程中大家曾经想过放弃吗？看到别的队伍已经领先我们许多了，这个时候我们是否想放弃？ 一开始只能颠几次，很多队员可能会抱怨，会说不可能完成。发现别的队伍，颠的比自己队好太多了的时候，是否就此泄气，不再努力，或者只是做做样子呢？ 不要轻易尝试放弃，也不要轻易的放弃尝试。千里之堤，溃于蚁穴。即使自己心中没有任何信心，我们也决不做第一个说放弃的人，或成为符合别人放弃的想法。一个卓越的职业人，他们从不尝试放弃，或放弃尝试。他们坚信只要事情未发展到最后一刻，转机就随时可能出现。他们坚信于此，并影响团队中其他成员坚信此念。

前进的路上总会有很多变数，智力最高的人未必最成功，意志最坚定的人未必最成功，执行力最强的人未必最成功。组合了这些的人也未必最成功，但拥有这些至少使我们逐步向成功靠近。

每一次征程，我们都无法判定自己是否能到达梦想中的远方。但我们依然踏上了，如此的义无反顾…… 总结语 鼓动人心让我们一鼓作气，先声夺人，首先以一鼓稳定了人心、振奋了士气。使团队遇到困难时就像一群嗷嗷叫的野狼，天生为荣誉而战，只会战死，不会战败。再结合好的战略把握方向，犀利的战术以及对战术的有效实施，那么鼓动人心只会是一个开始，而一朝化为巨鹏，鼓翼翱翔直击万里将成为我们进取的延续……

第五篇：拓展训练之感悟

拓展训练之感悟

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，但是我们一次比一次做的好，就是在进步，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其达到高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误集体的时间。

下午在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练内容，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上面，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，非常漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，而且别人往下摔的时候，自己要在下面做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去

拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务；其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改进，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但可以锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分有趣的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，而且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的角色，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不知道自己的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎么回事。原来是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，只有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种特别的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮助，是否以同等的爱和帮助给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。通过这个活动，我发现自己真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自己对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应该的；还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢；还有对那些曾经帮助过我的人，太多太多。面对一切生活工作中需要面对的人，我们都应该时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很美好。

毕业墙是最后一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一起，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自己把问题放大化了，所以在面对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自己可以，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自己的心态，学会积极主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次；善待父母亲人朋友同事，团结集体。快乐工作，快乐生活。