第一篇：蓟县户外拓展体会
超越自我，团结制胜—蓟县户外拓展训练心得体会
4月3日、4日，风和日丽。我们绿海地产销售部30多名员工一早就开赴蓟县盘山风景区进行为期2天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持。这是我们销售部为期12天培训的开始，也是非常具有教育和纪念意义的体验式培训。前两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发我内心的思考。
第一个拓展项目：高空断桥。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从8米高的断桥跨越过去是一次极大的考验，特别是有恐高的同伴们。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的站了许久不敢跃起……
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的断桥，然后不断呼喊他们的名字，每完成跨越都热烈地鼓掌高呼。结果，全队13名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
知易行难。在下面看起来简单的事情，当自己站上去后也会恐惧。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须战胜自己，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一步，也许就能抓住机会，实现人生一大步的跨越。面对断桥，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气、欢呼，亲历过才能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
第二个项目：信任背摔。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在2.2米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。出于对教练与队友的信任我毫不犹豫的第一个吃螃蟹，当我问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力，这是我们团队的共赢。然而当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形，这样的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。承诺体现了一种责任感，台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间的信任。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
第三项：穿越电网。
在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求13个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，就会封锁一个格子，丧失一次机会以至于最后完成不了任务，这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。
这个项目靠个人根本无法完成。于是，在队长的安排下，大家根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，但实验几次后，大家进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终由于我的失误，裤边触碰到了电网导致任务失败。
有很多事需要个人的全力以赴，更需要依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，资源必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹安排。团队中虽然各有分工，但是所有人都对结果负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
第四项：毕业墙
每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，毫无疑问，单靠个人的力量这是一项“不可能完成的任务”，但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策，快速制定了行动方案，身强力壮的男队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，最后剩下我了，此刻没有人梯可以借助，于是站在高墙上的队友“倒挂”在墙上伸出手臂拉起我。在多次尝试之后，终于两个人的手拉在了一起，全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声，我们成功了！每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？
由衷 感谢公司给予我们这次培训的机会，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，个体与团体的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的绿海团队更富凝聚力和战斗力！
第二篇：户外拓展的体会
户外拓展的体会
D班72号杨兵
12月5日，我有幸参加了卡耐基组织的学员户外拓展活动。我们参加了集体跳舞.穿越电网.信任背摔.高空单杠和毕业墙等项目。游戏把人生.事业.伙伴和团队联系在一起，更给我们全体参训学员带来了无穷的乐趣.信心.勇气和思考，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！我们每个参训学员都深有体会。
拓展训练不同于一般的课程教学，它是一种“体验式”.“实践式”教学训练，拓展训练的最大目得:培养团结精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过实地教练组织的一系列活动，就我个人来说，我自己有以下一些深刻的体会： 第一.挑战自我。在拓展项目中，有一项叫“高空单杠”，大家在安保措施的条件下，要站在十米高的圆盘上向前上方跳起抓住悬在空中的单杠，因为我们每个人都会有或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，向前跨越这一步。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨越出这一步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。同样，这也提高了自己的勇气，为以后的挑战作了坚定的基础。第二.无论做什么事情，都要有明确的目标，拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许不是那么的具体，而且成功的标准也是众说不一的，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步.成长，我们就可以为了这个目标倾尽全力。即使在事情的结束，我们没有达到成功的站点，但我们问心无愧，因为我们努力了，并且为了目标我们付出了自己最大的努力，这样我们也可以说我们“成功“了。
第三.做事要有详细的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对工作的实施计划进行讨论，一减少在实施过程中出现偏差和失误。在这一论证的过程中，必不可少的是团队成员的献计献策。这样最后的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的结果，才能使团队中的每个人在工作都能按计划办事，才能提高办事的效率和成功率。
第四.有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中的成员为了目标提出了自己的观点，并且为了坚持自己的观点而争执不下，这个时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同的步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配，否则就像一盘散沙。所以有力的领导也是任务能贯彻落实的有力保障。
第五.团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神源于彼此的信任.合作.和奉献，注重同甘共苦.共同发展.配合默契和工作中的相互帮助。信任是团队精神的基础，失去了团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献，才能保障工作的顺利完成。
一天的拓展训练已经结束，而生活中的拓展训练才刚刚开始，总结心中的收获，小心翼翼的珍藏，这份难得的回忆，演示不了心中的激动和惊喜，跳眼望去道路变得更宽广，坚信这次拓展对我们的重要影响。
第三篇：户外拓展训练体会
户外拓展训练体会
12月24－25日，我们中心校 组织了各小学校长、总务和部分骨干教师进行了二天的户外拓展训练，虽然牺牲了休息时间，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“白沙湖水库”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的二天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，我想说说最深的感受。
训练中几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。这就是我们的潜能吧！我最大启发是如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
每当一个项目训练完后，瞬间心中会有复杂的体会，在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任而经历过了之后，便是感慨万千，又有何时才能再经历呢？为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人；虽然在活动中，大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力最后达成共识；当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这二天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，它给了我一笔宝贵的精神财富！
余营学校金红叶2011、12
第四篇：户外拓展训练体会
户外拓展训练 体会
10月19日至20日，我参加了由医院组织的以“团队建设”为主题的户外拓展训练。在这短短二天的训练中, 不仅仅是磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，更让我深深感受到了团结就是力量，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹。下面就训练的感触和 体会 简单介绍如下：
一、集体的智慧、众人的力量是无穷的。训练一开始，教练就按照小组进行上课。要求小组准备一个队名、一句队训和一首队歌，然后进行排练。经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“敢死队”，口号是“团结就是力量”，队歌仍是《团结就是力量》。通过这一小小环节的准备练习，使我立刻感受到集体的智慧，深深被这个氛围所感染。尤其在后边的“钻电网”、“过雷阵”等几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞和感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。如果队伍中有一个人不认真、不配合，就不可能顺利完成这个项目。记得在钻“电网”的过程中，队员们积极思考，认真准备，尤其是男队员们更是显示出高尚的品格，发挥身体的优势，护送女队员们全部安全钻过“电网”。看到队员们脸上的汗珠和兴奋的表情，这个场景真是令人终身难忘。通过这些训练项目，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义。在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服。
二、克服心理障碍，挑战自我。从进入训练场地开始，我看到那些高空设施，就在问自己能完成吗？在“背摔”项目中，当我走上高台，背对队友，仰身躺下的时候，是队友给了我信心和勇气，他们用坚毅的目光向我传递着这样的信息，相信自己，你一定能成功，相信我们，我们一定能成功。是队友给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。但是，在“断桥”这个项目训练时，高空作业难免使人就会很慌张和害怕，这个任务可以说是相当有挑战的。在何主任身先士卒做出表率后，给大家坚定了信心，轮流着完成任务。很快就轮到我真的爬上8米高台后，心里还是存在害怕和恐惧，但我抬头看看远方的风景，才发现其实高空中视线更远，而远处的景色更加秀美，下面的队员们为我们庆祝着，那种成就感油然而生，勇敢地向断桥迈出了大步！这个项目结束后也让我们对自己更有信心了，看来恐惧有时候掩饰了我们的能力，在克服消极心理后，就会真真发挥出自己的能力，没有做不到的，只有不敢想啊！也使我真正悟出了一个道理：“人生最可怕的敌人就是自己。”如果能够战胜自己，就没有战胜不了的敌人。只是一步之差，就可能决定一个人的命运，得出不同的结果。
三、增强协作意识，加强合作精神 在进行“时空隧道”项目时，让我体会到了团结协作的重要性。各个小组在活动中没有想到如何“双赢”，片面的只追求自身的成功，结果都是不尽如意的。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，因为一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的。这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
四、服从安排，及时沟通 所有的训练项目进行前，教练都要进行详细的讲解，说明训练的规则、要求和注意的要领。“七巧板”项目对我触动很大，我们组在拼七巧板时，各人忙着自己的事，个人之间，小组之间没有相互的沟通和统一，结果就是混乱不堪。这让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事们的种种优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题，其结果也是可想而知的。总之，经过这次拓展训练，不仅增强了同事之间的友谊，体现了良好的团队精神，也提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心。我相信它将对我今后在人生道路上会起到一个积极的、良性的推动作用。让我们携起手来，共同为自己的团队奋斗目标而做出应有的贡献。
第五篇：户外拓展心德体会
户外拓展心德体会
一天的户外拓展活动已经结束:在这期间我们组织了多项有趣味性的活动、在欢歌笑语中我们每个人玩的都是那么的尽兴！这次户外拓展活动给我最大的感受就好比春天刚萌芽的小草，伴随着清晨的雨露，在灿烂的阳光下茁壮成长
在这次拓展活动中总共分为了两个团队。我们团队的口号起名叫（冠军队）其他一组起名叫（one）在5人6足的游戏中冠军队获胜：游戏结束之后由我分别对两个团队进行了采访，我发现虽然这次比赛冠军队获胜，但在士气上（one）队并不在冠军队之下！其中有一位队员大声讲到失败乃是成功之母！不输怎么能有进步我们有不怕输不服输的精神和勇气！我们会总结这次失败的经验在下次的比赛中百分百的战胜你们！好一个百分百，输的那么理直气壮，输的那么有自信！这个队伍绝非一般！这股力量杀气逼人貌似无坚不摧身边有这样强大的对手说实在的还真有那么一点点的压力。
总结获胜和失败的经验有一下几点：
集体的协作精神非常重要,一个人的力量是有限的,大家齐心协力才能共渡难关.二.任何一个团队都不能忽视领导的作用.大家都应该围绕着这个领导核心,一起出谋划策共同开展工作.三.在做任何事情之前,要有个详细的策划,并且在做的过程中要按照原定的计划行事.四.团队中成员的相互交流,相互鼓励,相互信任也非常的重要,这样会激发出每个成员的集体荣誉感和自信心.五.每个成员都要有奉献精神,要尽最大努力来共同完成项目.在我们这次拓展几项活动中表明团结一条心齐力能断金！就算得到的结果不一定是成功但是那也将成为你走向成功的一个启点，在做任何事情之前只要目标一致有计划有目的去进行、答案完全在自己的掌握之中，其实每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来,有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项任务,实际上只要有信心,有勇气去面对,就没有完不成的任务.只有想不到没有做不到.我相信参与这次拓展的每一个人,都会从拓展中得到了或多或少的启发.我们只要能真正把拓展中的精神运用到实际工作中和日常生活中去,用我最棒我能行的信心,激情和意志面对崭新的每一天,面对公司的每一项工作任务,我们将无往而不胜!我们莱普乐品牌机械手将冲出亚洲走向世界
第二天早上一起床感觉脱胎换骨，全身轻快赶紧照照镜子神色大变，回头看看同事各个精神抖擞~我大叹道生命在于运动啊
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