培养军人气质 体验刻苦作风

第一篇：培养军人气质 体验刻苦作风

培养军人气质

体验刻苦作风

班级：数控1631

505小组

小组成员：龚凯华

顾正慨

黄威鹏

史洲宇

姚栓

张琦琛 活动时间：2016年10月10日至10月18日 活动地点：常洲市常州机电学院

导言：

要知道苦是相对的，不算苦，只能说不习惯，没有什么苦不苦的，苦都是相对的。做人要知足，“适应现在，懂得满足，开心自我，活的自然。” 现在的军训感觉累的我只能告诉你，你一直再观察别人的舒服，因为你在对比，感觉自己比较累，只不过你对比的人和事，让你感觉自己很辛苦，如果你对比的角色换成一些比你苦很多的人和事其实你会发现你只不过是大海浪间的一段小水滴，还是那句话适应它，它也会适应你，你排斥它，他肯定排斥你，懂得知足，懂得满足，懂得调节，懂得融入。没必要把自己活的那么累，其实你完全可以活的很开心，要知道，现在的社会，只能你适应社会，而社会不会去适应你。

主体内容

滚烫的大地，似火的骄阳，挥汗成雨的同学们构成了学校别具一格的“画卷”，图意展现了我们蓬勃向上的精神。可是，在席椅炙手的下午，四处蝇虫飞舞，汗水正在滚滚流淌，四肢已全然酸痛麻痹，这一切的一切无时无刻正在摧残着我们的毅力。

在军训的第一天，第一项的基础任务就给了我一个“下马威”——站军姿

。在烈日当空的操场上，平日娇生惯养、细皮嫩肉、饭来张口的我们在忍苦耐劳的环境下，无疑是晴天霹雳。虽说是十分钟的军姿，但是，对我们来说确实是有度秒如年的感觉。辛苦疲惫的军训平淡无趣，却着实艰苦，“不积小流，无以成江海;不积硅步，无以至千里。”每一个军训的动作都教会了我华夏名族不灭的信念，我身为龙的传人所拥有的坚持!

九天的军训周而

复始地结束了，在最后一天的比赛中，每一个“方阵”整齐划一的动作令人啧啧称赞。“团结就是力量，坚持就是胜利!”这句话教官的话还余音绕梁。

几天下来最明显的感觉就是军训其实并非是所谓的魔鬼特训，什么灰色的感叹调，亡灵序曲。一路挺来，大家都能说出自己当兵的事情、梦想，而这些都是之前无法感受到的，必定会铭记于心。社会老师曾经说我们头上有很多的“名称”，如学生，孩子„„

白驹过隙，军训已然成为过去，这是一个起点，大学新的起点。在学习中也要用军训的感觉鞭策自己，学行并进，健康发展。

结尾

小组成员感悟

姚栓：金秋的九月，我们进入大学的校园，心中充满着激动和欣喜，与一般陌生而可爱的同学们一起顶风、雨淋，一起面对骄阳，同声欢笑，同声惋惜。行进中高喊响亮整齐的口号，同学的心灵都产生了撞击与共鸣。在军训中，我们不再陌生，因为我们拥有了共同的目标。

军训虽是艰苦的，但我们是幸运的，教官是可敬的，同学是可爱的，班主任是美丽的，辅导员是可亲的，一切都是美好的。齐步、正步、跑步„都是熟悉的不能再熟悉的的动作，但是为了追求共同的目标，我们脚痛腿酸都顾不上，嗓子沙哑照喊不误。全体同学在短短的七天军训中已然形成了强大的凝聚力。

史洲宇：期待已久的大学生活在紧张却又充实的军训中度过了几天。军训是大学的第一课堂，虽然有些艰苦，但却是我们磨练意志的绝佳时机。在短短的十几天里，不仅我们的身体可以得到锻炼，我们的意志也因此变得加坚韧，我一定努力取得良好的成绩，不辜负教官、老师，不辜负家长，不辜负自己。

在此期间，教官们的谆谆教诲及严格要求，不仅是我们通向成功的钥匙，更是我们在人生路上走好走稳的励志良言，时刻警醒我们激励我们。

黄威鹏：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。如果梅花没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景；如果人没有经历挫折磨难就不会拥有坚强。能经历磨练才证明坚韧，能经得起挑战才说明勇敢，能跨过挫折才展示成功。在每一个军训的日子里“一二三四，一二三四像首歌”，“一个个整齐的方队像一首诗”；在每一个军训的日子里，我们严格要求自己，积极改善自己，彻底反省自己。

张琦琛：烈日晒黑了我们的皮肤，却使我们滚烫的心变得更加坚强；汗水浸 湿了我们的衣襟，却留下了许许多多难以言表的东西。我相信每个参加过军训的同志，都会产生一种特殊的感情，没有更多的言语，因为再多的言语也表达不出我们内心对军训深深的感情。在此期间，教官们的谆谆教诲及严格要求，不仅是我们通向成功的钥匙，更是我们在人生路上走好走稳的励志良言，时刻警醒我们激励我们。

在以后的几天里，我会以军人的标准严格要求自己，使自己通过军训有所学习，有所进步。相信在自己的努力下，我一定会取得良好的成绩，不辜负教官、老师，不辜负家长，不辜负自己。

顾正慨：军训，好有吸引力的字眼，把一个刚跨入大学的人引到了固定的场地，在“一、二、一”和“稍息、立正”等口令下，同学们认真的学习每一个动作，我们会因一时的步伐不齐而不停练下去，会被各种定型的动作累得全身酸痛而麻木。教官热心且有耐心地帮着纠正。多少错误，在汗流浃背后被改正，多少的成功又让我们愉悦地享受。我们体会到了训练的艰辛，迅速、整齐是我们追求的目标。然而达到这目标的背后又充满了多少汗水和艰辛。我们终于知道什么叫不骄不躁，什么才叫坚强和勇气。

龚凯华：在军训中，最喜欢干的是莫过于和大家一起拉歌，唱军歌，也只有在那时，觉得大家亲如一家。有事把嗓子都喊哑了，也不愿意停下来，也只有现在那时，女生们也不顾什么淑女不淑女的。直观盘腿而坐，不顾往日的淑女风范，尽显人的热情、活泼。河东狮吼搬向对面的排较劲，有时连那些大男生都暗自佩服。

在剩下的日子里，我会用更多的热情投入其中，认真听取老师和教官的教诲，严格执行教官的命令。任凭骄阳如何猛烈，我都会坚持到底。

第二篇：气质培养

1.自身形象上的第一要点就是发型!发型是决定一个女孩气质的最重要因素之一，健康的长发永远是最惊艳的，留一头像那位飘柔洗发水公交车广告的女主角那样的头发。切记哦，最令男人惊艳的发型绝对是不烫不染的健康长发！MM是清新秀丽的类型，那么这种发型你留一定非常好看，现在发型失败了，建议你每天多梳头，帮助头发生长，让头发快快长长，摆脱你现在的造型。不要轻易尝试卷发，你应该是更适合清纯的直发。

2.要化妆!化一个清爽自然适合你的淡妆。不知道你以前是否习惯化淡妆，这个对于外在形象很重要，能把你的内在突出出来。几个要点是：化眼线，涂纤长效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切记不要浓妆艳抹，男人永远不会觉得浓妆艳抹的女人很惊艳，在他们心里惊艳的永远是天生丽质一般的美。所以要淡妆哦！

3.服饰上面，建议穿清爽简洁体现独立感的衣服，你打算多看时装杂志就是很好的选择，因为没见过你本人不清楚具体情况，但是要告诉你，男人大都喜欢女生穿的素雅但很有气质的装扮，你需要给自己准备几套不同风格的服饰，职场干练的、约会甜美的、和运动休闲的，记得穿高跟鞋，还有要给自己准备至少一个有档次的包包，一个好的适合你的包，会让你整体形象大大加分的！

MM注意，上面的三个要点是按照重要性排序下来的，也就是说，发型是决定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妆再好或者穿的再好，如果顶个大妈头，那怎么看也还是会打扮的大妈头；然而你一旦有好的发型和妆面，也就是说你给人看起来感觉你这个人自身就非常美了，那么你穿什么都会好看的！

看了你的问题补充才决定给你提这些建议的，因为觉得你应该是一个内在气质不错的女孩，但是有点不够自信，所以，通过上面几方面的加工，希望能把你内在的气质和美丽以及你自己外貌的美丽都更充分的展现出来。

最后提一个何时何地都适用的小TIP：即使你现在的发型还一时没改过来，记得保持自信的微笑，照照镜子看，一定不一样了，要自信哦！

1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。但不是傻笑

2.如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.。真诚是宝。

4.不要什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友随便借钱。

7.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

8.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

9.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

10.不要把过去的事全让人知道。

11.尊敬不喜欢你的人。

12.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。当然，自己要喜欢自己。

14.穿着是十分重要的,把便宜货都锁进衣柜吧,学会打扮得大方高贵.15.多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍

16.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；

17.去练练芭雷或榆荚,钢琴或小提琴.这些都做到的话,估计你的气质就练得差不多了,很多朋友说我有气质,我总结一下就是这些了.最重要的是耐心呀,气质不是一两天就做得到的。加油!

每个人都有自己想成为的样子，一成不变，固执的坚持也许也许并不一定是好事，当然，是要变成自己更喜欢的样子，而不是为了“讨人喜欢”。淑女不见得没有个性，如果你想成为一个淑女，我觉得你首先要有足够的内在美，这样才可以填补也许是你所缺失的外在美，尤其是你所说的淑女。多读一些书，积累知识，学会耐心、细致地为人处世，又不要过分的做作。如果要从外在上说，那我想淑女一定要有大方的谈吐，适当的站坐姿态和亲和的作风。发型要适合脸型，长发短发倒是次要，但一定要整洁。穿着不需要太昂贵或者追求名牌，可以试试长款的衣服，颜色简单一些，要稍微时尚一些，但不要有太多的零碎挂饰。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后脚步略为成直线，即自然的猫步，目光平视，最好穿有点高跟的鞋子，在家可以练习下顶一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，说明走得稳，同时保持身姿挺拔就可以了。

二、闭上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是个好DD，它把女人的美感发挥得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM们致意。

LZ在不上班的时候有一个癖好：蹲在购物集散地的广场边上看美女。养眼啊。有天一个站在商场门口打手机的MM引起了LZ的注意，腿细啊，且直，这是LZ20多年来求之而不得的啊~~~

说到重点了。这长腿MM讲完电话，手机往包里一塞，潇洒地一迈腿……我幻灭鸟。她走路时膝盖关节是弯嘀，打个比方，像上台阶。我承认这个走法我也用过，最大的好处就是减少对膝盖的冲击，特别是那种鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服归舒服，整个人却呈现出一顿一顿的样子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX们尽情发挥你们的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，这个功课真的要好好做。好事的LZ刚刚百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，还是可以借鉴的。平时经过商场橱窗时，建议借着反光看一看自己的步态，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、别散步！

不是不让你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就请不要用高跟鞋来散步了。磨损鞋子不说，关键是不好看哇……

高跟鞋要走路带风很难，但LZ觉得拿来散步更难，也不知道有人是怎么做到的。经过次数有限的观察，我得出一个不成熟的调查结果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部随之左摆，右摆，左摆，右摆……有时候碰上一个精于此技的MM，多看几眼就恨不得拿条长围巾把她的PP捆住，扎紧，让你再乱摆…… 请用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如约会，慢谈……），那么尽量让双脚踩在两条靠近的平行线上，因为我知道散步时绝对走不出一条直线，尽量，尽量，这时候就算PP乱摆，也不至于要被人用围巾捆住。

如果你真的很累……那还是打车回家吧。

五、站着别乱动

气场来自于内心的强大。气场有先天的成分，但这并不是不能培养的。你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你，会你的气质饱满，并最终有自己的风格。

总之一句话，在你不故作女性状，不故作忧郁状，也不故作活泼状的时候，你的气场开始凝聚。在遵守基本的行为准则和礼仪的前提下，你本身真诚的东西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下来，并不意味着你比别人矮了一截，至少气势上可以不会。

坐出气场，两种姿势。一是把椅子坐满一半，跷一个比较收敛的二郎腿，上身向前微倾，这是一种具有压制气势的身体语言。关键在于：肩膀展平！说话的时候下 巴稍抬，直面而视；倾听的时候也可以用这个姿势，如果觉得过于逼视对方，可以将目光投在前方桌面上。目光垂得别太低了，当你发觉已经看到了自己的脚尖，请 把眼睛抬起来一点吧。

六

（二）、第二种坐姿，后仰。

小时候一跷二郎腿，就被大人斥骂：坐好！手放在膝盖上！长大后照跷不误。二郎腿有什么好处？闲适啊，淡定啊，自我保护啊。谁直奔着我来，我又瞧着他讨厌，起码可以隔开一脚的距离啊……但绝对绝对不能有以下动作：抖脚，吊着半只鞋，拿脚尖乱指方向乱点人！

总之就是优美一点，收敛一点。上身后仰，舒展，靠在沙发背上，别含胸驼背。双手可以并拢，放在身体一侧，看下图吧。或者随意搁在大腿上，抱胸也行，但是 可能显得紧张或不好接近。注意，别把双手夹在两腿中间，虽然天气比较冷，or冷气比较足……拜托，不如换个姿势，双手搁在腿上，逐个慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、对眉毛高抬贵手

眉和眼，在一个人的脸庞上几乎占据了最重要的位置。眉眼有神，人的气势就出来了。

LZ身边的很多MM都化妆，其中有一项不可少：修眉画眉。实话说LZ觉得浓密眉毛比细长眉形显得更有气势，所以每逢有人把眉毛修得过细，总想8婆地劝上几句。如果是天生细眉，OK，可问题是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨轮廓…… 保持适当浓密的眉毛，人显得精神，气场也会跟着出来。过于杂乱的边缘部分修干净，刷一点眉粉，够了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，顺便说说眼睛了。

眼睛这DD，除非你往它身上动刀，不然是很难有什么改变的。我相信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的，再怎么也不会离谱到哪里去。要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧，不要伤心，有救的。

无论是大眼睛小眼睛单眼皮双眼皮，LZ我觉得都不是最关键的，整体协调就行了对吧？最关键的是眼神要放正！如果你不想成为木有气场或者气质猥琐的MM的话。

这小半辈子，我们跟很多、很多、很多人有过面对面的交流。回想一下她们的眼神，最令你觉得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比较受不了几种：

1、头微垂，翻着眼睛看你；

2、头微偏，斜着眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛扫你。

也许她们并没有恶意，也许只是习惯，但这个习惯真的不好。看人就大大方方抬起头来看，正视人家。看你旁边的人？那就把头转过去，再用眼睛正视他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲闪闪，甚至发扬光大，嘴角跟着歪曲扯动，谁知道你是心虚气短还是想偷偷讲8卦？

九、四肢收起来

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，见过明星抠鼻孔的，见过明星挠头发的，见过明星皱眉头的，就是很少见明星整理衣服下摆啦，扯领子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手挡一下领口或裙摆。

聪明的TX们，明白意思木有？出门前请好好打扮，确定整理好仪容后，一脚迈出门去，就不要在公众场合瞻前顾后整理衣服了。既然你敢把YY穿出来，那就一 直这么穿下去，围巾被风吹乱一点没关系，T恤下摆有点皱也没关系，大不了躲到洗手间再整理。如果YY让你很不舒服或很担心，那你为什么会买下它？……

LZ的建议是如果条件许可，买稍微宽松一点的YY，这让你在穿着它的时候不会太过于牵挂自己的小肉肉。衣料与肌肤之间的轻微空隙，会在四肢摆动、风吹 过、阳光透过……等等情况下，营造一种舒适流畅的效果。只有你自己感觉舒服了，气场才敢浮头。鸡手鸭脚的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找气场？

对着她，你会说，hye，你的小吊带皱了，你的肚肚露出来了……吗？不会，你只会注意到，她有气场，阳光洒在她的身上和头发上，很漂亮

十一、万能V领

V领有什么好处？它露出锁骨，它显得脖子修长，它留出大片空白，给皮肤or项链发光发热的余地。

我不是学美学的，所以拿不出什么专业术语来证明V字形对人的视觉冲击力。但确实V领显得干净，给人更多美感，它不像圆领那么可爱，不像U领那么容易走光，不像斜肩那样要求肩膀胳膊的纤细，它的适当留白，以及V形线条，是营造范儿的好选择。

V领单穿也行，外面套件开衫风衣之类也行，搭配项链胸链也行，都容易出范儿。像冬天，我指南方，南方相对暖一点，与其穿一件领口紧小的高领毛衣，还不如穿件小V领，再绕一条围巾。前者可能会让你成为陈LY，后者可能会让你成为舒Q。

十一、简洁长款更有范

这里有两个定语，一是简洁，二是长。简洁最重要，长度次之。

作为一个普通人，我们不得不承认自己在大多数情况下是驾驭不了纷繁复杂的YY款式的，尤其是如果你身边没有眼光毒辣的良友的话。所以我们最好从失败率最低的简洁款开始尝试。

什么算是简洁款？蕾丝去掉，荷叶边去掉，太乱的花纹去掉，金属扣去掉。有人会问，那还有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自觉自己的气势压不住那件衣服，那就别买下它。适合你的衣服，应该是能够体现出你的线条，让你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果决定不了穿什么，那么选白色

为什么是白色而不是别的颜色？白色像一块干净的画布，它能够将你的面孔和肤色甚至发色比较好地衬托出来。如果驾驭不了太多颜色，如果拿不定主意，那么选白色。

那为什么是白色而不是黑色？黑白是永远的经典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可怜的LZ就是其中一个。受不了白色的MM应该不多，所以选白色。

白色不是指一身白，也不是指单件白。穿一身白这种囧事现在已经不多见了；单件白仍是常见，比如纯白T加五分裤，纯白衬衫加牛仔裤之类，穿得好就是低调的明星，但更多时候，它被穿成旅游团成员或服装专卖店小妹。

其实就算是明星也不敢轻易尝试单件白。LZ早年喜欢看八卦杂志，那时候网络还没有这么发达，看明星八卦都得买杂志。不是常有一些什么慈善夜活动么？很多 明星参加，一人发一件印有LOGO的白T。结果有谁是原封不动地穿出来的？木有。天凉的话，里面一件紧身长袖彩T打底；天热的话，把袖子挽半截，把下摆扎 个结，加条亮腰带，七七八八，反正不能让白T就这么穿着。为什么？怕没有范儿呗。

所以白色YY最好别单穿，搭件干净利落的外套，开衫，围巾，甚至一串胸链什么的都行。选择白衫的关键仍然是款式，白色本来就不容易出彩，找一些有设计感的，面料好一些的。

第十三、遇到强气场，别自乱阵脚

气场不好修炼，但毕竟有人炼成了。那个人可能是比你大的前辈，你的上司，甚至只因为她比你高挑，比你漂亮，比你有钱，所以你见了她就慌，就束手束脚，就矮了一截。

遇到气场比你强大，或者说可能比你强大的人，自己不要提前乱了阵脚。LZ有时候是有那么一点点不自觉地逼视着人，眼见着有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿笔，摸包，东张西望……别乱，乱什么呢，能不能好好坐下来，或稳稳站着，别乱晃，清晰地说话，目光正视人？

十四、甩掉苦瓜脸

看到前面有TX说，气场大的人一般表情清淡，用TY的说法就是淡定。是的，表情淡定的MM比较容易出气场，微笑或大笑的MM也可以出气场，但是，苦瓜脸的MM绝对没有气场，就算有，也只有气，没有场。

看帖的TX请保持你现在的面部表情别动！

1、用你空出的那一只不握鼠标的手，摸一摸自己的眉间，印堂那里，有没有一块小突起？有的话，你正在皱眉头。

2、再往下，摸一摸鼻子两侧到两边嘴角，有没有一块肉耷拉下来？有的话，很不幸，你有人造法令纹。

LZ我很相信相由心生，内心纠结的MM，极有可能长着一副纠结的脸。脸上没有表情时，嘴角仍然微微上翘的MM，内心应该是甜美的。

以看美女为乐的LZ，常常会看到一张嘴角下撇的脸，或一张紧皱眉头的脸，或一张怒气冲冲的脸，或一张苦大仇深的脸……是什么人，甘愿用这样自虐的方法来对待自己的容貌？这样的脸，气场在哪里？

当然，我们不是明星，在任何场合保持微笑那是SB行为。但是当你不笑的时候，请放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，请用干净的手指帮助它们，轻轻 抚平、展开。每一个MM出生的时候，都拥有一副娇嫩清透的面庞，为何它会在10多年、20多年或30多年之后紧缩成焦黄黯淡的一团？

不要在迎面对人的时候才展开笑容，当你独自行走或独自坐着的时候，旁边仍然有很多人在悄悄地看着你。让苦瓜脸尽量离你远一点，切记，它真的，真的，真的很难看。

十五、身材可以不正点，YY颜色要正点

LZ的一个大学同学，身材蛮正，身高也适中，161cm（在南方来说算是可以了），腰细腿长，YY穿在身上曲线毕露。但怎么看着总觉得不出气场。琢磨了很久终于明白了：是衣服的颜色不正。

这位MM平时都喜欢穿些什么颜色的YY呢？带点紫的红色，带点咖啡的绿色，带点粉的蓝色，带点褐的黄色，带点暗格子的灰色……整个人看上去面目模糊，混浊一片。她穿对衣服的时候，从头到脚清爽了很多，气质马上不一样。

并不是说，以上那些含含糊糊的颜色不能穿，如果你觉得自己驾驭不了这些暖昧的颜色，那么最好不要，去选那些清爽干净的颜色吧！

研究一下明星街拍，出现得最多的是什么颜色？黑白灰。永远的经典色系，除了灰色可浓或淡，黑白都是纯粹的。干净的装扮里，再适当掺入一些亮色，或者干脆不用亮色。别把自己弄成调色板似的，关键是那调色板的颜色还不好看。

想穿蓝色就找宝石蓝，湖蓝，别弄点粉色在里面；想穿红色就找酒红，正红，别弄点紫色在里面；想穿黄色就穿鹅黄，柠檬黄，别弄点土色在里面……想要多点颜色多点变化，那么选择衬一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生学习

为什么要向男生学习？LZ指的是干净清爽、人品性格都OK的男生。因为他们不扭捏，不做作，不鸡肠小肚曲里拐弯，他们衣着轻便，干脆利落，自信和勇气从 心底里散发。当一只拥有干净整齐指甲的手，半卷着洗得微微褪色的衣袖，静静地稳稳地扶在公交车栏杆，无论旁边是谁都想多看几眼。对不起我亦舒了。

别让太多脂粉盖住你干净的脸庞，艳妆可以出气场，但身上必须有亮眼首饰和华美霓裳，身边必须有聚光灯围绕，否则走在尘土飞扬的大街上，你只是个面目模糊的怪物。

别让太累赘的衣物掩盖你本身的灵光。干净合身，配色正确，有一两处亮点足矣。女孩子一定要美，但一定不要美丽的衣饰把自己淹没。

别扭捏。说hi时别只把手掌举到胸前，说bye时抬脸给个笑容，别老把那缕头发绕了又绕捋了又捋，别缩着肩膀。为什么有的男孩子会让人不由自主投去目光？他们有气场。

会情不自禁钻牛角尖的一些TX们，不是让你们男性化，不是让你们变得粗犷大条。女人是温柔可爱娇娆懒散的猫，但猫也有凛凛威仪的一面。我家怪薯薯都会，你们应该也不难。

十七、垂下头，气场还在

关于三毛的感情、身份都有过不少争议，但这并不影响她成为很多人心中那个长裙飘飘浪迹天涯的偶像。说真的，三毛不漂亮，不够高，也不够苗条有料，但她偏偏能打动很多人。

垂着头走路或沉思的人，看起来像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她处在真空状态，她像个黑洞，气场悄悄地向黑洞靠拢。垂着头的人，从额，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，弯出一个优美的剪影。

让垂着头的你变得更好看一点吧。三点要诀：

1、坐着时。身躯后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝视前面左下方or右下方的某一个点。也就是说，别把身体坐得太直或前倾，别把目光盯在正前方的桌面或正下方的脚尖，这会让你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被审讯。

2、站着时。其他部位的肢体语言前面已经讲过，站好，别乱扭，别抖手抖脚。眼神参照第1点。不要错误地摆成默哀的姿势。

3、走路时。头颈微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松驰一点，但别弓起来。你在想事情，或者只是有点累了，而不是正在低头捡钱包。

十八、保持充盈的发量

为什么很多男人喜欢有一头乌黑亮丽长发的MM？因为充盈的发量有存在感，有流动感，它让女人的面部线条乃至身体线条变得生动起来。发丝垂下或被撩起的一瞬间，可以令很多人屏息。

头发这个DD，至少比气场容易养成，对吧？LZ开始念经。

1、别削太薄

如果你的头发不够长，那么别削得太薄，头发飘动的时候应该像一片云，而不是一片纸。

如果你的头发相当长，那么也别削得太薄，头发飘动的时候应该一匹柔软的丝绸，而不是一匹鬃毛稀疏的马。

2、选择深发色

深色系比浅色系更有重量感和垂坠感，且适合东方人的肤色。浅色系头发并不适合所有人，有人染了浅色，肤色反而显得很黄很脏。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深红，自己挑一种。

3、剪掉枯草

用干枯的发梢来增加你头发的长度，超级不划算。试问一堆干草怎么飘得起来？就算飘起来，恐怕会飘成一个囧字形。

别可惜。染坏烫坏的发梢，发现开岔，枯黄，剪掉好了，舍不得的话，那么用3个月时间分两次修剪。LZ有个同事，十分宝贝她那一头留了两三年的半腰长发，可问题是，有大约1/5长度是干枯分岔的。走起路来，那一袭飘动的长发真的飘成一个囧字。

4、保持顺滑

不是说朋克造型就扮不出气场，可以的，但是普通人很难做到。所以老老实实的，让头发散发出它应有的丝质光泽吧。无论长发短发，直发卷发，光泽度很重要的。

洗完头发，用点护发素（这年头应该木有不用的了），用点橄榄油，使头发强韧光亮。定期或不定期做一个简单护理，拿橄榄油或别的什么发膜，到附近可以信赖的大小美发店去，做一个蒸汽护理吧，不贵。

要是懒得做护理，那么请仔细梳理头发，把它梳顺了。要是懒得梳……那么最低要求，两三天洗一次头发，让它保持清爽和干净吧……

发量充盈的深色系长发，在阳光下可以折射很漂亮的曲线和轮廓。即使你站着不动，发丝上仍然流动着美。

十九、如果你是近视眼……

近视眼最令人痛恨的是什么？除了看东西不清楚，还有眼睛突出，眼大无神，呆若木鸡。好吧，这些我们都受够了，不要再听了。

近视眼难道一文不值？NO，有点眯眯眼，其实蛮有味道。请看下图孙燕姿和林熙蕾（我有没有认错？）。

如何自救？一是激光手术，二是隐形眼镜。LZ并不赞成长时间戴隐形，就算每天只戴七八小时。LZ戴隐形8年，这两年特别是手术后明显感觉不能久戴，眼睛 干涩。近视的TX们，选择质量好的隐形眼镜和药水，定期检查眼睛，养成良好卫生习惯，尽量戴框架眼镜，眼镜也可以扮靓的。

先说看东西时的眼神。上面有MM说别眯眼，是的，最好别眯眼。要是习惯眯眼或非得眯眼才看得清呢？那就像下面PP中那样，下巴微微抬起来，或脸庞微微偏一点，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要气场么？气场出来了。

十九、鹤立鸡群or鸡立鹤群？

前面有TX提到，混在人群中时，应该怎样成为众人焦点或保持个人气场？说实话这方面并没有什么速成教材，这取决于你长期积累的专业性、幽默感、自信心和驾驭语言的能力等等。不过，注意礼仪和仪态，起码能让你不至于成为囧焦点。

有没有TX曾经像那位红衣妞一样，胳膊高高挂起与人交谈的？有的话，先囧自己一个。

然后我们来设想几种可能性，1、如果椅背没有这么高，比如矮沙发，靠背只到胸前，那么我们可以让胳膊短时间搭一下，权当用一种随意的姿势休息。但是这么高的椅背……姿势难看先不说，难道你就不怕胸部和腋下走光吗？……

2、如果红衣妞把身体稍稍摆正，朝向镜头方向，会不会好一点？在人数较多的场合里，她现在的姿势是典型的两人抱头讲8卦型。现场如果还有其他人在，特别 是当你身边还坐着其他人，应该把身体朝向稍微朝前，朝外，呈一个开放式的姿态，方方面面都要预备照顾到，而不是留给其他人一个决绝的背影。注意！LZ在这 里说的是坐姿，站着的时候就不适用了，除非你原地转圈，才能照顾到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很狰狞or笑得像哭一样就是一件囧事了。LZ有时候会被笑起来嘴角下撇的MM吓一跳，我泱泱中华，好像没有哪个地方的习俗是笑时嘴角下撇吧？

别搞出哭笑不得的表情，别告诉我这是天生的没法改。可以靠练习纠正的，回去看看自己带有笑容的照片，看看脸上是哪块肌肉不对劲？别照着镜子笑，这时候你刻意摆出的笑容应该是没有问题的，最有问题的是平时自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令纹异常突起，那么这位TX你得改一改了。LZ没那样笑过，没有切身体会，不过刚才试了试，有一点小小心得：别龇着下嘴唇笑！单靠扯 动下嘴唇来笑，下巴两侧会有横肉，嘴角也会往下撇。唉唉LZ木办法用文字准确表述。请有以上问题的TX对着镜子做出嘴角上扬的微笑，仔细体会牵动的是哪一 块肌肉，不能动的是哪一块肌肉，慢慢练习吧。如果你想有亲切甜美笑容的话。

太多了，写不下了……

50用无所谓的态度，过好随遇而安的生话 1、过去的不再回来，回来的不再完美。

11、我说过爱你，但没说过“只”爱你。

每个人出生的时候都是原创的，可悲的是，许多人渐渐地变成了盗

22、人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。

28、知之为知之，不知百度知。

第三篇：培养军人优秀的作风

培养军人优秀的作风.txt始终相信，这世间，相爱的原因有很多，但分开的理由只有一个--爱的还不够。人生有四个存折：健康 情感 事业和金钱。如果健康消失了，其他的存折都会过期。

意志概述

意志是人自觉地确定目的，根据目的支配和调节行动，克服困难，力求实现预定目的的心理过程。迄今为止，所有人类的成就，没有一件能离开意志的支撑而存在。

意志不是人生来就具有的，它是后天习得的，是在家庭、学校、社会的教育引导下，在现实实践中自我磨炼、逐步发展起来的。人类的意志与行为往往难以分割。因为，人类的意志总是表现在有意识、有目的、克服困难的行为之中，没有一定的行为表现就看不出意志过程。受意志支配和控制的行为称为意志行为。

一、人类意志行为的特征

1人类的意志行为是自觉确立目的的行为，即是有意识、有目的、有计划的行为。

2人类的意志行为必定与克服困难相连，否则，则不能称之为意志行为。比如，对一个正常的人来说，吃饭只是一种行为习惯，自动化的动作。但是对于食道癌患者来说，吃饭就成为意志行为，因为他要克服虚弱无力和吞咽困难才能进食。

3人的意志行为是由大脑皮质中自我意识控制和调节的。人类的行为可分随意和不随意两种。前者是无条件反射，没有确定的目的动作，是不以人的意志为转移的；而后者则是通过后天习得而形成条件反射的随意动作。随意动作是意志行为的必要条件，否则，意志行为不可能实现。

4人类的意志行为必须是协调一致的，具有一定的社会实践意义。这是意志行为的特性，亦是人类行为的最终目标。诚然，人类的一切行为并非都有社会实践意义或属于意志行为。例如，无意识的眨眼、小动作等，就没有社会实践意义。但是，受意志控制协调并具有社会实践意义的行为是人类行为的主流主体，这是衡量一个人心理健康与否的重要指标。

二、意志的作用

1 调控身心。意志是一种为了达到目标而调动全部生理、心理潜能的力量，对于人的身心起着非常重要的调节作用。在其他条件都相同的情况下，意志力优秀的人在学习和工作中成绩更突出。德国学者在研究中发现，在完成智力活动时，学习好的学生比学习差的学生显示出较高水平的生理反应。如前者的脉搏次数从活动一开始就急剧地增加，从而提供了有利于心理活动的状态，这是个体为进行活动而在生理和心理上所作出的积极调整。在第二次世界大战中曾有这样的事例，飞机刚刚着陆，受伤的飞行员立即死去，也体现了意志对人生理上巨大的调节控制作用。

坚强的意志还可以控制不良情绪对心理状态的影响，使人保持乐观，能够勇敢地面对困难和危机。全国各地涌现出的许多抗癌明星，都是靠坚韧的意志，战胜了消极情绪。他们坚持体育锻炼，顽强地同病魔作斗争，创造了许多令医学叹为观止的奇迹。

2目标的守护神。意志是目标实现中不可缺少的因素。人人都有过自己的理想，人人都有过自己的奋斗目标。然而追求理想和目标的过程绝非一帆风顺，会遇到许多阻力和困难，途中还要战胜来自限定目标之外的诱惑、干扰和自身的惰性。有志者就能瞄准目标，勇往直前，百折不挠地去实现目标。如2000年8月创造了男性横渡海峡世界记录的张健，就是靠意志守护目标，锲而不舍、百折不挠、艰苦科学地训练了12年，超越了自己生理与心理的极限，最终达到目标，实现了理想。张健成功后坦言，横渡海峡的第一夜，在漆黑无边的大海上，身体的困顿、胃部的不适，使他确实产生过要放弃目标的念头，但是最终还是意志战胜了生理上的不适、心理上的恐惧和压力。因此，意志是目标的守护神，也是衡量卓越人才的一把尺子。

美国心理学家曾用了50年的时间，对1528名智力超常儿童的成长情况进行跟踪调查，并对成就最大的160人和成就最小的160人进行了比较。发现他们之间最明显的差异就在于意志品质的不同，成功者都表现了勇于开拓、进取和坚忍不拔的意志。

3．军中之魂。意志对军人的行动具有两方面的调节作用：一是发动行为，二是控制行为，发动行为是推动军人为达到预定的军事行动目的而采取的行为，如勇敢、顽强、坚韧不拔、舍生忘死地战斗，直至夺取胜利；控制行为是为制止和预定的目标相矛盾的行为，如抑制怯懦、软弱、退缩、逃跑的行为。发动和控制是相互联系而统一的行为，它们共同实现对军人活动的支配和调节。意志不仅对军人的行动有调节作用，对军人的情绪和心理状态也有调节作用。有位军事家说：“在战场上不仅需要勇气，更重要的是要头脑清醒”。从军事医学心理学来看，军人头脑之所以清醒正是由于意志控制了不良情绪的结果。因此，坚强、勇敢的意志品质对完成军事任务有十分重要的作用。20世纪30年代，法国军队被视为欧洲最好的军队，但是这支军队却在1940年五六月间崩溃了。当法国的防线被德军攻破后，一位法国将军这样描写了当时的情景：“我们很准确地知道他们先遣部队的力量，不过是几十辆坦克及一些摩托化步兵。尽管如此，抵抗部队还是崩溃了。人们甚至一听说德军不远了，就四下逃散。事实上几条枪、百十个勇敢的人就能阻挡他们半天……”然而，整队整队的法军将士丢下武器逃走了。法军作为整体的心理创伤患者，崩溃的首先是其意志。与此相反的例子是我军在抗美援朝战场上的表现。面对装备着世界上最先进武器、具有强大后勤保障的美军，我军将士不屈不挠，英勇奋战。在被炮弹炸成焦土的阵地上，在断水的坑道内，坚守数十昼夜，人在阵地在，最后不惜以血肉之躯与敌人肉搏，靠的就是顽强的意志。

三、意志的心理过程

要完成一个意志活动大致要经过下定决心、坚定信心、持之以恒这样一个心理过程。选择目标的过程就是立志的过程，需要决心。因为有的人在此时可能会犹豫不决，徘徊彷徨。然后，还要树立信心，相信目标可以通过自己的努力而达到。最后，要持之以恒，只有坚持努力，才能达到目标。这需要恒心，缺少恒心就可能虎头蛇尾，半途而废。

一般说来，决心越大，信心越足，恒心越持久。有一句谚语说得好：“无志者常立志，有志者立长志”。决心、信心、恒心在实现目标的过程中是相互依存、相互制约并缺一不可的。其中，信心最关键，没有信心，决心就会空虚无力，恒心就会受到阻碍而中止。信心是通往恒心的桥梁，也是通往成功、胜利的关键。如前所述的法军崩溃，就是因为丧失了对自己的军队、对胜利的信心。

优秀意志品质的特征

军人是祖国和人民的卫士，自从穿上军装那一日起就要随时准备着流血牺牲。因此，军人应该具备最优秀的意志品质。那么优秀的意志品质有哪些特征呢？

一、自觉性

对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动使之符合于自己行动的目的，称为意志的自觉性。有自觉性的人能自觉地管理自己，约束自己的行为，不受外界无关事物吸引，不屈从周围的压力，独立自主地努力坚持实现目标。正如郑板桥诗中所写：“咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”

有自觉性的人，不用别人暗示和督促，就能独立地发现问题，并按照客观规律调适自己的行动，能经常反思自己的行为使之符合于自己的目标。例如，一个立志要在部队好好干、积极要求进步的战士，就能自觉遵守纪律，不用班长督促，自觉地做好自己分内乃至分外的工作。

自觉性还表现在对错误目标的自觉检查和主动修正上。即使曾出现过错误，也能不自弃，不甘落后，继续前进。

与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断，属于不良的意志品质。

二、果断性

这是指一个人善于迅速地明辨是非，合理地决断并执行决定的心理品质。果断性是以正确认识为前提，以深思熟虑和当机立断为特征，与思维敏捷性紧密相连。

具有果断性的人能够清醒周密地考虑行为的目的和达到目的有效方法，深刻认识所做决定的重要性和现实可行性。面临紧要关键时刻又能当机立断，及时行动，不失时机，毫不动摇。例如，董存瑞看到冲锋陷阵的战友被敌碉堡的火力阻挡，在紧要关头果断地用自己的身体支撑炸药包，炸毁敌碉堡。与果断相反的是优柔寡断、患得患失、踌躇不前。

三、坚韧性

这是指一个人在行动中能坚持自己的决定，百折不挠地克服重重困难，达到行为目标的重要心理品质。在完成目标需要较长时间、困难十分巨大时，最能考验一个人意志的坚韧性。凡是想做出一番事业的人都必须有坚韧性，即所谓“绳锯木断，水滴石穿”，不达目的誓不罢休。有一个人，他的名字大家可能都熟悉。这个人尝试了11次，可只成功了两次。失业、情人去世、企业倒闭、多次竞选败北，他都没有退却，没有逃避，更没有放弃，终于在九次失败的基础上，当选为美国总统，他便是林肯。爱迪生发明电灯时做过上万次的实验，有人问他：“你现在的发明失败了一万次，有何感想？”爱迪生回答说：“我并没有失败一万次，只是发现了一万种行不通的方法。”爱迪生经过14000次的实验，终于发明了现在我们使用的白炽灯泡。与此相反的是动摇、顽固、执拗，表现为遇到困难即怀疑预定的目的，错误地放弃追求；或做事见异思迁，虎头蛇尾，对困难望而却步；或明知行为目的有错误，仍自以为是，独断专行等不良意志品质。

四、自制性

这是指一个人为了达到自己的目标，能够驾驭自我、克服自己的欲望和情绪干扰、支配自己的情感、约束自己言行的心理品质。在人的意志行动过程中，总会有与目标不一致的欲望相诱惑，或有消极情绪情感的干扰，如厌倦、羞怯、恐惧、犹豫、懒惰等。有自制力的人能够约束自己的言行，克制与目标实现不相一致的思想情绪，排除外界干扰，一方面迫使自己坚决执行决定，另一方面抑制自己的冲动行为。

与坚韧相比，意志的自制性更需要克服的是个体内部的障碍。它反映着意志的抑制功能，要坚决抵制不符合目的的内心欲望和不良情绪的干扰，调节注意力，是理智战胜欲念和情感的过程。

有人做过调查，在青年人的心理障碍中与性有关的占百分之三十以上。实践证明，青年性问题的发生，首先是心理防线的崩溃，是意志自控力的失守。因而意志自控力是个体特别是青年重要的生存能力，是大志者必备的品质。苏联教育家马卡连柯说得好：“大的意志不仅善于期待并获得某种东西，而且也善于迫使自己在必要时拒绝某种东西。没有制动器，就不可能有机器。没有抑制力，也就不可能有任何意志。”

缺乏自制性的主要表现是放纵自己、听之任之和随波逐流、不负责任。这种人常常是“三分钟热度”或“虎头蛇尾”。

当然，独立自主、勇敢、顽强、勤奋、耐劳也属于优秀的意志品质不良意志品质及其克服

不良的意志品质是失败的祸根，其导致的不良后果不仅影响人的前途，还影响人的心理活动，使人形成不良的心理状态和性格缺陷，严重的还会发展到病态人格，我们需要尽早意识到它们的危害。

一、惰性与拖延

这是不能按自己的意愿行事的精神状态，是常见的一种意志缺陷，也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样，其轻重也不同。

比如，无法将精力集中到学习训练中去；只有被别人逼着才向前走，不愿自己开拓进取；有计划无行动，该实施的行动，无休止地被拖延；虽下决心改正但仍不能自拔；做事磨磨蹭蹭，效率极低，遇到问题久拖不决；对任何事情都没兴趣，也没有欲望等。总之，惰性使人不满现状又不去改变，每日生活在等待和无奈之中。他们回避现实，情绪低落，常怀羞愧、内疚之心。产生的原因主要是意志薄弱，不敢面对现实，逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自己的毅力；也可能是目标想法太多，无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；再就是无目标或不知该定什么样的目标。惰性像腐蚀剂，它随着人们物质生活水平的日益提高及长辈的娇惯，在青年中已日益蔓延，它侵蚀人的身体和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能发挥。处于惰性状态的人常常陷于一种恶性循环之中，即“惰性拖延→低效能→情绪困扰→失败”。为此他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，结果一事无成，严重影响了自己对军营的适应和个人进步成长。

欲克服惰性和拖延，可以参考以下方法：

1端正认识。惰性并非人的本性而是一种恶习，拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。成功者从不拖延，而大多数人只用了本身潜在能力的1/10。为什么要逃避现实，忍受痛苦的折磨？要用好习惯取代它。

2及早行动。良好的条件是等不来的，惟有依靠行动才能创造有利因素。可以建立一个行动计划，列出需要进行的每一小步。开始做有关的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分钟。只要做出来，就是一个好的开端，会带动你更容易地做更多的事情。分割目标，设定期限，并及时检查督促自己。

3坚持突破疲劳。疲劳是放弃和拖延的好借口，但没有什么比无休止地拖延一件没做完的事情更令人感到疲劳的了。疲劳在一定程度上是可控的，早些完成可以安稳休息。每坚持做完一件事，就会增强我们的信心。

4自我奖励。习惯的养成需要强化，惰性的形成就是因为有暂时的正向强化：可以先轻松地看电视节目而非费脑筋地学习；可以悠哉闲哉而非奋力拼搏……然而最终的痛苦更令人难以忍受。要想养成自觉迅捷做事的习惯，就要给自己以及时的奖励来进行强化。每及时完成一项任务，每改变一个拖延的习惯，即使行动的步子很小，也要肯定自己，记录进步，奖励自己在达到一个适度的小目标后就拥有某项愉快享受的权力，让努力与及时愉快的感受相连结。

牢记明日歌：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成磋跎。去除惰性，发挥自己潜能吧。

二、盲从与怯懦

盲从是没有主见，随大流，或轻信别人而忘记自己的目标。这种意志不良倾向，主要表现为无独立自主意识、无自己目标，凡事自己不愿多动脑，别人怎样我也怎样，这样做的结果是造就了平庸。21世纪，无论是在军营还是在社会，平庸就意味着被淘汰。人生可以平凡，但不能平庸。你不一定非要做出惊天动地的大事，也不一定要有了不起的才华，但你不能不动脑。即使仅是一名普通的士兵，你也要做你们连里最勤勉的、或是最热心助人的、或是最刻苦训练的、或是最活跃的文体骨干……你总要动脑子向大家展现你的独特之处，以你独有的价值，找到你在连队、在小集体或在家庭里的合适位置。

克服盲从首先要培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。只有凡事都经过自己的独立思考，能根据自己的实际制定自己的目标，坚持自己的原则，才能逐渐克服盲从。其次，要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲从。第三，提高自信和勇气。盲从有时是因为对自己不自信或没有勇气坚持自己的观点和目标，如果你的胆子大了，自信了，就不屈从或不盲从别人了。

怯懦即缺乏勇气，主要表现为不敢表明自己的态度，不敢承担责任，不敢冒风险，不敢与坏人坏事抗争，回避矛盾，逃避困难等等。由于这也不敢，那也不敢，特别是不敢面对挑战和竞争，因而失去了很多成功的机会，就等于不战而败，这也是一种不良个性倾向。

欲战胜怯懦心理，首先要了解到底害怕什么，其实许多问题都不像他们所想象的那么严重。有一位战士不敢发表和别人不同的意见，因为在他的意识中，与他人意见不同就意味着不团结、显示自己，所以他缩手缩脚。他的想法是不正确的，可能和他过去的某次挫折经验有关。所以要认清事实，别再自我束缚。

其次，要培养自己的能力，补充知识和技能。艺高人胆大，面对困难才能有降服它的本领。

再次，要利用各种机会去尝试。先从相对容易、风险不大的事情入手，在实践中体会成功，提高自信。美国在第二次世界大战期间训练海军，有些人不会游泳也不敢去练，教官就规定把每个人都从6英尺高的跳台上推下去，逼得这些“旱鸭子”为求生存不得不拼命苦练。他们下水之后，发现并非像自己原先设想的那么可怕。因此，很快突破了心理障碍，学会了游泳。由此可说明行动是力量之源。

三、冲动与优柔寡断

青年人由于情绪不稳定，年轻好胜，在某种情境下碰到不顺心的事就容易勃然大怒，甚至拳脚相加。成年人也会由于心理承载的负担太重，本来勉强控制的怒气，遇到一个突然的刺激就马上迸发出来，动用拳脚也时有所见。冲动使人丧失理智，出现打伤人或犯罪等问题，是意志品质低下、缺乏自制力的表现。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“我对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查，发现了一个惊人的事实，这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他们缺乏必要的自制，因此未能把他们的精力用在积极有益的方面。”

怎样提高自制力呢？

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

与冲动相反，优柔寡断是缺乏果断和自信。其主要表现为“前怕狼，后怕虎”、“患得患失”、“议而不决，决而不行”，是意志薄弱的表现，也是一种不良个性倾向。这种人将丧失很多良机。优柔寡断总是伴随着焦虑、苦闷、抑郁等不良情绪，长此以往容易导致各种心身疾病。

产生优柔寡断的原因：一是与性格有关。一般性格内向、谨小慎微的人处理问题缺乏自信，对别人的看法和意见看得很重以至举棋不定，没有主见。二是受需要多样性的影响。当两种或两种以上需要不能兼顾，但又想兼顾时，陷入两难选择境地。三是认识上存有障碍。因为过多地错误总结以往的失败教训或心理有过多的痛苦体验，很少有成功体验，所以对什么事都不敢轻易地表态或作出决定。四是缺乏实践经验和锻炼，由于阅历浅，见识少，对事物缺少必要的经验或从小养成对家人和他人的依赖，没有锻炼的机会，遇事往往不敢决断。

明白了优柔寡断的原因，克服起来就方便多了。

1要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

2要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

3要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

4调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”

5要强化积极思维。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。军人意志品质的培养

孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”对意志的培养是一个过程，先要从内心认识到，意志对一个军人、一个想有所作为的青年人的重要，并下决心磨炼自己的意志。在日常生活和各种事物来临的时侯，有目的、自觉地采取行动锤炼意志，为实现目标做准备。

一、志当高远

树立远大目标有利于调动心理潜能，使人观察敏锐、记忆持久、思维深刻、想象丰富；并使人的情感充沛、兴趣集中，为理想的实现勤奋耕耘，锲而不舍。二、一步一个脚印

日常小事是锻炼意志的基本途径。像坚持、抵抗诱惑、克服胆怯等意志品质，皆是在军人日常的学习、训练和生活中逐步培养的。高尔基说：哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得坚强起来。坚强的意志的培养要靠千百件小事的锻炼。只有在小事中磨炼自己，才可能在重大事情上表现出坚强的意志。

三、设置难易适度的困难

在实践活动中经常为自己设置一些主客观条件允许、并需要自己一定的意志努力才能克服的困难，以坚决的态度克服它，再进行总结，获得并品味意志成功的体验。毛泽东曾鼓励人们：胜利的实现，往往在于再坚持一下的努力之中。这种困难设定，可以是一次阅读，也可以是写一篇文稿等。

四、坚持体育锻炼

体育锻炼不仅可使人身心健康，而且能磨炼人的意志。据研究，骑自行车可锻炼顽强性，跑步可锻炼自制力，球类运动可锻炼独立性等。人们在体育锻炼中克服的困难越大，意志就会磨炼得越坚强。健全的体魄也使得意志行动更易于实现。

五、用榜样激励自己

把伟大人物、英雄模范及先进典型作为自己学习和模仿的榜样，读他们的人物传记，学他们的先进事迹，立志向他们学习。还可搜集格言、警句，如“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等，用以激励自己、鞭策自己。

六、培养自省的习惯

譬如，以写日记或周记的形式检查自己、评价自己、批评自己，培养自己勤奋进取、勇敢顽强、积极自信、坚韧自制的良好意志品质，克服懒惰、盲目、草率等不良的意志品质。

第四篇：气质的培养

气质，一个人身上永远的经典

一个人身上，最经得起时间考验的，应该是他或她的气质。气质是人身上很内在的东西。她丰富而悠久。气质历经时间，而显示出

培养气质的98个好习惯习惯从细节做起1.从容从大方开始

好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸17.别为小事生气

特有的魅力。气质对一个人来说，一部分来自

天性，更多的来自后天的习得。

我相信，知识和艺术，能改变人的气质。或者说，知识和艺术，对于人的熏陶，逐步在打造人的文明气质。我们在这样的氛围中，随着岁月的流逝和磨炼，一种独特的气质慢慢形成。这种气质 外化为人的谈吐，态度，行为举

止，审美眼光，思想观念等。

有时侯，我们会被一种高贵优雅的气质，所深深打动，而且铭刻在心。当我们欣赏这种气质的时侯，常常被大自然的神奇所感染。这种气质，不管是女人还是男人，都是大自然鬼

斧神工的作品。

这样奇美的作品，应该遇到美的眼睛。这是所有作品的价值所在。红颜都将老去，生命终将消逝。最后剩下的，是值得人怀念的特有气质。气质是一个人身上永远的经典。

2.培养自信的语言3.让你的笑容像阳光一 样

4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力7.谈吐讲究“不凡”8.站坐走要“有形”9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人

18.学会控制自己的情绪19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压

21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊23.人生不时要冒险24.用变通打破困境25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定33.正确认识自己的缺点34.做你害怕的事

好习惯造就好生活35.每天晨炼半小时36.养成用早餐的习惯37.吃饭只吃八分饱好习惯成就好前程

59.制定有效目标的习惯60.经常进行战略思考61.用计划来掌控全局62.遵循规则，尊重规则63.大事化小，分段完成好习惯赢得好人缘77.准时赴约

78.用“眼睛”去倾听79.记住别人的姓名80.认认真真去握手

81.少谈些自己，多谈些他人38.要养成吃鱼的习惯39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纤维食品41.多喝水，再多喝一点儿42.常喝绿茶。细品茶的意蕴43.经常服用维生素44.戒烟戒酒，戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯46.静心养神一刻钟47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多49.带上绳子去运动

50.学会用游泳强健心肺51.永远是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定时走进健身房55.爱上单车瘦身运动56.隐形体操，忙里偷闲57.定期体检，为健康护航58.经常和大自然亲密接触

64.要事第一，主次分明65.管理好你的时间66.心动就快行动67.效率从办公桌开始68.每天一张图表69.全力以赴地做事70.注重细节71.快速处理小事72.一次只做一件事73.让电话变简洁

74.养成不屈不挠的风格75.尽善尽美，方成就大事76.把喜怒哀乐藏起来

82.投其所好来交流83.欣赏之感溢于言表84.做个好听众

85.多多鼓励，善于激励86.双赢思维87.不要抱怨别人88.别总指责别人

89.学会交流，与人协作90.尊重别人的隐私91.善待他人

92.宽容是交友之道93.用心经营你的家庭94.充满爱与感激的小纸条95.每天说句“我爱你”96.别把工作带回家97.温情的家庭日98.小礼物的惊喜

气质的培养

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。（5）任何成果和成就都应和别人分享。（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

第五篇：从军人作风养成谈意志力培养

优秀意志品质的特征

军人是祖国和人民的卫士，自从穿上军装那一日起就要随时准备着流血牺牲。因此，军人应该具备最优秀的意志品质。那么优秀的意志品质有哪些特征呢？

一、自觉性

对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动使之符合于自己行动的目的，称为意志的自觉性。有自觉性的人能自觉地管理自己，约束自己的行为，不受外界无关事物吸引，不屈从周围的压力，独立自主地努力坚持实现目标。正如郑板桥诗中所写：“咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”

有自觉性的人，不用别人暗示和督促，就能独立地发现问题，并按照客观规律调适自己的行动，能经常反思自己的行为使之符合于自己的目标。例如，一个立志要在部队好好干、积极要求进步的战士，就能自觉遵守纪律，不用班长督促，自觉地做好自己分内乃至分外的工作。

自觉性还表现在对错误目标的自觉检查和主动修正上。即使曾出现过错误，也能不自弃，不甘落后，继续前进。

与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断，属于不良的意志品质。

二、果断性

这是指一个人善于迅速地明辨是非，合理地决断并执行决定的心理品质。果断性是以正确认识为前提，以深思熟虑和当机立断为特征，与思维敏捷性紧密相连。

具有果断性的人能够清醒周密地考虑行为的目的和达到目的有效方法，深刻认识所做决定的重要性和现实可行性。面临紧要关键时刻又能当机立断，及时行动，不失时机，毫不动摇。例如，董存瑞看到冲锋陷阵的战友被敌碉堡的火力阻挡，在紧要关头果断地用自己的身体支撑炸药包，炸毁敌碉堡。与果断相反的是优柔寡断、患得患失、踌躇不前。

三、坚韧性

这是指一个人在行动中能坚持自己的决定，百折不挠地克服重重困难，达到行为目标的重要心理品质。在完成目标需要较长时间、困难十分巨大时，最能考验一个人意志的坚韧性。凡是想做出一番事业的人都必须有坚韧性，即所谓“绳锯木断，水滴石穿”，不达目的誓不罢休。有一个人，他的名字大家可能都熟悉。这个人尝试了11次，可只成功了两次。失业、情人去世、企业倒闭、多次竞选败北，他都没有退却，没有逃避，更没有放弃，终于在九次失败的基础上，当选为美国总统，他便是林肯。爱迪生发明电灯时做过上万次的实验，有人问他：“你现在的发明失败了一万次，有何感想？”爱迪生回答说：“我并没有失败一万次，只是发现了一万种行不通的方法。”爱迪生经过14000次的实验，终于发明了现在我们使用的白炽灯泡。与此相反的是动摇、顽固、执拗，表现为遇到困难即怀疑预定的目的，错误地放弃追求；或做事见异思迁，虎头蛇尾，对困难望而却步；或明知行为目的有错误，仍自以为是，独断专行等不良意志品质。

四、自制性

这是指一个人为了达到自己的目标，能够驾驭自我、克服自己的欲望和情绪干扰、支配自己的情感、约束自己言行的心理品质。在人的意志行动过程中，总会有与目标不一致的欲望相诱惑，或有消极情绪情感的干扰，如厌倦、羞怯、恐惧、犹豫、懒惰等。有自制力的人能够约束自己的言行，克制与目标实现不相一致的思想情绪，排除外界干扰，一方面迫使自己坚决执行决定，另一方面抑制自己的冲动行为。

与坚韧相比，意志的自制性更需要克服的是个体内部的障碍。它反映着意志的抑制功能，要坚决抵制不符合目的的内心欲望和不良情绪的干扰，调节注意力，是理智战胜欲念和情感的过程。

有人做过调查，在青年人的心理障碍中与性有关的占百分之三十以上。实践证明，青年性问题的发生，首先是心理防线的崩溃，是意志自控力的失守。因而意志自控力是个体特别是青年重要的生存能力，是大志者必备的品质。苏联教育家马卡连柯说得好：“大的意志不仅善于期待并获得某种东西，而且也善于迫使自己在必要时拒绝某种东西。没有制动器，就不可能有机器。没有抑制力，也就不可能有任何意志。”

缺乏自制性的主要表现是放纵自己、听之任之和随波逐流、不负责任。这种人常常是“三分钟热度”或“虎头蛇尾”。

当然，独立自主、勇敢、顽强、勤奋、耐劳也属于优秀的意志品质不良意志品质及其克服

不良的意志品质是失败的祸根，其导致的不良后果不仅影响人的前途，还影响人的心理活动，使人形成不良的心理状态和性格缺陷，严重的还会发展到病态人格，我们需要尽早意识到它们的危害。

一、惰性与拖延

这是不能按自己的意愿行事的精神状态，是常见的一种意志缺陷，也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样，其轻重也不同。

比如，无法将精力集中到学习训练中去；只有被别人逼着才向前走，不愿自己开拓进取；有计划无行动，该实施的行动，无休止地被拖延；虽下决心改正但仍不能自拔；做事磨磨蹭蹭，效率极低，遇到问题久拖不决；对任何事情都没兴趣，也没有欲望等。总之，惰性使人不满现状又不去改变，每日生活在等待和无奈之中。他们回避现实，情绪低落，常怀羞愧、内疚之心。产生的原因主要是意志薄弱，不敢面对现实，逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自己的毅力；也可能是目标想法太多，无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；再就是无目标或不知该定什么样的目标。惰性像腐蚀剂，它随着人们物质生活水平的日益提高及长辈的娇惯，在青年中已日益蔓延，它侵蚀人的身体和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能发挥。处于惰性状态的人常常陷于一种恶性循环之中，即“惰性拖延→低效能→情绪困扰→失败”。为此他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，结果一事无成，严重影响了自己对军营的适应和个人进步成长。

欲克服惰性和拖延，可以参考以下方法：

1题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。成功者从不拖延，而大多数人只用了本身潜在能力的1/10。为什么要逃避现实，忍受痛苦的折磨？要用好习惯取代它。

2利因素。可以建立一个行动计划，列出需要进行的每一小步。开始做有关的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分钟。只要做出来，就是一个好的开端，会带动你更容易地做更多的事情。分割目标，设定期限，并及时检查督促自己。

3休止地拖延一件没做完的事情更令人感到疲劳的了。疲劳在一定程度上是可控的，早些完成可以安稳休息。每坚持做完一件事，就会增强我们的信心。

4的正向强化：可以先轻松地看电视节目而非费脑筋地学习；可以悠哉闲哉而非奋力拼搏……然而最终的痛苦更令人难以忍受。要想养成自觉迅捷做事的习惯，就要给自己以及时的奖励来进行强化。每及时完成一项任务，每改变一个拖延的习惯，即使行动的步子很小，也要肯定自己，记录进步，奖励自己在达到一个适度的小目标后就拥有某项愉快享受的权力，让努力与及时愉快的感受相连结。

牢记明日歌：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成磋跎。去除惰性，发挥自己潜能吧。

二、盲从与怯懦

盲从是没有主见，随大流，或轻信别人而忘记自己的目标。这种意志不良倾向，主要表现为无独立自主意识、无自己目标，凡事自己不愿多动脑，别人怎样我也怎样，这样做的结果是造就了平庸。21世纪，无论是在军营还是在社会，平庸就意味着被淘汰。人生可以平凡，但不能平庸。你不一定非要做出惊天动地的大事，也不一定要有了不起的才华，但你不能不动脑。即使仅是一名普通的士兵，你也要做你们连里最勤勉的、或是最热心助人的、或是最刻苦训练的、或是最活跃的文体骨干……你总要动脑子向大家展现你的独特之处，以你独有的价值，找到你在连队、在小集体或在家庭里的合适位置。

克服盲从首先要培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。只有凡事都经过自己的独立思考，能根据自己的实际制定自己的目标，坚持自己的原则，才能逐渐克服盲从。其次，要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲从。第三，提高自信和勇气。盲从有时是因为对自己不自信或没有勇气坚持自己的观点和目标，如果你的胆子大了，自信了，就不屈从或不盲从别人了。

怯懦即缺乏勇气，主要表现为不敢表明自己的态度，不敢承担责任，不敢冒风险，不敢与坏人坏事抗争，回避矛盾，逃避困难等等。由于这也不敢，那也不敢，特别是不敢面对挑战和竞争，因而失去了很多成功的机会，就等于不战而败，这也是一种不良个性倾向。

欲战胜怯懦心理，首先要了解到底害怕什么，其实许多问题都不像他们所想象的那么严重。有一位战士不敢发表和别人不同的意见，因为在他的意识中，与他人意见不同就意味着不团结、显示自己，所以他缩手缩脚。他的想法是不正确的，可能和他过去的某次挫折经验有关。所以要认清事实，别再自我束缚。

其次，要培养自己的能力，补充知识和技能。艺高人胆大，面对困难才能有降服它的本领。

再次，要利用各种机会去尝试。先从相对容易、风险不大的事情入手，在实践中体会成功，提高自信。美国在第二次世界大战期间训练海军，有些人不会游泳也不敢去练，教官就规定把每个人都从6英尺高的跳台上推下去，逼得这些“旱鸭子”为求生存不得不拼命苦练。他们下水之后，发现并非像自己原先设想的那么可怕。因此，很快突破了心理障碍，学会了游泳。由此可说明行动是力量之源。

三、冲动与优柔寡断

青年人由于情绪不稳定，年轻好胜，在某种情境下碰到不顺心的事就容易勃然大怒，甚至拳脚相加。成年人也会由于心理承载的负担太重，本来勉强控制的怒气，遇到一个突然的刺激就马上迸发出来，动用拳脚也时有所见。冲动使人丧失理智，出现打伤人或犯罪等问题，是意志品质低下、缺乏自制力的表现。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“我对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查，发现了一个惊人的事实，这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他们缺乏必要的自制，因此未能把他们的精力用在积极有益的方面。”

怎样提高自制力呢？

1质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

与冲动相反，优柔寡断是缺乏果断和自信。其主要表现为“前怕狼，后怕虎”、“患得患失”、“议而不决，决而不行”，是意志薄弱的表现，也是一种不良个性倾向。这种人将丧失很多良机。优柔寡断总是伴随着焦虑、苦闷、抑郁等不良情绪，长此以往容易导致各种心身疾病。

产生优柔寡断的原因：一是与性格有关。一般性格内向、谨小慎微的人处理问题缺乏自信，对别人的看法和意见看得很重以至举棋不定，没有主见。二是受需要多样性的影响。当两种或两种以上需要不能兼顾，但又想兼顾时，陷入两难选择境地。三是认识上存有障碍。因为过多地错误总结以往的失败教训或心理有过多的痛苦体验，很少有成功体验，所以对什么事都不敢轻易地表态或作出决定。四是缺乏实践经验和锻炼，由于阅历浅，见识少，对事物缺少必要的经验或从小养成对家人和他人的依赖，没有锻炼的机会，遇事往往不敢决断。

明白了优柔寡断的原因，克服起来就方便多了。

1干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

2用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

3对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

4现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”

5“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。军人意志品质的培养

孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”对意志的培养是一个过程，先要从内心认识到，意志对一个军人、一个想有所作为的青年人的重要，并下决心磨炼自己的意志。在日常生活和各种事物来临的时侯，有目的、自觉地采取行动锤炼意志，为实现目标做准备。

一、志当高远

树立远大目标有利于调动心理潜能，使人观察敏锐、记忆持久、思维深刻、想象丰富；并使人的情感充沛、兴趣集中，为理想的实现勤奋耕耘，锲而不舍。

二、一步一个脚印

日常小事是锻炼意志的基本途径。像坚持、抵抗诱惑、克服胆怯等意志品质，皆是在军人日常的学习、训练和生活中逐步培养的。高尔基说：哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得坚强起来。坚强的意志的培养要靠千百件小事的锻炼。只有在小事中磨炼自己，才可能在重大事情上表现出坚强的意志。

三、设置难易适度的困难

在实践活动中经常为自己设置一些主客观条件允许、并需要自己一定的意志努力才能克服的困难，以坚决的态度克服它，再进行总结，获得并品味意志成功的体验。毛泽东曾鼓励人们：胜利的实现，往往在于再坚持一下的努力之中。这种困难设定，可以是一次阅读，也可以是写一篇文稿等。

四、坚持体育锻炼

体育锻炼不仅可使人身心健康，而且能磨炼人的意志。据研究，骑自行车可锻炼顽强性，跑步可锻炼自制力，球类运动可锻炼独立性等。人们在体育锻炼中克服的困难越大，意志就会磨炼得越坚强。健全的体魄也使得意志行动更易于实现。

五、用榜样激励自己

把伟大人物、英雄模范及先进典型作为自己学习和模仿的榜样，读他们的人物传记，学他们的先进事迹，立志向他们学习。还可搜集格言、警句，如“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等，用以激励自己、鞭策自己。

六、培养自省的习惯

譬如，以写日记或周记的形式检查自己、评价自己、批评自己，培养自己勤奋进取、勇敢顽强、积极自信、坚韧自制的良好意志品质，克服懒惰、盲目、草率等不良的意志品质。