养生的智慧读后感

第一篇：养生的智慧读后感

《养生的智慧》读后感暨心得体会

如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生知识无处不有。人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯。想有一个健康的身体真不是一件容易的事，需要付出的大量的时间，还不能太随心所欲。养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是一定要有一个好心态和一个好的生活习惯。好心态犹如一个好天气，万物生长靠太阳，心中是一个晴朗的天，才不会滋生忧郁，一个开心的人就是吃粗茶淡饭，都赛过山珍海味。还要有一个好的生活习惯，好的生活习惯造就一个好的身体，好的身体造就一个好的心态，好的心态造就一个好的命运。

大自然当中没有一个物种是独立存在的，都有它的生物链，命运也是这样，也有它的生态链，缺一不可，谁见过一个满是忧愁的人成功过，而成功人士的心态都非常的健康。

有了以上两大基石，才能谈及后面千条万条的养生之道。其实养生不难，我们不需要学很多深奥的医学知识，我们只需懂得一些生理上的常识，比如饭不要吃得十分饱，太饱了自己就会感到不舒服，可有时在美食面前太难抵挡这种诱惑，当你吃的十二分饱的时候，疾病也从此埋下了根源；还有，不要睡的太晚，我们不一定非要了解生物钟在什么时候什么经络当令，但睡眠不充足的时候，第二天人肯定是无精打采的，所以早睡早起好习惯谁都知道。所以说养生不难，只要按照大自然的规律，日出而作日落而息，一日三餐定时定量，心情好，不忧愁，保准有个好身体。

但是，若说养生不难，说实话其实很难，现在有几个人能做到日出而作日落而息啊，现在的夜生活太丰富了，谁舍得那么早就去睡觉啊，那不是太浪费这良宸美景吗，如今有钱了，吃的也好了，面对一桌山珍海味，真舍不得吃个七分饱就放筷子。晚上熬通霄是常有的事，饿了吃霄夜，早上起不来，白天没精神，五脏六腑被不规律的生物钟搞得乱七八糟，人们总会为自己的作法开脱责任，自己可以原谅自己的过错，可身体原谅不了这些过错，所以说，是我们的不良习惯赶跑了健康。

呵呵，要是人人都能作到有个良好的生活习惯，好多医生都要下岗了。

“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次，身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，公司给每个员工发放了《养生的智慧》这本书，我从中学到了很多，也对中医养生有了一个全新的认识。

以上就是我经过对养生的学习所获得的心得，自从读了这本书，我正在努力养成一个健康的生活习惯，并试着影响身边的人。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中饭前喝口汤，饭后尽量保证半个小时的安静，晚上少喝水，白天多喝水。然后经过了一个安逸的睡眠之后，早晨醒来时要先躺半分钟再起床。经常买些水果吃。经常参加些体育运动。效果很明显，我认为自己应该保持一个健康的心态，从饮食、运动、睡眠等生活习惯出发，做到持之以恒，坚持用正确且健康的方式去预防。相信通过自己的努力和正确的方式，我的身体会变得健康，同时也希望身边的朋友都可以健健康康地度过漫长的人生。

李安

2015年3月5日

第二篇：养生主读后感

《庄子·养生主》读后感

在我国古代众多的伟大思想家中，有这样一个特殊的哲人，他离经叛道，语出惊人，随心所欲，似已超越凡尘，冷眼旁观，而又梦呓般以恣肆的语句，新奇的比喻，跳脱的思维，为这浊世留下《庄子》名篇，引得众人千百年来不解，思索，惊醒。

《养生主》便是《庄子》名篇之一，整篇文章由几个寓言故事组成，将庄子关于“养生”的哲学蕴含其中。我们可以从这几篇故事中看出庄子主张自由，顺应自然，随天道而行的思想。

开篇，庄子即提出了“吾生而有涯，而知而无涯，以有涯随无涯，殆已”即使是从现在这个开放的时代来看，这句话仍然是背离主流价值观的，他将追求知识看作是无意义的，甚至是危险的事。我理解到的庄子认为，人，若想真正地“养生”，必须将自己投入到自然的法则中，顺应自然的规律。我们应将自己视为宏大的自然轮回之道中的一个微不足道的组成，我们若要养生，就要做符合天道的事，“缘督以为经，可以保身，可以养亲，可以尽年。”由此观之，别说追名逐利，就是为善为恶，甚至求知，都被归为对我们养生无利的事了。庄子的思想中的确有其消极的成分，这里显得过于避世了。

第二部分讲了庖丁解牛的故事。神奇的庖丁目无全牛，以无厚入有间。游刃有余地将“解牛”变为一场人生哲学的演绎。令文惠君顿悟了养生之道。我想，这段故事庄子想说的是“顺应自然”的道理。骨肉之间天生有缝隙，浑然存在，若硬以蛮力折之割之，于己定有损害。莫不如从容提刀，以刀刃在缝隙中游走，则不遇阻挡，豁然开解。身陷迷乱纠缠时，庖丁则“怵然为戒，视为止，行为迟”不蛮力横破之，也不自恃聪明寻法巧解。“止，迟，微动”是非与纠缠反而开解，得到自由。

公文轩见右师，惊异他只有一只脚，问道：“是天生的，还是人祸呢？”不过旋即明白，人祸不过是天意的降临，自然的安排。“泽雉十步一啄，百步一饮，不蕲畜乎樊中。神虽王，不善也。”自由随性是一切生物的天性。生死看似极端对立不可挽回，于自然之道，不过是在轮回往复。“鼓盆而歌”是因为得道，哀恸痛苦，是还没能超然出世。

总体来看，庄子表达的养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。我猜养生中的生，应该更接近“灵性”，是人最最原初时带来的东西。即如老子所说的“如婴儿之未孩”保持婴儿般的天性，不接触世俗的污染，才是真正的得道。《秋水》中，庄子说“牛马四只脚，人两只脚，这是天生如此的，不需要做任何改变或者限制”可以看出，庄子认为，顺乎天然是一切幸福和善的根源，顺乎人为是一切痛苦和恶的来源。万物的自然本性不同，其自然能力也各不相同，可是有一点是共同的，就是在它们充分而自由地发挥其自然能力的时候，它们是幸福的。正如《逍遥游》中，鲲鹏与小鸟虽然无法互相理解比较，但是它们都做到了它们能做的，就都得到了幸福。庄子的很多想法常被认为过于玄妙而脱离实际，其实，并不是庄子的想法脱离实际，而是我们的心已经不再自由。也许很多人已经拥有了很多，可是总有更多的诱惑冲击心灵，使心神难以长久平静，永远得不到快乐，这样又何谈“养生”呢？当庄子将他们身陷的迷局道破时，就算稍有触动，他们的心早已经变形，再难有勇气抛下一切回到元初，重新开始了。

庄子的思想非常具有颠覆性，帮助我们突破自我，站在了一个更高的高度上看待人生。也许这番理论我只理解了一点皮毛，但就连这样，我也只有佩服惊讶，无法完全放下心中的固有观念，全新地接受庄子的思想洗礼。庄子能站在如此高的高度，如此开阔的境地，真的是高山仰止啊。

第三篇：养生宝典读后感

养生宝典读后感

自读了由顺鑫大药房连锁有限公司主办的养生宝典，第一期的健康文摘在我拿起健康报时，我没有想到这么薄胡一张报纸，会对我产生这么大的影响，使我感触很深，我觉得报刊的形式和内容都很出色。

古人云：“不治已病治末病，不治已乱治末乱，此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井。斗而铸锥。不宜晚呼。”亦即告诉人们，要健康长寿就要把预防放在首位，做到防患于未然。

*为什么现在的人保健意识越来越强，癌症，三高等病越来越多？---饮食习惯，生活习惯

*为什么中国人一直强调补钙，但最近的数据表明：中国人缺钙越来越严重。-----平衡，综合调理

*为什么现代医学越来越发达，现代疾病却越来越多？

【健康的要件】

第一：平和的心态。

第二：均衡的营养。

第三：适量的运动。

第四：充足的睡眠。

随着人们生活水平的提高，营养过剩的疾病越来越普遍，如糖尿病、痛风、冠心病、癌症等都是“三高”引起的典型疾病。那如何防治这些疾病的产生呢？最好的办法就是通过饮食来调节。这时有人会说，现在日子这么好过，加之日常应酬，难道我们就不吃好的，就去吃五谷杂粮吗？当热不是这样的，好的、香的、辣的我们还是照样吃，同时吃一些保健食品来调节，使其营养达到均衡的目的，这样不是两全其美吗？希望大家在忙碌的工作之余重视一下自己的身体，不要长时间处在亚健康状态中，尽早结合自己的身体进行保健，我们的身体才能健康，生命才能长寿，专家指出。养生在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。

白居易的养心之道：“养身先养心，他的不叹老，遵循自然规律的心态，让他笑对人生，内心始终充满着活力”。看到了这，我想到了自己，开始反思，给心施压太狠，不到12点我还就睡不着，打乱了生活节奏,心常感疲惫与烦躁，无法集中思路，以至于累了身心。却忘了要，乐观豁达、不浮躁、遭打击少抱怨，应“顺之多吉寿”，让自己顺应自然规律，保持着良好的心态。

读慢下来就是精彩后:才知道有时候，不妨让生活节奏慢下来，慢下来，享受愉悦时光的同时，也能够对过去的日子进行认真的反思，积累经验，汲取教训，来成熟自己，完善自己。慢下来，不是简单的停下来，而是修养生息，积蓄力量，为明天的前行做着充分的准备。慢下来才是精彩的开始。

对于年轻气盛的一族，最关注的是养出好身材，在养生宝典上学到了有五养：一是身养，二是心养，三是食养，四是动养，五是术养。只要中年期预防保健做得好，身体体格强健了，就能延缓机体功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在体内的潜伏和蔓延，老来减少疾病。

更高兴的是还有几章医学常识与辨治：比如旅途意外事故急救常识、三叉神经痛辨治六法、三类人群应定期体检、药流后护理、古代父母对孩子的【七不责】、情绪过激肝火旺，饭吃七分降胃火、治好结石病、家庭刮痧误区等，就不一一的说完全其中的内容了。我在这张养生宝典上学到很多，用到生活与工作中。并且领悟到，“养身应从我做起”。

机器要保养，保养得好能延长使用时间；人要养生，智慧的养生会提升人的修养，改善人的体质，延长人的寿命。《养生宝典》是个好报刊，希望大家都来学习，尤其是中老年人更应该多看看。好报刊愿意与大家一道分享，一点读报心得，也愿意与大家一道分享。

。顺鑫城北店姓名：陈小华

第四篇：养生主读后感

养生主读后感

学完《养生主》一文后，感想颇多。整篇文章贯穿着庄子的处事思想，乍见有些让人摸不着头脑，但细细想来却充满着大智慧。

开篇，庄子说“吾生也有涯，而知也无涯。”，原以为这又是一篇教育我们需抓紧时间学习的文章，但看到后面才发现，庄子认为以有限的生命去追求无穷的知识是危险的，不能把光阴虚度在孜孜追求于无限的小知上，而应当抛却外物，“缘督以为经”，追求自然的内心，方可活得充实而有意义。

接下来，庄子又讲了几个深刻却不失有趣的寓言小故事。

庖丁通过不断观察，思考牛的骨骼纹理并加以不断练习，做到了刀锋一如十九年一样的锋利，甚至在解牛时牛都不曾发觉。

庄子由浅及深，通过庖丁解牛的故事传达着人生大道。处理事物应透过事物全貌，分析掌握事情的内在联系，方能游刃有余。骨肉之间天生有缝隙，而这缝隙之中又隐藏着自然规律，如果以蛮力割之砍之，无论对刀对人，都有一定损害。

而后庄子以公子轩见到只有一只脚的人的故事为例，说明形体残全在于天而不在于人，更进一步说明世间万物皆是顺应自然的变化，而并非人为。故顺其自然方能得其中道，方能养生。

接下来讲了草泽中的野鸡走十步才能吃到一口食，走百步才能喝到一口水，但它并不希求被豢养在笼子里。在笼子里纵然很神气，但并不快乐。这说明精神的自由胜于物质的满足，自由之重就在于自由乃是顺其自然的体现。所以人应当挣脱身体外物的束缚，而追求人心中自然的内心。

然后通过秦失三号而出的故事，说明情感亦应顺从自然的变化。“适来，夫子时也；适去，夫子顺也。”生离死别，在庄子看来竟是那样的从容。当然，庄子安命的思想并不是消极避世的观念，而是让人顺其自然。既然人生老病死的自然规律是不可避免的，就不应将自身为其陷入过度的悲伤痛苦之中。

最后，通过薪尽火传的比喻，说明外物虽然终究会消失而不可传，但精神是不灭的，会永远传承下去。

通过这篇文章，我感悟到生命的本质是最为重要的，其意义即在自然。故人生中最为重要的部分，即在寻找自己性情，因为生命是不可受委曲，只有顺适自然，生命才能自由自在。

面对现实社会的残酷和勾心斗角错综复杂的人际关系，作为大学生，如果我们能够“安时而处顺，哀乐不能入”，永远保持一颗清静淡泊、安时处顺的心，不被世俗困扰，视生死如一，那么我们的生活也会少许多痛苦和烦恼。

第五篇：《养生豆浆》读后感

今天,我读了一本由著名营养专家张晔和左小霞共同编制的《养生豆浆大全》这里有76道知不保健豆浆和46的强身祛病豆浆,其中最吸引我的一片是《怎样喝豆浆最科学》

这篇文章让我懂得了五个喝豆浆的要点:

1.喝豆浆时,要注意干稀搭配。

2.空腹时别喝豆浆。

3.不要用暖水瓶盛装豆浆。

4.每天饮用250~300亳升为好。

5.最好用浸泡豆类。

我看完这本书时,觉得受益匪浅,就总结了一下,这本书讲的主要内容共有七个章节:

第一章经典当家豆浆――又简单又营养

第二章豆浆保健方――喝出身体好状态

第三章豆浆食疗方――既能祛病又饱口福

第四章不同人群豆浆――一杯豆浆养全家

第五章蔬果味豆浆――口味升级,营养更好

第六章花草豆浆――芬芳味道不可挡

第七章豆香美食――豆浆与豆渣的美味转身

我觉得这么好的养生宝典,不把它读透,就有点可惜了。于是,我决定要把这本书多读几遍,并且要把一些主要内容一字不差地深刻地记在脑子里!