有关减肥作文500字[优秀范文五篇]

第一篇：有关减肥作文500字

有关减肥作文500字3篇

在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编为大家收集的减肥作文500字3篇，欢迎大家分享。

小美是一个爱美的小学生，每天都要花两个小时在镜前照一照，端详自己苗条的身材。生日那天，爷爷奶奶送给小美一件漂亮的裙子，小美开心极了。可在镜前试穿时，小美犯了愁，一直以为自己苗条的身材这时却变得这么肥胖，看着自己心爱的裙子不能穿到身上，她决定实施减肥计划。

一天在集市上小美听到有人叫卖：“减肥茶，减肥茶，新发明的减肥茶啦。”小美一听快步走上前去询问卖主：“真的有效吗？真的能让我变回苗条的身材吗？”那位看上去十分和善的老人答道：“我的减肥茶既便宜又有效，不见效全额退款。”小美信以为真立即付了钱，带着减肥茶欢快地蹦到了家，每天早晚各两包，坚持喝了一个月。小美想检验检验减肥效果，于是怀着十分紧张的心情站到电子枰上，天哪，数字显示还是35kg,一两都没有减少。小美气得把剩下的减肥茶全扔进了垃圾桶。

小美觉得减肥还得靠自己。于是她拟定计划：增加体育锻炼时间，饮食适度均衡，生活遵守规律，学习轻松刻苦……

又一个月过去了，小美再次站到电子枰上，这时她开心的发现，电子枰数字显示32kg。小美穿起了漂亮裙子，站在镜子前，兴奋地用手指举起一个“v”字，旋转着跳起来大叫一声：太好了。我终于减肥成功了！“

“爱的魔力转圈圈，想你想到心花怒放黑夜白天，可是我害怕爱情只是一瞬间，转眼会看不见，我要慢慢冒险”。每周六、周日早上，我都会哼着这首歌，边哼边做妈妈给我订的广播体操，不明白妈妈非要让我做广播体操呀？

上周六早上做操时，我问妈妈：“妈妈，为什么非要让我做广播体操啊？”妈妈回答到：“因为你体重有些超标了”。我听了妈妈句话，就哭着跑回到房间，哭着哭着就睡着了。醒来，我发现我们家的'运动器材都没有了。我很开心，因为我再也不用运动了。可是我发现，妈妈出去买菜回来，手里拿着更多的运动器材，我问妈妈：“你为什么又给我买运动器材啊？”妈妈说：“我不是想让你减肥吗？”我赌气说：“我不减肥”。

随后，我和妈妈争吵了一番。不一会儿，爸爸从单位值班回来了，见我和妈妈情绪不对劲，说道：“你们俩怎么啦？有什么不开心的事吗？说来听听”。我争先恐后的说出了我委屈……妈妈表情也是生气，一言不发看着爸爸。爸爸像个心理专家，扶了扶他的眼镜说道：“本本，在家要听妈妈的话，加强锻炼，比如做广播体操，很好的事嘛，强身健体是个好事情，身体棒棒的，学习才能有精力”。他又对妈妈说：“每天抽出一定时间锻炼身体很有必要，要坚持下去，我也要和本本一起锻炼，你也要锻炼啊，争取都成为健身达人”。

我忽然感到爸爸的话有道理，上前抱住爸爸说：“以后，你要多多指导我，多一些锻炼方式，和妈妈咱们都一起锻炼，好不好？”爸爸、妈妈看着我，他们的脸上露出了满意的笑容。

“啊！你又长胖了5斤！”妈妈又对我吼道。唉！最近我又胖了！所以减肥迫在眉睫，因此我精心策划了以下的几个方案。

方案一，也就是最普通的方法——少吃东西。面对美食，我馋的口水流了三千尺，好像有成千上万只蚂蚁在我身上撕咬——有一种生不如死的感觉。开始还可以，过了几天我终于忍不住了，偷偷潜伏进厨房，拿起两个鸡腿就开始吃，后来一发不可收拾，不但没有减肥，还增了好几斤，只应了那句千古名言：减肥减肥，越减越肥。

既然此方案已彻底失败，那我们就进入方案二——吃减肥药。可天有不测风云，没想到妈妈爱贪小便宜，买了山寨版的减肥药。我吃了以后，立马就以每秒100米的速度冲进了厕所，来了个一泻千里而不可收拾，结果我这一天上了十遍厕所，接连拉了3天，把我的肚子都拉小了，这下急坏了爸爸妈妈，之后进行了几次“大补”，又增长了几斤。天啊！我好惨啊！又失败了。

我真的是一直坚持不懈的小强，我不会放弃的！于是我开始了方案三。最近网上有一种极速的减肥方法，那就是运动。我决定每天都要跑1000米，可刚跑完一天就累得半死。这个方案也是以极速进入失败状态的，我不禁仰天长叹！

知我者谓我心忧，不知我者谓我何求！悠悠苍天，此何人哉！

第二篇：减肥优秀作文

减肥优秀作文

减肥优秀作文 篇1

自从猪八戒得道之后天天好吃懒做。一天，佛界体检，猪八戒不合格。太白金星告诫他说：“这都是肥胖若的祸。”不得已猪八戒决定减肥。

于是猪八戒来到人间减肥。他想：我得先变化一下。于是猪八戒变成了一个又矮又胖的人。

他听说医院抽脂不错便到医院去抽脂。医生把他带到一间手术室说：“先生，请躺到床上去吧。”这时猪八戒看桌子上闪闪发亮的刀子和恐怖的医生他心想这不是要俺老猪的.命吗？猪八戒连忙撒腿就跑他不抽脂了。

过了几天他又听说有减肥茶。猪八戒来到卖茶店买了一杯减肥茶。他看见说明书上写着一天两次一次二包，上了300公斤者30天准变瘦。猪八戒心想要吃么多天还不把俺才猪累死才怪呢。干脆我一天吃20包，两天就能变瘦了。猪八戒拿起20包减肥茶“咕咚咕咚”喝了下去。过一会儿他忽然觉得肚子很疼，他赶紧跑进卫生间，连跑了十几次把猪八戒累得上气不接下气。

他又想去跑步了。猪八戒来到一个操场跑步，可是他太肥了跑得很慢，用了一个小时才跑完。他累得像鱼一样张着嘴巴哈气。他又去吃东西结果白跑了。

猪八戒的减肥计划不但没成功反而变得更加肥胖了。

减肥优秀作文 篇2

我的身体有些胖，每次看电视，我都十分羡慕港台女明星的身材，为了也能拥有魔鬼般的'身材，我决定――减肥！

中午爸爸叫我吃饭，我盛了不到半碗，夹了一点素菜，像古代千金小姐一样用餐，一小口一小口往嘴里送。桌子上的肥肉、大扁鱼、仔鸡，都是我喜欢吃的菜，可为了苗条，我必须忍痛割爱。妈妈奇怪地问：“陈悦，今天这么多好吃的菜，你怎么一筷子不动？”我支吾着说：“可能我有点受凉了，没胃口。”其实我的胃口好得很，馋虫在肚子里翻滚，在气愤地抗 议呢。

下午上学路上，肚子不争气地“咕咕”直叫，天哪，路上哪来这么多诱 惑：烤鸭店、面包屋、烤羊肉店、油炸豆腐房、水果摊……金灿灿的色泽、香喷喷的气味、老板们热情的吆喝，这不要人命吗？无奈，我只好灌了几口矿泉水，算是对肚子有个交代。

吃晚饭时，我照例吃了小半碗。爸爸再也忍不住了，问：“陈悦，你到底哪儿不舒服？要不要去医院看看？”“我没病，我……是在减肥。”我冷淡地答道。

全家人都笑了，爸爸说：“小孩子减什么肥，现在你能吃能喝，多吸收营养，长大自然会变得又瘦又好看。”唉，算了，这肥我是减不下去了，还是敞开肚皮先吃个痛快吧。

减肥优秀作文 篇3

我从一年级到现在已经用坏了两个书包了。不是我不爱惜书包，而是因为书包太沉了，而且一年比一年沉。昨天晚上，我称了一下，嗬，足足六公斤重，是我体重的七分之一！我躺在床上，无精打采，每天上学时肩膀酸痛的情景又浮现在我眼前。渐渐地，我进入了梦乡。

早上吃好早饭，我又背起沉重的书包去上学。走了不一会儿，肩膀让书包压得又酸又累。我活动了一下肩头，突然觉得书包好象轻了。又走了一会儿，我又活动了一下肩膀，书包好像又轻了许多，我挺了挺腰杆，高高兴兴，又蹦又跳地向学校走去，脚底下轻飘飘的.，好象要飞起来似的，不一会儿就到了教室门口。

一进门，我觉得书包更轻了，打开一看，哎呀！里面什么都没有，却有一瓶电视里天天做广告的七消丸。难道七消丸也能使书包减肥吗？可是书包里的东西减到哪去了呢？难道统统丢到路上了吗？老师会严厉批评的。

我赶紧把书包放进课桌里，准备去找，却发现书和文具已经整齐地放在课桌里了。

这时，我突然从梦中惊醒，马上起床，提了提书包，哎，还是一点儿也没有变化。

减肥优秀作文 篇4

每天都背着个书包上学、放学。远远望去，我的书包就像个小胖子。

今天，我回到家。随手把书包扔床上，看着书包鼓鼓的小身子，我若有所思，大叫：“妈！”“小宝贝叫妈妈干啥？”妈妈一脸疑惑。我指了指书包说：“我书包太沉了，都不知道装了些啥，想找你一起给他减减肥。”妈妈嘴角上扬45°，一脸得意：“算你这丫头不傻，知道找妈妈帮你收拾。”

妈妈三下五除把书包拉链全部拉开，把书包里的书、笔全部拿出来，再倒着一提，甩了甩，书包储存的“脂肪”全部被甩到床上。我瞪大眼，仔细地看，天啊，全是废纸！妈妈跟我说，要讲卫生。天知道这些纸团是怎么来的.，让我怎么讲卫生？不低着头想着，妈妈以为我是害羞了，在自我反省。摸摸我的头，帮我把书、笔重新放到书包里。真整齐。

妈妈真厉害，一会儿就把书包收拾的干干净净，我应该学着自立。

减肥优秀作文 篇5

我的老爸有一头乌黑发亮的短发，一双瞳瞳有神的眼睛，因为我爷爷病逝了的'缘故，他还有一簇乱糟糟的、密密麻麻的胡子，当然也有翘翘的鼻子。他的手脚都十分细，那他为什么要减肥呢？原来，他有一个圆滚滚的“啤酒肚”。现在我就来详细的说一说吧。

有一次，我刚学好英语，老爸来接我，他把我送到家后，自己走了。我疑惑不解的走上楼，一边做作业，一边思索这个奇怪的问题。

老爸一回到家已经五点半了，过了吃饭时间。奶奶大声喊道：“来吃饭了！”我们纷纷走了过去。今天有老爸最爱吃的“猪脚蹄”，可是他却在旁边啃着又细又长的黄瓜，眼睛直直地盯着哪道菜，可想到他已经口水直流“三千丈”。

一吃完饭，我就跑去问他。他说道：“我正在减肥。”话音未落，我就实在忍不住捧着肚子哈哈大笑起来。

我心想：老爸腿那么细，建好可能只有骨头了吧？

减肥优秀作文 篇6

从一年级到现在五年级我用坏了六个书包，妈妈说就我用书包厉害！我觉得委屈，什么时候我不爱惜书包了？

晚上，我吃完晚饭无精打采地躺在沙发上，望放在沙发上的书包。每天上学、放学背着书包行三里多路，肩膀都累得酸痛难忍。书包难道你不觉得累吗？电视里的减肥广告连续不断地蜂拥而来，我的心渐渐疲惫，脑子昏昏然……

早晨，吃过早饭，又背起那沉重的书包上学。我有种想把它扔了的`欲望。我整理了一下书，把一些不用带的书放了下来，好像轻了些，心里作用吧？我挺了挺腰杆，酸疼似乎一下子就消失了。我笑了，并努力把这种状态保持到学校，把书包放在课桌上时，觉得轻盈了许多。掏出一看，文具变得迷你般大小，书也都迷你书。我惊讶，狂喜。我问语文书：“你们怎么忽然变得这么小？”语文书回答说：“不是主人您想让我们变小，变轻盈的吗？”我恍然大悟，我的梦想，难道变成了现实？

要睡到床上睡去，别着凉了！“妈妈推搡着我说。我睁开惺忪的眼睛。书包还在沙发上，鼓鼓囊囊的。

我看了后真想大哭一场。

减肥优秀作文 篇7

话说《西游记》中的猪八戒是那个肥呀！让我们的摄影记者给它来个特写：大大的脑袋上挂着两只又肥又大的耳朵，走路时脸上的肉一抖一抖的，好像要掉下来一样。因为它脸上的肉太多，眼睛就显得特别小，一笑起来眼睛就被脸上的肉遮住了，看上去就像没长眼睛一样，可好笑了。它的身子更是胖得惨不忍睹，肚子是那个鼓啊，看上去像是装了十多个小猪一样，比孕妇的肚子还要大。它的腿就像是两根又粗又短的柱子，走起路来腿上的`肉还一抖一抖的，就因为它的这身肥肉，给它的生活带来了不少麻烦：去商场买衣服挑不到合适的，坐电梯因为又肥又大，电梯门怎么也关不上，可它一走出电梯，再走好几个进去电梯门也照样能关。去饭店吃饭，因为它的饭量太大，厨师只能为它一个人服务，其它顾客就有意见了。直到有一天，遇到了一位星探推荐它去做喜剧演员，面试时又是因为太胖，连门都进不了，可它不想放弃这次机会，一使劲，门框坏了，结果可想而知，猪八戒非常苦恼，它发誓要减肥！

如果想知道它减肥中遇到的有趣事，且看下回分解。

减肥优秀作文 篇8

这天晚上，夜，静悄悄的，小狗乐乐吃了很多肉。第二天，乐乐成了一个大胖子，行动也不方便！

乐乐到了学校，小兔可可，大象飞飞，他们都大吃一惊，问：“乐乐，你怎么了？”我吃了太多的肉了，所以变成了这样。”我们帮你减肥吧！

说干就干，放学了，他们来到了动物广场飞快地跑步。“一二一，一二一……”汗水一滴一滴的从乐乐的头上滴下。但乐乐没有放弃，坚持下来了。到了晚上他们来到了小猴的小吃店。小猴奇怪地问：“乐乐，你怎么了？怎么都不吃呢？”我正在减肥呢！“哈，我这里有减肥茶，送你喝吧！”

第三天，他们又来到了动物广场。今天可可也带了自己的`跳绳给乐乐跳。开始跳了，只见乐乐双手用力地甩着绳子。“1、2、3……321、322！”哇！累了，跳了322个，大家都为乐乐鼓起掌来。

通过乐乐这段时间的努力，终于减肥完成。乐乐，流着泪激动地说：“谢谢你们！”

从此以后，乐乐无忧无虑的生活在这里。

减肥优秀作文 篇9

“哎哟，哎哟——痛死我了。”我是一个可怜的书包。以前，我有令人百看不厌的身材，我是所有书包的.佼佼者。

可是现在我不再拥有一切美好的名称，我变的很胖很胖了，为什么我会从“面条”变成“馒头”呢？这得从头说起。

那年春天，当我在展览台上时一个小女孩选中了我。她就是我的主人。

我舒舒服服过了一个星期后噩梦开始了。我的小主人这一年读六年级，当她将所有的书喂给我吃，我一吃完就消化不良导致体重从2斤直升到12斤。

老师一句话又让我反胃，原来老师说要准备语文家庭作业、听写本、课堂练习本、课后作业本、记录本、抄写本、练字本。数学：草稿本、1号本、2号本、家作本、抄意义本、作题本…英语：听写本1号2号、默写本、摘抄本、练习本…共达18本。

天哪！如果让我全吃下的话，我不就变成令人鄙视的“大肥婆”。

老师啊！请赐我减肥的能量吧！让我的主人将我消化不了的东西减去吧！

没有用的!!!!

减肥优秀作文 篇10

我在暑假第一个月里过得非常愉快，只有一点令我不满意的：虽然我长高了一点，但是我的体重也增加了不少。为了解决这个问题我是绞尽脑汁。最后我就想出来了两个办法：一个是锻炼，一个是节食。

第二天早上七点我就起来了，我们小区旁边有一个操场。每天都有许多的`人去这个操场跑步，所以我也要去这个地方跑。可是我跑步不到两圈就累得不行了。我看了看还在跑的人他们都能坚持下来我肯定也能，我又开始跑了起来。跑到第四圈的时候我累的实在不行了所以就停了下来。心里默默的说：“哎！今天就跑了四圈！明天接着跑。”回到家后我又吃了很多早餐。就这样我坚持了三天后我拿出在家里的电子秤称了称我的体重是49.15公斤。不仅没减掉反而增加了许多。于是我又进行第二个办法节食我的食量是：早上一杯奶；中午一碗米饭；下午不吃饭。

就这样我坚持了三天，三天后应为我抵挡不住美食的香味所以我就半途而废了。我的体重不但没减下去反而增加了不少。“哎！肚子啊肚子你什么时候才能瘦下去？”如果人人做事都像我这样那不就完了吗？

我一定要减肥成功！

减肥优秀作文 篇11

今天是我的九岁生日，按照习惯，九点我要到到照相馆照生日照。

爸爸、妈妈带着我准时到了照相馆，里面的阿姨带我化妆，看着镜子里的自己“嗯！还挺漂亮的'！嘿嘿、、、、”开始挑衣服了，只见一排的衣服架子上五颜六色、花花绿绿的服装让我眼花缭乱，我找了一会儿，咦！这条红色的连衣裙样子真好看！“阿姨，我要这条裙子。”阿姨拿下裙子带我到了试衣间，我迫不及待的开始换装。从上往下套，卡住了！下不来！从下往上提，到肚子那里又卡住了！郁闷啊！“阿姨！帮我一下，我穿不上。”阿姨又帮我试了半天还是穿不上“你太胖了”“囧”

回到家，我第一件事就是写我的减肥计划。“早上六点起床，打羽毛球、跳绳、跑步半小时，晚上睡觉前做二十个仰卧起坐”当天晚上就开始行动，第二天早上，妈妈按照约定准时叫我起床，我迷迷糊糊的从睡梦中醒来，迷茫的看着妈妈“这么早，干嘛？”“你的减肥计划”“嗷，我再睡会儿就起来。”妈妈拍着我的肚子说“好肥的肚。”“起床，说到做到！”到花园里刚跑了两圈我就不想动了！可我想起阿姨说的那句“你太胖了”我又坚持了下来，直到满头大汗才回到家里。

无论怎样我都要把减肥计划进行到底，不减掉“好肚油肚”决不罢休！

减肥优秀作文 篇12

恶毒的皇后看到白雪公主和七个小矮人过得很幸福，心里很生气！她一心想要破坏他们现在宁静的生活，终于有一天，她想出了一个办法：我要让白雪公主变成一个胖子，那我就是世界上最美丽的`人啦！

接着，她就对白雪公主施展了魔法。白雪公主不停地吃汉堡、薯条、炸鸡……没过几天，白雪公主一下子变胖了，就像一个圆鼓鼓的皮球一样！再也不像以前苗条、美丽了。小矮人伤心地对她说：“我亲爱的公主，你可不能吃那么多垃圾食品，它们都是用过期的肉做的。”白雪公主感激地说：“谢谢你们的忠告，我再也不吃垃圾食品了。”

白雪公主在小矮人的帮助下每天坚持运动， 吃得非常健康。经过一个月的努力，她终于打破了恶毒皇后的魔法，恢复了原来的健康、苗条和美丽。

减肥优秀作文 篇13

大家一定知道好吃懒做的猪八戒吧，那肉乎乎的样子，你想捏捏它吗？可是，它已经去减肥啦！

一天猪八戒在前往西天取经的'路上，看到一张大型广告，上面写道：你想减肥吗？胖，一定给你带来许多不便！但只要五分钟，你，就变得英俊潇洒、婀娜多姿，快来试试吧！猪八戒一看到“英俊”这个字眼，甭提有多高兴了，一心想变得像明星一样，于是它向前飞奔50米，一下冲进瘦身店，大腹便便地走到机器前，（好戏要上演喽！）“滴”一声，猪八戒按下了红色按钮，机器把它送到一个剂量调节器旁，猪八戒立即加大剂量，也没注意旁边的八个大字：剂量自调，后果自负。接着，猪八戒便在机器里“自转”，5分钟后，一位英俊潇洒、帅气逼人的小伙子走了出来，他就是猪八戒！猪八戒照了镜子后高兴地合不拢嘴。没想到过了一段日子后，猪八戒像萎缩似的，变得跟竹竿一般粗细，他后悔极了！

回去后，唐僧就语重心长地说：“八戒，你太在乎外表了，只要你有一颗善良的心，在我眼里，你就很完美了。”猪八戒放弃了瘦身，又与师徒们去取经了。

减肥优秀作文 篇14

在今年的暑假里，我的作业早做完了。妈妈看我闲得无聊，就给我下达了一个任务——减肥。如果减肥成功就有红包啦，如果失败的话就要被处罚。

在接到这项任务后，我立刻就给自己安排了什么时间做什么事：早晚坚持打球，上午和下午各跳两百下绳，晚上上床时五十个仰卧起坐。

经过一个多星期，我才发现自己不但没有减下来，反而更肥了一点。我总结了一下，原因是自己吃得太多了。我得把自己的食量给控制下来，这才刚解决一个问题，又来了一个更大的问题。

那天早上，我还睡得迷迷糊糊，突然感觉肚子痛，妈妈知道啦，带我去看病。吃了药，经过一两天休养，把“病毒”给歼灭了。没想到过了一天，腿又开始作怪了，我似乎变成了残疾人，自然那一天也就没有运动了。接下来，又下了一场倾盆大雨，我只能闷在家里，又是整整一天。

在经历的'这些困难之后，我下定决心：不管怎么样，我一定要坚持下去。从那以后，不论风吹雨打，都坚持锻炼。在暑假最后一天我顺利完成了任务。

成功的感觉真好。

第三篇：减肥日记

断食第一天（120J）

今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。

断食第二天（116J）

今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每 次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右的水，然后不 停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走 了2个半小时，精神很好，也不犯困了。

断食第三天（113J）

又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候 bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝 水，以后补上。下午不断打嗝。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。

断食第四天（112J）

7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经 在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像 墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过 这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后 悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着 这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。

断食第五天（110J）

6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~ 昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也 不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，断食第六天（109J）

早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变 得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要 看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不 过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，流了很多汗。

断食第七天（108J）

早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮 肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。

断食第八天（108J）

早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的 很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗 脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。今天没有打嗝了。

断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡 盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了 不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这 样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的 时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。

断食第十天

今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自 然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身 体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次 头还是觉得很油。

断食第十一天（104J）

没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔 比较重，早晚都要刮，其他一切正常。

断食第十二天

今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。

断食第十三天（103J）

身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次bb，不 过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说

瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。

断食第十四天（102J）

今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿

茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。

断食第十五天

今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或

想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学，没有耽误学业，头脑反而很清醒。

断食第十六、十七、十八天（102J）

只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度过。

绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就

是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。

断食第十九天（100J）

过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。

断食第二十天（99J）

从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天

变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起来都能瘦一点 的感觉。

断食第二十一天（98J）

昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的

感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍，以后一定要控制！

断食第二十二天（96J）

这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，每天在床上歇着看书、复习。

断食第二十三天（95J）

今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目标了！很替自己骄傲，因为

是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环

周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个 重生的机会！

断食第二十四天

超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就

差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑,还变白了,但还是没什么气色。

身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！

断食第二十五天（94J）

继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得

有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正

脸上肉少了五官就比较立体。

断食第二十六、二十七天（92J）

昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直

跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的心理有点扭曲了，感觉以后

吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！

断食第二十八天（90J）

早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，而是专门为了减肥而绝食加

运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，就这样折腾了一天，终于到

了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的28天断食画下了完美的句点。

28天断食总结：

第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水 第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时 第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时 第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时 第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时

第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~~提醒我了，现在去准备了

第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 第八天：水2500cc、走路2小时

第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯 第十天：水2000cc、走路1.5小时

第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时 第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时 第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时 第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐 第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时 第十六天（102J）：水2000cc 第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时 第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时 第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时 第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时 第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时 第二十二天（96J）：水2000cc 第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时 第二十四天（95J）：水1500cc 第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时 第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时 第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量 第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时

复食第一天（90J）

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。

复食第二天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。

复食第三天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。复食第四天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。晚上MC来了。。

复食第五天

早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶

复食第六天（88J）

早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。

复食第七天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶

复食第八天（88J）

早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。

复食第九天

早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。

复食第十天

早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。

复食第十一、十二、十三天（84J）

这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神,虽然知道这样不好,但没办法,谁叫平时不努力的...最惨的是一喝咖啡

就没胃口,这几天基本上什么都没吃,于是体重悲剧的掉到84J

第四篇：减肥计划

减肥计划

首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力。1、6:30起床后喝1杯淡盐水或蜂蜜水；每日至少喝下三公升的柠檬水。

2、7：00—7:30跑步，每天早上拍大腿2侧，各100下；快走+慢跑 30分钟以上；

3、8:30—9:00早餐，早餐只喝一杯豆浆或无糖稀饭，一个苹果。4、20:00—21:00上下蹲100下，不仅瘦腰、腿，还有肚子；睡前3小时不要吃东西；

5、自己定好什么东西不吃，中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水，餐前喝一杯水，每一餐都是，晚上睡觉前最好不要喝的太多。

6、晚上睡觉前，做30个仰卧起坐练正腹肌。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。

7、平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥。

8、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语。

第五篇：减肥广告语

嗖嗖嗖

健康的告别脂肪

1、做女人就做动人的女人。

2、让成功的女人更加自信。

3、美丽无敌，魅力无限。

4、健康美丽，呵护青春。

5、想有多美，就有多美。

6、美丽肌肤，与您相伴。

7、一抹无瑕，美出魅力。

8、甩掉瑕疵，做完美女人。

9、做美丽女人，享幸福生活。

10、女人的本钱是美丽。

11、植物提取，呵护美丽。

12、我“形”我“塑”，更爱自已。

13、轻松美体，自信传递。

14、天然原生态，美丽无国界。

15、留美无痕，做魅力女人。

16、为您的美丽助力。

17、焕然新姿，美丽的秘密。

18、美丽天然，魅力天成。

19、无痕的岁月，青春的秘密。

20、美丽自然，魅力随心。

21、青春了无痕，缔造艺术人生。

22、呵护美丽，自信传递。

23、关爱女人身，呵护女人心。

24、留住青春，还原美丽。

25、美体实践验证的美观真理。

26、让你爱上完美的你。

27、饱经风霜，一美到底。

28、完美无瑕，美肌新生。

29、爱抚一“身”，美丽随行。

30、以美之名，无暇蜕变。

经典减肥广告词精选

1、无暇生活，美丽随心。

2、美体„源自‟呵护自己。

3、爱美的你，美体更懂你。

4、爱抚身心，蝶变一生。

5、玩美，只因为拥有你。

6、轻松美体，健康享瘦。

7、青春请留步，美丽要入驻。

8、留住青春，塑造美丽。

9、女人爱美是天性，不要委屈自己哦。

10、一霜美丽，青春永缔。