野外生存与户外运动结课作业

第一篇：野外生存与户外运动结课作业

野外生存与户外运动

野外生存与户外运动结课作业

学号：XXXXXXXXXX

姓名：XXX

指导老师：XXXX

野外生存技巧

随着社会科技的进步，人们的生存能力却在下降。我们无意诋毁人类的在进化历史上的进步。但是，由于进步所带来的优裕生活使人类生活能力在不断下降却是不争的事实。

当然，这里也有人类进步之外的主观因素。就象现在青少年生活能力的下降不能仅仅归咎于人类社会的进步一样。仅从这一点上分析，我们现在提及野外生存的意义就不只是局限于抗灾救险了。

历练现代人的意志、发掘现代人的潜能、提高现代人的环境意识、争强人们的体质，也许是开展野外生存训练更大的价值所在。科学技术突飞猛进的今天，人类的生活每时每刻都在发生着巨大的变化。传统的手工劳动不断被现代机械所替代，许多以前十分复杂、繁重的工作或体力劳动，往往变成了只需要按一下按钮。而这些进步的另一个“副产品”是：生活在大城市里的白领阶层，离开了先进的现代科技几乎无法生存；年轻一代更是成了脆弱的“都市宝贝”，经不起任何的“风吹草动”；本来应该处于“

七、八岁，淘狗闲”的小学生，成了一个个步履蹒跚的小胖子。

科技的进步无可非议。然而，人类对其赖以生存的自然环境的无节制的开发和日积月累的破坏，使得“自然”灾害层出不穷，严重的威胁着地球和人类本身。在地震、火山爆发、森林大火、洪水、泥石流、暴风雪等自然灾害面前，人类越来越多地是依赖专业人员，那种全民抗险救灾的场面已经逐渐成为了过去。近年来，人为的“突发事件”也不断地出现，而在一次次的“突发事件”面前，许多人已经是束手无策。

人类的健康标准不仅仅是体质上的，心理健康也是健康的重要生理指标。而野外活动，尤其是野外生存训练不仅可以达到锻炼身体，增强体质的目的，更重要的是活动和训练也是磨练意志，陶冶情操，放松自己的过程。而我们应当注意的就是在野外生存的技巧。

野外生存是指进行野外活动的人员，在危及生命的客观条件下争活下来，并尽可能摆脱困境的实践活动。包括辨、行、防、吃、喝、宿等问题。尤其，对于一些经常旅游或者这爱进行野外活动的朋友们来说，难免有时候遇见困境，了解一些野外生存方面的知识，能够有效的解决人们在野外时候遇见的困境。现在我们重点谈论吃、喝与求救的问题。

吃，生命的基本保障。常言道：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”，野外生存活动中一些野生的动植物，可作为野外生存活动中的辅助食物或主要食物。其一，学会对野生动植物的识别。在我国的大部分地区，夏两季长春、满大量野菜、野蘑菇、海藻等，多数可食用； 冬两季野花、秋、野果子、植物籽及植物的树皮也可用来充饥。鉴别野生植物是否有毒的一般方法是，老鼠、松鼠、野兔、猴子等动物吃过的植物对人体无害 被野兽或昆虫啃；咬过的蘑菇无毒。而对捕到的野生动物经过加工处理后大部分都可以食用。其二，学会取火的方法。火在野外生存活动中具有重要作用，它可以用来热熟食物、烧水、烘烤衣物、取暖御寒、驱除猛兽和有害昆虫，必要时还可以作为信号使用。野外一旦找不到火种或火柴受潮，就要取火。取火的一般方法

（一）是磨擦取火法。即将木棍抵在一小块硬木上，使木棍迅速地转动，就会钻出一些粉末，并使粉末冒烟生出火花。磨擦取火法是一种最原始也最实用的方法；

（二）是击石取火法。即找一些质地

坚硬的石头，互相击打，使其迸发出火花，引燃干燥的棉絮、纱线、草屑等；

（三）是凸透镜利用太阳能取火法。即用凸透镜将太阳光聚焦成一点光点上的温度可以将棉絮、纱线、草屑等物品引燃。此外，把猎枪对正干柴实施射击、大号电池正负极相连都能引火。其三，学会食物的制作及食用。野外生存活动中携带的铁锹、砍刀、水壶、牙缸都可能用来充当做饭工具，通□马志杰的技巧当然，野外生存活动中，还可能会遇到其它的突发病、突发伤，作为警察在平时就要学一些对常见伤病的自我保护和互相保护知识。常情况下，按平时做饭的方法将饭做熟就可以食用了。冬季或长途跋涉后，为预防失温，要多吃一些含热量高的食物，如肉食、热食、糖果、巧克力等，以补充热量。要尽量少吃面条，因面条含热量低；要绝对禁止饮酒，酒会吸收人体内的热量。

说到食就要包括喝的和吃的，就是水和食物。生命离不开水，没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑，几点小提示，希望帮助你在野外迅速找到或收集到水。

1.找水源首选之地是山谷底部地区，高山地区寻水，应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石地带往往会挖到泉眼。

2.饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。

3.收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。.凝结水：在一段树叶浓密的嫩枝上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会产生凝结水。

5.跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。6.植物中取水：竹类等中空植物的节间常存有水，藤本植物往往有可饮用的汁液，棕榈类、仙人掌类植物的果实和茎干都含有丰富的水分。

7.日光蒸馏器：在干旱沙漠地区利用下述方法能较好地收集到水：在相对潮湿的地面挖一大约宽90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度，蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触遇冷凝结成水珠，下滑至器皿中。

如何在野外寻找水源： 听，凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离有水源的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。观察，凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。根据地形地势（地理环境）如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。

根据植物生长情况寻找水源，长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。

当我们解决完吃喝的问题之后，接下来要做的就是考虑求救问题了。第一种求救的方法就是放烟火，燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟，即在燃火上放

一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物野外生存等，可以生成燃烟，以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。第二种求救的方法是光信号，白天用镜子借助阳光，向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号，光信号可传16公里之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方，另一只手持反光镜调整反射的阳光，并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒，向求救方向不间断的发射求救信号。国际通用的求救信号是SOS，即三长三短，不断地循环。还有就是现代求救方法，随着时代的展，各种现代求救设备逐渐普及，如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备，如果有条件可以逐步配备这些现代设备。

根据动物、昆虫的活动情况寻找水源：夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都 是有水源和地下水位较高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。

直接从植物中职水，在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。同时还要注意的是，极度干渴是，不要狂饮。野外用水要注意消毒。

食物来说，在野外注意哪些食物是可以使用的，那些是有毒的，一般对于蘑菇，不要吃颜色过于鲜艳的，果实等可以观察有没有野生动物食用。

第二篇：户外运动作业

杭州户外用品店调查报告

——调查地点: 杭州山羊户外有限公司

我调查的是杭州三羊户外用品店，杭州山羊户外有限公司位于中国浙江杭州市西湖区杭州市西湖区文二西路302号，是一家运动、休闲的企业，本着“客户第一，诚信至上”的原则，秉承“真诚、乐观、专业”的经营理念，以“为驴友提供更安全、跟舒适的户外用品是我们一直努力的目标”的经营宗旨，与多家企业建立了长期的合作关系并且受到各界朋友的欢迎。

杭州山羊户有限公司外经过不断的发展，已经成为一家拥有众多国内外知名品牌的连锁经营商家之一，能够满足户外爱好者野营、登山、攀岩、自行车、自驾车、滑雪、休闲旅游等活动的一站式购物需求。山羊户外有限公司主营户外用品、登山鞋、帐篷、睡袋、背包、冲锋衣、冲锋裤、速干衣、速干裤、防潮垫。目前经营的品牌有：为探索者而创立--K2、美国知名品牌THE NORTH FACE全系列产品、韩国第一登山鞋品牌—TREKSTA、加拿大MOUNTAINWOLF系列产品、意大利顶级登山鞋SCAPRA、专业睡袋制造商天石睡袋、中国汽车露营协会指定品牌牧高笛、百年历史德国DEUTER背包、美国WOLVERINE登山鞋等。除了杭州山羊户外有限公司之外，通过网上的资料查询，我还了解到杭州的其他一些户外用品店，如位于连接武林路和延安路的狮虎桥路上的嘉禾，那是一家很小的店，不过“麻雀虽小，五脏具全”，从身上穿的从头上的帽子到脚底的鞋，从里面的排汗内衣到最外层的冲锋衣样样俱全。又如以户外服装为的强项的风雪屋，夏天的快干衣裤、冬天的羽绒衣，还有各种品牌款式的冲锋衣裤、windstopper抓绒衣，在杭州所有的户外店中就数那里最多最全。

户外运动是一项运动中带有探险，拥抱自然，挑战自我的项目，积极的户外运动是一种积极健康的生活方式，体现着一种乐观向上的生活态度，它可以陶冶情操，增长见闻，扩大胸怀，锻炼身体，同时也是对自我的一种挑战。良好的运动装备对于户外运动是必不可少的，通过对杭州户外运动店的调查，使我对户外运动装备有了更深入的了解，也对户外运动产生了更浓厚的兴趣。同时我也认识到想要进行户外运动，不是靠一时心血来潮就可以的，在进行户外运动前我们需要做好充分的准备，带的户外装备不充分或者不合适，都有可能造成户外运动的一些意外。因此，想要进行户外运动，对户外运动装备的了解是很有必要的。我是一个热爱户外运动的人，我相信有一天我也会“全副武装”的在大自然的怀抱里尽情的探索。

第三篇：野外生存与自救

野外生存与自救期末论文

野外实训对大学生心理素质的影响

院系:

学号：

姓名：

野外实训对大学生心理素质的影响

【摘要】大学生作为一个特殊的社会群体自身面临着许多特殊问题，如对新的学习环境和任务的适应问题，理想和现实的冲突问题，人际关系的处理与学习以及对未来职业的选择问题等等，如何使他们避免或消除由以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，加强对大学生的心理素质教育，这些就成为社会共同关注的问题。通过野外实训,大学生积极主动地参加体育锻炼,身体素质有了显著提高。体质的增强又使大学生能够更好地投入到学习中去,为大学生养成锻炼身体的良好习惯奠定了基础。通过自我学习和体能锻炼,增强大学生的心理保健能力,消除心理障碍,提高学习和生活质量,达到心理健康的目的。

世界卫生组织关于健康的概念指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。”躯体健康就是身体强壮、没有病伤。精神健康,即保持良好的心理状态、和谐的人际关系、积极乐观的人生态度。现代社会的高速发展引起了人们的心理冲突和心理危机,尤其在青年大学生身上出现了强烈的心理反抗和危机感。

一、野外实训具有较大的心理效应

（1）野外实训能健脑益智

通过野外生存训练,学生可以掌握埋锅做饭,下河捕鱼,分辨可食植物,搭建帐篷宿营,获取食物和水,如何看地图,使用GPS和罗盘等野外基本生存训练技能;学会如何处理有毒动植物、受伤、迷路等紧急情况。

（2）野外实训可使人情绪乐观

野外实训使大学生深深感到,远离大都市的喧嚣和嘈杂,面对美丽、沉静的大自然,自己的心灵也得到了一次洗涤和净化,陶冶了情操,美化了心灵。这既令人心悦诚服,也令人心驰神往、流连忘返。

（3）野外实训可培养和谐的人际关系

在野外实训中,同学们在互相照顾,同甘共苦共患难;在跋山涉水、风餐露宿中,学会了与人相处,感受到了团结的力量,尝到了集体的温暖与快乐。对于任何一个学生来讲，在今后的工作和生活中都不可能单独的或者不依靠任何其他人的帮助和协作来完成较大的工作内容，野外生存训练可以帮助任何一个组成员来使他们形成团队合作的精神，只有在一个团队中大家相互的学习和帮助才能最终克服困难，完成预定的目标和任务。

（4）野外实训可使人意志坚强

野外实训,是对人的身体素质、心理素质和思想素质的一个检验。对学生在心理健康、生理健康、终身体育意识培养过程中起到了极大的促进作用。野外实训内容丰富、实用、贴近生活、形式灵活;途径和方法的多样,具有实践性和可操作性强的特点,能够在“艰苦困难”训练中增强学生的体能,并塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质。更主要的是提高了学生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力。对于任何一个遇到苦难和挫折的学生来讲，解决问题的最好方式不是去回避困难，而是积极的想办法来解决问题，排队困难，对于一般的困难来讲，很多学生可能可以轻易的通过回避的方式来达到迂回绕开问题的目的，而对于在野外生存环境下，群体当中的出现的各种困难和问题都没有办法回避，只有积极的应对困难才能使自己走出困境，所以说，在野外

生存环境中，对于任何一个成员来讲，他们没有任何可以选择的余地，只有积极的想办法来解决问题才是良策，所以园外环境也是对于学生来讲，帮助他们创造了一个增加心理承受能力的机会，在这样的环境中，学生通过重重困难，不断的增加解决问题的机会和能力，达到使自己更加成熟和稳重的目的。

二、开展野外实训以促进学生身心健康发展

（1）野外实训必须以健康为理念,身心健康并重

改变心理健康教育只是心理教师任务的旧观念。在心理教育课上,教师教给学生如何健康发展,另一方面,在其他教育学科中,由于科任教师缺乏有关野外实训心理健康的观念和知识而造成学生身心的不良影响,这就使得心理健康教育的目的难以实现。为了实现教育的一致性,体育教师也要担负起心理健康教育的任务。

（2）因材施教,合理负荷

在野外实训中,不宜有过大的运动量,因为过大的运动量一般都是超生理负荷的,超生负荷的运动量回导致心脏、肠胃、肌肉骨骼不适,使人感到极度疲劳。由于人的生理和心理密切相关,相互影响。所以,过大的运动量还会导致在心理上的不适,出现厌恶情绪。运动量过小则不能满足身体发展的需要,达不到通过体育锻炼身心的目的。因此,只有中强度的运动量,才能对人体的机能心理健康产生积极的影响。

（3）野外实训激发积极情绪,使学生有运动快乐感

以知激情。知是情的基础,认识越深刻情绪也就越稳定。为此,野外生存生活训练的科学价值或生活价值以适当的方式揭示给学生。另外,讲解时要注意层次分明,具体形象,通俗易懂。

以趣激情。兴趣能为人类认知活动创造最佳的情绪背景,需要是兴趣产生的基础。所以,在野外实训课程中,教师要把教育的内容变成学生看来是符合其需要的东西。以此,激发学生的兴趣。

在野外实训过程中,对学生进行稳定的良好的心理素质培养更具有着特殊的作用。在野外实训后,学生的自尊心、自信心、意志品质和适应能力都有着明显的提高。

三、野外生存训练对大学生心理素质影响的优势

（1）较强的外源性刺激可以激发孩子生存的本能。对于大多数孩子来讲，野外生存环境下的生活体验是很难得的，这些生活体验只有在这样一个特殊的环境中才能激发学生求生的本能，才能使他们明白和懂得生活当中一些过去自己从来不知道和不会的东西，在这种在他们看来没有退路的条件下，才能最大限度的发挥出每一个人的潜能。

（2）学生通过适应建立健全生活自理能力。生活自理能力的建立本应该是每一个孩子成长过程当中必备的学习内容之一，但是往往现实生活却不是这样的，在现实生活中，很多孩子生活自理能力的建立和健全是依靠无数次的失败和走上社会之后的无奈才会有的，而野外生存训练正好可以很好的弥补这种缺失，帮助学生完善生活必需品。

四、大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础

二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战。

野外生存训练的活动场所是远离人群的自然生态环境,活动项目较多并具有一定的危险性。因此,学生在参加野外生存训练活动时,要把安全保障放在首位,尤其参加由学生自己组织的、需在野外过夜的活动,必须要经过学校有关部门备案,在专业教师指导下进行,并进行野外活动基本安全保障常识和技能培训。在校大学生的心理健康教育是一项复杂的系统工程,需要学校、社会、家庭等各方面的共同努力。高校体育作为促进学生心理健康教育的重要组成部分,应当充分利用周边的自然环境资源,通过有意识地计划和组织,在培养学生健康体质的同时,提高学生的心理调适能力,促进学生的心理健康发展。

野外实训让大学生在体验活动的过程中感受自己的心理变化，野外实训的成功不仅仅是在于按规则完成了项目，更重要的是通过完成项目的亲身体验，使每个学生都能够重新认识自我、自我；野外实训就是这样通过设定特定的环境和活动规则来使学生潜藏的负面情绪显性化。使其能够面对自己的不足，不断的克服困难、战胜自己、控制自己的情绪，增强自己的情绪调控能力：野外实训以其新颖的教学内容，独特的学习方式。以及丰富的教学方法来促进学生良好的意志品质的形成，培养学生的情绪调控能力。促进学生的心理健康，增强学生社会适应的能力，完善学生的人格。

参考文献

[1]季克异等.拓展高校体育课程促进学生身心发展——高校中开展野外生存训练的实践研究概述[J].中国学校体育,2003,(1).[2]张惠红等.大学生野外生存训练指导手册[M].北京:人民体育出版

社,2002.[3]韩宏义等.大学生野外生存训练[M].杭州:浙江科技出版社,2003.

[4]刘擎等.野外生存[M].上海:高等教育出版社,2004

第四篇：野外生存与自救

野外生存与自救

期末论文

野外实训对大学生心理素质的影响

会计学院 注册会计师方向

0302092514

沈 静

野外实训对大学生心理素质的影响

【摘要】 野外生存生活训练是一项互动性很强,通过师生间、同学间频繁、直接的生存生活交流,来促进个人良好心理素质的形成和社会适应能力的提高。针对目前大学生心理现状,研究野外生存生活训练对大学生心理障碍的防治作用。提倡通过自我学习和体能锻炼,增强大学生的心理保健能力,消除心理障碍,提高学习和生活质量,达到心理健康的目的。更多还原

【关键词】 野外生存生活训练； 大学生； 心理健康；

一、前言

世界卫生组织关于健康的概念指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。”躯体健康就是身体强壮、没有病伤。精神健康,即保持良好的心理状态、和谐的人际关系、积极乐观的人生态度。现代社会的高速发展引起了人们的心理冲突和心理危机,尤其在青年大学生身上出现了强烈的心理反抗和危机感。互联网以数字化、网络化信息化为标志的生存状态,以交互性、虚拟性、学习性为标志的运作模式,以多边性、全时性、共享性为标志的机制特质,给当代大学生的生存、生活、学习、成长带来很大便利的同时,也产生了一系列影响大学生心理健康和发展的负效应,人和社会在进步的同时和文明的过程中,自身又在不断地被“异化”,使人类亲密程度弱化而产生社会隔阂。要让当代大学生融入并适应现实社会生活,并让他们积极地面对社会生活,扬长避短,再希望之路上一路向前、快速成材。为此,国家教育部把“野外生存生活训练”作为高校体育课程的创新课程。1野外生存生活训练的特色随着现代社会的发展,生活节奏的加快,竞争日趋激烈,个体的情绪处于较为紧张的状态,因此心理问题日益成为现代人关注的重要内容之一。

在高校，野外生存训练是最近几年正对大学生户外生存能力训练，等问题展开的一项相对难度较大户外体育运动项目，相对于此项目展开的还有户外越野等能全面体现和锻炼学生意志品质的活动，这种锻炼一方面符合学校体育教学提高学生素质的目的，另一方面也满足了体育教学锻炼学生品质的目的，所以野外生存训练也越来越受到体育教师和学生的喜爱。

二、.在校大学生的心理健康现状

当代大学生所面对的是一个充满竞争和挑战的信息时代,其心理健康对其能否适应社会需要,完善自己,进而实现自我价值关系重大。大学时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的时期,人们总认为大学生作为社会中文化层次较高的群体,是最活跃、最健康的人群之一。然而,近年的许多调查表明,大学生的心理状况令人担忧。据近年来我国学者对北京地区23所高校6000多名在校大学生的心理素质测试,发现有20%-30%的大学生有不同程度的心理健康问题。天津某大学抽查1——4年级学生,发现有神经衰弱症状和精神异常潜在因素的人数分别为50.32%和25.95%。总之,高校每年因神经衰弱、人际关系反应不良,心理能力差,情绪脆弱等原因退学、休学的学生不断增加,轻生自杀现象也时有发生,给国家、学校、学生家庭及个人都造成了很大的损失。究其原因,主要是由于家庭环境,学生竞争经济贫富以及各种因素的侵害,加之大学生的社会阅历浅,常常不能很好地进行心理调适,性心理等方面出现问题。以上数据表明:人们在创造现代文明的同时,也给自己带来更多的心理困扰,心理健康问题日趋严峻,尤其是大学生心理健康问题更令人担忧。因此,如何运用各种措施手段来提高大学生心理健康水平已是当务之急。深入研究大学生心理健康状况,寻求正确的方法和途径,从而增进大学生心理健康显得极为紧迫。

三、野外生存对大学生心理影响的探究

（1）、野外实训对改善在校大学生心理健康状况的价值

野外实训使课程的开设形式从学校走向社会、走向大自然，既符合现代课程改革的发展趋势,增强体育课的实效性和趣味性,同时又可以丰富完善我国高校体育的课程体系,具有很高的教育价值、锻炼价值和社会价值。

（2）、促进身心健康发展的教育价值

学生在训练中必须竭尽全力,依靠集体的智慧和力量来克服所遇到的各种困难和障碍,增强健身意识!锻炼意志品质!培养集体观念!提高协作能力!促进身心健康发展“拓展训练首先是教育,然后才是运动”其教育的承载力是其他任何教育难以比拟的“（3）、提高自我效能的锻炼价值

自我效能指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望,对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识”自我效能可以从接受的挑战!进行的努力和坚持的时间中体现出来,并影响着人们的认知过程进而影响着人们的动机。拓展训练特别强调学生的主动性!积极性!创造性和协作性,这样既有利于激发学习动机!提高学习兴趣,又有助于挖掘学习潜能,发展个性“通过拓展训练可以使参加者认识自身潜能,增强自信心;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体活动的参与意识与对集体的责任心;改善人际关系,学会合作”

（4）、增强团队凝聚力的社会价值

团队凝聚力是指团体成员之间心理结合力的总体,表现在两个方面:一方面是团队成员对团体所感受到的吸引力,从而自愿参与团体的活动;另一方面是团体对其成员所具有的吸引力,从而把团体成员积极地组织到团体活动中去。拓展训练要求学生始终保持旺盛的斗志,坚定的信心。既需要团队的协作精神,更需要团队间和团队内部的精细分工，学生需根据训练需要、所扮演的角色、地位也会经常发生变化。复杂的人际关系要求学生在困难面前竭力为集体争取荣誉,在主动寻求帮助与帮助他人的同时,一方面,从集体中获得巨大的力量和信心;另一方面,在集体中充分彰显个性"角色的定位!变换与清晰的分工在使学生体力、毅力、交往、分工与协作等全方位得到锻炼的同时,良好的人际关系与广泛的社交等社会能力也随之得到培养提高。

四、总结

为了使我国大学生能够在高校中得到有效的锻炼与培养，全面提高学生的综合素质，笔者倡导“野外实训”这种全新的训练方式，希望越来越多的高校能够普及。高校不但是提高大学生整体素质的教育场所，也是大学生提高适应社会能力的舞台。在高等教育这一提高学生素质的重要阶段，采取这种有效的活动方式，可以发挥高校在学生培养方面的重要作用，锻造学生永不服输、敢于面对挑战的品质和团结合作、勇往直前的团队精神。只有这样，中国高校学子的明天才能美好，中国的未来才有希望。

五．建议和意见 在进货的体育实践内容中，学校和家长应该积极的配合该类项目的实践内容，展开多种形式的教学和活动，帮助每一个学上在体质健康、心理变化和生活适应能力、人际交往等等方面取得长足的进步。另外，从学生角度出发，心理素质的提高是各种因素多方面多层次来影响的，随意在从事各种野外生存训练中应该积极地去响应，但是这种响应并非来源于冲动和好奇，而是从兴趣和爱好的角度出发，高度重视。

参考文献

 [1] 陈希卉.新一代青年(80、90后)的心理困惑及应对措施[J].科技信息.2011(18)[2] 谢文超.论积极心理学对民众心理健康教育的启示和意义——由屠童事件引发的思考[J].哈尔滨学院学报.2011(02)[3] 梁勇.高校学生工作要注重人文关怀[J].湖南农业大学学报(社会科学版).2010(06)[4] 王淑平.成都市中学生心理健康调查分析[J].经营管理者.2010(21)[5] 李昊.户外有氧运动对城市癌症患者恢复期的康复影响研究[J].医学与社会.2010(10)[6] 李秀.1046名大学生人格障碍及其心理卫生状况的调查[J].皖南医学院学报.2009(05)[1] 钱晓艳.野外生存对大学生心理健康影响效果的实验研究[D].西安体育学院 2009 [1] 常为来,常波.高职高专院校野外生存生活训练课程教学实验研究[J].淮南师范学院学报.2008(03)[1] 李卉.大学新生的心理困惑及心理辅导[J].吉林医药学院学报.2005(04)[2] 张嘉虹,卢宁.大学生人格障碍及心理健康状况的相关研究[J].预防医学情报杂志.2005(05)[3] 疏韵,江汎.体育与健康之现代研究[J].医学与社会.2005(09)

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第五篇：野外生存课感想

野外生存课总结

蒋周青

这学期的有野外生存体育课，在伴随着两天一夜天池峡谷的野外拉练的完成而宣告结束。在这一学期的体育课中，作为研究生一年级的我能够和大二的同学们一起上这门地质大学最具特色的精品课而感到高兴和幸运。

在体育课上我们成立了“野草”队一行九名成员，可能是因为是学长的关系我很荣幸的被推举为队长。这是一个团结向上的团队，在各个队员们身上我看到了激情、青春、团队、个性、忠诚、活力等优秀品质，有点像几年前刚踏入校园不久的自己，不过比那时的我更懂事一些。

在接下来的每周五上午的体育课上邓军文老师都给我们介绍新的知识，训练和练习新的拓展技能。无论从课前的热身还是各种实地指导训练，邓老师总是能充满激情与活力的给我们上课，他那认真负责不厌其烦的治学态度及积极乐观的可能这是这野外生存课最需要的，也是他想潜移默化传受给我们的人生态度。

在学校的体育课上老师给我们讲了各种野外生存课所需要的技能及各种装备的选择及应用。首先需要有强健的体魄这是生存的基本保要证，其实要具备一些基本的生存技能这能让人在严酷的环境中更容易的度过，最后就是要养成良好的心理素质这往往是在极端条件下决定生存与否的关键。以上三点我认为是贯彻整个体育课学习的主旨，各种各样的训练及活动是围绕以上三点来展开的。野外生存课也像一般体育课一样都要进行学生各项体育测试如跳绳、50米短跑、1000米及2400米长跑、肺活量、铅球等，同时还进行了特有的如齐心协力、大河之舞等团队测试项目。但是最能体现这门课特色的还是各种拓展项目的训练及最终的野外拉练。在期间我们的“野草”团队在老师的带领下从基本功学起，最初是各种绳的绑法从 “步林节”到“双八字节”然后就是熟练攀岩的“五步”保护法及其他保护技能。在课上与课下我们团队在老师的指导下每个成员都认真完成了岩降、攀岩、翻越障碍网、断桥、空中抓杆等基本野外项目。在这些训练过程中很多都是第一次尝试，在一些自己之前认为恐惧的地方大家成功的战胜了内心的恐惧。作为我自己回想起来也觉得心绪难平静，在高空上做各种动作安全只是系于一根绳上的情况下我完成了看似很恐怖的事情，这是很值得回味和骄傲的事情，因为我战胜了自己内心的害怕和不安。虽然也有遗憾的地方，但是我更确定了一件事情：专注于自己要完成的事，时刻告诫自己我能够做到然后就去做那么结果就会是和自己想法一样；假设对自己有所怀疑，没做之前就想到失败的情况那么就会越想越怕越怕越不敢去做，结果是可想而知的。

这次体育课最后一项也就是最让学员期待的一项就是为期两天一夜的野外实地生存实习。这要求我们第一次在户外的帐篷中过夜，同时自己解决一顿晚餐。整个拉练过程中我们以团队的形式完成了“天池峡谷”的登光明顶预热活动、自己制备出了威力强大的弓箭、完成了惊心动魄的40米高的悬崖岩降、体验了实地攀岩的艰辛与乐趣、自己搭建了自己的帐篷、自己生火解决了晚餐问题、在寒冷与狂风大作的山谷中度过了兴奋与紧张的一夜、最后成功的完成了海拔1000米高的原始树林的深度穿越。这次野外拉练让我心情激动同时又精神宁静，它所带给自己的影响将会被慢慢淡化，但是美好的回忆将会永远存在脑海中。

本学期的体育课在恋恋不舍中结束了，最后想感谢邓老师对整个课程所付出的辛苦和热情使得我收获了一个美好而难忘了回忆。同时也感谢我的“野草”团队，是你们让这次课程缤纷多彩，让这些日子充满了乐趣！