“野狼队”参加拓展训练总结

第一篇：“野狼队”参加拓展训练总结

“野狼队”参加拓展训练总结

4月30日至5月1日，秦伟、王海燕、吕世珂、孙青、王在征、黄森、王瑞东、徐鹏德、李灵君、张振安、李蕾、陈景丽、袁媛等13名同志组成“野狼”训练队，参加了由电大组织的济南拓展训练活动。

我们这个团队少长悬殊，胖瘦显著，高矮错落，男女对等。其中，有61岁的张振安主任，也有23岁的陈景丽同志，有体型魁伟的秦站长，黄森主任，也有身轻如燕、娇小玲珑的袁媛同志。但是，我们的队伍团结一致，珍惜机会，勇于挑战，克服了各种困难，圆满地完成了训练任务，取得了非常理想的成绩。

这一次活动的中心主题是挑战身体与心理极限，其目的是锻炼人的勇气、智慧与团队意识。在动物世界中狼不单在形体上是无可争议的帅哥，而且也极具勇敢机智和团队协作精神。据此，我们取名“野狼”队，旨在表达我们这个团队像狼一样具有顽强的生存能力。我们的旗帜是一面黄色的彩旗，暗示狼的生存环境是一望无际的原野，上画一个精神抖擞、目光如炬的狼头，象征狼是这片土地上的主宰。三个猩红色的“魏碑体”大字“野狼队”，标明了这个团队的名称，“我们是狼，我们是狼，战胜你，战胜你”的队歌道出了这支队伍要战胜一切艰难险阻、无往而不胜的英雄气概。

这次训练活动与以往的培训相比有两大特点：从形式上看，以往多采用认知学习的方法，比如开会、听讲座、读书、看录像等都是给受众灌输观念与知识，目的是用新的观念影响支配人的行为；这一次，根据行为主义原理，先有行为，人们根据行为过程及结果而感知其中蕴含的道理，这叫做体验学习。这种学习方法相比认知学习而言，缺点是在同样的时间内获得的信息量少；优点是由于过程体验深刻，很有利于长期的记忆，对日后人们的观念与行为产生重大的影响。从内容上看，这次活动围绕着两大主题展开。一是我们应该怎样做人，二是我们应该怎样做事。当然，这二者在各项活动中是交织在一起的，但还是有所侧重。关于怎样做人，主要是通过室内训练中的“报数比赛“”人际交往””“思亲感恩”等活动，告诉我们，人活在世上，要摆正自身的位置，要承担自己的责任，对父母要孝，对朋友要善，对集体要忠，对同事要宽，对自己要严。出现了问题，镜子要多照自己，过错少诿他人。

关于怎样做事，主要通过室外训练项目：背摔、爬天梯、过断桥、越墙逃生以及室内的“过电网”等项目，告诉人们：

1.面对工作与生活中的困难，战略上要藐视它们，战术上要重视他们。比如训练的第二天，烈日当头，所有的项目位置高、难度大、风险巨，令人望而生畏，做起来胆战心惊。当时站在地面上，遥望与蓝天白云相接的断桥，难免让人想到万一出现了事故，不是狼牙山五壮士，也是桑兰、张海迪，但是想想站长投入这么多资金组织大家来了，退缩回去，对不住领导，于是我们所有的队员，在王瑞东同志的示范，王海燕主任的感召，张振安主任的鼓励，以及全体同志的积极配

合下，我们把所有的恐惧与疲劳踩在脚下，一个也不少的达到了令我们自豪一生的光辉顶点。

2.人是有很大潜力的。人都有避重就轻的惰性，也有避危求安的本能。我们每一个人都总爱生活在已经适应的习惯中，觉得这样省事，一般不会主动地去挑战新环境、承担新压力。比如，第二天的室外训练，我们大多数人或多或少地都怀疑过自己，我能爬上去吗 ？我能跳过去吗? 但是后来实践证明，不是我们的体力有问题，而是我们的心理有问题。所以，我们在以后制定工作目标时，一定要考虑到人有巨大的潜力这一点，千万不可以按照常规来制定目标，那样对于潜能是巨大的浪费。我们主张既要实事求是，又一定要解放思想。

3.完成一项任务，队员条件不可能人人都优秀。但是队员之间要统一意志，互相配合，取长补短，各自发挥优势，相互鼓励与支持，以集体的力量，照样可以办成大事情、干出大事业。

4.完成一项任务，除了要有积极向上的态度以外，一定要注意工作方法，好的方法是成功的一半。“抬杆”的跪地、“爬梯”的挂腰、“电网逃生”的顶腰等都是最好的证明。

5.作为管理者，在完成任务的过程中，一定要立场坚定，信心十足，一旦定了目标，不可轻易动摇。以严肃的态度，带领团队义无反顾、勇往直前，否则什么事情也做不成。

6.完成一项任务，一定要有科学的态度，要有一套完整的计划、措施与行动要领。要把所有的资源和过程科学的组合，每一个环节，每一个细节，不可丝毫大意，以不简单的态度对待简单的问题。失败了绝对不能互相埋怨，也不能气馁。注意总结自己和学习他人的经验，坚韧不拔地走向最后的成功。

总之：经过两天一晚的体验学习，“野狼队”的同志们，在体力上得到了很大的锻炼，思想上有了很大的收获，情感上加深了友谊。这次活动立意高远、形式新颖、效果非凡、意义重大，它将融入到我们的生命之中。以上所述只是我们团队许多收获中的一部分，我们还会继续在这次活动中悟出更多的道理，以指导以后的工作。“野狼队”的队员决心做“闻道上士”。把这次训练所得，应用到日常的生活工作中去，超额完成今年的任务，为电大的美好明天做出我们应有的贡献。“野狼“队的全体同志再一次对电大领导和所有以不同形式为这次活动成功做出贡献的同志表示真诚的感谢！对“旺旺”珠峰队的同志们取得的成功表示热烈的祝贺！

电影《亮剑》中，李云龙团长说过：狼走遍天下吃肉。我们这支队伍中的每一名成员，都是一条狼，在狼的前进道路上，一切对手都是他们的口中的肉。我们的训练结束了，但我们前进的步伐没有停止。欢迎其他队伍中的同志们加入到我么这个队伍中来，让我们一同分享那美味的鲜肉吧！

第二篇：拓展训练雪豹队总结2.0

拓展训练雪豹队总结

——正能量溢出来的团队

雪豹队成员：胡永强、张维、赖伟权、叶崇南、郭航光、农冰、黎宾丽、田密、肖芳、梁兹兹、陈显琪、李晓光、黄华、韦明鹏、陈怡君、朱国富、卢善宗、陈基海、卢军贤、卢婉仪、龙晋、邱燕萍、孙思敏、莫思茗、陆明、宋威

2013年12月21日南宁市洛泽科技有限责任公司拓展培训在广西拓思达 培训机构南宁训练基地成功举办

到了现场我们就立刻整装准备活动，所有的人员被分成了三组开始游戏。首先是相互依靠项目，大家手拉着手，围成一个大圈，扭扭屁股，扭扭腰一起来热身。这个活动让我热身，迅速进入拓展的前奏，全心应付这个游戏。

破冰集体项目结束之后，就是各组成员一起讨论我们的队名、队徽、队歌我们一直投票决定叫雪豹队，寓意是能在这次的训练中如草原的兽王一般霸气地赢得比赛。我们的口号是：“雪豹雪豹，横扫天下，杀杀杀！”我们的队歌改造了《团结就是力量》，“团结就是力量，前进前进前进进，杀杀杀！”15分钟的讨论结束后，我们再次集合，展示我们这个临时小团体的成果。出场的时候 咱们的团员前半队伍跟着队长走，后半部分直接就按着自己的想法走，出场骑士不够，但是最后在统一队伍思想喊口号的时候，还算比较统一。

接下来我们的拓展教练针对我们这次展现的成果进行了分析：我们之所以没能如豹子一般有气势地优雅地进场，是因为沟通的无效。在自己组织的15分钟里，我们沟通的效果只达到了百分之六十。此时拓展教练，启发我们从这次的小活动中总结出，合作在团队中的重要性，要合作就得有思想统一。

团队应该具备的四个要素：第一，有团队统一的目标；第二，执行力；第三，沟通的有效性；第四，纪律。带着这几点启发性的观点我们继续下面的拓展活动，更好的体会团队的作用。

接下来的第一个挑战是“鼓动人心”，就是我们队分成两个小组，用绳子拉起鼓垫球，能连续垫满150个球两次才算合格，我们在不停的摸索正确的方法来

完成任务。大家为了完成任务，我们的眼睛一起追随着那唯一的一个球，眼珠子随着它忽上忽下，忽左忽右，身体也随着那个球移动着，心也追随着这个球，完全不知道除了这个集体以外的世界发生了什么事，整个世界都安静了，只有我们数数的声音、呼吸的声音、心跳的声音，那一刻我们都在为同一个目标努力着，毫无杂念。虽然我们的不急不躁，但是进入状态的时间有点长，虽然达标，但成绩并不出众。可喜的是齐心协力通关说明我们临时组建的团队已经初步具备统一的思想，就是能在三个队伍中胜出，为了这个目标我们听从指挥，认真执行。

我们第二个挑战的项目是“信任背摔”，就如字面理解的意思一样，将你的背后交给你的伙伴，你的队友。被高高抛起的刹那是恐惧的，突如其来的失重感，让人无错、惶恐，几秒钟以后，一点一点的感受到背后的力量，突然感到了安心，被一股莫名的、温暖的安全感包围着，不管被抛得多高，我的背后都会有你们，我的伙伴！这一种结结实实的信任感，让人感到快乐，忘记了危险，感受到了快乐！背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，相信自己的队友，才能毫无顾忌的被抛起，享受背后很安全的踏实。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。相信我们的背后，还有最可爱的队友和我们一起。

第三个项目就是“穿越电网”，这个项目的难度系数相对前两个的较高，但是只要掌握了方法，挑战成功并不是问题。我们在讨论用哪个口送人过去，谁先过去这些问题浪费了很多时间。总结主要的问题就是，第一，我们没有一个核心的指挥，大家都只听一个人的，没有太多的意见出来；第二，我们的队伍规划不够合理，如何能更好的分工，有计划的完成任务，缺乏统筹计划。在近两个多小时的团队活动中，队友们在彼此信任中形成了牢固的团队，在一次次的尝试、总结、失败与成功中，体味了管理的艺术与团队的力量，在合作共赢的氛围中，增强了凝聚力、团结协作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和团队管理的艺术。

挑战之后就是军事体验。我们首先学习了军事拓展学员纪律：无条件执行；工作无借口；细节决定成败；荣誉原则；受人欢迎；善于合作；团队精神；敢于冒险；火一般的精神；不断提升自己；勇敢者的游戏；全力以赴；尽职尽责；没有不可能；永不放弃；敬业为魂；理

念至上；自动自发；立即行动。这十八条纪律我们大声的喊出来，每喊出一句，就被震撼一次，原来我们有这么多被遗忘的品质，在琐碎的工作中遗失的精神，每大声的读一遍就拾起一样。

学习了纪律之后，我们便开始了模拟对战。第一次对战我们毫无作战方案可言，整个团队如同散沙一般，攻打毫无章法。第二次对战我们不仅在地形上有了了解，在战略上也有了一定认识，调整作战方案。到了第三次作战，我们的作战思想更加成熟，防御妥当，进攻有计划。最后的作战过程是越来越完美的。我们再次感受到团队合作的快乐。

最后的环节是毕业墙，经历了一天，心里已经有一个铺垫，不管多难的关卡，我们只要团结起来都可以完成任务的。这个项目里面，我们有奉献者，攀爬者，救援者，安全员，大家分工明确，有次序的通过这个四米二高的毕业墙。上去的时候有人稳稳的扶住你，只要伸出双手就有人在上面把你拉上去，下面还有一大群人在保护着。这了最后，完全不用担心会掉下去，心里说，只要伸出手就可以，满满的信任，满满的感动。

素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会忘记。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

我们大家也许有的人收获了感动，有的人收获了能量，有的人收获了灵感，但是不管怎样，经过这次训练之后，我们的正能量爆发，认识到我们是快乐团结的集体，相互传递着正能量，为了共同的奋斗目标一起努力。

雪豹队秘书长：陈怡君

南宁市洛泽科技有限责任公司

广西拓思达情景教育培训机构

第三篇：参加拓展训练心得体会

拓展训练虽为短暂影响却是深远长久

-----参加亿森物业室内拓展训练有感 这是我人生的第一次拓展训练，之前在学校从未参加过如此与意义的活动。由于名额有限，所以我十分感谢公司领导能给我这次机会参与其中。通过为期两天的拓展培训，我的脑袋中就记住了两个字，那就是：“团队”!在拓展过程中有人说：“拓展培训，参与其中多么像洗脑......”是的，就是洗脑，但这种洗脑教给我们的是一种积极向上的人生态度，传授的是一种凝聚团结的工作作风，传达的是一种健康昂扬的正能量！

一、“同起同坐”之中见合作

同起同坐，我们的第一个拓展游戏。开始的时候我觉得这个也太简单了。可是，当自己真正体会到其中的时候却无语了。是的，真的很难站起来。它需要我和队友的配合，光靠一个非常有实力的人扛是扛不起来的。这告诉我们：成功不是一个人就可以的，个人的能力再强悍也抵不过团结的集体。个人能力不等于团队能力，个人的成功，来自前后左右的支持，我们每个人都要学会支持周围的人。

其实在工作中，我们总是认为自己的方法是对的，然后拼命地想用自己的方法与思想去灌输给别人，而事实是，在一个团队中，只有团队的力量才能有一个较为理想的状态，如果只顾着自己的工作做好了，不管别人，别人的事情也不关我事，长此以往，最容易造成的一个局面是：你确实是做好了，大家都在努力把自己的工作做好，但是，没有团队意识的团队，让这个团队的工作整天你推我，我推他，最终的结果是：混乱！

二、“驿站传书”之中见整体

环环相扣，缺一不可。驿站传书的游戏还可以体现出团队的整体性，缺一不可，其实游戏中的每一个人都模拟着各自现实工作中的岗位，在传递信息的过程中若出现任何一个环节的疏漏都不行。每个岗位和工种也都同样重要，这个岗位的人员的理解能力、执行能力、创造能力、思维能力决定着是否可以干好这一岗位工作，因此才有了岗位技能提升的说法，就因为每个岗位都不可或缺。在驿站传书的游戏中，排头兵就很重要，如果出发点理解错误或者没有能力更好的诠释信息给其他人，则会导致必然的失败。在企业管理中讲究的是打通管理语言的一

致性，这样才会让信息传递以同样的方式进行下去，否则因为每个人背景和倾向的不同，在信息传递中就会失真和选择性缺失。企业需要推广某个项目或某种文化，需要大家口径一致，就如同部队的统一口号与行为一样，这也是保证执行力到位的重要因素。

三、“红黑博弈”之中见竞争

第一种人，代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？答案是：没有！因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处

四、“领袖风采”之中见担当

我们往往看到领导人风采的一面，而没有看到或者忽略领导者为了整个目标的实现而做出的付出，以及为工作的失误而承担责任的时刻。不论这个错识是他自已造成或者是下属造成的。当我们的队长因为队员的失误而需要承担责任，在所有队员的注视下做那么多俯卧撑的时候，空气凝固了多少时间？当我们犯了小的错误时候，可能我们是一笑了之，你可知道，你自已可以原谅的所谓小的错误，会给另外的一些人造成多大的灾难。当你看到这些的时候，你还会一笑了之吗？我们要记着，这个重要责任除了你的领导之外，其他人没有任何的理由或者资格来分担，不论你是他的什么人。这个游戏的最后，对每个在场的人都是心灵的拷问：对于已经是所谓领导人的人、将要成为领导人的人、想要成为领导人的人以及不想成为领导人的人都会产生着巨大的震憾。我们每个人都羡慕一个成功

领导者的光彩照人一面以及他们拥有的一切。觉得他们是上帝的宠儿，他们真的很幸运。他们背后的努力付出、流汗、流血奋力拼搏。你看到了吗？他们的成功不是偶然，他们因为承担了别人不愿意承担的责任，所以他们具有成功者的思维和行动，具有博大的胸怀和足够的智慧。所以我们要正视他们，尊重他们，学习他们，成为他们。而不是嫉妒和背后的嗤之以鼻，甚至是毁灭。想成为领导人，就得做到：荣誉归大家，责任归自己！这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，回归到实际的工作，我受益匪浅，仅靠一个人完成所有任务的可能性已是不可能的，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。拓展训练虽然是短暂的，但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，并分享给身边的同仁们，使大家都能够充分融入到亿森这个创造卓越的团队之中！

品质管理部

赵雪2013.10.22

第四篇：参加拓展训练有感

参加强化训练有感

7月23日到7月28日 局党办、教培部联合组织了局中层干部强化训练班.这是一次“磨练意志，陶冶情操，完善自我，熔炼团队”为宗旨的培训活动，我作为首期学员有幸参加了这次培训，这次培训是在局各项生产经营任务非常繁忙之时举办的，局领导高度重视，为了排除干扰让学员安心学习，局特意把这次活动安排在距商州城40公里以外的牧护关度假村进行。仅凭这一点足以说明这次培训活动的重要性和必要性。

尽管这次活动仅仅只有一周时间，而我感悟极深，通过这次培训，我浅谈以下几点体会：

一、开阔了视野，拓展了思路；

这次强化培训实行全封闭管理，纪律严明，培训内容主要以提高学员身体素质，智能素质和管理水平为主的一项全方位的培训活动。前三天进行课堂培训，主要讲解了人际关系沟通、创新能力、领导力与执行力、治理商业贿赂防止职务犯罪、陕西电网“十一五”发展规划等课程。通过对这些课程的学习，使自己的思想认识得到了全面提高，开阔了视野，拓展了思路。后两天主要进行拓展训练，拓展训练是当前世界上最流行，最受欢迎的户外体验学习方式之一，它是一项利用或模仿自然环境中挑战极限的训练活动，旨在开发人的创心能力，激励人的斗志，激发人的 潜在能力，创造性的发挥人的团队能力，以达到成功为目的。

二、丰富了知识，提高了素质；

这次训练时间虽短，但我却感悟极深，通过这次强化训练使我深深体会到只有不断的努力学习，不断的开拓创新，不断的完善自己，才能各方面更有效的提高自己。

三、磨炼了意志，增强了自信；

在这次活动中有好多项目都是我们在日常生活中有可能接触不到的，但大家都会很认真努力的去完成，谁都不觉得苦、累、难，积极主动完成各项训练活动，这次活动也为大家突破自我，充分挖掘培养各自的潜力提供了一个有利平台，而且也给了我们很好启发，在工作中也一定要齐心协力，团结一致，克服一切，迎难而上，决不退缩，才能走向成功。

四、理解了感恩，弘扬了关爱；

我们每一个人来到世间本身就是一种奇迹，据专家讲仅有三十亿分之一可能性，所以我们每一个人都应该心存感激，感恩一切。在这次强化培训中大家谁都没有争强好胜，没有个人主义，在活动中大家都是相互关心，相互扶持，相互帮助，来共同完成学习。

五、培养了沟通能力，展现了团队风采；

在这次训练活动项目中有多项都是需要大家来共同完成的，大家谁都没有个人英雄主义，都在积极的配合，出谋划策，团结一致，发挥各自潜力，注意优势互补，积极努力紧密的完成各项 活动。

这次活动对我们大家都是一个严峻的考验，也是一个重新确定人生观的指南。尤其是对我启发极深，在今后的工作中犹如拓展训练一样，要严格要求自己，不断的开拓自己，创新自己，紧密团结，发挥优势，取长补短，才能走向成功。

张君友 2006年9月2日

第五篇：参加拓展训练心得体会

参加拓展训练心得体会

这可真是一次心与心沟通的历程，在那么一个令人有所感悟的日子里，xx年7月16日上午，我们整装待发，参加拓展训练活动。因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的两天时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。

以前我对“拓展训练” 是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要性。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的热身准备，热身的内容是分成七个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队积极的商讨把自己命为“丛林”。队歌是“同舟共济海让路，号子一喊浪靠边，百革争流千帆进，波涛在后岸在前”。队训是“丛林野战，越战越勇”

我们队第一个训练项目就是“高空抓杠”这个项目。我最恐惧的就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，当我爬上那么9米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。内心里是惧怕、紧张、犹豫，腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是没有勇气站在圆盘上面，没有战胜自己。这个项目结束后听着队友的分享，我很佩服大家，队友是那么的勇敢，我应该向大家学习，不要拖大家的后腿。

在所有的训练中，给我印象最深的是“天梯”这个项目。天梯又高又在摇摆，我又想放弃了。这个项目是需要俩个人配合来完成的。我们队有一个队友身体不适不能参加，以至于我们队单出一个人，当教练问到我什么时候爬天梯的时候，我已这个为由说没人和我一起爬呀，我还是很害怕啊，这时教练说我上你上不上，我没加思考地说我上。但是考虑到下来时没人会顺绳，考虑到安全我最后没有和教练一起爬天梯。但是，是教练给了我勇气和信心。我和我的队长配合，我重振信心，在队长的帮助下，在队友的“加油”鼓励声中，集中了全身力量，战胜了自我，战胜了恐高”的畏惧心理。重新树立了一个“美好、激动、信心、勇气、意志”的我，经历了恐慌、勇气、胜利的过程。顿时心里像似一片蓝蓝的天空。有一种说不出的超越自我的自豪感。我成功了！我没有让教练和队友失望。看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。这对于我来说是份沉甸甸的收获！

最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米高的墙，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,在“相信自己”的歌声中，我们来自“沃团队”的一百多个队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解.这次拓展训练，给我留下了的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。总结起来，有以下几点：

一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三、应学会遇到问题换位思考，不要为表面的现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。需要你的耐心和智慧通过分析、判断，充分了解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体，完美的团队。

六、知识和技术只是有形的资本。意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量和智慧。

拓展训练，它改变了我的人生观，改变了我多年的思想模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，把团队合作的精神发挥的更加淋漓尽致。