参加拓展训练的体会

第一篇：参加拓展训练的体会

敢于超越，勇于担当

在适合的平台上展现自我——参加拓展训练的体会

组织部张景波

昨天，与全区所有后备干部一起参加了拓展训练活动，虽然只有4个项目，但每个项目都在个人能力或集体协作方面对每个小组进行了考验，通过完成项目、座谈交流、教练点评等环节，都让我在做人、做事方面深受启发，主要有以下几点感受：

----要善于在挑战中不断超越自我。30公分宽的桥中间断了1.2米，在8米高的空中跳过去，对于有些人来说可能不算什么，我顺利、迅速地过去了，但体会并没有什么。给我印象最深的是一个男生和一个女生。男生在上面足有20分钟，两腿都发抖了，但最后还是大喊一声“我一定要过去”，他做到了；女生上去后都哭出眼泪了，但也过去了。人生总会遇到这样那样的困难，现在没有，以后可能有，在挑战中胜利了，就是抓住了机遇，我们都应该勇敢地面对挑战，善于抓住人生中的机遇，既要正确认识自我，又要不断超越自我，这才是我们不断成长进步的必由之路。

----要善于在信任中建立人际关系。在“信任背摔”项目中，既有对自我的信任，更有对同志队友的信任。和做人做事都离不开一定的社会团体，同事之间和谐的人际是我们做好任何事情的基础，而建立起这种关系的基础则是信任。在当今社会中，很多企业特别注重“诚信”二字，因为诚信是根本，失去诚信，就会失去信誉，失去一切。企业如此，其他团体其实也一样。试想一个单位里的同事整天相互猜忌，互不信任，怎么能够谈得上配合、协

作，如何才能完成好工作任务呢？我们只有首先做到对别人以诚相待，在信任别人的前提下，博得别人对自己的信任，进而建立起和谐的人际关系，修得鱼水情深，换得同舟共济，人生事业的船才能稳定前行。

----要善于用团队精神凝聚大智慧。在“有轨电车”和“钻电网”两个项目中，主要考验的就是团结协作和集体配合意识，特别是钻电网项目，要靠全体队员的集思广益，发挥各自特长，互补互助，共同完成任务。带领一个集体完成一项任务，特别需要团队精神，将全体人员凝聚在一起，共同献计出力，只有把每一分子的聪明才智全部调动起来，才能更有效率、更有质量地把工作任务完成好。这既需要一定的领导才能，更需要一定的领导艺术，没有能力不能够服众，没有艺术不能让群众发自内心地服从。从这个意义上说，任何团队都需要一个能够真正挖掘集体潜力的领导带领，做一名称职的领导也不是一件容易的事情。

时刻要告诫自己，无论你的人生舞台在哪里，那都是你展现自我的一个平台，尽自己最大所能做好本职工作，敢于承担责任，是你最好的选择。无论什么时候，都要做到：常反思，常总结，敢于正视挑战，自修好人生中的经常课；信自己，信他人，学会善待与感恩，编织出生活中的信任网；能出力，能聚力，用心用力去工作，历练出工作中的多种能力。

第二篇：参加拓展训练体会

参加北京“人众人”拓展训练有感

车窗外的夜色在悄然中已经降临，我支撑着略显疲惫的身体，伴随着车窗内昏暗的灯光，一个人乘火车行驶在回家的路上。

车上的人很多，但此时已是深夜，许多乘客已经进入梦乡，因此车厢内显得很安静。只有那一直不变的铁轨与车轮摩擦产生的轰鸣声。我还没顾得上休息就乘车离京，虽然如此，但我却无法入睡，因为这几天在北京的拓展训练让我学会了很多，成长了许多，它带给我的不仅仅是一段美好的回忆，更是我人生中弥足珍贵的精神财富。

我们来自祖国的四面八方，但我们在中外建相识相知，结成亲密的姐妹弟兄，这让我第一次感受到血缘之外的那份厚重的亲情，永远铭记于心。几天的拓展训练中，在我们共同的努力下，克服了一个又一个困难，闯过了一关又一关。

背摔是个勇敢者的游戏，它让我懂得了做事情前要有勇气和信心;爬天梯锻炼了我们的坚强的意志和在逆境中要有耐力;过“电网”教会我做事要有计划和如何运用方法解决问题;三角板游戏让我明白人与人之间交流和沟通的重要性;“逃生”让我见识到原本不可能的事情却成功完成的那种自豪和团队力量是如此的伟大„„

一次次的超越自我，一次次的把不可能变成可能让我成长了许多，对待每一件小事的态度，是决定我们能否成功的基础。人生不是游戏，我们无法用游戏中的规则和制度来要求我们的一生怎样发展，也许我们在游戏中是个不折不扣的高手，但在我们的人生大舞台上却不是那么容易掌控。每个人的人生各自不同，平凡的也好，辉煌的也

好，人生都要我们用心去经营它善待它，用我们平时学到的经验和方法来完善我们的一生，让我们平凡的一生有着不平凡的意义。我想在这几天的拓展训练中收获的必将成为我们未来工作中不可或缺的一部分，为我们在事业上的成功添砖加瓦。

曾经有人说过，认真做事或许能把事情做好，但是怀着一颗感恩的心做事却能把事情做完美，几天的拓展训练过程中，回荡在我脑海中最多的两个字就是感动：感动于领导对我们悉心的照顾，感动于同事间相互的关心和团结，感动于我们每个人用自己的实际行动战胜一个又一个看似不可能的困难„„

列车依然在行驶，北京离我们渐渐远去，但我的心却和你们靠的更紧了。

2011年8月

中外建王明

第三篇：参加拓展训练的体会

参加拓展训练的体会

5月26日，风和日丽。经过公司的策划和组织，公司30多名员工和领导一早就开赴怀柔拓展基地，进行为期两天的拓展训练。此次活动公司领导很重视。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

拓展基地我们非常的高兴做了很多活动如：

穿越电网是在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

“孤岛求生”中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援；一个小组是聋哑人，知道游戏规则，但却无法与盲人沟通，焦虑万分；一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珍珠岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最后，这个项目我们失败了。在交流经验的时候，大家都得出：一个团队如果不交流，不沟通，没有全盘的指挥，那么做任何一件事都会以失败而告终。诸如此类的活动还有很多。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极

限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

第四篇：参加拓展训练的收获体会

参加拓展训练的收获体会

7月16日早上，经过了两个多小时的路途，我和同学有幸跟着全校老师等一行学生工作队伍抵达了新乡回龙拓展训练基地，进行为期三天的拓展训练。

“破冰”之始

一到目的地，参加拓展训练的人们等就迅速换上了绿军装，精神抖擞的集合，听候教官的指挥。在气氛高涨、场面热烈的“破冰”项目中，辅导员们纷纷发挥想象力，送给其他成员们一个个各具特色、创意无限的代号：“地雷、“蓝色妖姬”、“奥巴马”、名牌“王中王”了；而男老师们更惨了，“小龙女”“林妹妹”、“骆驼”“酸菜”、“犀利哥”、“菜刀”、、“小月月”什么都有!我也难逃厄运，被老师们起了个麻将外号——“红中”，老师们的想象力实在让人震撼！不过，正是这“破冰”项目，打破了大家的隔阂，真正做到了如教官所说的“忘记性别，忘记年龄，忘记身份”。

拓展“餐训”

而16日的午饭，大家感受了与“破冰”完全不同的威严——就餐前，所有人手拉手，闭眼沉思，一起背诵黄埔军校的餐训：军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不穿蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心。就餐期间，除了吃饭声音所有人必须不发出任何声音，安静就餐，安静离开。这军队式的生活方式，让大家真正体会到了军队铁的纪律。

开营仪式

16日下午，安阳师范学院学生工作队伍拓展训练营开营仪式正式举行。身着军装的队员们气势高昂，在广场上站成了一道风景线，给太行山增添了几多独特魅力。在开营仪式上，鲁俊生副书记代表校党委、校行政对拓训班开营表示祝贺，对拓训营全体学工人员提了三两点要求：一是遵守纪律服从指挥，二是积极训练，努力提升，并对天地人素质拓训教练员提出严格标准、严格要求，团结协作，完成任务。

团队Pk

开营仪式结束后，辅导员队伍被分成了三个团队,规定在三十分钟内想好队名、队呼、队歌，绘制队旗，选出队长、政委、旗手等，并展示团队风采。在团结协作、用心准备下，飞虎队、梦之队、野狼队都在各自队长的带领下完美地展示了他们独特的团队精神和风采。我们的飞虎队的队呼——“飞虎飞虎，不怕吃苦”喊出了他们坚持的决心；野狼队“野狼野狼，比狼更狂”展现了他们的豪气和自信；而梦之队也自信大气。

苦乐交织

拓展训练第一天，三队分别进行了信任背摔、孤岛求生、生死电网等拓展项目。在信任背摔中，那用信任搭建的通道会牢牢的接着每一位从高台倒下来的队友，即使他们的胳膊已经被砸得红肿；在孤岛上，即使是“盲人”、“哑巴”，团队也不会抛弃你，用尽所有办法赢救你；面对窄小的只能够伸进去头却要不能触碰穿过去的网洞，每一个团队都用传递的爱把一个个队员安全地送到对面。通过这些项目，队员们不仅体会了团队的伟大，也体会到了计划的重要性、资源的合理配置，锻炼了自己的反应力、执行力。

当晚，校领导们还分别与全体训练人员同席就餐。我和姚院长在一桌上吃饭，好激动。姚院长很亲切，知道我是学生也还特意敬我酒。热闹而温馨的就餐结束后，大家在篝火晚会的欢歌笑语中尽情开怀，鲁书记、姚院长分别倾情演唱，兔子舞、交谊舞更为晚会增添欢笑，在《难忘今宵》的歌声中，第一天苦乐交织的训练生活结束了。

高空断桥

“高空断桥”是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧。也许在地面，1.2米的距离可以轻易跨越，但是在高空中，每个人都会有恐惧。一个个队员爬上独木桥，有恐惧，有张皇，有成功，但都努力去尝试。

我有恐高症，平时连房顶都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，吓得我两眼一闭，就跨过去了。呵呵。真是挑战啊!站到对面的桥上，我都不敢相信自己胜利了！下面的老师们也为我鼓掌！

其实，生活中也是这样，我们习惯了地面之上的舒适，当渐渐靠近高空的危险区时，便会无所适从的胆怯，甚至退缩。“断桥一小步，人生一大步”，其实，只要勇于挑战自己，迈出那关键的一小步，便柳暗花明。

毕业墙

幸福是一种什么样的感觉？是队友们因感激、感动默默拭泪时他们憨厚的微笑；是他说，团队的胜利就是我的幸福。是他，拍着印有血痕的肩膀笑着说，虽然这里疼，但我是幸福的；是他自豪地宣告，大家胜利了，就是团队的胜利，就是我的胜利。

教官说，幸福是在团队的付出中所收获的所有感动和欣喜，所有泪水和胜利。是的，是他，是他们，在4.2米高的毕业墙前，搭成两层人梯让其他队员们踩着他们的肩膀向上爬，是他们在毕业墙上坚定而奋力地拉着同伴们“逃生”。而当墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，下面的队友抱着上面一个人的脚腕再一起被慢慢往上拉，他们失败了一次，又一次，但是在团队的呐喊加油中他们坚持着，努力着。14分11秒35，当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声和狂热的欢呼，这是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。40多位队员的努力，印证了一个团队的胜利和幸福。

不是终点

在17日下午的闭营仪式上，教官将营旗郑重地交还给本次拓训团团长，一片热烈的掌声欢呼声中，在大家以太行山为背景紧紧相拥的合影留念中，拓展训练完美落幕。

拓展训练结束了，可是又永远不会终结。我很感谢有这次机会参加拓展训练，谢谢老师们的包容和鼓励，这是我记忆中的珍贵财富。

其实，我们的生活每天都是拓展的延续，所以应该把拓展训练中的所得所获应用到每一天的工作、生活中，这才是拓展训练真正的意义。

第五篇：拓展训练体会

拓展训练体会

尊敬的各位领导、各位老师，大家上午好！今天，我有幸站在这里跟大家一起交流我的拓展训练体会，如有不对之处请大家指正！

始于新奇，经历欢喜，到擦拭激动的泪滴，一次别开生面的拓展培训虽已圆满结束，但那一幕幕生动的场景至今还回放于脑海，让我受益匪浅、感受颇深。

2010年6月14日，我们金泉学校全体教职员工一起参加了由学校组织的拓展培训。训练的时间虽然短暂但是它却带给我的是从来没有过的震撼。在系列拓展项目中给我印象最深的是“南水北调”和“毕业墙”，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员的脸上蕴含着自信、自我与团队，承诺与责任„„

一、分工协作，同心合作——“南水北调”

“南水北调”活动揭示了在一个高绩效的团队里，既要通过团队的相互信任、充分的沟通、发挥集体的智慧形成团队的意志，又要有科学的规划和每个人的努力，还要及时根据变化的外界情况机动调整执行过程中的方案，群策群力才能到达成功彼岸的道理。刚开始，张教练给我们分成了四个小组，每组在十分钟里将水通过又短又小的管道运输到另一边的小桶里，看哪一组的水最多为“胜”，我们以为是小组比赛，所以并没有考虑太多，只顾着自己的小组能不能胜，结果是我们每个小组都输了，当张教官告诉我们：如果我们各个小组都能够一起合作的话，那每一组都将是胜利者。是呀，一个成功的团队，不正需要一个分工协作、团结合作的团队吗？

二、挑战自我，无所畏惧，永不放弃，团结就是力量——“毕业墙”

“毕业墙”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面有立一块4米多的高墙，所有参与者要爬过面前4米多高的障碍墙。当教练告诉我们没有任何辅助物，要靠我们整体智慧、合作与力量想办法不让任何一个人落难时，我们感觉到了前所未有的困难与挑战。当我们几个男教职员工在最下面搭着结实的人梯手托着其他同伴往上爬，看着一个个安全顺利爬上墙头的时候，我们没有声音，只有勇气和毅力，彼此之间只有一种想念在支持我们：那就是坚持！团结！合作！信任！让任何困难在我们面前都显得渺小。当我最后一个抱着同事的腿安全爬过障碍墙的时候，我们都在欢呼中流下了感动的泪水。是的，这就是全队彼此的承诺。它是一句誓言，一句保证。当教练告诉我们最终的时间是12分多时，当我们几个男同胞满身是沙，个个的肩背都是红黑的一片时，此时此刻的我们，感到这点伤算什么，看看我们可爱的同胞，这不就是团结的力量吗？由最初茫然、惧怕到勇敢的往上爬，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

回想这次拓展训练，从无序到有序，从杂乱无章到有条不紊，无不向我们揭示这样一个道理：

一、没有完美的个人，只有完美的团队

一曲优美的旋律不可能由一个音符组成，一幅美丽的画卷不可能只有一种颜色。我们在工作中是由一个个团队组成。团队的成功，是每个人自身努力的结果，更是与团队协作息息相关。正如在训练中，我们短时间内组成的山鹰队形一样，这里每个人都要服从整体的安排，从大局出发，才能使我们创作出来的队形更加美丽，更加和谐。在工作中，我们也要学会远离那种单打独斗的个人英雄主义的工作方式，学会沟通，学会包容，使我们的工作更加和谐，使我们的企业更加和谐。

二、团结协作更需要有章可循

游戏是轻松的，游戏是需要智慧的，游戏更是需要规则的。训练中有一个项目至今记忆犹深，就是要大家从四列纵队变成一个圆形。当教练问到在几十秒钟内有没有可能的时候，好多人都认为不可能。但是大家却在规定时间内完成了这个项目。为什么呢？因为教练给出了规则，要求我们手拉手、肩并肩地连起来。其实无论多少人，只要你按照规则做了，这时候组成的圆就是最有可能的那个圆。该项目同时又给了我们这样的启示：遵循有效的内部控制，手拉手、肩并肩团结一致地工作，我们就能做到我们想做到的。

三、团结协作的力量是不可战胜的

无论做什么事情，当我们遇到困难和挫折时，都不要轻言放弃，只要牢牢树立必胜的信念，充分发扬团结协作的精神，我们面前就没有不可逾越的障碍。正如“毕业墙”，想必我们每个人都感到震撼。但是，又一次是团队的力量使我们每个人都战胜了难关。因为每个人都不想落后，每个人都不想在团队活动中畏缩不前。在攀越过程中，更是体现了我们团结协作，相互鼓励，相互帮助，互相加油，最终我们每个人都战胜了自己，都感受到了团结协作的力量，让看似高不可攀的墙在大家的努力下没有了高度。

现在，我们已经回到工作岗位，参训的同胞们都应该将此次拓展训练的精神和体会应用到日常工作中去。相互信任、相互支持、团结协作是做好一切工作的基础。让我们发扬团结协作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和谐的金泉。

最后，我要感谢的是学校给了我们一次锻炼、学习和提高的机会，感谢伙伴们在整个活动过程中的相互信任、支持与鼓励，感谢张教官让学习成为一种快乐，更感谢我们一起工作和学习的伙伴，是你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道了只要付出就会有收获！借此机会，预祝全体同胞假期愉快，合家幸福！