拓展训练体会

第一篇：拓展训练体会

意志、激情与活力

——拓展培训感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山组织了拓展培训，我有幸参与其中，感触颇多。

拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西——意志、激情与活力。通过拓展训练，我更深刻地意识到其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在开往培训基地的大巴上，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这二天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀薤山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的二天。

在教练的介绍下，我们了解到“拓展训练”的含义，清楚了“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

一、团队意识，合作精神

在开往培训基地的大达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的独轮车、孤岛求生、信任背摔还是后来的盲人方阵、空中抓杠、驿站传书、毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

第二篇：拓展训练体会

拓展训练感悟

------密云二中初中部 刘宇

10月22日很有幸参加了培训中心为班主任组织的拓展训练，通过这次拓展训练亲身体验，参与活动，感受颇多。毛泽东同志曾经说过，人是要有点精神的。一个英雄的团队更需要一种精神，一种敢于亮剑、一往无前、攻坚克难的精神。发挥好这种精神，一切困难险阻定会势如破竹，勇往直前。一天的拓展训练，感悟很深，受益匪浅。再一次体会到团队精神的伟大。

一、拓展训练能够开拓人的思维，陶冶人的情操 作为一名班主任特别是一名年轻的班主任对学生的管理都是从有经验的老师和班主任学习来的，对于这些新一代的初中生来说有的有效而有些方法起不到良好的教育效果。我们平时接触较多的都是一些常规的教育模式，较正统和呆板，让学生不敢兴趣提不起来注意力。而拓展训练给人的感觉是新颖、活跃、不落俗套，能真正唤起大家参加训练的热情和兴趣。通过全新、有趣、让人欲罢不能的课目培训，使人改变了看待事物一成不变的眼光，培养创造性、开放性思维。一天的拓展训练结束后，大家普遍感到自己年轻了许多，仿佛要回到了童年，感到一天过的充实而有意义，以往那种出去游玩的疲劳一点也体会不到。感到生活是如此的美好，工作是如此的轻松。将用高昂的激情和饱满的热情投入到工作中特别是将许多的新观念、新理念可以融入到以后的教育教学中去。

二、拓展训练能够更好的培养团队精神

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。个人与团队相互依存，共谋发展。在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态。成功取决于信任对方，善于沟通，人创造奇迹往往就在一瞬间。“排除生化危机”上我们这支优秀团队不能再独立的完成交给的任务，而是由其他的组一起努力，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、勇于沟通的一幕。

三、拓展训练有助于突破心理障碍，提高自信力

拓展训练中有的课目如“青蛙跳水”等，注重个人心理素质的考验，也是个人挑战自我、超越自我、克服个人心理障碍极好的一种训练方法。当你面对复杂的数字时你可能紧张怕自己的错误影响整个团队时，在团队人的鼓励，为你找到好的方法下，你鼓足勇气、即使到你那真的出现了错误，但你还是勇敢地迈出了挑战自我的第一步。特别是可能由于某个人出现了错误，整个团队也会投来鼓励的目光。这时的你增加了一个信念，要不断地挑战自我，战胜自我，超越自我，那么你就是强者，就可以无所畏惧。我们无法决定自己生命的长度，却可以拓展它的宽度；我们无法干预天气的晴雨，却可以转变心情的悲喜；我们无法改变自己的容颜，却可以欢展笑颜；我们无法左右他人，却可以掌握自己；我们无法预知明天，却可以善待今天；我们无法样样都顺心，却可以事事皆尽心。

总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，多做团队的沟通，要有良好的大局观，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，我想我通过这次活动我会将自己的体会运用到以后的工作中，同时重要的我是一名教师，我还好讲体会以及这种理念运用到今后的教育教学中，争取运用全新的理念去教育学生。多加听取学生的观点，与想法，通过理解他们，让他们说出教育自己的办法。

第三篇：拓展训练体会

拓展训练体会

——论企业文化及团队建设的重要性

按照公司统一安排，我于10月6-7日参加了公司组织的户外拓展训练，此次拓展训练先后参加项目13个，通过各项活动训练与学习，让我对身边的同事、本职工作、团队协作、工作流程管理、企业团队建设、项目管理等有了全新的了解和认知。在此衷心感谢在本次活动中全体同事给予的帮助、支持与鼓励，现就本次拓展训练中个人的一些体会，按照项目顺序记录如下：

一、参与活动项目及个人体会

1、团队组建

关键词：团队建设、团队文化建设

本项目为本次拓展第一个项目，从队员选择、确立团队领导、队旗绘制、确立口号等，可以看做是一个企业或项目从建立、人员组织、确立领导班子、树立企业文化、确定经营方向等过程，是一个单位的从事后续经营工作的基石，其重要意义不言而喻。

2、老虎、猎人、枪项目 关键词：团结一致

该项目为团队组建后第一个项目，唯一的要求就是步调统一、团结一致，意义在于统一团队目标、树立队员团结意识，为后续经营活动中可能存在的分歧制造先例。

3、高空断桥跨越、高空钢丝行走 关键词：挑战心理和体能极限、互帮互助、相信队友 这两项活动中一队虽有些许问题，但在全体队员坚持不懈的努力下全员通过。个人认为这两项活动重点在于磨炼员工在工作中遇到重大事项勇往直前的毅力，克服心理及体能障碍。特别是高空走钢丝项目，要求两人一组，互为臂膀，在体现队友之间互助、信任的同时，更为团队在后续经营中打硬仗、啃硬骨头打下基础。

这两项活动的另一个重点在于，一、二队虽为竞争对手，但在活动过程中却互为彼此的安全护航，个人认为可以理解为企业在经营活动中与对手协商合作，从而通过多方努力达成共赢局面。

4、流程管理

关键词：工作流程的体现、每个工作岗位的重要性、互相包容

此项目为本次活动中，第一个与我们日常工作相贴近的项目，在要求全体队员做好各自岗位的工作的同时，也要与自己工作上下游相衔接的同事做好沟通，特别是最后一各环节，尤为重要，要求收尾的队员务必手稳、心定，从而以确保目标最终达成。

该项活动在排练中虽均圆满完成，但在正式比赛中出现了一个小插曲，原定收尾队员与比赛中的收尾队员不是同一个人，险些失败。通过该事件，我们应该注意的是，团队中每位队员对所有岗位均需有一定的熟知度或在经营活动中提前制定备用方案，以避免因临时人员变动及外界环境影响而导致的措手不及，从而功亏一篑。

5、鼓动人心

关键词：把握方向、绷紧绳弦、时刻准备、机动调整 该项活动中的网球可以看做是我们日常工作或经营活动的目标，在日常工作或经营活动中我们到达目标的路径受外力影响，常会出现偏移、坎坷，这就要求团队所有人员必须时刻准备，保持高效率的工作状态，在团队领导的指挥下及时调整，以确保目标的达成。

6、扑克排序

关键词：正确决策、执行力、统筹协调、分工协作 该项活动是团队决策与执行力的完美体现。一队从第一轮的初步拟定方案、简单执行，到第二轮的失误偏差，在第三轮时在正确决策制定、分工协作、正确执行等条件下，快速准确完成任务。

此项活动值得注意的另外一些问题是，团队成员能力存在差异，团队在制定方案及执行时必须考虑个人能力、性格、体能方面可能影响任务完成的任何因素。

7、拍照及朋友圈点赞

关键词：企业文化宣传、记录美好时刻、人脉的重要性 企业既然在社会中生存，就应当承担自己的社会责任，树立良好社会形象即是企业对社会正能量的贡献，也是企业自身生存的根本。团队中每一个人在工作中往往会出现很多亮点及美好瞬间，但因工作环境及各种原因限制常常不为外人所知，甚至那不经意间的美好自己都未必知晓，因此我觉得作为一个团队，我们身边的每一个人有责任也有义务记录伙伴的每一个美好瞬间，这是对伙伴最好的鼓励与奖励，也是在团队中树立良好榜样鼓励他人的最好方式。

在社会中生存，无论是企业或是个人，资源的重要性毋庸置疑，我们身边的家人、朋友、同事、合作伙伴，常常会在我们遇到困难时伸出援手，给予帮助，无论是雪中送炭，或是锦上添花，都是我们不断克服困难、坚定前行的不竭动力。

8、生命之圈

关键词：被低估的能力、激发潜能

该项目是本次活动中为数不多全员参与项目之一，也是让对我触动最深的两个项目之一，我因个人原因虽未参与，但却以旁观者的身份经历了最初质疑、确立目标、全员努力、不断坚持、激发潜能、超越目标等整个过程。我们日常工作的中缺少的就是这种遇到困难的高墙时把顾虑抛之身后、把目标定在远方，从而用尽全力把自己抛过高墙之后的毅力。

9、军体拳

关键词：领导与领导力

企业领导团队于企业而言是企业的决策制定组织，是企业前进方向的领航人。但领导力确是一个企业、项目的灵魂，是企业所有员工面对质疑、面对困难、面对前进道路上迎面而来的风霜雨雪时坚定、坚持、勇往直前的动力源泉。

10、穿越电网

关键词：勇于担当、注重规则

团队就是一个临时组建的大家庭，团队要在社会中生存就需要遵守社会的法律、法规及其他规则。当团队遇到困难时，需要有人站出来肩承重担，并勇于承担接踵而来的压力与阻力，而其他伙伴要做的就是在遵守社会规则的前提下，通过做好自身工作来减少团队担当身上承受的重量。

11、一圈到底、牌板传递、自我鼓励与团队鼓励 关键词：工作交接、自我鼓励与团队鼓励

此项活动的前两个小项目均可看做是日常工作的沟通衔接，这就要求每位员工首先要做好自身工作，消除接任者可能存在的疑虑及其他困难，同时帮助接任者排疑理杂顺利接过该项工作。

生活、工作中难免遇到困难、坎坷及其他烦心事，这个时候我们就需要自身以及来自身边伙伴的加油鼓励，从而排泄压力，重拾信心，再次启程。

12、绝壁求生

关键词：甘为人梯、传帮带

此项活动中，项目全员参与，齐心协力、攻克艰难全员完成。也是此次活动让对我触动最深的另一个项目，从活动开始之初的人梯搭建、二梯支持，到后来的平台上拉、不放弃每位伙伴，将传、帮、带的精髓完美体现。

二、本次拓展训练感悟

1、团建的意义

此次拓展训练是项目组建一年多以来，真正意义上的第一次团建活动，也是一次全员心理、体能的检验与历练。通过此次拓展训练使得团队更加紧密，彼此之间更加了解，同时也暴露出了我们员工心理、体能、性格等方面的不足，以及项目在决策制定、执行力、统筹协调、团结一致等方面存在的问题，通过调整、修正，将大大提高项目人员安排、决策制定的正确性，同时也能提高执行力。

2、团队短板

木桶短板效应我们早就熟知，一个企业、项目、团队因为企业自身能力、员工来源以及不同员工的不同人生经历与阅历，不可能所有人全都是出类拔萃、一专多能的多面手。但这并不能成为限制个人成长以及企业发展的根源。

“垃圾就是放错地方的宝贝”，因此团队在日常工作人员安排、工作布置中应因材施教、因才任用，加强员工各项能力的教育与培训，将短板长度不断提升，从而达到团队共同前进。

2、尊重对手

我们在生活工作以及企业经营活动中，常会有竞争出现，而我们的竞争对手，既是我们朝着目标前进的阻力，也是我学习的对象，因为不管是个人或者团队，能够与你一起竞争，那他自身必有长处，我们要从态度上观察学习他的长处并学以致用，同时要以强大的心理正视他带给你的威胁、压力，并跨越甚至是超越他。

3、良好的领导班子与全员参与

本次拓展训练中，一队在队员平均年龄、体能、工作阅历、文化水平等因素处于劣势的情况下，却在大多数项目上以绝对优势取得完胜，除去心理、体能等个人因素，团队领导决策至关重要，一队在面对每一项挑战时，团队智库出谋划策，全体队员积极各抒己见，解决困难，排除艰险，并最终取得成功。

4、榜样的力量

榜样、标杆、模范等在我们生活、工作时有出现，他们是我们学习的对象，是我们前进路上的灯塔，是我们在遇到困难受挫、泄气时继续坚持向前的力量源泉。团队中榜样的力量不容忽视，因此团队在日常经营管理中要经常表彰先进，并鼓励全员学习（但因避免黄牛当典型之类的尴尬情况出现）。

5、企业对员工的责任与担当

企业与员工可看做大船与船员，大船在社会这片海洋中航行，离不开划桨、扯帆的员工，员工则需要大船来应对在社会这片航洋中遇到的生存问题和随时遇到的困难。员工的个人条件也决定了他能否坐上这条大船，但是企业给予员工的待遇福利、工作条件，也决定了员工是否愿与大船共同前行。直白点来讲，就如马云所言，员工离职无非两个原因，工资不够养家、工作环境不如意，除去员工自身因性格、经验经历等先天不足，个人认为企业应肯定他的每一位员工的努力付出，并为之所付出给予相应的回报。

6、感恩他人、感恩自己

在此，再次感谢本次拓展训练一队的伙伴给我的鼓励及帮助，也感谢项教官以及二队的全体伙伴在拓展训练中对一队的鼓励与帮助，正是来自你们的鼓励让我通过了一个个难关，跨过了一个个障碍，完成所有项目的挑战。我衷心感谢你们给我的帮助与支持，同时也感谢自己的坚持不放弃，使我在本次拓展训练中获得经验、教训、感悟与成长，这将是我人生中最值得记忆的一段时光。

感恩他人、感恩自己，怀着感恩的心去工作、去生活，你会感受到来自家人、朋友、同事，以及每天从你身边路过的甲乙丙丁带给你的温情和美好。

谢谢大家，我爱你们！

以上内容仅为个人体会，旨为表达个人对本次团建活动经历一些感想，不存在对任何个人能力、素质等问题的探讨及批评质疑！因个人言辞能力有限，不能将心中所想尽书，词不达意或言语不足之处敬请谅解！

第四篇：拓展训练体会

拓展训练体会

在西城区中青年后备干部培训班开班的第二天即组织全体学员参加拓展训练，西城区组织部、西城区委党校领导做了精心的安排和周密的筹划，目的是用最短的时间、最有效地方法，让不同生活、工作阅历的学员尽快的相互熟悉、相互融合，为以后2个月的共同学习、调研、考察奠定基础，使每一位学员在履行责任、充分信任、团结协作、互利共赢的目标实践中，得到锻炼和成长。

两天的拓展训练虽然已经结束，但留给我们太多的思考和感悟。在融合的过程中，大家逐渐放下平日的拘谨，敞开心扉。在任务和困难面前大家献计献策、共同谋划。为了共同的目标大家勇于承担责任、敢于奉献自我。有成功的喜悦，也有失败的痛苦，但大家都能欣然接受，不相互责备，而是积极探讨、总结经验。大家付出的是辛劳和汗水，收获的是信任与关爱。在驿站传书、快速破译、盲人方阵这几个拓展项目上，由于大家是刚刚组建的团队，相互之间还未达成有效的沟通方式，又求胜心切，结果是每个人都竭尽全力发表意见、努力实践，却因为没有统一的思路、统筹的安排，缺乏核心领导和有效配合而与成功失之交臂。在接下来的网中情缘、孤岛求生、挑战1021的拓展训练中，大家及时调整心态、统一领导、明确分工、各尽职责、团结一心，最终实现了战胜自我、开发潜能、凝聚团队的训练目标。

短时间内要组建一支具有战斗力的团队，对于任何组织、任何个人来说都是一种挑战、一种考验。团队不是人的简单集合，不是有了足够的人数就可以叫做团队。团队的概念是指：在一个集合中，一个首领领导着具有不同行事风格、具有不同行事能力的人的组合。在团队中我们或是团队的领导，或为团队中的普通一员，组建一支战无不胜的优秀团队，必须具有以下几个条件：

第一，团队要有共同的目标。目标给人们的行为设定明确的方向，使人们充分了解自己每一个行为的目的。目标使人们知道什么是最重要的事，有助于合理安排时间。目标迫使人们未雨绸缪，把握今天。目标使人能清晰地评估每一个行为的进展，正面检讨每一个行为的效率。目标使人们能把重点从工作本身转移到工作成果上来。目标使人们在没有得到结果之前，就能“看”到结果，从而产生持续的信心、热情与动力。团队的共同目标是团队共同奋斗和努力的方向，是团队获得成功所必须攀登的阶梯。

第二，要有组织领导，即要有团队领袖。一个好的团队，带头人尤其重要。带头人必须具备“领”和“导”的能力。“领”即引领，是明确方向、战略、并引领团队向目标前进；“导”，即导引、疏导，虽与“领”有相同的意思，但它更强调的是规范、疏导，是在具体的方法方式和团队精神、价值和士气上，给予团队“引领”。作为团队领导，自身没有明确的团队方向和战略思想，整个团队也只能是一个没有方向感的“无头苍蝇团队”；自身在达到目标和策略落实上没有具体的方式方法，整个团队的执行肯定是混乱不堪；自身在精神、价值上不能给团队树立思想高度，就很难带出一支创新、高效的团队。

第三，队员明确分工、通力配合。一个好的团队，应该根据队员不同行事风格、不同行事能力分配工作任务，做到职责分明，优势互补，能力和谐。成功的团队，必须是一个各方能力互补的团队，而不是大家能力都重叠的团队；必须是一个能力具备顺势落差而不是逆向落差的团队。必须是由具有较高职业操守、岗位操守的人员组成的团队。只有在这些上面“配”得合理了，团队才能体现出“合”的力量。

第四，团队凝聚力。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作难出成就甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

第五，团队执行力。每个队员的责任意识、规则意识、质量意识是其行动的动力和标准，是整个团队执行力的具体体现。有了既定的目标、周密的战略战术、严格规范的流程，还要有团队一丝不苟、持之以恒、坚忍不拔的执行能力，只有这样才可能成就团队的成功与胜利。

拓展训练，虽然使人们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！使我懂得了什么是团队，如何加强彼此了解和有效沟通。懂得了团结协作，互相激励，挑战自我，换位思考。进而人要时刻有一颗感恩的心，我衷心感谢领导给予的锻炼、学习、成长机会，感谢队友在整个过程中的宽容与理解，感谢在我生活、工作中曾经支持、帮助过我的同学、同事、朋友，感谢所有默默无闻为我的成长道路披荆斩棘、铺路照明的人们，感谢所有……！

第五篇：拓展训练体会

拓展训练体会

一开始开会时说要去xx进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。

一下车，那里的教练就给我一种非常严肃的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，不苟言笑。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。

培训师xxx我们简单地上了一堂介绍课之后，我们正式开始项目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简单的，难度也低，我在我们队里要求第二个上场，好像挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在保护着我，我很放心，相信他们不会让我摔着的。第二个项目是“天梯”，这个项目需要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在一定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探索，积累成果，这样才能走出阵地，达到胜利的彼岸。第四个是最危险的一个项目，叫做“空中抓杠”，这个项目我们队员都出色地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，起码我肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。

虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，特有感情。

第二天上午下起了雨，不过我们还是按原计划进行训练，头一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目需要队员们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最善良的一面。最后一个项目是“逃生墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，需要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每个人都完成了此项目。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分认识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在实际工作中绽放自己的才华！

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。