第一篇：秋天多吃这八种食物
秋天多吃这八种食物
1.海藻：海藻海苔所含的脂肪酸可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
2.鱼肉：鱼肉提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。
3.奶制品：营养专家建议大家每天都要摄入低脂奶制品。
4.熟番茄：含番茄红素更多，它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。
5.核桃：核桃营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
6.荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。但荔枝不能多吃，会加重虚火。
7.苹果：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，还具有防辐射的作用。
8.蘑菇：蘑菇能预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。更多精彩》》》》
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第二篇：老人防中暑多吃5种食物
老人防中暑多吃5种食物
相比较年轻人，老人夏季发生中暑的可能性更高。为此，专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识。
老人容易中暑
根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。
发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高（超过39.4摄氏度）、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。
老人中暑预防措施
如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：1.用凉毛巾擦拭身体;2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;4.平时就准备好能用电池供电的小电扇;5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动;7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;8.适时打开窗户，保持室内空气流通;9.穿宽松、质地轻柔的衣服。
老人中暑吃什么
1、多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
2、多吃粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3、多饮茶：研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4、多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
5、多吃青菜：天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
青松康护开展了“青松康护，筑爱空巢”——中国老龄化公益大行动，由青松康护与人民日报社《健康时报》联合主办，活动将于9月16日正式开始，持续至2014年12月31日。关注“青松康复护理”微信公众账号或访问青松康护官方网站“青松康护，筑爱空巢”主题页了解活动进展，也可以通过《健康时报》“青松康护，筑爱空巢”专栏了解活动详情。
本次活动青松康护计划投入1560万元，采用向北京、上海公开招募和通过与社区、企业、机关合作的方式，与北京、上海两地1万个空巢家庭建立联系，为空巢老人提供公益性的无偿服务。
第三篇：秋天养生 多吃温热水果
秋天养生
多吃温热水果
中医学通过水果对人体健康影响的长期观察，将水果总结归纳为寒凉类、温热类和甘平类三大类。正值初秋，多食用温热水果是不错的健康选择。
《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”对于虚寒体质的人而言，寒凉水果容易导致腹泻、手脚冰凉，从而令人感到不舒适，以至降低抵抗力。原因在于，虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品。
大枣性甘、温。可以补益脾胃，养血安神，适于气血虚弱、病后、产后体虚和老年人食用。山楂性温味酸甘，可健脾消食，下气活血。金桔性温味甘，开胃消食，理气化痰，宽胸解郁。红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C。中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
相对而言，寒凉性的水果建议不好过量食用。一般而言，寒凉类的水果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、柚子、猕猴桃等。
食用方法上，到了秋天，吃水果千万不要贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，让人顿觉清爽，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会造成消化不良。这一点，胃寒或有轻度胃炎的人应特别注意。
第四篇：警惕这八种政治上的“两面人”
警惕这八种政治上的“两面人”
警惕这八种政治上的“两面人”
近几年落马的腐败官员中，不乏形形色色的“两面人”，他们“当面一套，背后一套”。今天小编选摘这篇剖析“两面人”脸谱的文章，与大家共同自警自省：我们都要做一个对党忠诚、个人干净、勇于担当的明白人、老实人。
1．表面信仰马列，背后迷信“大师”
这类领导干部在台上讲马列主义、讲“三个自信”头头是道，实际上思想阵地早已被封建迷信所占领。有的整天要求别人相信党、相信组织，自己遇到问题第一反应却是找“大师”；有的动用公款给机关大楼布置“风水局”，搞各种“靠山石”“风水球”；有的让老板掏钱，高薪聘请“大师”贴身指点。他们把马列主义当作“装饰品”，用来武装嘴巴、装点门面。他们把自己的升迁归因于大师、风水、祖坟，完全忘记了组织的教育培养和同志们的关心支持。其实，他们对“神明”和“大师”的敬仰，背后包藏的是一颗忐忑不安的贪欲之心。
例如，有干部在被“双规”期间，认为组织上对其调查是佛语说的“人生无常”，是一次磨难，最终可以“涅槃重生”。甚至把自己“落马”的原因归结为祖坟出了问题，写信让家里人赶紧请“大师”化解；又让妻子将供奉的舍利子赶快送给别人，说“自己德行不够，供奉不了”。这简直是滑天下之大稽。
2．表面勤勤恳恳，背后吃喝享乐
这类领导干部把自己“装扮”得非常敬业，经常加班加点，废寝忘食，甚至夜里开会，口口声声为了工作顾不上家，但是前脚刚离开办公室，后脚就去了情人的“温柔乡”或高档会所吃喝玩乐。不少“落马”领导干部在其忏悔书中，真实还原了自己的“两面人”脸谱：在台上人前时，兢兢业业、小心谨慎，待人谦虚、友善、真诚；台下人后时，和私人企业家的老板称兄道弟，吃喝玩乐、来者不拒。
例如，曾有干部在民主生活会上，谈到自己下派地方8年期间超负荷工作，腰都累出了病，家里80多岁的父母生病都没有时间照顾，说到动情处还落了泪。乍一听确实挺感人的。但是后来一查，他这几年多次使用假证件带着情人出境出国旅游、购物，忙得乐不思蜀，哪里还有时间照顾老人？！
3．表面谋划发展，背后官商勾结
这类领导干部也确实能干事，甚至口碑还不错，可是他们在为公的同时也没有忘记谋私，所谓能干能腐，边干边贪。有的以上项目为幌子，在发展经济中夹带“私货”，在规划批地中先为“自家人”划好地盘，在工程建设中为“兄弟”的企业插手干预，在国有资产改制中巧取豪夺、化公为私。有的领导干部在党的十八大后依然不收敛、不收手，甚至变本加厉，就是因为已经习惯了这种官商勾结的发财方式，根本“刹不住车”。
例如，某地从区委书记、政协主席，到常务副区长、政协副主席接连被调查，落马的直接原因都是官商勾结，但没有一个人吸取他人的前车之鉴。
4．表面一心为公，背后“一家两制”
这类领导干部口头常说立党为公、执政为民、廉洁从政、管好家人，干的却是前门当官、后门开店、封妻荫子那一套，把家庭当作利益输送的交换站。正所谓卖官鬻爵夫妻店、权钱交易父子兵、官商勾结兄弟连、吃里扒外亲友团。这些干部一方面要维护自己作为领导干部的形象，一方面又抑制不住发财的强烈欲望，把逢年过节收礼收钱描绘成“人之常情”；把红包礼金说成是“家属的事”；把入干股收红利包装成“合作开发”。
例如，有的干部把出境购买名牌衣服作为自己“奢靡之风”的表现，但其实“一家两制”，纵容家属和孩子在他分管区域内经商办企业，形成事实上的利益输送。
5．表面是国家干部，背后脚踏两条船
这类领导干部“身在曹营心在汉”，既要当共产党的官，又准备随时“跳船”，把国(境)外当作大后方。他们有的早已把配偶、子女移居到了国(境)外，有的把贪腐得来的巨额不义之财转移到国(境)外，有的通过假离婚隐瞒向境外转移腐败资产，处心积虑留后路。“裸官”表面上看是没有组织纪律观念，其实质是对党不忠、对国家不忠、对人民不忠。
在去年中组部开展的全国“裸官”清理工作中，共有3200余名副处级以上干部报告了配偶或者配偶子女均已移居国（境）外的情况。各级组织人事部门对近千名在限入性岗位任职且配偶或子女不愿意放弃移居的领导干部，全部进行了岗位调整。
6．表面中规中矩，背后我行我素
这类领导干部虽然身份还留在组织，但心灵深处却对组织没有认同感，大事不请示、出国不报告，神出鬼没、天马行空，甚至连党费都是由他人代交代扣的。有的领导干部过惯了不受纪律约束的生活，习惯了撒谎，无论对组织，对同事，还是对家人，既没有真心，也没有真话，更没有真情。
例如，某地有一名干部拥有多张身份证，用虚假证件在外地买了多套商品房和商铺。连续3年都没有如实填写《领导干部个人有关事项报告表》，隐瞒了总价值高达1000多万元的资产。这就是把纪律当稻草人，把教育当耳旁风！
7．表面任人唯贤，背后任人为钱
这类领导干部讲起选贤任能头头是道，实际上把选人用人当作个人的“摇钱树”，卖官鬻爵。其下属无论出国培训、挂职锻炼、援疆援藏，还是到基层任职，都要向他们送钱。明知有的人不够提拔条件或者还有更好的人选，因为收了钱，就想方设法提供“帮助”，形成劣币驱逐良币的逆淘汰现象，严重恶化了地区政治生态。
例如，有落马官员甚至大言不惭地说：“不管是逢年过节还是平时，不管是职务高的还是职务低的，不管是钱多还是钱少，不管是白天还是晚上，只要有人送钱给我，我基本上照收不误，很少有拒收或推托的情况。”
8。表面五湖四海，背后拉帮结派
这类领导干部习惯于以地缘、学缘、业缘划线，嘴上讲团结、论公道，背地里拉山头、搞派系、编织“小圈子”，把正常的同事关系演变为江湖的“兄弟”关系，把上下级关系变成“老板”与“马仔”的人身依附关系。在“圈子”中讲私情不讲原则，吃喝玩乐、逢迎拍马、抱团取暖，带坏了队伍，败坏了风气，也毁坏了干部。在这种恶劣风气影响下，一些干部随波逐流，洁身自爱者反而被孤立。
第五篇：青少年多吃八类食物有补脑益智功效（范文）
青少年多吃八类食物有补脑益智功效
http://.cn2009年01月03日12:45家庭保健报
鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。南瓜：南瓜是β—胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子：含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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