青春期健康教学设计说课稿

第一篇：青春期健康教学设计说课稿

闵行区青春期教育教师培训作业文绮中学陆春花

《青春期健康》教学设计说课稿

[设计思想]

处于青春期的男孩、女孩无论是在生理上还是在心理上都有很大的改变，身体各器官开始慢慢的变化，第二性征也逐渐表现出来，而他们最初也不知道是为什么，有的甚至因此而羞愧，青春期的变化对男孩、女孩们是神秘的，他们对此充满了好奇。学校内统一的正式的教育是非常必要的。

青春期生理上的变化早在中预的《科学》课本中就已出现，当时老师讲的比较多，学生的认识只停留在课本上的书面知识，而到了初二绝大多数的学生已经步入青春期，此时再结合自身谈谈变化，就有话可说了，故在教学中先请学生说出生理上的变化，学会欣赏自己；通过补充资料的阅读，小品的欣赏和案例的分析了解青春期性心理的主要表现和主要特征，排除自己不应该有的罪恶感；通过视频的欣赏，简单了解青春期性心理发展的四个阶段；最后学会正确的男女交往之道。

[教学目标]

知识与技能

1、知道新的健康观念包括身体健康、心理健康和良好的社会适应性

2、自然地说出青春期男孩、女孩身体各器官的变化及第二性征的表现

3、了解青春期性心理的主要表现

4、理解青春期性心理发展的四个阶段

5、初步学会男女生间的交往之道

过程与方法

1、通过学习，使学生能正确对待青春期中的身体与心理变化

2、通过小品欣赏、案例分析，使学生了解青春期性心理的表现和发展阶段。情感态度与价值观

1、学会欣赏自己的改变

2、初步树立正确的、积极的男女交往态度

[教学重点、难点]

重点

1、新的健康观念

2、青春期男孩、女孩在生理上的变化

3、青春期性心理的主要表现和发展阶段

难点 学会男女生间的交往之道

[教学形式]

教师讲解、影片观看、案例分析、学生讨论归纳活动相结合1-6

[教学流程]

《青春期健康》教学设计

一、教学目标

知识与技能

1、知道新的健康观念包括身体健康、心理健康和良好的社会适应性

2、自然地说出青春期男孩、女孩身体各器官的变化及第二性征的表现

3、了解青春期性心理的主要表现

4、理解青春期性心理发展的四个阶段

5、初步学会男女生间的交往之道 过程与方法

1、通过学习，使学生能正确对待青春期中的身体与心理变化

2、通过小品欣赏、案例分析，使学生了解青春期性心理的表现和发展阶段。情感态度与价值观

1、学会欣赏自己的改变

2、初步树立正确的、积极的男女交往态度

二、教学重点、难点

重点

1、新的健康观念

2、青春期男孩、女孩在生理上的变化

3、青春期性心理的主要表现和发展阶段 难点学会男女生间的交往之道

三、教学形式

教师讲解、影片观看、案例分析、学生讨论归纳活动相结合四、教学设备

PPT课件、投影仪、青春期教育的碟片。

板书设计：

青春期健康

一、新的健康观

1、身体健康

2、心理健康

3、良好的社会适应性

二、青春期生理变化

三、青春期性心理的主要表现

1、渴望了解性知识

2、白日梦

3、怀春心理

四、青春期性心理发展的四个阶段

1、异性疏远期

2、异性吸引期

3、异性眷恋期

4、爱情初尝期

调查资料：

你有过这样的经历吗？

1、我知道爸妈经常唠叨是为我好，但有时却很反感甚至讨厌。

2、最近我不太愿意把自己的心事告诉别人，却又很希望了解别人的心事。

3、有时突然发现他很“帅”。（有时突然发现她很温柔。）

4、收到过一封寄信人地址只写了“内祥”的信。

5、打球时，如果有她在突然带劲起来，投球的姿势也优美多了。

6、不知怎么搞的，发觉他在看我，我心里有的紧张。

7、他是那样的优秀，我真想写一封信给他，告诉他我很羡慕他。

8、老师安排坐位时，我表面上不愿意与任何异性同学座，心里想着如果与他（她）同座还是愿意的，只是不能说出来。

9、有时真想和好朋友聚一聚，边喝雪碧，啤酒边侃大山谈未来。

10、身边的零花钱本想节约一点用，但旁边有几个女孩子在，只得装大方了。

11、如果有机会去冒险，我一定要去尝试一下。

12、家长和老师越不让做的事我越想尝试一下。

13、看到街上张贴的性病广告，我很想知道性病是什么，只是不好意思去问别人

14、看到街上张贴的性感演出广告，我会脸红心跳。

15、我曾经看过黄色录象。

16、心里很想看一看“少儿不宜”的影片。

17、很想了解别人的生殖系统是否跟自己的一样。

18、你知道当女孩子来例假了意味着什么吗？要注意些什么事项？

第二篇：青春期健康教学设计说课稿

《青春期健康》教学设计说课稿

[设计思想] 处于青春期的男孩、女孩无论是在生理上还是在心理上都有很大的改变，身体各器官开始慢慢的变化，第二性征也逐渐表现出来，而他们最初也不知道是为什么，有的甚至因此而羞愧，青春期的变化对男孩、女孩们是神秘的，他们对此充满了好奇。学校内统一的正式的教育是非常必要的。

青春期生理上的变化早在中预的《科学》课本中就已出现，当时老师讲的比较多，学生的认识只停留在课本上的书面知识，而到了初二绝大多数的学生已经步入青春期，此时再结合自身谈谈变化，就有话可说了，故在教学中先请学生说出生理上的变化，学会欣赏自己；通过补充资料的阅读，小品的欣赏和案例的分析了解青春期性心理的主要表现和主要特征，排除自己不应该有的罪恶感；通过视频的欣赏，简单了解青春期性心理发展的四个阶段；最后学会正确的男女交往之道。[教学目标] 知识与技能

1、知道新的健康观念包括身体健康、心理健康和良好的社会适应性

2、自然地说出青春期男孩、女孩身体各器官的变化及第二性征的表现

3、了解青春期性心理的主要表现

4、理解青春期性心理发展的四个阶段

5、初步学会男女生间的交往之道 过程与方法

1、通过学习，使学生能正确对待青春期中的身体与心理变化

2、通过小品欣赏、案例分析，使学生了解青春期性心理的表现和发展阶段。情感态度与价值观

1、学会欣赏自己的改变

2、初步树立正确的、积极的男女交往态度 [教学重点、难点] 重点

1、新的健康观念

2、青春期男孩、女孩在生理上的变化

3、青春期性心理的主要表现和发展阶段 难点 学会男女生间的交往之道 [教学形式] 教师讲解、影片观看、案例分析、学生讨论归纳活动相结合[教学流程] 《青春期健康》教学设计

一、教学目标 知识与技能

1、知道新的健康观念包括身体健康、心理健康和良好的社会适应性

2、自然地说出青春期男孩、女孩身体各器官的变化及第二性征的表现

3、了解青春期性心理的主要表现

4、理解青春期性心理发展的四个阶段

5、初步学会男女生间的交往之道 过程与方法

1、通过学习，使学生能正确对待青春期中的身体与心理变化

2、通过小品欣赏、案例分析，使学生了解青春期性心理的表现和发展阶段。情感态度与价值观

1、学会欣赏自己的改变

2、初步树立正确的、积极的男女交往态度

二、教学重点、难点 重点

1、新的健康观念

2、青春期男孩、女孩在生理上的变化

3、青春期性心理的主要表现和发展阶段 难点 学会男女生间的交往之道

三、教学形式

教师讲解、影片观看、案例分析、学生讨论归纳活动相结合

四、教学设备

PPT课件、投影仪、青春期教育的碟片。

五、教学过程 教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

引入

有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没伤就是将康”。究竟什么是健康？

俗语引入，指出常人对健康概念的错误认识。

一、新的健康观(1)身体健康(2)心理健康

(3)良好的社会适应性

案例分析（3个案例）

提问：他们三人谁是健康的人？为什么？ 身体健康是生理基础，心理健康是促进身体健康的必要条件，而良好的社会适应性则可以有效地调整和平衡人与自然、社会环境之间复杂多变的关系，使人处于较为理想的、动态平衡的健康状态。

阅读课本70页，思考并回答：加拿大的小伙子和中年妇女是健康的人；中专毕业生是不健康的人。

分析具体案例，引导学生说出健康应涉及的标准，引出新的健康观。

二、青春期生理变化

图片：婴儿（我是男孩还是女孩？）图片：成年女子（我有哪些变化？）

讲述：在父母的关爱、呵护下婴儿逐渐地成长起来，经过婴儿、幼儿、童年之后，孩子继续生长身体会出现一些变化，性别特征更加明显，即进入青春期。归纳：神经系统和内分泌系统的影响下： ①形态发育 ②功能发育 ③性发育方面

都经历着各种明显的变化。

男孩从10-14岁，女孩从10-12岁开始进入青春期。回忆：你大概是什么时候进入青春期的？

看图

说出处于青春期中的男孩和女孩身体上出现的差异变化。

男孩：声音变得低沉，喉结突出；长出胡须；身体长高，肩变宽；长出阴毛和腋毛；身体的某些部位（阴茎）增大。

女孩：身体迅速长高；长出阴毛和腋毛；身体的某些部位（乳房、臀）变大。谈谈自己大概是什么时候进入青春期。

结合自身生理变化，回忆中预《科学》中相关的知识，并能自然说出男女生理变化的差异。

三、青春期性心理的主要表现

1、渴望了解性知识

2、白日梦

3、怀春心理

青春期是个体心理发展剧烈变化的时期，既有童年期的痕迹，又有成年人成熟心理的萌芽，表现为情绪不稳定、好兴奋、易激动。发调查资料“你有过这样的经历吗？” 案例1 学生小C的困惑（参与围观看性知识的书的）我一开始没去看，后来听同学说是这种书，我知道是不可以看的，但是我终于忍不住想看一看，所以后来我去看了，我这是在犯罪。请老师饶恕我，我以后一定再也不看这种书了。

点评：我们要认真地学习人体的正常结构，没有必要躲躲藏藏的。视频——小品

分析：白日梦并不是睡眠中的梦,是人在清醒状态下,以自我为主角,虚构的一系列有情节的心理活动.由于青春期男女性意识的发展,经常以一种梦幻的假想来满足心理上的需要,是正常的.但是却是不现实的.多了会使人沉迷于幻想,逃离现实生活.试题6 视频——小品

两性间自然的吸引,对异性朦胧的眷恋和向往是恋爱的前奏,是纯真高尚的,是性爱得到发展的必经阶段.听讲、认识

阅读并完成调查资料

讨论小C这种心理正常吗？（正常）需要自责吗？（不需要）为什么？

（因为他只是很想了解性知识，但又不好意思。）小品欣赏 小品欣赏

介绍青春期心理发展的特征。通过一起阅读补充资料，了解处于青春期的男女正常的性心理表现，然后再归纳主要表现就显得很自然。

四、青春期性心理发展的四个阶段

1、异性疏远期

2、异性吸引期

3、异性眷恋期

4、爱情初尝期

视频——小品

提问：他们怎么啦？你们有过这种经历吗？ 视频——小品 案例2 学生小A的困惑；我以前从来没有注意过卉，突然有一天，我发现了卉很特别，对我有一种吸引力，我很想主动接近她，可心里就是怕，像做贼似的。视频——小品

小品欣赏

说出男女生之间的关系显得很疏远 小品欣赏

说出他们互相间有好感，发现异性身上的优点。分析出小A 是正常的表现，已经会欣赏异性了。小品欣赏 男女关系太进了，这将不适合目前大家的年龄

通过小品视频的欣赏，了解青春期性心理反展的四个阶段。

五、处于青春期男女生交往之道——距离产生美

1、广而不狭多留余地

2、气氛自然轻松愉快

3、仪表大方体太端正

4、共同活动避免独处

5、困惑问题请教师长

6、遇到非礼正当防卫

并赠送一句话、距离产生美。距离——保持彼此好感的尺度

心理学家指出：对异性的高尚向往已是自己培养出高尚品格的原动力。

学会简单的交往之道

介绍简单的男女生间的交往之道，引导学生安全地渡过青春期的萌动时期。

结束语

青春期是含苞的花,它尚未完全成熟却有着无限的魅力和神秘.它在羡慕盛开花朵的灿烂时,必须保护好自己,只有懂得自己才能保护自己.板书设计： 青春期健康

一、新的健康观

1、身体健康

2、心理健康

3、良好的社会适应性

二、青春期生理变化

三、青春期性心理的主要表现

1、渴望了解性知识

2、白日梦

3、怀春心理

四、青春期性心理发展的四个阶段

1、异性疏远期

2、异性吸引期

3、异性眷恋期

4、爱情初尝期 调查资料：

你有过这样的经历吗？

1、我知道爸妈经常唠叨是为我好，但有时却很反感甚至讨厌。

2、最近我不太愿意把自己的心事告诉别人，却又很希望了解别人的心事。

3、有时突然发现他很“帅”。（有时突然发现她很温柔。）

4、收到过一封寄信人地址只写了“内祥”的信。

5、打球时，如果有她在突然带劲起来，投球的姿势也优美多了。

6、不知怎么搞的，发觉他在看我，我心里有的紧张。

7、他是那样的优秀，我真想写一封信给他，告诉他我很羡慕他。

8、老师安排坐位时，我表面上不愿意与任何异性同学座，心里想着如果与他（她）同座还是愿意的，只是不能说出来。

9、有时真想和好朋友聚一聚，边喝雪碧，啤酒边侃大山谈未来。

10、身边的零花钱本想节约一点用，但旁边有几个女孩子在，只得装大方了。

11、如果有机会去冒险，我一定要去尝试一下。

12、家长和老师越不让做的事我越想尝试一下。

13、看到街上张贴的性病广告，我很想知道性病是什么，只是不好意思去问别人

14、看到街上张贴的性感演出广告，我会脸红心跳。

15、我曾经看过黄色录象。

16、心里很想看一看“少儿不宜”的影片。

17、很想了解别人的生殖系统是否跟自己的一样。

第三篇：人口与国情 青春期健康教育 教学设计

人口与国情 青春期健康教育

教学设计

教育目标：

使学生了解人口与国情及青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

重点： 青春期的健康生理、心理和道德观念。

准备： 人体挂图、录像带。过程：

一、我的的最基本国情：我国处于并长期处于社会主义初级阶段.1、我国的人口国情：我国是世界上人口最多的国家,人口基数大,新增人 口多,人口素质偏低；面临严峻的人口形势.所以制定计划生育的基本国策.2我国的环境国情：资源总量大但人均占有量少,资源利用不合理浪费严重；生态环境形势严峻,不容乐观.为此制定保护环境、节约资源的基本国策.3、当今社会,经济全球化正在曲折中前进,制定对外开放的基本国策.另外, 根据

我国的教育现状,和科技对发展的深刻影响,我国制定了科教兴国的发展战略.根据我国人口、资源、环境的严峻形势,实施可持续发展战略.二、青春期第二性特征的发展

（一）、同学们想一想，随着年龄的增长，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？（可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类）

（二）、讲解

1、什么是青春期？

师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。

师：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

师：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。（出示挂图）：同学们看，这是一幅男女身体特征的挂图，同学们仔细观察一下，说一说男女之间都有哪些区别？

师：人刚生下来是从男女的第一性特征上来区分的，第一性特征就是指男女的生殖器官特征，男性的性器官在体外，由阴茎和睾丸组成，而女性的性器官分内外两部分，内部是子宫和卵巢，外部是阴户。第一性特征是生下来就有的。但很小孩子穿上衣服后我们有时候分不出男女来，也就是说第一性特征可以被掩盖住。但进入青春期后，人的第二性特征开始发育，第二性特征是很难掩盖住的，所以不论怎么装扮，还是比较容易分出男女来的。那么第二性特征都有哪些呢？ 第二性特征：

男：胡须-声音-喉结-肌肉；

女：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

3、青春期的男女发展差异：

师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。

（三）总结：

青春期是个第二性特征开始发展的时候，在这个发展过程中还 伴随着心理问题的变化，下节课我们将继续讲解青春期的生理变化和心理变化。

第四篇：青春期教育说课稿

《青春期教育》说课

各位老师：大家好！我说课的题目是《青春期教育》，适用于初中二年级,我的说课包括指导思想、教材，学情、教学目标、重难点、教法和学法、教学过程等几部分。

一、指导思想

处于青春期的男孩女孩无论是在生理上还是在心理上都有很大的改变，身体各器官开始慢慢变化，第二性征也逐渐表现出来，而他们最初不知道为什么，有的甚至因此而羞愧，甚至出现这样那样的问题，青春期是神秘的，学生对此充满了好奇。因此为帮助学生顺利度过这一时期，进行青春期教育是非常必要的。

二、说教材：

青春期教育是初中健康教育的重要内容，它包括新的健康观念，男女身体器官的变化以及第二性征的表现，还包括青春期的心里表现以及青春期的四个发展阶段。了解自己的生理变化，是正处于青春期地学生成长地迫切需要。学生了解这一切能帮助他们顺利度过青春期。从而培养学生健全的人格。

三、学情分析

青春期是人一生中身体变化的关键时期。在这一时期，人的身体将发生明显的变化：性机能发育成熟，身体外形急剧变化，体内机能迅速健全。这些变化，是迅速的、全面的，学生没有心理准备。进入了青春发育期后,有些学生不习惯自己身体的急速增高和性征的突然变化,害羞或腼腆起来;有的学生会认为自己的发育较晚,和别人不一样,产生忧虑,苦闷;有的学生认为自己长得丑而自卑,孤独.所有这些情况都需要对他们进行有针对性的教育，传授必要的生理知识，给予必要的指导，使之能够正确对待自己的生理变化，悦纳自己的生理变化。

四、教学目标

按照新课程标准的要求，帮助学生提高道德素质，形成健康的心理品质，养成良好的行为习惯，形成健全人格。为此，我确定目标如下：

（1）知识与技能目标：

了解青少年的青春期生理变化和心理变化；知道青春期基本的心理卫生常识。体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察、体验的能力。

（2）过程与方法目标：

鼓励学生积极参与学习过程，树立学生的自信心，体验探究学习的乐趣，感受教学成功的喜悦。建立和形成旨在充分调动、发挥学生主体的多样化的学习方式，促进学生主动的，富有个性的学习。

（3）情感态度价值观：

通过教学使学生能以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

五、教学重点

本节的重点是：青春期的生理变化和心理变化；青春期的卫生保健。

六、教法与学法：

教法：讲解法、启发式教学法 学法：自主、合作学习

七、教学过程

导入：播放歌曲《小小少年 》提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？

学生回答（略）

教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化

1、什么叫青春期？

青春期是人体生长发育的第二个高峰 期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：

（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？

身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；

各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；

性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变 化？

A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；

B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；

C、善于表现自己，显示自己的存在； D、性意识的觉醒与发展。

二、青春期的卫生保健知识

（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。

（5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。

（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。

三、青春期如何才能健康成长

面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成长呢？ 学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议 教师归纳：

A、树立远大理想，集中精力搞好 自己的学习，学好科学知识，发展自己的特长；

B、塑造美好的心灵，陶冶自己的情操；学会正确的审美观点和锻炼自己的审美能力； C、积极参加各种文体活动和社会实践活动，多参与群体性的文体活动；

D、多与学生讨论学习问题，交流学习经验和学习方法，多与家长和老师谈心；增强自己的人际交往能力。

四、教师总结

同学们，我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康。我们要做到生理和心理协调发展，顺利度过青春期这一美好时光。

我的说课到此结束，谢谢大家！

第五篇：青春期健康知识

让我们的青春更亮丽

——青春期健康教育知识讲座

盘关镇大铺子小学

何艳平同学们，今天我受学校委托，在这里给同学们，今天我受学校委托，在这里给给大家讲一堂课，一堂心理健康教育课。在此，首先感谢学校领导给我们的机会，同时也代表全体同学对学校给予的关心爱护，表示诚挚的谢意。

今天我讲的题目是——“让我们的青春更亮丽”。这个讲座主要目的，是想让同学们知道三个方面的问题：

一、我们青春期的学生有什么样的心理特点；

二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题；

三、出现心理问题时如何去解决。

●正确的看待心理辅导（心理咨询）

以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很神秘的事，其实心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是.心理影响健康 心理与文明同行

心理影响人们的各方面能力

如：抑郁成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等。发达国家对心理健康的重视。

大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。

●关于健康

刚才说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种认识是个误区。世界卫生组织现在提到健康的定义是这样的——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。几个心理不健康的例子很多。

1、2、网瘾（XXX学生上网的故事）

社会适应不良（大学生XXX的故事，成绩优秀，面试紧张，社交能力低下）

3、冲动型心理

从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用现在的标准来卡，就是不健康。我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的情况还有很多，下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思考一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节；即使没有，也需要学会对心里的保健。

●心理健康的标准

（一）正确的自我观

即能够恰当正确地认识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的认识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而自大，也不会因为不足而自卑。

(二)情绪稳定乐观

情绪在心理健康中起着重要的作用，一个心理健康的中职学生一般应经常保持愉快、乐观、开朗、自信等积极的情绪状态，喜怒哀乐情绪的变化合理、正常，并能依场合的不同适当地控制自己的情绪。

(三）人际关系和谐

每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。能否与他人和谐相处，是决定一个人事业成败的关键。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。心理健康的中职学生应乐于与人交往，能理解和接受别人的思想感情，也能够恰当地表达自己的思想感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。与同性交往随和真诚；与异性交往不紧张，会把握分寸。

（四）敢于正视并接受现实

不论现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。心理健康的中职生能够主动地去适应现实，对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

（五）焦虑度适中

心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有一定的紧张感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，寻找解决问题的办法，而不是慌乱失措，寝食难安。

（六）具有和谐的人格

人格，是一个人的性格、品质、能力等内在特征的总和。和谐人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感丰富，头脑睿智，感觉敏锐。人格的各个要素之间具有良好的互促关系，感性、理性、情感等方面相互呼应，协调发展，共同提高。

心理状态在不同的阶段有不同的特点，现在讲一讲青春期心理特点及常见的青春期心理问题。●青春期心理特点

一、独立性增强。随着青春期自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，（比如和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间安排等等）不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。

二、情绪两极化。青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。

三、心理上“锁”。进入青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。

四、心理向成熟过渡。青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“闭锁”的矛盾。

五、行为易冲动。情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动，美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。

●青春期常见心理问题

与上述特点相对应，青春期会有许多常见心理问题，下面我结合我们学校特点，介绍一下学校学生常见心理问题。

一、不能全面认识自我，缺乏自信心

目前，由于学习习惯或者学习方法等原因，导致成绩不理想，从而引发社会上存在的对学生的偏见，往往使学生在理想与现实发生矛盾时，不能正确地认识自我，对自身能力缺乏信心，从而丧失努力学习的动力，加之他们原有的知识基础薄弱、学习能力较差，困难重重，久而久之，便产生自卑心理。

二、逆反消极心理强烈

部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，过多或过早目睹社会消极面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，对学校纪律与班级规定抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育置若罔闻，我行我素，生活上自暴自弃，得过且过。

三、人际交往障碍

青少年进入学校后，所面对的是一个相对舒缓的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、宣泄情感，但主动性不强，且缺乏基本的交往知识和技巧，在实际交往中，存在着以自己的价值观和是非观念去要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往容易引发人际冲突。

四、情绪控制能力较低

情绪良好是心理健康的晴雨表。正处于青春期的学生，情感丰富，情绪富于变化，对事物充满好奇心，易感情用事，很多时候缺乏冷静，不能明辨是非；情绪波动大，两极化现象明显，快乐时常兴奋过头，挫折悲伤时常抑郁消沉；情绪控制能力差，易冲动。容易发生打架斗殴等事情。

五、盲目追求个性发展

由于有些学生学习兴趣低，无目标、动力，对所学专业冷淡，精神无所寄托，其行为由紧张、压抑，而后转向标新立异，盲目追求个性发展，比如奇装异服，抽烟喝酒，寻求刺激，蛮横任性，目空一切，争强好斗。

六、焦虑过度

焦虑主要表现在学习方面。面对新的厚厚的专业书籍，他们变得无所适从。虽然有心向好，但长期以来形成的学习习惯和思维定式，让他们自信心严重不足，这会让他们产生学习的沉重感，甚至产生焦虑。在学习方面有适度的紧张感不是坏事，但如焦虑过度就会出现学习障碍，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、记忆力下降、注意力涣散等后果。

七、独立意识强，行为依赖性也强

随着年龄的增长，生理的发育，知识的扩展以及远离家庭等因素的影响，很多学生对家长、对老师的崇拜开始逐渐减退，转而注意自己的言行和情感体验，对家长、老师的言行存在主观判断与取舍，对过多的提醒或教诲甚至产生反感情绪。但这些并不说明他们已具备了完全独立的准备和能力，相反，他们对家庭、学校和社会的依附性依然很强，在学习、生活和思想等方面遇到问题时，希望得到他人的指导与帮助，对家长、老师的依赖心理仍然强烈。

青春期常见的心理问题的表现

忧郁

总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿

焦虑

感到莫名其妙的紧张、坐力不安、心情烦燥、不塌实。

人际关系敏感 总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。

情绪不稳定 心情时好时坏,学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡 如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。

适应不良

对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状

总在想一些没有必要的事情，比如某件事情办不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。思虑过多，行动变得有点畏缩不前。

对抗倾向

常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。

心理问题的分度

心理问题分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。这是个专业化的问题，在这里只做简单介绍，同学们大致了解一下就可以。轻微的心理问题，大家通过自我宣泄、自我调节就可以达到心理健康恢复的目的，但严重心理问题或神经症性心理问题，应该通过心理辅导老师或其他心理咨询师的专业辅导来解决。

一般心理问题：

1、由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩。

2、情绪体验时间不间断地持续1个月或者间断地持续2个月。不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响。情绪反应的内容对象没有泛化。严重心理问题：

1、是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪

2、情绪体验超过2个月，未超过半年，不能自行化解。

3、遭受的刺激越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和社会交往有一定程度影响。

4、情绪反应的内容对象被泛化。

●心理健康简捷的评价方法

即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：

1、本人不觉得痛苦：在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2、他人不感觉到异常：心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。

3、社会功能良好：能胜任学校、家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。●心理问题的解决办法

在学习生活过程中，出现心理问题是必然的事情，发生的时候，首先要学会面对，再就是掌握必要的解决办法。

一、学会控制自己的情绪。

青少年情绪不稳定，经常出现两极化，容易冲动，这是青少年之间发生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但对于大家这个年龄段，学会控制是很有必要的，从某些方面讲，学会了控制就是学到了一项重要的生存能力。有很多俗语，比如“话到舌尖留半句”、“不在冲动的时候做决定”、“遇事三思而后行”。具体做法：冷静，放松。

二、增强自信

正确的评价自己，列出你性格中积极方面，承认自己的优点和长处。

不做完美的人，不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。“完美主义的孪生兄弟是丑化现实”。

寻找自己对别人有益的思想或事情

制定可以完成的目标，选择生活中的某一方面，努力改变。比如喝酒抽烟的毛病、说脏话。又比如对某一项自己能掌握的技能的熟练和提高。找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。演节目、比技能等等

不要用酒精刺激自信心。

三、学会转移心理压力

遇到一般性心理问题，学会转移法进行消解。转移视线，也就是目标、对象转移。

1、积极参加各项有意义的文体活动

2、体育运动，打篮球、乒乓球，跑步

3、改变环境

4、积极的自我暗示，换个角度想问题，考虑事物的两面性。

四、学会宣泄

1、倾诉：表达自己的感受；找朋友倾诉自己的感受，找心理老师倾诉。

2、哭泣

3、把郁闷喊出来

五、注意休息

良好的状态时心理健康的基础

六、改善认知，试着从多角度去看问题

努力完善思惟，改变两极化情绪。

遇到挫折时，对自己一无是处的评判。“不想当元帅的士兵不是好士兵”，与之对应的“只想当元帅的士兵不是好士兵”。

解决心理问题的办法还有很多，上面提到的都是对于轻微心理问题自我调节的办法。当我们遇到严重心理问题或者神经症性心理问题时，最好还是找心理辅导老师帮你一起解决。

了解自己，正确的评价自己，以自信的心态面对生活，在遇到伤害和挫折时懂得如何对心理进行保健，这样，我们青少年就有更饱满的精神和更顽强的战斗力去学习、去拼搏，我们翱翔蓝天的翅膀就会愈加丰满，心理顺畅了，心中没有包袱，你会感受到，自己的青春比原来更加亮丽！

二〇一六年六月十日