2017-2018中学生心理知识讲座（共五则）

第一篇：2017-2018中学生心理知识讲座

如今，在诸多因素影响下，心理社会因素对青少年心理健康正产生越来越多的影响。

首先、是家庭环境和父母教育方式。父母关系不睦、单亲家庭、家庭成员有不良嗜好是常见的不良影响因素，另外家长对孩子的情感表达上，一是过度溺爱，事事替孩子想好，这时父母们以为是爱孩子，却没考虑实际上剥夺了孩子成长中适当遭受挫折和困难、学习爱护和帮助他人的机会和权利；二是漠视，忽视孩子的情感需求，对他们成长中的问题置之不理，使孩子不得不寻找其他途径解决问题或得到情感满足，又往往因为经验不足或受外界不良影响出现问题。

其次、是不良的社会和文化因素。如“万人竞过独木桥”的升学现状，造成不少家长和教师把学习成绩作为衡量孩子优劣的唯一标准，降低其他方面的要求，使孩子学习压力极大。独生子女的增多，也使孩子们更加以自我为中心，缺乏为他人着想的素质。物质条件的改善和外来文化的影响，使青少年不知不觉增强了对金钱和情爱的关注等等。

问题的严峻使青少年心理健康问题成为亟须解决的公共卫生问题。然而，长期以来，人们要么耻于谈心理问题，要么就认为没什么大不了。实际上，心理问题是指任何原因造成的思维、情绪或行为方面的偏离或异常。像我们不能断言永远不会得躯体疾病一样，在人的一生中，每个人都可能在一段时间里出现心理问题，需要得到专业帮助。因此我们每位同学要关注自己的心理健康问题。

下面我谈谈在同学们的学习和生活当中比较常遇到的一些心理困惑及解决的办法：

一、如何控制考试焦虑

考试焦虑是一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应，是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担忧的反应倾向。大多数人在考试时都会受到情绪的困扰，有的人在考试前忧心重重，惶恐不安，失眠、忧郁，精神萎靡不能自控；有的人在考试中心神不定、茫然出神，或者唉声叹气，身体不停地出汗、抖动；有的人考试前后，头晕、恶心、呕吐、食欲不振等。这些都是属于考试焦虑的表现，只是有的人可能反应还要剧烈一些，但无疑会影响考试，影响考生的正常水平发挥，导致考试失败。

一般来说，正常的学习焦虑只是轻度的紧张感，实际上是一种恰到好处的兴奋水平，它有利于学生的学习思维敏捷、行为镇静而又有理智。过弱的焦虑不能充分调动学生学习的积极性，影响学生能力的发挥，从而降低学习效率。过强则容易使学生处于高度焦虑状态，不仅影响了学习，而且对身心健康也有极大的危害。

[考生最爱问的10个心理问题]

1、考前紧张不起来怎么办？

有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

2、考前烦躁不安，看不进书怎么办？

这类考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。

3、临考前失眠怎么办？

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？

有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。

5、考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？

很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一两门当看作正常情况，没必要为此殃及其它。

6、考场上突然慌神了怎么办？

当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法，那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来，并请些“高参”出出主意，可保你临危不乱。

7、平时水平很高，考试发挥不出来怎么？

平时就应和考试的要求一样，要正确率，要速度。只有平时如考时，才能考时如平时。

8、在考场上我最怕有声音干扰，如遇噪音怎么办？

有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性躁音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。

9、考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？

考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。

10、时间不多却有好多题没做，怎么办？

考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理（企图全部做完全部做对），反而连较低目标（做完做对一部分）也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。

二、“上网成瘾”问题的分析

高速、快捷、信息资源丰富--如今，网络正以无可比拟的优势迅速走进我们的生活。作为最容易接受新鲜事物的群体--广大青少年，也怀着强烈的好奇心和求知欲迈入了神奇的网络世界。据调查，到2002年1月，我国网民总数已达3370万人，其中56%的网民年龄在24岁以下。由此可见，青少年是网络用户中的一个不可忽视的群体。然而，网络却像一把“双刃剑”，它虽把丰富的知识和信息奉献给青少年，但同时也把各种“垃圾”塞到了他们手中。随着诸多关于网络给青少年带来消极影响和青少年涉网犯罪案件不断被媒体披露，人们开始痛斥网络的种种弊端，一些人甚至将网络形容为“网毒”、“电子海洛因”。关于网络时代青少年如何健康成长的话题，也成为社会关注的热点。

青少年，是祖国的希望和未来，他们正处于身心发育的重要阶段，也是学习知识的宝贵时期。由于尚未形成较为成熟的是非观，自我控制能力弱，猎奇心强，很容易受到误导而步入歧途。因此，青少年因触网引发的社会问题尤为引人关注。

（1）痴迷“网络游戏”荒废学业

在上网的青少年中，玩网络游戏的占了很大比重。有关的统计数据表明，在我国，青少年上网约有60%的人是玩游戏。虽然游戏只是网络功能中的一种功能，但因网络游戏具有互动性，内容广泛，有的还可以自己编写程序，所以比单纯的游戏机更具吸引力。因此，许多青少年痴迷于网络游戏，一门心思扎在里面，导致上课不能集中精力听课，不能按时完成作业，成绩下滑，直至逃课、逃学，有的甚至厌学、辍学。特别是在寒暑假期间，由于没有了上课的后顾之忧，一些青少年便一头钻进网吧，玩得天昏地暗，以致达到足不出户、不知饥饱的地步。

今年春节期间，新疆的一名重点中学的高中生寒假里因连续在网吧中度过20天，将家长给的六百多元学费花得精光。北京的一名初三学生，在去年至今的一年多时间里竟然四次离家出走，家人每次都是在网吧里将其找回，为他操碎了心。据这位孩子的父亲说，儿子出走的原因很简单，他一进网吧自己就控制不了自己，就是想玩游戏。最初，他玩到半夜，只好在家门口外蜷缩一夜；后来，由于害怕回家受责备，干脆连家也不回了，吃住都在网吧。不仅中学生难以抵御网络游戏的巨大诱惑，就连许多大学生也无法割舍自己的网络游戏嗜好，以致荒废了学业。今年3月，一位家住河北省泊头市的大学生家长致信《法制日报》，呼吁秦皇岛市有关部门及时治理燕山大学周围的黑网吧、黑游戏厅。他在信中痛心地说：“我的孩子考上了燕山大学，我们为孩子能在这样美丽的校园读书而高兴。但好景不长，儿子就被校园外众多的网吧游戏厅拉下了水，儿子天天去玩儿游戏，学习每况愈下，有时夜不归宿，老师和同学多次劝阻、教育都无效，导致退级。他还在信中反映，目前燕山大学校门外网吧、游戏厅比比皆是，多达百余家，而且家家生意兴隆。这些游戏厅每年都要葬送掉几十名燕大学子的前程。为此，他强烈呼吁：管一管这些害人的网吧、游戏厅吧！不仅网络游戏占据了孩子们的大量时间让人忐忑不安，其内容更叫人担心。在网络游戏中，大多是带有暴力倾向和破坏性质的游戏规则与画面，打打杀杀的激烈场面让玩儿游戏的孩子们感到无比的刺激与兴奋，他们像着了魔一样沉迷其中，经常是人已下了游戏机，满脑子想的还是游戏内容。而长期玩这些内容的游戏对于孩子的心理健康自然是非常不利的，它极易使孩子们的性格感染上凶狠与残酷的色彩。一些带有色情倾向的游戏内容，则更是严重地玷污了孩子们的幼小心灵。

（2）深陷网恋难以自拔

除了玩网络游戏，上网聊天交友也是青少年们所热衷的事情。处在天真漫烂年龄段的孩子们，有着强烈的好奇心。他们渴望了解外面的世界，也喜欢结交朋友。上网聊天让他们足不出户就可结交上天南海北的朋友。这便他们激动不已。于是，不少青少年一有空便上网狂聊不止，交了许多”网友“。交上同性朋友的不少，而更多的青少年则是在网上交了异性朋友。不谙世事的他们情窦初开，又缺乏相应的自制力，在网上谈情说爱，深陷网恋难以自拔，而且这种网络爱情又是那么的隐蔽，让家长难以察觉。如今，这一现象已成为困扰许多青少年的严重问题，严重影响了他们的学习和成长。网恋引发的一系列问题也日渐成为让家长和学校深感头疼的难题。据报载，新疆库尔勒一名17岁的高中男生，被一位远在乌鲁木齐的28岁的女酒店员”网“住了。随着两人网上感情不断升温，他的学习成绩不断下降，他不仅每天和女友通电话，还两次背着父母去和女友会面。他说他的许多同学都经常出入网吧，也都在网上谈情说爱。广州的一位中学生则坦言，现在学生上网谈恋爱是一种时髦，是”前卫“表现。不光男生，许多女生也上网找情人。而更让人担忧的是，这些涉世不深的少男少女们热衷网恋，给一些居心不良的网友诈骗钱财和拐骗少女提供了可乘之机。关于单纯少女因单独去会网友受到欺辱、被拐被骗甚至被逼去做三陪小姐的案件日渐增多。一些女生家长由此将网络视为洪水猛兽。

（3）网上”黄害“害人不浅

网络中信息极其丰富，但却是鱼龙混杂。那些花花绿绿、令人眼光缭乱的黄色信息非常容易迷惑青少年的双眼。从有关专家的调查中得知：在网络上的非学术性信息中，47%与色情有关，每天约有2万张色情照片进入互联网。由于大多数黄色网站可以随意进入，导致许多青少年在毫不知情的情况下误入黄网。其中，部分自控能力较强的青少年，会选择快速退出，自觉抵制黄毒的侵害；而那些好奇心强、意志脆弱的青少年则不同了，他们往往抵挡不住诱惑，深深地陷入黄色泥潭不能自拔。他们不仅多次光顾黄色网站，满足好奇心，有的甚至误入歧途，走上了犯罪道路，令人痛心不已。

（4）涉网犯罪令人痛惜

随着青少年上网人数越来越多，青少年因迷恋上网而引发的犯罪案件也呈现出上升趋势。一些在校青少年苦于无线上网，竟然开始去偷、去抢其他学生的钱，有的甚至到社会上去偷、去抢。上网已经成瘾的他们全然不考虑自己行为后果的严重性。

去年夏天，安徽省阜阳市的一名重点中学的高二男生痴迷校外网吧，可他家境贫寒，没钱上网。为了满足自己的网瘾，他竟然多次在夜晚持刀抢劫，把劫来的钱全部用于上网。案件侦破后，老师和同学们无不为之惋惜。（河源近段时间以来也时有发生过相似的事例）

（5）崇拜”黑客“上网成瘾令人担忧

随着网络的大众化，网络黑客也越来越常见，并且成为不少青少年网迷的崇拜偶像。据悉，中国90%的网站都遭遇过黑客的攻击。目前，我国的黑客一族里少年高手亦大有人在。曾有几十名在校的中学生、大学生创办过黑客网站，一些年仅十几岁的黑客少年侵入过多家国内网站，造成不少的损失。这些少年黑客搞破坏并不为钱，有的是出于好奇，更多的则是为了显示自己的个人能力，证明自己的本事。相对这些少年黑客，越来越多的青少年对黑客产生崇拜心理则是另外一种潜在的危险信号。一项在上海部分小学校做的调查显示：42.5%的小学生崇拜黑客，32.5%的小学生有当黑客的念头。此外，青少年上网成隐也严重地损害了他们的身体发育和心理健康，因为上网成瘾也是一种疾病。目前，医学上称之为”网络成瘾症"，它是指患者无节制地上网聊天、玩游戏或是搜集信息，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常和心理障碍。青少年网络成瘾，主要表现为游戏成瘾。长时间地上网，受到伤害最为直接的就是人的眼睛和大脑。电脑屏幕产生的辐射对它们的健康损坏是非常严重的。由于上网成瘾，伴随着出现视力下降、神经衰弱、失眠、头疼、肩酸背疼等症状。一些青少年还出现了性情孤僻、冷漠、怪异，难以与人交往和沟通等严重的心理障碍。这些症状都扰乱青少年的正常学习和生活，对他们的健康成长极为不利。

正是因为上网给青少年的成长带来了种种负面影响，所以它成了家长、老师和学校的一块共同的心病，容留孩子们上网的网吧也成了众矢之的。孩子迷恋上网后，家长为之操心、老师为之烦心、学校为之忧心。因此，北京市一位中学老师曾在报上发表文章，公开反对青少年上网，原因就是一些中小学生通宵达旦地坐在电脑前，废寝忘食，没心思上课，饭不香觉不眠，且迷恋上网的孩子又满嘴谎话、脏话，痞味儿十足。这种观点代表了许多家长、老师甚至是学校的心声。

（三）男女生之间的交往问题 众所周知，异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。中小学生心理萌发的异性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。对中小学生而言，异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步，而且也有利于个性的全面发展。一般来讲，既有同性朋友又有异性朋友的学生，往往性格比较开朗，为人诚恳热情，乐于帮助同学，自制力也比较强；而那些只在同性同学中交朋友的人，往往缺乏健全的情感体验，不具备与异性沟通的社交能力，社交范围和生活圈子也比较狭小，人格发展不甚完善。处于青春萌动期的青少年，逐渐开始对异性产生一种愿意接近的愿望。这一时期一般发生在女孩12-13岁，男孩13-14岁。这时，男生乐于在女生面前显示自己的能力和水平，以赢得女孩子的好感和赞许；女生则开始注意修饰打扮，以引起男孩子的注意和喜欢。在这个过程中，男、女同学有的以接近的方式，有的采取回避方式，往往周围人容易注意到互相接近的同学的举动，同时可能会惹来议论、被嘲笑、起哄，由此而招致心理上的压力。其实，在这个时期的相互交往的核心是友谊的需求，也不可避免地伴随着某些对爱的幻想和体验。但是，在中小学时代，异性同学关系仍然是一个颇为敏感的话题。如果男女同学之间的交往处理不当，也会影响和妨碍中学生的学习和身心健康，带来情绪和行为上的困扰。这些困扰主要表现在：

(1)异性同学过于频繁地单独交往，这时的异性关系容易超越普通交往的界线而过早萌发出对异性的情爱。

(2)虽无过多接触，只在内心朝思暮想，但表面上却作出排斥异性、拒不接纳的姿态。

(3)对异性没有好感或抱有偏见，回避或拒绝与异性的任何形式的接触与交流。

综上所述，男女同学之间的异性交往是有利有弊的，关键在于如何建立起积极向上、健康发展的异性关系。建议如下： 1．自然交往

在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其辞；既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好体现是，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像进行同性交往那样进行异性交往。同学关系不要因为异性因素而变得不舒服或不自然。2．适度交往。异性交往的程度和方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早地萌动情爱，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。当然，要做到为大多数人所接受有时也并不容易，建议你只要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。交往程度宜浅不宜深。广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。再次，交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。这样更有利于我们的成长。3．真实坦诚。

这是指异性交往的态度问题，要像结交同性朋友那样结交真朋友。

4．留有余地。虽然是结交知心朋友，但是异性交往中，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避，交往中的身体接触要有分寸等。特别是在与某位异性的长期交往中，要注意把握好双方关系的程度。

一句话，希望你能在与异性同学的交往中感受到积极向上的力量！

第二篇：心理知识讲座

拥有健康心理 享受快乐人生

卡房中心校校长：査金山

老师们，同学们，大家早上好！

今天我讲话的主题是“拥有健康心理，享受快乐人生”。时值春季，处处百花争艳，大地一片翠绿。同学们在来校的途中，有没有感受到春天的足迹？面对这莺歌燕舞、绿丝垂绦的美景，你心理又会泛起怎样的涟漪？是在为青海玉树那些被地震夺去生命的1700多名同胞祈祷，还是在为福建南平无辜遇害的8名小学生叹息？是在为自己即将面临的高考、学考或段考忧虑，还是在为拥有这阳光灿烂、万紫千红般的春天而兴奋？面对一样的春天，有的人万般赞美，而有的人认为春天不过是一个美丽的谎言，因为他总是把一切痛苦与失败悄悄隐藏在后面！可见，不同的心境，产生不同的感受！作为卡房中心校的学生，你们是幸福的，也是快乐的。学校拥有较好的教学条件，雄厚的师资力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的话讲就是：“坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣；有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也”。可是，最近部分同学对学校的管理总是啧有烦言，认为规范的开锁大门制生活约束了自己，较重的课业负担压迫了自己，过多的在校时间限制了自己。如果有这种不良心态，当然就不会拥有快乐的心情。那么，作为卡房中心校的学生，具有怎样的心态才是健康的呢？具有怎样的人生才是快乐的呢？我想应立足学习，从以下三个方面去思考：

一是要树立正确的学习目的，以健康的精神调节心态。我们身边的任何行动都有目的性的。学生的主要任务是读书学习。读书的目的在本质上是个立志的问题。所谓志，就是人们心里的奋斗目标。明朝学者王守仁认为：“志不立，天下无事可成”。古往今来，世界上所有的大事业，都不是糊里糊涂里做出来的。所以，这里要提醒广大的同学，读书不能太功利，不能只盯着自己那简单的考试分数，不能只盘算着自己能考个什么样的大学。志气和毅力是诞生成就的催化剂。卡房中心校的学生要有“为中华之崛起而读书”的胆略与气概，将自己的志向与人民的利益、民族的振兴紧紧结合起来。若有这样的读书境界，心情怎么不会快乐呢？

二是注重学习内容的选择，用宽松的环境调节心态。长时间聚焦课本的学习，不仅索然无味，而且思维受阻，学习效率低下。其实，我们的学习不必太拘泥于课本，因课本仅是对已有知识的传承。教科书不是我们惟一的世界，世界才是我们的教科书。国际上衡量一个国家的教育发展水平，从来不是以分数论英雄，而是以原创性科研成果的多少分高低。众所周知，仅几百年建国史，人口也只有3亿多的美国，至今已有273位诺贝尔获奖者，而有数千年文明史，拥有13亿人口的中国，却至今没有一位“诺奖”得主。为此，奉劝同学们多读点课外书，以增长见识，开拓视野，愉悦身心。对与课本有关的课外书可精读，与课本无关的课外书应博览。当然，读课外书也希望你们能做到文理兼顾，不厚此薄彼，以吸收不同的营养，接受不同的思维训练，为自己的全面发展打下坚实的基础。读书人如果能经常读些自己喜欢的书，应是人生最大的快乐。

三是掌握科学的学习方法，借读书的睿智调节心态。培养学习能力，改善学习方法，对大多数同学来说怕是当前最迫切需要解决的问题。健康的心态，快乐的人生对青年学生来说，其实与是否掌握科学的学习方法有着密切的联系。我坚决反对通过大量补课、不停考练等方式来提高学习成绩，因为这样会压抑智力的发展，死读书，读书死啊。如中国科举时代总计产生600余名状元，就很少有成就的。倒像李白、杜甫等这些没中过状元的，却成了千古不朽的人物。如当代青年作家韩寒，好像高中也没念完，但他的新浪博客点击量一直位于该网站前三名。他的许多作品不仅中小学生爱读，大学生、硕士、博士也一样喜欢，因为他的文章里有思想、有见解。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆”。《增广贤文》中也有“读书须用意，一字值千金”的句子，这里的“用意”就是用心琢磨与思考，也就是读书的内涵和实质。对于学习，我们需要的不是现成的金子，而是开发和提炼金矿的能力和工具。若你学识渊博，本领高强，能力出众，办事得心应手，那有不快乐的呢？ 《易经》上说：“天行健，君子以自强不息”。我想，青年学生若有正确的学习目的，又掌握了科学的学习方法，并有标新立异的勇气，身心一定会健康，人生一定会快乐。

没有失败的青春，只有青春的失败。在这春意盎然的时刻，希望同学们切莫辜负这个春天。自然的春天已经到来，我希望你们生命里天天是阳光灿烂般的春天，开心快乐的春天。

我的讲话完了，谢谢大家。

关于心理健康的发言稿

卡房中心校政教主任：陈文勇

各位同学大家好：

很高兴能又一次站在这个台上来发言，今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健康否，只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”，只要端正自己的态度就可以了，就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢？

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢？

1、保持良好的环境适应能力。

2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

3、保持乐观的情绪和良好的心境。

4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

希望大家共同努力，做一个身心两全的大学生。把我们卡房中心校这个大家庭建设的更加美好、更加和谐。

成功的秘诀——永不放弃

卡房中心校校长：査金山

许多人都知道：迈克尔•乔丹是闻名世界的篮球巨星，他在大学学习期间，篮球天赋开始显现。加盟芝加哥公牛队后，他率领球队6次获得NBA总冠军，其本人5次赢得最有价值球员称号。乔丹是美国伟大的篮球运动员，是全世界许多篮球爱好者崇拜的偶像。可同学们，你们知道他为什么会成为全世界最棒的篮球运动员吗？乔丹有一句名言：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”这就是他成功的秘诀之一。

新学期已经开始一段时间了，同学们又将迎来紧张的学习。每到这时，总有一些同学担心自己学不好，怕考试失败。其实，在每个人的成长道路上，都会遇到这样或那样的困难。所不同的是，有的人因为被困难吓倒，放弃了追求，失去了向上的信心，导致了彻底的失败；而有的人却能变失败为动力，认真分析造成失败的原因，吸取教训，决不放弃理想和目标，最后体验到了成功的喜悦。同学们，你是怎样对待失败的？你是不是也象迈克尔•乔丹一样，不怕困难和失败，对自己充满信心，对未来所追求的目标永不放弃?是的，只要我们不怕失败，不怕困难，象乔丹那样，永不放弃追求，永葆学习热情，就一定会获得成功。

当然，我们还得注意掌握正确的学习方法。首先，我们在上课的时候应该专心致志地听课，老师所说的每一个细节，每一个难点都应牢牢地记住。对于内容多又重要的知识可以记下来。第二，积极地以主人翁的姿态参与课堂学习活动。要善于发现问题，善于思考并解决问题。第三，不仅要听好课，还要养成课前预习，课后复习的好习惯。俗话说：“一分耕耘，一分收获”，要收获得好，必须耕耘得好。放学回家后不要只顾玩耍和看电视，应尽快做完作业，空出的时间应该用来预习和复习。把在课堂上学的反复复习几遍，要把知识牢记在脑里，而不是随便看几眼，马虎了事。而且复习并不是在考试前才做的，而是要天天做的。每天都有不同的知识，每天就应该把新知识掌握。不仅要复习，还要在复习后预习一下明天要学的东西，这样事先知道了底，学习时就不用那么吃力了,而是轻轻松松的。做完作业可以多看一下课外书，周末可以看一些时事、科学教育性的节目，可以增长见识，丰富阅历。

记得有一首歌中唱道：“阳光总在风雨后，请相信有彩虹。”知识是日积月累下来的，只要我们认真听课、认真作业、坚持预、复习等，知识就会给予我们报答。在此祝愿每位同学都能获得成功！让自己开心，老师和家长放心。

第三篇：心理知识讲座

走进心理学，心理知识讲座

——心理医生在身边，看看你有没有心理疾病

（一）活动背景

随着社会的发展，竞争日益激烈，大学生心理压力不断增加，心理问题日益突出。大学生心理健康问题而发生的校园悲剧层出不穷，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

（二）活动意义

学习生活中的心理问题层出不穷，但是却很少有人给予关注或者难以找到解决的途径。本次活动主要是为了让广大学生了解心理知识、提高自我心理保健知识，增强心理素质，让学习压力大的我们提供一个调适的平台，在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；让我们可以更勇敢、乐观地面对人生。

（三）活动主题 关爱自己，健康从心开始

（四）活动时间及地点

（五）活动参与人员

心协成员；大

一、大二部分心理委员

（六）活动的前期准备工作 1.申请场地，邀请老师（外联部）2.出海报进行宣传（宣传部）3.购买两份礼物及饮用水（秘书部）

4.复印苏老师要用的心理小测试资料（组织部）

5.工作人员需提前半小时到达场地，确认话筒、音响等设备的正常运作和操作流程。

（七）活动流程 1.对入场观众发放心理问卷

2.主讲老师简读心理学，并讲解心理健康知识

3.学生提出问题，主讲老师讲解。对其心理进行简单分析，让大家学会向他人求助 4.活动结束，回收答卷 5.主持人结语。6.安排学生有序退场。7.活动结束后整理会场。

（八）活动意外防范：

1.报告开始前若出现观众少，座位多的情况，由部门同学负责要在座同学往报告厅中间坐，然后适当撤去纵排最两边的座位，其他工作人员协助。2.报告进行时工作人员必须负责维持现场秩序。

（九）经费预算 1.礼物： 2.海报宣传： 3.买水：

4.打印，复印资料：

大学生心理协会

2012-2-5

第四篇：中学生食品安全知识讲座.

学生食品安全知识讲座

一、什么是食品质量安全? 食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。包括三方面内容:

1、食品的污染导致的质量安全问题。例:生物性污染、化学性 污染、物理性污染等。

2、食品工业技术发展所带来的质量安全问题。如:食品添加剂、食品生产配剂、介质以及辐射食品、转基因食品等。

3、滥用食品标识。例:伪造食品标识、缺少警示说明、虚假标 注食品功能或成分、缺少中文食品标识(进口食品等

二、中小学生购买食品应注意哪些问题?

1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。

3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4、食品是否适合自己食用。

5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的 体现。

三、小学生应注意哪些饮食卫生习惯?

1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常

饮用不利于少年儿童的健康;

2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;

3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;

4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;

5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热, 防止细菌性食物中毒;

6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;

7、不吃无卫生保障的街头食品;

8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生 有毒物质。

四、小学生吃甜食多多益善吗? 夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

五、使学生聪明的营养食物有哪些 使学生聪明的营养食物有:

1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1—2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

六、个人怎样预防食物中毒?

1、饭前便后要洗手;

2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;

3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;

4、不购食来路不明和超过保质期的食品;

5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品;

6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;

7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符 合食品卫生安全标准的食品。

七、夏季孩子食用哪些蔬菜最适宜

瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水所无法替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众

菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦

瓜等。

凉性蔬菜进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜,不妨经常食用。

“杀菌”蔬菜夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗等。

2015年12月16日 讲座人:茹柯耶木.苏力坦

第五篇：中学生消防安全知识讲座

中学生冬季消防安全知识讲座

九2班

2016/11/25 为了使同学们能够撑握一些基本的消防安全知识，以提高学生的防火意识，增强学生的自救自护能力，确保安全。今天，我和大家一道来学习消防知识

一、起火灾的七种原因

第一 用火不慎：指人们思想麻痹大意，或者用火安全制度不健全、不落实以及不良生活习惯等造成火灾的行为。<

第二 电气火灾：指违反电器安装使用安全规定，或者电线老化或超负荷用电造成的火灾。

第三 违章操作：指违反安全操作规定等造成火灾的行为，如焊接等。

第四 放火：指蓄意造成火灾的行为。

第五 烟：指乱扔烟头，或卧床吸烟引发火灾的行为。

第六 玩火：指儿童、老年痴呆或智障者玩火柴、打火机而引发火灾的行为。

第七 自然原因：如雷击、地震、自燃、静电等。

二、怎样预防火灾事故

（1）玩火

许多同学对火感到新奇，常常背着老师和家长做玩火的游戏。有的点火烧纸、烧柴草，在野外堆烧废轮胎、废塑料等，还有的在黑暗处烧火柴、弹火柴棍、燃放烟花炮竹，有的在野外烧马蜂窝。然而，几乎每一种玩法都具有引起火灾的危险性。同学们年纪小，缺乏自我保护的能力，所以平时应注意做到： 1.充分认识玩火的危害性和可能带来的严重恶果，无论任何时候都不玩火。2.打火机、火柴、鞭炮等常常是诱发儿童玩火的物品，平时不要在身上携带这些东西。3.同学间要互相监督、互相提醒。如发现有同学玩火应该立即制止，并报告老师和家长，对他们进行批评教育。<

(2)爱护消防设备，保持通道畅通

为预防发生重大火灾事故，防患于未然，人们在许多地方设置了消防设备。这些设备一旦被挪用或损坏，遇上火灾，人们就会束手无策。1．不要搬动、挪用或损坏消火栓、水枪、水带、灭火器以及专门用于消防的锹、镐、钩、沙箱、提桶等。2．现代化的商场、宾馆、图书馆等许多公共场所的墙上都安装有红色火警按钮，同学们千万不要随意按动它。3．楼梯通道是发生火灾时人员脱险逃生的通道，也是抢救火场被困人员的必经之路，务必保持畅通无阻，不要在这些地方存放自行车和堆放杂物。

三、如何逃生

火灾无情，一旦发生火灾，同学们要保持清醒的头脑，争分夺秒，快速离开。万一被火围困，更要随机应变，设法脱险。

（一）、平房起火如何脱险１、睡觉时被烟呛醒，应迅速下床俯身冲出房间。不要等穿好了衣服才往外跑，此刻时间就是生命。２、如果整个房屋起火，要匍匐爬到门口，最好找一块湿毛巾捂住口鼻。如果烟火封门，千万别出去！应改走其它出口，并随手把你通过的门窗关闭，以延缓火势向其它房间蔓延。３、如果你被烟火围困在屋内，应用水浸湿毯子或被褥，将其披在身上，尤其要包好头部，用湿毛巾蒙住品鼻，做好防护措施后再向外冲，这样受伤的可能性要小得多。４、千万不要趴在床下、桌下或钻到壁橱里躲藏。也不要为抢救家中的贵重物品而冒险返回正在燃烧的房间。

（二）教学楼起火如何脱险

现代教学楼由于楼层逐渐增高，结构越来越复杂，学生密度大，加上课桌、课椅等可燃物较多，当发生火灾时，逃离比较困难。一旦楼房着火，应当按以下方法逃生： １、当发现楼内失火时，切忌慌张、乱跑，要冷静地探时着火方位，确定风向，并在火势未蔓延前，朝逆风方向快速离开火灾区域。２、起火时，如果楼道被烟火封死，应该立即关闭房门和室内通风孔，防止进烟。随后用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入热烟和有毒气体，并将向上的衣服浇湿，以免引火烧身。如果楼道中只有烟没有火，可在头上套一个较大的透明塑料袋，防止烟气刺激眼睛和吸入呼吸道，并采用弯腰的低姿势，逃离烟火区。３、千万不要从窗口往下跳。如果楼层不高，可以在老师的保护和组织下，用绳子从窗口降到安全地区。４、发生火灾时，不能乘电梯，因为电梯随时可能发生故障或被火烧坏；应沿防火安全疏散楼梯朝底楼跑；如果中途防火楼梯被堵死，应立即返回到屋顶平台，并呼救求援。也可以将楼梯间的窗户玻璃打破，向外高声呼救，让救援人员知道你的确切位置，以便营救。

（三）、楼梯被火封锁后怎么办

楼梯一旦被烧断，似乎陷入山穷水尽的绝境，其实不然。１、可以从窗户旁边安装的落水管道往下爬，但要注意察看管道是否牢固，防止人体攀附上去后断裂脱落造成伤亡。２、将床单撕开连结成绳索，一头牢固地系在窗框上，然后顺绳索滑下去。３、楼房的平屋顶是比较安全的处所，也可以到那里暂时避难。４、从突出的墙边、墙裙和相连接的阳台等部位转移到安全区域。５、到未着火的房间内躲避并呼救求援。６、跳楼往往凶多吉少，是最不可取的逃生方式。但如果你被困在二层楼上，迫不得已则可采用双手扒住窗户或阳台边缘，将两脚慢慢下放，双膝微曲往下跳的方法。

（四）、当楼内房间被火围困时怎么办

楼房发生火灾后，能冲出火场就要冲出火场，能转移就要设法转移。火势强烈，实在没有道路逃离时，你可以采用下述方法，等待求援： １、坚守房门，用衣服将门窗缝堵住。同时要不断向门、窗上泼水。２、室内一切可燃物如床、桌椅、被褥等，都需要不断向上泼水。３、不要躲在床下、框子或壁橱里。４、设法通知消防人员前来营救。要俯身呼救，如喊声听不见，可以用手电筒照射，或挥动鲜艳的衣衫、毛巾及往楼下扔东西等方法引起营救人员注意。

（五）、身上衣服着火怎么办

１、不要盲目乱跑，也不能用手扑打。应该扑倒在地来回打滚，或跳入身旁的水中。

２、如果衣服容易撕开，也可以用力撕脱衣服。

３、营救人员可往着火人身上泼水，帮助撕脱衣服等，但不可以将灭火器对着人体直接喷射，以防化学感染。

（六）、山林着火如何脱险

１、辨别风向、风力以及火势的大小，选择逆风或侧风的安全逃离路线。

２、如果风大，火势猛烈，并且距人较近，可以选择崖壁、沟洼处暂时躲避，待风小、火小时再脱身。

３、如果火距人较远，则应选择逆风方向或与风向垂直的两侧撤离。例如刮北风，则应朝北或东、西两方向脱离险境。

４、不要顺风跑，因为风速、火速要比人跑得快。

以上给同学们介绍了几种假设条件下火灾避难的方法。实际上，各种火场的情况是非常复杂的，同学们万一遇到火灾，要牢记十六字；临危不惧，清醒果断，争分夺秒，巧妙脱险。总之，争取时间，快速离开，才是上策。

四、发生后应如何报警<

拨打火警电话向公安消防队报警，骑自行车到消防队报警，大声呼喊报警，使用有线广播报警

五、灭火的方法

冷却灭法。冷却灭火是根据可燃物质燃烧时必须达到一定温度这个条件，将灭火剂（或水）直接喷洒在燃烧的物体上，使可燃物质的温度降低燃点以下，从而使燃烧停止。⑴用水冷却灭火。⑵用灭火器灭火。（3）隔离法灭火：隔离法灭火是根据发生燃烧必须具备的可燃物，将燃烧物与附近的可燃物隔离或分散开，使燃烧停止燃烧。比如火灾中，关闭管道阀门，切断流向火区的可燃气体和液体管道，或使已经燃烧的容器或受到火焰烧烤、辐射的容器中液体可燃物通过管道引流到安全区；拆除与火源毗邻的易燃建筑物，搬走火源附近的可燃物等。（4）窒息法灭火：窒息法灭火是根据可燃物质发生燃烧通常需要足够的空气这个条件，采用适当的措施来防止空气流入燃烧区，或者用惰性气体稀空气中的氧气的含量，使燃烧物质因缺少或断绝氧气而熄灭。运用方法灭火时，可以采用石棉被、湿棉被、湿帆布等。（5）抑制灭火法。：就是使灭火剂参与燃烧链式反应，使燃烧过程中产生的自由基快速消失，进而使燃烧熄灭。

六、火器的使用<

1、提起灭火器

2、拉开安全针（保险针）

3、用力握下手压柄

4、对准火源的根底部喷射

5、左右移动扫射

6、保持监控确定熄灭。