拓展训练——群龙取水

第一篇：拓展训练——群龙取水

活动名称：群龙取水

活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶 活动规则：

1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内； 2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品； 3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置；

4.游戏开始前，各队可练习5分钟；

5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。活动注意事项： 1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。

2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结：

人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌）3.个别学员有意或者无意的踩线、触地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！

第二篇：拓展训练——群龙取水

群龙取水

项目目的：

在合作过程中体会团队的合力，和感受自我超越的可能性。克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。

规则：

1.安全规则，半年内动过大手术、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目 2.团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水 3.每人只限一瓶。

4.每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离。总结：

 团结协作精神和团结合作能力。当每个队的一名伙伴去取水时，队里的其他伙伴拉住他的胳膊和脚，抱住他的腰，协助他，帮助他来共同完成这个任务。我相信，你们单独一个人去做这个项目，肯定完不成，除非他是超人（幽默语）。

 根据取水距离与身高的差距，我们要怎么做才能取到水？我们不仅要克服心理障碍，勇于挑战自我，更重要的是要充分的信任伙伴，把自己完全交给团队。

 成功者找方法，失败者找理由。在这个项目中，我相信团队中的每个人都在为完成目标做努力，不断的尝试，把不可能变为可能，不断地修正，创新，坚持不懈。找到方法后，我们又去支持每一个人去完成，相互的关心，支持，鼓励。在我们工作中也是这样，你的上级领导给你安排了工作任务，自己要想办法去完成这个任务，想到办法后自己要认真执行这个方法，并在执行中不断完善和修正自己的方法，直至最后完成这个任务。不仅要自己完成，还要支持团队家人完成。

第三篇：军事拓展训练项目——雷区取水

军事拓展训练项目——雷区取水

——明阳天下军事拓展

项目背景

敌军在占领东北的时候大量研制了毒气弹，细菌弹，这次我军和敌军交战前，得到秘密情报，敌军准备使用毒气弹来对付我军，唯一能解救的方法是，需要拿出敌军在秘密雷区地点的毒气药水，所以这天深夜我们的小分队出发了.....项目简介

雷区取水也叫荆棘取水是利用15米绳子三根，矿泉水半瓶，在直径5—6米的绳圈内，中间放置一个矿泉水瓶。在规定的时间内，用15米绳子两根，采取一切方法取出矿泉水瓶。这个项目可以感受团队中每一个学员都有特殊价值，在不同情况下成员间优势与弱势是相对的，如果合理使用，它们之间可以相互转换，这会提高团队完成任务的能力。所需器材

1、相对开阔的小仓地一块； 2、25米长的保护绳2根； 3、15米长大的一根尼龙绳；

4、纸杯一个或矿泉水的上半截；

5、手套3双备用。项目规则

1、在直径5米左右的地雷区中有一杯水，小组需要在40分钟之内，把它取出；

2、活动中任何人和物不得触及地雷，否则人触地雷后地雷爆炸放出毒气，每回都将造成一人变成哑人；

3、我们可以利用仅有的2根绳索，在取水的过程中水滴不得溅落出来，否则将视为失败，如需重新开始将每人罚俯卧撑5次；

4、活动中注意安全，将手上佩戴的食物摘除，身上不利于活动的配饰摘除放在安全的地方；

5、活动中出现危险动作教官叫停时活动需立即停止。注意事项

1、开始前检查场地是否有尖锐无题，确认保护绳安全保护；

2、身上所带的所有硬质物品放旁边安全的地方

3、使用编织绳时要检查它的牢固性；

4、学员在拉绳时不要将绳缠在手上，如果实在无法坚持时应要求其他学员帮助或立即停止；

5、不能将水喝进嘴里，不能触及杯中的水；

6、女学员在网上取水时应将衣服扎入腰带，长发必须扎紧避免与绳交缠一起。

本文转自明阳天下军事拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：回龙天界山拓展训练感悟

回龙天界山拓展训练感悟

在游戏中锻炼，在锻炼中成长；

在成长中学习，在学习中感悟；

在感悟中感恩，在感恩中改变；

改变自己对父母、对爱人、对朋友的行为；

改变自己对工作、对同事、对领导的看法；

改变自己对自己、对他人、对生活的态度！

5月28日、29日公司组织了为期两天的天界回龙山拓展训练，在拓展中，我们经历了冲出亚马逊、疯狂市场、雷区取水、激情节拍、坎坷人生路五大经典拓展项目，我并不是第一次参加拓展训练，但是这次的拓展训练给我的感悟更为深刻，让我领悟到的更多，不仅仅是我所写的这些。

冲出亚马逊是我感悟最为深刻的项目，我们的队友在一起做项目前可以说是彼此不认识或是不熟悉，虽然我们是一个公司的人，由于不是同一个部门，上班时间也不太一致，很多都是第一次见面，但是这并不能影响我们做这个项目的激情和热情。这个项目的完成需要一个团结的团队来完成，需要大家团结一致，齐心协力，共同思考，做出方案。

虽然我们彼此不认识、不熟悉，但是大家在项目中积极参与，舍小我为大我的精神让我感动，大家一起为团队可以过河的努力让我感动，在项目中大家尽管都不舒服但是却没有人抱怨让我感动……。从这个项目中我们大家都感悟颇多，我相信大家在以后的工作中肯定会比之前表现的更好，工作会比以前更主动，更团结，为了公司的更好发展大家会齐心协力，共同创造公司的美好未来。

坎坷人生路这个项目给我也留下了深刻的印象。在这个项目中我知道几乎所有人都流泪了，流下了伤心的泪水、后悔的泪水，并在内心发誓以后一定要改变自己对家庭、对工作、对生活的态度。正是这个项目让我们懂得：父母的唠叨是对我们的爱，工作的不易是对我们的磨练，领导的“刁难”是为了让我们尽快成长，生活的苦难是增加我们直面生活的勇气。在以后和父母、家人的相处中我们不再对他们的唠叨感到反感，而应该感到幸福；我们应该感谢领导的“刁难”，正是因为他们的“刁难”，才让我们无论走到哪个职场，都不会感到无措、彷徨，都能从容应对；我们应该感谢生活的磨练，让我们变得更加坚强，更加从容。

其他的项目我们也都有深刻的体会，比如疯狂市场让我们知道有时一味的尝试也是不行的，在进入市场前我们要了解市场，同时自己还要有丰富的经验，丰富的知识，只有这样才有可能取得成功；雷区取水让我们知道工作上的难题有时单独靠自己是不能解决的，需要大家集思广益、共同想出解决方案，并努力去完成；激情节拍让我们懂得我们无论干什么事情都要有激情、有动力，并要用自己的激情去感染身边的同事、朋友、家人。我们无论做事、生活都要积极乐观，勇于面对。

通过这两天的拓展训练，我们大家都是满载而归。在感叹大自然鬼斧神工的同时，也改变了大家对家庭、工作、生活以及自己的看法，相信大家在以后的工作、生活中会更加友爱、更加努力，以创造美好未来而拼搏、而努力。

人力资源部：秦令梅 2015年6月2日

第五篇：拓展训练

拓展训练——心得体会

为期三天的拓展训练已经结束了，可内心的激情很难平复，回顾训练中的困难和磨练，让我一生。

因为是第一次外出拓展训练，所以带着期待和猜想来到了基地。第二天我们立马投入到了训练场上，我们的团队有个响亮的名字——梦想队。“有你有我有梦想，创意无限激情扬”，整个项目分别是：七彩人生，勇闯雷阵，极速六十秒，高空断桥，盲人方阵以及毕业墙。拓展训练第一个项目是七彩人生，规则是分为7组，每一组分到的七巧板不足七个，根据教官给我们分发的图片，摆出才可以得分。而结束的时候我们组是最高分80分中的一组，看似分数高，但是听完教官的解释，才知道分数高不代表输赢，而是在这个环节中，是以团队的方式才能更高的完成这个项目。在勇闯雷阵时，我们在上一个环节上丢失的团队精神补上，一个一个的牺牲换来了一条畅通的道路，可是在最后的时候走到了误区，而我们只剩一个队友，在最后的时候教官也着急起来说了一句话，你们把所有的本子给他把雷区盖上，这就能看出那是出口那是雷区，我们纷纷的拿出本子盖在雷区，这时候只能走旁边的白色区域，可是这个我们犯难了，教练说规则的时候没有说白色区域，队友们开始说走白色区域，不能走再回来，然后最后一个队友毅然的走到白色区域，教练说可以继续走，接着我们虽然超时了，但是成功的走出来了。这个环节教训我们，白色区域要永远留在脑海中，时时刻刻的记住，在生活和工作的时候永远要做出敢想敢做敢实践。第三个项目是急速60秒，这是一个模拟营销的场景，每一队只有三次机会，每次机会60秒，在项目结束的时候，我们队没有完成，给我们的教训就是营销是一种手段，是一种策划。在第四个项目中，高空断桥难度系数很高，要攀爬到9米高的断桥上，跳到对面的桥面上，我刚上去的时候，缓慢的走到了断桥上，可是我发现，站的时候越长，桥就越晃，腿就越软，这个时候教官猛拉了一下绳索，我尖叫了一声就跳了过去，这个项目结束的时候给我个人的感觉就是要勇于挑战自己和发觉自己的潜能。在最后的毕业墙上，我们都哭了，因为要在30秒内把120个人全部翻过4米高的墙，结果我们在17分钟的时间顺利通过，这是一个集体的任务，在我踩着别人肩膀时，我怕踩痛他们，在上面的人对我伸出手的时候我顺利的上去了，可是我永远也忘不掉是谁把我举上去，是谁让我踩着肩膀向上，是谁把我拉上去的，我都记得永远记得，在最后的颁发毕业证书的时候，我们大家都深深拥抱鼓掌致意。

而这，就是我的心得体会，在这个集体中，我们都不再是个人，我们都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，这种精神我将永远记住。