可怜天下父母心 终生为儿最辛苦

第一篇：可怜天下父母心 终生为儿最辛苦

可怜天下父母心 终生为儿最辛苦

天下之人谁最苦？最苦要数父和母。一生操劳为儿女，吃苦受累谁人数？ 十月怀胎娘遭罪，一朝分娩添痛楚。怀抱娇儿脸含笑，儿哭随时得哺乳。一把屎尿夜无眠，数九寒天洗尿布。儿女偶感疾和病，端茶喂药心想哭。牙牙学语刚迈脚，担心小儿不看路。磕着碰着娘揪心，两行热泪止不住。年龄刚到六七岁，送入学堂把书读。省吃俭用攒学费，常怕儿女受欺辱。孩子贪玩最调皮，惹是生非事端出。爹娘一起赔笑脸，磕头作揖求宽恕。学业不精难成器，油瓶到了也不扶。娘看眼里爹心愁，工作何时有门路？ 面朝黄土背朝天，摔成八瓣是汗珠。赊得重礼拎在手，堂兄不收求表叔。儿女工作安排好，家中生计靠红薯。眼看孩子长成人，婚姻大事又愁苦。彩礼送出好几万，金器还算小数目。新房买好媳到家，自盖草房地头住。缺衣少鞋墙漏风，饭里没油少盐醋。弯腰驼背眼昏花，一生辛苦向谁诉？ 儿子娶妻忘了娘，只管自己去享福。锅中炖上羊肉汤，盛入碗里浇上醋。逢年过节见岳丈，打酒买菜钱赞助。可怜亲生爹和娘，有儿有女也绝户。娘盼心肝眼望穿，长年难见儿来住。都说养儿为防老，山高水阔知何处？ 羊羔尚有跪乳心，乌鸦大义还反哺。人是万物统治者，为何禽兽都不如？ 且看父母这一生，作为儿女何感触？为人不孝父母亲，自己到老走娘路。

第二篇：第二届最学生颁奖词终稿

第二届最学生评选颁奖词

1、一13班

薛冰

最佳古筝演奏者 是你用执着坚韧谱写了民族音乐的华彩乐章 是你用赤子之心倾注了满腔热忱

是你让民族的音乐在曼妙的古筝音符中绵延、绵延 因为你，校园炫起了民族风

2、一13班

周子炜

最佳钢琴弹奏着 美妙的旋律彰显着你手法的从容和娴熟 空灵的琴音诠释着你内心的纯净和澄澈

黑白键上弹出的不是音符，而是你对生活的热爱、乐观、自信 还有你对大自然的体察

3、二15班 张大帅 最有佳男歌手 他乐观、自信、阳光 他执着、专注、热情 他植根于校园青春的沃土

以嘹亮的歌声唱响对梦想的追求 以粗犷的嗓音释放生命的勃发 今日校园歌手新秀，明朝乐坛新星、一10班 贾峰 最具潜力歌手 采撷一抹最温暖的阳光，把它放在心间珍藏 在每一个激动人心的时刻

他都能用歌声把内心的阳光唤出 去感染、感动你我

他就是风华正茂的贾峰。、一12班 李君为 最佳女歌手 昆山玉碎的音质 余音绕梁的旋律 兰花一样的音色 你的歌声让人迷醉 让人神往

6、二9班 文哲 最甜女歌手 溪水的叮咚给宁静的山野以和鸣 空中的流云给蓝天以点缀 疾驰的风帆给大海以光影 甜美的歌者

你，给校园以活力、多彩、7、二16班 牛珊 绘画（素描）寥寥几笔勾勒出的不只是肖像 还有心灵的细腻，简单柔美的线条组合成美景 更折射出一颗灵巧的心 她画的与其说是心境，不如说是多彩的生活、二15班 邵霖涵 绘画（色彩）她的笔端流淌着湖光山色之秀美 充溢着草长莺飞之生机 尽显着世间人情百态 一切缘于山川日月之所钟 一切缘于成竹在胸之历练

正所谓，绘画小天地，胸中大乾坤

9、二9班 史燕鸽 最佳剪纸 简中求繁，繁中求和，和中求殊 从容裁剪，显出一份淡定，别样花样，缘于巧妙构思，问渠哪得灵巧如斯？惟有灵台活水来。、二9 王喆 校园舞之星

轻歌曼舞，舞出健美体魄 衣裙飘动，张扬青春风采 舞步飞扬，绽放青春活力

王喆 你用舞蹈诠释了自信、乐观、张扬

你是校园当之无愧的舞之精灵

11、一15

乔嬴政

体育健将之星

体坛健儿，青春朝阳

用汗水和坚韧铺就攀登之路 追求更快更高更强 强身报国，志在云天

用拼搏和进取抒写人生华章 铸就体育强国的大梦，12、一4班 明中正

跳高之星

静若处子，文质彬彬，看似文书生 动如脱兔，矫似猿猴，实是真矫健 内向的你展现了真实力 一次次的起跳

诠释了运动的真谛：不断超越自己

13、二15班

王海洋

跆拳道之星

飞腿踢出，诠释的是对生活的态度-——搏击进取 闪躲退让，彰显着搏击的智慧———伺机而动。隐忍低调，校园里的你是“仁者无敌”的践行者。

14、二20

刘修良

英语之星

奉行“爱，兴趣，真理”高于一切的你 终因执着追求，能在中英文世界里自由穿梭 终因博观约取，变得富有内涵，富有智慧 请相信，今日校园新秀，明日外语巨星。

15、二14班

马冀

化学之星

“爱真理胜过一切”表达出你对化学的痴迷 “实验出真知”让你醉心于仪器实验

在化学中你找到了自信，找到了方向，从而以坚毅的人生态度走向更加绚烂的未来。

16、二13 周杰峰 物理之星 倾心于神秘世界的他 醉心于未知世界的他 满载一船好奇

在星辉斑斓里深思，深思 撑一支长篙

向宇宙更深处漫溯，漫溯 蓦然回首

天边已升起一颗耀眼的物理之星

17、二13 任航

数学之星

昨天的你，给数学以热忱，数学给你以缜密。昨天的你，给数学以专注，数学给你以经济。昨天的你，给数学以热爱，数学给你以聪敏。希望曾经收获了缜密、经济、聪敏的你，继续深入到数学的世界中，收获别样的人生。

18、二16班

刁久翔

最佳书法（毛笔）你用飘逸的线条书写着古老的会意的象形文字，你用点画的组合绘制出方正的品格。你也在不断地书法尝试中，格物致知，从而变得宁静淡泊，厚重专注，书法也因你的努力，在时代中传承、发展、创新

19、一2班

王智弘

最佳书法（毛笔）以知白守黑之道，布控汉字的疏密相间 以品格风骨书写方正汉字 以师法自然求得书法创新

以锐意进取让传统文化日新月异 他，就是我们的书法之星王智弘

20、三11班

王小欢

最具潜力校园作家 弘扬着祖国文化，传承着中华文明。你用朴实的言语记录生活，用敏感的心灵感触世界。

以洗练的语言，表现丰富的内心世界和充满自由气息的精神愿望，腹有诗书气自华，书的广博、书的深沉蕴育了你质若幽兰的气质，才华横溢的你，陶冶着我们的情操，厚实着我们的底蕴。

21、一9班

侯新营

最诚实守信

做诚实守信之人，履行诺言

履诚实守信之诺，弘扬正气

弘诚实守信之气，影响他人

建诚实守信之校，享美丽校园

22、一8班

花艳

最勤俭节约

勤俭节约是一种美德，其无关于富贵贫贱 勤俭节约是一种习惯，其体现在点滴之中 从不羡慕别人华丽的衣着，花样的饮食，每一张纸、每一块橡皮、每一根圆珠笔你都那么爱惜 从你身上，读懂了什么叫勤俭节约。

23、一9班

郭保林

最爱劳动同学 你总是严格要求自己，尽职尽责，你总是身先士卒，尽显高尚品格！你说：我劳动我快乐！而我们说：

劳动辉映着生命光芒，你是我们学习的榜样！

24、三1班

韩乐乐

最讲信义

言笃信，行笃义，你用点滴小事践行着诚信，守候着道义，保持着信义本色，你的坚持，你的守信，成为一高校园最美的风采

25、一9班

康栓

最具孝心之美

孝敬是中华民族的传统美德，是每个儿女应尽的义务。

你用肩头挑起尊老孝亲的责任，你用意志书写朴实无华的亲情。让行动诠释大孝，用平凡谱写华章

26、二14 计鑫荟

最自立

自立地生活，让她明白，你若不勇敢，谁替你坚强。自立地学习，让她明白，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。自立式彩虹，渲染出她的璀璨人生。她坚信：自立的人生定会灿烂。

27、一8班

陈笑

最坚强 面对困难，她从容不迫;面对挫折，她永不言弃；

她是生活中的强者，她是学习上的斗士，她是智者的化身，她是强者的典范！遭风雨，乘风破浪； 遇挫折，披荆斩棘。它的自强使精神立足，她的坚韧让人生辉煌。

28、一7 胡静茹

最文明 她言语温和，语出真心，如同山涧里的清泉，滋润身边每个心灵 宛如清晨的阳光，带给我们无限的活力 行动彰显素质，交往中撒播文明

29、三16班

张真

最踏实 执着、自信地学习;微笑、乐观地生活。

脚踏实地，播撒希望种子，点点滴滴，收获最初的梦想。这就是你——张真，张开奋进的双翅，丈量最真实的天空。

30、二17班

申宏远

最乐于助人

现实如此冷酷，你却如此热情。

你总说：帮助他人，只是做自己想做的事情。但你可知，漫漫长路，因你的乐于助人，处处洒满温馨的阳光。

31、三9 王伟超

最勤恳

正如他自己所言，勤勤恳恳学习，快快乐乐生活，堂堂正正做人。

积累生活的点滴，提升自己的魅力，“随风潜入夜，润物细无声”，她用勤恳诠释着什么是当代中学生。

32、二4班

姚威

最乐观学生

微笑是她的语言，坚持是她的行动。

风霜雨雪，她的微笑带来阳光，四季轻轻，她的坚持收获希望！与人相处，她将心比心，一路走来，她推己及人，他就是

姚威——最乐观学生

33、二6班

刘菲

最有礼貌 微笑中洋溢幸福，沉默中带有力量，待人以礼，言行常被称道，处事大方，举止彬彬谦让，有你书写文明，莘莘学子有你可为榜样。

34、三9班

张昉

最具领导才能

以身作则，你用行为规范大家，以柔克刚，你用微笑播撒阳光，以德服人，言语常含笑，以理服人，满身正能量。宽严适度，身体力行

你就是那天边彩虹，铿锵玫瑰。

35、二14班

张悦宁

电脑高手

常于细微处审视，多于问题时奔忙 有你，老师们课堂春风满怀，有你，同学们心田洒满阳光。无论是基础维护，还是机器组装，你的探索，终能成就辉煌。

36、一19姜蒙蒙

最佳演讲者 口若悬河，彰显睿智 妙语连珠，尽得风流。你用声音感染心灵，你用语言演奏乐章，舞台是你的领地，坚持，收获 相信未来，你终将成为最美的百灵

37、二9 王松珠

最具潜力演讲者 语言是你的号角，吹奏出激昂，声音是你的火炬，点燃了曙光，你如黎明前的新星，在黑夜里悄然闪亮。相信未来，相信希望，相信愈加成熟的你会发出最闪亮的星光。

38、二10 毛旭峰

最佳主持人 运筹帷幄，尽显锋芒 你用优美的语言渲染舞台 用青春的热情勾勒喜悦

潇洒的背后是你努力的汗水，成功的喜悦有你失败的忧伤 而今，千百次的付出，终有破茧而出，优美飞翔。

第三篇：中国十大最辛苦的职业是哪些

中国十大最辛苦的职业是哪些？

第一位：煤矿工人 辛苦指数：5颗星 前途指数：半颗星

工作环境及其恶劣，事故率世界第一，每年死亡1万人以上，每天下班叫“生还”，国有大矿收入较高，一般6000元以上，私人小矿收入低，甚至不到1000元。

第二位：铁路工人 辛苦指数：4星半 前途指数：1颗星

铁路工作量大，密度世界第一，是世界第二的日本铁路的一倍，收入大多数在600--2500之间，平均1500元，每天“不间断”工作13.5个小时，工务段经常搞“大干100天”之类的活动，就是连续上100个夜班不休息，每天夜班费只有3元，冬天，0下六七度还规定站台上工人必须穿敞V字领的春秋衫，里面穿薄衬衫（毛线衣必须在薄衬衫里面），长春站0下30几度，也是如此（已被央视曝光）。

第三位：石油工人 辛苦指数：4颗星 前途指数：1颗星

和电视上不同，我了解到，石油企业大量下岗，工作环境差，少数拿到3000以上，大多数1000左右

第四位：军人 辛苦指数：3星半 前途指数：1星半

大多数军人训练还是十分艰苦的，我的一个朋友，200斤去的，一年减到150斤，极少数上军校提干，大多数退伍后还要自己找工作

第五位：网管 辛苦指数：3颗星 前途指数：2星半

表面威风，实际上工作繁忙，一天超过14个小时在网上，而且收入也不如外界想象的那么高

第六位：考古队员 辛苦指数：两星半 前途指数：2颗星

长年累月在野外工作，很少回大城市，收入也并不高，少数可以出名，大多数一辈子默默无闻

第七位：建筑工人 辛苦指数：两星半 前途指数：半颗星

少数拿到几千块，大多数收入在1000--2000之间，苦脏累都干，一身病痛

第八位：远洋船员 辛苦指数：两星半 前途指数：2星半

常年在海上漂泊，生活及其枯燥，有点事收入还可以

第九位：刑警 辛苦指数：两颗星 前途指数：4颗星

在警种中任务最重，常年不在家，我父亲就是，还有一定危险性，优点是工资高一点

第十位：小摊贩 辛苦指数：两颗星 前途指数：1颗星

第四篇：《养家的父母最辛苦》教案

第一框 养家的父母最辛苦

一、教学目标

1．知识与技能：了解父母为家庭生活操心操劳，为子女健康成长尽力付出。学会观察、了解父母的家庭生活和社会生活状况，体会父母的辛劳。

2．过程与方法：通过课前的了解和观察，讲解典型事例以及制作《感恩卡》等活动，让学生体会父母养家的辛劳和抚育子女的不易，懂得用一颗感恩的心回报父母的养育之恩。

3．情感、态度和价值观：通过一系列的学习活动，激发学生对父母的感恩之情，努力转化为感激和孝敬父母的具体行动，使家庭更和睦，更温馨。

二、课前前准备

1．学生向父母了解自己一年的大致开销。2．了解观察父母一天的作息时间安排。2．学生准备好制作感恩卡的相关材料。3．老师制作多媒体课件

三、学情分析

让学生亲自算一算父母在自己身上一年中的投入，易触动他们的思想，让学生们认识到父母养家的辛苦。

学生的课前准备、课堂中的交流、讨论，充分调动了学生的积极性与参与性，体现二期课改的精神，尽量让学生动起来，体现了以“学生发展为本”的理念。

运用典型事例能起到对学生的思想深刻教育的作用，如运用田世国为母亲捐肾的事例对学生有一种震憾心灵的作用。

四、教学重点：养家的父母最辛苦

五、教学难点：养家的父母最辛苦

六、教学课时：2课时

七、教学方法：讲解法、讨论、演绎法

八、教学过程 播放背景音乐《爸爸妈妈》 【新课导入】

FLASN《感恩的心》，学生谈感想，引出第三课《关爱父母 学会孝敬》 再由同学们交流自己的妈妈一天的工作生活状况 问：从妈妈一天的生活状况中说说你们有什么体会？ 学生回答略

师：俗话说：“可怜天下父母心”。父母对子女的爱是天底下最无私的。他们为了子女任劳任怨，把自己的全部心血都倾注在了子女身上。父母为保证家庭成员正常、舒适的生活，他们年复一年、日复一日地勤奋工作，为了使自己和家庭得到更好的发展，他们利用休息时间读书充电，回到家中还要承担琐碎的家务劳动，赡养照料老人，扶养教育子女，到了周未更是为家庭、为子女忙忙碌碌而顾不上休息，因此，养家的父母最辛苦。【出示课题】养家的父母最辛苦

我们的父母，为了他们心爱的家付出了很多很多，有的是可以用数字来计算，而更多的是无法用数字来统计，今天我们就一起来算一算，看看父母每年在我们的身上所支出的费用，以及我们的开支占家庭总收入的比例。现在就请同学交流课前向父母调查的结果。

【多媒体显示】爸爸妈妈每年在你身上的开支有多少 学生交流略

师：不算不知道，一算吓一跳，同学们可能自己也没有想到父母在自己身上一年会投入那么多的费用，从中我们可以看到父母肩上担子有多重。为了让我们更深地了解这方面的内容，课前老师也收集了一份资料。【猜一猜】

中国社科院社会学研究所的一期《青年研究》上刊发了一份调研报告，报告显示，0—16岁孩子的直接经济成本达到25万元，到大学毕业达到48万元。由于大多数家庭只生一个孩子，父母在子女身上的花费处于家庭支出的第一位。不同阶段孩子的费用在家庭支出中的比重在39%到52%，其中初中阶段子女为46%，高中阶段的为51%，大学阶段为52%，其中有1/4家庭的子女经济成本占夫妻总收入的50%以上。

师：从数据中可以看出，父母为了提供好的环境让我们健康成长，他们自己省吃俭用。其实父母对子女付出的不仅是金钱，更多的是关心和爱护！【学生活动】阅读《一个母亲一生撒的八个谎》 【多媒体显示】请同学思考以下几个问题： 1．母亲一生撒了哪八个谎？

2．母亲为什么要撒谎？母亲撒谎的真正原因是什么？ 学生回答略

【多媒体显示】总结归纳：养家的父母最辛苦

父母肩挑家庭生活重担 父母培育子女付出辛劳

师：父母在抚育我们成长的过程中付出的辛劳对我们来说是历历在目，那么现在让我们怀着一颗感恩的心来回忆和交流一下父母在我们成长路上的付出。

【学生活动】学生交流略 【多媒体显示】小组讨论：

1．对于父母的付出，你是怎样想的？ 2．你是如何表示对父母的感激之情的？ 学生交流回答略

【多媒体显示】阅读材料《田世国，为母亲捐肾》，思考这一事例中蕴涵着什么道理？ 学生回答略

【多媒体显示】我们要学会感恩

感恩是中华民族的传统美德 感恩是廉洁的优秀品质

师：在新修订的上海市《中学生守则》中，其中第六条新增了“学会感恩。”感恩不但是美德，更是一个人之所以为人的基本条件，它是一种修养，是人之常情。感恩是廉洁的优秀品质，学会了感恩，才会有谦虚的品德。学会了感恩，才会有奉献的精神。

【学生齐读】：《学会感恩》感激生育你的人，因为他们使你体验生命。感激抚养你的人，因为他们使你不断成长。感激帮助你的人，因为他们使你度过难关。感激关怀你的人，因为他们给你温暖。感激鼓励你的人，因为他们给你力量。感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。感激一切使你成长的人！心怀感恩，学会回报。

师：“谁言寸草心，报得三春晖。”父母给予了我们生命，并养育我们长大成人，为我们倾注了毕生的心血，无论是严父还是慈母，他们以不同的方式牵挂我们的健康成长，我们要满怀一颗感恩的心，牢记父母给予的一切，用真情回报父母的辛劳和恩情。请同学们将《感恩卡》送达自己的父母，并为父母做一件事，分担父母的辛劳，将感恩落实在具体的行动上，让我们的家庭变得更温馨。

播放背景音乐《感恩的心》 【课后作业】

【多媒体显示】A。制作感恩卡

制作要求：1。在感恩卡在写上一些感谢父母的话，题目为“爸爸妈妈我想对你说„„”

2．将卡交给父母，并请父母留言。

B．每天为父母做一件力所能及的事，并记录在“道德实践卡片”上。

九、教学反思

为了上好这框教学内容，我对同学们进行了科学的训练与评价。

1．这节课我运用了课前准备、课中讨论、交流，完成操作等训练手法，激发学生参与的积极性。在课前，我要求学生在家多观察了解父母的生活状况，培养他们观察分析问题的能力。

2．在课堂教学中，我注重联系和贴近学生的生活实际对学生进行思维训练，通过设置相关问题来开拓并激发学生的思维。

3．老师对学生在小组活动、班级交流中的表现，我及时表扬，并以小组评语和等第的形式加以记录，作为平时成绩，这符合二期课改的精神。

4．对学生所制作的感恩卡片，其主题可以在班级的黑板报上发表，可以在班级内进行评比，并录入学生的成长档案袋，也可以推荐给学校大队部。

第五篇：周一到周五究竟哪天最辛苦

周一到周五究竟哪天最辛苦

如今，“星期一综合症”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。在美国喜剧电影 《朝九晚五》中也有这样的场景：三个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了？”

走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的“工作节律”。

关键词：七日节律

据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律 图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。

这样的结果也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环“七日节律”的说法。古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程(包括疾病的征兆)有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其 经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。一般说来，星期一这天能力最低，表 现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，精力充沛，体轻手巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期一，又转向衰退。

星期一

非诚勿扰

日前，前程无忧针对职场人群做的调查显示，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一 ”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作 状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了 解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……

数据：

东京女子医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。

据英国《金融时报》报道，星期一心脏病的发病率比平时高33%。

据深圳某医院门诊部统计，周一就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。

星期二

牛仔很忙 刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国Bimuno保健品公司研究人员格拉哈姆·瓦特斯说：人们通常认为周一是 整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出 闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加 紧干活。

数据：

从德比·莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。

据德比·莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。

据英国《金融时报》报道，星期二10时到中午这段时间，人头脑最好使。

英国Bimuno保健品公司对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。

英国Bimuno保健品公司调查的3000名对象中，约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。

据英国Bimuno保健品公司调查，职场人群普遍压力过大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。

营养学家和美食作家菲奥娜·亨特说：“压力过大会影响饮食，从而使消化系统受损。”

星期三

超人总动员

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一 周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。

数据：

澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。

查尔斯·阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。

据德比·莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。

星期四

黎明前的黑暗 在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。

数据：

前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(13.49%)、星期四(5.86%)。星期四成为效率最为低下的一天。

据德比·莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

星期五

胜利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

数据：

前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。

据德比·莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。

统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。

据英国《金融时报》报道，星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。

据加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授实际观察，星期一是员工请假的高峰日。请假的人数不但最多，制造请假借口的创意也最活跃。有人说他车胎被蜗牛扎了，爆了；有人说他外婆死了；有的人让外婆死了好几次，每次都是活不过星期一。

实验科学社会研究协会进行的一项调查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作开始时感到上司让自己精神紧张。而很多单位有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。

德国汉堡“耳目”市场研究所最近的一个问卷调查显示，近80%的德国人星期一早晨起床后情绪低落。

据德国《世界报》报道，德国雷根斯堡大学附属医院睡眠医学中心主任于尔根·楚尔莱认为，原因不在星期一早上，而在星期天夜里。“问人们什么时候 睡得最差，您总能听到同样的回答：星期天晚上。”楚尔莱说。为什么呢？人们在星期天就开始为星期一的烦恼担心了：起床、上班、干活。人们思前想后，无法安 然入睡。德国慕尼黑大学医学心理学研究所的节律研究者蒂尔·伦内贝格说，许多人在早晨都会受“社会时差感”折磨。

畅销书《幸福公式》的作者斯特凡·克莱因则认为，人们在周一早上情绪低落，这种感觉与囚犯的心态类似。克莱因说：“在星期一，我们在享受了两天 自由后突然又得约束自己。”他认为，令人高度紧张的是被他人指使的感觉，“长期有这种感觉会让人生病，没有什么比能自由支配时间更幸福了。”

专家解析

工作节律与心理息息相关

“心理能量”周一最高

张久祥教授认为：周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，星期 一的 “心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，星期四会出现疲劳症 状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。

“心理动力”需要激活

张久祥教授指出：大家普遍在星期一出现迟到、疲惫的情况，是因为经过周末两天的休息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的“被发动”阶段。而 在星期二“心理动力”会逐渐被激活，所以，大家会感觉星期二的工作效率比较高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”缩短。例如：不断给自 己“ 周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示；合理安排自己的双休日；周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。

专家支招

心理咨询专家张久祥教授强调，每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，你总可以找到适合 你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。选择在恰当的时 间找恰当的人办恰当的事。

比如，千万不要在13日又恰逢星期五的这天给你的美国老板找麻烦，因为美国人从小就被传授说，星期五又恰逢13日的日子，绝对是个不吉利的日子。

又如，不要在星期五穿得过于正式、严肃和灰暗，因为那会让你的英国老板觉得你在向他示威，一起和你的英国老板享受CasualFriday(星期五便装日)带来的休闲。

再比如，星期四去找老板商谈加薪吧，那时候他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。