校园足球教练训练感悟 小学足球的训练与思考

第一篇：校园足球教练训练感悟 小学足球的训练与思考

前言：小学足球的普及是足球运动发展的基础，是培养高水平足球运动员的摇篮。我市近几年很多学校对足球训练都很重视，使得足球水平逐年提高，从而推动了我市足球运动的发展，如何才能更好地开展小学足球运动呢？这是一个值得思考的问题。

关键词：足球、训练、思考

小学足球的普及是足球运动发展的基础，是培养高水平足球运动员的摇篮。我市近几年很多学校对足球训练都很重视，使得足球水平逐年提高，从而推动了我市足球运动的发展，如何才能更好地开展小学足球运动呢？然而这是一个值得思考的问题。下面根据自己一年多的工作实践，谈谈本人对如何开展小学足球运动的体会。

一、提高足球队水平必须得有高素质指导教师

大家都知道，在小学要健全一支足球队，与指导老师的主导作用、学校的正确领导、班主任及家长的支持是分不开的。在学校，少年儿童参加足球运动是从兴趣出发，都抱着贪玩心理，练球没有方向性和目的性，所以指导老师要抓住少年儿童的特点进行思想教育，充分调动球员的自觉性和积极性。还要经常向他们讲解我国足球运动的发展情况，以及今后发展远景，激发他们的锻炼热情。让他们懂得：运动技术水平的提高必须经过长期不懈的努力和勤学苦练的过程。

如何发挥指导老师的主导作用是很重要的，指导老师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和积极性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自己，以身作则，做球员的榜样，不断提高自己的思想觉悟和师德修养水平。学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于接受的。因此，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自己对工作的热情和认真负责的态度去影响队员。指导老师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改进训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和积极性，还必须加强与班主任、科任老师和家长联系，取得他们的支持和帮助。可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情况，互相配合，共同做好学生的思想教育工作。使球员感觉到你不但教会自己踢球，而去且还关心自己的起居生活、学习情况及做人的道理，时时在身边督促和鼓励自己，并且和学生打成一片。又要他们做到尊重你，喜欢你，又听你的指挥是不容易的。

二、小学足球技术的“常见病”

现代足球运动，无论是成人或青少年儿童的比赛都是在高速、激烈的条件下展开对时间和空间的争夺和较量。在相同的条件下力争在技术上追求成效，都避免出错或少出错。经过本人长时间的观察，从我市的中小学生比赛及全国青少年队伍比赛的录像和记录对比分析中，找出小学足球球员的“常见病”，表现大致有以下六个方面：

一、传球方面：

1、传完球站着看，不是传完球就跑动支援接应，牵引，插上突破掩护或拉开。

2、只会横传，不敢将球直传给同伴脚下再跟上接应，稳妥有余，胆量不足。

3、传球力量偏轻。球速过慢，直传球太重，球速太快。让同伴接球困难。

4、不会隐蔽自己的传球意图，让对方一目了然。

5、后卫助攻该传不传而带失而被对方反击。

二、接球方面：

1、不是迎球去接，而是在原地等球，常被对方断截或破坏掉。

2、接球前不预先观察好情况，等接好球再抬头找人。

3、接界外球不抓紧时间，不懂摆脱对手。

4、守门员接住球后，有的前卫、后卫不立即跑向空当接应，争取时间发动进攻。

三、控、带球方面：

1、队员一接到球，只要有人盯看，就不知所措，不是胡乱踢出。就是赶快把球转移给同伴处理，自己一点都不掌握攻击性技术。

2、喜欢作多余的无目的的停、带球。

3、该作快速传球时非要停下来调整一下再传。球虽然没有失掉，但延误战机.4、自己将带失球时，缺乏马上变为抢截防守意识，没有及时进行反抢。

四、射门方面：

1、在禁区附近不积极射门，总是四平八稳摆好再射门。

2、射门后跟进补射意识不强。

五、防守抢截方面：

1、由攻转守时不积极快速回防，而是缓慢地往回走。甚至歇着看球。

2、在中场以少防多时盲目扑抢，给以对方轻易突破推进。

3、在禁区附近对对方射门不严加封堵，任人起脚，传人传球。

4、对方已护好球，抢球者在背后作不必要的犯规。

5、一防

二、或二防二常因看球而漏人，被插上的对手突破。

6、在防高球时不迎上争顶而是往后退，不能做到人球兼顾。

六、其它方面：

1、离球远的球员缺乏全局以观念，对球可能会往那种情况发展，不作预测，不加判断，缺乏准备，充当场上观众。

2、传与跑动路线不对，时间掌握不好。要接应的却插上跑开，应该拉开却往往挤在一起造成跑了不传，传了不跑等。

3、跑动时不会利用变速变向甩开对方。

4、全队缺乏应有的相互呼应，打闷球。

以上的“常见病”还有很多，多数在小学生中出现，虽然与队员的年龄特点有关，但只要指导老师及时指出问题，有的放矢，尽量避免错误动作定型。

三、提高小学足球技术的思考和措施

根据少年儿童的心理特点和技术动作，多要以启发诱导和直观教学，坚持精讲多练，少讲多踢的原则。除了要发挥指导老师的主导作用外，还要在教法方面多下苦功。首先在教学过程中老师要多做示范，正确的动作示范是最生动的直观教学，它能使球员通过视觉真切地感知动作的要领，从而对技术动作形成初步的概念，然后进行多次的反复练习而逐渐掌握技能。一般单个技术动作示范较容易，如踢、运、停球等动作。但对一些较复杂的动作和实践中的攻防配合技术，单凭示范往往不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节，这就需要运用一些辅助教具，如：黑板、挂图、录象及教学课件，通过视觉感知技术动作的间接形象，使球员形成战术配合和技术运用的概念。

在教学过程中，指导老师的讲解要生动，尽可能用形象的语言。讲解要具有启发性，防止平铺直叙，对所有的学生一视同仁，要求学生令行禁止。在训练过程中多用“好”，“你能行的”、“好球”、“不怕”、“勇敢些”等鼓励性的语言。要多鼓励，少批评，从而调动每个同学的积极性表扬要适当。要“一分为二”。注意启发诱导，既要肯定成绩，也要指出不足，对缺点要善意地批评。并及时给予指出和纠正。鼓励他们发扬成绩和勇于克服自己的缺点。对学习动作较慢的球员应热情帮助，加强辅导。教练员要积极在训练中发现队员的特点和存在问题，然后精心设计解决问题的训练方法，最后反馈到训练中检验训练的效果。其次，根据训练水平，进行阶段性地培养战术思维和足球比赛技能，提高学生训练技巧。最后，教练员要审时度势地对队员进行启迪和指导，使学生的战术意识得到更快的提高。什么接应？观察？二过一等基本足球术语通过在实践中学习后就能很快掌握，并能在比赛中运用得恰到好处。

小学足球训练是培养足球运动员的基础，指导老师要以全面发展，培养球员对运动酷爱的情感，提高他们的身体素质，为学习服务。因此，指导老师在严格训练的同时，要配合学校关心运动员的健康，学习、生活，爱好，和他们打成一片，使他们更加尊重、敬重和喜欢你，与你交知心朋友。这样，才能培养出更多的足球人才，才有利于小学足球水平的提高，为我市足球事业的发展打下坚实的基础。

第二篇：浅谈小学校园足球的训练与思考

浅谈小学校园足球的训练与思考

陈仓区西堡小学 杜小明 联系方式：***

“阳光体育、快乐足球”的开展，像太阳一样普照了所有的学生，久违的足球在操场上舞动起来，而小学校园足球运动的普及既是足球运动发展的基础，也是培养高水平足球运动员的摇篮。宝鸡市校园足球布局学校近几年来对足球训练都很重视，使得足球水平逐年提高，从而推动了我市足球运动的发展，如何才能更好地开展小学校园足球训练呢？这是一个值得思考的问题。下面根据本人的工作实践，谈谈对开展小学校园足球训练的体会。

一、要有高水平、高素质、有责任心的指导老师

众所周知，一所学校要有一支水平较高的足球队，这与学校领导的正确指导、指导老师的认真负责、班主任及家长的支持是分不开的。在学校，小学生参加足球运动是从兴趣出发，都抱着贪玩心理，练球没有方向性和目的性，所以指导老师要抓住少年儿童的特点进行思想教育，充分调动学生的自觉性和积极性。还要经常向他们讲解世界足球的竞技水平和我国足球运动的发展状况，以及今后的发展远景，激发他们的锻炼热情。让他们懂得：运动技术水平的提高必须经过长期不懈的努力和勤学苦练的过程。

如何发挥指导老师的主导作用是很重要的，指导老师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和积极性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自己，以身作则，做球员的榜样，不断提高自己的思想觉悟和师德修养水平。学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于接受的。因此，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自己对工作的热情和认真负责的态度去影响队员。指导老师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改进训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作

用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和积极性，还必须加强与班主任、科任老师和家长联系，取得他们的支持和帮助。可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情况，互相配合，共同做好学生的思想教育工作。使球员感觉到你不但教会自己踢球，而去且还关心自己的起居生活、学习情况及做人的道理，时时在身边督促和鼓励自己，并且和学生打成一片。

二、小学生足球技术的“常见病”

现代足球运动，无论是成人或青少年儿童的比赛都是在高速、激烈的条件下展开对时间和空间的争夺和较量。在相同的条件下力争在技术上追求成效，都避免出错或少出错。经过本人长时间的教学实践和我市校园足球联赛的参与中，总结出小学生足球技术的“常见病”，表现大致有以下六个方面：

（一）、传球方面：

1、传完球站着看，不是传完球就跑动支援接应、牵引、插上、突破、掩护或拉开对方，缺乏第二思维意识。

2、传球力量把握不好。不能更好的判断队员之间的距离和传球力量。

3、传球意图太明显，让对方一目了然。不会隐蔽自己的传球意识。

（二）、接球方面：

1、不是迎球去接，而是在原地等球，常被对方断截或破坏掉。

2、接球前不预先观察好情况，等接好球再抬头找人。

3、接界外球不能更好的把握时间和机会，不懂得摆脱对手。

4、守门员接住球后，快速反击意识不明确。

（三）、控、运球方面：

1、接球后如有逼抢队员，处理球不合理。

2、传球时机把握不好。

3、失球时，缺乏反抢防守意识。

4、运球进攻意识不明确，缺乏进攻性。

（四）、射门方面：

1、在禁区附近选择射门的时机不果断，丧失最佳射门机会。

2、射门后跟进补射意识不强。

（五）、防守、抢断方面：

1、由攻转守时回防不迅速，不积极。

2、在中场以小防多时盲目扑抢，给以对方轻易突破推进。

3、在禁区附近贴人防守不严。

4、逼抢时盲目出脚，作不必要的犯规。

5、一防

二、或二防二常因看球而漏人，被插上的对手突破。

6、在防高球时不迎上争顶而是往后退，不能做到人球兼顾。

（六）、其它方面：

1、球员没有全局观念，缺乏对足球运动轨迹的预判。

2、传接球路线、时机掌握不好。

3、跑动时不会利用变速、变向甩开对方。

4、全队缺乏应有的相互呼应，打闷球。

5、丢球后灰心丧气，缺乏斗志。

以上的“常见病”还有很多，也许这与小学生的年龄特点有关，但只要指导老师及时指出问题，有的放矢，才能有效避免错误动作定型。

三、提高小学足球技术的思考和措施

根据少年儿童的心理特点和技术动作，多要以启发诱导和直观教学，坚持精讲多练，少讲多踢的原则。除了要发挥指导老师的主导作用外，还要在教法方面多下苦功。首先在教学过程中老师要多做示范，正确的动作示范是最生动的直观教学，它能使球员通过视觉真切地感知动作的要领，从而对技术动作形成初步的概念，然后进行多次的反复练习而逐渐掌握技能。一般单个技术动作示范较容易，如踢、运、停球等动作。但对一些较复杂的动作和实践中的攻防配合技术，单凭示范往往不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节，这就需要运用一些辅助教具，如：黑板、挂图、录像及教学课件，通过视觉感知技术动作的间接形象，使球员形成战术配合和技术运用的概念。

在教学过程中，指导老师的讲解要生动，尽可能用形象的语言。讲解要具有启发性，防止平铺直叙，对所有的学生一视同仁，要求学生令行禁止。在训练过程中多用“好”，“你能行的”、“好球”、“不怕”、“勇敢些”等鼓励性的语言。要多鼓励，少批评，从而调动每个同学的积极性表扬要适当。要“一分为二”。注意启发诱导，既要肯定成绩，也要指出不足，对缺点要善意地批评。并及时给予指出和纠正。鼓励他们发扬成绩和勇于克服自己的缺点。对学习动作较慢的球员应热情帮助，加强辅导。教练员要积极在训练中发现队员的特点和存在问题，然后精心设计解决问题的训练方法，最后反馈到训练中检验训练的效果。其次，根据训练水平，进行阶段性地培养战术思维和足球比赛技能，提高学生训练技巧。最后，教练员要审时度势地对队员进行启迪和指导，使学生的战术意识得到更快的提高。什么是接应？什么是观察？什么是插入？什么是分球？什么是直塞？什么是“二过一”等基本足球术语，通过在实践中学习后就能很快掌握，并能在比赛中运用的恰到好处。

小学校园足球是培养优秀足球运动员的基础，指导老师要以培养球员的全面发展为目标，建立起球员对足球运动的热爱和情感，提高他们的身体素质和体育道德水平，为学习服务。因此，指导老师在严格训练的同时，要配合学校关心球员的学习、生活、健康、爱好，和他们打成一片，使他们更加喜欢和敬重你。这样，才能培养出更多的足球人才，才有利于小学足球水平的提高，为我国足球事业的发展打下坚实的基础。

第三篇：小学校园足球训练计划

小学校园足球训练计划

小学校园足球训练计划一：石门实验小学校园足球计划 Patr 1

一、办学背景：

从2016年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施 以孩子的终身发展为本 的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕 以球育人 宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。

二、指导思想：

石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。

三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室 主任：

副主任： 德育科： 竞训科： Patr 2

一、足球实验班办学目标：

体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。

二、足球实验班办学理念： 以球育人、以球启智、以球促学。

三、学生发展：

经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：

1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。

2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持

五、工作计划：

第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加2016年南海区校园足球 小世界杯。

第三阶段：梯队建设：定期推广 足球进幼儿园活动 公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

第四阶段初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

小学校园足球训练计划二：沈庄小学学校足球队训练计划

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体 主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段 训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。全面提高队员的基本技术，逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

提高队员的战术能力

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2 对 1、2 对 2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。

第四篇：小学校园足球训练计划

2016年秋小学足球训练计划（初稿）

一、训练时间

周一周五：每天上午

每天下午3：10～4：40 节假日训练另行通知

二、训练原则

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

三、训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米×2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米×2、15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

第二阶段

一、身体训练

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米×2、30米×2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、100米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

第三阶段

一、身体训练

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米×2、15米×4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

足球过人

足球过人常见的可以分为3大类：（1）反来势过人。

（这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。）

球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。

自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。（2）速度型突破。

球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：亨利、阿德里亚诺等等。（3）假动作过人。

球员做出具有高欺骗性的假动作迷惑对手，过人。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：C.罗纳尔多（小小罗）、罗纳尔迪尼奥（小罗）等等。

还有些少见的过人，可分两类：（1）聪明型过人。

球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。

（2）大师型盘球、护球过人。

一般只有具备高度细腻的脚下功夫，高度的自信的球员，像（贝利、马拉多纳、齐达内、小罗）才能做出，常在多人共同防守的情况下突破，集上面各类方法之大成。

不过，无论是哪一种过人，都需要球员具备无比的自信和超人的胆量。一个优秀的足球运动员最可贵的品质就是--勇气！拿到球时敢于盘带过人，过五关、斩六将的勇气；在门前射门时有一种摧城拔寨如探囊取物的自信；总之，一个最优秀的球员必须具备一种舍我其谁，傲视群雄的胆气。

连续过人经典范例:一九八六世界杯上，球王马拉多纳利用娴熟的技术带球连过英国五名球员，攻入一球，实在是精彩绝伦，堪称世界杯史上最精彩的进球。一九九四年美国世界杯上，沙特球星奥韦兰从中场带球，连过比利时队五、六名队员，将球打进。凭借这一球，沙特队以1：0力克比利时队，闯入世界杯十六强。奥韦兰也因为这个神奇的进球当选当年的亚洲足球先生。一九九七年在西甲联赛中，当时威风八面的罗纳尔多帮助巴塞罗那队攻入了极其精彩的一球。当时他带球使出浑身解数，躲过了对方球员的推、拉、铲、绊，连过对方五、六名队员，势不可挡地杀入对方禁区，拔脚劲射，球破门而入！后来这一球无可争议地被评为最佳进球，罗纳尔多也第二次当选世界足球先生。在九六、九七赛季的意甲联赛中，利比里亚球星维阿带球长途奔袭七、八十米，打入足球史上带球最远的进球。当时是AC米兰对维罗那，维阿从本方后场断球，然后他迅速启动，以迅雷不及掩耳地速度带球高速狂奔，连过对方数人。在对方防守队员目瞪口呆的惊愕中，维阿一脚怒射，将球送进球门！那个进球，维阿表现出强劲的爆发力、极快的速度和无与伦比的自信。

无论是马拉多纳、奥韦兰，还是罗纳尔多、维阿，他们在过人的时候，心中必定有很强的自信。正是这种强烈的自信造就了伟大的球员！

齐达内经典过人动作-----马赛回旋

这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。

马赛回旋

1、在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了 一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮求的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在转回身体带球。

2、踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛大回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。

这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。前脚掌点球的动作要柔和，不然要摔跤。转身的方向要准确，不然准撞上别人。两脚依次点球之时最好能把球向自己最方便掌控的方向轻拖

第五篇：足球训练

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 篮球场折返跑3组

女生 排球场折返跑 4组

3、男生女生 深蹲跳50个

3.4

1、男生女生600M

2、变速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳垫子男女5X2

2、绕垫子S型变向跑男女5X3

3、带球绕垫子脚内侧传球10X2

3.16

1、男女足球场折返跑后运球射门3组

2、男生传接球练习

3、女生传接球射门练习