国旗下讲话加强锻炼,健康成长

第一篇：国旗下讲话加强锻炼,健康成长

加强锻炼，健康成长！

亲爱的老师，同学们：

早上好！

今天我国旗下讲话的题目是：“加强锻炼，健康成长！”

让我们先来听几组数字：

1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。

2、青少年肺活量水平持续下降。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，中央下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》。随后开展了“全国亿万学生阳光体育运动”。要求全国的中小学生积极参与阳光体育活动。

如何参加阳光体育活动呢？学校要求全体学生每天积极参加上下午的课间操活动，认真做操，积极锻炼；上好每一节体育课，听从老师安排，提高锻炼效果；下课后到室外活动，积极参加羽毛球、篮球、跑步、扔沙包等体育活动和游戏。掀起学校体育锻炼热潮，形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。让我们养成锻炼身体的习惯，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

同学们，你们是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”，让我们借着阳光体育活动的春风，积极参加体育活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧。

好，谢谢大家！

第二篇：国旗下讲话_锻炼

老师们，同学们：

今天我国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字：

全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖子”。

作为一名小学生，我们应该积极锻炼身体：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我们应该认真做好每天的课间操，动作整齐、到位。有的同学做操时动作不到位，精神面貌懒散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好课间操开始。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

谢谢大家！

第三篇：小学生健康成长国旗下讲话

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。下面是小编为大家整理的关于小学生健康成长国旗下讲话，希望对大家有所帮助。

小学生健康成长国旗下讲话1

健康生活 同学们，老师们，大家早上好，我今天讲话的题目是《远离香烟，健康生活》

本周的星期六是5月31日，是第26个世界无烟日。目

13亿人，每年因吸烟导致死亡近500万人。1987年11月，联合国世界卫生组织建议，将1988年4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年5月31日。开展这项活动，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。

那么烟草究竟有多大危害呢?

据研究，一支香烟里所含的尼古丁可毒死一只老鼠，而一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50到70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这么多尼古丁，人足以被臵于死地。除尼古丁外，香烟燃烧时产生约5000种化合物，大都是导致癌症的元凶。可以说，吸烟几乎可以导致内脏的所有器官引起病变。

世界卫生组织在今年发表一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手。吸烟所产生的破坏比海啸还要严重。如果维持当前趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”

我国是世界上最大香烟生产国，也是最大香烟消费国。全世界三分之一以上香烟由中国人一口一口吸掉。而在我国烟民中，青少年又占了很大一部分。对青少年来说，吸烟危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。这是因为青少年正处于身体迅速成长发育阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。梁启超说：少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子，为了下一代的健康成长，我们要大声呐喊：不要让烟雾笼罩我们!

小学生健康成长国旗下讲话2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想获得健康。传统的健康观认为“没有疾病就是健康”，这是不全面的。现代的健康观是整体健康观，世界卫生组织给出了健康的定义——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

在此，我向所有同学发出健康生活的倡议：

1、“身体是革命的本钱”，有了健康强壮的身体才能够有良好的精神状态去学习文化知识，锻炼技能，掌握本领。我建议同学们课余时间多到室外活动，例如进行快走、慢跑、做体操等有益身心的有氧运动。同时，还要多做力所能及的体力劳动，例如在家帮父母做些家务事，在学校参加一些义务劳动，在劳动中收获健康和快乐。

2、随着社会的进步，心理健康越来越受到人们的重视。追求心理健康的过程是不断体验和学习的过程，要多参加集体活动，在活动中树立自信，挖掘自我潜力。平时多和同学交流、沟通，学会包容、理解他人，增进同学间的友谊。

3、努力学习科学文化知识，锻炼专业技能，为今后更好地适应工作需要打下基础。同时还要培养广泛的兴趣爱好，各方面提高自身素质。

4、学习榜样和模范的优良品质，做一个讲诚信，讲友爱，讲品德;懂礼貌，懂谦让，懂节约的优秀学生。

健康是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是创造美好生活的基本前提，让我们每个人都行动起来，用运动和良好的生活习惯来使我们的身体健康，用兴趣的培养和乐观的精神来使我们的心理健康，用高尚的情操和品德来使我们更好地适应社会。让健康与我们的成长相伴。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

小学生健康成长国旗下讲话3

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!

但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?

俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。

如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊小吃。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来是很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗?所以我们要做到以下几点：选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品;不吃过期变质食品;不买小厂家生产的三无食品;饭前洗手，以防病从口入;不要用塑料制品盛放高温食物;不吃颜色过于鲜艳的肉类食品;一日三餐按时吃，注意营养均衡。

世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格。与同学们一起活动，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态。如果碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁，勇于克服困难，始终相信努力就有收获。同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!

小学生健康成长国旗下讲话4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

拥有健康的文化，应该从自我控制力做起!在学习文化知识的时候，不但应学习教科书上的内容，也应该多阅读课外读物!节假日也应该到图书馆去借阅书籍，在阅读的时候，难免会有许多少年不宜读、不宜看、不健康的东西，这就需要我们自我约束!吮吸精华，合理地去吸收!这样，就会使我们保持文化健康。

拥有健康的心理，要从不屈不挠开始说起!爸爸妈妈曾经告诉过我：“心理健康和文化健康同样重要!”只要拥有不屈不饶的冲劲才能克服种种困难。我们天天与父母、同学交流!同学给我们提的建议，老师提出我们的缺点，我们应该虚心接受。尽量不和同学们发生矛盾!

作为青少年的我们，快乐的成长是不可缺少的一部分。一个孩子有快乐的生活，也有美好的成长经历，尽管是风雨坎坷的路程，他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱，包含了亲情的关爱，友情的关心，还有老师的淳淳教导，让我们健康的成长。健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

压力无处不在，有成长带来的压力，有家庭，学校，环境以及社会生活变化带来的压力，还有就是学习压力，这样很容易产生心理疾病。

小学生健康成长国旗下讲话5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。

首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!

第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。

其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。

最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。

做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材。

有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦!有了健康的身体，才有力量去拼搏;有了健康的身体，才能创造美好未来!

小学生健康成长国旗下讲话

第四篇：国旗下讲话——遵纪守法健康成长

国旗下讲话——遵纪守法，健康成长

张浦中学 夏正恬

老师们，同学们： 早上好！

今天国旗下讲话的题目是《遵纪守法，健康成长》。

法律的本质是社会规则。要成为守法公民，首先要从小树立规则意识、培养规则习惯。作为学生，如果连学校的纪律都不遵守，他是不愿自觉接受法律约束，努力成为守法公民的。在我们的校园里，拖欠作业、乱扔垃圾、排队混乱、争强好斗、追逐打闹等不文明的现象时有发生，这与建设和谐有序、健康向上的校园文化格格不入。所以，我们最迫切，最首要的任务就是要自觉遵守《中学生守则》、《中学生日常行为规范》等学校的规章制度，严于律己，做一个文明守纪的好学生。

其次，要敢于自觉抵制和预防不良行为。青少年年少气盛，还没有形成健全的人格，说话做事往往缺乏理性思考，不计后果。如果受到不良社会现象的影响，很容易走上违法犯罪的道路。如果你有以下九种不良行为，就必须高度重视，及时改正，防范未然。

（一）旷课、夜不归宿；

（二）携带管制刀具；

（三）打架斗殴、辱骂他人；

（四）强行向他人索要财物；

（五）偷窃、故意毁坏财物；

（六）参与赌博或者变相赌博；

（七）观看、收听色情、淫秽的音像制品、读物等；

（八）进入法律法规规定未成年人不适宜进入的营业性歌舞厅等场所；

（九）严重违背社会公德的其他不良行为。

最后，要学会自我保护。现实告诉我们，少年儿童由于年龄、知识所限，缺乏自我保护能力，最容易受到违法犯罪活动的侵害。因此，提高自我保护能力迫在眉睫。“近朱者赤，近墨者黑”，一是要慎交友，洁净朋友圈，坚决不和有不良行为的人交往，对他们的小恩小惠、邀请款待要擦亮眼睛，敢于说“不”。二是在受到侵害时，要及时、敢于向家长、老师汇报，家长和老师永远是你们最值得信任的人。三是要掌握科学的保护技巧：例如，背心、短裤覆盖的地方不许别人碰；不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的烟酒、糖果；公共场所尽量不与陌生人说话；不保守坏人的秘密等。

同学们，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。” 希望大家不断强化规则意识，杜绝不良行为，学会自我保护。最后，祝大家在法律的关怀下，健康快乐成长。

第五篇：冬季锻炼国旗下讲话

国旗下讲话

冬季锻炼启动仪式

同学们：

大家一定看到了，在我身后的展板上，写着“开展冬季锻炼，锤炼强健体魄”。十二个大字。今天的升旗仪式就是我校的冬季体育锻炼的启动仪式。

一年四季当中，春天阳光温暖、万物复苏；夏天浓荫蔽日、生机勃勃；秋天金风送爽、果实累累；而冬天寒风刺骨、北风呼啸。很多同学不喜欢冬天，更不喜欢冬天的寒冷。的确，北京的冬季是既严寒又漫长，长达5个月的时间。

在寒冷的冬季里，有的人因害怕寒冷，整天呆在温暖的屋子里足不出户；有的人因畏惧寒风，而用厚衣服把自己捂得严严实实；有的人因害怕着凉，而放弃了很多户外活动。其实，越是在严寒的冬天，我们越应当开展适宜的冬季体育锻炼，它可以使我们强健体魄，锻炼意志。

为此，我校的体育老师经过慎重的考虑，本着“让每个同学都动起来”的目的，将今年的冬季体育活动安排为：校内长跑、十人八字长绳，单人跳绳，踢毽子。活动分为三个层次；

一、普及阶段

时间：从今天开始到期末。

要求：每班两根长绳、每人一毽一绳。每天利用上操、课间、以及其他课余时间练习。长绳要求人人参与，短绳和毽子要求人人掌握。

二、提高阶段

目的：让每个同学在自己现有的基础上都有所提高。不求最好，只求进步。

方法：请每名同学在自己的记事本上开辟一页，专门记录每天自己跳绳和踢毽的最高纪录，连续记录到期末，看看自己在究竟有多大进步。

每班的体育委员专门用一个本记录每天男生和女生的长绳最高纪录，通过记录看看自己的变化。

三、竞赛阶段

目的：各班在普及的基础上选出优秀选手，到学校进行比赛。通过比赛赛出风格、赛出水平、为集体争光。

方法：学校准备在十二月中旬至一月中旬，陆续组织全校同学开展男、女生十人八字比赛、一分钟单摇比赛、踢毽子比赛等等。所有的比赛都会发奖、都会为各位选手的班级增添荣誉。

除此之外，学校还会开展校内长跑活动，让每名同学都动起来。

同学们，冬天虽冷，但是寒风对呼吸道的刺激，能够锻炼我们机体的免疫力，使身体增强抵抗严寒的能力；冬天虽冷，但是凛冽的寒风能够磨练我们坚强的意志，让我们像小松树一样茁壮成长。冬天的寒冷挡不住我们锻炼的热情，凛冽的寒风吹不动我们坚强的意志，让我们以今天为新的起点，锻炼强健体魄，锤炼坚强意志，迈出成功第一步。