2018年最新养生日历(最终版)

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第一篇:2018年最新养生日历(最终版)

2018年最新养生日历出来了!只发一次,值得收藏传阅~ 2017-11-27关注乐退族乐享快乐退休生活

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一年十二个月,不同季节有不同的养生方法,每个月份的养生也有不同的侧重点。今天,乐退族就为大家整理了一份的“2017年养生日历”。朋友们,赶紧根据这个“养生日历”拟定一份2017年保健计划吧!

一月:防寒保暖

养生关键:一月是一年的开始,包含小寒和大寒两个节气,寒为阴邪,易伤人体阳气,所以此时尤其要注意防寒。

饮食推荐:这时的营养构成应以高热量为主,注意补充优质蛋白质食物。多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾的食物,体质偏热、易上火的人注意缓缓进补。

二月:适当春捂

养生要点:2月4日是农历“立春”,气候仍冷,老年人要注意保暖防冻。万不可因天气乍暖而过早地脱下棉衣,尤其是居住在北方的老年朋友。

生活提醒:入春后要适应阳气升发的特点,到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、放风筝,让机体吐故纳新。

三月:保肝防病

养生要点:传统医学有“春日宜省酸增甘,以养脾气”之说,认为春季肝气旺,同样也是养肝的最佳时机。

饮食推荐:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

四月:多食果蔬

养生要点:春暖花开,此时也进入一年中过敏最强月,要注意提高免疫力。

饮食推荐:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。推荐吃山楂枸杞焖兔肉,用山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个,一起炖煮。易过敏者食物以高温煮熟为宜。生活提醒:4月出现花粉过敏者较多,中医认为这种病是由于脏腑功能失调,受外邪侵袭所致的呼吸道和皮肤科疾病。预防要从源头上做起,可服用玉屏风散、补中益气丸、人参健脾丸、六味地黄丸等来提高人体的抵抗力。此时天气开始变热,运动时切不可做得大汗淋漓,大汗反会伤身。

五月:养护心脏

养生要点:春夏之交心阳旺盛,人易烦躁不安,好发脾气,机体免疫功能也较为低下,此时重点是护心。

饮食推荐:本月每天清晨可吃少许葱头,使气血流通,心脉无阻,便能防止心脏病发生。可多吃冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等食物。

生活提醒:南方开始要防热邪了,北方不热,正是北方老年朋友出门郊游的好时候。这样的气候环境有利于人体心脏的生理活动,但 老年人要注意避免衣薄被单。若感冒,不可轻易用发汗之药。心态宜开朗畅怀,安闲自在,切忌暴怒伤心。

六月:注意饮食

养生要点:6月是梅雨季节,气候潮湿、闷热,气温明显升高,肠道传染病、食物中毒进入高发季节。要注意饮食卫生和个人卫生,牢牢把住“病从口入”关。

饮食推荐:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

生活提醒:夏季空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,人体往往会感到四肢困倦,萎靡不振。因此,要注意增强体质,锻炼可选择游泳等。此时可提前将凉席拿出来晾晒消毒,逐渐养成多洗澡的习惯,每隔1-2天就要洗一次。

七月:养护阳气

养生要点:出门须遮阳,室内风通畅;苦夏驱暑热,常喝绿豆汤。饮食推荐:热天要多饮水,每天至少6-8杯。但心衰患者特别注意:喝水一次量不要太多,最多半杯,严重心衰者喝两口就要停一停。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

生活提醒:炎炎夏日,最易发生的季节病就是中暑。建议避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作,适时服用人丹、清凉油,多喝绿豆汤。口渴可用乌梅泡开水当茶饮,祛暑解渴。

不宜在过堂风处或电风扇下午睡,夜晚睡觉时最好穿上单薄睡衣,或是在腹及足胫以上部位盖单被。不宜做剧烈运动。有的老人越到天热胃口越不好,吃得少,力气小、头发晕,这是没有给身体及时补充“正能量”的表现,要重视吃饭。

八月:防暑降压

养生要点:8月高温酷热,下雨天增多,乙脑、痢疾、肠炎等传染病易流行,要少吃街头的凉拌菜,食物一定要充分清洗干净。桑拿天应格外注意防“空调病”,会使老年人或高血压病人的血压波动不稳,容易诱发急性心脑血管病。“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、饮食推荐:宜多吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气,而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。

生活提醒:预防热中风,不在烈日下久留,少去闷热公共场所,多饮温淡盐开水或茶水,兼食瓜果和新鲜蔬菜,切忌过饱过腻,出门随身携带藿香正气水等降暑药品以及相应的急救药品。

九月:滋阴润肺

养生要点:9月,高温天还将存在,但逐渐由热转凉,要注意养肺防秋燥。这样的季节,仍是肠道传染病好发季节,同时注意普通感冒、流行性感冒的预防。

饮食推荐:中医认为,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨、甘蔗等食物,可滋阴润肺养血。另外汤里放点枸杞可平补,最好不吃羊肉、狗肉,秋吃生姜会燥上加燥。此时节易掉发,洗发宜用护发素。

生活提醒:此时注意防秋燥症,坚持锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功:每日清晨洗漱完毕,于静室内静坐片刻,先叩齿36次,后用舌在嘴中搅动,等到口中唾液满,漱练数遍,分3次咽下,并用意想送到丹田,再缓缓将气从口中呼出,呼气时口唇微张,但不出声,如此反复36次。

十月:御寒添衣

养生要点:适当秋冻,也不忘御寒添衣。

饮食推荐:应多吃些营养丰富的食物,如鸭肉和鹅肉。民间有“吃鹅肉喝鹅汤,一年四季不咳嗽”之说,鹅肉有养胃止渴、补气的功效。宜饮菊米酒,使人长寿无病。

生活提醒:10月天气以晴天为主,是旅游的好季节。不过随着气温的下降,肠道传染病开始下降,而病毒性肠道疾病增多,有时会出现流行。国庆期间,无论外出旅游或在家聚会、聚餐等,都应注意疾病预防。

初秋时可稍微冻一冻;仲秋冷风来时哮喘患者应练呼吸功,增强肺气,减少发作;待深秋时,心脑血管病的高危人群要注意防寒保暖。

十一月:适当加湿

养生要点:11月气温大幅度下降,取暖要警惕,同时注意加湿,否则太干易诱发和加重呼吸系统疾病。

饮食推荐:饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等,则有很好的滋补功效,健脾益肾。

生活提醒:科学研究证明,人生活在相对湿度40%-60%、湿度指数为50-60的环境中最感舒适。气候本身干燥加上使用取暖器,空气更为干燥,易诱发和加重呼吸系统疾病。因此,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度。可在取暖器周围放盆水,在居室内养上两盆水仙。注意多喝水,尤其是早晚多喝。

十二月:开始冬补

养生要点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。

饮食推荐:冬补前要给脾胃一个调整适应期,可先吃些有营养易消化的食物,如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、莲子等。

生活提醒:补药终究是药,长时间过多服用,会产生毒副作用。如人参服用过多可致血压升高、失眠等“人参综合征”;过量服参茸类补药,可引起腹胀、不思饮食。

第二篇:日历

万年历代码:

万年历查询


第三篇:司法考试日历

司考日历

司法考试乃国之大事,整个运作要经过多个环节,前后持续一年的时间。其中准确的日程,每年都有调整。在此提供一个大致的情况,供广大考生参考,具体日程要看当年司法部的相关规定。

4月份

公布《国家司法考试大纲》,用以确定司法考试考察的具体内容和考试的具体形式。

5月份

发布司法考试公告,用以规定司法考试报名的条件、方式以及考试日期等相关事宜。一般是各省根据司法部的公告做出自己的公告,说明本省考试的具体安排。

6月份

网上报名。现在一些发达省份多要求先进行网上报名,也有很多地方不需要网上报名。

7月份

现场确认,当场领取准考证。有些地方没有网上预报名,只有现场报名,领取准考证可能要在报名后几天。

9月份第三个周末

进行考试。2010年是9月11日、12日,2011年是9月17日、18日。2012年可能是9月15日、16日。

9月下旬

一般考后三天司法部公布考试试题及答案。

11月份

公布司法考试成绩和分数线。

12月份

申请司法考试资格证。

来年的3月份

听取司法考试资格证。

总体上来说,从司法考试大纲公布之日到领取法律职业资格证书大致要经过7个阶段。

第一阶段 司法考试大纲公布(4月下旬)

司法考试大纲是考生复习的指南,每年的司法考试大纲一般是在4月下旬公布。

第二阶段 司法考试有关事项公告(5月下旬)

司法部就司法考试有关事项的公告一般在5月下旬到6月初这段时间出台。公告将就报名的资格和条件、报名的方式,时间和地点、报名所需要的材料、考试的时间、考试的内容,方式和科目、试题参考答案异议、考试成绩与资格授予等一系列问题作出具体的规定。各省市根据其具体情况也将出台公告。

第三阶段 司法考试报名阶段(6月上旬-7月中旬),报名方式分为网上预报名和现场报名。网上预报名时间为6月5日至20日。实行网上预报名地区的报名人员可在上述期间内登录中国普法网进行网上预报名。各地是否实行网上预报名,由省一级司法行政机关确定并公告。现场报名时间为7月1日至20日。已网上预报名的人员须在上述期间内到报名地司法行政机关指定的报名点进行确认;不实行网上预报名地区的报名人员应当在上述期间内,由本人到户籍所在地市(地)司法行政机关指定的报名点进行现场报名。各地司法行政机关可以根据本地区报名工作的实际需要,在上述规定的期限内确定具体的现场报名时间,并向社会公布。

报名人员报名时,应当提交以下材料:

1.国家司法考试报名表。

2.本人有效身份证件(居民身份证、军官证、士兵证)原件及复印件。

3.本人学历证书原件及复印件。

持港澳台地区或国外高等院校学历的人员报名时,须同时提交教育部留学服务中心出具的学历学位认证证明。

4.本人近期同一底片1寸彩色免冠证件用照片3张。

具备条件的地方,可以在报名时采用数码照相的方式摄取照片。

5.户籍在放宽报名学历条件地区的报名人员,须提交户籍证明复印件(打印版);报名表中所填写的户籍代码应与户籍地一致。6.报名人员报名时,应当交纳报名费。

第四阶段 考试阶段及答案公布、异议阶段(9月中旬-9月下旬)

司法考试时间一般是9月第三周的周六周日两天。考试的命题范围以司法部制定并公布的当年《国家司法考试大纲》为准,司法考试采用闭卷、笔试的方式。考试分为四份试卷,每份试卷分值为150分,四卷总分为600分。

考试结束后,司法部会及时公布司法考试试题及答案,并允许考生对答案提出异议。

第五阶段关于成绩查询、合格分数线、法律资格申请及证书颁发的公告(11月下旬或12月初)

成绩查询可以通过司法部网站——中国普法网和声讯电话查询本人成绩。应试人员对考试成绩有异议,可自考试成绩公布之日起15日内,向所在市(地)司法行政机关提出分数核查的书面申请。

合格分数线针对不同地区有不同的规定。非特殊地区一般是360分。

第六阶段 申请资格授予阶段(12月中上旬)

通过国家司法考试的应试人员,应在规定时间内向报名所在市(地)司法行政机关提出授予法律职业资格、颁发《法律职业资格证书》的申请,并按照司法行政机关的要求提交有关材料。

提交的材料有(以07年为例):

(一)本国家司法考试成绩通知书;

(二)身份证及复印件。符合放宽报考学历条件、放宽合格分数线条件的申请人,还须提供本人户口簿(由受理申请机关审验后退回)及复印件;

(三)学历证书原件(由受理申请机关审验后退回)及复印件;

(四)近期同一底片2寸(46mm×32mm)免冠彩色证件照片3张;

(五)司法行政机关要求的其他材料。

第七阶段 领取职业资格证书阶段(来年的2月底到3月初)

领取资格证书所需材料是身份证,准考证,学历证书,还有符合规定要求的照片和费用,具体时间以报名当地的司法局公告为准。

第四篇:新闻日历

新闻日历

9月份

9月1日:全国中小学开学日

9月3日:中国抗日战争胜利纪念日(1945)9月8日:国际新闻工作者日(1958)

9月8日:世界扫盲日(1966)

9月9日:毛泽东逝世纪念日(1976)

9月10日:中国教师节(1985)

9月14日:世界清洁地球日

9月16日:国际臭氧层保护日(1994)

9月18日:“九·一八”事变纪念日(中国国耻日)(1931)9月20日:全国爱牙日(1989)

9月21日:国际和平日(1981)

9月第三个星期六:全民国防教育日(2001)9月21日:世界老年性痴呆宣传日

9月27日:世界旅游日(1980)

9月第四个星期日:国际聋人节(1958)可到聋哑学校做公益活动 9月最后一个星期日:世界心脏日(2000)

9月最后一个星期日:世界海事日

第三个星期二 国际和平日 198

110月份

10月1日:国庆节(1949)

10月1日:国际音乐日(1980)

10月1日:国际老年人日(国际老人节)(1990)10月2日 国际和平(与民主自由)斗争日 1949

10月4日:世界动物日

10月5日:世界教师日(1944)重阳节、敬老日[农历九月九日] 10月第一个星期一:国际住房日(世界人居日)(1986)10月第二个星期四:世界视觉日

10月8日 全国防治高血压日 1998

国际左撇子日

10月9日: 世界邮政日(万国邮联日)(1969)10月10日:辛亥革命纪念日 1911庆祝辛亥百年活动世界居室卫生日

世界精神卫生日(世界心理健康日)(1992)10月第二个星期三:减少自然灾害国际日(1990)10月11日:声援南非政治犯日

10月11日:世界镇痛日(2004)

10月12日:世界60亿人口日(1999)

10月13日:中国少年先锋队诞辰日(1949)10月14日:世界标准日(1969)

10月15日:国际盲人节(白手杖节)

10月16日:世界粮食日 在食堂举行不浪费粮食集体签名活动

10月17日:世界消除贫困日(消灭贫穷国际日)

10月22日:世界传统医药日

10月24日:联合国日

10月24日:世界发展宣传日(世界发展信息日)

10月25日:抗美援朝纪念日(1950)为烈士扫墓或组织学生观看革命电影,请抗美援朝老干部做报告等

10月28日:关注男性生殖健康日

10月31日:世界勤俭日

11月份

11月1日:植树造林日

11月6日:防止战争和武装冲突糟蹋环境国际日(2001)

11月7日:苏联十月革命纪念日(1917)

11月8日:中国记者节

11月9日:中国消防宣传日(消防节)消防安全知识讲座

11月10日:世界青年节(日)

11月12日:刘少奇逝世纪念日(1969)

11月12日:孙中山诞辰纪念日(1866)

11月14日:世界防治糖尿病日(1995)到社区或文化广场为糖尿病人发放木糖醇食品(烹饪专业制作)

11月16日:国际容忍日(国际宽容日)

11月17日:国际大学生节(国际学生日)

11月20日:非洲工业化日(1989)

11月20日:国际儿童日

11月21日:世界电视日

11月21日:世界问候日(1973)

11月24日:刘少奇诞辰纪念日(1898)

11月25日:消除对妇女的暴力行为国际日(1999)

11月28日:恩格斯诞辰纪念日(1820)

11月29日:声援巴勒斯坦人民国际日(1977)

11月第四个星期四:美国感恩节

12月份

12月1日:世界艾滋病日

12月2日:废除奴隶制国际日(废除一切形式奴役世界日)

12月3日:世界残疾人日

12月4日:中国法制宣传日

12月5日:促进经济和社会发展自愿人员国际日

12月5日:世界强化免疫日

12月5日:世界弱能人士日

12月7日:国际民航日

12月9日:“一二·九”运动纪念日组织学生演讲比赛

12月9日:国际反腐败日

12月10日:世界人权日(1950)

12月第二个星期日:国际儿童电视广播日

12月11日:世界防治哮喘日

12月12日:西安事变纪念日

12月13日:南京大屠杀纪念日

12月18日:国际移徙者日

12月20日:澳门回归纪念日

12月21日:国际篮球日

12月25日:西方圣诞节

12月26日:毛泽东诞辰纪念日毛泽东书画纪念馆免费开放日活动 12月29日:生物多样性国际日(1994)

以下活动时间待定:

大门建好后,新校址落成仪式(时间待定)

建校**周年暨第一届艺术节活动

第五篇:认识日历

认识日历 活动目标:

1.了解日历的主要内容,并学会看日历。2.体验日历在生活中的用处。活动准备:收集各种日历。活动过程:

一、导入活动

1.猜谜语:一个本子墙上挂,一年365天全装下,它那上面都有啥,红字黑字还有画。————日历

2.师:小朋友们,你们家里有日历吗?你家的日历时什么样的?

小结:日历有各式各样的,有挂墙上的挂历,还有放在桌子上的台历。

二、认识日历,引导幼儿观察。1.说说日历有什么? 2.这些数字宝宝表示什么?

3.分组数数一年有几个月(数数有几张纸),表示什么?(一年有十二个月)

老师:我们数一数有哪几个月呢?1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月 老师:每个月的他们的天数是不一样的。你们看看有几天的?

教师:我们来分组记录一下,如果是31天,那就在31天下面写上几月,如果是30天,那就在30天下面写上几月,如果是28天,那就在28天下面写上几月。你们组自己商量一下,谁来当记录员呢?

31天:1月、3月、5月、7月、8月、10月、12月 30天:6月、9月、11月 28天:2月

老师:对,2月房子里一般是住28个孩子,但特殊年份要住29个孩子,比如闰月,2月的房子里面就住着29个孩子。4.了解一个星期有7天。

老师:每个月都有自己的好朋友,他们的好朋友是谁呢?——是星期。它们是——星期日、星期

一、星期

二、星期

三、星期

四、星期

五、星期六。

老师:他们一共有几个好朋友呀?(7个好朋友。)也就是说一个星期有7天。5.游戏——找朋友 ①找日历做朋友。

老师:你们想不想找日历来做朋友呀?现在我们来玩一个游戏——找朋友。我要找3月5日做我的好朋友。先找3月这一页,再找5日,3月5日是我的好朋友。谁来找4月6日做好朋友?…… ②找星期做朋友。

老师:小朋友们真不错!都找到了自己的好朋友。在房子里住的每个孩子都有好朋友,1月5日的好朋友是星期几呀? 6.幼儿动手操作找节日。

现在请你们找一找小朋友的节日——6月1日儿童节是星期几?我们再来找一找妈妈的节日,3月8日是星期几呀?我们再来找一找老师的节日,9月10日是星期几呀? 7.了解红数字代表休息日和节日。小朋友们看看星期几的数字是红颜色的? 幼儿:星期六和星期日。

老师:星期六和星期日你们上不上学? 幼儿:不上学,休息。

老师:还有好多的节日也是红颜色的,表示这一天是休息日。休息的日子就用红颜色来区分。

8.说说日历的用途。

很多的地方都能看到日历,日历有什么作用呢?它能够查找日期和星期。知道很多的节日,知道什么时候休息,知道1年有12个月等等。

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