拓展心得体会——拓展之感谢篇[五篇模版]

第一篇：拓展心得体会——拓展之感谢篇

拓展之感谢篇

明阳天下拓展公司教练让我们以无私搭桥的他们为中心，用手搭在前方的人肩膀上给予以感谢，双目紧闭，回想刚刚的过程，只是听到了很多抽泣的声音。是啊，想想吧，生活中有谁会给我们，垫起肩膀，让我们踩着上去，又谁会给我们伸出双手，紧拉着我们向上，为了这个团队，他们的牺牲奉献。所有的我们都看在眼里，感动在心里。

最后是坎坷人生路：我以为自己不会哭，因为毕竟上次经历过一次相同的项目。但依然挑战我的内心，情感面临崩溃边缘。项目由哑人搀扶着盲人完成一段看似简单的道路。在这么一路走来，哑人要用行动用自己保护着盲人在路中不受伤害。让我最感伤的就是眼看着要帮盲人穿越人背桥、而那下面是与自己朝夕相处的同事、朋友。他们没有埋怨、甘心用自己的身体为大家架起一座安全的高桥。

我在流泪、每个人都在流泪、反思我这一路走来帮过我的亲人，我用什么回报了他们，是自己的任性。是一次一次心安理得的觉得一切是那么的自然应该。如果在路上有个陌生人扶起摔倒的你，你是不是会觉得很感动并感谢。但对于那些默默的无私的一直在为你付出的亲人和朋友你做了什么。有种很想回家的冲动、想告诉爸妈我是那么那么爱你们。想对朋友说声抱歉、总是在伤心或困难时才想到你们。以后我的快乐和幸福也要同你们一起拥有一起分享。通过此次拓展训练，让我感悟到很多道理：俗话说磨刀不误砍柴工，不能因为自己的不努力而影响整个团队，要通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

新进了一家公司后，岗前培训了两个星期，第三个星期，我们又进行了一次户外拓展体验，一天的“新员工融入训练营”给我们让了一课，对团队、心态、信心、智慧、规划都有了一次飞跃和提升。

这些训练项目，你可以说它是一种游戏，也可以说它是很严肃的工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。组织是否对变革真的很有兴趣，是否重视创造性思维、独特的解决方案和新的观念，是否会对一些采取合理冒险取得革新的成员给予奖励，或是对一些适合和坚持工作岗位的人予以奖酬，是否提供培训、教育、必要的外出调查研究以刺激新的思想。

在教练潜移默化的指导下，每一个人都在为自己的顺利过关而感到自豪和满足，每个人都为同伴的成功而欢呼雀跃。很庆幸能有机会参加这样的训练，体会到了团队凝聚力、信任度及协作精神是多么重要，每一声激励的话语，每一次胜利的欢呼都将给人带来莫大的勇气和信心。很多人都忽视了团队的力量，我们忘却了在团队的一切。这次去明阳天下拓展公司拓展训练，从第一个“信任背摔”项目到最后一个项目，每一个项目都是单独无法完成的。当我站在两米的高台上，背部面向大家直直倒下去的时候，我没有害怕，因为我知道身后有一个团队。

最后我想说的是，伴随着拓展训练的结束和时光的飞逝，我们的岗前培训也即将结束。我想无论我们分到哪里，我们都会记住这段美好的时光。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展训练之心得体会

拓展训练之心得体会

2014年*月**日，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加在中山植物园拓展训练活动，虽然只有短短的半天时间，也很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪„„拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自己团队的队名、口号、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。一共15个人被分成两个团队，并且我们很快完成了队名、口号、队徽的设计及队长的选举工作。我所在的队是“奇人”队，一共有7人，队长是我，副队长是王**，口号是“**奇人，团结必赢”，队徽是“常青树”。第一个项目:“背摔”

相信他人，为成功赢取时间，背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信;如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”;做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“请相信我们”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话:自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。第二个项目:“高空断桥”

这次“高空断桥”当教练问谁来时，我是第二个尝试的。显而易见，因为我是“奇人队”队长，在工地也经常攀爬在建工程项目的经验;队友们围过来把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒，强强强你最强”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子，当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感觉有些轻敌了，走在上面有些晃动的感觉，风比较大，从来没有如此紧张的感觉，但是既然上来了就不能放弃，至少要树立一个标杆，望着对面我做着深呼吸，调整心态，然后不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。第三个项目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏:30张代表1-30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着“顺”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宫格，节日等等，要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有3次机会，任务是要在6O秒内按卡片由小到大所含数字顺序依次交给教官，这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平性，而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作。从根本上说，我们两队都是来自**的，两队完全可以通力合作用最短的时间，最少的次数完成这个内容，而我们两队选择了“各自为政”。其实，赢的不是比赛，竞技的目的不是获胜与否而是过程，获胜并不意味着结束而是刚刚开始。

在这次短短的半天时间，我的心灵受到了强烈撞击和震撼，总结如下:

一、树立一个共同的目标和愿景。优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，以及为了实现共同目标而制定的一系列的计划

二、合理分工，相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才会取得好成绩;

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚沟通;

四、相互信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力，作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”;

五、纪律和制度的约束。此次活动虽为拓展训练，但既为公司组织，必须要有自我纪律的约束:约束了自己，保护的是大多数人及团队的利益。没有规矩不成方圆在一个团队中如果没有纪律、制度的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙;

六、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立双赢的局面;

七、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从教官的讲解里领会的一种精神。

八、不断的自我超越。任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要把失败作为一种动力，并不断自我激励。

第三篇：拓展训练感谢

拓展训练,很多人认为是很无聊的一个游戏，可当你真正参与后，你才会理解什么是团队，什么是信任，你才会理解人与人之间最美好的情谊。

2011年4月10日公司组织我们去翠华山参加了拓展培训。一天的培训哭过、笑过。哭是动情的哭，笑是欢快的笑。我相信对于我们在以后的岁月里，在困难、挫折、机遇、挑战面前，我们都应该像在信任穿越电网中一样信任朋友，像过独木桥中一样自信，像在生命之旅中一样始终坚持而又心存感激。

当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起一遍遍的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的一刹那，我的心灵被震撼，这时我感觉到：你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！起先教练为大家介绍了拓展训练的起源、意义和严格的纪律要求，接下来我们便开始了训练前的热身，由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是“穿越电网”和“驿站传书”。

第一个项目----穿越电网，它要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位（包括头发和衣角）触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越电网。穿越这个虚拟的电网时，刚开始由于不慎，大家指点说话被教练划掉两个大孔，队员们看在眼里，痛在心里，剩余的大号网孔已经不多，不能再浪费了，要不就不能全部通过。大家已经没有退路，整理衣物、头发，把穿越电网当作真正的战场，要顺利完成项目，必须有策略，还要胆大心细。就这样，大家背水一战，分工合作，胖个的选大孔攀爬，瘦小的拣小洞扛抬；钻洞的屏住呼吸，扛抬的小心翼翼。由于团队协调不力，最终还是在有限的时间内宣告失败。这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。当一个团队在完成某项任务时，是面临着巨大风险的，应该让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

给我印象比较深的另一个项目----驿站传书，虽然它仅仅是个小项目。我们被要求坐成两列，从后向前传一个数据，它可能是个整数、分数、小数、负数等等，每次都在变化，每次的要求也会随着变化。我们每次都得根据要求作出新的传递方案。我们曾传过纸条，传过矿泉水瓶，发过短信，每次我们都会作出最新奇的方案。最后一轮教官要求不可传递任何东西，不可出声，我们想出了让教官帮我们传的方案。当对方个人看着教官从后走到前方把纸条递给我们第一个同志，当听到第一个同志报出那个数据时，他们也不得不笑出来了。我想,这虽然只是一个游戏，却也提醒了我们：在这个信息时代，谁能用最好的方法来处理问题，往往谁就可以掌握竞争中的主动权。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、经历了心理与生理的考验，真正实现了挑战自我、突破自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

2、从失败中我也得到教训和启示：在工作中，各岗位之间需要沟通，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

3、要诚信待人、诚信做事，要取得别人的信任，让别人愿意向你托付重任。做人和

处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同事，同时也要让同事

信任你。

4、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美团队。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。

5、一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。“抱团打天下”必

然比单打独斗要强得多。

这次训练不仅是一种单纯的训练，是一种思维、一种考验、一种精神、一种气概，更是企业文化的结晶。在我们的生活、工作中总没有一帆风顺的路，它也正如拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次训练，加深了人与人之间的信任和了解，凝聚了团队的战斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们要在今后工作中也要象拓展训练一样，尤其是我们公司中层干部要带领部门员工紧紧团结在马总为核心的经营班子周围，创造一流的团队，提供一流的服务，立足本职，认真学习，扎实工作，按照公司制订的各项规章制度和工作目标任务，一丝不苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏，我们的企业就有大发展、大希望，我们志诚物业的明天会更加辉煌、灿烂！

第四篇：拓展活动之心得体会

随笔———拓展活动之心得体会 关键字：拓展活动

2012年10月7日，是我这些年最难忘的一天。我们邯郸学院清华万博的所有老师和学生共同参加了一次拓展活动，在这一天中发生了太多太多的事情，都令我难以忘记。只有八个字可以来形容我的感受：疲惫、开心、团结、感动。

在成功的道路上，我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己，不自信是我们取得成功最大的障碍，但是这次的拓展活动，我们每个人都勇敢面对了困难，超越了自我，我还体会到了很多很多，比如团队精神，比如关爱他人，比如集体的智慧，这些我们以前都只是听别人说，或是从书上看到，在我的心里这些只是一种概念，但是在这几天的训练中我真正地体验到了······

印象最深的就是在最后的感恩课上老师给我们做了一次心灵的清洗，每个同学都泪流满面的说出了自己的心里话，说到了我们九零后的弊端，长这么大从未想到过家长，在外花家长的血汗钱大手大脚，从未想过那些钱是怎么来的，老师问我们哪个是富二代的举手，下面鸦雀无声，都低着头，脑海全部是艰辛的家长劳累的背影。长这么大我们又给家长带来多少快乐？又给家长闯过多少祸？我们作为子女是不是现在应该对自己负起责任？对家长负责任？对自己所许下的诺言负责任呢？我们都已经成年了，应该担责任了，我对我过去的不负责做出检讨，我不会在惹爸爸妈妈生气，我要他们幸福！今天他们把我送到万博，我会努力学习，最后给他们带来快乐！“爸爸妈妈，我爱你们！你们辛苦了！”

我们在拓展中的活动都是我们生活的浓缩，是我们社会的缩影，我们从中明白如何在现代社会中立足，如何在现代社会中更好的生活，适应社会的发展让我们在生活中，在现代社会中勇敢面对一切挑战，超越自我，去扬帆远航！

第五篇：拓展心得体会——军事拓展之团结就是力量

军事拓展之团结就是力量

团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次参加明阳天下拓展公司的拓展过程最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的！

勇攀高峰：集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量！

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