心理健康主题班会(葛正英)

第一篇：心理健康主题班会(葛正英)

心理健康教育主题班会

诸城市科信小学 葛正英

【主题背景】

学生在人际交往中出现许多困惑，要及时解决学生的困惑，养成宽容理解、富有爱心，学会欣赏、赞美别人的高贵品质，帮助他们更健康成长。

【活动目标】

1、通过本次《小学生心理健康教育主题班会》，使学生懂得同学之间如何相处，班集体里处处有关心、有温暖，培养学生的爱心。

2、学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。

3、教育学生以宽容的心待人，能够与同学和睦相处，彼此学习共同进步，进而培养健全的人格，健康成长。

【活动方法】

以小组为主要活动方式，班级活动辅助。

【活动准备】

教师准备

1、准备一份宽容测试表

2、指导学生小品 学生准备

1、下载歌曲《唯有宽容》

2、排演关于宽容的小品

3、搜集以宽容和赞美为主题的哲理性和启发性故事

【过程设计】

一、创设情景，导入新课 播放音乐《唯有宽容》创设情景。

女：刚才我们听到的优美的旋律就是陈明吟唱《唯有宽容》。是啊，“唯有宽容 才会融化寒夜的冰冷；唯有宽容 才能抚平沙漠的心痛”。

男：雨果说过： “世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔/ 5

的是人的胸怀” 是的，宽容是快乐之本，多一些宽容我们的生命就会多一份空间，多一份爱心；多一些宽容，我们的生活就会多一份温暖，多一份阳光。

那么，今天，就让我们一起走近宽容，感受宽容。

二、学会宽容，学会包容

(一)、讲故事，学宽容（小组为单位，派代表来讲）故事一：老木匠的故事 《老木匠的故事》

从前，有个好心的老木匠，他为自己造了一间活动的小房子。

一天傍晚，天下起了大雨，“铛铛铛”有人来敲门。老木匠听见门外有人请求说：“请让我进屋避避雨吧!”老木匠说：“能容下一个人，就能容下两个人!”一边说一边把那个人让进屋里。过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠说：“能容下两个人，就能容下三个人!”他把那个人又让进屋。

过了不多久，又有人接连不断地来敲门，老木匠把他们让进屋，他高兴地说：“能容下九个人，就能容下十个人。”就这样，小屋里的人越来越多。

正巧，国王和他的随从打猎路过，随从来敲门告诉老木匠国王来了，让所有人都出去。老木匠说：“能容下十个人就能容下更多人。”老木匠请求国王和随从进屋来，不要赶走其他人。国王看见屋里有这么多人，感到很奇怪：“咦，一间小屋怎么能容下这么多人?”

老木匠笑着说：“因为我这房子是用心做的呀!”人们纷纷说：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”国王感到很惭愧，自言自语地说：“原来，我一直是个心胸狭窄的人啊!”随后，他命令随从驾车，送大家到王宫做客去。

故事二：记住的和忘却的 故事三：“六尺巷”的故事 故事四：唐太宗的故事(二)、想想说说

男：从这些故事中，你体会到宽容是什么？

女：宽容使人们学会对他人给予信任，能接受、容纳新事物、新观点；对他人的缺点、过失不予追究；对他人的误解泰然处之，通情达理；不强求对方理解自己，而是以情感人，以理服人；以诚交心，学会忍让。/ 5

男：国家做到宽容可以国强民富，名人做到宽容可以名声远扬，受人敬重，俗子做到宽容可以邻里和谐，其乐融融。

女：宽容是一门艺术，一门做人的艺术，宽容精神是一切事物中最伟大的行为，宽容待人，才能真正地和平相处，家庭、班级乃至社会才会赢得和谐。

(三)、做调查，比宽容

我们都敬重宽容的人，我们是否能够宽容待人呢？下面我们来做一个心理

宽容度测试

（请对下列问题作出“是”和“否”的选择）1 有很多人总是故意跟我过不去。碰到熟人我向他打招呼时，他视而不见最令我难堪。3 我讨厌和沉默寡言的人一起工作。有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话居然也能博得喝彩，我听到和看到都很生气。和目中无人的人一起相处真是一种痛苦。6 生活中充满庸俗趣味的人不少，我很厌烦。7 有很多人自己不怎么样却总是嘲笑他人。8 我不能理解为什么自以为是的人也能得到赏识。9 有的人笨头笨脑反应迟钝，真让人窝火。我不能忍受上课时老师为照顾差生而把讲课的速度放慢。11 和事事争强好事的人呆在一起使我感到紧张。12 我不喜欢独断专行的人。有不少人明知方法不对，还非要别人按照他的意见行事。14 有的人成天牢骚满腹，我认为这种处境全是他们自己造成的。15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活变得灰暗。16 有不少人总喜欢对别人百般挑剔，而不顾他人的情绪。当我辛辛苦苦做完一件事情却得不到认可和赏识时，我就会大发雷霆。18 有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。评价标准： “是”得1分，“否”得0分，最后分数相加。⑴ 13—18分，说明你需要在生活中加强灵活性，培养宽容心。/ 5

⑵ 7—12分，表明是常人心态，尽管时时碰到难相处的人，但还尚能宽容。⑶ 0—6分，说明外界事物很难左右你的心态。

教师总结：不管你曾经宽容也好，小度也罢，但是从今天开始，从这堂课开始我们应该去做一个宽容的人，快乐的人。

讨论：如何做个宽容的人？（换位思考，冷静处理，学会忘记，学会微笑。。。）(四)、好读书，悟宽容

1、学生朗读宽容的成语、名言和警句。

2、反省自己，说说自己的不宽容。

3、集体朗读宽容宣言。

对待别人的宽容，我们应该知道自惭；我们宽容地对待别人，应该知道自律。宽容者让别人愉悦，自己也快乐；刻薄者让别人痛苦，自己也难受。

宽容是一种理解，宽容是一种信任，宽容是一种胸襟，宽容更是一种境界，为了使我们彼此心灵的距离不再遥远，让我们紧紧地握住宽容的双手吧！

我要做一个宽容的人，用一颗宽容的心去面对生活，我宽容，我快乐，我成长！

三、学会欣赏，学会赞美

我们一定要学会真诚地欣赏别人，因为每个人都有值得我们欣赏的优点。当你这样做的时候，你就会获得很多的朋友。

1、现在，请你在小组内，试着去真诚地赞美你的同学，找出你认为他们身上有的闪光点，并大声地告诉他。

同学们找的优点还真不少，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。

2、看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。《欣赏是一种神奇的力量》 细细地欣赏自已周围的人与事，你会发现生活本来就很美好。欣赏是一种神奇的力量，它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。你能欣赏别人学业的精湛，/ 5

你的成绩也会步步樊高； 你能欣赏别人品格的纯正，你的心胸也会像大海一样掀起波涛。你能欣赏大地的每一道晨曦，你的心情就会被彩云围绕； 你能欣赏天空中的每一丝细雨，你就会有一个明净而清新的头脑。你能欣赏自己点点滴滴的进步，你的前程就会被金色的阳光笼罩； 你能欣赏父母遗传给你的各种特点，你就具有世界上最赏心悦目的容貌。欣赏是一种神奇的力量，它使你充满自信，永不烦恼； 欣赏是一种神奇的力量，它使人生更绚丽，生活更美好！

师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。

通过这节班会课，我们学会了宽容别人和赞美别人，我们懂得了如何与别人相处，相信我们每一个人都是最棒的。/ 5

第二篇：心理健康主题班会

主题班会会议记录

一、班会主题：阳光心态 美好心情

二、参与班级：

三、班会时间：5月25日

四、主持人： 李老师

五、目的： 让学生认识到在实际生活中，需要一个积极向上的心态去面对挫折和困难。引导学生积极探讨合理、有效的人际交往理念，使“阳光心态 美好心情”的理念与实际相结合。

六、主要内容：

1、主持人做开场白，讲诉心理健康的重要性。提出了认同生活的思想观：不是所有的梦想都可以成为现实，我们需要,接纳失意 承受挫折;减少不满 发现真善美;提升品质 赋予意义;接触实际 为所当为.2、提出讨论：

主持人提出以下问题，让同学参与讨论：

1、在新的学习、工作和生活环境中，你曾有哪些应变？

2、你曾想达成做什么？

3、你遇到哪些问题或阻碍？

4、你做了些什么变通，获得了怎样的经验？

同学们在会上积极参与这些问题的讨论，并且得到很多不同的结论，从而得知，在同学们的过去中，曾放大了自己的挫折和困难，而真正的困难和挫折存在于自己的观念中，拥有一个良好的心态，是遇见问题、处理问题、解决问题最有利的武器。

3、主持人讲诉与此情景为背景，与此主题相扣的故事，从而引发同学们的思考和学习。让同学们明白，我们需要扬长避短，正确定位；通过确立积极的心态，树立明确的目标，保持身心健康和怀有一颗感恩的心等途径来完善自我，更需要不断完善自我，培养完善的人格，创造完美的人生；同时学会幽默，以乐观豁达的心态面对人生的各种挑战。

4、主持人总结美化生活，保持良好心态的方法： 将生活艺术化，享受生活的美好

1、于平凡中发现美

2、点缀生活——培养兴趣爱好

3、忙里偷闲

4、营造良好的生活空间

5、养成良好的生活习惯

6、多角度思考问题 4主持人做出总结：

我们的思想、行为都受周围环境的影响，跳不出社会文化的约束；苦，来自亏待他人；乐，来自善待他人。当我们以负面的情绪与周围的人互动时，内心沮丧、愤怒、哀愁，所以愁眉苦脸的面对别人，他人受影响也会以负面的情绪回应，结果局面一发不克收拾；而当我们内心充满喜乐，别人的生命也会飞扬起来，也会快乐的对你，于是善的循环便重复无尽的推演下去。从而，以一个阳光的心态去面对生活，以一个美好的心情去面对自己，拥有一个正确的人生观、价值观、世界观是我们所必须的。充分认识自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事难、做人难、了解自己就更难的说法。

第三篇：心理健康主题班会

主题班会方案

班会主题：健康在心灵----心理健康与身体健康

主题背景：近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。

班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。

班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总

班会流程：

(一)、导入课题

1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：

老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？（学生发言，老师总结）

老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。

（二）、心理健康自我评价：（附表）

很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。

（三）、学习中学生心理健康的内容和要求（附后）

最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

中学生心理健康的内容和要求（附）

⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

常见心理异常及分析 ①焦虑：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。②抑郁：

资料：据世界卫生组织（WHO）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉

是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。③嫉妒： 资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：（测试）

（1）每当考试或提问时，会紧张得出汗（2）看见不熟悉的人会手足无措（3）心理紧张时，头脑会不清醒（4）常因处境困难而沮丧气馁（5）身体经常会发抖

（6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖（7）别人做错了事，自己也会感到不安（8）经常做恶梦

（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前（10）经常会突然间出冷汗（11）经常会感觉胆怯和害怕（12）常常稍不如意就会怒气冲冲（13）当被别人批评时就会暴跳如雷（14）别人请求帮助时，会感到不耐烦（15）做任何事都松松垮垮，没有条理（16）脾气暴躁焦急

（17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样（18）被别人认为是个好挑剔的人（19）总是会被别人误解（20）常常犹豫不决，下不了决心（21）经常把别人交办的事搞错

（22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱（24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独（25）常常自言自语或独自发笑（26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱（27）情绪极不稳定，变化无常（28）常有生不如死的想法和感觉（29）半夜里经常听到声响难以入睡（30）是一个感情很容易冲动的人

评分方法：每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合

16-30分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来

第四篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会

班会主题：树立正确健康观念

主题背景：近年来，健康问题尤其是心理问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。小学高年级学生，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论 班会流程：

一、导入课题

1、教师提出问题，课件出示： 有人说：“肌肉发达，强健有力，不得病就是健康”, 这个观点对吗？ 组织形式：学生独立思考，发言。

2、教师下发《健康小测试》，学生试给自己的健康打分。学生做题，统分，师生根据参考标准检查自己的健康状况。

3、师生分析问题。课件展示。题目涉及内容涵盖三个方面。

二、了解健康的概念

1、出示联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会适应能力三方面的完满状态。引导学生注意三个词：身体、心理、社会适应性。

2、教师具体阐述，课件出示，师生齐读： 躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。适度迁移：怎样扮演好学生的角色？ 组织形式：多媒体展示。

三、重点学习

1、学生思考问题：保持健康地方式有哪些？学生参照健康的三个维度，对症下药，指名发言： 预设：

加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情和积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系„„

2、重点学习：保持心理健康的核心——心情愉快。

3、学生思考保持心情愉快的方法，结合自身经历说一说。组织形式：对桌交流，举手展示。

转移注意力 渲泄烦恼 自我安慰„„

四、课堂小结

1、教师引导学生浏览板书，师生共同总结：

掌握两个“三”，即健康的三个层面；保持心情愉快的三种方法。

2、当堂检测

（1）、按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、（）和（）方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

（2）、儿童青少年心理健康的核心是（）。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

（3）、当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）

A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

（4）、既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原谅别人的缺点或错误。

C．我早上起来感到身体很舒服。

D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。健康小测试：（附表）

健 康 小 测 试

１分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比较符合 ４分－－完全符合

1、我至少有一两个好朋友。

2、我的体重在正常范围内。

3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。

5、我早上起来感到身体很舒服。

6、我至少有一种爱好或特长。

7、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动。

8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。

9、我的身体很灵活。

10、我同男生和女生的关系都很好。

11、我积极参加集体活动。

12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。

13、我的牙齿很健康。

14、我的睡眠很好。

15、我能原谅别人的缺点或错误。

16、我的体育成绩都已达标。

17、我大多数时候感到心情愉快。

18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。

19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。

21、我很少觉得疲乏无力。

22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。

23、我的食欲很好。

24、我对自己的外貌感到满意。

25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

第五篇：心理健康主题班会

心理健康教育主题班会

课时1

一、目的：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

二、活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

三、活动准备:

1、心理小测试题。（抽奖纸条 8张）

2、小花５4朵

（明天我提供）

四、活动过程：

（一）快乐的花儿

A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

B、这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）

老师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

（二）心情变化

B、今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。）

（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）

（三）战胜挫折与困难

A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。

B、格言“ 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅”故事1放影像（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。

（A、发泄法：打枕头，写日记……B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事……

C、换位法:别人遇到此事,会怎样做………D、求助法:找人倾诉,寻找办法……）

名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言，名言。

A故事2前几天电视焦点节目中有个故事

有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。

B故事3挫折中成才的故事张海迪 脚残而自强不息成为了作家等名人 在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。

五、总结《阳光总在风雨后》放歌曲大家一起）

老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。不经历风雨哪里才能见到彩虹呢。

心理健康教育主题班会

课时2 主持王欣悦：妈妈说，听，小河流淌，奏出欢乐的歌。主持刘佳琪：爸爸说，看，春天柳树发芽，到处是绿的颜色。

主持王欣悦：老师说，春天就像迎春花睁开双眼，悄悄地看着这万紫千红的世界。大自然的春天多美啊！

主持刘佳琪：如果我们小朋友都讲文明懂礼貌，那么我们将给春天带来更亮丽的颜色，大地上将会开出一种叫做“文明礼貌”的花朵，就让我们都做个有礼貌的小学生，让我们的行动去美化春天。一年级6班，做个有礼貌的小学生，主题班会现在开始！

主持王欣悦：同学们你们都知道哪些文明用语？ 同学：回答，补充

主持刘佳琪：同学们知道的真不少，我们不仅要知道文明用语，还要知道这些文明语言在什么时候用，养成讲文明懂礼貌的好习惯！

请同学们看：小明和小刚是两个好朋友，他们平时在一起的时候总是使用礼貌用语，让我们一起看一看，猜一猜，在平时生活中他们使用了哪些文明用语？

电脑出示六幅图并让同学一起说一说

主持王欣悦：课下我们班分小组研究了学校生活中的文明用语，下面我们请第一组的同学给大家讲解！

同学：

第一组：我们讲解的学会打招呼

第二组：我们给大家讲解对不起，没关系 第三组：我们给大家讲解谢谢不客气

主持刘佳琪：看了同学的表演，你理解这些文明用语的用处了？在我们生活中，处处都要做到讲文明。

我想再考考大家，现在别的班的同学都在上课，如果现在你走在学校的楼道里，你该怎么做？同学回答

你回答十分正确，我们行动上也要做到懂礼貌，楼道内轻轻走，不喊叫，不打闹，做个有礼貌的学生还要学会不打扰别人，下面请第五组的同学告诉大家我们生活中如何去做？

同学：第五组：我们组送给大家一首小诗，题目是“悄悄地别说话” 主持刘佳琪：我们生活中，还有时候不得不打扰别人，那我们该怎么做？请看第四组的表演，第四组表演

主持王欣悦：看了第四的表演，你们说我们如果不得不打扰别人的时候，要先说哪句呢？对不起打扰一下

主持刘佳琪：对了我们要学会先道歉那样我们才能得到别人的理解 通过今天的班队会同学们都明白了什么道理？

让我们一起做一个有礼貌的小学生，让我们从小做起吧！下面让我们一同唱“咱们从小讲礼貌”这支歌

主持王欣悦：晨风吹，阳光照，在这美丽的春天里，希望我们每个同学都能成为讲礼貌的好儿童，只有懂得文明礼貌的好儿童才能成为光荣的少先队员，让我们比一比谁最讲文明，看一看谁先戴上鲜艳的红领巾。

一一班“做个有礼貌的小学生”主题队会到此结束！附：小品表演串词 第一组：学会打招呼

早晨，罗亮和志伟都按时起床，背上了书包，准时来到了学校。他们在上学的路上相遇了。罗亮说：志伟，早晨好，志伟说：早晨好，罗亮，我们一起走吧罗亮说：好啊，我们一起到教师里早读去。随后两人高兴的一起来到了学校开始一天的学习，铃铃……放学的铃声响了，他们收拾出包一起走出学校，在门口，罗亮亲切的对志伟说，致伟再见，别忘记了老师的作业。志伟说：不会的，再见。我们组提醒大家，告别爸妈上学校，见到老师说声早，见到同学问声好，尊敬爱友守纪律，人人夸咱懂礼貌！

第二组：我们给大家讲解对不起，没关系

铃铃……下课了，翰文走出教室时。不小心碰到了秋童的作业本，然后连忙去拣。“对不起，我不小心把你的作业本弄到地上了。”“没关系，我自己拣吧！”然后翰文主动帮秋童放好作业本，秋童说：“我们一起出去玩吧”然后两人高兴的一起出去活动了。

当你说声“对不起”，回声多半是“没关系”，因为别人从这三个字，就知道咱是懂礼貌的好孩子，礼貌的孩子人人爱。

第三组：我们给大家讲解谢谢不客气

铃铃……上课了，国启打开笔袋，准备写作业，发现铅笔都不好用了，然后他悄悄地伍豪说：“伍豪，你能借我一支铅笔？”伍豪说：“可以啊，给”国启高兴的小声说：“谢谢”。伍豪说：不客气。然后两人认真的写起作业来！“谢谢”“谢谢”可不是多余的礼节，只有懂礼貌的孩子，才能说出这动听的词语。让我们多说一些“谢谢”，让生活充满礼貌的语言。

第四组：对不起打扰一下

梓兴和博翰是两个小围棋爱好者，他们课下认真玩起了围棋，宇晨看到梓兴手里拿着一本童话书，正是他喜欢看的那本，他只好对他们说：“对不起，我能打扰一下？”“可以，有什么事情？”“梓兴我能借你的书看一看吗？”“可以啊，给”，宇晨高兴的说“谢谢”，然后高兴的看起了书。梓兴和博翰又认真的玩了起来！

我们组提醒大家，别人做事不打扰，打扰别人先道歉，首先说声“对不起”，才能赢得别人的微笑。“对不起，打扰一下”客客气气懂礼貌。