5.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书(策划书,心理辅导,情绪)

第一篇：5.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书(策划书,心理辅导,情绪)

5.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书(策划书,心理辅导,情绪)

为了进一步推进我院08级学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。由学院学生处牵头，08级7各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“安徽农业大学经济技术学院首届“5.25”大学生心理健康教育宣传活动”。

一、活动主题

携手你我，关注健康，让心灵充满阳光

二、活动目的

作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！

三、主办单位

安徽农业大学经济技术学院学生处

四、协办单位

院学生会、08法学专业

五、活动对象

08级七个专业全体学生

六、活动地点

经开校区

七、活动时间

待定

八、活动可行性分析

随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育

宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。

现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。

本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。

九、活动具体安排

心理健康系列活动之一：心理健康讲座

时间：待定

地点：院大学生活动中心

参加人员：08级各专业代表

心理健康系列活动二：心理健康知识教育宣传

具体宣传方式、时间：

以宣传海报的方式张贴“安徽农业大学经济技术学院首届5.25大学生心理健康宣传活动倡议书”

以“5.25—我爱我，我爱我的大学生活”为主题出一期宣传海报。

期间出一期以“关爱健康、呵护心灵、从我做起”为主题的心理健康宣传海报。

出三条横幅，标语分别为

“5.25—我爱我，我爱我的大学生活”

“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”

“关注心理健康，构建和谐校园”

将这些标语分别挂与一教、二教前面显眼的地方和校门口。

心理健康活动之三：“心灵与和谐共舞 青春与梦想齐飞”心理健康主题班会

1、活动主题

心灵与和谐共舞 青春与梦想齐飞

2、活动时间

待定

3、活动形式

立足校园生活，活动形式不限。

4、活动内容

刻不容缓的心灵关注——大学生心理健康与成才

消除烦恼，让生命放出光彩——做一个人格健全的现代人

学会感恩，推开窗就是满屋阳光——探索人生的意义

成功的起点——面对现实，学会适应，接受挑战

世事洞明皆学问——沟通从心开始

走出迷惘，树立目标——大学生生涯规划及能力发展

5、活动要求

各专业认真填写《心理健康主题班会总结表》，此表于连同活动照片一并上

交学生处存档。

心理健康系列活动四：“进一步加强班级心理委员队伍建设”金点子征集规程

1、征集主题：进一步加强班级心理委员队伍建设

2、征集目的：加强班级心理委员队伍的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和知道心理委员的工作。使我院心理健康工作水平能上一个新台阶。

3、征集要求

请大家围绕主题，结合我院班级心理委员这支队伍的建设如何建设开展建言献策。

应征计策应言简意赅，主题方案文字不超过100字，可附500字以内的方案说明。

方案应结合我院实际，具有可操作性，切忌空谈。

内容应包括什么是心理委员，心理委员的主要工作和职责已经应该怎样开

展工作说说自己的观点。

所有征集方案电子稿于统一交至学生处。

十、“5.25”心理健康宣传活动总结表彰大会

时间：待定

地点：待定

主要参加人员：待定

会议主要内容：

对5.25活动开展的总结。

对活动开展有重要贡献的人员进行表彰。

对在活动中表现突出的专业班级进行表彰并派发奖品。

经费开支：另算

注意事项：

希望各专业辅导员积极配合，以便顺利地开展本次活动。

在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。

活动遵循保密性原则，尊重他人的隐私。

活动如果遇到不可遇见的事情不能正常进行时活动将改期进行，具体情况等待通知。

附件一：

心理健康主题班会总结表

专业 班级 活动主题 活动形式 负责人姓名 联系方式 指导教师姓名 联系方式 活动时间 活动地点 邀请嘉宾 活动主要环节 活动预期效果 说明：此表请于连同活动照片一并上交到学生处。

附件二： 倡议书

安徽农业大学经济技术学院首届“5.25”大学生心理健康

宣传活动倡议书

亲爱的同学：

五月，山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们即将迎来了属于自己的节日——“5.25”大学生心理健康日，迎来了我校第一届大学生心理健康宣传活动。

“5.25”，即“我爱我”。意思是大学

生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。因此，我校第一届大学生心理健康宣传活动的主题是：阳光伴我成长，健康随我同行。

作为社会的精英、时代的骄子，当代大学生肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在宣传活动到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！

为此，我们向全体同学倡议：

多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康知识讲座

以及参与心理健康社团活动。

多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度；我们不能控制生命的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一种诗化的神圣。

多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。

多进行交流——菁菁校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，分享欢乐，不论年龄，不论专业，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

给生命多一点关爱——爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀的花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。

给心灵多一份关注——在人生的

旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。

勇敢寻求心理帮助——心情郁闷时，勇敢的敞开心扉，让朋友、老师开导你拨云见日。

朋友，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！

来吧，相约“5.25”，共度心理健康的宣传活动！

阳光伴我成长，健康随我同行！

第二篇：5.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书

活动主题：5.25大学生心理健康宣传主题班会

活动背景：在建党90周年之际，迎来了大学生心理健康宣传月，为响应学校号召，各班级需策划举行一些活动来加大对此次活动的宣传，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此我们班级举行了一次主题班会。

活动时间：晚自习（根据各班级情况具体而定）

活动地点：教室

活动对象：学生

活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人开始或更深的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。

活动流程：1.班会开始之前，先发给班级每位同学一个号码，留作活动用；

2.主持人宣布班会开始，并介绍主题班会的大致流程；

3.由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来；

4.由主持人向同学们介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容

5.请一个人或多个人唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲；

6.请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限；

7.由主持人随机抽取三个号码，然后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法；

8．开展心理小测试和趣味问答。

具体程序：（1）主持人根据自愿原则选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人；

（2）主持人准备五十道题目，依次给五个人轮流出题目，每人十道,问完为止，并记录每人回答对的题目数；

（3）如果有两人或两人以上回答对的题目数相同，就继续给这两人出题目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助网络或周围同学的机会；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人奖励一个本子和一个棒棒糖；4,5名的每人奖励一个棒棒糖。

9．根据班级人数分出若干个小组，开展话题讨论。

话题1：同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？

话题2：当发现周围同学有不正常的行为时，你会怎么办？

话题3：对于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此间的的心理距离？

。。。

10.请各组代表上台发表本组的讨论结果；

11.做一个心理小游戏：

游戏名称：我说你画

具体流程：①主持人准备好样图，同学们事先准备好笔和纸；

②第一轮请一名志愿者上台担任“传达者”，其余人都

作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体

“倾听者”，下达画图指令；

③“倾听者”根据“传达者”的指令画出样图上面的图

形，“倾听者”不许提问；

④根据“倾听者”的图，“倾听者”和“传达者”谈论

自己的感受；

⑤第二轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面

对“倾听者“，传达画图指令，其中允许”倾听者“提

问，观察结果；

⑥请“倾听者”和“传达者”谈论自己的感受，比较两

轮结果之间的差异。

12．主持人对班会做总结。

资源人员分配：①.主持人：1人 ②.会议记录：1人

③.黑板报：2人 ④.卫生：2人

注意问题：①.班委应维持好班会秩序，保证班会顺利进行；

②.话题讨论环节，同学们可以根据自己兴趣爱好另选话题，但是不能偏离主题；

③.黑板报提前出好，要确保切题；

④.心理游戏环节中，两张样图构成基本图形要一致，但位置关系要有所区别；选择“倾听者”要具有代表性，比如画的好的，这样避免别的因素对结果的影响。

⑤心理游戏目的在于体现沟通的重要性，在游戏结束后，主持人要强调一下。

经费预算：①笔记本3个 5元/个

②棒棒糖5个 0.5元/个

共计17.5元

预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识

得到增强，更加注重人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能

在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注大学生的心理健

康问题

2011/5/

1把“鸭梨”放进冰箱—大学生情绪心理辅导策划

一、【团体目标】

1．协助成员正确认识情绪。

2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法

3、协助成员学习放松、释放压力的方法

二、【团体性质】

封闭式、结构式、发展性团体。

三、【团体对象】

在校大学生

四、【团体人数】

30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。

五、【成员招募方式与斟选标准】

1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。

2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。

（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）

六、【活动时间及次数】

共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分

七、【团体活动地点】

心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）

八、【领导者介绍】

武楠楠老师

九、【理论支持】

一)依据情绪的性质分类

（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。

（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。

（3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。

（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。

*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

二)压力源主要分类

1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。

5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。

6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。

7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。

8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。

三)情绪ABC理论

ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A。因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

四)情绪ABC疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件Ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对Ａ的反应，即找出Ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为Ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。

十、【团体评估方法】

项目一：领导者自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：团体成员反馈单

十一、【团体方案】

单 元 单元目标

活动流程及内容

第一 天

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类

1、“无家可归”【热身】

2、“小组的诞生”

3、“我的小天使“

4、“镜中人” 第二天

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源

1、“缩小包围圈”【热身】

2、“你演我猜”

3、“三心两意”

4、烦恼回收站 第三 天

1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。

2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力.3、在游戏中感受社会支持

4、通过压迫与放松训练，学习简单的呼吸与肌肉放松技巧。

1、“人椅”【热身】

2、压力放松训练

3、愿望彩虹

第四 天

1、发现自己在人际关系上的优缺点

2、了解并认识自我3、处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体

1、微笑大使【热身】

2、“我的改变”

3、“小天使出现”

4、“祝愿”

十二、【活动流程与具体安排】

第一天 活动一 无家可归（15分钟）学生背景分析与方案设计构想 这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟悉度与信任感有很好的帮助。“无家可归”主要是要求成员迅速地寻找伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的“孤儿”，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。引语 现在我们来进行一个游戏，这个游戏叫做“无家可归”。请大家保持着这个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者，要向所有人介绍自己。方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、成员初步的接触。

2、分享自己 “无家可归”的压力感受

具体操作 *所需材料：无

1、首先指导大家围成一个大圆

2、听指令：“开始走动”；结束指令：“9人才有家”（根据人数定数字）

3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍

4、更改数字继续游戏3-5次。最后根据人数可以分成3组

5、坐下，进行讨论环节 思考与讨论

1、“无家可归”的感觉是怎样的2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？

3、大家在游戏过程中，表现得很紧张，这种紧张感是如何产生的？（引导孤独、害怕离群等答案，与压力相关）活动小结 经过了这个热身小游戏，相信大家也有所收获。在游戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个游戏，接下来，我们要进入下一个环节了。活动二 小组的诞生（40分钟）学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，根据参与者人数，适当分组，使每小组人数在10-15人内效果最佳。并且分组以后，更容易培养团队合作精神以及团队信任感。在小组中，更容易获得社会认同感与支持感，有利于分享感想以及克服压力。引语 为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。那现在就根据我们“无家可归”的结果，大家都分成了三组。那么我们接下来就由每组的小组长去带领大家互相认识。在有了初步的了解之后，我们小组的第一个任务来了，那就是组名、口号、手势以及代表自己组的组徽以及小组约定。方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、所有成员进行分组（以“无家可归”）

2、小组组员互相介绍、认识

3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章 具体操作 *所需材料：颜色笔三套；全开白纸3张；小卡片若干；签字笔若干；

1、由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下

2、开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法）

3、制作个人资料卡（方便抽取小天使环节）

4、开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽

5、开始画出组徽

6、小组间展示 思考与讨论

1、从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查）

2、在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？

3、我们比其他组优秀的地方有哪些方面？

4、在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“领导者”）

5、我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？

6、简单分享一下整个过程的体会。活动小结 现在我们就是一个小团队，就是一个team了。那我们就来说一遍我们的口号吧！我希望今后大家都能像一个小家庭般，互相帮助互相扶持，当然也希望大家能够按时参与我们的活动，毕竟我们的小组，是包括你们每一个。活动三 我的小天使（5分钟）学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，设立每个人的小天使，不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。引语 每个人的注意力是有限的，所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使，在整个团辅活动中，我们要特别关注TA，在TA迷惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、随机抽取名字卡片，决定每个人的小天使

2、告知成员小天使的责任与任务

具体操作 *所需材料：上一环节介绍时自己制作的小卡片。

1、将小卡片洗匀，让组员随机抽取

2、请组员说一下，当别人的天使应该做些什么

3、总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。思考与讨论

1、当你成为了别人的小天使，你应该做些什么？ 活动小结 大家也要记住，在这次活动中，并不只是我们一个人，我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。活动四 镜中人（20分钟）学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后，大家经过介绍，也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活动，以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。引语 选完小天使之后，我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、更近距离的了解

2、初步认识情绪，并学会分类

具体操作 *所需材料：情境卡纸

a、有人把你的自行车挂在树上；【愤怒、厌恶、悲哀】

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来打你一顿；【恐惧】

c、当你在宿舍玩电脑玩得正起劲时，有人通知你，开会迟到了；

【愤怒、羞耻、厌恶】

d、去三堂的路上捡到500元钱；【快乐、恐惧、羞耻】

e、你在7号公交车上不小心踩了别人一脚；【恐惧、羞耻】

f、同学们喊你的自己不喜欢的绰号；【厌恶、愤怒】

g、在某次竞赛或考试中你获得了第一；【快乐、惊奇】

h、在饭堂排队时有人插队，而且刚好把最后一份你想吃的菜打走了；

【愤怒、惊奇、厌恶】

i、刚入睡就有人打电话吵醒你；【愤怒、厌恶、惊奇】

j、忙着部门的工作，突然接到电话说你进入了一个重要比赛的决赛；

【愤怒、快乐、惊奇、恐惧】

k、看到天气预报，家里天气很糟糕。打电话给家里问候家人。【爱、恐惧】

1、组员随机抽取情境卡片，然后按照顺时针进行扮演。

2、扮演过程中，由其他组员评判扮演贴切与否。

3、被评为扮演得不够贴切的组员要重新介绍自己，说出资料卡没有的信息。

4、总结情绪的四大基本分类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。并发散到复杂情绪如：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

5、把情绪分类，确定哪些是负面情绪。思考与讨论

1、每个情境代表的情绪，为什么组员会有不同的答案？

2、在扮演这些情境的时候，你有感觉到自己的情绪突然改变了吗？

3、负面情绪会给我们带来哪些影响？

4、“无家可归”环节，我们感觉到负面情绪了吗？ 活动小结 这个活动告诉我们，每个人对于情绪的认知都不一样。所以在处理自己与他人的情绪时千万注意“推己及人”。我们也了解到负面情绪对我们的影响，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改变了。结合“无家可归”的活动，我们平时也要注意负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们工作生活产生消极影响。那接下来的几次活动，就让我们共同去克服这种消极压力吧。【第一天总结：今天。首先经过紧张刺激的无家可归，相信大家也有不少感受，接下来我们还进行了分组。现在看来每个组的组员也有了初步的了解了，那么大家要记住，在活动中遇到困难，我们不是一个人在承担，我们有这群亲密的战友，也有那位守护着我们的小天使。在经过了最后一个镜中人的游戏，相信大家感触也不少，请哪位同学愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活动时间照常，希望大家遵守小组规章，要守时保密。】

【第二天】 活动一 “缩小包围圈”【热身】 学生背景分析与方案设计构想 虽然第一次活动成员间有了初步的了解,但通过这个热身游戏可以让组员之间有自然的身体接触,增进彼此间的信任感与亲密感,为今后的团辅活动顺利展开做铺垫;在游戏中,我们逐渐缩小自己的活动范围,让身体感受到逐渐加强的压迫感,让成员体会这种来自身体的压力.引语 很高兴今天又能看到大家,现在我们以小组单位来进行一个热身游戏.游戏规则很简单.(边讲边示范)围成一个圈,然后统一向右转.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后听口令逐渐迈向圆心.但是注意过程中不能让手离开肩膀,而且要大致保持圆形.现在我们比赛看看哪个组可以做出最小的包围圈吧.方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

2让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。感受身体渐渐承受的压力感 具体操作 *所需材料:无

1、指示小组长带领小组围圈,统一口令向右转

2、指示把双手举起,搭在前面同学的肩膀上

3、开始渐渐地缩小包围圈

4、选出缩的最小的小组,请组员分享感受

5、三组围成一个大组,继续游戏一次 思考与讨论

1、在游戏过程中,你掌握到什么技巧呢?

2、随着圈子越来越小,你感受到压力了吗?

3、大家在迈向圆心的时候,有没发现我们的包围圈发生了什么变化? 活动小结 这个游戏除了考研我们的团体合作性之外,其实大家在游戏过程中有体会到,随着包围圈的缩小,我们会慢慢感到有点不适,因为这个游戏的任务是迈向圆心但是又不能破坏这个圆.这时候我们往往会感受到压力,不单单是身体上的,还包括我们心理上的压力.在这种两难的情况面前,我们该如何应对呢?(可以请成员分享感想)活动二 “你演我猜” 学生背景分析与方案设计构想 通过第一天的镜中人活动,大家对情绪以及压力下的负面情绪有了一定的了解,这个环节主要通过随机的哑剧扮演其他成员的烦心事或对压力的处理方式,由大家猜一下哑剧表达的情绪.最后揭晓发生这件事的成员,让TA就表演者的扮演与自己的处理方式作出对比.从而引起自身应对压力的不同处理方式的思考.这个过程也是一个将心事共享的过程.引语 大家还记得我们第一次团辅组后一个环节是什么吗? 镜中人.但是那一次我们只是扮演我们给定的情景.现在我们进行一个更加好玩的你演我猜活动吧.活动内容很简单,大家在卡纸写上自己最近或曾经发生过的一件情绪化的,比较有压力的事,可以参考第一次活动那样的格式.[我最近遇到什么什么.]只需写上一句简单的事就可以了,不要写上自己的心情.然后我们每人随机抽取一张,然后开始按顺序扮演纸上的情景.看了表演之后,我们就要开始猜,猜一下他的情绪是怎样的,当然,纸条的主人是不能说出答案的.方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1了解自身的压力应对方式.2感受团队支持与帮组

3敞开心扉,增进团队信任感

4活跃团队气氛 具体操作 *所需材料:纸片 笔若干

1、开始分发纸笔,写上自己的事

2、收集所有纸片,开始抽取

3、开始扮演[可以采取按顺序或者玩游戏胜负来决定扮演者]

4、提问环节

5、纸片主人揭晓,并进行比较,分享经验.6、继续游戏,尽量让所有人都扮演一次 思考与讨论

1、你觉得这位成员的扮演,跟你自己遇到这件事时的反应有不同的地方吗?

2、为什么同一个表演,会猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一类事情,你会采用这位成员的应对方式(扮演)吗? 活动小结 跟镜中人的活动不同,这次活动我们又了解了不同成员对压力的不同处理方式,这些方式没有对与错,只有更适合自己,我们在活动中不单单看到别人的表演,也仿佛看到了自己在处理这种情景,所以在平时生活中,我们可以多观察身边人是如何应对的,可以学习更适合自己的应对方式.活动三 “三心两意” 学生背景分析与方案设计构想 上面的环节,我们进行了压力与负面情绪的体验以及应对方式的讨论,那么现在活动就开始转向寻找压力源上面.根据理论,要管理压力与负面情绪,我们就必须先找出压力源,这种压力源对于大学生群体,大多存在于社团工作于生活学习之间的趋避,造成这种趋避现象的因素主要是索求的东西难以同时满足.针对这种情况,三心两意通过同时完成任务的形式,让成员体会到同时完成几样任务会给自己带来怎样的压力.从而激发对自身情况的思考.引语 经过刚刚的你演我猜,我知道大家其实都有不少压力,那么我们的压力来源在哪里呢?接下来我们来进行一个游戏,这个游戏叫做三心两意.游戏很简单,等下通过轮盘的方式抽取对手进行竞争,竞争的内容有主要是下棋(象棋,跳棋,飞行棋).在下的过程中,成员还须抽取任务卡,任务卡分为:无,口算题,走迷宫,猜谜填空(其中有卡片会涉及2至3样任务)方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1通过竞争对抗游戏,让成员积极性提高

2通过分心游戏,让成员体验同时几项任务带来的压力

3激发思考如何处理多项任务,减轻压力 具体操作 *所需材料:棋三副,口算题3张,迷宫3张,猜谜填空3张,矿泉水瓶三个,任务卡纸若干张

1、围圈坐好,以旋转水瓶的方式轮流选出参与者

2、抽取任务卡

3、开始第一轮竞赛,其他成员为监督者

4、竞赛完毕后开始核对口算猜谜的答案正确如否

5、简单分享后进行第二轮,视时间一共进行2-3轮.6、讨论其他产生压力的方式或情况,介绍其他压力源(着重介绍情绪压力源)

*1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。思考与讨论

1、那些同时进行几项任务的成员,有什么感觉?

2、相比只需要下棋与同时完成几项任务的成员,感觉有什么不同?

3、你觉得同时完成几项任务会让你带来压力嘛?这种压力有什么影响?

4、从我们刚介绍的压力源,你有过相关的体验嘛? 活动小结 介绍了那么多种压力源,其实我们都清楚每个人的压力来源都未必是相同的,但同时索求可以说是困恼大部分人的一种压力源,这种压力可以称为情绪压力,是由我们的不同情绪(主要是负面情绪)引起的内部压力,让我们感觉不适或者产生更强烈的负面情绪.那么如果我们想要减轻自己的压力,管理自己的压力,我们就必须找出自己的压力源.那么现在就让我们进行下一个环节---烦恼回收站.活动四 烦恼回收站 学生背景分析与方案设计构想 在经过了三心两意游戏,成员大概了解了压力源问题,但找出了压力源之后,我们应该如何处理压力事件呢.因此这个环节,我们先通过回收烦恼的方式,让成员了解情绪(特别是负面情绪)是如何产生的,如何控制负面情绪的产生,进而控制负面情绪带来的情绪压力的产生,可以减轻不少压力.引语 这个环节主要是对今天的活动来个大总结,烦恼回收站,顾名思义,我们可以在这张纸上写上自己最近烦恼的或者感觉有很大压力的事情,我们尽可能用详细一点的语句去描述,比如[前几天我好多事情忙,我又想把他们尽快完成,好辛苦啊] 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标了解负面情绪的产生学会应用情绪ABC理论管理情绪联系情绪,思考情绪压力如何管理分享烦恼,增进彼此亲密感 具体操作 *所需材料:纸笔若干

1、围圈坐好,各人在纸上写自己最近遇到的烦心事

2、先简单介绍情绪ABC理论以及如何分析事件

3、询问有没有人主动分享并分析烦心事[如果没有就改为抽签形式]

4、其他成员一齐分析,并发表自己的意见

5、如果烦心事得到解决,组员一齐喊:烦恼烦恼飞走了

情绪ABC理论

ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A。因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

情绪ABC疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件Ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对Ａ的反应，即找出Ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为Ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。思考与讨论

1、能清楚理解情绪ABC理论吗?了解情绪(负面情绪)是如何产生的吗?

2、在分析自己的烦心事过程,有没有特别的感悟?

3、我们如何将这种方法扩散到更多的事件中呢? 活动小结 非常感谢各位组员的分享.相信大家运用这个理论去分析自己的烦心事或者压力事件的时候,都有不少的感悟.但是除了我们写在上面的事件外,日常生活中发生的每一件事其实我们都可以这样去分析,因为情绪是时刻陪伴我们的,为了能够管理情绪压力,我们就可以用这个方法去了解每一种激烈的情绪是如何产生的,从而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情绪的主人,压力我们可以控制.【第二天总结：刚刚听到小组的总结:做情绪的主人,压力我们可以控制.这句话总结得很好.通过今天的活动我们对压力以及压力源有了更深一层的了解,对于压力的利与弊,相信大家都不陌生.但是负面情绪是如何产生,从而让我们产生情绪压力的呢?通过今天的活动,各位成员收获了多少呢?希望大家能把今天学到的技巧与方法应用到生活中,让我们下一周我们再共同探讨回去之后你是如何与负面情绪作斗争的呢】

大学生心理健康日活动策划书

一.活动背景

5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”“5.25”取谐音“我爱我”一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。

二.活动宗旨

在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。

三.策划主办单位:学院心理协会

赞助单位：<莲山 课件>

四.活动时间：2011年5月25日

五.活动地点：学院校区

六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。

七.活动目的：

a.配合全国:“五二五心理健康教育日”的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。

b.加强校企合作

c.以文艺演出的形式展现大学生的风采,丰富大学生的课余生活。

d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践能力以提高大学生的综合素质。

e.扩大心理协会在学校的影响。

八.活动主题

（一）a.“5.25”我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”大型签名活动。

b.“心语传递”给他人的祝福。

c.对“5.25”的理解

1.时间：5月25日，许下自己的愿望，送出自己的祝福

2.地点：行政楼前

3.道具：孔明灯

（二）a.大学生心理健康调查

b.趣味心理测试

c.发送《心理健康知识手册》

（三）心理健康影片赏析

1.时间：5.2

52.多媒体教室

（四）心理健康知识讲座

1.时间：5.2

42.地点：多媒体教室

九．文艺晚会

1.时间：5月25 日

2.地点：行政楼前

十．活动宣传

1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报内容可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业（注：学校内不允许张贴纯商业广告）

2.可在校内网上宣传

3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。

4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传

十一.效果预测：

此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名字，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的校园市场，实现双赢。

十二.活动关联单位：

学院所有系部、十大协会、团委联合举办。

十三.经费预算 ：

1.服装道具租借 350

2.舞台及音像租借费 150元。

4.宣传成本：宿舍海报

5.行政楼海报 50元

6.条幅 100元

7.孔明灯 50元

8.现场摄影照片冲洗 50元

9.幸运观众礼品 150元

10.鲜花 150元

11.请柬及节目单费 100元

12.其他费用 200元

共计：1500元

十四.赞助方式：现金（可由多家商家联合赞助）

注意：

1策划书不懂部分与策划部及时沟通联系，2：文艺晚会各部门相互配合，全体人员对待来宾要有礼貌。

3：主持人的选拔。

学院心理协会

二零一一年五月七号

第三篇：大学生情绪心理辅导策划

把“鸭梨”放进冰箱——大学生情绪压力管理团体心理辅导策划书

一、【团体目标】

1．协助成员正确认识情绪。

2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法

3、协助成员学习放松、释放压力的方法

二、【团体性质】

封闭式、结构式、发展性团体。

三、【团体对象】

在校大学生

四、【团体人数】

30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。

五、【成员招募方式与斟选标准】

1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。

2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。

（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）

六、【活动时间及次数】

共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分

七、【团体活动地点】

心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）

八、【领导者介绍】

武楠楠老师

九、【理论支持】

一)依据情绪的性质分类

（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。

（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。

（3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。

（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。

*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

二)压力源主要分类

1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。

5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。

6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。

7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。

8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。

三)情绪abc理论

abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

四)情绪abc疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。

十、【团体评估方法】

项目一：领导者自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：团体成员反馈单

十一、【团体方案】

单 元 单元目标

活动流程及内容

第一 天

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类

1、“无家可归”【热身】

2、“小组的诞生”

3、“我的小天使“

4、“镜中人” 第二天

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源

1、“缩小包围圈”【热身】

2、“你演我猜”

3、“三心两意”

4、烦恼回收站 第三 天

1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。

2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力.2、小组组员互相介绍、认识

3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章 具体操作 *所需材料：颜色笔三套；全开白纸3张；小卡片若干；签字笔若干；

1、由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下

2、开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法）

3、制作个人资料卡（方便抽取小天使环节）

4、开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽

5、开始画出组徽

6、小组间展示 思考与讨论

1、从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查）

2、在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？

3、我们比其他组优秀的地方有哪些方面？

4、在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“领导者”）

5、我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？

6、简单分享一下整个过程的体会。活动小结 现在我们就是一个小团队，就是一个team了。那我们就来说一遍我们的口号吧！我希望今后大家都能像一个小家庭般，互相帮助互相扶持，当然也希望大家能够按时参与我们的活动，毕竟我们的小组，是包括你们每一个。活动三 我的小天使（5分钟）学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，设立每个人的小天使，不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。引语 每个人的注意力是有限的，所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使，在整个团辅活动中，我们要特别关注ta，在ta迷惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、随机抽取名字卡片，决定每个人的小天使

2、告知成员小天使的责任与任务

具体操作 *所需材料：上一环节介绍时自己制作的小卡片。

1、将小卡片洗匀，让组员随机抽取

2、请组员说一下，当别人的天使应该做些什么

3、总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。思考与讨论

1、当你成为了别人的小天使，你应该做些什么？ 活动小结 大家也要记住，在这次活动中，并不只是我们一个人，我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。活动四 镜中人（20分钟）学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后，大家经过介绍，也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活动，以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。引语 选完小天使之后，我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、更近距离的了解

2、初步认识情绪，并学会分类

具体操作 *所需材料：情境卡纸

a、有人把你的自行车挂在树上；【愤怒、厌恶、悲哀】

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来打你一顿；【恐惧】

c、当你在宿舍玩电脑玩得正起劲时，有人通知你，开会迟到了；

【愤怒、羞耻、厌恶】

d、去三堂的路上捡到500元钱；【快乐、恐惧、羞耻】

e、你在7号公交车上不小心踩了别人一脚；【恐惧、羞耻】

f、同学们喊你的自己不喜欢的绰号；【厌恶、愤怒】

g、在某次竞赛或考试中你获得了第一；【快乐、惊奇】

h、在饭堂排队时有人插队，而且刚好把最后一份你想吃的菜打走了；

【愤怒、惊奇、厌恶】

i、刚入睡就有人打电话吵醒你；【愤怒、厌恶、惊奇】

j、忙着部门的工作，突然接到电话说你进入了一个重要比赛的决赛；

【愤怒、快乐、惊奇、恐惧】

k、看到天气预报，家里天气很糟糕。打电话给家里问候家人。【爱、恐惧】

1、组员随机抽取情境卡片，然后按照顺时针进行扮演。

2、扮演过程中，由其他组员评判扮演贴切与否。

3、被评为扮演得不够贴切的组员要重新介绍自己，说出资料卡没有的信息。

4、总结情绪的四大基本分类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。并发散到复杂情绪如：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

5、把情绪分类，确定哪些是负面情绪。思考与讨论

1、每个情境代表的情绪，为什么组员会有不同的答案？

2、在扮演这些情境的时候，你有感觉到自己的情绪突然改变了吗？

3、负面情绪会给我们带来哪些影响？

4、“无家可归”环节，我们感觉到负面情绪了吗？ 活动小结 这个活动告诉我们，每个人对于情绪的认知都不一样。所以在处理自己与他人的情绪时千万注意“推己及人”。我们也了解到负面情绪对我们的影响，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改变了。结合“无家可归”的活动，我们平时也要注意负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们工作生活产生消极影响。那接下来的几次活动，就让我们共同去克服这种消极压力吧。【第一天总结：今天。首先经过紧张刺激的无家可归，相信大家也有不少感受，接下来我们还进行了分组。现在看来每个组的组员也有了初步的了解了，那么大家要记住，在活动中遇到困难，我们不是一个人在承担，我们有这群亲密的战友，也有那位守护着我们的小天使。在经过了最后一个镜中人的游戏，相信大家感触也不少，请哪位同学愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活动时间照常，希望大家遵守小组规章，要守时保密。】

【第二天】 活动一 “缩小包围圈”【热身】 学生背景分析与方案设计构想 虽然第一次活动成员间有了初步的了解,但通过这个热身游戏可以让组员之间有自然的身体接触,增进彼此间的信任感与亲密感,为今后的团辅活动顺利展开做铺垫;在游戏中,我们逐渐缩小自己的活动范围,让身体感受到逐渐加强的压迫感,让成员体会这种来自身体的压力.引语 很高兴今天又能看到大家,现在我们以小组单位来进行一个热身游戏.游戏规则很简单.(边讲边示范)围成一个圈,然后统一向右转.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后听口令逐渐迈向圆心.但是注意过程中不能让手离开肩膀,而且要大致保持圆形.现在我们比赛看看哪个组可以做出最小的包围圈吧.方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

2让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。感受身体渐渐承受的压力感 具体操作 *所需材料:无

1、指示小组长带领小组围圈,统一口令向右转

2、指示把双手举起,搭在前面同学的肩膀上

3、开始渐渐地缩小包围圈

4、选出缩的最小的小组,请组员分享感受

5、三组围成一个大组,继续游戏一次 思考与讨论

1、在游戏过程中,你掌握到什么技巧呢?

2、随着圈子越来越小,你感受到压力了吗?

3、大家在迈向圆心的时候,有没发现我们的包围圈发生了什么变化? 活动小结 这个游戏除了考研我们的团体合作性之外,其实大家在游戏过程中有体会到,随着包围圈的缩小,我们会慢慢感到有点不适,因为这个游戏的任务是迈向圆心但是又不能破坏这个圆.这时候我们往往会感受到压力,不单单是身体上的,还包括我们心理上的压力.在这种两难的情况面前,我们该如何应对呢?(可以请成员分享感想)活动二 “你演我猜” 学生背景分析与方案设计构想 通过第一天的镜中人活动,大家对情绪以及压力下的负面情绪有了一定的了解,这个环节主要通过随机的哑剧扮演其他成员的烦心事或对压力的处理方式,由大家猜一下哑剧表达的情绪.最后揭晓发生这件事的成员,让ta就表演者的扮演与自己的处理方式作出对比.从而引起自身应对压力的不同处理方式的思考.这个过程也是一个将心事共享的过程.引语 大家还记得我们第一次团辅组后一个环节是什么吗? 镜中人.但是那一次我们只是扮演我们给定的情景.现在我们进行一个更加好玩的你演我猜活动吧.活动内容很简单,大家在卡纸写上自己最近或曾经发生过的一件情绪化的,比较有压力的事,可以参考第一次活动那样的格式.[我最近遇到什么什么.]只需写上一句简单的事就可以了,不要写上自己的心情.然后我们每人随机抽取一张,然后开始按顺序扮演纸上的情景.看了表演之后,我们就要开始猜,猜一下他的情绪是怎样的,当然,纸条的主人是不能说出答案的.方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1了解自身的压力应对方式.2感受团队支持与帮组

3敞开心扉,增进团队信任感

4活跃团队气氛 具体操作 *所需材料:纸片 笔若干

1、开始分发纸笔,写上自己的事

2、收集所有纸片,开始抽取

3、开始扮演[可以采取按顺序或者玩游戏胜负来决定扮演者]

4、提问环节

5、纸片主人揭晓,并进行比较,分享经验.6、继续游戏,尽量让所有人都扮演一次 思考与讨论

1、你觉得这位成员的扮演,跟你自己遇到这件事时的反应有不同的地方吗?

2、为什么同一个表演,会猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一类事情,你会采用这位成员的应对方式(扮演)吗? 活动小结 跟镜中人的活动不同,这次活动我们又了解了不同成员对压力的不同处理方式,这些方式没有对与错,只有更适合自己,我们在活动中不单单看到别人的表演,也仿佛看到了自己在处理这种情景,所以在平时生活中,我们可以多观察身边人是如何应对的,可以学习更适合自己的应对方式.活动三 “三心两意” 学生背景分析与方案设计构想 上面的环节,我们进行了压力与负面情绪的体验以及应对方式的讨论,那么现在活动就开始转向寻找压力源上面.根据理论,要管理压力与负面情绪,我们就必须先找出压力源,这种压力源对于大学生群体,大多存在于社团工作于生活学习之间的趋避,造成这种趋避现象的因素主要是索求的东西难以同时满足.针对这种情况,三心两意通过同时完成任务的形式,让成员体会到同时完成几样任务会给自己带来怎样的压力.从而激发对自身情况的思考.引语 经过刚刚的你演我猜,我知道大家其实都有不少压力,那么我们的压力来源在哪里呢?接下来我们来进行一个游戏,这个游戏叫做三心两意.游戏很简单,等下通过轮盘的方式抽取对手进行竞争,竞争的内容有主要是下棋(象棋,跳棋,飞行棋).在下的过程中,成员还须抽取任务卡,任务卡分为:无,口算题,走迷宫,猜谜填空(其中有卡片会涉及2至3样任务)方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1通过竞争对抗游戏,让成员积极性提高

2通过分心游戏,让成员体验同时几项任务带来的压力

3激发思考如何处理多项任务,减轻压力 具体操作 *所需材料:棋三副,口算题3张,迷宫3张,猜谜填空3张,矿泉水瓶三个,任务卡纸若干张

1、围圈坐好,以旋转水瓶的方式轮流选出参与者

2、抽取任务卡

3、开始第一轮竞赛,其他成员为监督者

4、竞赛完毕后开始核对口算猜谜的答案正确如否

5、简单分享后进行第二轮,视时间一共进行2-3轮.6、讨论其他产生压力的方式或情况,介绍其他压力源(着重介绍情绪压力源)

*1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。思考与讨论

1、那些同时进行几项任务的成员,有什么感觉?

2、相比只需要下棋与同时完成几项任务的成员,感觉有什么不同?

3、你觉得同时完成几项任务会让你带来压力嘛?这种压力有什么影响?

4、从我们刚介绍的压力源,你有过相关的体验嘛? 活动小结 介绍了那么多种压力源,其实我们都清楚每个人的压力来源都未必是相同的,但同时索求可以说是困恼大部分人的一种压力源,这种压力可以称为情绪压力,是由我们的不同情绪(主要是负面情绪)引起的内部压力,让我们感觉不适或者产生更强烈的负面情绪.那么如果我们想要减轻自己的压力,管理自己的压力,我们就必须找出自己的压力源.那么现在就让我们进行下一个环节---烦恼回收站.活动四 烦恼回收站 学生背景分析与方案设计构想 在经过了三心两意游戏,成员大概了解了压力源问题,但找出了压力源之后,我们应该如何处理压力事件呢.因此这个环节,我们先通过回收烦恼的方式,让成员了解情绪(特别是负面情绪)是如何产生的,如何控制负面情绪的产生,进而控制负面情绪带来的情绪压力的产生,可以减轻不少压力.引语 这个环节主要是对今天的活动来个大总结,烦恼回收站,顾名思义,我们可以在这张纸上写上自己最近烦恼的或者感觉有很大压力的事情,我们尽可能用详细一点的语句去描述,比如[前几天我好多事情忙,我又想把他们尽快完成,好辛苦啊] 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标了解负面情绪的产生学会应用情绪abc理论管理情绪联系情绪,思考情绪压力如何管理分享烦恼,增进彼此亲密感 具体操作 *所需材料:纸笔若干

1、围圈坐好,各人在纸上写自己最近遇到的烦心事

2、先简单介绍情绪abc理论以及如何分析事件

3、询问有没有人主动分享并分析烦心事[如果没有就改为抽签形式]

4、其他成员一齐分析,并发表自己的意见

5、如果烦心事得到解决,组员一齐喊:烦恼烦恼飞走了

情绪abc理论

abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

情绪abc疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。思考与讨论

1、能清楚理解情绪abc理论吗?了解情绪(负面情绪)是如何产生的吗?

2、在分析自己的烦心事过程,有没有特别的感悟?

3、我们如何将这种方法扩散到更多的事件中呢? 活动小结 非常感谢各位组员的分享.相信大家运用这个理论去分析自己的烦心事或者压力事件的时候,都有不少的感悟.但是除了我们写在上面的事件外,日常生活中发生的每一件事其实我们都可以这样去分析,因为情绪是时刻陪伴我们的,为了能够管理情绪压力,我们就可以用这个方法去了解每一种激烈的情绪是如何产生的,从而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情绪的主人,压力我们可以控制.【第二天总结：刚刚听到小组的总结:做情绪的主人,压力我们可以控制.这句话总结得很好.通过今天的活动我们对压力以及压力源有了更深一层的了解,对于压力的利与弊,相信大家都不陌生.但是负面情绪是如何产生,从而让我们产生情绪压力的呢?通过今天的活动,各位成员收获了多少呢?希望大家能把今天学到的技巧与方法应用到生活中,让我们下一周我们再共同探讨回去之后你是如何与负面情绪作斗争的呢】

第四篇：大学生心理辅导策划书

一、活动概述

1、活动主题：“阳光伙伴”，朋辈心理辅导

2、活动背景：为了更好的为大学生服务，提高大学生的心理素质，我们心理指导老师将为大学生讲解各方面心理知识，做一些心理素质拓展的培训，在丰富大学生课余生活的同时，也可以提高大学生的心理综合素质。

3、活动目的：让大学生学会缓解心理压力，提高心理承受能力，合理安排时间，培养兴趣爱好，陶冶情操，同时可以帮助需要帮助的同学。

4、活动时间：11月份—12月份

5、活动地点：学术讲堂

6、活动形式：团队训练

7、特邀嘉宾：湖南涉外经济学院心理咨询中心 全体老师

8、参与人员：湖南涉外经济学院学生代表

湖南涉外经济学院心理咨询中心指导老师

9、主办单位：湖南涉外经济学院学生工作处

湖南涉外经济学院心理健康教育与咨询中心

承办单位：湖南涉外经济学院大学生心理协会

协办单位：湖南涉外经济学院大学生心理协会各学部分会

10、顾问：徐军老师

二、活动准备

1、活动前期准备

1）培训对象：由各学部分会负责，上交各班心理委员名单。

2）部门安排：组织部：策划书书写，场地申请。

信息部：消息通知到分会，收集学部分会心理委员名单，通知学员上课场地。

心理研究部：负责制定上课制度和具体流程。

办公室：负责整理名单，整理活动资料。

3）启动仪式流程：①徐军老师讲话，宣布启动；

②心研部宣布上课纪律和基本制度；

③组织部公布上课时间和地点。

2、活动准备

1）活动通知形式：

信息部：负责每周课程开课时间和地点的通知；

通知到各分会，由各分会通知各班心理委员。

2）活动中的心理委员的组织：

心理研究部：1）负责组织好每周课的心理委员的考勤。

2）每组根据具体人数安排心研部干事进行考勤

和考核。（见附b1）

3）心研部提供考勤（见附b3）和考核（见活动制度）办法

4）心研部负责每周课的老师的接送工作。

三、活动形式

1、参加对象：大一各班心理委员

2、本学期开课次数：5次

3、基本内容：

课程主题

课程内容

① 心理委员的作用

向心理委员明示其工作和职能

② 人际交往关系

大学生该如何处理和发展人际交往关系

③ 大学生情感生活

大学生怎样处理生活的遇到的情感问题

④ 心理学的实际运用

心理学在实际生活的当中的运用

⑤ 如何鉴别大学生心理问题

心理委员如何去鉴别同学中所发生的心理问题

4、课程老师安排：由湖南涉外经济学院心理健康教育与咨询中心负责统一安排。

5、考核及奖励：本期末进行心理知识测评，测评合格者颁发“结业证书”。测评成绩和考核分数两项综合排名靠前者，授予“优秀学员”称号。学员成绩纳入分会评优。课程结束后进行一次关于心理知识方面的考核，结业考核成绩合格者，且成绩优异者将由校学工处颁发印有“优秀学员”的心理委员结业证书，并有一定的奖品以资鼓励。学员成绩将纳入分会评优考核。（具体办法见附b2）

四、活动制度

1、活动干部制度

1）心研部干部无特殊情况者开课当天必须提前25分钟到场，组织好各组心理委员就坐；有特殊情况需请假者，应按照部门内部请假规则请假，否则按协会干部考核办法处理。

2）心研部干部有维持课堂纪律、记录课堂违纪者姓名及违纪情况的责任。

3）心研部干部若在课堂上违纪，根据办公室考核办法处理。

2、学员制度

1）学习态度：按时到课，认真听课，做好课堂笔记。

2）上课纪律：①不能迟到，早退，否则将取消资格。

②上课期间不得做与上课无关的事（如：接听电话，喧闹等影响到正常上课行为），所有手机必须调成静音或振动。（上述情况被发现者，将做“无视课堂纪律”处理）。

③如有特殊情况不能上课需请假，必须上交正规的书面形式的请假条。请假条上交心研部。请假程序：开课前一天将请假条交至心理研究部指定人员手中，并获得批准，方视为请假成功，否则本次课程做“旷课”处理。

3）考核制度:学员开课即获得100分积分，实行叠加扣分原则（即：学员在一次课上同时形成一项以上“无视课堂纪律”行为，扣除的总分数为几项违纪行为后的叠加分数），最后成绩载入期末的“优秀学员”评选中。具体情况如下：

违纪情况

扣除分数

违纪情况

扣除分数

旷课

-10分

请假

-2分

迟到

-5分

无视课堂纪律

-3分

早退

-5分

注：1.心理委员出勤率将纳入分会评优，缺勤者名单将上报至学部分会指导老师处。

2.“无视课堂纪律”参见“活动制度——上课纪律”。

五、应急方案。

1、场地变更： ①若场地在开课前一天就已确定需要变更，由信息部负责发放通知。

②若开课当天临时改变场地，由心理研究部派专人留在原场地，转告到场心理委员本次上课场地。

③本次课程结束后，对学员强调下一次课程的场地。

2、授课老师授课当天临时不能来上课：心理研究部应事先准备心理学教学影像资料或心理电影等放映。

附b2：期末评定具体实施办法

1、结业考试成绩合格，且综合考勤分数排名前列者，可考虑参加评选。（具体排名数，依具体情况而定）。

2、课堂笔记要求：不缺课且思路脉络清晰，并附有听课感想，不属抄袭乱作。

3、平时上课积极者（如积极回答问题，向老师提问），每次课程准时到者+1分。

附b1：分组部分

每次到课由心研部人员派人进行签到，每人负责1-2排。

附b3：考勤部分（样表）

签到表

日期： 第 次课

学部

专业

班级

姓名

班级所任职务

注：①本表一经签到，不得随意涂改，需经由心理研究部相关考勤人员同意，且由考情人员修改。

②签到表格式如上，其余部分不再予以列出。

综合考勤表

课程统计表：

学部

班级

姓名

联系电话

qq

到课情况

到课人

注：①“到课情况”一栏可填：“准时到课”、“迟到/早退”、“旷课”、“请假”、“无视课堂纪律”。

②“到课人”一栏可填：“心理委员”、“班长”、“团支书”、“不明”。

③综合考勤表格式如上，其余部分不再予以列出。

第五篇：情绪问题学生的心理辅导案例

情绪问题学生的心理辅导案例

一、个案基本情况

姓名：小X

性别：女

年龄： 16 年级： 初三

外形特征：身体发育健康，面目清秀，个子娇小，喜欢穿低腰宽腿裤，爱化妆，比较注重个人形象。

行为特征：动作思维较灵活，对自己的容貌特别在意（每天要照镜子几十次），情绪波动较大，自我情绪控制较差，有一定的自残倾向。性格特征：个性较强、喜怒无常、较难沟通。

二、研究目的

1、辅导个案处理好与同学及家长的关系，提高个案自我控制情绪的能力，克服其青春期急躁症。

2、帮助个案提高其承受挫折的能力，能积极乐观的面对学习及生活中的困难挫折。

3、帮助个案确立正确健康的人生观、价值观、世界观，健康的成长。

三、背景资料

1、家庭情况

(1)父亲：52岁，海员；母亲：52岁，退休

(2)家庭环境一般，经个案自己阐述，父母之间关系并不是非常融洽。由于个案父亲的职业关系，父亲长年不在家，教育个案的责任基本由其母亲一人承担。其母亲对个案的家教较为严格，但由于母亲脾气较为急躁，甚至有时奉行“棍棒教育”，造成与正处于青春期的个案交流有一定的代沟，这也是造成个案喜怒无常，个性强烈的原因之一。

(3)个案由于学习成绩不理想，初二分流到我校就读，由于住宿，平时很少回家，在家期间，由于母亲管的较严，平时较少外出游玩，内心比较压抑。在校期间，与高年级的几个男生混得较好，经常利用网络和他们进行聊天。

2、受教育情况

(1)个案7岁进入某小学就读，学习成绩较稳定。

(2)进入初中后，学习成绩起伏较大，特别是数学和物理成绩较差，其家长曾长期为其找家教进行个别辅导，但效果不佳。

(3)初二进入我校就读时，成绩处于班中中流水平；个案注意力集中能力较差，平时课上小动作，说话现象较为严重，对于自己的成绩也并不是很在意。写得一手不错的字，担任班中宣传委员，负责班中黑板报工作。

3、在校总体情况

从入校前的军训活动中，就可以看出个案是一个非常倔强，个性非常强烈的女孩，对于其本人觉得对的事（哪怕自己做错了）也会坚持到底，不愿接受他人的正确意见；与同学经常发生争执，即使自己错了也绝不认输道歉。在平时的学习生活中，由于个案的性格特点，经常做出一些较为极端的行为，如抗教、自残、辱骂同学等，在班中影响较大。但个案有一个非常突出的优点，对于老师布置的任务（如：布置教室、文艺演出、黑板报等）会积极主动地去完成，是一个很愿意表现自己，很想被老师认可的学生。

4、家长的期望

个案家长也已经觉察到个案这种性格的弊端，平时也较为重视自己孩子情绪不稳定的问题，希望通过学校、家长以及个案自身的努力，改变其暴躁的性格。

四、行为观察

1、同学观察：

班中男生普遍对个案印象较差，认为其脾气大，说不得，经常说脏话粗话，又爱臭美，爱作班中的老大姐，还经常串楼层结交其他年级的男生。班中女生普遍反映个案是个个性相当强烈的女孩，老师布置的任务能较好的完成，黑板报出得不错，写的一手好字，但是脾气暴躁，喜怒无常，还经常会有些过激的行为。

2、教师观察

军训期间，小X不服从教官的命令，时有顶撞教官的现象发生，军训汇报演出中舞蹈落选，加紧训练，积极争取机会。从这两件小事中，反映出个案是个比较倔强的女孩，有不服输的个性，然而也正是这样的个性，使得个案无法处理好与同学甚至老师的关系。

对于集体的事情比较放在心上，黑板报工作比较负责；有一点小聪明，但在学习上比较懒散，成绩一直维持在中下水平。对于自我形象相当注重，包括发型、穿着、面容以及他人对自己外形上的评价，一天之内至少照镜子几十次，有时甚至有化妆的情况出现。

遇到班中其他同学偶尔有情绪上的波动，个案能积极主动地进行劝说，但一遇到自己和家人、同学甚至老师发生冲突时，不能较好地控制自己的情绪，甚至有辱骂同学、自残、封闭自己、抗教等过激行为出现。

五、个案主要行为问题

经过与家长的沟通、同学之间了解情况以及和其他教师的交流，个案主要存在以下几个问题：

1、学习问题：

个案刚进我校就读时，第一次月考处于班中中上水平，从其以往的学习成绩以及原校老师对其的评语中可以看出，个案的学习能力以及学习基础在现在的班中都是属于较好的。但进入我校学习之后，个案对学习比较放松，上课经常说话、做小动作，注意力不集中，成绩一直处于班中后十名。

2、情绪问题：

目前存在个案身上的最大问题是情绪问题，从进校后的多起事件中可以看出个案情绪波动很大，经常喜怒无常，挫折承受能力较差，甚至有自残和自我封闭等过激行为。

3、行为问题

爱惹是生非，不遵守校纪校规，喜欢与人吵架，有些桀骜不驯

六、行为问题的原因分析

1、家庭原因：父亲常年在外工作，母亲一人照顾家庭较为辛苦，因此脾气较为急躁，对于个案的教育，也时常使用棍棒教育，促使个案在家庭中觉得自己像是母亲的“出气筒”；个案父母生育个案时的年龄都已经较大（35岁左右），因此对于这个唯一的孩子，给予较大的期望，平时在家，母亲管束较严，使得个案有一种被约束而想冲破约束的渴望。

2、自身原因：个案本身就是一个争强好胜、个性相当要强的女孩，脾气较为急躁，她的这种个性也是其情绪不稳定、易走极端的内在因素之一。

3、学校原因：由于个案在原校中学习成绩不太好，基本上得不到老师的表扬，心理上有一定的落差。来到我校后，面对的都是一些与她一样学习成绩较差的同学，并且个案自认为自己不论在形象上还是能力上都比其他同学更胜一筹，有一点小小的骄傲。除此之外，个案以认识较多高年级的同学和外校的同学为荣，认为自己的“朋友”较多，学校中谁要是欺负她，她就可以找她的“朋友”来“修理”同学，因此更加滋长了她这种横行霸道的性格。

七、辅导策略

根据个案存在的最大问题——情绪波动大，因而从其行为原因分析出发，建议从以下几个方面进行辅导。

1、多与个案家长进行沟通，把个案对家长的真实想法转达给家长，并使家长了解青春期少年的心理特征，使家庭教育和学校教育形成合力，促使其心理的健康发展。

2、多与个案本人谈心交流，从打开个案的心扉入手，在个案对教师信任的前提下，与个案一起分析其暴躁性格对其将来就业发展的危害性。并以周围同学的正确行为慢慢引导个案树立正确的人生观、价值观和世界观，使其面对问题能先思而后行，一改以往的莽撞。在教育方面，多用鼓励和激励的言语，不用消极或伤其自尊心的言语刺激个案。

3、从个案的特长兴趣着手，在班中给予其宣传委员的职务，负责班级黑板报工作，并以班级小干部的要求来督促个案自觉遵守校规、班规。使其在班中拥有荣誉的同时担负起相应的责任。

4、通过各种辅导方式（谈心、周围同学的现身说法、法制教育、推荐其阅读优秀励志书籍等方式）纠正个案盲目崇拜不良社会青年行为的不健康心理，引导其正确交友。

八、辅导过程

1、从打开心扉入手

开学初，全班同学欢天喜地迎接中秋节，唯独个案情绪低落，上课无精打采，时不时地与同学发生口角，更令人担心的是个案用刀片把自己一双美丽的小手划得伤痕累累。于是，我找到个案，与其促膝而谈，但倔强的个案并没有向我敞开心扉，反而这愈演愈烈。个案甚至在网上，利用QQ谩骂同班男生，并挑衅高年级男生“修理”该男生，导致该男生由于害怕不敢到校读书。个案在晚上就寝时，由于有蚊子骚扰，私自爬到其她女生床上就寝，该女生提出抗议，遭到个案的谩骂，使得该女生不愿上学等。对于个案的这种严重违纪违规现象，我并没有立即给予处分，而是通过家长和同寝室的室友，了解个案的家庭情况和近阶段的心理状况，从打开个案的心扉入手，教育感化个案。

通过观察，我了解到个案倔强、自尊心强的心理特点，对老师有抵触心理。于是我经常利用中午休息时间以及晚上值班时间，以一名大姐姐的口吻与个案进行交流沟通，希望在这种平等的环境中，慢慢走进个案的内心世界，了解个案心中的真实想法，使个案觉得自己的班主任不仅是一名老师，更是一个可以说心里话的朋友，慢慢消除她对老师的防备和抵触心理。通过这第一阶段的努力，个案对老师的态度已发生了很明显的变化，她经常利用我晚上值班，主动到我寝室，帮我泡水，并乘机和我说说悄悄话，还经常充当“小密探”，向我密告一些班中同学违纪违规的现象。于是，我趁热打铁，开展第二阶段的谈心工作，与个案一起分析她之前所做的事，给自己，家庭，同学，班级等带来的消极影响，并让个案进行换位思考，让她处在同学的位置，想想自己的行为给同学带来了多大的影响。通过第二阶段的谈心，个案在行为上明显有所收敛，虽然在班中她仍时不时的犯些小错误，动不动就与同学发生争执，但至少自残自虐、无理骚扰同学等过激行为不再发生，遇到什么不顺心的事，也会向我倾诉。

2、让其担任班干部，体验荣誉感和责任感 我发现个案是一个很有表现欲的女孩，于是根据她的特长，我让她担任了班级宣传委员一职，负责班级黑板报工作。任命的那天，我把个案叫到一旁，告诉她：你现在和老师是同一根绳子上的蚂蚱了，你的表现决定了老师眼光的对与错。作为一名班干部，要注意自己的言行举止，要给同学做出榜样，不能遇到一点小事就“歇斯底里”，要注意自己的淑女形象，不要让老师失望„„这番严肃而又幽默的话语，确实打动了个案。接下来的一段日子里，个案的行为确实有所改变，和同学的关系也变得融洽了许多，不会动不动就耍性子、闹情绪，同时更令我欣慰的是个案对于黑板报工作也一丝不苟，连着数次黑板报在年级组中获得好名次。

3、家长、老师、同学形成合力

对于个案的教育并不是一朝一夕的，在个案表面情绪稳定，表现较好的同时仍会出现一些行为问题。个案由于在校化妆被老师看见受到批评，就与老师发生争执，并当众辱骂老师。

对于像个案这样的学生，他们的个性并不是一朝一夕养成的，当然作为老师，要想改变他们，也绝对不可能只用三言两语就行了。我深刻的认识到，光是学校教育、光是心理辅导可能只是一时之效，要想从根本上改变该生，必须学校和家长共同努力，于是我多次与个案的母亲取得联系，与其母亲达成一致的看法，暂时取消个案的一切娱乐活动，直到个案有所悔悟，并在月结表彰会上获得标兵称号。一开始个案情绪较为激动，不愿接受老师的提议，但是我告诉她，在家里，犯了错，父母会包容她；在学校，犯了错，老师会原谅她；两年之后踏上社会，再犯错，那么只有自己承担后果„„对自己未来仍充满憧憬的个案，最后还是接受了老师的提议。在此期间，为了鼓励个案，我经常拿身边同学的事例以及一些相关名人的事例鼓励她，同时，也找了几个平时和她处得还算不错的同学时时督促她，当个案情绪低落时，鼓励她，当个案控制不住自己火爆脾气时，劝说她。经过同学和老师的共同帮助，个案的确有了质的改变，她从内心认识到自己这种喜怒无常的脾气危害性，同时在月结表彰会上个案凭着自己的努力，获得了礼仪标兵的称号，一改同学们心中“泼妇”的形象。

九、初步结果

1、行为方面：

经过长达一学年的教育，个案已经减少了许多过去常犯的小毛小病，能基本处理好和同学、家长以及老师之间的关系，遇到困难挫折，也没有以往那样的莽撞，学会了三思而后行。

2、情绪方面：

已经能够较好的控制自己的情绪，不会动不动就发脾气、伤害自己、和他人发生争执。能够和同学、老师讲讲心里话，与他人分享自己的心事，能够听得进他人善意的建议。

3、学业方面：

学习方面也取得了长足的进步，顺利考入国家重点职业技术学校。

十、辅导反思

对于心理、行为偏激的学生，大多都会对老师的教育有所抵触。教师在进行心理辅导时，要能够进行换位思考，站在学生的角度去了解他们的内心世界，从打开学生封闭的心扉入手，只有让学生信任了老师，老师的心理辅导才能达到切实的效果。

对于问题学生的教育，不能简单依靠强硬粗暴的教育方法，一味的批评教育只能使学生走向极端，适时的根据学生的心理特点，给予其一定的表扬和鼓励，或给予其展现自我的空间，有时会比单纯的批评教育更有效。

教育学生，教师一个人的力量往往有限，如能很好的运用家长的权威和同学的督促，往往能起到事半功倍的效果。

教育问题学生是一场“持久战”，不会因为教师的几次谈心教育就能改变学生不良的个性和行为，当学生处于稳定的心理状态时，老师仍要时常给其敲敲警钟，经常性的督促能够更好的促使学生发展。

在整个辅导过程中，有时候的心理疏导工作不够及时，导致个案发生自残、在网上找人打同学等一系列过激行为后才给予重视，对于问题学生，一旦发现问题就应该及时疏导，才能更好的使其不当的行为控制在萌芽中。对于有些问题学生的教育，应既严又松，严指犯了错误就应该受到惩罚，松指安抚好学生的心理，多做谈心工作。然而我在个案的教育过程中，过分倾向于“松”，对于个案三番五次的严重违纪行为，多采用谈心教育，而没有一些实质性的处罚，虽然经过教师语重心长的教育，个案在一段时间内比较平稳，但由于没有一些实质的处罚，不能使她真正认识自己错误行为。因此，导致个案的问题行为的波动性还是比较大。