给自己身体的感谢信

第一篇：给自己身体的感谢信

给自己身体的感谢信

我感恩大脑：是他给于我智慧；是他给于我丰富的情感；是他给于我严谨的思维；是他给于我辨别善良与丑恶的洞察力与认识力；是他给于我对美好事物的记忆力；是他给于我协调与适用力；他是我生命升华的源泉。

但近两年，他也累了，白发也多了，他没有很好地休息，睡眠不足是他衰老的主要原因。为改善这种情况，我将决定：

每天22：30准时入睡；

并尽量少或不看电视；

隔离辐射源，手机远离床头，卧室内不放电视，平时手机用耳机，让其远离大脑；

多吃对大脑的维护有益的食品，如核桃，豆制品等；

我感恩眼睛：是他给了我一双明眸，可以感测周围的一切五彩缤纷，给了我多姿多彩的人生；是他给了我观察世界的视眼，体会人间的饥寒冷暖与百态人生，洞察人世间的阴暗与晴朗；是眼睛，给了我光明，照亮前行的路。

当我悲伤时，他是我暄泄的窗口，是我心灵疗伤的老师；

眼睛是人心灵的窗口，从眼睛可以窥察到内心的思想，是心灵的镜子。

布满血丝的眼睛，是劳累与哭泣过的；

浑浊的眼睛，是内心迷茫与麻木的；

表面有暗影的眼睛，是身体受过内伤的，且久久隐于身的；

冷漠的眼晴，是残酷的刀，是刻薄的，是滴血的；

炯炯有神的眼睛，是生命旺盛的，是激情的；

含情脉脉的眼睛，是春风荡漾的，是迷人的，是温暖的；

含蓄的眼睛，是智慧的，是聪明的，是有内涵的；是委婉的；

刚毅的眼睛，是有恒心的，是有韧性的；是不惧艰难的；

会笑的眼睛，是幸福的，是阳光的，是可传递爱的；

为了不让这面镜子蒙上灰尘，我们需要常擦拭内心的污垢，清洁内心的思想，常需要不断反省与学习，让其发睿智的光辉。

由于少年时的愚钝，智商较低，故只好笨鸟先飞，故辛苦了眼睛，牺牲了他许多的休息时间。在八十年代，我们国家电力奇缺，常停电，晚上的自习常点蜡烛或煤油灯，初三的上半期，视力是飞速下降。又因没有科学地保养，到高一时成了真性近视。从此，一幅厚厚的镜片挂在我的脸上。我要警觉了，保养好这面心灵的镜子。我将决定：

少看或不看电视；电脑前工作2小时，则眺望远方3分钟；

早上做5分钟的眼保健操；

适当吃些鱼肝油，清肝明目；

避免光线过强过弱的环境；保证一个舒适的光亮空间；

我感恩鼻子：是他给了我洁净的空气，是空气的清道夫；是他赠给我充足的氧气，给了我生命的活力；一旦身体有寒意，则以打喷嚏提醒我，注意加衣保暧；有时，以隆重的鼻音，充分地表达感情；但千万不可嗤之以鼻，我们多赞美，少讥笑；多肯定，少轻蔑；

鼻有首当其冲的意思，有最早的最先的意思，受到很高的崇敬。形容一个行业与一个门派的开宗立派的人物，则称为鼻祖。但切记不可鼻孔朝天，那是你自高自大，骄傲自满的表现。

鼻与眼是两姊妹俩，谁也离不开谁。形容人悲伤时，是一把鼻涕一把眼泪的。是情感的透彻外露。形容人很挑很苛，是横挑鼻子竖挑眼；

把虚构的事物说得象真实的一样，有鼻子有眼，活灵活现的。

本想巴结讨好人,结果反倒碰个钉子,落得很没趣，抹一鼻子灰。

人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。

鼻孔交替呼吸的好处：

让人精力充沛：在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。提高大脑活力：在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

清理肺部：每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

稳定亢奋情绪：在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

消除沮丧：情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

改善睡眠：如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

身体内的冷热循环：印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。

同时调动左右大脑：交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

与大家分享一个实用的方法：鼻孔交替呼吸基本法：

1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟；

2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气；随后再用右鼻孔吸气。

3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

今天先感恩他们，心、肝、脾、肺、肾，都是一言难尽，且听下回慢慢道来。

第二篇：倾听自己的身体

倾听自己的身体:一个癌症患者的重生手记

(2012-10-23)

说到身体里面细致入微的演变，我相信，无论是医生还是他们手中的现代仪器，都不会比我更有发言权了，因为他们不会比我更了解我自己的身体。

我们每天的生活中多了一项内容：我把自己的感觉详细描述出来，晓东在日记中一一记录。我们一丝不苟地执行着医生所说的“观察”，也就是国外专家提醒我们的“更重要的是看病人的症状”，态度虔诚，甚至有些愚笨。

如今翻看这些日记，对照前因后果，我才发现，它对我们没有误入所谓“不惜一切代价也要治”的歧途，竟是必不可少的环节。

所以，如果有哪一天医生突然宣布你得了癌症，我会强烈地建议你也像我一样，不仅倾听医生的话，也仔细地倾听自己的身体在说什么。

我们对自己的了解总是太少，所以就算你已过了“知天命之年”，也还是有很多东西需要学习。倾听自己身体发生的每一个细微声音，正是我在疾病猝然降临之后学习的第一件事。每天清晨醒来，我静静地躺在床上，缓缓移动四肢，深深吸气，感觉到气流经过喉咙进入胸腔、大脑和腹部，流向全身，再慢慢地把体内的空气吐净。如此反复数次，随着空气的流动，仔细体会头颅的疼痛沉闷是轻了还是更重了、身上有没有出现新的不适。然后仰面向着天花板，睁开双眼，辨别屋顶灯的圆型轮廓，又以两边墙壁悬挂的镜框作为参照，依次侧目斜视左右，这样可以清晰地辨别影像重叠和视觉晕眩有没有变化。

我发现，当我将今天和昨天比较时，似乎感觉不到任何变化，但我若将这一周和上一周比较，竟有症状减轻的迹象，至少没有像医生预言的那样日愈恶化。我能看到眼前物体的旋转移动变得缓慢，双影逐渐合一，尽管仍然头痛脑涨，但已经变得可以忍受。我不再晕眩，也不再呕吐。我渐渐地感觉到睡梦和清醒之间的界限。

我为此高兴，似乎看到了希望。不过，每当我对医生述说这种种迹象时，他们看着我的眼睛就会条件反射般地投射出一种怀疑和不屑。

他们不关心我的叙述，也不相信。看我迟迟不肯接受手术，还没完没了地要求他们做出这样那样的解释，他们就理所当然地把我当成一个讳疾忌医而又自作聪明的人。

“你也是个有文化的人啊。”**医院神经外科一位医生说这话的时候，看着我的眼神怪怪的。

他们的目光这么包围着我，带着嘲讽和轻蔑，就算在我逃离医院回到家里时，还是不肯散去。

真见鬼！有一段时间，它让我对自己的絮絮叨叨产生了疑问：也许真像那些医生说的，病人常常因为适应了身体的病态而感觉麻木，就误以为是疾病减轻？

或者，是那个他们不愿说出口来的念头：我所说的一切，只不过是一个病人在心理恐惧和情绪失常状态中的幻觉？

可是我的身体深处仍在发出自己的声音，微弱但却清晰可鉴，没有任何怀疑的目光可以淹没。

我不是医生，对于癌症的来龙去脉，完全不懂。对于那个被现代检测仪器造就出来的如梦如幻的黑白世界，我也一窍不通。不过，说到身体里面细致入微的演变，我相信，无论是医生还是他们手中的现代仪器，都不会比我更有发言权了，因为他们不会比我更了解我自己的身体，他们也不会像我的妻子那样，为我记下一点一滴的情节，悉心对照。

能够成功地独自行走，在我们看来是一个标志性的进步。它似乎确凿无疑地证明了我的症状正在好转。

那一天我乘坐电梯来到楼下，走进院子里，手里拄着一根拐杖，依靠一副墨镜遮挡强烈的日光。我在砖石小径上挪步，小而碎，身体摇摇摆摆，脚下踉踉跄跄，像个蹒跚学步的婴

儿，也像个半身不遂的老人。眼前还有阵阵晕眩，脑子里面那种铅一样的沉重也还存在。不过，我能闻到周围春天的气息，白天变长了，阳光被染上一层柔和的暖色调，花草树木争奇斗艳，微风拂在脸上，温馨可人。一切都充满了生机与活力。

我感觉死神已经被我甩在身后，渐行渐远。

回到家的时候脸色苍白，但我的样子显然有些得意。

“走了40分钟，”我对晓东说，“一个人！”

她把我那戴着墨镜拄着拐杖的样子上下打量一番，笑说：“像个‘黑老大’。”我自豪地宣布：“从今天起我不再需要别人搀扶了。”

我们坐在桌前，喝苹果汁，谈论着除了反复咀嚼医生宣布的坏消息之外我们还能做点什么，也说起我这第一次“放单飞”的感觉。

“有些累，”我不得不承认，“就像走了很长很长的路。”

我想表现得积极一点儿，于是慢慢让自己的情绪平静下来，又开始搜索身体里逐渐冒出的细微迹象，依次排列起来，营造出一种乐观的气氛。

“你看，我每个星期都在进步。”我说：“开始两周只能卧床不起；接着的两周，可以靠着衣柜站起来；然后呢，可以扶着墙壁挪动脚步；然后又可以被人搀扶着走到院子里去，现在，我居然能够独自行走了。也许„„也许有一天我真的可以重返滑雪场呢。”

这些都是事实。医生也许会不以为然。他们会说，这不过是感觉，不科学，也不严谨。但是无论如何，它们给了我巨大的鼓舞，也感染了晓东。她在当天的日记中再次流露出快乐的情绪。她说，这是我们“今天最大的收获”。

摘自《重生手记》

第三篇：给帮助自己的人写感谢信

给帮助自己的人写感谢信范文（精选7篇）

在越来越重视感恩意识提升的今天，男女老少都可能需要用到感谢信，我们在写感谢信的时候要注意一些重要的内容。相信许多人会觉得感谢信很难写吧，下面是小编收集整理的给帮助自己的人写感谢信范文（精选7篇），希望对大家有所帮助。

给帮助自己的人写感谢信1

尊敬的各位朋友们：

首先很感谢那些曾经帮助过我的人，到现在为止，我工作已经有三个月的时间了，再说这份工作对于我来说是比较困难的，甚至是不太好做。但是我相信我一定会始终坚持下去的，因为我的家在这里。自己离开大学校园，步入社会以后才发现之前自己的那些想法有多么的单纯，有多么的简单。不过我也很庆幸能够得到各位同事的帮助，才让我这么早的及时清醒过来。这段期间内我需要感谢的人有很多，每个人对于我来说都是非常重要的，这是因为这些人对我的帮助，我才能够快速的成长起来。在最近一段时间，尤其是我工作以后，我很荣幸认识到了现在高一备课组的各位老师们。

从师范学校毕业以后，来到自己的家乡工作，尤其是在自己的母校工作，对于我来说是一份很荣幸的事情。可是我也有很多的不足之处，是各位的老师给我带来的帮助，才让我不断地快速成长起来。在一些小的细节方面，我总是不能够准确的把握的，大是各位老师的帮助才让我能够这么早的成长成熟起来。每个人在自己的生日经历的阶段都会遇到对自己有很重要意义的人，这是因为这些人才能够让自己快速的成长。我很荣幸自己能够获得各位老师，各位前辈的培养。

最感谢的人，还是我曾经的老师，回想当年自己还是在老师的手下一米懵懵懂懂的高中学生。现在几年过去之后，自己已经成为了老师的同事。现在的我已经不再是当年的我了，但是老师对我的帮助依旧不减丝毫。当我委屈，当我受伤，当我工作劳累的时候，都是我的老师在我的身边不断地安慰着我。最近老师一直在我的身边指导着我，帮助着我，让我感到十分的幸福，也让我感到十分的自豪和骄傲。因为能够回到母校任职，对于我来说是十分骄傲的一件事情。最后，我衷心的祝愿这些曾经帮助过我的`人能够工作顺利，身体健康。

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信2

亲爱的各位居民们：

由社区发起的“情系玉树，大爱无疆-为青海玉树地震捐款活动”得到了我社区居民的热情支持，共收到人民币11235元。

爱心无界，情义无价。全社区居民积极行动起来，以爱心的'名义，汇聚成每一份力量，给玉树更多的关爱，给灾区更大的援助。当看到社区的募捐倡议时，居民们纷纷用自己最真挚的感情、最纯朴的爱心、最积极的行动，谱写了一曲众志成城、感人肺腑的动人乐章。情系灾区，心系玉树，牵挂在持续，支援在增长，这些充满爱与情的行动，充分体现了万众一心、同舟共济的伟大民族精神。大家的仁爱之心将重燃一个个新的生命之星火，托起一个个家庭生存的希望!

在此，我们双桥新村社区代表灾区人民，对我社区全体居民的一片爱心表示深深的感谢!

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信3

尊敬的各位领导：

我是今年受贵工会“金秋助学”活动资助的一名学生，现就读于X大学。 自贵工会开展“金秋助学”活动以来，已经帮助了许多困难家庭，圆了众多学子的大学梦，今年我很荣幸能够得到工会的援助。

从小生活在农村，父母由于没有文化，也只能出苦力来供我上学，我深知父母工作的艰辛，因此珍惜学习的美好时光，很高兴今年考上了河南大学，这是我们全家人值得高兴的事，但是在高兴同时它又给我带来了忧愁，由于高昂的学费，我曾想过放弃学业，辛苦了十几年，最重要无果而归，在夜里一个人曾哭过几次，我想那种感觉是我这辈子都无法忘记的，现在想起来都觉得心酸难受，有时候想想，难道这就是命吗，命该如此吗!

作为家里唯一的希望，家人不想功亏一篑，母亲的致我的想法后，眼含泪水对我说：“就算我砸锅卖铁，再苦再累也要供你上完大学，将来你有出息了，这也值了。”我哭了!在母亲的劝说下，我决定无论怎样也要上完这大学。

在贵工会和众多亲朋好友的帮助下，终于凑够了学费，能够让我踏入大学的校门。在现实的社会，本来以为除了亲人和朋友再没有人能帮自己了，但是在这次困难中，我能够收到贵工会的援助，这让我非常的感动，感谢你们对我的援助!

来大学三个月了，已经逐渐习惯了大学的生活，在大学我有了自己的新的目标，大学是一个人新的开始。在学校不仅要学会学习，更要学会做人，这是每个大学生必备的素质。滴水之恩当涌泉相报，我相信通过我的努力，我不会让你们对我的援助付诸东流。

此致

敬礼

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信4

尊敬的各位领导：

你们好!

我是公司员工夏力帕.巴得尔汗的女儿，名字叫阿依努尔.哈力木江。因为家庭较为困难，每年都会得到公司的帮助，正因为有公司一次次的帮助才使得我和母亲度过了重重困难，我内心的感激之情无以言表，只能以此信表达我对众和的感激之心。

我曾经也像别的小孩一样，在爸爸妈妈的呵护陪伴中无忧无虑的成长着。然而，在我11岁那年，随着爸爸心脏病的去世，家里的一切都发生了变化。妈妈也在爸爸去世后的很长一段时间里变得沉默寡言。公司知道我家里的情况后，许多叔叔、阿姨到家里来看望我们。每年节日期间都会给家里送很多慰问品及帮扶金，还会和我们聊聊家里的情况，一直关注着我们的生活。这让我觉得已经崩塌的家庭又有了温暖。在我这些年的成长记忆里，一直都是伴随着妈妈公司里的领导和同事的关心。

妈妈也经常教育我，做人要懂得感恩，我们虽然没有大能力为那些帮助我们的人做些什么，但只要妈妈在单位认真工作，而我在学校里努力学习，也是对这些叔叔阿姨们的一种回报。这些话在我心里烙下了深深的印记，为了不让妈妈失望，更为了对得起公司对我家里的帮扶，我开始在学习上狠下功夫。通过努力，我在去年考上了南京大学，并选择了与众和产业相关的化学系。在我收到录取通知书的当天，公司工会的不仅对我表示了祝贺，还给予了一笔助学帮扶金。我真想在电话中告诉你们，正是有了你们的帮助和激励，才有了我今天的成绩。

就在今天早上，妈妈告诉我公司工会在我走之前又给我发了生活补助金。由于学校近期开学，妈妈又要送我，也没有机会当面感谢公司对我们家这么多年以来的帮扶。我便写下了这封感谢信，以表对公司多年来的感恩之情。我想，只此信件远远不能表达我对众和公司的感恩，我也会在大学中认真学习自己的专业，希望有一天也能帮扶更多像我一样需要帮助的人。

在此，我想再次对众和的各位领导们，表示深深的感谢，并向你们深深鞠躬，谢谢!

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信5

尊敬的员工以及员工家属们：

新年好！

在20xx年新春佳节来临之际，xx向你们致以新春的问候和吉祥的祝福，祝您新春愉快、万事如意、合家欢乐！20xx年经过全体员工的共同努力，公司圆满完成了全年的目标，在金融危机的大环境下，公司依然稳健增长，这一年，我们经历了无数的历练，收获了成长、快乐、幸福和满足。xx的发展和壮大离不开你们的默默支持和无私奉献，在这里向全体员工道一声：你们辛苦了！

当然xx的优异成绩，更离不开你们——可爱的员工家属们。当xx人忙于工作而无暇顾及家务的时候，您辛苦了，当xx人因为工作而减少了陪伴您的时间，请您体谅，当xx人为理想和目标打拼后回家时，感谢您为他们留的那一展灯??是的，xx的发展，每一步都在您的支持下，走得更加坚实，每一个xx人都应该对家人深鞠一躬，对您说声谢谢！更想说的是，xx今天的荣誉，同样属于你们！

我们虽然家境、品性不同，年龄、爱好各异，却在为一个共同的目标扮演着自己重要的角色，我们在工作中学习，在前进中成长，同时，xx给员工提供发展的平台、表演的舞台。

xx是我们共同的大家庭，她承载着我们大家的憧憬、希望和幸福，我们应该好好珍惜和爱护她。我们迎来了企业腾飞的曙光。企业的创立，离不开积极勤奋、风雨同路的创业伙伴；企业的发展，更需要新鲜血液的不断加盟。不同背景、不同经历、不同层次的人才荟萃，冲击碰撞、互相激励，才能成就一番辉煌的事业。

岁月走过昨天的路，生命唱响明天的歌，20XX的脚步正向我们迈步走来，在新的一年，xx需要大家一如继往的关心、呵护和支持。希望我们坚定信心、振奋精神，在新的一年里创造出更加辉煌的新业绩，携手共享新繁荣。

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信6

尊敬的领导、社会爱心人士们：

您们好！

我是黄炼娟，今年18岁。现在读初二了，我家住湖北省分乡镇界岭村三组。

今天，我怀着万分激动和感恩的心，给夷陵供电公司、分乡政府、微爱宜昌公益社团及爱心人士们写了这封信！在此，我衷心地感谢您们的无私帮助。我出生在一个贫困的家庭残疾和病痛使我的生活越来越困难，我妈妈是一个多年的癫痫病患者，五十多岁的爸爸努力挣钱养活我和妈妈，生活平淡不易中渡过。谢谢您们在百忙之中，还时常惦记着我这样的孩子。夷陵供电公司、分乡政府、微爱宜昌公益社团及爱心人士们一起用您们的爱心帮助我，您们用辛苦和汗水换来的，您们捐赠几万多元为我家人盖了这么漂亮的新房子，您们还给我家买些家具、厨具、生活用品，还有其他的东西等。您们的好心帮助我们一家渡过了难关。感谢夷陵供电公司、分乡政府、微爱宜昌公益社团及爱心人士们给我带来了过关的希望，是您们伸出了援助之手，我家庭困难解决有了一线希望，我感到好温暖。那我不再以前的老家忍受许多，现在一切都有您们的温暖，我的家庭生活比以前好了许多。这些渡过难关都是您们的辛苦和奉献，付出了所有的一切，是您们给予我无限的动力和激动。

真心感谢夷陵供电公司、分乡政府、微爱宜昌公益社团及爱心人士们的无私帮助，所有捐助及时送到我家人手中，感谢您们所有的爱，是大家的爱心行动，给了我家人温馨的希望，您们让我家人体会得到了感动，我无法用语言来表达了我内心的感激之情。我想用自己的行动来表达这份感谢：我要努力学习，勇敢面对生活，在困难面前，不抛弃、不放弃，等我长大以后有能力也要像您们一样，帮助他人。如果有一天，我也要把这份爱心传递给更需要帮助的人，让爱延续，并传递社会正能量。让世界充满爱。

最后，我再次衷心感谢您们的爱心捐助，谢谢您们的爱，我会把这份爱永远铭记在心里，保证不会忘记您们给我付出了一切。最后，我代表我家人向所有的奉献爱心的您们致最诚挚的谢意！我永远爱您们，您们永远是最棒的。我已经说到这里了。

祝您们身体健康，工作顺利！一生平安，圆满幸福！

此致

敬礼

XXX

20XX年XX月XX日

给帮助自己的人写感谢信7

亲爱的父老乡亲们：

在此新春佳节之际，我谨代表我们全家向全村父母乡亲，致以崇高的敬意，祝大家牛年百事百顺，心想事成，财源不断，团圆幸福。

首先，我衷心感谢你们的慷慨解囊和无私帮助。人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。刚刚过去的年，对于我们这个家庭来说，是不幸的。我和妻子，先后得病。特别是我妻子，近来病情发展比较迅速。由于治病，花去了家中多年来的积蓄，但病情仍不见好转。在此新春佳节，各家爆竹声声辞旧岁，而我们坐在家中，愁眉苦展。因为，目前，我们已经无力承担巨额医疗费。

正当我们一筹莫展的时候，是亲爱的父母乡亲，是同村的兄弟姐妹，是全村善良的村民，给了我们关爱，是你们给了我全家新的希望——生命的希望。你们的善行义举极大的鼓舞了在病榻上与病魔争斗的家人，也让我们看到了希望的曙光。我们相信，有大家的祝福、关爱与帮助，我们一定会创造出生命的奇迹。

我们全村乡亲也并不是非常富裕，但当乡亲们把捐款帐单交到我手中时，我热泪盈眶，双手颤抖。看着这些熟悉的名字，我哽咽了，俗话说：三十而立，四十不惑，我活到今天，是乡亲们的实际行动让我再次看到：“人间处处有真情”，这个“情”，是一方有难，八方支援的“情”，这个“情”，是无法用金钱来衡量的，这个“情”，更是无法用我的生命来回报的。

雪中送炭——急人之困，这是我们安子东全体村民的优秀品质。在此，我再次感谢父母乡亲，不但要感谢捐几百元钱的乡亲，也要感谢捐款十元、二十元的乡亲，因为，人的能力不同，家庭情况各异，但张张钞票背后，我看到的是一张张淳朴善良的脸，紧贴的是一颗颗火热的心，温暖了寒冷冬天的我们。

这犹如冬日里最灿烂的一缕阳光，照亮了我们的心怀，那如波涛汹涌般的爱的暖流久久地在我们内心深处涤荡。

所以，我要感谢所有捐献善款的乡亲，感谢你们的爱心捐助!在此，我们谨代表家人向所有奉献爱心的乡亲们致以最诚挚的谢意!谢谢你们!

冬天过去了，春天还会遥远吗?乡亲们的善举，是给我们最好的灵丹妙药。最后，再次祝乡亲们新年快乐、健康如意!

此致

敬礼

XXX

20XX年XX月XX日

第四篇：聪明女人懂得爱惜自己身体

聪明女人懂得爱惜自己身体，更懂得面对危险悠然自若

1、防流产——戒烟

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

2、防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助肌肉功能的恢复：

吸气—收缩肌肉—持续—放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4—6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

3、防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是女性死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

4、防直肠癌——观察排气量

如果你总是感觉腹胀，并且排气太多，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。

5、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

6、防宫颈癌——谷类早餐

据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

7、防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，患上乳腺癌的几率就会降低31%-41%。

8、防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

9、提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬两季，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相似的。

10、防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴部疾病，并及早治疗。

黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

肿块——可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣，这种皮癣是由内分泌失衡所引起的，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或滴虫性阴道病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断、治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

11、防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧！况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来骚扰你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底、放松的机会呢？

第五篇：总怀疑自己身体有病怎么办

总怀疑自己身体有病怎么办 ——相信科学的诊断结果 ——相信科学的诊断结果 部队医院不时会有这样的“特殊病人”：个人诉说全身到处都不舒服，似乎 这里有病、那里也有病，甚至有癌变症状了，可各种化验、透视等检查结果又都 是正常的。即使如此，“病人”仍怀疑是医生搞错了，或者是与别人的检查结果 搞混了，或者是仪器出了毛病等等。这就是人们平常说的“疑病心理”或“疑病 症”。调查发现，具有疑病心理的人对自己的身体状况特别关注，总怀疑自己有病。如有一个战士从一份医学杂志上看到肝炎可以遗传，脸色都变了。原来是他父亲 患有肝病，他便认为自己也有了这种病。同时，他们会因自己体内的某些轻微不 适而表现出高度紧张和担心，并努力寻找引起这种不适的原因。另外，这些人诉 说的症状分散而多样化，涉及身体的不同部位，而且诉说的症状明确、细致。例 如，有位战士向医生诉述胃胀，甚至感到胃蠕动变慢，食物通过都有困难了，他 肯定地对医生说：我得了胃癌。经过医生的检查，这个战士只是有点消化不良，他说的症状全部都是从书上看到的。其实胃蠕动是人根本感觉不到的。是什么原因导致疑心病心理呢？一是个性特点所致。凡患疑病症的人，基本 上都有敏感、多疑，以及主观、固执的性格特点。二是认知误导。由于缺乏医学 知识，又总是断章取义地去运用医学知识，在自我暗示的作用下，产生错觉。三 是情绪的作用。有的人虽然身体有点小毛病，但看得过于严重，整日忧心忡忡，也可能引发疑病心理。一个人产生了疑病心理或患有疑病症，会陷入无尽的烦恼中，既损害身心健 康，又会无病乱投医，无端增加经济负担。因此，一定要重视对疑病心理的调适。相信科学诊断。具有疑病心理的人常常固守猜疑，对医生的解释和检查结果 总不大相信，这使得疑病心理会愈演愈烈。因此，努力使自己相信医生和科学诊 断，有助于疑病心理弱化甚至消失。可以找不认识的医生诊断，或找专家诊断，以避免干扰，增强说服力； 在部队医院连续检查两次，或者到军地两所医院检查，倘若结论一致，就应消除疑心。培养健全的人格。心胸宽广、乐观豁达的人，一般不会有疑病心理。要多与 朋友和亲人交流，多学习一些医学知识，见多识广才能心胸宽广，才不会乱猜疑。要保持乐观向上的情绪状态，打消对疾病的恐惧。有条件的去找心理医生聊一聊。“心病还须心药治”。如果医生说的和医院 检查的结果都不能让你打消有病的感觉，不妨去找心理医生聊一聊，也许能帮助 你消除顾虑，