四年级体育与健康上册教案

第一篇：四年级体育与健康上册教案

水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 第一单元

第一课时

认识传染病

教学目标

1.理解什么是传染病，传染病的传播方式。

2.认识各种传染病。

3.学习预防传染病的有效措施。

二、教学重点难点

重点：学习预防传染病的有效措施。

难点：认识各种传染病及传染病的传播方式。

三、课时安排

一课时

四、教学过程

(一)导入新课

师：相信在座的各位同学都得过流行性感冒,那么当我们患流行性感冒的时候,会有什么感受呢?

生: 难受.师: 如果动物得传染病,它又会有什么感受呢?

生:(开怀大笑).恐惧、怕、无奈……

师: 为什么会有这些感受呢？生:因为它会传染.师: 会传染的病,我们称它为传染病.它为什么会传染?

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

生: 有病原体.（二）讲解传染病的概念及特点

师:好,下面我们给传染病下个准确的定义.传染病是由病原体引起的，病原体包括微生物和寄生虫。

师：这些传染病有什么特点? 生：传染性和流行性

（三）认识传染病流行的途径

在传染病的传染过程中必须具备哪几个环节?

三个基本环节：传染源、传播途径、易感人群。

（四）认识各种传染病及有效的预防措施

1.学生小组讨论：你所知道的传染病，怎么有效预防？

2.小组长发言。

3.教师展示表格，各种不同传染病及其预防的措施。

（五）、回顾与思考

师：通过这节课的学习，你学到了哪些知识？

生：传染病的概念及特点；传染病流行的三个基本环节；预防传染病的一般措施。

师: 非常好，希望本节课的学习对同学们有所帮助。

3水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 反应。

五、板书设计：

水痘

麻疹

腮腺炎

流脑

六、教学反思：

第三课时

打预防针防传染

教学目标：

让步学生了解打预防针可以预防多种疾病，消除怕打针的恐惧心理，愉快接受各种预防接种。重点、难点：

1.打预防针与健康的关系。

2.打预防针为什么可以预防疾病？

德育渗透

常规保健教育 教学过程：

一、教师向学生了解他们接受接种的亲身体验，对表现勇敢的同学，给予赞扬和鼓励，让那些有怕打针恐惧心理的同学有了仿效的榜样，以后就会坚强起来。

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

二、指导学生看图，以学生自己的体验为实例，讲解课义

1.什么是计划免疫？

计划免疫是国家防疫部门，针对某些疾病流行及病理特点，有计划性的接种疫苗或菌苗，使人体产生对疾病的免疫力。（抵抗力）

2.为什么要打预防针或吃防疫糖丸？

传染病是由致病微生物引起的一系列疾病的统称。有一些烈性传染病危害极大，它不单给患者自己带来病痛，甚至留下后遗症，还会通过患者传播给健康的但没有抵抗力者，打预防针或吃防疫糖丸，就是增强人体对某种疾病的抵抗能力，使他们不得病、少得病或既使发病也很轻微、快痊愈。

3.哪些重大疾病可以接种疫苗来预防？

小儿麻痹症（脊髓灰质炎）乙型肝炎、乙型脑炎、麻疹、肺结核、百日咳、白喉、破伤风、狂犬病等。这些病一旦发作，轻则痛苦万分，病程重且长，难以痊愈。重则夺人性命或留下终身残疾，如小儿麻痹症，会使患者留下不同程度的肢体变形残疾，甚至残废。结核病、白喉所致肺心病，终身不愈，甚至缩短寿命。乙脑会致智力缺陷。乙肝经久不愈会诱发或转变成肝硬化、肝

7水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 月29日上午9时40分，江苏泰兴市泰兴镇中心幼儿园发生恶性伤人事件，一名男子持刀冲入幼儿园，砍伤32人，包括29名幼儿、2名教师、1名保安。歹徒们穷凶恶及，不珍惜自己的生命，而我们仅仅十几岁，我们的未来还很远，很美好，所以我们要学会保护自己，远离灾害。

三、示范指导与训练

1.被歹徒绑架怎么办？

师：社会上一些不法分子为了某种目的，常会以小学生作为侵害对象，毛毛就遇到了这样的事情。课件出示案例：小明被绑架。

师：小小的年纪就遇到了这样的事情，小明应该怎样做呢？大家来出谋划策吧。

学生小组讨论。

小组代表发言，出谋划策。

师结：同学们说的真好，我们每个人都希望自己平平安安，但是，天有不测风云，我们真的遭到绑架的时候千万不能惊慌，要镇定，根据自己的体力和心理状态来决定对策，还要留下一些暗号，让别人及时发现你，不到迫不得已时，不要轻易与歹徒发生正面冲突，要用智慧斗歹徒。

2.遇到坏人拐骗怎么办 ？

（1）课件看完了，想必同学们的收获很大。

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 但是，坏人在进行拐骗时，总要花言巧语一番。下面请大家观看小品，思考一下，遇到这种情况 怎么办？

情境表演

（一）：一男青年看见小冬一人在大楼下玩飞机模型，便走上前，对他说：“小朋友，你这架飞机模型不好，飞不高嘛！我知道有一家商店里的飞机模型很好的，人家都到那儿去买，离这儿不远，我带你去看看。”

讨论：遇到这种情况怎么办？

根据讨论，学生上台演示，继续情境表演

（一）如：小明对那男青年说：“不，谢谢了，如果我需要再买一架飞机模型的话，会让爸爸带我去的。他就要下楼来了，我在这儿等他。”

小结：坏人为了达到行骗的目的，会把自己装扮成好人，花言巧语，最终要你跟他走。这时候就要断然拒绝，离开他。

3.强行抢人怎么办？

有时坏人看到无机可趁，就会乖乖溜走。但有时也会发生强抢了人就走的情况。

情景表演

（二）：

两个女青年对迎面走来的小女孩说：“我们是你妈妈的同事，你妈妈在单位里出事了，我们来

0 ★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 教学反思：

第二课时

校园安全

教学目标：

1.认识校园安全隐患。

2.掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。教学重点：

掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。教学过程：

一．校园中存在的安全隐患。（可请学生列举一些现象）

1． 学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。

2． 学生饮食、就餐的安全隐患。

3． 学生交通安全隐患。

4． 校园隐性伤害的隐患。

二．学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。上下楼梯要注意什么？

1.不要因为赶时间而奔跑。

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。乘坐公交车注意事项：

2． 车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤。

3． 乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手。

4． 注意公共场所礼仪，时刻牢记“寿春品牌，当我责任”。不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老若病残让座等。

六、其他校园安全的注意事项：

1． 如何正确对待老师的批评，甚至误解？

敢于自我反省，认真反思。如果真是老师误解，应该和老师好好交流。切忌偏激，甚至做出什么过激的行动。

2．你与同学发生矛盾怎么办？

自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

3．如何加强教室安全

要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，4 ★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 相关情况、显著特征。

六．小结

生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣！教学反思：

第三课时

户外安全 教学目标

1.培养学生在户外活动时的安全意识。学习一些发生意外时救助措施和救助电话

2.了解游泳的安全与卫生。

3.懂得如何防治溺水。教学重点

培养学生在户外活动时的安全意识。游泳的安全与卫生 教学难点

学习一些发生意外时救助措施和救助电话懂得如何防治溺水 教学过程

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

4.小结游泳安全一定要牢记因为生命只有一次我们一定要珍惜。

教学反思：

第三单元

第一课 培养独立生活和学习的能力

一、教学目标:

使学生懂得独立生活,自主学习的重要.养成学会学习,会生活,会劳动的好习惯.从而提高自主学习的能力。

二、教学重点:

怎样独立生活.三、教学难点：

怎样独立生活.四、教具准备：挂图。

教学内容及过程:

五、教学内容:

培养独立生活和学习的能力

（一）.谈话提示课题

1.板书课题

培养独立生活和学习的能力.水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

2.指明说一说:课题中关键字眼“独立生活和学习”.（二）.展开学习

1.学生自己读书.2.出示考虑的问题.(1)培养自己独立学习和生活的能力,从几方面?

(2)培养自己的能力,上课要怎样?

(3)怎样培养整洁的习惯?

(4)培养爱劳动的习惯,要做到哪些? 3.对照问题展开讨论.(1)指明说:集体评析.(2)老师板书:

第一: 培养自习的能力.“上课”,“作业”,“阅读资料”,“勤奋”,“自觉”,“独立思考”.第二: 培养整洁的习惯.“按时起床”,“整理被,房间”,“物品分类存放”.第三: 培养爱劳动的习惯.“扫地”,“洗菜”,“洗碗”.（三）.教学小结：

第一: 培养自习的能力。

第二: 培养整洁的习惯，第三: 培养爱劳动的习惯。

1920 ★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

使学生搞清团结友爱的好处,知道人与人之间应该团结协作和睦相处,养成尊重对方,尊重他人 的好习惯.教学重点:

怎样团结友爱.教学难点：

怎样团结友爱.教学内容及过程:

（一）谈话导入.（二）板书课题,团结友爱好

（三）展开学习

1.自学课文

2.出示问题

(1)性格,脾气不相同的人有哪些种类?

(2)要团结,友爱要做到哪几点?

3.讨论,评析

4.板书

(1)相互尊重:尊重他人,别人,体谅

(2)帮助,共同进步

(3)谈心,解除烦恼

（四）.教学小结：

相互尊重:尊重他人,别人,体谅，帮助,共同进步，谈心,解除烦恼。

★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

(3).好心情会有哪些好处?

(4).要有好心情,必须做到哪几点?

3.板书

直率,坦诚,宽容,体谅,设身处地,为他人想,志气,远大理想

4.齐读课文

（三）.教学小结：

直率,坦诚,宽容,体谅,设身处地,为他人想,志气,远大理想

（四）.作业: 怎样培养自己愉快,开朗的性格呢?

六、板书（略）

第五课 我们的心脏

教学目标:

通过学习,使学生了解心脏在胸腔的位置,心脏搏动的次数,体育锻炼对心脏的好处。教学重点:

认识心脏。教学难点:

认识心脏。教学内容及过程:

（一）.导入新课，4 ★ 教学随笔 教学随笔 ★ 教学随 笔 水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案 第六课 我们的肝脏

教学目的:

了解肝脏的功能,位置,肝脏有病的危害,如何保护肝脏.教学重点:

认识肝脏。教学难点:

认识肝脏。教学内容及过程:

（一）.导入新课

（二）.了解肝脏的功能.1.肝脏是人体内最大的腺体,参与体内许多代谢,位于腹腔的右上方.2.解毒功能

3.产生胆汁,对食物进行消化和吸收.4.如果肝脏出了问题,有哪些危害

消化和吸收能力就会下降,会出现乏力,胃差,恶心,呕吐等症状.5.如何保护肝脏

不酗酒,养成良好的卫生习惯等.（三）.简要叙述肝脏有哪些功能?

（四）.教学小结。

水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

肝脏是人体内最大的腺体,参与体内许多代谢,位于腹腔的右上方。解毒功能。产生胆汁,对食物进行消化和吸收。

第七课 耳朵的构造与功能

教学目的:

通过本课的学习,使学生知道耳朵是由外耳,中耳,内耳构成，懂得怎样保护耳朵。教学重点:

认识耳朵的构造和功能。

教学难点: 认识耳朵的构造和功能。教学内容及过程:

（一）.耳朵的构造和功能

1.外耳,耳部,外耳道是声波传入中耳的通道

2.中耳:鼓膜,鼓室,听小骨

3.内耳:耳蜗,前庭器官,半规管耳蜗与听觉功能有关

（二）.保护耳朵

(1).防止水流入耳朵

(2).不要经常挖耳朵

（四）.教学小结：

外耳,耳部,外耳道是声波传入中耳的通道，中耳:鼓膜,鼓室,听小骨，内耳:耳蜗,前庭器官,半规管。

27水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

1.人体有多少块骨头

2.骨骼分几大类.（四）.教学小结：

成人的骨骼共有206块,可分为:头颅骨,躯干骨,上肢骨,下肢骨四部分。

五、板书（略）

第九课 肌肉的构造与功能

教学目标:

通过本课学习,使学生知道肌肉的构造与功能,经常的体育锻炼可使肌肉发达。教学重点:

了解肌肉的构造与功能。教学难点:

了解肌肉的构造与功能。教学内容及过程:

（一）.肌肉的组成

每块肌肉都由肌腹和肌腱组成,肌腹有收缩能力,肌腱附着干骨, 无收缩能力骨骼肌是骨骼运动的动力装置。

（二）.肌肉的功能

29水城县第二小学体育与健康四年级上册电子备课教案

营养素是维持生命活动的物质基础,尤其对少年儿童的健康和生长发育具有重要的意义.（二）.营养与健康

1.人体需要的营养素有近50种,可分为七大类,即:蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素,水,纤维素.2.举例说说常食用的食物中,含有哪些营养素.如:鱼,鸡肉,高蛋白素菜,维生素,纤维素,矿物质 归纳:没有哪一种天然食物能包含人体所需要的全部营养.3.饭食要多样化,不偏食,挑食,才能使我们更健壮,更聪明.（三）.讨论:说说人体需要哪些营养素?

（四）.教学小结：

营养素是维持生命活动的物质基础,尤其对少年儿童的健康和生长发育具有重要的意义。饭食要多样化,不偏食,挑食,才能使我们更健壮,更聪明。

五、板书（略）

第二篇：四年级体育与健康教案

小学四年级上册体育教案【五节】------华东师大版

河南省洛阳市汝阳县城关镇北街小学

李彦宾

学习目标：队列队形训练

学习内容：军训常规内容

重 点：向左向右看齐

难 点：齐步走

学习步骤：

一、动作训练(5课时)

1立正

2稍息

3跨立

4向右转

5向左转

6向后转

7向左看齐

8向右看齐

9向中看齐

10蹲下

11起立

12报数

13站军姿

14紧急集合 15解散

16军礼

17欢迎仪式

二、队列训练(3课时)

1正步走

2齐步走

3跑步走

4上前一步走

5上前三步走

6原地踏步走

7向两边踏步散开

8向左边踏步散开

课后小结：1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.第2部分

学习目标：掌握快速跑的动作

学习内容：队列练习50米快速跑

重 点：在练习中能很好的发挥速度

难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求.2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题.同时时常的要提醒动作的要领.3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.学生活动：1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.组 织：四列横队 一路纵队

二、合作探究、掌握技能

重 点：在练习中能很好的发挥速度

难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

教师活动：1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。

2.复习蹲锯式起跑的动作。

3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习

4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。

学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态

2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。

3.发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。

4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。

组 织：四路纵队和散点队形

三、放松身心，结束本课

舞蹈：《幸福与拍手》

学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。

1、课后小结

2、安排回收器材

3、师生告别

场地器材：

课后小结：1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.第3部分

学习阶段：水平二

学习目标：通过多种练习形式发展跳跃能力

学习内容：蹲跳起

重 点：初步学会蹲跳起动作。

难 点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师组织队列起步走和原地的二列横队成四列横队走

2.组织学生进行游戏《“8”字形接力跑》教师讲解游戏方法和要领。

3.组织游戏。先组织一次试练，指出存在的问题并进行纠正。继续组织学生进行游戏。教师进行裁判。

学生活动：1.观看同学的示范，认真的听教师的讲解。

2.在教师的组织下热情的投入到游戏中去，并和同伴很好的配合进行游戏。

3.在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正。并更好的完成游戏。

组 织：以四路纵队完成游戏。

二、合作探究、掌握技能。

重 点：初步学会蹲跳起动作。

难 点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。

教师活动：1.教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。

2.教师进行动作的示范和技术要领的讲解。

3.组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。

学生活动：1.认真的看示范和听讲解。

2.努力的完成练习把技术动作作好。同时要求更好的表现自己。体现出自己的优势。

组 织： 四路纵队。

三、放松练习，调节自身。

教师活动： 教师组织放松的练习。要使学生的身体尽量的放松。

学生活动：积极的投入到放松练习中去。让自己好好的放松。为下节课准备。

组 织：在蹲跳练习完成的队列上。

1、课后小结

2、安排回收器材

3、师生告别

场地：操场

第4部分

学习阶段：水平二

学习目标：在艰苦的环境中锻炼自己的意志

学习内容：自然地形跑

重 点：在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节

难 点：在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去

学习步骤：

一、有趣的队列练习

教师活动：1.提出队列练习的要求

2.组织齐步走的练习

3.讲解反口令练习的要求与要求,组织练习

学生活动：1.在教师的指挥下完成齐步走的练习

2.认真、积极的进行反口令练习

二、合作探究、掌握技能

重 点： 在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节

难 点：在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去

教师活动：1.提出游戏“大鱼网”的要求

2.讲解游戏的方法

3.组织全班同学为一大组进行游戏

4.教师随时对游戏进行调控

5.组织以小组为单位自主进行柔韧的练习

6.分两组进行大鱼网的游戏

7.提出以小组为单位进行自然地形跑

8.组织学生自主的组合分成若干小组，明确小组的职责。

9.在小组长的带领下进行自然地形

学生活动：1.在教师的带领下进行集体游戏

2.在小组长的带领下自主的进行柔韧练习

3.分组合作进行游戏

4.自主的寻找伙伴并民主的推选小组长

5.在小组长的带领下进行自然地形练习

第5部分

学习阶段：水平二

学习目标： 小组合作完成练习

学习内容：游戏“大鱼网” 踢毽

重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习

难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习

学习步骤：

一、合作游戏、提高能力

教师活动：1.提出游戏的要求

2.讲解游戏的方法与要求。

游戏的方法：全班分成六组，第一组先扮演鱼网，第二组休息。其他的四组扮演小鱼进行游戏。然后第二组扮演鱼网，第三组休息。其他四组扮演小鱼。游戏依次循环。

3.分成六大小组

4.组织游戏

5.对游戏进行调控，使游戏更加的生动。

学生活动：1.理解游戏的方法和要求

2.小组合作进行游戏

3.注意在游戏的安全

二、合作探究、掌握技能

重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习

难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习

教师活动：1.提出毽子的练习

2.组织右脚的30个熟练性练习

3.以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

4.组织左脚的50个熟练性练习

5.以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

6.组织进行50个的盘踢熟练练习

7.以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

学生活动：1.自主的完成各项熟练性的练习

2.发挥自己的最好的成绩，合作完成比赛，勇创好成绩。

三、放松身体，愉悦身心

反应游戏

规则：所有学生走成一圈，然后听老师喊：往前走，往后退，往前跑，倒着跑等来提高判断能力。

组织：学生围成一个圆圈

1、课后小结

2、安排回收器材

3、师生告别

场地器材：操场 毽子若干个

课后小结：1.在做游戏的时候体现出了一个个性差异的问题.男女同学不愿意在一起手拉手做游戏.通过教育这种情况得到了改善。

第三篇：四年级体育与健康教案

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：培养独立生活和学习的能力

教学目标: 使学生懂得独立生活，自主学习的重要.养成学会学习，会生活，会劳动的好习惯.从而提高自主学习的能力。

教学重点: 怎样独立生活.教学难点：怎样独立生活.教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 培养独立生活和学习的能力 一.谈话提示课题

1.板书课题：培养独立生活和学习的能力.2.指明说一说:课题中关键字眼“独立生活和学习”.二.展开学习

1.学生自己读书.2.出示考虑的问题：（1）培养自己独立学习和生活的能力，从几方面?（2）培养自己的能力，上课要怎样?（3）怎样培养整洁的习惯?（4）培养爱劳动的习惯，要做到哪些? 2.对照问题展开讨论.老师板书:第一: 培养自习的能力.“上课”，“作业”，“阅读资料”，“勤奋”，“自觉”，“独立思考”.第二: 培养整洁的习惯“按时起床”“整理被，房间”，“物品分类存放”.第三: 培养爱劳动的习惯.“扫地”，“洗菜”，“洗碗”.三.教学小结：

第一: 培养自习的能力，第二: 培养整洁的习惯，第三: 培养爱劳动的习惯。教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：锻炼坚强的意志

教学目标: 使学生知道必须有坚强的意志，只有具备坚强的意志，才能取得好成绩.教学重点: 怎样具备坚强意志的意义.教学难点: 怎样具备坚强意志的意义.教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 锻炼坚强的意志.一.提示新课

1.谈话导入：无论今天在学校里学习，还是将来走向社会，我们都必须培养自己坚忍不拔，刻苦耐劳，勇于拼搏的坚强意志.这样才能取得好成绩.2.板书课题：锻炼坚强的意志。二.展开学习

1.自学课文 2.出示问题

(1)今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌，银牌，铜牌吗?(2)第一块金牌是谁拿的?(3)在体操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等项目中各拿几块?(4)他们夺得金牌容易吗?靠的是什么?我们小学生要怎样? 3.讨论 4.老师板书

依靠: “长期刻苦” “顽强拼搏” “坚强的意志” 从小: 远大理想，培养坚强的意志.三.四.作业: 在日常生活中，可从哪些方面锻炼自己的意志? 教学反思：

教学小结：

“长期刻苦” “顽强拼搏” “坚强的意志”，远大理想，培养坚强的意志。

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：团结友爱好

教学目标: 使学生搞清团结友爱的好处，知道人与人之间应该团结，协作和睦相处，养成尊重对方，尊重他人的好习惯.教学重点: 怎样团结友爱.教学难点：怎样团结友爱.教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 团结友爱 一.谈话导入.二.板书课题，团结友爱好 三.展开学习1.自学课文 2.出示问题

(1)性格，脾气不相同的人有哪些种类?(2)要团结，友爱要做到哪几点? 3.讨论，评析 4.板书

(一).相互尊重:尊重他人，别人，体谅(二).帮助，共同进步(三).谈心，解除烦恼 四.教学小结：

相互尊重:尊重他人，别人，体谅，帮助，共同进步，谈心，解除烦恼。

五.作业:同学之间应怎样做到团结友爱? 教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：心情要愉快

教学目标: 通过学习，使学生心情愉快的好处.学会天天都有好心情，高高兴兴上学，高高兴兴回家，养成乐观，开朗的性格，面对学习.教学重点: 怎样做到心情要愉快。教学难点: 怎样做到心情要愉快。教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 心情要愉快 一.导入

1.谈话

2.板书课题:心情要愉快 二.展开

1.全班齐读课文 2.对照下列问题讨论(1).人通常有哪几种心情

(2).不好的心情给学生会带来哪些负面影响?(3).好心情会有哪些好处?(4).要有好心情，必须做到哪几点? 3.板书

直率，坦诚，宽容，体谅，设身处地，为他人想，志气，远大理想 4.齐读课文 三.教学小结：

直率，坦诚，宽容，体谅，设身处地，为他人想，志气，远大理想

作业:怎样培养自己愉快，开朗的性格呢? 教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：我们的心脏

教学目标: 通过学习，使学生了解心脏在胸腔的位置，心脏搏动的次数，体育锻炼对心脏的好处

教学重点: 认识心脏。教学难点: 认识心脏。教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 我们的心脏 一.导入新课，板书:我们的心脏

1.让学生用自己的手摸一摸心脏的位置

叙述:心脏位于胸腹偏左的位置，在肺中间，心脏的外形象一 个桃子，尖部朝下，似拳头一样大小.2.心脏和血管共同组成了人体的血液循环系统.3.正常人安静时的心率是60-100次/分.安静和睡眠/时心率较慢，运动和情绪激动时心率则加快.4.通过手腕处触摸到动脉的博动.测量脉搏可以评定血管系统的功能，间接了解身体健康状况.5.体育锻炼的重要性

通过锻炼来增强自己的体质，有了好的身体才能更好的学习.二.用右手触摸左手的脉搏计算心率.三.教学小结

心脏位于胸腹偏左的位置，在肺中间，心脏的外形象一个桃子，尖部朝下，似拳头一样大小。正常人安静时的心率是60-100次/分。通过锻炼来增强自己的体质，有了好的身体才能更好的学习教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：我们的肝脏

教学目的: 了解肝脏的功能，位置，肝脏有病的危害，如何保护肝脏.教学重点: 认识肝脏。教学难点: 认识肝脏。教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 我们的肝脏 一.导入新课 二.了解肝脏的功能.1.肝脏是人体内最大的腺体，参与体内许多代谢，位于腹腔的 右上方.2.解毒功能

3.产生胆汁，对食物进行消化和吸收.4.如果肝脏出了问题，有哪些危害

消化和吸收能力就会下降，会出现乏力，胃差，恶心，呕吐等症状.5.如何保护肝脏

不酗酒，养成良好的卫生习惯等.三.简要叙述肝脏有哪些功能? 四.教学小结。

肝脏是人体内最大的腺体，参与体内许多代谢，位于腹腔的右上方。解毒功能。产生胆汁，对食物进行消化和吸收。教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：眼保健操

教学目标：通过本课学习，使学生了解眼睛的穴位并知道做眼保健操的重要。教学用具：相关课件 教学过程：

一、导入新课

同学们，今天老师要和大家讨论如何做眼保健操。

二、出示图片

这张图是人的眼睛的穴位图，做眼保健操时要按住正确的穴位才能起到作用。这些穴位有：睛明、太阳、四白、风池、督脉。

要求：做操时，指甲要剪短，手要干净。穴位准确，手法缓慢柔和。每天两次，天天坚持。

2、引导学生 结合做操的挂图，请大家跟老师一起来完成这些动作。

（1）挤按睛明穴

（2）按揉太阳穴和轮刮眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉风池穴（5）干洗脸

四、总结全文 教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：讲卫生勤洗手

教学目标：通过本课学习，让学生知道要爱清洁、讲卫生。教学过程：

一、导入新课

同学们，我们上节课学习了怎样养成爱清洁、讲卫生的好习惯，但讲卫生不仅只是带手绢和水碗还需要勤洗手。

二、教授新课

1、出示图片

提问：你知道手是怎样受污染的吗？

小结：我们的小手用途可真大。它可以拍皮球、择菜、开门、浇花、打扫卫生等等。可是在它做这些事情的同时，自己也受到了污染。

2、讲讲为什么要勤洗手。

3、出示图

提问：同学们，你们会洗手吗？ 教师教给学生正确的洗手方法。（1）先用水将手浸湿。

（2）将手面、手腕、手心全部打上肥皂。（3）反复揉搓之后，用清水冲净。（4）指名学生上台表演。

表扬我们身边爱清洁，讲卫生的好同学并给他们带上同学自己做的大红花，并希望其他同学向他们学习。

五、总结全文 教学反思：

第 课

教学时间：2017年 月 日 执教教师：高 敏

教学内容：营养与健康

教学目标: 知道营养素是维持生命活动的物质基础，了解营养素的

分类

教学重点: 了解营养与健康的重要性。教学难点: 了解营养与健康的重要性。教具准备：挂图。教学内容及过程: 教学内容: 营养与健康 一.导入新课

营养素是维持生命活动的物质基础，尤其对少年儿童的健康和生长发育具有重要的意义.二.营养与健康

1.人体需要的营养素有近50种，可分为七大类，即:蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，水，纤维素.2.举例说说常食用的食物中，含有哪些营养素.如:鱼，鸡肉，高蛋白，素菜，维生素，纤维素，矿物质 归纳:没有哪一种天然食物能包含人体所需要的全部营养.3.饭食要多样化，不偏食，挑食，才能使我们更健壮，更聪明.三.讨论:说说人体需要哪些营养素?

四、教学小结：

营养素是维持生命活动的物质基础，尤其对少年儿童的健康和生长发育具有重要的意义。饭食要多样化，不偏食，挑食，才能使我们更健壮，更聪明。教学反思：

第四篇：七年级上册体育与健康教案

第一节、生活方式与健康

教学目标：

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

（一）导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。

健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

（三）活动一

怎样才能获得健康

1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

（五）活动二

思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师布置活动要求。

（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

（3）教师巡视指导。

（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）教师总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

七年级健康教育教案

第一课时 青春期的生理发展特点 教学目标：

引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。

教学过程：

活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并

试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了„„

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。

活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。

活动三：归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

第二课时 青春期的心理变化

教学目标：

引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。

教学过程：

活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。

学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。

活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们

在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。

第三课时 为什么少年爱看爱情小说 教学目标：

引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。

教学过程：

活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。

原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。

原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。

原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。

活动二：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。

活动三：引导学生千万注意：不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意：在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘。

活动四：互相帮助

第四课时 青春期性心理特点 教学目标：

让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

教学过程：

活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）

第一阶段----

性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。

教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。

第五课时 初潮的心理特性 教学目标：

让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。

教学过程：

活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。

女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。

活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。

胎儿期： 原始卵泡（数万个）

↓

青春期： 开始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一个）

成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。

前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。

活动

三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。

初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。

教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。

第六课时 早恋现象透视 教学目标：

了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。

教学过程：

活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早

恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

活动二：讨论早恋具有极大的危害性。

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。活动三：讨论怎样正确处理早恋。

1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

活动四：

思考：

1、什么是友谊?

2、什么是爱情?

3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程? 活动五：

在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

第七课时 怎样划分友谊与早恋的界线 教学目标：

让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

教学过程：

活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。

活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。

2、早恋的情感阶段

对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段

此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条

写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。

活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。

活动四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！

活动五：“一帮一”活动

第八课时 少年自恋心理浅析 教学目标：

让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法

教学过程：

活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论提出自己对自己的欣赏，师生一起剖析是否属自然现象，青春期身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应，但这种反应在某些人身上出现----性心理歧变----自恋现象。

活动二：剖析自恋的原因

1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的情绪体验。通过

性幻想来获取性快感，真正的自恋是排异性，兴趣完全集中于自身。

2、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等，性格都比较内向，自我封闭性很强，缺乏自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活动三：讨论解决的办法

培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免陷入性心理歧变。

第九课时 怎样克服单恋 教学目的：

引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单恋的痛苦中解脱出来

教学过程：

活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。

活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因

中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。

活动三：在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害

单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。

活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：

如何才能避免单恋，从单恋的痛苦中解脱出来。

①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。

②不要跟随感觉走，以免作出自缚。

③要学会激流勇退。

④要学会排遣心中郁闷。

⑤要转移喜爱对象

第十课时 怎样正确对待自己的体型 教学目的：

引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。

教学过程：

活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。

体 验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

活动三：如何面对体型美

外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。

活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

活动五：思考：

怎样获得自己较满意的体型？(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第十一课时 男女两性的智力特点 教学目的：

引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因

教学过程：

活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。

总结：

智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。

活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。

2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也

大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。

活动四：讨论

影响智力发展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。

活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）

第十二课时 把握与异性同学交往的分寸 教学目的：

引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之间的友谊天长地久。

教学过程：

活动一：教师询问学生：

你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的时候？

在学生回答的基础上，教师适时指出：异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是正常的。

活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢？

在学生回答的基础上，教师总结：

1、是封建思想残余的作用。

2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。

在学生回答的基础上，教师强调：

① 友谊要真诚。

②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。

活动四：如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

4、自尊自爱，不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

第十三课时 怎样治疗青春期厌食症 教学目的：

引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。

教学过程：

活动一：教师以实例，引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。

具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分2个阶段。

开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃些爱吃的零食；

后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

活动二：引导学生分析产生青春期厌食症的原因

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。

活动三：引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。

1、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。

3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身材关注，达到预防与治疗青春期厌食症的目的。

第十四课时 怎样正确用脑 教学目标：

引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。

教学过程：

活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。

鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。

活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。

活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。

1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。

休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。

最好的休息方式：睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。

第五篇：五年级上册体育与健康教案

第一课时

教学内容： 1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑` 教学任务：

1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2.发展速度和奔跑能力。教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：立正、看齐、稍息。

3.准备活动：慢跑200米,雏鹰起飞（广播操）

二、基本部分： 1.向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：学生集体练习。(4)注意事项：

①.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。②.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

(3)要求：

①.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。②.严格遵守纪律，遵守规则。

三、结束部分： 1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容； 4.下课。

第二课时

教学内容： 1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学任务：

1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：四面转法，横队齐步走。3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。

(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。1横绳前平举。同时左脚侧出一步。2横绳上举挺胸。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。1横绳前平举。2下蹲。

3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。1横绳前平举。

2左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反。

(4)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。1屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。2上体前屈横绳下垂。3还原成预备的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反

(5)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。1左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。2上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，方向相反。

二、基本部分： 1.臂交叉跳绳

(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

(3)讲解示范。

(4)练习方法：分组练习。

(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏：截住空中球

(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。

(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：

①.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。②.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。③.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。

④.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。

三、结束部分： 1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。

第三课时

教学内容： 1.互射

2.4-5分钟定时跑 教学任务：

1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：横队、纵队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分： 1.游戏：互射

(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。

(2)规则：

①.投击和躲闪必须在场内进行。②.只准投击头以下部分。(3)注意事项：

①.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。

②.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。

③.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑

(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：成纵队集体练习。

(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

三、结束部分： 1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。

第四课时

教学内容：

1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳 教学任务：

1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：

一、准备部分 1.开课式。2.队列练习。

3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分

1.上两步掷垒球或沙包

（一）(1)动作：略

(2)讲解示范。

(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。(4)注意事项: ①先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。②要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

③在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。④听到老师喊“预备”才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。⑤注意安全，防止事故。2.拉绳比跳

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。

(2)规则: ①互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。②双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

(3)注意事项: ①要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

②分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小结、讲评;3.宣布下次课内容，4.下课。

第五课时

教学内容： 1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务: 1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:列队法。

3.准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

二、基本部分 1.俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。(4)注意事项: ①学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。②教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。③严格要求、区别对待。2.放松跑

(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。

(2)教师讲解示范。(3)练习方法: ①先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。②两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。

第六课时

教学内容：

1.上两步掷垒球或沙包(二)2.跳背 教学任务：

一、准备部分：

1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:齐步走一跑步一立定。

3.准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分: 1.上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

(2)讲解示范。

(3)练习方法和注意事项参看第10课。2.跳背

(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3-5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

(4)注意事项: ①一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。②练习时严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小结、讲评;3.宣布下次课内容； 4.下课。

第七课时

教学内容：

1.分腿腾越(山羊)(一)2.上两步掷垒球或沙包(三)教学任务: 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:分队法练习。

动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。

二、基本部分: 1.分腿腾越(山羊)(一)(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。

①分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。②几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。③完整动作练习。(4)注意事项: ①重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

②保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2.上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。

(2)练习方法和注意事项参看第10课。

三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。

第八课时

教学内容： 1.分腿腾越(山羊)2.游戏:夺球战 教学任务，1.进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：分队法。

3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。

二、基本部分: 1.分腿腾越(出羊)(二)(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)讲解示范。

(3)练习方法，参看第13课。

(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战

①方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

②规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。③注意事项: a.在场上画两条相距8--10米的并行线，中间画5--10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。

b.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，c.比赛可采用三局两胜制。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容;4.下课。

第九课时

教学内容： 1.武术基木动作(一)2.50米快速跑 教学任务: 1.学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2.掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:并队法、分队法 3.准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分: 1.武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略 2.50米快速跑

(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法:在场地上画2--4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成1--4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。

(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容，4.下课。

第十课时

教学内容： 1.武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务: 1.学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:并队、分队法。

3.准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分: 1.武术基本动作(二)马步架打

(1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范“(3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课。

第十一课时

教学内容：

1.武术基木动作(三)2.游戏:”8“字运小足球 教学任务: 1.学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

2.通过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:

一、准备部分，1.开课式。

2.队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右(左)边错肩一一走!“ 3.准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分

1.武术基本动作(三)歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。

①.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。

②上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。2.游戏”8“字运小足球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。

(2)规则: ①人和球不得进入圈内。

②停球时，必须将球停稳在停球点上。(3)注意事项: ①在畅地上画一条起点线。在起点线画4--8个直径一米的小圆圈，把学生分成2--4组进行练习。

②教师随时观察纠正错误动作。

③教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课。

第十二课时

教学内容： 1.武术基木动作(四)2.跨越式跳高(二)教学任务：

1.学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分:

1、武术基本动作

（四）提膝仆步穿掌

(1)动作：预备姿势:歇步冲拳。

①两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌

②随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项参看第15课。

2、跨越式跳高(二)动作：略

三、结束部分 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课

第十三课时

教学内容： 1.武术基本动作(五)2.游戏:改换目标 教学任务

1.学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2.通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:

一、准备部分 1.开课式。

2.队列练习，错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米;徒手操6节。

二、基本部分 1.武术基本动作(五)虚步挑掌

(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项:见第15课。2.游戏，改换目标

(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。

(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。

(3)注意事项: ①在场地上画1--4个直径8--10米圆圈，学生分成2--4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。

②各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评。3.宣布下次课内容，4.下课。

第十四课时

教学内容： 1.障碍跑 2.游戏:投球过网 教学任务

1.通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:

一、准备部分 1.开课式。

2.队列练习:向左(右)转弯走。

3.准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分 1.障碍跑

(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2--3米的一组标杆，跨过一条“壕沟”，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。(4)注意事项: ①在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2--3米)，离最后一根标杆一米处设一条“壕沟”(宽80--100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5--6米)一定高度的横杆(高度为40--60厘米)。

②练习1--2次后，可进行教学比赛。③严格遵守规则和纪律，注意安全。2.游戏:投球过网

(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

(2)规则: ①投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。

②一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

(3)注意事项

①画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。②遵守规则，服从裁判。

三、结束部分 1.整理放松;2.小结、讲评。3.宣布下次课内容 4.下课。

第十五课时

教学内容：

1.跨越式跳高(三)2.游戏:单手传球比快 教学任务: 1.进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程:

一、准备部分 1.开课式。

2.队列练习:齐步走--跑步--立定

3.准备活动:慢跑200米。双人操6节。

二、基本部分： 1.跨越式跳高(三)(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:参看第16课。(4)注意事项：

①着重强调踏跳和过杆动作。②注意安全，防止损伤。2.游戏:单手传球比快(1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。

(2)规则：

球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项

①比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。

②教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。

③学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评 3.宣布下次课内容 4.下课

第十六课时

教学内容：

1.跨越式跳离(四)2.手脚并用爬垂直竿(绳)教学任务

1.进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:向后转走。

3.准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分: 1.跨越式跳高(四)(1)动作:放松，自然地助跑3--5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，见第16课。(4)注意事项: ①强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。②注意安全，防止损伤。2.手脚并用爬垂直竿(绳)(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

(2)教师讲解示范。(3)注意事项: ①这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。

②竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。③小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。

④做好保护与帮助工作。⑤严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分: 1.整理放松 2.小结、讲评;3.宣布下次课内容，4.下课

第十七课时

教学内容： 1.游戏圆圈运球 2.蛙跳 教学任务: 1.通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2.掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程

三、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习，向左(右)转走。

3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：

1、游戏，圆圈运球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则

①运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

②运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。(3)注意事项: ①在场地上画2--4个直径8--10米的圆圈，“生分成2--4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。

②按规则和要求进行运球。

2、蛙跳

(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。(4)注意事项: ①注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。②可适当控制练习的次数和运动量。③对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小结、讲评。3.宣布下次课内容.4.下课。

第十八课时

教学内容：

1.屈腿悬垂摆动(低单杠)2.游戏:圆圈接力跑 教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习，齐步走--跑步--立定--齐步走。3.准备活动:慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分

1.屈腿悬垂摆动(低单杠)(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。

(2)教师讲解示范。(3)练习方法: ①先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。

②从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。③屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。(4)注意事项：

①保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。

②教育学生注意安全。2.游戏:圆圈接力跑

(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。

(2)规则: ①跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者 ②准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。③超越别人必须从右侧进行。(3)注意事项:

①游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。②严格遵守规则、纪律。

三、结束部分 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。

第十九课时

教学内容： 1.双人跳镊绳 2.游戏:运球传球接力 教学任务。

1.掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2.提高运球与传球能力。教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习:向左转走。

3.准备活动:慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分： 1.双人跳短绳

(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。

(2)教师讲解。

(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：运球传球接力

(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。

(2)规则: ①必须按规定的路线、方向、运球、传球。

②运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。③不得持球跑或双手同时拍球。(3)注意事项: ①教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

②课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。③采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小绪、讲评;3.宣布下次课内容； 4.下课。

第二十课时

教学内容： 1.后蹬跑

2.游戏;互相帮助 教学任务: 1.掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

2.通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。3.准备活动:慢跑两圈;双人操6节。

二、基本部分:

1、后蹬跑

(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

(2)教师讲解示范。(3)练习方法：

①双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

②原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

③慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

④在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。⑤画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2、游戏:互相帮助

(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。

(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。(3)注意事项: ①在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。

②教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结。讲评;3.宣布下次课内容； 4.下课。

第二十一课时

教学内容： 1.后滚翻一挺身跳 2.行进间高抬腿跑 教学任务:

1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。

2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分: 1.后滚翻一一挺身跳

(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。

(2)教师讲解示范。(3)练习方法: ①分组练习。

②先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。

③向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。④可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项: ①学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。

②保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。

2.行进间高抬腿跑

(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。

(2)讲解示范。(3)练习方法： ①先练习原地高抬腿。

②后练习行进间10-15米高抬腿跑。③再分组练习。

(4)注意事项:练习时速度由慢到快。

三、结束部分: 1.整理放松;2.小结、讲评;3.宣布下次课内容;4.下课。

第二十二课时

教学内容： 1.武术基木动作(一)2.50米快速跑 教学任务: 1.学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2.掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:并队法、分队法 3.准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分: 1.武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略 2.50米快速跑

(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法:在场地上画2--4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成1--4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。

(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容，4.下课。

第二十三课时

教学内容： 1.武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务: 1.学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:

一、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:并队、分队法。

3.准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分: 1.武术基本动作(二)马步架打

(1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范”(3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课。

第二十四课时

教学内容：

1.武术基木动作(三)2.游戏:“8”字运小足球 教学任务: 1.学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

2.通过“8”字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:

一、准备部分 1.开课式。

2.队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，“从右(左)边错肩一一走!” 3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分

1、武术基本动作(三)歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。

①左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。

②上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2、游戏“8”字运小足球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的“8”字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。

(2)规则: ①人和球不得进入圈内。

②停球时，必须将球停稳在停球点上。(3)注意事项: ①在畅地上画一条起点线。在起点线画4--8个直径一米的小圆圈，把学生分成2--4组进行练习。

②教师随时观察纠正错误动作。

③教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分:(y)1.整理放松;2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课

第二十五课时

教学内容： 1.武术基木动作(四)2.跨越式跳高(二)教学任务：

1.学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：

一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分: 1.武术基本动作（四)提膝仆步穿掌

(1)动作：预备姿势:歇步冲拳。

①两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌

②随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项参看第15课。2.跨越式跳高(二)动作：略

三、结束部分 1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课。

第二十六课时

教学内容： 1.武术基本动作(五)2.游戏:改换目标 教学任务，1.学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2.通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:

一、准备部分 1.开课式。

2.队列练习，错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米;徒手操6节。

二、基本部分 1.武术基本动作(五)虚步挑掌

(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿“膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项:见第15课。2.游戏，改换目标

(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。

(2)规则

①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。

②若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。(3)注意事项: ①在场地上画1--4个直径8--10米圆圈，学生分成2--4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。

②各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。

三、结束部分: 1.整理放松，2.小结、讲评。3.宣布下次课内容，4.下课。

第二十七课时

教学内容： 1·障碍跑 2.游戏:投球过网 教学任务

1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:

一、准备部分，(8，)1·开课式。

2·队列练习:向左(右)转弯走。

3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，(28')1·障碍跑

(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条”壕沟“，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。

(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2·游戏:投球过网

(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。

三、结束部分，(4)

1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容

4·下课。

第二十八课时

教学内容：1·跨越式跳高(三)

2.游戏:单手传球比快

教学任务:

1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。

2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。

教学过程:

一、准备部分，(8’)

1·开课式。

2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定

3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。

二、基本部分：(28')

1·跨越式跳高(三)

(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:参看第16课。

(4)注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

2、注意安全，防止损伤。

2·游戏:单手传球比快

(1)方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。

(2)规则：

球未接住，由接球人捡回。

(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分:(4')

1，整理放松，33

2.小结、讲评

3。宣布下次课内容

4，下课，第二十九课时

教学内容：1.跨越式跳离(四)

2.手脚并用爬垂直竿(绳)

教学任务，1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。

2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。

教学过程，一，准备部分:

1.开课式。

2·队列练习:向后转走。

3·准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分:(28')

1·跨越式跳高(四)

U)动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有

力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，见第16课。

(4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。

2·手脚并用爬垂直竿(绳)

(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。

(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:(4)

1，整理放松

2，小结、讲评;

3·宣布下次课内容，4.下课

第三十课时

教学内容：1.·游戏圆圈运球

2.蛙跳

教学任务:

1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

教学过程，三、准备部分:（8’）

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转走。

3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28’)

1，游戏，圆圈运球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按

同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，”生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳

(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:(4')

1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容.4.下课.第三十一课时

教学内容：1.双人跳镊绳

2.游戏:运球传球接力

教学任务。

1·掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。

2.提高运球与传球能力。

教学过程：

一、准备部分：(8')

1·开课式。

2.队列练习:向左转走。

3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分：(28')

1.双人跳短绳

(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。

(2)教师讲解。

(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：运球传球接力

(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。

(2)规则:

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

(3)注意事项:

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分:(4')

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第三十二课时

教学内容：1.后蹬跑

2.游戏;互相帮助

教学任务:

1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。

教学过程:

一、准备部分:(8')

1·开课式。

2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。

3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:互相帮助

(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。

(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

(3)注意事项:

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

三、结束部分:(4')

1·整理放松；

2.小结。讲评;

3、宣布下次课内容；

4·下课。

第三十三课时

教学内容：1..后滚翻一挺身跳

2.行进间高抬腿跑

教学任务:

1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。

2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。

教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。

3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分:(28')

1.后滚翻一一挺身跳

(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、分组练习。

2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。

3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。

(4)注意事项:

1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。

2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。

2·行进间高抬腿跑

(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：

1、先练习原地高抬腿。

2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。

3、再分组练习。

(4)注意事项:练习时速度由慢到快。

三、结束部分:(4')

1.整理放松;

2.小结、讲评;

3·宣布下次课内容;

4·下课。

第三十四课时

教学内容：1.前滚翻两腿交叉转体180度－后滚翻一挺身跳(一)

2.游戏:行动一致

教学任务;

1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作，发展身体灵巧和柔韧索质。

2.通过行动一致游戏，发展下肢力量，培养集体正义荣誉感。

教学过程:

一、准备部分:(8')

1·开课式。

2·队列练习:立正、看齐、稍息、报数。

3。准备活动:慢跑400米，徒手操6节。

二、基本部分:(28')

1·前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳

1·整理放松；

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4、下课。

第三十五课时

领域目标：学习和运用运动技能

水平目标：初步掌握运动基本技术（水平三）

学习内容：原地侧向投掷垒球

教学目标：

1.能说出原地侧向投掷垒球的动作要领，以及向前上方投出的道理

2.能进一步改进原地侧向投的蹬地、转体、挥臂动作，注意出手角度

3.能做到勤观察、思考、练习中表现出遵守纪律，听从指挥

一.组织学生整队

1.体育委员整队

2.师生问好

3.原地三面转法

二.导入（保龄球游戏）

教师活动：

1.讲解保龄球游戏的规则，方法要求

2.指导学生进行游戏

3.引导学生对游戏进行创编

4.教师点评，对学生创编的游戏进行评讲

5.评选优胜

学生活动：

1.了解保龄球游戏的规则，方法要求

2.在教师的引导下进行游戏

3.在教师的引导下分组对游戏进行创编

4.展示自己创编的游戏

5.参与讨论交流，敢于发表自己的观点

三.原地侧向投掷管状物

教师活动：

1.组织两人一组互拉肩，拉满弓练习等准备活动；

2.组织学生讨论，徒手做原地侧向投掷垒球的动作方法；让学生做蹬地、转体、挥臂动作

3.教师对学生的动作进行讲评，教师强调蹬地、转体、挥臂的动作要领

4.讲解投掷远度和出手角度之间的关系，用三种角度演示，让学生选择适宜的角度

5.组织学生结成互帮小组，进一步提高技术动作；

7.教师对学生出现的普遍错误进行讲评，并提出改正的方法；

学生活动：

1.充分做好准备活动；

2.学生讨论，认真听讲，模仿性的练习；（体会用力动作和抛掷出手的方向）

3.分组听信号练习，体验自下而上的用力顺序，4.同学间能互相观察，相互分析动作，努力改进动作；

5.对照自己的动作，听教师小结；

组织队形：散点练习、分组练习

四放松整理

1.学生听音乐放松身心，调整呼吸；

2.布置作业

3.教师小结，下课

第三十六课时

教学内容：1.蛙跳2.游戏圆圈运球

教学任务:

1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

2·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

教学过程，三、准备部分:（8’）

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转走。

3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28’)

1，游戏，圆圈运球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按

同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳

(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:(4')

1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容.4.下课。

第三十七课时

一、教学内容：

1、前滚翻

2、高抬腿跑

3、滚翻接力

二、教学目标：

1、认知目标：使95%的学生基本理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。

2、技能目标：使85%—90%的学生基本学会前滚翻和原地高抬腿跑的技术动作，促进力量，柔韧，速度、协调等素质的发展。

3、情感目标：激发学生的创新欲望，培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

三、教学重难点：

前滚翻教学重点：提臀、低头、蹬腿、团身的协调配合。

教学难点：头顶着垫。

高抬腿跑教学重点：摆动腿高抬。

教学难点：蹬地腿充分伸直。

四、教具和器材：

垫子30块、小手帕60块

五、教学过程：

（一）开始与准备部分（6分钟）

教学内容：

1、体育委员整队，师生问好。

2、宣布课的内容和要求。

3、队列练习：蹲下及起立。

4、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。

组织：四列横队和体操队形

教法：听教师口令集体练习

要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。

（二）基本部分（27分钟）

教学内容：

1、前滚翻（12分钟）

组织：以10米为半径划一个圆，在圆内边分放28块垫子，每块垫子旁二名学生分站在圆的线上。

教法：①教师讲解动作要领，提出要求。

②学生2人一组进行前滚翻练习。

③教师讲评示范后，学生再练习。

④强化练习：下颌夹手帕翻。

⑤小组互评练习。

要求：认真练习、互帮互学，提高动作质量。

2、原地高抬腿跑（5分钟）

组织：学生均匀地分站在圆的线上。

教法：①教师讲解、示范动作。

②原地高抬腿走。

③从低到高的原地高抬腿跑。

④大腿触手掌心的原地高抬腿跑。

要求：仔细观察、积极练习，力争上游。

3、滚翻接力（10分钟）

组织：学生分四队，每队分甲、乙两组分站在相距25米的端线后，中间13米处放上每队的滚翻垫子。

教法：①教师讲解方法、规则和要求。

②先尝试性练习一次。

③滚翻接力比赛。