第一篇：三年级上册体育与健康教案讲解
第一章基本操作
单元备课
教材简析：
本章是基本动作的熟悉和学习通过第一节简单动作的组合和第二节游戏了解基本操作，规范基本操作。从而是学生更喜欢参加体育锻炼。
教学目标：
1.观察所描述动物的特点抓住关键几个特点进行描述。2.做动作力争达到规范标准。
教学重点难点：
教学难点：发挥想象，尽可能好的表现所要模仿的动作。教学重点：规范操作，动作的协调性。
教具和学具准备: 多媒体，运动垫，爬杆爬绳等体育器材 课时安排：
第一节简单动作组合------------------------1课时 第二节游戏-5课时
课时备课 第一节简单动作组合
教学目标：
通过基本动作的学习提高学生锻炼身体的兴趣和毅力
教学重点难点：
教学难点：发挥想象，尽可能好的表现所要模仿的动作。教学重点：规范操作，动作的协调性。
教具和学具准备：
多媒体，运动垫，爬杆爬绳等体育器材
教学过程：
一导入： 通过多媒体播放螃蟹、兔子、小狗等常见动物的运动特点，引导学生思考动物的运动特点，发挥想象力，调动学生的学习积极性。二新授课：
板书：简单动作组合
1教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程— 上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。.分别请学生说说象形、兔跳、小狗爬行、螃蟹走路的动作要领，并请两个表现积极的学生到讲台上表演他们所理解的这四个简单的动作组合。2.以小组为单位，分别表演这四种动作，全班参与。教师巡回指导。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，其他小组点评。
4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第二节游戏
教学目标：
通过基本动作的学习提高学生锻炼身体的兴趣和毅力
教学重点难点：
教学难点：发挥想象，尽可能好的表现所要模仿的动作。教学重点：腕用力等规范操作，动作的协调性。
教具和学具准备：
多媒体，运动垫，爬杆爬绳等体育器材
教学过程：
第一课时
一、导入： 复习上节课的组合动作，引出这节课要学习的内容正向成桥、跳绳、爬杆等活动。
二、新授课：
板书：正向成桥、跳绳
1.多媒体播放正向成桥、跳绳的表演介绍正向成桥的动作要领，并请一名学生上前示范，提示注意撑手的方向，避免动作错误。动作要领：手掌着地，手指朝脚的方向。
1.跳绳是人的基本活动能力之一，也是小学生学习和锻炼身体的主要内容。根据《新课程标准》的要求，这节课的主教材为短跳绳，短跳绳属于大纲规定的必修内容，是一项传统教材。学生通过参加跳绳项目的锻炼，可以增强腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，发展身体的灵活性、协调性，跳绳能力。培养刻苦锻炼、遵守纪律、爱护公物的好品质。
练习要点：注意手脚的协调，分组练习单人跳、双人跳、分组跳。并提示掌握动作要领。
2.设计游戏，学生在游戏中练习重点，体会难点。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，教师补充：结合低年级学生特点分析，认为他们年龄虽小，好奇、爱动但在课前均基本接触过跳跃动作，尤其是学生善模仿，喜表现，爱展示个体，完成独立跳跃很容易，但他们的个性也比较突出，合作完成一个任务的能力较差，不会相互交流与沟通，缺乏集体观念。
4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
三、巩固练习：请学生自主训练今天的所学内容。
第二课时
一、导入：
复习上一节课所学内容，请学生说说动作要领
二、新授课：
板书：爬杆（爬绳）、单杠
1.多媒体播放爬杆（爬绳）、单杠的表演介绍爬杆单杠的动作要领，请学生练习。2.爬杆和爬绳的不同，学生自己体会并小组交流。教师巡视指导。
爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。（臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题）。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第三课时
一、导入：
复习上一节课所学内容，请学生说说动作要领
二、新授课： 1.板书：小摇篮、滚动美 多媒体播放小摇篮、滚动美
1.的表演介绍小摇篮、滚动美的动作要领，请学生练习。
2.小摇篮、滚动美，练习要点：团身滚动时能发展背部肌肉力量。提示：团身滚动时，身体团成球，以腰背为支点利用惯性巧用力。热身活动：
①选用广播操的学习激发学生的学习兴趣，②在动感音乐的伴奏下
③进行热身操练习，使身体得到充分活动，为下面的学习做好准备。基本部分：
教师引导让学生体验生活经历—激发学生的学习兴趣；
讲解示范动作要领—建立动作概念；模仿自由滚动，自己创造的滚动方式的区别； 个别展示，学生评价—发现问题；并体验成功的乐趣。通过以上教学环节，将学习的重难点贯穿于不断变化的活动之中，让学生在不知不觉中突破重难点，完成技术动作的学习，并在练习中体验到成功的喜悦。然后再通过障碍赛跑游戏，对所学内容进行适当的提升和应用，同时，发展体能达到全面发展学生身体素质的目的。
结束部分：教师带领学生拍打放松，然后，以学生谈体会和收获的方式，3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
第四课时
一、导入：
复习上一节课所学内容，请学生说说动作要领
二、新授课：
板书：直冲云霄、鲤鱼打挺
1.多媒体播放直冲云霄、鲤鱼打挺的表演并介绍直冲云霄、鲤鱼打挺的动作要领，请学生练习。热身活动：
①选用广播操的学习激发学生的学习兴趣，②在动感音乐的伴奏下
③进行热身操练习，使身体得到充分活动，为下面的学习做好准备。基本部分：
教师引导让学生体验生活经历—激发学生的学习兴趣；
讲解示范动作要领—建立动作概念；直冲云霄，自己创造的滚动方式的区别； 个别展示，学生评价—发现问题；并体验成功的乐趣。通过以上教学环节，将学习的重难点贯穿于不断变化的活动之中，让学生在不知不觉中突破重难点，完成技术动作的学习，并在练习中体验到成功的喜悦。然后再通过障碍赛跑游戏，对所学内容进行适当的提升和应用，同时，发展体能达到全面发展学生身体素质的目的。
结束部分：教师带领学生拍打放松。
2.直冲云霄、鲤鱼打挺，练习要点。看谁的姿态美，相互学习。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？ 教学反思：
第五课时
一、导入：
复习上一节课所学内容，请学生说说动作要领
二、新授课：
板书：帮助和保护、准备活动
1强调保护于帮助要领、准备活动在体育运动中的重要性，请学生练习。2.保护与帮助环节特别注意保护要到位。任何一项体育技术的学习都不能滥用保护与帮助，用多了学生就会存在依赖性，离开了老师的保护与帮助学生就不敢用 了，用少了学生的学习又打折扣。
3.准备活动是体操运动中必不可少的，他可以避免事故的发生，还可以是你迅速的进入运动角色。准备活动不能太剧烈，强度要逐渐增加。练习准备活动：
八、手腕踝关节运动，共四个八拍
①十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转动 ②十指相扣，双肘向前，左脚脚掌着地，都按逆时针方向转动
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第二章舞蹈与韵律基本操作
单元备课
教材简析：
本章是舞蹈与韵律基本动作的学习通过五节的学习和练习，提高学生对舞蹈与韵律的热爱，增强集体意识。培养学生的美得意识。为了提高教学效率达到教学目标本节课我遵循学生为主体、教师为主导练习为主线这一原则根据教材及学生的特点教学方法选用引导操作、议论、概括、练习的方法和采用放伴奏音乐来辅助教学努力营造一个“实在、有序、轻松”的氛围激发学生学习兴趣调动学生学习的主动积极性参与教学全过程主动探索、理解和掌握新知识。
教学目标：
1.学会简单的舞步，能跟着音乐起舞。2.培养学生的集体意识和团队协作能力。
3.培养学生的审美意识，增加学生对舞蹈和生活的热爱
教学重点难点：
教学难点：舞蹈动作与音乐的配合以及团队协作能力 教学重点：舞蹈动作与音乐的配合以及团队协作能力
教具和学具准备: 多媒体，音响等设备 课时安排：
1.简单舞步练习------------------------1课时 2.垫步-1课时 3.儿童集体舞--------------------------1课时 4.转体组合----------------------------1课时 5.儿童集体舞蹈《幸福拍手歌》----------1课时
课时备课 第一节简单舞步练习
教学目标：
学会基本的舞步，提高学生学习舞蹈的乐趣。
教学重点难点：
教学难点：跟着音乐有节奏的舞蹈。动作的协调性以及动作要领的掌握 教学重点：规范操作，动作的协调性。
教具和学具准备：多媒体 教学过程：
一导入：
通过多媒体播放跳街舞、芭蕾舞、拉丁舞的视频，引导学生的学习兴趣，发挥想象力，调动学生的学习积极性。二新授课：板书：简单舞步练习
1教师讲解并示范“简单的舞步如基本站立姿势，前踢步”的动作要领：基本站立 姿势要肩膀放松，两手自然下垂，眼睛平视前方。前踢步两手掐腰进行练习，脚面要绷直。
2.分别请学生说说，动作要领，并请两个表现积极的学生到讲台上表演他们所理解的这几个简单的动作组合。
3.以小组为单位，分别练习这四种动作，全班参与。教师巡回指导。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，其他小组点评。
4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第二节垫步
教学目标：
学会基本的舞步，提高学生学习舞蹈的乐趣。
教学重点难点：
教学难点：跟着音乐有节奏的舞蹈。动作的协调性以及动作要领的掌握 教学重点：规范操作，动作的协调性。
教具和学具准备：
多媒体
教学过程：
一导入：
通过多媒体播放垫步、踵趾步、跑跳步、踏跳步、柔软步、足尖步的视频，引导学生的学习兴趣，发挥想象力，调动学生的学习积极性。二新授课： 板书：垫步 1教师讲解并示范
①垫步的动作要领：两脚一前一后交替着地； ②踵趾步的动作要领：脚跟、脚尖前后左右；
③踏跳步的动作要领：绷脚向前后侧踢，可加上手的动作进行练习； ④柔软步：脚面要绷直，两臂前后自然摆动。⑤足尖步：伸腿时，下肢呈一条直线，身体跟着向前不能后坐。
2.分别请学生说说，动作要领，并请两个表现积极的学生到讲台上表演他们所理解的这几个简单的动作组合。
3.以小组为单位，分别练习这五种动作，全班参与。教师巡回指导。
3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，其他小组点评。
4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第三节儿童集体舞
教学目标：
培养集体意识，提高学生学习舞蹈的乐趣。
教学重点难点：
教学难点：邀请动作，相互的配合，集体舞的协调性。教学重点：动作的协调性。
教具和学具准备：
多媒体
教学过程：
一导入：
通过多媒体播放垫步、踵趾步、跑跳步、踏跳步、柔软步、足尖步的视频，引导学生的学习兴趣，发挥想象力，调动学生的学习积极性。二新授课： 板书：垫步 准备活动：
头部练习：向前低头、向后仰头、向左右歪头，绕头练习。注意：立腰、双肩下垂、脚尖绷直。
肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前、向后、向左右绕肩练习。注意脖子往上立，挑腰。
1教师讲解并示范
①垫步的动作要领：两脚一前一后交替着地； ②踵趾步的动作要领：脚跟、脚尖前后左右；
③踏跳步的动作要领：绷脚向前后侧踢，可加上手的动作进行练习； ④柔软步：脚面要绷直，两臂前后自然摆动。
⑤足尖步：伸腿时，下肢呈一条直线，身体跟着向前不能后坐。
2.分别请学生说说，动作要领，并请两个表现积极的学生到讲台上表演他们所理解的这几个简单的动作组合。
3.以小组为单位，分别练习这五种动作，全班参与。教师巡回指导。3.同桌相互说说，在做动作时体会到那些动作要领，并请积极的同学向全班说说，其他小组点评。
4.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第四节转体组合
教学目标：
培养集体意识，提高学生学习舞蹈的乐趣。
教学重点难点：
教学难点：通过舞蹈练习增强节奏感。教学重点：动作的协调性。
教具和学具准备：
多媒体
教学过程：
一导入：
通过多媒体播放垫步、踵趾步、跑跳步、踏跳步、柔软步、足尖步的视频，引导学生的学习兴趣，发挥想象力，调动学生的学习积极性。二新授课： 板书：转体组合 准备活动：
头部练习：向前低头、向后仰头、向左右歪头，绕头练习。注意：立腰、双肩下垂、脚尖绷直。
肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前、向后、向左右绕肩练习。注意脖子往上立，挑腰。新授课：
1多媒体播放转体组合的视频，同学们边欣赏边学习2.教学生唱乐谱，熟悉乐谱的旋律。3.动画演示队形的变化方法。4.动作方法： 第一组练习：
第一个八拍：按队形跑跳侧摆手前进，第八拍双手掐腰，左脚侧点地。第二个八拍向右旋转90°，每二拍一个方向。第三个八拍：向右旋转180°，每二拍一个方向。第四个八拍：两人相向，右臂互挽，左臂斜上举跑跳步转半周，然后按队形跑跳步侧摆手回到原位。第二组练习：
第一个八拍按队形所示，跑跳步侧摆手前进。第二个八拍：猫跳碎步磨转540°。第三个八拍：跑跳步侧摆手回到原位。第四个八拍：猫跳碎步磨转540°。2.学生自由练习
3.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第五节儿童集体舞
教学目标：
培养集体意识，提高学生学习舞蹈的乐趣。
教学重点难点：
教学难点：通过舞蹈练习增强节奏感。
教学重点：个人动作的协调性，集体动作的协调统一
教具和学具准备：
多媒体
教学过程：
一导入：
练习上节课学习的转体组合，引出本节课的内容。二新授课：
板书：儿童集体舞《幸福拍手歌》 1.准备活动：
头部练习：向前低头、向后仰头、向左右歪头，绕头练习。注意：立腰、双肩下垂、脚尖绷直。
肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前、向后、向左右绕肩练习。注意脖子往上立，挑腰。
2.多媒体播放舞曲，同学们边欣赏边学习3.动作方法：
预备：面向圆心互相拉手，站成单圆圈或站成若干横队。预备拍：右脚原地踏一步，起左脚。第一小节：左脚开始，向左侧横走四步。
第二小节：第一拍，左侧踵步，同时右腿膝关节弯曲。第二、三拍身体左侧倾，双手在头的两侧击掌两次。第四拍，左脚收回成正步，同时相互拉手。第三四小节与第一二小节动作相同，但方向相反。
第五六小节：左右脚交替做前踵步4次，同时双臂曲肘交替掏手。一只手为五指并拢，指尖向上，手心向里，另一只手掌托在肘部；反之，则动作相反。最后一拍右脚收回，脚尖点地。
第七小节：舞姿不变右脚起步，向右平踏步转走一周。
第八小节：第一拍右侧踵步，第二三拍双手在头右侧击掌两次，第四拍右脚收回重踏一步，同时左脚原地抬起，准备新一便动作的开始。音乐反复，动作重复进行。2.学生自由练习
3.教师提问：这节课你学到了什么？有哪些心得体会？
教学反思：
第二篇：小学三年级上册体育健康教案
第一课 讲解课堂常规
教学目标：
1、使学生了解体育课的课堂常规。
2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。
3、让学生了解奥运会的知识 教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。
二、启发谈话：引出课题
三、教师讲解上体育课的基本要求。
1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙
2、要穿运动服和运动鞋。
3、生病要写请假条。
4、要爱护体育器材。板书：运动时的呼吸方法。
四、教师讲解呼吸方法
1、鼻呼吸
2、鼻吸口呼
3、口鼻同时呼吸
五、小结课的内容。
1、表扬优秀学生。
2、师生再见。
第二课
讲究仪表美
教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。教学重点：怎样做到仪表美。教学过程：
一、导入新课：
1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。
出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。
2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？
二、学习新课
A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？
先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：
1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；
2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；
3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；
4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；
5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？
三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？
第三课 运动后的饮食卫生、室内徒手操
教学目标：
1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。
2、学会室内徒手操 教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。
二、启发谈话、引出课题 板书：运动后的饮食卫生
三、教师讲解运动后的饮食卫生
a)运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。b)食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。
c)运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。、d)不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。
四、学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。
五、小结课的内容，师生再见。第四课 肺的位置与功能
教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。
二、启发谈话，引出课题 板书：肺的位置与功能。
三、教师讲解肺的位置与功能
1、肺是身体与外界进行气体交换的器官。
2、肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加
3、经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。
四、桌上球赛。游戏：桌子球赛
两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方获胜。
五、小结课的内容，宣布下课。
第五课 胃的位置与功能、大球追小球。
教学目标：让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。
二、启发谈话，引出课题 板书：胃的位置与功能
三、教师讲解胃的位置与功能
胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。
四、游戏：大球追小球
方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。
五、小结课的内容，师生再见。第六课 看谁跑得快、夹球走
教学目标：教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求
二、启发谈话，引出课题 板书：看谁跑得快
三、运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。速度分：
1、反应速度：发令起跑
2、动作速度：投掷的出手速度
3、周期性运动的位移速度：50米跑。
四、用符号表示跑的成绩
“ ’”分
“ ” ”秒
十秒九
10”9
一分六秒五 1 ’6 ”5
五、游戏：夹球走 方法：略
六、小结课的内容，师生再见。
第七课 运动与饮水
教学目标：
1、运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不喝水，运动后少量多次喝水。
2、培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求。
二、启发谈话，引出课题 板书：运动与饮水
三、教师提出问题：
1、运动后想喝水吗？
2、一次喝很多水肚子会舒服吗？
四、运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。
教师归纳总结，写出正确的饮水方法。板书：正确的饮水方法：
1、运动前少喝水
2、运动中不喝水
3、运动后少量多次喝水
教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。
五、游戏：人、枪、虎 教师组织进行
六、小结课的内容，师生再见。
第八课 准备活动和整理活动
教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时要做整理活动。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。
二、启发谈话，引出课题
三、教师运用看图，让学生进行讨论
1、学生自由回答，教师小结。
2、准备活动：一般性准备活动：徒手操、慢跑。
3、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。
4、整理活动：放松舞蹈、放松操等。
四、素质练习
互推、压肩等
方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。
五、小结课的内容，师生再见。教学反思：
第九课 烟酒对人的危害
教学目标：让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝不能吸烟、喝酒。教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害 教学过程：
一、导入新课：
让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。
二、学习新课：
1、分小组说一说吸烟的危害
2、看一看烟对人类的危害（文字资料）
3、说一个实验结果。
4、议一议看了以后的感想。
5、分小组说一说酒对人的危害。
6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。
三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。
四、作业：烟酒对人体有哪些危害？
第三篇：三年级体育与健康下册教案
第一课 我们爱整洁
教学目标：
1.教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。2.培养学生爱整洁的良好习惯。
教学重点难点：在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。教学过程：
一、导入新课：
现在同学们已经是三年级的同学了，很多事情已不要爸爸妈妈帮忙了，能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？很多同学都很能干，学会料理自己的事情了。那你会整理自己的房间、打扫教室卫生并保持他们的整洁清洁吗？
二、学习新课：
1.询问学生每天都几点起床，是否按时起床？对。我们都要按时起床，不睡懒觉，这样我们才有精力和时间来管理和打扫自己的卫生。通过询问了解学生在家的卫生情况。
2.再看看学生在学校是否真正做到了爱整洁。①当你看到地面上有纸屑的时候，你会怎么样呢？
②你是否经常打扫班级的卫生，你又是如何打扫的呢？ 通过以上，了解学生的整洁情况。
3.保持整洁与我们的身心健康
①在干净整洁的环境里我们会感到很开心。
②干净整洁的环境有利于我们的身心健康。4.我们要学会保持整洁环境
使同学们知道，良好的环境，不单需要我们经常的打扫，同时更需要我们精心的维护，只有这样我们才能有一个良好舒适的学习和生活环境，我们才能够在开心快乐的环境下，健康成长。
三、巩固新知：
1.组织学生自己在学了这节课后，打算今后对自己在整洁方面要怎样做，谈谈自己的打算和感想，讲给同学们听。
2.两人一组，相互谈谈你的打算。
3.老师总结学生的发言，给学生一个合理的安排自己整洁的良好序列。
板书设计：
按时起床：穿衣，刷洗
在家里 整理房间：叠、铺、掸、抹
我们字爱整洁 打扫教室卫生：开窗、撒水、擦黑板、扫地、在学校 抹桌椅
保护校园环境：不乱丢，不践踏„„
第二课 洗手的好处与正确的洗手方法
教学目的：
使学生了解洗手的好处多。为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。
教学重点：从小养成勤洗手的良好习惯。教学难点：自己正确洗手。教学用具：媒体、黑板 教学内容及过程：
一、介绍手的作用
1、介绍手的作用。
可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。
2、说一说手易感染细菌
让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。
3、正确的洗手方法 分三步，并示范给学生看。
4、勤洗手 饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。
二、做一做
请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。
第三课 不随地吐痰
教学目标：
1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。
2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好习惯。
教学重点难点：
吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。
教学过程：
一、导入新课：
同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来学习“不随地吐痰”。
二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰？
因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。
而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共
道德的不良行为。A.不卫生 B.不文明 C.违反公德 有细菌、病毒 传播疾病
B.C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒
答案是（D、E）
原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。
吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病
毒到到更多的地方。
三、巩固新知：
1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。
2.讨论感冒有痰要怎么办？/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？
3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。板书设计：
人为什么要吐痰？为什么不能随地吐痰？有了痰怎么办？
第四课 换牙的卫生
教学目标：
1.使学生知道人的一生有两副牙，乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。2.使学生知道换牙的卫生，知道怎样保护牙齿。3.培养学生养成良好的卫生习惯。
教学重点难点：描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便；引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。教学过程：
一、导入新课：
猜谜语：兄弟生来白，队伍排整齐。饭菜全切碎，活儿干得快。你若猜不出，张口他就来。
2.请同学们看看自己的牙齿，发现了些什么？总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙，到12岁左右又长出恒牙。
二、学习新课：
1.同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？（切断，研磨食物，帮助发音。那么我们没有了牙齿会怎么样呢？）
2.了解牙齿，了解我们的乳牙和恒牙。
3.既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？
4.①不要咬硬东西。咬硬东西，一是不得力，因为牙还没有长
牢，容易造成牙齿错位，影响咀嚼和美观。②不要用手抠和用舌头舔。在牙刚长出时，有点痒，如果用手抠或者用舌头舔，很容易造成牙齿的松动和变形，长得会七扭八歪，形成畸形。
③要注意牙齿的卫生。
三、巩固新知：
1.组织学生表演牙齿和蛀牙的节目（节目内容是一个小朋友开始时牙齿很好，但是它不注意牙齿的卫生，经常吃零食，还特别爱吃甜食，结果造成牙齿有了蛀虫，经常牙疼，疼痛难人忍。最后他去了医院，医生帮他治好了牙疼，终于他痛下决心，该掉了乱吃东西的坏习惯，并且经常刷牙，注意牙齿的卫生，慢慢地他终于又长出了新牙。看他多开心啊！）。
2.组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法（要求学生能够做到发言大胆积极，果敢，声音洪亮，语言流利，锻炼自己发言的能力。）
板书设计： 牙齿的类型和种类 保护牙齿的方法
第五课 一日三餐
教学目标：
1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。2.使学生养成科学进食的习惯。教学重点难点：
我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。教学过程：
一、导入新课：
1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？
2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。
二、学习新课： 一日三餐好处多：
一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。
科学安排一日三餐 ①进餐一定要做到定时定量 每个人的胃所能容纳的食物量四有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。
②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少： 向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。3.一日三餐有规律，身体强健发育好： 向学生讲述三餐的科学和合理性。
三、巩固新知：
两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。
板书设计：
早餐：吃得好——牛奶（豆浆）、鸡蛋、面包 中餐：吃得饱——鱼、豆、肉、米饭
晚餐：精而少——青菜、炒肉丝、鸡蛋汤、稀饭
第六课 吃饭要细嚼慢咽
教学目标：
1.使学生知道一些科学进食的卫生常识。2.让学生养成良好的进食习惯。
教学重点难点：要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中，应当怎样养成良好的进食习惯。
教学过程：
一、导入新课：
上一次课我们学习了一日三餐，同学们还记不记得我们一日三餐应当怎样吃？„„这一次我们继续学习，一日三餐当中，我们到底应当怎样来进餐呢？。
二、学习新课：
吃饭时要慢慢的的吃，不能边吃边讲话，也不能狼吞虎咽： 1.（下面听老师，你们来思考：一个人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出现了各种各样的水果，你们想想看，他会有什么样的感觉呢？对，会流口水，那么，他都已经渴的不行了，为什么还要流口水，是不是他看到水果后，就不这渴了？„„）
向同学们讲述口水的作用，并使同学们知道洗嚼慢咽的好处。a.有利于消化和吸收
b.可吃出食物的美味 c.提高食物的营养价值 d.清除食物中的异物 2.当心吃饭时讲话 a.它是一种不文明的行文
b.如果讲话的话，可能会被呛到，或者食物进入气管，引起不必要的麻烦。
3.吃饭时狼吞虎咽的坏处： 加重肠胃消化的负担，引起胃病 b.冲淡胃酸，引起消化不良 c.饮食过量，引起肥胖
总结该课，对发言同学进行客观的评价（由学生来评价）。板书设计：
细嚼慢咽的好处： a.有利于消化和吸收 b.可吃出食物的美味 c.提高食物的营养价值 d.清除食物中的异物 狼吞虎咽的坏处：
a.加重肠胃消化的负担，引起胃病 b.冲淡胃酸，引起消化不良 c.饮食过量，引起肥胖 进餐时不讲话，注意文明 第16课时饮食卫生习惯
教学目标 让学生了解良好的饮食卫生习惯与营养的吸收、身体的生长发育、疾病的预防有密切的关系。从小养成良好的饮食卫生习惯，防止“病从口入”，保障身体健康。
教具准备 挂图
重点难点 让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。在日常生活中注重饮食卫生，养成并坚持良好的饮食卫生习惯。德育渗透 养成良好的饮食卫生习惯。
教学过程
一、以常见的胃肠道疾病如：腹痛、呕吐、腹泻等为实例，引入新课。
二、让学生对照健康与不健康的两组彩图，与现实生活联系起来分析、思考，哪些饮食情况不符合卫生要求？为什么？在设疑与直观对比的情境中，讲解课义：“病从口入”分为两大类，一是细菌感染性的，二是“非感染性”的，后一种情况比较复杂，多以饮食无规律性、无节制所致，如暴食暴饮、酗酒、偏食、挑食，一日三餐不定时定量等引起的“胃肠功能失调综合症”。按本课的要求是以，细菌感染性和非感染性“病从口入”均为为讨论主题：
1、细菌在什么地方？细菌是很小、很小的、肉眼看不见的“致病微生物”，它们广泛的存在于空气中和大自然的一切物体上，如河水、粪便、泥土、灰尘、栏杆、车把手、玩具、钞票上等。如果说我们没有饭前便后洗手好习惯，就有把细菌直接吞进去，导致消化性或其他疾病的可能。
2、致病菌是怎样污染我们的食物的呢？致病菌在温暖、潮湿不清洁的环境中繁殖，它们的传播途径有很多，这里重点谈谈，昆虫和接触传播两种类型：（1）昆虫传播：苍蝇、老鼠、蟑螂在布满致病菌的环境中活动，再叮、咬、爬我们的食物，这样我们的食物就被污
染了，当我们吃用了这些被污染过的食物，就会把致病菌吃进去而生病。（2）接触性传播：有时候，食物是干净的，但进食前忘了洗手，手上所沾染的致病菌，把清洁的食物污染了，可说是自己的双手，充当了传播疾病的媒介。
3、预防“病从口入”的主要措施：（1）保持双手干净，常剪指甲，做到饭前便后都洗手。
（2）不能用饮料代替饮用水，喝水要喝符合卫生标准的饮用水。（3）不吃过期、变质的食物和不清洁的食物。（4）水果及其他一些生吃的食品，一定要彻底洗干净，除细菌外，农药和防腐剂残留物也会使人生病。（5）一日三餐要定时定量，吃好吃饱吃科学，不挑食、不偏食，在保证营养均衡的情况下，防止营养过剩的现象，克服不良的饮食习惯，如暴食暴饮，不让疾病有可趁之机。（6）情绪不良和过多进食零食或冷冻食物会影响食欲，导致肠胃功能失调，影响营养的消化吸收，甚至引起消化系统的疾病。作业
1、食品清洁、餐具和手不清洁行吗？
2、为什么饭前便后洗手？
第七课 预防蛔虫病
教学目标：
1.让学生了解蛔虫病的一般症状，以及蛔虫病引起的各种疾病，知道蛔虫对人体健康的危害。
2.教育学生讲究日常卫生，懂得预防蛔虫病的方法。教学重点难点：蛔虫病的危害及蛔虫病产生的过程和预防的方法措施。
教学过程：
一、导入新课：
有的小朋友一日三餐吃的不少，可就是面黄肌瘦，还时常喊肚子痛，你们知道这是为什么吗？
二、学习新课： 1.什么叫蛔虫病：
蛔虫：是生活在肠道内的一种寄生虫。
寄生虫：寄生在别的动物或植物体内或体表的动物叫寄生虫，如跳搔，虱子，蛔虫，血吸虫，小麦吸冲等。
蛔虫病：由于蛔虫在肠道内引起的各种病，我们就称之为蛔虫病。
2.蛔虫病才症状：
面黄肌瘦，经常肚子疼，严重时还会并发胆道蛔虫，肠梗阻，腹膜炎等急重症。
3.蛔虫的繁殖过程：
蛔虫在人体排卵后，随粪便排出体外，进入泥土，有的粘在瓜果，蔬菜上，我们吃了带蛔虫卵的东西后，其就进入我们的血管，在血管长大后，进入小肠吸收人体营养。
4.预防方法：
勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。因此我们一定要把好病从口入这一关。
三、巩固新知：
1.组织学生用自己的语言介绍蛔虫的循环繁殖过程。2.请一到两名学生到讲台，做小老师，说说对于在蛔虫病的预防方面，你打算如何来做？
3.总结该课：首先学生自己自评，然后老师再对学生进行客观合理的评价。板书设计：
蛔虫： 寄生虫： 蛔虫病： 蛔虫病的症状： 蛔虫的循环繁殖过程：
蛔虫病的预防：关键要把好病从口入这一关。
勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。
第八课时 甲型HINI流感知识、危害及预防要
领
一、讲授目的
1.使学生相识甲型H1N1型流感等传染病的有关知识； 2.提高学生自我掩护的意识和答对各种传染病的能力。
二、讲授流程
（一）谈话导入
师：同学们，你们生过病吗？都生过什么病啊？ 1.生自由发言（有，伤风，发烧等等）
师：这些个都是一些少年时常得的病，此刻有一种新的可怕的病，在咱们国家出现了，它叫“甲型H1N1型流感”。
（二）相识病症
师：有那个同学知道这种病吗？
1.生自由回答（我在电视上看到过„„）
2.师：此刻电视台都在说这个病，朱老师在网上看到了一些关于这个病的质料，这种病症状类似伤风，害病的人会突然发烧，咳嗽，觉得没力气，不想吃东西等。有报道说，美利坚合众国2009年疫情中发现病例的主要表现是突然发热，咳嗽，肌肉疼和疲乏，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红，头痛和流涕等症状；还有些处所严重的会导致死亡呢！3.如何传染
师：那同学们，你们知道这种恁地厉害的病是怎么传染的吗？ 4.生自由发言
（主要为呼吸道传播，也可通过接触传染的猪或者其粪便，周围污染的环境等途径传播。）
（三）如何防治
师：虽然这个病有些可怕，但是只要只要咱们做好一些防预的工作，这个坏东西就会离咱们远远的。同学们，你们觉得咱们平时应该怎么做呢？
1.同桌间谈论
师：来，谁来告诉老师。2.学生发言 3.教师改正、总结
（1）削减到公共人群密集的机会。
（2）保证健康饮食及充足的睡眠，勤熬炼，勤洗手，室内保持通风，养成杰出的个人卫生习气。
（3）定期服用板蓝根，大青叶，薄荷叶，金银花可做茶饮。（4）注意类似临床表现，引起重视。特别是突然高烧，结合膜潮红，咳嗽，流脓涕等症状。
（四）故事展开
1.师：同学们都记住了吗？咱们六班级的学生往后都会注意自己的卫生的，对吗？如果不注意啊，就会像森林的小猪呼呼同样害病。同学们，你们想自己小猪呼呼是怎么得病的吗？
小猪呼呼是一只特别不爱干净的小猪，每天早上起来，它都不会刷牙，不洗脸。每天脏兮兮的就出门了。它还特别喜欢去小动物多的处所玩，哪里热闹它就跑到哪里去。它看到超市里有许多人在买东西，它就跑进去也买；它看到小树旁很多动物在一起做游戏，它也要去玩。并且呼呼还特别地爱玩泥巴，每天都要到泥巴地里去打几个滚儿。就这样，它每天每天都是玩到其他小动物都睡觉了，它才回家。
后来，甲型H1N1流感悄悄地溜进了森林里。一进森林它就发现了脏兮兮的小猪呼呼，马上对它展开了攻击。遭到攻击的小猪呼呼，觉得自己全身热热的，还老流鼻涕，老咳嗽，全身哪都不舒服。最后，小猪呼呼只能去找山羊医生帮忙他治病，山羊医生忙了好一会儿才发现是甲型H1N1流感攻击了小猪呼呼，山羊医生用了很久很久时间才把小猪呼呼治好，而小猪呼呼也难受了好久好久。
师：同学们，你们知道为什么这个流感只攻击小猪呼呼吗？（因为小猪呼呼不爱干净）
师：那咱们可以像小猪呼呼那样吗，咱们该怎么做呢？（讲卫生，勤洗手）2.演一演
（1）你会洗手吗？你知道如何洗手？（2）播放视频：如何不错洗手（3）谁来演一演？学生评价
（五）课堂总结延伸
1.师：如果咱们同学中感觉自己有发热、嗓子疼、咳嗽这些个环境了，该怎么办呢？
（立刻告诉老师，去找医生叔叔。）
第九课 睡眠好，身体好
教学目标：
1.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证10小时。2.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。教学重点难点：启发引导学生，由学生自己说出，应当怎样睡眠 教学过程：
一、导入新课：
在我们学校里，同学们你们都几点睡觉，几点起床？算一算，你们每天都睡了几小时？
二、学习新课： 1.睡前不要做： a.不要吃得太饱 b.不要贺浓茶
c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事 d.要用温水洗脚 2.谁时要：
a.盖的被子要根据季节和天气而适当 b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）c.不要蒙头睡觉 3.卧如弓：
睡眠的姿势很重要，你们知道我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢？当然是左边了，那么我们睡觉时应当向左边还是右边，或者是平躺着睡？那么原因又是什么呢？
身体向左侧弯曲，像弓箭一样，“卧如弓”
三、巩固新知：
1.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗？
2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠？ 3.总结该课使学生知道： 睡眠是恢复（精神）和（体力）的最好休息方法，是（长身体）的重要时刻。每天我们要睡足（10）小时，养成（早睡早起）、（按时起床）的好习惯。
板书设计： 睡前不要做： a.不要吃得太饱 b.不要喝浓茶
c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事 d.要用温水洗脚 随时要：
a.盖的被子要根据季节和天气而适当 b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）
第十课 冬季锻炼身体好
教学目标：
1.让学生懂得冬季锻炼的害处，人人都能积极参加冬季锻炼。2.培养学生不怕冷，不怕苦的精神，教育学生坚持参加冬季锻炼，养成良好的习惯。
教学重点难点：启发学生自己说出锻炼的好处，并培养学生积极参加锻炼的良好习惯。教学过程：
一、导入新课：
在大兴安岭地区的一个小山村里，鹅毛般的雪花纷纷洒落，整整下了一个晚上的，第二天早晨，雪停了，推开门一看地上、房子上、树上、远处的山上全都白了，整个世界白茫茫一片，就像粉装玉砌一般。近处有几个小朋友，穿着厚厚的羽绒服，但是却站在那里发抖，而远处有另一群小朋友，他们在跑啊、跳啊、堆雪人、打雪丈、做各种游戏，虽然他们穿着薄薄的运动服，但一个个却是精神抖擞。从这个场面中，同学们你们体会到了什么？
二、学习新课：
1.通过学生的回答老师总结锻炼的好处： a.抵御寒冷
b.强身健体，增强体质，使我们非常有精神 c.预防疾病 d.使我们获得快乐 2.冬季我们应该从事哪些体育锻炼（通过学生的回答，老师把学生的锻炼方法一一写在黑板上，然后通过筛选，把最合适的锻炼方法留下来，并说明为什么比较合适，同时提醒学生注意锻炼的方法和注意安全。）
比较适合的锻炼方法有：跑步、跳绳、踢毽子等。
三、巩固新知：
1.请一到两名学生到讲台，做小老师，说说看锻炼的好处，要求声音洪亮，语言流利。
2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来进行体育锻炼？
3.总结该课使并对学生进行客观合理的评价。板书设计： 锻炼好处多： a.抵御寒冷
b.强身健体，增强体质，使我们非常有精神 c.预防疾病 d.使我们获得快乐
锻炼的形式有：跑步、跳绳、踢毽子等
第十一课时 人体的结构
教学目标 让学生了解正常人体的基本结构，为学习其他涉及人体生理的课程打基础。
教具准备 挂图
重点难点 人体各部分的划分和位置。各部分的名称的基本功能。德育渗透 养成正确的坐、立、行姿势，保持良好的形体美。教学过程
一、以与形体有关的话题引入。
二、对照挂图，朗读课文，选择生长发育指数达标的学生作正常人体模特，以动态形象化吸引学生的注意力，提高学习效果和记忆率，讲解课义：
1、人体分哪四个部分？
2、指导学生用正确的术语说出：人体的四个部分在身体的什么部位。如：（1）、头：位于最上部，大脑是人的总指挥部，是最重要的部分。头部包括头发及脸部五官。（眼睛口鼻耳朵）（2）、颈：位于头与躯干之间，是躯干支撑头部的支柱。（3）、躯干是人体的主体：体前有胸、膈、腹，胸腔内有心脏和肺部及肝脏。心脏：主管血液循环。肺部：主管呼吸过滤血液、给身体供氧。肝脏：主要功能是清理生物垃圾，也是消化腺的组成部分。腹部内有胃肠主管营养的消化和吸收。体后有：背、腰、臀。（4）、双上肢和双下肢称为四肢，也可称为双手和双脚。双上肢由肩膀与上臂、前臂和手掌相连。双下肢是大腿、膝关切、小腿和脚。唱儿歌加深记忆：我们有个聪明的头，长在人体最高处，头发耳朵眼睛嘴，灵敏的鼻子在正中。颈部重要又脆弱，食菅气管在中间，如果没有保护好，生命健康有危险。躯干前面胸膈腹，后面背部和腰臀。上肢：肩部长出两只手，一左一右分两边，上臂前臂和手掌，十个指头紧相连。下肢：臀部连着大小腿，脚掌耐劳又灵活，膝盖结构真巧妙，方便站立和跑跳。作业 正常人体分哪四大部分？心、肝、肺各器官长在哪里？各有什么主要功能？
第十二课时保护视力
教学目标 让学生了解正确用眼和保护视力的重要性 教具准备 挂图模具 重点难点 教会保护视力的具体方法 注重用眼卫生 德育渗透 从小养成保护视力的良好习惯 教学过程
一、看图思考，分析模具引入新课。
二、讲解课义：
1、保护视力的重要性： 眼睛是心灵的窗户，是我们学习、生活、感知世界产生视觉的主要器官，如果失去视力，眼睛就丧失了它应有的功能，还给生活、学习造成很多不便和麻烦。（教师要求全体同学闭上眼睛，再请班长到讲台前来做动作，问同
学们能不能看见，知不知道班长在做什么？让学生体会能看见与看不见的区别。再请已患近视眼或视力不良的同学，现身说法，说说视力不良对自己学习、生活造成哪些影响）
2、引起视力不良的原因：（1）长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。（2）乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。（3）看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射损伤眼睛。（4）学习环境不良的影响：如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺眼，黑板反光等。（5）学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。（6）严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。（7）体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。
3、保护视力的主要方法： 《 眼保健操 》（1）除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。（2）详细讲解眼保健操的四要求：双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。
（3）做眼保健操四要点：揉、挤、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。（4）看书、写字要做到“三个一”，一是眼睛距离书本一尺（25---35CM）。二是胸口距离课桌沿一拳头（6—8CM）。三是握笔的手指距离笔尖一寸（2---3CM）。（5）读书、写字姿势要正确，不要养成弯腰驼背、歪歪扭扭的坏习惯，这样既不利于学习，不但影响视力还影响形体健美。（6）连续看书、写字30分钟---1小时，要让眼睛休息5---10分钟。（7）课间休息时间应该起来活动、活动四肢，远眺绿色树木和花草，可缓解视疲劳。（8）积极参与体育锻炼，课余多到户外活动，晒晒太阳可促进体内维生素A和D的合成，维生素A和D有利于视力的保护及身体骨骼的发育和健康。（9）合理的摄入均衡的各类营养素，适当补充对保护视力有帮助的食物，如蛋类、包括蛋黄，奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品，必要时补充维生素A和D，动物肝脏、葫萝卜等。
三、思考：
1、我们在日常学习和生活中用眼不卫生的现象有哪些？
2、有哪些地方做得不够好，需要调整？
3、看书、写字眼睛距书本的正确距离是多少？ 作业 你的裸眼视力能达到5、0吗？如果不能，快到眼科去检查原因。
第14课时养成良好的个人卫生习惯
教学目标 让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的意义自觉养成良好的个人卫生习惯
教具准备 挂图
重点难点 让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的具体内容教育学生经常保持良好的个人卫生习惯 德育渗透 常规自我保健教育
教学过程
一、教师带读课文，首先要让学生明白，个人卫生习惯于与生长发育和健康有着密切的联系，诱发学生的学习兴趣，看图导入。
二、以图为引，讲解课义：
1、为什么睡前和早起要洗漱？清洁口腔是保护牙齿和预防口腔疾病的重要措施之一。
2、勤更衣的目的是：保持整齐干净的仪表美和降低细菌数，杜绝细菌的繁殖机会，内衣每天换洗一次，外衣隔天一次。3、3、洗手是个人卫生行为的第一关，因为人类的手，会接触自己生活环境中的所有必须物件，而这些东西上面染有大量的细菌，会污染我们的双手，如果饭前便后不洗手，就有直接污染食物和其他干净物品的
可能性。
4、指甲：是藏污纳垢的所在地，许多肉眼看不见的寄生虫卵、细菌藏在指甲缝里，且不易清洗，所以指甲长了要剪短。
5、勤洗澡、勤洗头、勤理发，是为了保持皮肤的正常生理功能和清洁的需要。
6、饮食应有好习惯，尽量做到一日三餐定时定量，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，少吃零食。预防营养不良或过剩的情况出现，影响身体的生长发育。
7、读书、写字、坐、立、行时都要讲究正确的姿势，除可保持仪表美之外，对健康也大有好处。
8、要养成良好的自我卫生保健习惯，不与别人共用毛巾、脸盆、水杯，预防消化道和皮肤传染病的发生，如肝炎、疥疮等。作业 我们要养成哪些良好的个人卫生习惯？
第15课时维护公共场所卫生
教学目标 让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系。从小养成维护公共场所卫生的好习惯好品质。
教具准备 挂图
重点难点 让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系。培养学生维护公共场所卫生的好品质。德育渗透常规卫生保健教育 教学过程
一、首先让学生懂得保护环境讲卫生、爱清洁、爱集体、爱劳动是一种美好品质。
二、请学生讲一讲自己身边有哪些不卫生的现象，当见到这种现象时，自己有什么不舒服的感觉，参照实例，形象地讲解课义：
1、哪些地方是公共场所？公园、广场、运动场、影剧院、商场等。让学生明白这些场所是公众学习、活动、休息娱乐的地方，优美、舒适、整洁的环境，给人一种清新美好的感受，使人心情舒畅、愉快，情绪稳定，学习效率高，也有利于身体健康。反之，则令人心情不快，易引起疾病的发生，流行和蔓延。
2、为什么说要保持公共场所卫生；首先要做到不随地吐痰？随地吐痰和摁鼻涕是不文明的坏习惯。对不干净的东西表现出厌恶，是人类的天性和本能，因为聪明的人类知道，凡是不洁的东西与疾病是孪生兄弟，会给人类带来身体的伤害和痛苦。
3、保护公共设施、不乱画乱刻：公共场
所的优美和洁净要靠大家来共同维护，随意刻画会损坏公共设施和公众共同享有的美好环境。
4、不随地大小便：大小便不但又脏又臭，造成环境污染，其带有大量的病菌和病毒及寄生虫卵，会混在灰尘中，通过空气到处飞扬，或苍蝇的携带、雨水的冲刷传播疾病。
5、讲究文明不乱丢瓜皮果壳：在公共场所用餐或烧烤后把废弃物品统统带走，扔到垃圾桶里，保护优美的环境。
6、不随意践踏和采摘花草树木。作业 维护公共场所卫生与健康有什么关系？要注意哪5个方面？
第十四课：不放烟花和鞭炮
教学目标：
1.使学生认识燃放烟花和鞭炮除了污染环境外，还会给人带来不必要的伤害。
2.教育学生能从我做起，积极响应政府的禁放号令，并能劝阻和制止别人的不良行为。
3.教育学生懂得安全的重要意义。教学重点难点：燃放烟花和鞭炮的危害和懂得安全的意义。教学过程：
一、导入新课：
快要放寒假了，同学们最想玩、最爱玩的活动有哪些？尤其在春节期间，你除了看电视，逛集市、游公园、走亲戚、，还有什么事情是最爱玩的？对，放烟花，放鞭炮。
二、学习新课：
1.出示各种图片：燃放鞭炮和烟花的危害，借此来警示学生。2.烟花爆竹脾气大（危害）：
噪音：声音大，燥声高，打扰人的休息 火灾：房被烧，物被毁，害人害己 危害 伤人：炸伤手、脸、双眼等
污染：烟雾很浓，纸屑飞，污染环境（酸鱼的危害）3.我国政府明确规定某些大城市禁放烟花和鞭炮：
4.开导启发学生不但自己不要放，还要同时提醒身边的其他小朋友，也不要燃放烟花和鞭炮，争当一个新时代的良好公民。
三、巩固新知：
1.组织学生在两分钟内对该课的内容进行自行复习，并准备发言“我要争当一个新时代的良好公民”。
2.请一到两名学生到讲台发表自己的想法，锻炼学生的口头表达能力和加深对本课内容的掌握。
3.师生共同总结该课。
板书设计：
噪音：声音大，燥声高，打扰人的休息 火灾：房被烧，物被毁，害人害己 危害
伤人：炸伤手、脸、双眼等
污染：烟雾很浓，纸屑飞，污染环境（酸鱼的危害）文明标志：进步的时代： 进步的我们：
第四篇：三年级体育与健康教案
三年级体育与健康教案
教学内容：
1、讲解课堂常规
2、运动时的呼吸方法
3、奥运会简介
教学目标：
1、使学生了解体育课的课堂常规。
2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。
3、让学生了解奥运会的知识 教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话：引出课题（4分钟）
三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）
1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙
2、要穿运动服和运动鞋。
3、生病要写请假条。
4、要爱护体育器材。
板书：运动时的呼吸方法。
四、教师讲解呼吸方法（10分钟）
1、鼻呼吸
2、鼻吸口呼
3、口鼻同时呼吸
注意：儿童不要过多的憋气。
五、奥运会的简介（12分钟）
六、小结课的内容。（3分钟）
1、表扬优秀学生。
2、师生再见。
教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习
教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。
教学重点：怎样做到仪表美 教学过程：
一、导入新课：
1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。
出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。
2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？
二、学习新课
A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？ 先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：
1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；
2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；
3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；
4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；
5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。
B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？
三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？ 课后随记：
理论课3 教学内容：
1、运动后的饮食卫生
2、室内徒手操（1—4节）
教学目标：
1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。
2、学会室内徒手操
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话、引出课题（5分钟）板书：运动后的饮食卫生
三、教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）a)运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。b)食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。
c)运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。d)不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。
四、学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。
五、室内徒手操（1-4节）（9分钟）
1、头部运动
2、上肢运动
3、下蹲运动
4、扩胸运动 教法：老师示范、并讲解
学生一起跟着学
优秀学生上台演示
六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课4 教学内容：
1、游泳卫生
2、室内徒手操（5-8节）
教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题。（5分钟）板书，游泳卫生。
三、教师讲解游泳卫生知识（21分钟）
1、游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。
2、游泳卫生：（1）、要注意水的卫生（2）、下水前要做准备活动（3）、要注意安全 注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵和用手揉擦眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。
四：附件：伟人毛主席的游泳趣事
五、室内操（第5-8节）（10分钟）
5、体侧运动
6、体转运动
7、全身运动
8、整理运动 教法：老师示范、并讲解
学生一起跟着学
优秀学生上台演示
六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课5 教学内容：
1、肺的位置与功能
2、游戏：桌子球赛
教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（5分钟）板书：肺的位置与功能。
三、教师讲解肺的位置与功能（21分钟）
1、肺是身体与外界进行气体交换的器官。
2、肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加
3、经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。
四、桌上球赛。（10分钟）
两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方获胜。
六、小结课的内容，宣布下课。（3分钟）
理论课6 教学内容：
a)胃的位置与功能。b)大球追小球。教学目标：
让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（5分钟）板书：胃的位置与功能
三、教师讲解胃的位置与功能（20分钟）
胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。
一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。
四、游戏：大球追小球（11分钟）
方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。
五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课7 教学内容：
1、看谁跑得快
2、夹球走 教学目标：
教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求（1```分钟）
二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：看谁跑得快
附件：刘翔等优秀运动员的介绍
三、运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。（25分钟）速度分：
1、反应速度：发令起跑
2、动作速度：投掷的出手速度
3、周期性运动的位移速度：50米跑。
四、用符号表示跑的成绩（2分钟）
“：”分 “。”秒 十秒九 10”9 一分六秒五 1 6 ”5 学生黑板演示
五、游戏：夹球走（10分钟）
六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课8 教学内容 ：
1、运动与饮水
2、游戏 ：人、枪、虎 教学目标：
1、运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不喝水，运动后少量多次喝水。
2、培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：运动与饮水
三、教师提出问题：（2分钟）
1、运动后想喝水吗？
2、一次喝很多水肚子会舒服吗？
四、运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。（23分钟）教师归纳总结，写出正确的饮水方法。板书：正确的饮水方法：
1、运动前少喝水
2、运动中不喝水
3、运动后少量多次喝水
教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。
五、游戏：人、枪、虎（10分钟）
教师组织进行
六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课9 教学内容：
1、准备活动和整理活动
2、素质练习
教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时要做整理活动。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（2分钟）
三、教师运用看图，让学生进行讨论（23分钟）
1、学生自由回答，教师小结。
2、准备活动：
1、一般性准备活动：徒手操、慢跑。
2、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。
3、整理活动：放松舞蹈、放松操等。
四、素质练习（11分钟）互推、压肩等
方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。
五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课10 教学内容：烟酒对人的危害
教学目标：让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害 教学过程：
一、导入新课：
让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。
二、学习新课：
1、分小组说一说吸烟的危害
2、看一看烟对人类的危害（文字资料）
3、说一个实验结果。
4、议一议看了以后的感想。
5、分小组说一说酒对人的危害。
6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。
三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。
四、作业：
烟酒对人体有哪些危害？
课后随记：
第一课
学习内容：1复习广播操 2、50米迎面接力跑
学习目标：运动参与：使学生喜欢上体育课，能积极主动的进行各种方式的锻炼。
运动技能：明确1-4节广播操的动作要领，并能熟练做好；在接力跑 中学会迎面接棒动作，做出引棒、接棒的姿势。
身体健康：督促学生养成正确的跑步姿势。
心理健康：体验与同伴合作的快乐，能够充分地展现自我和积极的学习态度。
社会适应：形成团结合作精神、和谐的人际关系。教学重点：握棒的姿势
学习步骤：
一、开始准备部分
1、教师整队，重新组合排队。2分
2、提出室外课的课堂常规要求。1分
3、体育委员复习一次整队，其余学生努力配合。2分
4、复习立正、稍息、向右看齐。并请学生示范，说出各个动作要领。4分
二、复习1——4节广播操 15分
1、请同学们说说各节操的名称。
2、学生演示一遍。
3、教师重点讲述第二节操，示范前4拍的手臂摆动动作及脚步的移动位置，学生模仿练习。
4、两人为一组，通过互查，提高动作质量。
5、集体练习两遍，教师来回巡视。
三、50米迎面接力跑 10分
1、把学生集中在教师的两侧，讲解跑得组织方法，距离是50米。分别设在第三、第四、第五、第六跑道，两组面对面进行。
2、示范接棒的姿势，引棒的注意点，选出一位学生练习，其余学生观察。
3、把学生组织在跑道上，先进行尝试练习。
4、集中分析学生存在的不足之处。
5、比赛3次，评出最高运动奖、最高姿势奖，最高纪律奖。
四、放松 5分
1、关节放松
2、教师小结本课的学习情况，肯定学生在课中的表现。
3、告诉学生今天的锻炼，可能会出现关节的疼痛，是正常现象，是暑假里缺少锻炼的原因，鼓励学生要养成坚持锻炼的意志。
4、师生再见。三年级体育实践课教案（2）
一、教学内容：拍手操（1——4）叫号赛跑
二、教学目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。
2、运动技能目标：使全体学生都能掌握1——4节的拍手操动作
3、身体健康目标：通过练习，培养身体的正确姿势和节奏感；发展奔跑能力。
4、心理健康目标：培养学生刻苦顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。
5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课 序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习
次数 时间
准备部分 8’
一、常规教学
二、队列练习精神饱满、集队做到静、齐、快
组织：
1、交流问好
2、宣布内容
3、教师指挥并巡视
1、整队、报告人数
2、分组练习
3、集体练习
2——3 4x8 3’—5’
基本部分28’
一、拍手操（1——4）
二、叫号赛跑 重点：动作到位
重点：思想集中，反应灵活
一、队形
二：队形
1、讲解示范
2、巡视指导
3、教师评介
1、讲解示范
3、巡视指导，强调安全
1、听口令练习
2、自己练习、体会
1、分组练习
4、学生比赛
5、评价练习2 2 3 1 6——-————7
3’——————7’ 结束部分4’
一、放松
二、师生共同回顾
三、宣布下课 轻松自然 散点 1、2、小结
1、听口令练习
2、收回器材 1次 2-——5
三、教学过程：
四、场地、器材
教师口令 三年级体育实践课教案（3）
一、教学内容：拍手操（5——8）打立靶
二、教学目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。
2、运动技能目标：使全体学生都能掌握5——8节的拍手操动作
3、身体健康目标：通过练习，培养身体的正确姿势和节奏感；发展投掷能力。
4、心理健康目标：培养学生刻苦顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。
5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课 序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习
次数 时间
准备部分 8’
一、常规教学
二、队列练习精神饱满、集队做到静、齐、快
组织：
1、交流问好
2、宣布内容
3、教师指挥并巡视
1、整队、报告人数
2、分组练习
3、集体练习
基本部分28’
一、拍手操（5——8）
二、打立靶 重点：动作到位
重点：快速挥臂
一、队形 二：队形
1、讲解示范
2、巡视指导
3、教师评介
1、讲解示范
2、巡视指导，强调安全
1、听口令练习
2、自己练习、体会
1、分组练习
2、学生比赛
3、评价练习2结束部分4’
一、放松
二、师生共同回顾
三、宣布下课 轻松自然 散点
1、教师口令
2、小结
1、听口令练习
2、收回器材 1次 4’
三、教学过程：
三年级体育实践课教案（4）
一、教学内容：谁的反应快 推拉出圈
二、教学目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。
2、运动技能目标：使80%——90%的学生掌握各种起跑的方法。
3、身体健康目标：通过练习，发展快速反应和奔跑能力
4、心理健康目标：培养学生勇敢、顽强的意志，提高学生对奔跑的兴趣。
5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课 序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习
次数 时间
准备部分 7分’
一、常规教学
二、拍手操
（1——8）集队做到静、齐、快 动作到位，精神饱满
组织：
1、交流问好
2、宣布内容
3、教师口令并巡视
1、整队、报告人数
3、分组练习
4、集体练习
准备部分28’
一、谁的反应快
二、推拉出圈 重点：思想集中
重点：动作协调，两臂支撑要均匀
一、队形 二：队形
1、讲解示范
2、巡视指导
3、教师评介
1、讲解示范
2、巡视指导，强调安全
3、分层次评价
1、听口令练习
2、自己练习、体会
1、分组练习
2、学生比赛
3、评价练习2 结束部分3’
一、放松
二、师生共同回顾
三、宣布下课 轻松自然 散点
1、教师口令
2、小结
1、听口令练习
2、收回器材 1次 3’
三、教学过程：
三年级体育实践课教案（5）
一、教学内容：穿山洞 连续单脚交换跳
二、教学目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。
2、运动技能目标：使80%——90%的学生学会两种跳法
3、身体健康目标：通过练习，发展快速反应和奔跑能力
4、心理健康目标：培养学生勇敢、顽强的意志，提高学生对奔跑的兴趣。
5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课 序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习
次数 时间
导入 8’
一、常规教学
二、拍手操
（1——8）集队做到静、齐、快 动作到位，精神饱满
组织：
1、交流问好
2、宣布内容
3、教师口令并巡视
1、整队、报告人数
2、分组练习
3、集体练习
展开28’
一、连续单脚跳
二、穿山洞 重点：两脚尽量蹬直。
重点：动作协调，两臂支撑要均匀
一、队形 二：队形
1、讲解示范
2、巡视指导
3、教师评价
1、讲解示范
2、巡视指导，强调安全3、1、尝试练习、体会
2、分组练习
3、学生比赛
1、分组练习
2、学生比赛
3、评价练习23’——————7’ 延伸3’
一、放松
二、师生共同回顾
三、宣布下课 轻松自然 散点
1、教师口令
2、小结
1、听口令练习三年级体育实践课教案（8）
一、教学内容：前滚翻成纵叉 让距离赛跑
二、教学目标：
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。
2、运动技能目标：使大部分学生能掌握前滚翻和纵叉的动作
3、身体健康目标：通过练习发展学生髋关节的灵活性和柔韧性，提高学生的奔跑能力。
4、心理健康目标：培养学生勇敢顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。
5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课 序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习
次数 时间
导入 9’
一、常规教学
二、队列练习
三、准备操（1——6）精神饱满、集队做到静、齐、快
组织：
1、交流问好
2、宣布内容
3、教师指挥并巡视
1、整队、报告人数
2、分组练习
3、集体练习
3’—5’
展开28’
一、前滚翻成纵叉
二、让距离赛跑 重点：团身紧，方向正，滚动圆
重点：快速奔跑
一、队形 二：队形
1、讲解示范
2、巡视指导
3、教师评介
1、讲解示范
2、教师巡视、指导
1、听口令练习
2、自己练习、体会
3、学生表演
1、分组练习
2、学生比赛
3、评价练习2 延伸3’
一、放松
二、师生共同回顾
三、宣布下课 轻松自然 散点
1、教师口令
2、小结
1、听口令练习收回器材 1次 1’
第五篇：三年级体育与健康理论课教案
理论课1 教学内容：
1、讲解课堂常规
2、运动时的呼吸方法
3、奥运会简介
教学目标：
1、使学生了解体育课的课堂常规。
2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。
3、让学生了解奥运会的知识 教学过程：
师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话：引出课题（4分钟）
三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）
1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙
2、要穿运动服和运动鞋。
3、生病要写请假条。
4、要爱护体育器材。板书：运动时的呼吸方法。
四、教师讲解呼吸方法（10分钟）
1、鼻呼吸
2、鼻吸口呼
3、口鼻同时呼吸
注意：儿童不要过多的憋气。
五、奥运会的简介（12分钟）内容见附件
六、小结课的内容。（3分钟）
1、表扬优秀学生。
2、师生再见。
理论课2 教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习
教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语 言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。
教学重点：怎样做到仪表美 教学过程：
一、导入新课：
1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。
出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。
2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？
二、学习新课
A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？ 先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：
1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；
2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；
3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；
4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；
5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。
B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？
三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？
理论课3 教学内容： 运动后的饮食卫生 室内徒手操（1—4节）
教学目标：
1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。学会室内徒手操 教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话、引出课题（5分钟）板书：运动后的饮食卫生
教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。
运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。
学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。室内徒手操（1-4节）（9分钟）
1、头部运动
2、上肢运动
3、下蹲运动
4、扩胸运动 教法：老师示范、并讲解
学生一起跟着学
优秀学生上台演示
小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课4 教学内容：
1、游泳卫生
2、室内徒手操（5-8节）
教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。教学过程：
师生问好，宣布课的内容。（1分钟）启发谈话，引出课题。（5分钟）板书，游泳卫生。
教师讲解游泳卫生知识（21分钟）
游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。
游泳卫生：（1）、要注意水的卫生（2）、下水前要做准备活动（3）、要注意安全
注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵和用手揉擦眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。
四：附件：伟人毛主席的游泳趣事 室内操（第5-8节）（10分钟）
5、体侧运动
6、体转运动
7、全身运动
8、整理运动 教法：老师示范、并讲解
学生一起跟着学
优秀学生上台演示
六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课5 教学内容：
1、肺的位置与功能 游戏：桌子球赛
教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。教学过程：
师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
启发谈话，引出课题（5分钟）板书：肺的位置与功能。
教师讲解肺的位置与功能（21分钟）肺是身体与外界进行气体交换的器官。
肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加
经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。
四、桌上球赛。（10分钟）
两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方获胜。
小结课的内容，宣布下课。（3分钟）
理论课6 教学内容： 胃的位置与功能。大球追小球。教学目标：
让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。教学过程：
师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）启发谈话，引出课题（5分钟）板书：胃的位置与功能
教师讲解胃的位置与功能（20分钟）
胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。
一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。
四、游戏：大球追小球（11分钟）
方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。
五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课7 教学内容：
1、看谁跑得快
2、夹球走 教学目标：
教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。教学过程：
师生问好，宣布课的内容与要求（1```分钟）启发谈话，引出课题（3分钟）板书：看谁跑得快
附件：刘翔等优秀运动员的介绍
运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。（25分钟）
速度分：
1、反应速度：发令起跑
2、动作速度：投掷的出手速度
3、周期性运动的位移速度：50米跑。用符号表示跑的成绩（2分钟）
“：”分 “。”秒 十秒九 10”9 一分六秒五 1 6 ”5 学生黑板演示
游戏：夹球走（10分钟）方法：略
小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课8 教学内容 ：
1、运动与饮水
2、游戏 ：人、枪、虎 教学目标：
运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不喝水，运动后少量多次喝水。培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：运动与饮水
三、教师提出问题：（2分钟）运动后想喝水吗？
一次喝很多水肚子会舒服吗？
运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。（23分钟）教师归纳总结，写出正确的饮水方法。板书：正确的饮水方法：
1、运动前少喝水
2、运动中不喝水
3、运动后少量多次喝水
教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。游戏：人、枪、虎（10分钟）教师组织进行
小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课9 教学内容：
1、准备活动和整理活动
2、素质练习
教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时要做整理活动。教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（2分钟）
三、教师运用看图，让学生进行讨论（23分钟）
1、学生自由回答，教师小结。
2、准备活动：
（1）、一般性准备活动：徒手操、慢跑。（2）、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。
3、整理活动：放松舞蹈、放松操等。素质练习（11分钟）互推、压肩等
方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课10 教学内容：烟酒对人的危害
教学目标：让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。
教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害 教学过程：
一、导入新课：
让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。
二、学习新课：
1、分小组说一说吸烟的危害
2、看一看烟对人类的危害（文字资料）
3、说一个实验结果。
4、议一议看了以后的感想。
5、分小组说一说酒对人的危害。
6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。
三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。
四、作业：
烟酒对人体有哪些危害？
50米迎面接力跑11
学习内容：1复习广播操 2、50米迎面接力跑
学习目标：运动参与：使学生喜欢上体育课，能积极主动的进行各种方式的锻炼。
运动技能：明确1-4节广播操的动作要领，并能熟练做好；在接力跑 中学会迎面接棒动作，做出引棒、接棒的姿势。
身体健康：督促学生养成正确的跑步姿势。
心理健康：体验与同伴合作的快乐，能够充分地展现自我和积极的学习态度。
社会适应：形成团结合作精神、和谐的人际关系。教学重点：握棒的姿势 学习步骤：
一、开始准备部分 教师整队，重新组合排队。2分
提出室外课的课堂常规要求。1分
体育委员复习一次整队，其余学生努力配合。2分
复习立正、稍息、向右看齐。并请学生示范，说出各个动作要领。4分
二、复习1——4节广播操 15分
1、请同学们说说各节操的名称。
2、学生演示一遍。
3、教师重点讲述第二节操，示范前4拍的手臂摆动动作及脚步的移动位置，学生模仿练习。
4、两人为一组，通过互查，提高动作质量。
不随地吐痰12
教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。
2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好习惯。教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。教学过程：
一、导入新课：
同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来学习“不随地吐痰”。
二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰？
因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。
而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。A.不卫生 B.不文明 C.违反公德
有细菌、病毒 影响市容 自私自利
传播疾病 影响形象 损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办？
A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒
答案是（d e）
原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。
吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病 毒到到更多的地方。
三、巩固新知：
1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。
2.讨论感冒有痰要怎么办？/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？ 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。板书设计： 人为什么要吐痰？ 为什么不能随地吐痰？ 有了痰怎么办？ 智力极限
我们爱整洁13 教学目标：
1.教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。2.培养学生爱整洁的良好习惯。
教学重点难点：在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。教学过程：
一、导入新课：
现在同学们已经是二年级的同学了，很多事情已不要爸爸妈妈帮忙了，能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？很多同学都很能干，学会料理自己的事情了。那你会整理自己的房间、打扫教室卫生并保持他们的整洁清洁吗？
二、学习新课：
1.询问学生每天都几点起床，是否按时起床？对。我们都要按时起床，不睡懒觉，这样我们才有精力和时间来管理和打扫自己的卫生。通过询问了解学生在家的卫生情况。
2.再看看学生在学校是否真正做到了爱整洁。①当你看到地面上有纸屑的时候，你会怎么样呢？ ②你是否经常打扫班级的卫生，你又是如何打扫的呢？ 通过以上，了解学生的整洁情况。3.保持整洁与我们的身心健康
①在干净整洁的环境里我们会感到很开心。②干净整洁的环境有利于我们的身心健康。4.我们要学会保持整洁环境
使同学们知道，良好的环境，不单需要我们经常的打扫，同时更需要我们精心的维护，只有这样我们才能有一个良好舒适的学习和生活环境，我们才能够在开心快乐的环境下，健康成长。
三、巩固新知： 1.组织学生自己在学了这节课后，打算今后对自己在整洁方面要怎样做，谈谈自己的打算和感想，讲给同学们听。
2.两人一组，相互谈谈你的打算。
3.老师总结学生的发言，给学生一个合理的安排自己整洁的良好序列。板书设计：
按时起床：穿衣，刷洗
在家里 整理房间：叠、铺、掸、抹
我们字爱整洁 打扫教室卫生：开窗、撒水、擦黑板、扫地、在学校 抹桌椅
保护校园环境：不乱丢，不践踏……
换牙的卫生14 教学目标：
1.使学生知道人的一生有两副牙，乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。2.使学生知道换牙的卫生，知道怎样保护牙齿。3.培养学生养成良好的卫生习惯。
教学重点难点：描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便；引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。
教学过程：
一、导入新课：
猜谜语：兄弟生来白，队伍排整齐。饭菜全切碎，活儿干得快。你若猜不出，张口他就来。
2.请同学们看看自己的牙齿，发现了些什么？总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙，到12岁左右又长出恒牙。
二、学习新课：
1.同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？（切断，研磨食物，帮助发音。那么我们没有了牙齿会怎么样呢？）
2.了解牙齿，了解我们的乳牙和恒牙。3.既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？
4.①不要咬硬东西。咬硬东西，一是不得力，因为牙还没有长牢，容易造成牙齿错位，影响咀嚼和美观。
②不要用手抠和用舌头舔。在牙刚长出时，有点痒，如果用手抠或者用舌头舔，很容易造成牙齿的松动和变形，长得会七扭八歪，形成畸形。
③要注意牙齿的卫生。
三、巩固新知：
1.组织学生表演牙齿和蛀牙的节目（节目内容是一个小朋友开始时牙齿很好，但是它不注意牙齿的卫生，经常吃零食，还特别爱吃甜食，结果造成牙齿有了蛀虫，经常牙疼，疼痛难人忍。最后他去了医院，医生帮他治好了牙疼，终于他痛下决心，该掉了乱吃东西的坏习惯，并且经常刷牙，注意牙齿的卫生，慢慢地他终于又长出了新牙。看他多开心啊！）。
2.组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法（要求学生能够做到发言大胆积极，果敢，声音洪亮，语言流利，锻炼自己发言的能力。）
板书设计： 猜一猜
牙齿的类型和种类 保护牙齿的方法 智力极限 小表演 课后总结
睡眠好，身体好15 教学目标：
1.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证10小时。2.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。教学重点难点：启发引导学生，由学生自己说出，应当怎样睡眠 教学过程：
一、导入新课：
在我们学校里，同学们你们都几点睡觉，几点起床？算一算，你们每天都睡了几小时？
二、学习新课： 1.睡前不要做： a.不要吃得太饱 b.不要贺浓茶
c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事 d.要用温水洗脚 2.谁时要：
a.盖的被子要根据季节和天气而适当 b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）c.不要蒙头睡觉 3.卧如弓：
睡眠的姿势很重要，你们知道我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢？当然是左边了，那么我们睡觉时应当向左边还是右边，或者是平躺着睡？那么原因又是什么呢？
身体向左侧弯曲，像弓箭一样，“卧如弓”
三、巩固新知：
1.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗？ 2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠？ 3.总结该课使学生知道：
睡眠是恢复（精神）和（体力）的最好休息方法，是（长身体）的重要时刻。每天我们要睡足（10）小时，养成（早睡早起）、（按时起床）的好习惯。
板书设计： 睡前不要做： a.不要吃得太饱 b.不要贺浓茶
c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事 d.要用温水洗脚 谁时要：
a.盖的被子要根据季节和天气而适当 b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）c.不要蒙头睡觉 卧如弓：
预防蛔虫病16
教学目标：
1.让学生了解蛔虫病的一般症状，以及蛔虫病引起的各种疾病，知道蛔虫对人体健康的危害。2.教育学生讲究日常卫生，懂得预防蛔虫病的方法。
教学重点难点：蛔虫病的危害及蛔虫病产生的过程和预防的方法措施。教学过程：
一、导入新课：
有的小朋友一日三餐吃的不少，可就是面黄肌瘦，还时常喊肚子痛，你们知道这是为什么吗？
二、学习新课： 1.什么叫蛔虫病：
蛔虫：是生活在肠道内的一种寄生虫。
寄生虫：寄生在别的动物或植物体内或体表的动物叫寄生虫，如跳搔，虱子，蛔虫，血吸虫，小麦吸冲等。
蛔虫病：由于蛔虫在肠道内引起的各种病，我们就称之为蛔虫病。2.蛔虫病才症状：
面黄肌瘦，经常肚子疼，严重时还会并发胆道蛔虫，肠梗阻，腹膜炎等急重症。3.蛔虫的繁殖过程：
蛔虫在人体排卵后，随粪便排出体外，进入泥土，有的粘在瓜果，蔬菜上，我们吃了带蛔虫卵的东西后，其就进入我们的血管，在血管长大后，进入小肠吸收人体营养。
4.预防方法：
勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。因此我们一定要把好病从口入这一关。
三、巩固新知：
1.组织学生用自己的语言介绍蛔虫的循环繁殖过程。
2.请一到两名学生到讲台，做小老师，说说对于在蛔虫病的预防方面，你打算如何来做？ 3.总结该课：首先学生自己自评，然后老师再对学生进行客观合理的评价。板 书 设 计： 蛔虫： 寄生虫： 蛔虫病： 蛔虫病的症状： 蛔虫的循环繁殖过程：
蛔虫病的预防：关键要把好病从口入这一关。
勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。
2008眼保健操修订版
一、2005全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况
小学生 初中生 高中生 2005年视力低下检出率（%）
31.67
58.07
76.02
比2000年增加（%）
8.5
8.7
3.5
二、近视眼的成因
遗传因素
环境因素
• 视距近的因素
• 连续用眼时间过长的因素
• 学习环境不良的因素
• 观看电视，使用电脑方法不当的因素
其它因素 • 胎内期的影响。• 体质差患上了各种急慢性传染病，营养不良、体质衰弱等。• 偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱发近视。
三、眼保健操的由来
• 眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。• 人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些穴位，使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视，可以使视力得到改善或恢复正常；对已形成近视的，可防止加深。
四、做操注意事项
• 注意力度、速度和幅度。穴位要准确，手法要缓慢柔和，先轻后重，以有了酸胀感觉为合适，揉、捏、按、压的速度要均匀有节奏。
• 注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。
• 宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散注意力，降低效果。
• 坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。
五、眼保健操的穴位
六、眼保健操的内容 第一节 按揉攒竹穴 第二节 按压睛明穴 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉太阳穴刮上眼眶 第五节 按揉风池穴 第六节 揉捏耳垂脚趾抓地
第一节 按揉攒竹穴17
所谓“攒竹穴”，在靠眼眶上缘的眉头部分。你可以在那个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位就是穴位所在。用双手大拇指的螺纹面轻按两侧穴位，其余手指自然并拢、放松，指尖轻轻支撑在前额上，跟着节拍，有节奏揉按。每拍揉一个圈。
第二节 按压睛明穴18
睛明穴 位于鼻骨两侧，靠近内眼角处。用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随音乐节拍，有节奏的上下按压穴位，每拍按压一次。
第三节 按揉四白穴19
四白穴在下眼眶边缘下方的正中。两手食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，中指指尖挨鼻，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴。用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支撑在下颌，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共4个八拍，同时注意按揉时用力不要过大，力度以感到穴位发胀为宜。
第四节 按揉太阳穴,刮上眼眶20
太阳穴位置在外眼角和眉梢之间向后约3cm（食指第一个指节的长度）的凹陷处。
用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，双手食指第二节的内侧面轻按在眉头，伴随音乐节拍，以大拇指按揉太阳穴，每拍按揉一圈，共四圈。然后，大拇指保持在太阳穴位置上不动，用双手食指第二关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
做这一节时应注意：按揉太阳穴和刮上眼眶的节拍数要记牢，不要混淆。两手的食指在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。
第五节 按揉风池穴21
风池穴在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹陷处）。
将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音乐节拍，有节 奏的按揉，每拍揉一圈，幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。
第六节
揉捏耳垂，脚趾抓地22
用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中（眼穴），其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地揉捏穴位，每拍揉一圈，揉捏幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力 度以感到穴位发胀为宜。揉捏的同时，双脚的全部脚趾有节奏地跟随音乐节拍做抓地运动，每揉捏一圈，脚趾抓地运动一次。
做完眼保健操后，保持闭眼状态，待音乐停止后，远望一会儿，使眼睛感到轻松。请大家跟着音乐认真做一遍。
学习新广播操《七彩阳光》：预备节（8×4）23 教学目标：
本课以介绍这套操的特点为主，让学生懂得学习这套操的目的及意义；其次把预备节学会。重
点：提高学生学习新操的兴趣 难
点：学习预备节的熟练程度 课
时：一课时 课
型：实践课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身
1、队列、慢跑。
2、专门性练习、体育委员组织整队。
3、教师宣布本课内容、任务。
4、教师指挥、口令。
5、组织四列横队：（1）学生听口令站队。（2）学生听口令练习、模仿。
二、体验与观察
1、《七彩阳光》共分9节，68个八拍。
本套操动作规范、活泼欢快、舒展流畅。简单易学，注重对学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上，茁壮成长。
2、预备节8拍×4：讲解、示范 预备姿势：直立。
第一个八拍：1——4两臂经侧至侧上举，抬头。5——8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍：1——4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5——8起落踵4次，同时两手五指分开境外内旋4次。
第三个八拍：1——2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3——4还原成直立。5——8同1——4，但方向相反。
第四个八拍：1——2起落踵1次，同时两臂前举。3——4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5——7起落踵3次，同时两手叉腰。8——还原成直立。
3、教师领做并指导动作。如图：
三、舒缓身心
1、简要总结本课的上课情况。
2、找动作做的好的同学表演并表扬。
四、课下练习：
复习预备节，预习第一节操伸展运动8拍×8。
这是同学们第一次接触广播体操，对广播体操还比较陌生，所以这节课采用了动作示范加挂图的方式，更形象的展示给学生各个动作的要领，但是学好还需要多加练习。
第七课
学习广播操第一节：伸展运动（8拍×8）25
教学目标：
本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
重
点：学习第一节：伸展运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、队列、慢跑。
2、专门性练习、体育委员组织整队。
3、教师宣布本课内容、任务。
4、教师指挥、口令。
5、组织四列横队：（1）学生听口令站队。
（2）学生听口令练习、模仿。
二、体验与观察：
1、讲解、示范第一节操：伸展运动8拍×8：
预备姿势：直立
（1）12左脚向前一步（重心右脚），两手前平举，掌心相对。34还原直立。56屈膝，左手侧平举掌心向下，右手上举，掌心向左，头左摆。78还原成直立。
（2）第二个八拍 同上但方向相反。
（3）32提脚跟一次，抬头，两手上举，掌心相对。34屈膝，低头
两手腹前交叉（右手在上）。56左脚向左侧一步，两臂经体侧绕至斜上举，掌心相对，抬头。78还原成直立。
（4）第四个八拍同上,但方向相反。
（5）5——8同1——4
2、教师领做并指导动作。如图：
三、舒缓身心：
1、简要总结本课的上课情况。
2、找动作做的好的同学表演并表扬。
四、课下练习：
复习预备节、第一节操伸展运动，预习第二节操护胸运动8拍×8。
这节操有八个八拍，相对于预备节内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，在以后的教学众多复习，效果会更好。
第八课
学习广播操第二节护胸运动8拍×8 27 教学目标： 本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
重
点：学习第二节：护胸运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、队列、慢跑。
2、专门性练习、体育委员组织整队。
3、教师宣布本课内容、任务。
4、教师指挥、口令。
5、组织四列横队：（1）学生听口令站队。
（2）学生听口令练习、模仿。
二、体验与观察：
1、讲解、示范第二节护胸运动8拍×8： 预备姿势：直立
（1）12屈膝，两手握拳，体前上屈，拳心相对。34直膝，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。56左脚向前，两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。78还原成直立。
（2）同上，方向相反。
（3）32左脚向左侧一步，身体左转，两臂体前上屈，右手握左手。
34头左转，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。56两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。78转身，还原成直立。
（4）同上，方向相反。（5）5——8同1——4
2、教师领做并指导动作。如图：
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做8个八拍，教师针对护胸运动的难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生自己找出自己的不足，自己总结。
3、归还器械，师生再见。
四、课下练习：复习第二节操护胸运动，预习第三节踢腿运动。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第九课
学习广播操第三节踢腿运动29 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第三节：踢腿运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第二节
4、放松活动。
二、体验与观察：
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第三节操踢腿运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解踢腿运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对踢腿运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。
（二）篮球：
1、地滚球；
2、空中抛接球；
3、反弹球。
教师简单讲解每个动作，学生练习为主，多练。(三)游戏：包球迎面接力跑。
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：复习第三节踢腿运动，预习第四节体侧运动。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十课
学习广播操第四节体侧运动31 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第四节：体侧运动
难
点: 做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型: 新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第三节
4、放松活动。
二、体验与观察：
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第四节操体侧运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解体侧运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对体侧运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。(二)游戏：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：复习三四两节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十一课
学习广播操第五节体转运动33 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第五节：体转运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时
课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第三、四节
4、放松活动。
二、体验与观察：
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第五节操体转运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解体转运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对体转运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。(二)游戏：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：继续复习第三、五节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十二课
学习广播操第六节腹背运动35 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第六节：腹背运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
4、放松活动。
二、体验与观察
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第六节操腹背运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解腹背运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对腹背运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。(二)游戏：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：继续复习第三、五、六节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十三课
学习广播操第七节跳跃运动37 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第七节：跳跃运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第五、六节
4、放松活动。
二、体验与观察：
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第七节操跳跃运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解跳跃运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对体转运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。(二)游戏：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：复习第五、六、七节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十四课
学习广播操第八节整理运动39 教学目标：
1、本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：学习第八节：整理运动
难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：新授课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第五六七节。
4、放松活动。
二、体验与观察：
（一）学习广播操
1、教师完整示范一遍第八节操整理运动。学生认真观看体会。
2、教师详细讲解整理运动的每一拍具体动作要领并示范，学生边看示范边练习。
3、学生自我体会，教师巡视。
4、整体做4个把拍，教师针对整理运动难点以及学生出现的问题做重点强调。
5、学生再一次自我体会，教师继续巡视。
6、个别表演、展示。
7、整体练习，教师小结。(二)游戏：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生遵守比赛规则，愉快游戏。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下课。
四、课下练习：复习第五、六、七、八节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
第十五课
复习以上学习的全部广播操41 教学目标：
1、本课以复习好所学的广播操为主。力争把所学内容达到熟练程度。个别不熟练的同学，要重点加强习练。
2、培养学生热爱体育，团结互助，积极进取的精神。重
点：重点复习第三、五、六、七节 难
点：做操的熟练程度和动作到位程度。课
时：2课时 课
型：复习课 教
具：录音机一台 教学过程：
一、导入与热身：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布上课内容。
2、队列：原地转发（相反口令练习），齐步走练习。
3、游戏：猜拳击掌；热身操预备节——第三五六七节。
4、放松活动。
二、体验与观察：
1、教师再次讲解并示范每一节操的难点动作要领，并让学生模仿动作，教师检查其动作的到位程度。
2、学生跟录音做广播操两遍，教师辅导纠正。
3、找个别操作的不好的同学做一遍，让其他同学为他指出那个地方的动作没有做到位应怎样做？
4、同学们跟录音再做一遍，教师再次指导四 ——八节的动作要领。
5、学生跟录音做两遍，体会动作要领。
三、舒缓身心：
1、组织学生放松，要求放松积极、认真。
2、组织学生收拾好器材，然后总结下
四、课下练习：复习第五、六、七、八节。
这节操有八个八拍，内容可能有点多，但是通过动作示范和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，能跟着老师将动作完成，在以后的教学众多复习，效果会更好
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