高一适应 正式教案

第一篇：高一适应 正式教案

高中就在脚下

——让我们踏上一段新的旅程 【设计理念】

1、心理活动课主要是对学生情绪的唤醒，注重学生的心理感受及心理体验，在教学过程中注重让学生进行体验、感悟。心理活动课的课堂是一种心与心的交流，情与情的碰撞，体验在这里生成，感悟在这里形成。不要概念也不要原理，只要有心灵的成长。

2、从学生的生活实际出发，有针对性地进行高一学生的适应性教育。高一的同学进入高中时间并不长，对他们进行适应性的心理辅导很有必要。对新生进行适应性心理辅导，使学生获得一些必要的常识，有利于学生更快的适应高中的学习生活，促进学生的身心健康发展。对高一新生进行交往辅导，关键在于让学生懂得适应的意义，在增进互相认识、相互了解的基础上，掌握一定的原则和方法，认识到适应高中生活需要个人努力去营造。

【教学目标】

1、认知目标

让学生认识到升入高中后，在学习生活人际交往等方面的变化。了解高一新生可能面对的适应性问题。

2、情感目标

促进同学间相互认识、相互了解、相互学习和互补。、能力目标

提高自己的适应能力，学会调整自己的心态以便更好的适应高中生活。

【教学重点】

唤醒学生们的心灵，润泽他们的情感世界，让学生们感受到集体的温暖，引导他们尽快适应高中生活。

【教学难点】

通过这节课让学生体验、感悟并获得心灵成长，提高他们的适应能力。

【教授准备】 PPT课件、适应量表、小组讨论

【授课对象】

桂林市四中高一学生

【教授过程】

【自我介绍及课堂要求的提出】（2分钟）

同学们下午好！我是来自广西师范大学教育科学学院应用心理学的实习老师，今天呢，就由我来带领大家开始开始一段心灵之旅。为了让大家更好地感受这趟旅程的乐趣，我得先跟同学们提出几点建议：积极思考，用心感悟，勇于表达。还有，请同学们按照你们老师平时上课的纪律一样，认真听课，维持课堂的纪律。

一、瞧瞧谁认识的同学多（10分钟）

老师：首先说一下游戏规则：每组推荐一名同学到黑板前来，在2分钟内，默写所在班级同学的名字，写得越多越好的同学获胜。在讲台下的同学不准提示，不准交谈，而且还需要大家一起监督黑板前的同学，避免他们相互偷看。（如果台下的同学提醒或台上的同学相互偷看的话，不但偷看的那个名字不算，而且还要另外减分。）

老师：经过刚才这个小游戏，我们发现有些同学的名字很快就被同学记住了。下面我们请他们起来谈谈自己是如何被大家记住的。

老师：刚来到高中，有部分同学可能大家还不是很了解他们，现在有谁愿意起来给大家认识一下，让大家记住你的吗？（或者有哪位同学想认识其他同学的，也可以起来向那位同学提问）

二、测测你的适应能力（10分钟）

新的校园，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。面对这个适应期，同学们，你们准备好了吗？下面请同学们拿出一张纸，让我们来测一测自己的心理适应力如何？根据你的实际情况，对下列题目的个项作出最适合你的选择。

适应量表：

1． 对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？ A一定能 B不一定 C不能

2． 当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼火？ A是 B有一点 C不是

3． 假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一切？ A能 B差不多 C不能

4． 老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌失措？ A是 B不一定 C不是

5． 从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟上老师的节奏？ A是 B差不多 C不是

6、如果处于喧闹的环境中，你是否能排除干扰，专心读书？ A 是 B有时是这样 C不是

7、你父母临时出差在外，你也能照顾好自己的起居生活？ A能 B还行 C不能

8、你和朋友们约好去某地，但他们都因故失约，你会： A情绪低落 B有些不高兴，但很快会过去 C去制定新的计划

9、与你的同学闹过矛盾之后，你是否能够不受任何影响地专心听讲？ A是的 B不一定 C不是

10、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？ A是的 B不经常是 C不是

11、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？ A是的 B有时是 C不是

12、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？ A能 B需要一段时间 C不是

13、如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然入梦？ A能 B需要适应一会儿 C不能

14、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作吗？ A能 B有些难度 C 不能胜任

15、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入状态吗？ A能 B有些棘手 C 不能

16、当你转入新的学校时，你是否能很快与那里的同学打成一片？ A是的 B不完全是 C不是

17、离考试只剩下最后几天了，你是否 会紧张的不知如何复习才好 ？ A是的 B有时是这样 C不是

18、你在班里当众发言，与你 在家说话是否有明显的差别？ A是的 B不一定 C 不是

19、如果老师因误会而批评了你，你能坦然面对吗？ A能 B有时能 C不能

20、天黑了，你的父母都没有回来，独自在家的你是否会感到恐慌害怕？ A 是的 B 有一点二 C 不会

21、上课了，你突然发现忘带笔记本了，你会： A 惊慌失措的乱找一气

B先听讲，再借来同学的笔记本回家抄上 C马上拿出白纸，先抄在纸上，回家再往本上写

每题答案“A”记3分，“B”记2分，“C”记1分。各题得分相加，统计总分。

47-63分：心理适应力强。你是一个具有较强心理适应力的人。在千变万化的世界中，你能够面对任何意想不到的事件，应付自如。因此你的生活会过的轻松愉快。这同你的成长历程有很大的关系。我相信，在你的成长过程中，你的家人一定注重了对你这方面的培养。因此，在遇到困境时你能保持一个冷静的头脑，从而以最佳的状态面对困难的挑战。我也相信这种好的精神品质，会有利与你的身心健康，同时对你今后的发展奠定了良好的基础。

33-46分：心理适应力一般。面对一些突如其来的变化，你有时会做出相应的适度的反应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段时间才能做出正确的决定，想出良好的对策。但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。

21-32分：心理适应力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要你意识到这一点，还是有希望改善这种状况的。老师：经过刚才这个测试，相信大家对自己的适应能力也有了一定的了解。面对高中这段新的旅程，我们会面临什么？又该如何去解决呢？

三、将不适应变成习惯（16分钟）

老师：刚才做完了适应量表，我相信每个人的分数都不尽相同，因为我们每个人都是不同的个体，每个人都有着不一样的适应能力。现在你们已经进入高中一段时间了，可能有的同学适应的很好，有的同学也会存在一些不适应的地方，谁想和老师说说，和大家分享一下你的高中感受。

同学发言……（可以提问几个同学回答有什么不适应的地方）

…… ……

老师：非常高兴，同学们如此坦诚地吐露自己的心声，这是对我莫大的信任。面对高一生活的诸多不适应，我们应该怎么办呢?那我们要怎么才可以更好的提高我们的适应能力呢，更好的适应高中生活，那请跟随老师的脚步，让我们一起去探讨一下。从同学口中可以知道我们请入高中主要的不适应体现在以下三个方面：学校生活上、人际交往上、学习上。

分享案例

李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。

老师：这位李某同学就和刚才同学们说的不适应症状一样，那同学们有什么神奇妙招可以帮助这位同学脱离苦海呢？

同学发言…… ……

老师：这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。我们班上也有少部分同学住宿，为了解决这种不适应现象出现我们需要从这些方面去解决。

1、明确自己的问题，树立独立生活意识。

2、尽量发现好的方面。

3、适应学校的作息时间。

4、要保持乐观的态度。

5、学会和同寝室同学的朝夕相处。

6、积极主动地参加集体活动。

7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。

8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。

9、起居饮食学会自我关照。

老师：这只是生活上的改变，那我们面对学习上的改变又应该怎么做呢？ 列出高中的学习变化：

1、课程多

2、知识点多且难懂

3、学习作业多

4、初高中老师授课技巧、方法的不一样 分享案例

曾经有一位高一的女同学，来自农村，学习非常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己，听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃学业。

老师：大家能说说她的问题的症结所在吗？ 学生发言…… ……

老师：相比较而言高中的课程多，知识多、深，难度大，学习的任务重，能力要求强，学生空闲少，学生学习需要讲求学习方法和技巧，需要融会贯通，还需要稳定而健康的心理素质。那么老师给出一些建议，希望可以有效的提高同学们的成绩。

1、树立正确的学习观。

2、要学会惜时。（效率）

3、学会学习。（质疑、触类旁通、积累、总结）

4、快乐学习，学习快乐。

5、多纵向比较，少横向比较。（自我期望过高，而自我评价过低）老师：学习上的问题在高中阶段主要是需要自己主动去了解，所以同学们必须学会自主学习啊。现在我看到我们班上的同学都可以很好的相处，不知道大家还存在着交往上的困惑吗，我们来看下这位高一新生的心里独白，看看他的烦恼。

一位高一新生的日记

“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。

也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。

老师：看到这篇日记，大家会不会也有类似的感受。不过大家经过这么些天的认识，相信都比较熟悉了吧。相对于刚开始的几天，大家现在不少已经又陌生人变成了好朋友，我想问一下大家是怎么样处理日记中的交往困惑呢。

同学发言…… ……

老师：看来大家都有着各自的交友方式，现在老师总结一下可以增进交往的一些心灵处方。

1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。

2、正确评价和认识自己和他人。

3、学习交往技巧，优化性格。

4、发挥自己优势。

老师：同学们每个人都有着自己的优势，希望在接下来的学习生活中，你们可以扬长避短，充分发挥自己的潜能。通过上面的学习，希望同学们在高中的生活、学习、人际交往中都可以很好的无往而不利。下面我们用一首短诗总结下这节课：

四、课堂小结（1分钟）

再完美的计划也时常遭遇不测 生活并不是笔直通畅的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行，生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路，我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。但如果我们始终深信不疑，有扇门就会向我们打开，它也许不是我们曾经想到的那一扇门，但我们最终将会发现，它是一扇有益之门。

五、学校咨询室介绍（1分钟）

第二篇：高一新生适应教案

高一入学适应心理辅导教案

【活动分析】

进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。

【活动目标】

帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。

【适合年级】高一年级 【活动过程】

一、暖身活动： 1.感受适应

手指操：大拇指见面点点头，食指见面挥挥手，中指见面鞠个躬，无名指见面碰碰头，小指见面勾勾手，我们都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的动作）

同学们将手掌张开，十指交叉起来，连续做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉双手，体会一下是什么感觉。

二、故事导入（尽量脱稿讲故事）

1．由故事《谁动了我的奶酪》导入本课，如有学生知道可请学生来讲：今天我们上课的这个题目大家都非常熟悉，这是一本书的名字。这本书有多少同学看过?

有谁能把故事的内容概括地说一下? 下面我们一起来回顾一下故事的主要内容。

讲解简短版 ：在四方国家创下销售五百万册记录的《谁动了我的奶酪》一书，讲述了两只小老鼠和两个小矮人，在一个形同迷宫一样的地方生活，他们脚穿跑鞋，每天勤勤恳恳地四处活动，去寻找他们赖以生存的唯一的粮食——奶酪。

有一天，小老鼠和小矮人同时发现了一大堆奶酪，他们欣喜若狂。

随后的日子，小老鼠为保存并锻炼自己的谋生技能，仍然一如既往地脚穿跑鞋，每天从窝里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界环境的变化与奶酪数量的减少。一发现奶酪被吃光时，便及时地又开始寻找新的食源与机会。

小矮人却不同，他们发现奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地过开了省心的日子。直到有一天他们发现奶酪没有了，先是发愣，继而大怒：“是谁动了我的奶酪”。

原版：这是关于两只小老鼠和两个小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能够及早地嗅出变化的气息。一只老鼠名叫匆匆，他能够迅速地开始行动。一个小人叫哼哼，他害怕变化而否认和拒绝变化。另一个小人叫唧唧，他看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化。故事是这样的——

很久以前有两只小老鼠和两个小人住在一座可以无限供应奶酪的迷宫里，不过奶酪藏在迷宫的某一个角落。两只小老鼠是凭着直觉去找的。而两个小人则是凭着分析和推理去找，他们花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的奶酪山，于是他们连住的地方都搬到奶酪山的附近，日复一日，过得很快乐。

直到某一天„„奶酪山不见了!

两只小老鼠立刻决定去找下一座奶酪山。但是两个小人却被奶酪消失的景象震撼住了，他们不断问自己并相互讨论：“谁搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天过去，其中一个小人决定接受这个事实，去找下一座奶酪山。可是他的朋友不愿意，还是坐在原来的地方，希望搬走奶酪的人会将奶酪山还给他。

出去找奶酪的小人在路途中几度因为不确定能否找到奶酪山而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适!虽然那时他还没有找到奶酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去奶酪山而感痛苦。最后他终于找到了新的奶酪山，也见到了那两只小老鼠。

两只智慧的小老鼠因早就发现旧的奶酪山有越来越少的迹象，所以当旧奶酪山消失时，它们毫不犹豫地开始寻找下一座。然而，当唧唧兴高采烈地带着新的奶酪找到他的朋友哼哼时，哼哼却拒绝吃新的奶酪，因为他仍然想吃到旧的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天会将奶酪还给他。

哼哼仍然在原地不断地抱怨：“到底是谁拿走了我的奶酪!”但他 怎么也想不出答案。他开始失眠，力气一天比一天小，而且情绪也变得越来越糟糕。

2．由故事引出“改变”的观点故事先讲到这里。“到底是谁拿走了我的奶酪!”哼哼百思不得其解，你们认为哼哼一直这样等下去能等到奶酪吗?最终他只能等待死亡。那造成这一后果的原因是什么呢?（哼哼害怕改变，当环境已经改变后，他不愿意面对现实。）

所以说面对环境的变化，我们也要做出一些改变。

问题：

你的奶酪是什么？现在它发生了什么变化？如何来面对这样的变化？这就像我们现在的状态，处在新的环境，可能有些不适应。“奶酪”意味着我们在日常生活中追求的目标，它是我们生命中最想得到的东西，可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的宁静等。

3.引申观点(备用)回到刚才的故事，小人唧唧在寻找新的奶酪山的过程中，他在走过的地方写下了自己的体会，请大家看看唧唧写的话，并思考每一句话说明了什么。

（四人一组讨论，请每组前排左边“一号”回答）

（1）他们总是不断地拿走你的奶酪（变化总是在发生）

（2）随时做好奶酪被拿走的准备（要能够预见变化）

（3）越早放弃旧的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（尽快地适应变化）

（4）尝试冒险。去享受新奶酪的美味（享受变化的乐趣）

（5）记住，他们仍会不断地拿走你的奶酪!

（要有危机意识）

现在，大家都已经明白了这样一个道理：当环境发生变化的时候，我们不要害怕这种变化，而要以积极的心态去接受它，尽快地适应变化，并享受变化带给我们的乐趣。

三、我 手 写 我 心（主 体 活 动）

1、需要确定：是每个人写一张，还是每组完成一张；

2、因为上一节已经调查过学生的烦恼，所以此环节淡化对问题的了解，即看看是否可以直接把困惑的问题按类别给学生，然后具体的有不同学生可自主选择补充。）

入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？上节课我们已经探讨了生活中的烦恼，并总结出了几个大的类别，其实这些烦恼就是我们不适应的地方，本节课我们就来一起看看如何改变这些烦恼。案例：

玲玲的交往烦恼：

“高中虽然也认识了一些新的同学和朋友，可我还是觉得很孤单、无助。我怀念以前的生活，满脑子都是初中的老师和同学，常常想人要是一直长不大该多好。”

俊浩的学业烦恼：

“初中的时候，老师和同学都认为我是一个品学兼优的好学生，并且在自己的努力和父母的鼓励下，我不负众望考上了重点高中。全家人都为我感到骄傲，自己更是信心百倍。然而，第一次测验考试我的成绩在班级只有中等水平，我感觉很不服气，暗自发誓一定要赶上去。可是之后几次的考试成绩非但没有进步，反而又退步了许多。现在，我一提到学习就头痛，甚至不愿意到学校读书。”

珍珍的生活烦恼：

珍珍在一个衣 食 无 忧 的 环 境 中 长 大，她 成了一个 橡 皮 娃 娃，没有主见，不会自理，不会买东西，公共汽车也坐不明白，对于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的时候，班长就很头疼，因为她几乎在学校里什么也不会干。因此，她在 班 级 中的 朋 友 很少，大 家 都 叫 她“娇小姐”为 此 珍珍 也 很 苦 恼，怎 样才能改变自己依赖他人的个性呢？

丽丽的情绪烦恼： 丽丽原先是个聪明伶俐的女孩，一直各方面都不错。然而在期中考试时，她患了重感冒。为了不耽误考试，她仍来应试。由于身体不适，精神不振，再加上心情紧张，结果考砸了。这对成绩一贯优秀的她尤如一个沉重的打击，而接下来的几次月考她的成绩依然不很理想。这学期开学以来，她就好像对什么事情都提不起兴趣，整天无精打采，沉默宴言。听她同桌说她时常小声地责备自己、怨恨自己，中午吃饭的时候她吃的很少，有时只吃一个苹果就当是一顿午餐了。

【共同分享】

三四人一组快速选出一个小组长，组长的职责是带领成员讨论案例，每个人的解决方法有哪些，引导小组成员共同思考和完善解决的策略，维持组内秩序。之后小组长要在全班同学面前分享本组的解决策略和三年内最想做的三件事（你心中的奶酪，并为获得奶酪做出哪些努力和改变）。

【小 结】初 中 与 高 中 在 许 多 方 面 是 有 较 大 的 差 别 的，要 准 备 调 整 ；你 的困 惑，许 多人 同 样 存 在，所 以 不 必 太 介 意。

要 点 ：心 理 素 质 的 重 要 性（情 商）认 识 自 己，肯 定 自 己（不 必 自 责，相 信 能 够 面 对）宣 泄（暂 时 避 免 消 极 情 绪 的 危 害）倾 诉（得 到 支 持 理 解不 感 觉 到 孤 立 无 助）解 决

过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！

四、怎样适应环境（教师做总结时用）

请你思考：不适应时通常有三种选择： Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己

你会怎么选？你能做什么？

改变自己，寻找原因。

1、了解环境，分享你所知道的学校资源。

2、尊重经验。

在进入高中前，父母告诫：好好学啊。搞好新同学关系。不要把钱放在宿舍要存到卡。不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。要定下计划和目标等等；学 哥学姐会建议：高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否 则 高 三 时 很 麻 烦。要 开好 高 一 的 头，养 成 好 的 学习习惯，这 样 高 中 三 年 就 容 易 顺 利 度 过。亲 戚 说，朋 友 说，以前 的 初 中 老 师 说，现 在 的 高 中 老 师 说，报 刊 杂 志 说，专 家 说„„ 七 嘴 八 舌，传

经 送 宝，闹 的 自 己 疲 惫，大 家 当

然 知道这是为自己好。“历史总 是 具 有 惊 人 的 相 似 性”，这 些 经 验 总 结 是 他 们 在 当 年 在 这 个 阶 段 摔 过 跟 头 辛 苦 换 来 的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。各位尽量抛开情绪，持拿来主义，为己所用。当然你准备亲自体验或不以为然，那也不勉强，因为这是你的选择。

3、增强适应能力。

4、初高大不同

初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多

初中是被动学习，高中是自主学习高中学习科目增多，学习要求比初中高，初中时身边的同学有各种层次的，高中则相差不大高中老师更多时候用对成人的要求要求学生。

我该怎么办？

１、少沉湎于过去的回忆，主动交往，调整初中的交往习惯；

２、注重听课效率，养成良好的学习习惯；

３、不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题；

４、调整好心态，重新确立自己的位置；

５、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。

四、向过去告别（备用）。（看时间而定）

（1）每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。

（2）以小组为单位，一个一个走上讲台，分别丢进写有“过去”的信封。当众封好。

（3）再请四个小组的组长上来，分别投进写有“死亡之墓”的纸盒。

（4）教师寄语：考上重点怎么啦！花钱进来怎么啦！过去辉煌怎么啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史，埋入坟墓！暂时的成功的不是成功，暂时的失败不是失败！过去向那东流水，一去不可留；明日似那黄梁梦，可望不可及。能抓住的只有今天，只有现在！三年后见分晓！

第三篇：高一新生适应

高一新生适应讲座

经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了职业学校。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使洋溢在你们脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是思家心切的泪水，人际关系的种种困惑，以及误入职高的失落感„„

面对这样许许多多的高一新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，我作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。今天我就此问题提出我一点粗浅的看法，即从三方面来阐述，一是产生了哪些不适应，二是原因。三是对策。

一、高一新生的不适应

两周以来，和大家在一起的接触以及馨语室里的心语倾诉，我把不适应归结为以下几个方面：

〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。学校的生活条件又没有想象中的好，什么都要排队。

〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。又职高的学习范围好象很广，很杂，文化课，专业课，技能课，由此产生焦虑的心理，无所适从，担心会因此而丧失兴趣考不好。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

〈三〉学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。尤其是英语，同学反映最强烈即听不懂，因为以前上课是多汉语少英语而现在是多英语少汉语，这是教学的需要，也是对全体学生负责，所以我想同学们应该相应地改变学习方法。

〈四〉自我认识方面的不适应。很多同学还没有从中考的失利中走出来，总觉得职高是很糟糕的，进入这样的学校在亲人同学面前抬不起头来。一次的失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与学校，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

〈五〉青春期的困惑。发现自己好象开始关注异性，想跃跃欲试，尝尝早恋的味道。虽然这些想法很正常，却是不正确的。每个阶段都有它特定的任务，难道你愿意在没有好好完成这个阶段的任务时就过早的失去高中时代最纯真的你吗？

当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。这一段时间有很多同学咨询有关问题，从他们的身上我发现一种最有效的适应法，就是找出原因，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。

二、不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。

〈一〉客观环境的变化。从初中进入高一，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学校环境。由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，随着高中学习内容的扩展、加深，随着学习目标的提高，我们面临的对手不再只是自己，因此，我们的学习任务与压力自然很重。因此，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

〈二〉独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。

〈三〉新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些感

觉差的环境就会使我们产生一种强烈的怀旧感，一股辛酸、冷清的凉风吹着大家泪湿了眼。

<四> 不能及时调节自己的心态。一味的沉浸在自责和自卑中，却没有意识到当一个人自己看不起自己时，别人会更看不起他。用自己的行动改变别人对你的看法，改变社会对学校的看法。有我们大家的努力，我们一定会高高抬起自信的头，因为我们同样充满智慧，充满梦想。问题就在于你愿不愿意付出努力。

三、对策

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态。

〈一〉正确地认识自己，定位自己，评价自己。在每一个阶段，每个个体都有他的核心任务。这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，都跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己，避免一叶障目。

〈二 〉学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。对人际交往的技能技巧，我们会在宣传栏里定期宣传，但在此我希望大家做到两点，即和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。特别要正确处理男女生的关系，确立一定的目标，努力发展个人的能力，不要让虚荣心和幼稚阻碍了你的发展。

〈三〉合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。随着任务的增加，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。对此我希望大家遵守学校的作息时间，拥有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影响大脑发育。

睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量，做一些轻松的整理性的事情。还希望大家能够每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。

〈四〉合理地宣泄自己，缓解压力。宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是

调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫大笑、打电话、勤洗澡、睡大觉、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。那就不要压抑自己，开怀哭吧。

〈五〉学会独立，主动地适应环境。独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来批判自己，依靠自己作出调整，适应环境！“山不过来，我自过去”。当客观环境难以改变的时候，我们可以通过改变自己去适应环境。新教师、新教法，新班级、新班规，新学校，新氛围，那么，生成一个新自我吧，用新学法去适应，用新心态去融入，用新感受去拥抱，有困难吗？找朋友，找老师问问去。

其实，你是一只鹰，你会飞的，或许在你最低落的时候，你恰恰拥有了飞起来的机会。新生们，甩甩头，给新的自我一个崭新的笑容吧！

第四篇：高一新生适应性教育探讨

高一新生适应性教育探讨

中学生正处于人生的春天，是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期，极易产生多种心理问题。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多同学产生了适应不良综合症。这种症状表现为：新生进入新的学校后，由于和周围环境不适应、不协调，由此在认知、情绪、行为等方面出现一种迷茫、困惑、痛苦。

根据调查统计，有1／3以上的高一新生入学一个月后尚不能完全适应新的学习环境，突出表现为：

（1）面对新环境、新老师、新同学，会产生陌生感和不适应。初次住校的寄宿生普遍想家；怀恋初中旧友，面对新环境中的陌生脸孔和各种新感觉不知所措。

（2）难以很快适应高中的学习。由于高中课程增多，学科的系统化和综合性要求高，会产生顾此失彼、手忙脚乱和对学习广度、深度的不适应，导致内心焦虑和不安。体现为一方面不能很快适应新知识的结构安排；另一方面难以很快适应新任课教师的授课方式，在学习方法和学习习惯上仍沿袭过去的老路子。

（3）不能正视进入新环境后角色转变的巨大反差。特别是考进重点高中的学生，大多是原初中的学习尖子和主要学生干部，甚至是班级、学校的“明星”人物，但进入新学校新班级后，在强手如林的情况下，笼罩在头顶的光环一下子黯淡下去了，多数同学因地位变化而心理失衡，产生很大的挫折感。

（4）陷入孤独寂寞的心灵误区。进入新环境后，一些社交活动能力较差的同学在入学一个月后尚不能与班里其他同学相熟，由于彼此不了解，在各种活动中陷入孤独无助的境地。

所以，新生入校后，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都

必然要受客观环境的影响和制约，在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。

而高一级学生，在心理上正处于脱离父母的时期，有不少心理学家把它称为心理上的断乳期。如果教育者们不能及时发现他们的问题，重视并给予正确的引导、纠正，会在很大程度上影响学生正常的学习生活，影响其高中三年后的成才，甚至其身心的健康发展。因此，教育者必须充分认识，并以此为切入点，对症下药，帮助他们尽快适应高中的学习生活，顺利度过这一特殊的转折期。

首先，教育者需要了解处于高中一年级的学生的个性心理特征。15岁左右的青少年，在心理发展层面上，具有以下主要特点：

1、注意具一定的稳定性，记忆以有意识记为主，能注意在理解的基础上进行记忆。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡。思维敏锐，具一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。

2、情趣体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，充满了青春的热情，对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁以及不计后果的冲动。

3、自我意识增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中充实和客观，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑，在克服困难中毅力还不够。

4、交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖和谐的集体中，但缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，容易出现困惑，苦闷，和焦虑，对家长，教师表现出较普遍的逆反心理和行为。

高一学生的这些心理特点，决定了他们比其他的群体更容易出现心理和行为问题。此外，在高中一年级这个学习阶段中还存在着一些主客观因素，使新生普遍产生了适应不良症。

（一）环境改变。

来到了新的环境，人生地不熟，学生看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，需要重新构建自己新的人际关系系统。而一些学生第一次离开家寄宿学校，缺乏独立生活的经验和生活自理能力。面对这许多不确定因素，往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措。

（二）学习课程变化。

与初中生相比，高中生的学习内容和形式有了新的特点。在内容上，不仅课程的门类增多，每门学科的内容增加了深度和难度，而且各科体系化和综合化的要求更高。在方法上，要求学生比初中时更有自学和独立思考的能力，课外举一反三的训练练习比重加大。不少学生在学习的过程中没有初中时那样得心应手，一遇到困难和挫折，就非常紧张惊慌。

（三）气质、性格差异。

一般来说，热情奔放、开朗活泼的学生，能较快适应新的环境。而有些同学相对含蓄、沉静，不善于与人交往，融入新环境的速度慢一些。另外，从性格上说，外向型性格的学生一般也比内向型性格学生适应快一些，效果好一些。

（四）心理准备不足。

部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，仍用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。比如：过去的同学亲切，现在的同学形同路人；过去的老师喜欢自己，现在的老师并不在乎自己，等等；这种不合理的比较，会使同学们感到异常孤独难受。同时，进入重点高中的同学，常把将来的发展理想化，没有估计到可能存在的种种困难，所以容易产生失望和泄气。

总之，以上众多新环境新阶段带来的问题，给高一学生带来的挫折感，必定是高中生走向身心健康、走向成功成才的阶梯或难题。学校必须及时采取有效的措施，有针对性地对新生进行适应性教育，努力调整其心理状态，培养他们塑造健康向上的人格，为今后的发展打好基础。

首先、引导学生尽快熟悉环境，为新生建立心理健康档案。

新生入校后，应及时的组织新生们参观校园、校舍，介绍校史，学习学校的各项规章制度，使他们对学校各方面的情况有更多的了解，增加感性认识，消除陌生感。创造一个干净、整洁、优雅的校园环境，让新生们感到亲切、心情舒畅。

同时，建议学校在高一新生入学后为他们实施心理健康调查，建立心理健康档案，及时预防有心理偏差倾向的学生产生心理危机，为学校开展教育工作提供一定的依据，有利于教师有针对性、有切入点地对学生做深入细致的思想工作。

其次、教育学生正视新环境中遇到的困难和挫折，迈好踏入新生活的第一步。

新生入学后表现出来的不良心理反应，主要来源于其对新环境缺乏必要的心理准备。一般来说，乍一入学的新生开始时大都踌躇满志，相信自己有能力学好。

而一旦理想与现实脱节，发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时，便会垂头丧气，学习热情骤减。再加上对周围环境不熟悉，同学之间还没建立起深厚的感情，内心的烦恼得不到适当的宣泄、排解，就容易发生心理问题。因此，新生入学后，学校有必要在新生中开展适应性教育，进行集体心理讲座，对同一反应的学生进行团体咨询或个体辅导，开展多种形式的心理健康教育宣传，进行新生心理健康状况测查。鼓励学生正视困难，帮助新生树立起面对新生活的信心和勇气，做到未雨绸缪。同时，因为新生的很多问题与家庭密切相关，可开设相应的家长培训班。

第三、加速班集体建设，指导学生建立起良好的人际关系，有助于他们较快地融入新的集体。

马卡连柯曾经说过：“教育了集体，团结了集体之后，集体自身就能成为一种很大的教育力量。”新同学来到一个陌生的班级，特别希望能得到老师和同学的关注。班主任应抓住学生的这一心理，尽快构建新的群体，开展丰富多彩的活动，创造亲切的气氛，带动班级每一个成员积极热情地投入到集体中来，促进新生间交流思想，沟通情感，使他们感受到集体的温暖，产生强烈的归属感，在团结互助中提高自己。

第四、分析新教材的知识结构，帮助学生迅速适应新知识体系的传授方式。

与初中课程相比，高中课程的理论性提高了，知识量加大了，综合性和系统性也增强了，而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，在学习上显得很被动，因而担忧、恐慌。

为了帮助学生迅速适应新知识的传授，教师在上新课前，应简略介绍有关科目的结构、内容，课时安排等情况，使学生对该科目的特点、教学要求有一定的了解。通过学习方法介绍，帮助学生寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力和学习时效，养成良好的学习习惯。

另外，教师要利用各种先进的教学仪器设备，运用各种教学方法手段，创设轻松愉快、形象生动的教学情境，激发学生的学习兴趣。同时建立良好的师生关系，加强师生间的思想情感交流，找到“教”与“学”的最佳结合点。

第五、帮助学生重新审视自己，确定新的目标。

进入新学校的学生，特别是考入重点中学的学生，原本对自己的能力、才华和未来充满信心，但在新班级中，面临新的竞争和分化局面，突然间失去了优越感，心理落差很大，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信自负转向自卑。因此，有必要引导新生根据新群体中的实际情况，抛开过去的成绩，重新客观地审视自己，选准参照系，正确地认识和评价自己，结合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。

评价高一学生适应性主要拟定为以下几个指标，教师可以据此了解学生是否适应了新的学习生活：

1、能面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，保持良好的心境状态。

2、能与新同学、老师建立良好的人际关系，乐于交往，热爱生活、热爱集体，能积极参加课内外活动。

3、乐于学习和工作，有恰当的学习目标，正确的学习动机和较强的学习自主性。

4、自尊、自信，有合理的自我观念，悦纳自我，并能正确地评价自己和他人。

2004/9/3 杨柳

第五篇：教案正式

第14课《东方之珠》第二课时教案

一、导入：

同学们，在中国的版图上，有一颗耀眼璀璨的珍珠，他也被誉为世界的“东方之珠”。接下来，让我们一起来欣赏这首歌，听完后告诉老师，“东方之珠”指的是哪儿？（欣赏歌曲）

二、精读感悟：

人们为什么把香港称为“东方之珠”？而且是最难璀璨的一颗呢？让我们来读读第一段。学生自由读第一段。（知道了什么？）

香港以它迷人的沙滩，著名的公园，繁华的街市深深地吸引了来自世界各地的游客，赢得了东方之珠的美称。作为中国人，我们为它感到骄傲，让我们大声地来赞美它。（齐读第一段）

同学们，那些人想去沙滩，那些人想去公园，那些人想去街市逛逛？自由选择。选择好了，去沙滩的同学坐在右边，去公园的同学坐在中间，去街市的同学坐在左边。现在自己读课文，沙滩边的同学读第二自然段，公园里的同学读第三自然段，街市上的同学读第四自然段。读读课文，用笔画画重点的词语和句子。

香港是一个国际大都市，每年都汇集了许多世界各地的游客，人们来到这里，大多是来旅游度假的，这时，我们可以向他们推荐一个好地方。（图片4）

学生自由读第二段，思考：你觉得浅水湾哪儿最迷人？用笔画下来。引导交流，指导朗读：

1、有多舒服？从哪儿感觉到舒服？

2、怎样读出这种舒服的感觉？

3、出示图片5，指名读：感受景色的迷人。

你们如果来到香港，有一个地方一定要去，因为那儿有精彩的海洋动物表演。

学生自由读第三节：从哪儿能看出表演很精彩？ 引导交流，指导朗读：

1、从“有的、有的、有的、有的”可以看出节目很多（图片6）。

2、游客喜欢吗？你喜欢吗？出示动物表演的图片：看到这些精彩的表演，你想说什么？（图片7）

海洋公园真是太好玩了。还有不少人是专门来香港购物的，他们应该到哪儿去呢？

自由读第四节：为什么要推荐铜锣湾？

指导理解：

1、什么是“闹市口”？

2、哪儿能看出铜锣湾很繁华？（图片8）

3、积累：一连学了三个表示多的成语，能记住吗？

小结：转了一天，我们都累了，夜晚的香港也该休息了吧？

自由读第五段：夜晚的香港是什么样的？（图片9）引导交流：

1、从课文中找一句话来概括这一段的意思，选一个词来说，概括成两个字呢？

2、理解“灯的海洋”，节日的广场上花很多，怎么说？大街上人很多，怎么说？书店里书很多，怎么说？

3、哪些地方灯多？港湾里的灯与马路上的灯有什么不同？

4、从这灯的海洋里，你能看到什么？是谁使这颗东方之珠如此璀璨？

总结：勤劳聪明的香港人用他们智慧汗水移山填海，建造美好的家园，也为世界创造了这颗美丽的东方之珠。

三、拓展延伸：介绍香港的过去.那么老师告诉大家，170多年前的香港他还是一个小小的村子，曾经被英国占领了150多年，直到1997年的7月1日，才回到祖国的怀抱。（播放视频）同时，经过了许多年的发展壮大，香港已经成长为一个繁华的大都市，这都归功于聪明勤劳的香港人，使他们创造了这个奇迹。你想对他们说些什么？

四、布置作业：（图片10）

《东方之珠》说课稿

麻坪镇孤山小学

王霞

一、说教材

《东方之珠》是苏教版小学语文第五册第五单元的第一篇课文。课文语言文字优美，字里行间流露出东方之珠——香港的繁华与美丽，而且还配有生动形象的图画，能激发学生的学习兴趣，拉近学生与文本间的距离。不管是文字，还是图画，无一不让人产生对香港和祖国的热爱。

二、说学生

三年级的学生已经有了一定的识字基础，也有了一定的阅读理解能力，能够通过诵读课文感受到香港的繁华、美丽。但是学生对生活周围的东西感受更为真切，而让其感知离自己生活较远的事物则比较困难，也不够真切。

三、说教学目标

阅读是搜集处理信息、认识世界、发展思维、获得审美体验的重要途径，所以各个学段都要重视朗读，而阅读教学的重点又是培养学生具有感受、理解、欣赏、评价的能力，除此之外，阅读还是学生的个性化行为，要让学生在主动积极的思维和情感活动中加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。为此，我确定的教学目标为：

1、能正确、流利、有感情地朗读课文、背诵课文。

2、通过诵读课文，能说出香港被称为“东方之珠”的原因。

3、了解香港的美丽与繁华，产生爱香港、爱祖国的思想感情。

4、在对课文学习过程中，感受作者介绍景物的方法，并试着说一段话。

四、说教学重、难点

因为阅读教学的重点是让学生具有感受、理解的能力，更要珍视学生独特的感受、体验和理解，所以，我确定的教学重点为：有感情地朗读课文并知道香港为什么被称为“东方之珠”。而学生的生活实际有限，只能对生活中的事真切的感受，对于离我们生活较远的大都市香港了解甚少，为此，我设计的教学难点是：让学生感受到遥远的香港的繁华，产生爱香港、爱祖国的思想感情。

五、说教学准备

教师事先准备教学课件及教学资料的收集，学生事先预习课文，能熟读课文。

六、说教学过程

我的整个教学过程是这样设计，我先让学生自由选择自己感兴趣的段落，自己先自学，找找画画，然后在教师的引导下讨论交流。我这样设计的目的是以学生的先感知，代替教师繁琐的分析和讲解，待学生对课文有了一定的认知和理解之后，教师再加以引导和拓展，是学生加深印象，提高认识。在拓展延伸部分，我先告诉学生香港坎坷的过去，然后播放视频，了解1997年7月1日香港回归祖国的历史，以增强学生强烈的历史使命感和责任感。最后以布置趣味作业结束本课的学习。

总之，对于本节课的教学设计，由于自身能力和水平有限，可能有部分地方设计的不够到位或者欠妥，希望各位领导，各位同行批评指正。谢谢！