第一篇：队列训练动作要领及交通手势教案
队列训练动作要领及交通手势教案
整理着装：动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以 相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
整齐、报数：动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。报数：动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。
立正稍息：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于 两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向 后。
停止间四面转法动作要领：当听到右（左）（下同）的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协 调一致向右转 90 度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领 向后转 180 度。
齐步与立定口令：齐步--走、立--定 动作要领：当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂 时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约 25 厘米，向 后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，行进速度每分钟 116--112 步。当听到“立--定”口令后，左 脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
跑步与立定口令：跑步--走、立--定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第 一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向 前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟 170——180 步。当听到“立--定”的口令后，继续跑 2 步，然后左脚向前大半步（两 拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。正步与立定口令：正步--走、立--定动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约 75 厘米（腰 要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法 动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向 内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处，离身体约 10 厘米； 向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟约 110——116 步，听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚 尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
蹲下、起立蹲下动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约 60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。起立当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
敬礼、礼毕 动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正 直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约 20 度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到 “礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。
交通指挥手势
停止信号（示意：不准前方车辆通行）
1、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平行，五指并拢，面部及目光平视前方；
2、左臂垂直放下，恢复立正姿势。
直行信号（示意：准许右方直行的车辆通行）
1、左臂向左平伸与身体成 90 度，掌心向前，五指并拢，面 部及目光同时转向左方 45 度；
2、右臂向右平伸与身体成 90 度，掌心向前，五指并拢，面 部及目光同时转向右方 45 度；
3、右臂水平向左摆动与身体成 90 度，小臂弯曲至与大臂 成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部 及目光同时转向左方 45 度；
4、右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成 90 度，掌 心向左，五指并拢；
5、右小臂弯曲至与大臂成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相 对，与前胸平行，完成第二次摆动；
6、收右臂；
7、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
左转弯信号（示意：准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车 辆通行的情况下可以调头）
1、右臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂 夹角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向左方 45 度；
2、左臂与手掌平直向右前方摆动，手臂与身体成 45 度，掌 心向右，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣；
3、左臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视左方 45 度，完成第一次摆动；
4、重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
左转弯待转信号（示意：准许左方左转弯的车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠近路口中心，等候左转弯信号）
1、左臂向左平伸与身体成 45 度，掌心向下，五指并拢，面 部及目光同时转向左方 45 度；
2、左臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 15 度，面 部及目光保持目视左方 45 度，完成第一次摆动；
3、重复两次此动作，完成第二次摆动；
4、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。右转弯信号（示意：准许右方的车辆右转弯）
1、左臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂夹 角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向右方 45 度；
2、右臂与手掌平直向左前方摆动，手臂与身体成 45 度，手 掌向左，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣；
3、右臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视右方 45 度，完成第一次摆动；
4、重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。变道信号（示意：车辆腾空指定的车道，减速慢行）
1、面向来车方向，右臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向左，五指并拢，面部及目光平视前方；
2、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动；
4、重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、收右臂，恢复立正姿势。
减速慢行信号（示意：车辆减速慢行）
1、右臂向右前方平伸，与地面平行，与身体成 135 度，掌 心向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方 45 度；
2、右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 45 度，面部 及目光保持目视右方 45 度，完成第一次摆动；
3、重复两次此动作，完成第二次摆动；
4、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
示意车辆靠边停车信号（示意：车辆靠边停车）
1、面向来车方向，右臂前伸与身体成 45 度，掌心向左，五 指并拢，面部及目光平视前方；
2、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平行，五指并拢；
3、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动； 重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、右臂恢复至与身体成 45 度；
6、双臂同时放下，恢复立正姿势。辅助手势信号 夜间及雨、雪、雾等光线较暗或者照明条件较差等天气条件 下执勤时，可以用右手持指挥棒，指挥、疏导车辆、行人。持棒要求： 右手持棒并保持指挥棒始终与右臂处于同一条直 线。动作：同上述手势信号。
第二篇：保安队列动作及交通指挥手势教案
保安队列动作及交通指挥手势培训
培训地点：鄞州科技信息孵化园 培训时间：2015年7月20日 培 训 人：何平培训计划：
本次培训以队员自身形象，队列行进，车辆指挥为主要内容。为了更好的推动科技信息孵化园的安保人员自身良好形象和车辆指挥手势正规化，更努力提高每名队员的自身综合素质，强化服务意识，促进公司的经济发展。结合各位队员自身存在不足之处的实际情况，特制定本次培训大纲。培训要求：
坚决服从命令，做到令行禁止；精神振奋、着装整齐、仪容严整；始终坚持严格要求、严格训练，自觉学到的动作运用于日常工作中。
时间：1小时 地点：本场地 要求：
一、坚决服从命令，做到令行禁止；
二、精神振奋、着装整齐、仪容严整；
三、严格要求、严格训练，自觉将学到的动作运用于日常工作中，做到“学用结合”。
第一个培训内容：立正、稍息、跨立 理论提示：
立正是队员的基本姿态，是队列动作的基础。队员在接受命令，进见领导和向领导报告，回答领导问话，升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立，其主要用于立岗执勤和分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
立正 口令：立正
要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，下颌微收，两眼平视前方。
要领：按照向右转的要领向后180度。
达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快、稳、准”。快：转体要快、靠脚要快；稳：做动作时上体要稳、节奏要稳；准：转体位置准确、靠脚位置准确。
容易出现的问题及纠正的方法：
1、弯腿上体晃动
纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位。（两腿内侧）
2、耸肩或发动身体
纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。第三个培训内容：敬礼
口令：敬礼
要领：当听到敬礼的口令以后，右手迅速在胸前抬起，五指并拢自然伸直，中指微接太阳穴，手心向下微向外张15度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
达到的标准与要求：敬礼时要严肃，庄重，自然，大方。容易出现的问题及纠正的方法：
1、手型不正确
纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。
2、歪头
上下协调，自然美观、步幅要准确，步速要适当。第五个培训内容：交通指挥手势
停止信号（示意：不准前方车辆通行）
1、左臂由前向上直伸与身体成135 度，掌心向前与身体平行，五指并拢，面部及目光平视前方；
2、左臂垂直放下，恢复立正姿势。
直行信号（示意：准许右方直行的车辆通行）
1、左臂向左平伸与身体成 90 度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45 度；
2、右臂向右平伸与身体成 90 度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45 度；
3、右臂水平向左摆动与身体成 90 度，小臂弯曲至与大臂 成90 度，掌心向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方45 度；
4、右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成 90 度，掌心向左，五指并拢；
5、右小臂弯曲至与大臂成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相 对，与前胸平行，完成第二次摆动；
6、收右臂；
7、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
左转弯信号（示意：准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以调头）
完成第一次摆动；
4、重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。变道信号（示意：车辆腾空指定的车道，减速慢行）
1、面向来车方向，右臂向前平伸与身体成90度，掌心向左，五指并拢，面部及目光平视前方；
2、右臂向左水平摆动与身体成45 度，完成第一次摆动；
4、重复两次此动作，完成第二次摆动；
5、收右臂，恢复立正姿势。
减速慢行信号（示意：车辆减速慢行）
1、右臂向右前方平伸，与地面平行，与身体成135度，掌心向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度；
2、右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成45度，面部及目光保持目视右方45 度，完成第一次摆动；
3、重复两次此动作，完成第二次摆动；
4、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。示意车辆靠边停车信号（示意：车辆靠边停车）
1、面向来车方向，右臂前伸与身体成45度，掌心向左，五指并拢，面部及目光平视前方；
2、左臂由前向上直伸与身体成135度，掌心向前与身体平行，五指并拢；
3、右臂向左水平摆动与身体成45度，完成第一次摆动；
第三篇：交通手势指挥教案
交通手势指挥教案
一、直行信号： 动作要领：
1、右臂向右平伸，与身体呈90度；手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度：
2、收右臂，面部及目光转向前方；保持立正姿势；、左臂向左平伸，与身体呈90度；手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度；
4、收左臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势； 口令：直行信号
二、直行辅助信号 动作要领：
1、左臂平伸，与身体呈90度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度；
2、右臂向右平伸，与身体呈90度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度；
3、右臂水平向左摆动，与身体呈90度；小臂弯曲与大臂呈90度，手掌向内，与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方45度，完成第一次摆动；
4、重复动作2；
5、重复动作3；完成第二次摆动；
6、收右臂
7、收左臂；面部及目光转向前方；保持立正姿势； 口令：直行辅助信号
三、左转弯信号 动作要领：
1、右臂前伸，与身体呈90度；手掌向前（掌心与手臂夹角不低于60度）；五指并拢，面部及目光同时转向左方45度；
2、左臂与手掌平直向右前方（手臂与身体呈45度）摆动，手掌向右，中指尖摆至上衣中缝，高度至上衣最下一个纽扣；
3、回位时不超过裤缝线，面部及目光转向前方；完成第一次摆动；
4、重复动作2；但面部及目光仍视前方；
5、重复动作3，完成第二次摆动；
6、收右臂，保持立正姿势； 口令：车辆左转弯
四、右转弯信号 动作要领：
1、左臂前伸，与身体呈90度；手掌向前（掌心与手臂夹角不低于60度）；五指并拢，面部及目光同时转向右方45度；
2、右臂与手掌平直向左前方（手臂与身体呈45度）摆动，手掌向左，中指尖摆至上衣中缝，高度至上衣最下一个纽扣；
3、回位时不超过裤缝线，面部及目光转向前方；完成第一次摆动；
4、重复动作2；但面部及目光仍视前方；
5、重复动作3，完成第二次摆动；
6、收左臂，保持立正姿势； 口令：车辆右转弯
五、前车避让后车信号 动作要领：
1、左臂向前平伸，与身体呈90度，扭转手臂，手掌向左，五指并拢； 同时右臂向前，大臂与身体呈90度，小臂向上，小臂与大臂成90度，手掌向后，五指并拢；面部及目光平视前方；
2、左臂与手掌成直线，向左平直摆动45度，完成第一次摆动；
3、左臂重复动作1；
4、左臂重复动作2；完成第二次摆动；
5、右小臂向后摆动到极限，完成第一次摆动；
6、右小臂向前摆动90度，并重复动作1的其他动作；
7、右小臂重复动作5，完成第二次摆动；
8、同时收左右臂，保持立正姿势； 口令：前车避让后车
六、停止信号 动作要领：
1、左臂由前向上直伸，与身体呈135度；手掌向前与身体平行，五指并拢；面部及目光平视前方；
2、左臂垂直放下，保持立正姿势； 口令：停车手势
第四篇：交通车辆指挥手势教案汇总[模版]
交通车辆指挥手势教案
【停止信号】
1.左臂由前向上直伸与身体成135度，掌心向前与身体平行，五指并拢面部及目光平视前方（见图一）
2.左臂垂直放下，恢复立正姿势（见图二）
（图一）（图二）【直行信号】
1.左臂向左平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度（见图一）
2.右臂向右平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度（见图二）
3.右臂水平向左摆动与身体成90度，小臂弯曲至与大臂成90度，掌心向内左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方45度（见图三）
4.右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成90度，掌心向左，五指并拢（见图四）5.右小臂弯屈至与大臂成90度，掌心向内与左胸衣兜相对，与前胸平行，完成第二次摆动（见图五）6.收右臂（见图六）
7.收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势（见图七）（图一）（图二）（图三）
（图四）
（图五）
（图六）
（图七）
【示意车辆靠边停车】
1.面向来车方向，右臂前伸与身体成４５度，掌心向左，五指并拢，面部及目光平视前（见图一）
2.左臂由前向上直伸与身体成１３５度，掌心向前与身体平行，五指并拢（见图二）3.右臂向左水平摆动与身体成４５度，完成第一次摆动（见图三）4.右臂恢复至（１）动作（见图四）
5.重复（３）动作，完成第二次摆动（见图五）6.右臂恢复至（１）动作（见图六）
7.双臂同时放下，恢复立正姿势（见图七）
(图一)（图二）（图三）
（图六）
（图四）（图五）
（图七）【右转弯信号】
1.左臂向前平伸与身体成９０度，掌心向前，手掌与手臂夹角不低于６０度，五指并拢，面部及目光同时转向右方４５度（见图一）2.右臂与手掌平直向前方摆动，手臂与身体成４５度，手掌向左，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣（见图二）3.右臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视右方４５度，完成第一次摆动（见图三）4.重复（２）动作（见图四）
5.重复（３）动作，完成第二次摆动（见图五）
6.收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势（见图六）（图一）（图二）（图三）
（图四）（图五）（图六）
【左转弯信号】
1.右臂向前平伸与身体成９０度，掌心向前手掌与手臂夹角不低于６０度，五指并拢，面部及目光同时转向左方４５度（见图一）
2.左臂与手掌平直向右前方摆动，手臂与身体成４５度，掌心向右，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣（见图二）
3.左臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视左方４５度，完成第一次摆动（见图三）4.重复（２）动作（见图四）
5.重复（３）动作，完成第二次摆动（见图五）
6.收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势（见图六）（图一）（图二）（图三）
（图四）（图五）（图六）
【左转弯待转信号】
1.左臂向左平伸与身体成４５度，掌心向下，五指并拢，面部及目光同时转向左方４５度（见图一）
2.左臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成１５度，面部及目光保持目视左方４５度，完成一次摆动（见图二）
3.重复（１）动作（见图三）
4.重复（２）动作，完成第二次摆动（见图四）
5.收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势（见图五）
（图一）（图二）（图三）
（图四）
（图五）
【减速慢行信号】
1.右臂向右前方平伸，与肩平行，与身体成１３５度，掌心向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方４５度（见图一）
2.右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成４５度，面部及目光保持目视右方４５度，完成第一次摆动（见图二）
3.重复（１）动作（见图三）
4.重复（２）动作，完成第二次摆动（见图四）
5.收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势（见图五）（图一）（图二）（图三）
（图四）(图五)
【变道信号】
1.面向来车方向，右臂向前平伸与身体成９０度，掌心向左，五指并拢，面部及目光平视前方（见图一）
2.右臂向左水平摆动与身体成４５度，完成第一次摆动（见图二）3.恢复至（１）动作（见图三）
4.重复（２）动作，完成第二次摆动（见图四）5.收右臂，恢复立正姿势（见图五）
（图一）（图二）（图三）
（图四）(图五)
第五篇：军训动作要领
军训队列动作教案
第一节 队列训练的目的、内容、要求和意义
一、队列训练的目的
学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。
二、队列训练的内容
队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。
队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。军训学生担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的要求
（一）对指挥员的要求
1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）； 2.姿态端正。精神振作，动作准确； 3.口令准确、清楚、洪亮；
4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等； 5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律； 6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题； 7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。
8.将团结、互助、友爱之风带入班级体中。
（二）对学员的要求
1.坚决执行命令，做到令行禁止；
2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；
3.按照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告
5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。6.说明相关的奖罚政策。
（三）队列训练的意义
军训不仅仅是对学生身体素质的考验，更是是为了培养当代学生艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待学习生活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。第二节 单个军人的队列动作 科目1：立正、跨立与稍息
一、立正 口令：立正
要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息 口令：稍息
要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）
讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转
一、向右（左）转 口令：向左（右）——转
要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转 口令：向后——转
要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕
一、敬礼 口令：敬礼
要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。
二、礼毕 口令：礼毕
要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。科目4：蹲下、起立
一、蹲下 口令：蹲下
要领：当听到蹲下的口令后，左脚平移后撤半步（与肩同宽），前脚掌着地，蹲下时，两手沿裤缝线下滑，手指自然并拢放在两膝上，左大臂夹紧左肋，右手自然伸直，臀部坐实右脚跟，膝盖不着地，两腿分开约60度。上体保持正直，两肩要平，两眼向前平视。
二、起立 口令：起立
要领：听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。
蹲下分两步，后撤、蹲下；起立分两步：起立、立正；在分步练习中，及时纠正学员错误，最后集体练习，力求协调一致，脚有声。初次练习喊出“
一、二”。
科目5：行进间动作
一、齐步 口令：齐步——走
要领：：“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左脚向前方迈出约75厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约25厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步 口令：正步——走
要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
三、跑步走 口令：跑步——走
要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。
二、立定 口令：立——定
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
补充：
一、踏步与立定
（一）、踏步
停止间口令：踏步——走 行进时口令：踏步
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
（二）、立定 口令：立——定
要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
二、坐下 口令：坐下
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。
三、脱帽、戴帽
（一）、脱帽 口令：脱帽
要领：双手捏帽檐或者帽檐两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势。
（二）、戴帽 口令：戴帽
要领：双手捏帽檐前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。
四、整理着装
整理着装，通常是在立正的基础上进行。口令：整理着装
要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕后，自行稍息。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。
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