突破心理的围墙

第一篇：突破心理的围墙

突破心理的围墙

——沟通

看了很多期《幸福魔方》，感觉人真的很幸福！亲情、友情、爱情样样都是真情在起作用！但是反过来想，这么巨大的关系网难免会产生大大小小的摩擦！童年时的生活环境、生活中的不以为然还有那熟悉的陌生人都会或多或少的影响着自己，甚至是周围的人。

《恐婚》

相恋四年的恋人迟迟不能走入婚姻的殿堂。男友为了能够让女方同意，于是就上演了一出移情别恋计！女友一时无法接受男友移情别恋的事实，就来到了节目当中！在男友的一再逼问下，在主持人的沟通引导中，他终于说出来自己的故事：童年时候，父亲的背叛让她对婚姻产生了恐惧！他害怕，害怕结婚，害怕结婚后他和男友的关系会变会变成他的父母那样，婚姻的美好蓝图在他的心目中婚姻是破碎的灰暗的。

看罢这个故事，感觉怪怪的！婚姻在我们每个人心中都有一个属于自己的空间。在这个空间我们是幸福的。有一个爱自己的人，关心自己的人。高兴时，两人可以一起散散步；忧伤时，可以在对方的臂膀中寻得一丝丝安慰。可是为什么还要害怕、恐惧呢？这就和当事人所处的环境有很大关系。童年的经历让他产生了恐婚，他害怕结婚后现在的一切都会变得。结婚后可能离婚，离婚后什么时候都会没有了。而唯一消除这心理的围墙就是沟通。将心中的话，心中的结全都一股脑的说出来，一切都会烟消云散。沟通让一切都变成了可能。

《丈夫的工资卡》

一直我都觉得“男主外女主内”。婚后，女方管钱是理所应当的。但是节目中的女方，我不得不佩服的五体投地。霸道、专横、自私甚至让我都觉得有点过分。在他的心目中，控制住丈夫的钱就是控制了他的心。是什么让她如此荒谬呢？在节目的最后，我终于明白了：原来女方的家庭也是破碎的。父亲的外遇让原本幸福的一家发生了很大的改变。在她幼小的心里产生了这样的想法：父亲的外遇是因为母亲没有管住父亲的钱。通过管住对方的钱来管住对方的心，这种想法也许有点难以接受，但是对于一个缺少安全感的人，我们是可以理解。

沟通的要素包括沟通的内容、沟通的方法、沟通的动作。就其影响力来说，沟通的内容占7%，影响最小；沟通的动作占55%，影响最大；沟通的方法占38%，居于两者之间。当我看到这期节目的时候，女主人那种不屑的动作让我产生了很大的感触。一个缺少安全感的人他总会在潜意识中保护着自己。所以，通过沟通时的语言动作我们就能观察到当事人的内心这就是沟通的妙处。

当我看罢节目之后，我感觉矛盾的起因似乎都是一样的。小时候的痛苦经历让他们产生了错误的认识，也就是这些错误的观点一直影响着他们的一生！而今天当人们通过心理学的理论打开当事者的心扉的时候，一切都迎刃而解了！

《幸福魔方》

这是一个人与人可以值得沟通的地方，在这里大家坐在一起将心中的不快统统摊在桌面上。我们不得不说主持人的沟通很强，他将人们心中的多年的矛盾、困惑一一道出。在主持人身上我学会了沟通的艺术。

作为一名主持人，自信大方的态度让当事人喜欢和他沟通；适时适当的引导让我们看到了更深更远的故事；但当心理学家发现问题所在的时候，他总会有效直接的告诉对方，从而引起的话题。另外，询问与倾听，也是心理学家谈话沟通的技巧之一。在这个魔方中，我们看到了事情最真的一面。

通过这个节目，我们也能看到沟通的妙处：他可以减少彼此的误解，让人们乐于作答；而且，沟通还能使人觉得自己的话值得聆听； 从而能使自己办事更加井井有条；良好地进行交流沟通是一个双向的过程，它依赖于您能抓住听者的注意力和正确地解释您所掌握的信息。您给人留下的印象是一贴正确理解您信息的催化剂。犹如发酵粉能使面团发酵膨胀一样，印象是沟通至关重要的组成部分。

这就是沟通的妙不可言！

《读心神探》

最近我还看了一部电影《读心神探》，虽然故事是虚拟的。但是里面的破案技巧让我不得不让我拍案叫绝。犯罪分子的一举一动都能让警方看出他们的心理。真是让我很震惊！原来心理学上的许多理论也可以运用到破案上来。

当一个人说谎时，他手指的指向和视线是不一致的。当对方感到恐惧不安的时候，他们会不由自主的双手抱于胸前。当他想逃跑的时候，他的腿会不自觉的指向门口！在看完这一系列的故事之后，我顿时了解到心理学的妙不可言。

当我们能看出或是读到他们的内心的时候，一切都是那么神奇！那些看似疑难杂症也就迎刃而解。事情的发生都有原因，任何事物的存在也会有他存在的理由。用心感受我们就会明白“为什么”。

例如：着装时不拘礼节表明您要么对交流沟通的另一方漠不关心，要么您想先声夺人。破烂的牛仔裤和邋里邋遢的运动鞋与笔挺气派的西装给人以截然不同的印象。根据场合的不同，两种着装风格都会给人以完全错误的信息。另外，不假思索地使用乡言俚语会得罪他人，也会扭曲信息。举个例说，私下里把顾客或主顾叫作“伙计”似乎给人以一种哥们义气的感觉。但它也不知不觉地传达出对别人的轻慢。还有，不准时赴约表明您不把别人当回事。如果某人守时，别人就会认为他很在意，把别人放在心上，但如果总是迟到，就会给人这样的印象，即沟通的内容是不重要的。

以上所有这些都会传达出这样的一个信息，就是您没有真正把别人放在心上，亦或您即使把别人放在心上，也不会在乎他们的观点和需求。甚至在您开口说话之前，怎样才能防止产生沟通障碍，怎样才能树立正确的印象，仔细想想这两个问题是大有裨益的。

后记

对于一个不是专业学习心理学的学生来说，分析别人也许是不太现实。但是帮助自己这些理论是很受用的。人生活在这个复杂的社会中，难免要与人沟通，同时也会或多或少的产生矛盾。这时候心理学就扮演了很重要的角色！而我学会最重要的就是沟通。《幸福魔方》就是提供了一个沟通的平台。在这个地方，人们将自己藏在心中的话说出来，通过沟通来解决矛盾。

沟通，是一把打开心灵的钥匙，用真心话打开彼此间的误解；沟通，是一个生活的调味剂，调出生活最美味的滋味。只有当人们说出自己的症结所在的时候，人们才会发现原来一切都是这么简单。

第二篇：突破年龄围墙 实现混龄互动

突破年龄围墙 实现混龄互动

常州市天宁区翠竹幼儿园

唐静

摘要：

混龄活动是同龄教育的有益补充，它通过创设适合不同年龄幼儿共同活动的弹性游戏环境，提供多层次的游戏材料，营造和谐的伙伴氛围，帮助幼儿开展差异化的学习，有效培养幼儿的社会积极情感，激发幼儿的多种潜能，从而提供幼儿园教育的价值。关键词：

混龄游戏活动 互动 分层

当前我国仍严格实行计划生育，越来越多的独生子女因为没有兄弟姐妹，也就没有了互相体贴照顾的经历，显然这不利于培养儿童的集体意识，甚至会导致独生子女的个人主义的蔓延。当我国独生子女社会化问题成为一种普遍现象后，面对一代代的独生子女教育缺失的影响，如何更好地实践“以儿童发展为本”的教育理念，满足不同年龄幼儿社会性发展的需要，成为当代幼儿教育工作者深思的问题。什么样的教育模式更利于幼儿的成长？意大利著名教育家蒙台梭利给我们提供了一种方法——混龄教育。这种教育模式将不同年龄段的儿童混合在一个班级里，这种班级类似于温馨的家庭，在这样一个家庭中，不同年龄的孩子象兄弟姐妹般的生活在一起，一起游戏、一起学习。

其实，混龄游戏活动也应成为幼儿园课程的一个方面。因其环境的开放性、儿童角色的动态性、儿童教育的潜在性和教育环境的社会性，混龄游戏活动是同龄教育的一种有益补充，是解决幼儿认知冲突、获得示范模仿的一种有效途径。鉴于目前幼儿园的课程编制以年龄为划分依据，我们在课堂教学中仍以同龄教育为主，在各类活动中渗透混龄教育的理念。通过创设适合不同年龄段幼儿共同活动的游戏环境和多层次的游戏材料，营造和谐的伙伴氛围，加深异龄幼儿之间的互动，实现班级教育资源的共享，帮助幼儿开展差异化的学习，迁移各自的生活经验，有效培养幼儿的社会积极情感，激发幼儿的多种潜能。

一、有效设置混龄目标，促进幼儿发展

在混龄游戏活动中，教师需要同时面对不同年龄的孩子，不同年龄孩子的身心发展水平各不相同，这种能力的差异性使教师的教育行为无法依据单一的发展目标和指导原则组织游戏。在混龄游戏活动的背景下，教师无时不处在孩子行为的观察比较中，面对同一个环境、同一种材料，教师看到的是行为迥异的玩法和玩法背后蕴涵着的发展水平、发展特点的区别。其实孩子在活动中都会呈现出不同的特征，如大班幼儿自我评价能力逐步发展，合作意识逐渐增强，爱学、好问，有极强的求知欲望，阅读兴趣显著提高，创造欲望比较强烈；中班孩子有意行为开始发展，有接受别人命令的意识，内控能力开始发展，乐意在活动中学习交往、分享，对事物的理解能力逐渐增强，喜欢和比自己能力强或年龄长的孩子在一起活动；小班孩子动作发展快，认识靠行动，易受情绪的影响，爱模仿他人的动作与语言，常把假想当真实等。

混龄游戏活动面向跨度1至2岁的幼儿，活动目标不可能单一地面对一种年龄的孩子，必须根据结合不同年龄幼儿身心发展特点设计目标，混龄游戏活动的目标必须具有整体性、动态性、层次性、发展性和自主性，充分关注不同年龄幼儿社会性的发展。活动中教师要做到“心中怀有大目标，时刻调整小目标”。

例一：中大班混龄科学游戏活动《沉与浮》 大班活动目标：

1． 能充分感知物体在水中的沉浮现象，学习用规范的语言表述实验结果。2． 尝试用辅助材料改变物体的沉浮性质，并记录实验结果。3． 帮助指导中班小朋友完成实验，并积极回答他们的问题。中班活动目标：

1． 在大班小朋友的帮助下初步了解物体在水中的沉与浮，并按要求将物体分类。2． 用“↓”和“↑”分别表示沉与浮，记录实验的结果。

3．遇到问题能向大班小朋友寻求帮助，仔细观察大班小朋友的操作，并能提出问题。面对同一种游戏，显然大班幼儿和中班幼儿的知识、能力的落脚点各不相同，中班孩子只需实验观察记录哪些物体可以沉，哪些物体会浮起来，而大班幼儿更注重于如何使沉的物体浮起来（浮的物体沉下去）。在混龄互动的过程中，还要求中大班幼儿进行相互配合，这样大班幼儿势必要先关注中班幼儿的实验结果，然后才能接着做调节物体沉浮的实验。在关注低年龄幼儿操作的过程中，大班幼儿必须对中班幼儿的操作过程进行指导与帮助，而中班幼儿在观察大班幼儿操作时会产生很多的疑问，而大班的孩子就必须给予回答。当然，这种目标是预设的，活动进程不会呆板地朝着教师的设计而发展，这时教师就必须随时调整小目标，帮助不同年龄幼儿达成既定的目标。

例二，小中大混龄体育游戏活动 “大灌篮”，小班的孩子喜欢抛球的过程而并不在意抛进去多少个球，因此目标之一就是“提供不同大小和质感的球，让小年龄幼儿在抛的过程感受运动的快乐”；中班的孩子渴望投进去的成功感，因此目标就设定为“在规定时间、规定距离内投球，并要求按相应的得分换取不同的奖品”；大班的孩子投掷能力较强，他们渴望竞争和挑战，且合作能力较强，因此活动目标就设定为“以三人为小组，尝试在不同的角度和远度投栏，比一比哪一组得分高”。而后，在混搭组的活动中，不同年龄段的孩子自由结伴投球比赛，预设活动目标为“能突破对方阻拦，并尽力将球投到球筐内”。而本次项目的社会性目标就定位于：“小班幼儿能愿意与大哥哥大姐姐结伴游戏，知道遵守简单的游戏规则”、“中班幼儿能自觉遵守游戏规则，有初步的合作意识”、“大班幼儿在游戏中能自信、有责任感地与弟弟妹妹一起游戏，尝试给弟弟妹妹正确的指导与建议”。

混龄游戏活动目标的制定来源于幼儿的生活，是幼儿的意愿和需要。正所谓“营养再丰富的菜肴，如果没有胃口，吸收也是有限的”，一个真正能吸引幼儿参与的活动，就必须尊重幼儿的个性发展，支持和提升不同年龄幼儿的生活经验，延伸活动兴趣，使孩子真正成为活动的主动建构者。

（三）创设混龄游戏环境，分层提供材料

布朗芬布伦纳的人类发展生态学理论指出：“发展着的人不能被看作是环境在其之上任意施加影响的一块白板，而是一个不断成长的并时刻重新构建其所在环境的动态实体。”根据生态心理学的观点，“环境对身处其间的个体而言不是固定不变的，而是随着个体对它的态度和探索方法的变更而具有不同的内涵”。实践证明游戏环境在混龄游戏活动中的内涵会随着游戏对象的变化而变得更加丰富多彩。因为不同年龄的组合在作用于环境的态度和对材料的探索方法上是千差万别的，当幼儿甲与同龄伙伴一起探索一种材料时，和他与比自己年长或年幼的伙伴一起探索时，他对这一材料的态度和行为有很大差异。显然，他从中获得的经验和得到的发展也将是多样化的。

首先，弹性的混龄游戏活动环境营造幼儿自由互动的氛围。

混龄游戏活动是不同年龄幼儿在同一环境下共同游戏的平台，因此创设环境，投放材料，将教育目标隐含在环境中，通过让孩子与环境的互动实现教育目标，就显得格外重要。对混龄游戏活动来说，环境创设的最大难度就表现在如何通过幼儿在同一个环境中的互动，实现多种层次的目标。要做到这一点，就必须创设一个弹性化的环境。

所谓弹性化的环境，就是指环境具有可变性、自由性、能随着不同年龄幼儿的活动需要、游戏活动的开展而变化。例如中小混龄科学游戏活动“什么可以吸水”，教师提供了各种质地的材料（如毛巾、木制积木、纸、海绵等）及记录纸，孩子们在游戏中快乐地尝试着用这些材料进行探索实验。他们很快就发现毛巾、纸、海绵是可以吸水的，并将结果记录在了纸上。小班的孩子完成游戏后就想到其它游戏区去玩，可是中班的孩子却没有尽兴，他拉着小班小朋友来到其它活动区寻找新的材料，不一会儿他们找来了手帕、旧报纸、塑料纸，也将之投入水中，观察各自的吸水性能，并将实验的结果加在了表格的下方，小班的孩子也被吸引了，他不停地用手去挤手帕报纸中的水，开心地跟中班小朋友交流着。显然这个游戏已经超出了教师预设的范围，但教师并没有阻止他们的探究行为，而是用相机记录下了孩子们在游戏中的表现，在游戏评价环节特意将这一游戏情景再现给所有的小朋友，对他们的行为表示赞扬与肯定。这种宽松自由的游戏氛围极大的激发了孩子们创造性开展混龄游戏的热情。

其次，分层的混龄游戏活动材料满足不同年龄幼儿的探索。

混龄游戏活动环境的核心是操作材料，它是幼儿学习内容的载体，是教师根据不同年龄幼儿的发展水平、实际需要，有目的有计划地投放材料的过程和幼儿自主选择、操与摆弄材料的过程融合进行的，是混龄区域游戏活动目标得以实现的不可或缺的前提。要使不同年龄幼儿共同在游戏中得到应有的发展，教师应为幼儿提供各种丰富而有意义、有趣而又符合不同年龄幼儿能力发展的材料。

例如，混龄角色游戏《银行》中，第一次游戏时教师只提供了一种仿真的人民币。大班孩子由于在集体教学活动中认识了人民币，因此在游戏中使用仿真币进行游戏时并未遇到困难，但中班小班的孩子在超市购买物品里就遇到了困难，他们不知如何使用仿真币，往往是十元钱的物品付出了五十元的仿真币。于是第二次游戏时，老师为小班提供的是印有一至五的点卡，中班提供的是印有一至十的数卡（反正印有相应的点卡），大班提供的是仿真的人民币。在游戏前教师对这在三种游戏币进行了说明，希望三个不同年龄段的孩子能在游戏时找到各自对应的材料，这次孩子们终于能在他们认知能力的范围内选择合适的游戏材料，快乐地购物了。

由于混龄游戏活动是通过教师有目的、有计划地投放各种材料，创设活动环境，让不同年龄的幼儿在宽松和谐的气氛中，按照自己的能力和意愿，自主地选择学习内容和活动伙伴，主动地进行探索和交往。可以说材料是混龄活动的物质支柱，是幼儿游戏的工具，它更是幼儿实现自我价值的一种载体。因此，教师必须准确把握好混龄区域游戏活动中材料的“度”，让每根绳、每张纸、每支笔、每本书、每一个废旧物品都发挥其蕴含的教育价值，为游戏服务，为幼儿服务！

三、关注社会情感发展，提升教育价值

蒙台梭利说：“把人根据年龄分隔开来，是一件非常冷酷而又不符合人性的事情，对于儿童也是一样，这样会打断社会生活之间的联系。” 其实大到整个社会，小到一个家庭，每一个人莫不是生活在一个混龄的环境中，社会生活的迷人之处就在于我们可以接触到不同的人。因此，开展混龄游戏活动要促使不同年龄的幼儿相互合作、交往，关注每个幼儿从“弱者”努力地学习“强者”到成为“强者”的动态发展过程，关注幼儿社会积极情感，在一定程度上避免独生子女教育缺失。

１．在角色冲突中树立责任意识

在同龄游戏中经常会出现幼儿争抢玩具的情况，即使教师进行教育和调整，孩子们的争执行为依然如故，其中故然有独生子女自私的个性缺陷，更有他们认知上的冲突，因为他们之间的年龄差异不大，觉得“我为什么要让给他，我也要玩”，但在混龄区域游戏活动中这种情形却不多见。实践中我们发现，当面对比自己小的弟弟妹妹，年长幼儿更愿意和他们分享玩具，在产生冲突时更愿意谦让，而年幼幼儿通过与年长幼儿交往，其领会能力、观察能力及模仿能力均能得到增强，独生子女自私、依赖性强、独立性差、交往能力低等不良性格特征能得到纠正，这有助于他们形成良好的社会性。在混龄区域游戏活动中教师赋予每个孩子一定的角色意识，大孩子会自觉形成“小大人”的角色，模仿老师、家长的行为举止，游戏中会让着弟弟妹妹，悉心指导他们游戏。

例如中四班有一个非常有个性的孩子，叫澎澎，他聪慧灵敏，但自制力弱，经常会在同龄游戏中做出攻击性行为。但在与小班进行混龄游戏一段时间后，他仿佛变了个人，行为举止成熟了许多，责任心也比以前有了明显的提高。原来，老师每次在混龄游戏开展前都会给他介绍一位“小朋友”，让他带着小弟弟小妹妹一起游戏。一次混龄游戏活动时，他自顾自地跑东跑西，小妹妹则茫然地跟在他后边，突然澎澎不小心把小妹妹摔了一跤，小妹妹疼得大哭起来，不愿跟他一起玩了。这时澎澎一会儿爬在地上，学小狗叫，一会儿做鬼脸，可是小妹妹还是不理他。于是他转过身四处张望，跑到表演区，用各种化妆品在脸上画了一个脸谱，手舞足蹈地给小妹妹表演起舞蹈来，笨拙的姿态、夸张的表情让小妹妹忘记了哭，睁大眼睛看着这个大哥哥表演。看见小妹妹笑了，澎澎也乐极了，他还开心地给小妹妹画起了脸谱。这一次的经历，让澎澎深受“教训”，以后的混龄游戏中他再也不会象以前那样不负责任了，每次都会像个小大人一样带好弟弟妹妹，和他们一起画画、一起看书、一起游戏了。

２．在混龄活动中学会友爱分享

家中玩具独有，以及家长的谦让和一味满足，使幼儿的独占意识不断膨胀，表现为不愿与同伴分享玩具，不体谅别人等。而这些表现出强烈独占倾向的幼儿大多性格孤僻，不会与同伴相处，处处总以自我为中心，年龄越小，这种独占意识就越强烈。在混龄游戏活动中，教师注重淡化幼儿以自我为中心的意识，培养大年龄孩子“当哥哥姐姐的感觉真好”的意识，他们不会跟弟弟妹妹抢玩具，总是把最好玩的东西让给弟弟妹妹，会主动地谦让、照顾好小年龄的孩子，一起进行活动；而弟弟妹妹也在混龄游戏的过程中耳濡目染着哥哥姐姐的关爱，对自己的异龄伙伴产生一种依赖和亲密感，他们愿意和哥哥姐姐一起学习、游戏，分享自己的快乐，同时也将这种关爱转移到比自己年小的孩子身上。这种融洽的氛围既是混龄区域游戏活动顺利开展的基础，不断促进各年龄幼儿关爱情感的稳步形成。

３．在差异学习中树立信心勇气

在混龄游戏活动中，不同年龄幼儿之间的差异性不仅体现在年龄上，也体现在能力上。因为每一个人的优势能力都不同，即使是年龄较小的孩子只要是活动能充分发挥他的优势能力，那么活动的效果也会比年龄大的孩子好。所以在混龄游戏活动中教师要充分发挥每个孩子的优势能力，正确合理的运用幼儿能力差异，让不同年龄孩子在混龄游戏中树立信心。

蒙台梭利在研究中发现：对于一个3岁的孩子而言，有很多事情老师不能向他们传授，而5岁的孩子却能轻而易举办到，3岁孩子和5岁孩子之间有一种自然的心理联系。其实，在生活中我们不难看到，当同龄的孩子回答不出问题时，聪明一点的孩子就会抢着回答，老师则会或制止或默许，这样一来就会导致那位聪明的孩子自以为是，并且喜欢控制别人，而回答不出问题的同龄伙伴则越发沉默寡言。但在混龄中则不易出现这样的情形，因此年龄小的孩子不会做的时候获得大年龄孩子的帮助，他们不会有难为情、嫉妒等心理，因为他们知道“我还小，等我长大了，这些问题我也会解决了”；而对于那些能力较弱的大年龄孩子来说，他们在与小年龄孩子混龄游戏时，更会树立起自己的信心，因为他们不必在同龄优秀孩子的光环下躲藏，而会阳光地与小年龄孩子共同游戏。例如：茜茜是一个中班的孩子，她喜欢绘画美劳活动，想象能力和动手操作能力很强，苗苗是大班的孩子，但喜欢运动类活动，动手操作能力相对就弱。她们两个在混龄游戏活动中，常常是茜茜教苗苗做手工，苗苗带茜茜到户外跳绳。苗苗在茜茜的面前没有因为自己手工做得不好而感到惭愧，反而会很“得意”地在茜茜面前表现各种运动能力；茜茜也不会因为自己运动能力弱而打击自己的信心，因为她觉得“我还能教大姐姐做手工”是一件多么了不起的事情。

著名教育家马卡连柯曾说：“独生子女没有兄弟姐妹，因而没有相互体贴、照顾的经历，没有互爱互助，相互模仿，共同努力的经历，这不利于发展儿童的集体意识，而会导致儿童个人主义的蔓延。”基于以幼儿发展为本，注重开发幼儿潜能、关注独生子女社会性发展的教育理念，非正规的混龄游戏为幼儿园的课程注入了清新的空气。社会生活的迷人之处就在于我们可以接触到不同的人，尤其是不同年龄的人。作为同龄教育的一种有益补充，混龄游戏为独生子女提供与异龄同伴交往的机会，让他们能在仿真的小社会环境中享受与不同年龄孩子交往的快乐与轻松。相信在独时代里，混龄游戏必定能绽放出自身的美丽，与同龄教育共同支撑起幼儿园的课程！

第三篇：面试指导：紧张心理及突破技巧

(一)紧张的表现

紧张是考生在公务员面试中面对的最大的敌人，紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的紧张表现为出现一些局促不安的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安地到处打听，最终导致生活规律被打乱，失眠、不思饮食、焦躁不安、复习效率低下等。面试考场上，很多考生的紧张情绪会达到顶峰，他们不敢抬头直视考官，手脚颤抖，说话结巴，表达极为不顺畅，大脑一片空白，同时还有抓耳挠腮，搓弄衣角等小动作。还有可能伴有胸闷、气短、出虚汗等生理表现。

紧张心理分为轻度紧张、中度紧张和重度紧张。适度的紧张能够让考生保持清醒的头脑，但是中度或者重度紧张，就会严重影响考生的发挥，甚至对身体健康有很大影响。

(二)如何克服紧张心理

1.应给自己留下充足的时间到达面试地点

目前许多大城市的交通拥堵问题依然比较严重，像北京这样的大城市在上班时间的交通拥堵问题更为严重。所以考生最好提前一些出发，以免因为交通问题贻误考试时间，而且国家一些部委在面试之前还可能加考笔试，所以考生应该更加注意控制时间。因为如果考生“匆匆忙忙”地到达面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面，到达考场后至少需要一段时间才能平复好情绪，如果连“喘口气”的时间都没有，就直接进入面试阶段，无论是谁都会因为着急而变得更加紧张。而如果能轻松一些地到达面试地点，相对心态就会比较放松，可以在面试中发挥出较佳水平。

2.考生在考前要进行适当的模拟面试训练

有很多时候，紧张的情绪源于对场景的不熟悉，考生在考前要进行适当的模拟面试训练。从敲门进入一直到退场的整个过程都要进行模拟训练，同时还要尽可能多的想到面试时会出现的各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境，消除紧张感，为真正的面试做好准备。

3.在考前要把考官“和谐化”、“和蔼化”

很多考生在面试过程中很紧张的原因在于很怕考官，因为觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思考：对于考官而言是求才，对于考生而言是求职，考官通过考生素质特点的展示来判断考生是否符合招考职位的要求，考生通过面试20分钟的表现向考官展示自己的素质特点，从这种意义上说可以把面试当作与长者在正式场合的会谈和聊天，保持一种轻松自然的状态，把考官“和谐化”“和蔼化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试，效果反而不错。面试决不是难为考生，更不是难倒考生，相反是通过开放性的面试题目让考生来尽可能地展示自己的特点，如果能这样想紧张就会降低。

4.不要老想着非做公务员不可

很多考生把公务员这份工作看得很重，诚然，公务员职业就目前而言，确实是一份“香饽饽”，但未必是最好的职业，而且职业的好坏，关键是看与个人的能力特长是否匹配。我们不要把自己逼到只有“华山一条路”的境地。公务员只是众多职业选择中的一种，而不是“唯一”的好工作。有时候越想得到一样东西常常越难得到，想开了反而就轻松得到了。

5.进入面试后应低调处理

进入公务员面试后，建议最好别通知家长，也别到处宣扬，成功了再“公诸于世”也不迟。有很多时候父母(或身边亲友同学同事)的过份关心(或操心)，无形中有可能成为一种间接的压力，导致考生考前的极度紧张。

6.不要怕说错话

面试是即场回答，不可能事前“打好草稿”。所以谁都不可能像“朗诵”那样完整地、没有任何错误地回答问题。考生要牢记这一点，不要要求完美。因为“完美”是不真实的，对于太完美的回答考官甚至会提出疑问和质疑。所以到了考场，放开来说就可以了，只要不要有“不适当”的言论，不要偏离话题就没有问题。

第四篇：围墙施工工艺

围墙工程

施工方法

土方工程考虑采用机械开挖，人工修整的方法施工。机械开挖至桩顶标高以上25cm处，剩余25cm土方采用人工边开挖边修整。土方开挖结束后应立即按施工图要求进行垫层施工。

承台部分土方均进行独立开挖，采用反铲挖宽沟的多次沟端开挖法作业，反铲停于沟端，后退挖土，往沟的一侧装汽车运走。基坑工作面和排水沟留设

本工程基础为独立承台形式，基础土方开挖时在基坑周边留出400宽工作面，另外沿基坑周边留设200mm宽排水沟位置和单独设置集水井，用潜水泵进行抽排，可以解决基底模板操作和排水问题。土方开挖技术措施

按照要求设置测量控制网，包括基线水平基准点，在基坑开挖施工前，应在基坑周边设置水准标志。放线时应按要求放出边坡宽度。灰线、标高、轴线应进行复核检查无误后，方可进行挖土施工。为防止超挖和保持边坡坡度准确，机械开挖至接近设计坑底标高或边坡边界，应预留25cm厚土层，用人工开挖。若因施工不当出现超挖部分，则应及时向业主报告，待征得业主和设计单位的认可后再加以处理。

为防止坑底扰动，基坑挖好后应尽量减少暴露时间，及时进行下道工序的施工，如不能立即进行下一工序时，应预留15－30cm厚覆盖土层，待基础施工时再挖去。雨天施工中，应采取积极、主动的质量和安全技术措施，如采取在挖土施工点铺垫钢板与场地内施工道路连通的方法保证连续施工。C.土方回填 土质要求

回填土方应采用粘土或亚粘土进行回填，并且回填土方不得含有有机物质、木屑及其它杂物。回填时土方含水率应适当控制，具体最佳含水率应根据土质情况进行测定。土方回填方法

土方回填应按照25cm为一皮进行回填，每层回填土应分层夯实，对于基坑底部范围较小部分土方回填采用震动式打夯机进行夯实；对于地坪下土方可采用压路机或蛙式打夯机进行碾压夯实。在土方回填时必须四周均匀回填。

回填之土方经压实后密实度应达到该土质在最佳含水率时的93％。D.模板工程 模板体系选择

本工程根据施工工艺安排，要求混凝土结构部分为清水混凝土，故所有模板均采用18厚木胶板面板，50×100木方格栅，φ48×3.5钢管排架支撑的模板支撑施工工艺。柱模板

本工程柱均为300×300mm，因柱断面尺寸不大，所以此部分柱模可按一般常规做法，内用木模板、外用竖向三道木楞和横向短钢管作柱箍，柱箍间距采用450。模板工程质量预控措施

绘制预留、预埋图，在自检基础上进行抽查，看预留、预埋是否符合要求；

重要模板要经设计计算，保证有足够的强度和刚度；回填土分层夯实，支撑下面应根据荷载大小进行地基验算、加设垫块； 模板抽查偏差按规范要求检查验收。E.钢筋工程 原材料

对每批进场的钢筋，需根据施工验收规范和钢材质量标准实施把关，除必须附有钢筋质保单外，尚需通过随机抽样试验。

钢筋表面有锈蚀现象的应在征得严重之现场监工员的认可后降级使用，锈蚀严重或有爆皮现象的钢筋严禁使用在该工程中。钢筋翻样

钢筋翻样由我司专职工程师进行，依照施工图、图纸会审和国家规范进行，翻样（宜在图纸会审后进行）完毕后应送审业主或监理进行审核，审核无误后方可按此施工。

钢筋翻样人员应详细阅读设计图，融会设计意图，对较长尺寸的受力钢筋，应该根据“有接头的钢筋截面面积占钢筋总截面面积的百分率不宜超过50％”及其他规范中的要求，注明焊接接头的位置、数量，保证翻样的正确性。

钢筋翻样应着重钢筋接头位置的设定，同时考虑到施工方便和节约钢筋。钢筋翻样结束后应交给项目技术负责人一份，由项目技术负责人进行校对，对于现场出现变更或其它意料之外的困难时，应及时通知钢筋翻样工程师和现场钢筋施工负责人进行会同处理。

钢筋翻样应力求准确、合理和及时，钢筋翻样是工程施工中不可缺少的一项工作，同时经审定的钢筋翻样也是经济核算的依据之一。我司目前均采用电算化进行钢筋翻样，能确保工程钢筋翻样的准确和清晰。钢筋制作

本工程考虑钢筋在施工现场统一制作，制作好的钢筋应按施工需要的先后予以编号，并分批交付安装班组进行安装，尽量减少现场钢筋剩余堆放。

钢筋制作时，应严格按照钢筋翻样进行，若有异议应及时与现场技术负责人和钢筋翻样工程师联系，提出解决方法。同时钢筋制作前应充分熟悉图纸，领会设计意图和翻样意图。

在钢筋制作时，钢筋的几何形状和尺寸要求严格按照设计、规范和翻样进行制作，并符合抗震构造要求。

钢筋制作人员必须严格按照翻样图生产，并正确掌握施工规范中的各项操作要求，对较短尺寸钢筋的连接，均采用闪光对焊，该项工作必须先行试焊，经试验合格后，方可正常投入施工。钢筋断料不可采用气割，若需对较短尺寸的钢筋对焊接长，必须考虑到设置在同一构件内的焊接接头应该相互错开，在受力钢筋直径36倍的区段范围内（且不小于500），一根钢筋不得有两个接头，有接头的钢筋截面面积占钢筋总截面面积的百分率不超过50％。钢筋绑扎

柱头竖向主筋的接头，按要求进行进行连接。根据规范要求，接头位置要错开，钢筋焊接时，要注意箍筋加密范围要求，特别要注意梁柱节点处以及柱内加密部分的箍筋。

在混凝土浇捣前，在伸出混凝土面柱筋中部和顶部各应绑扎一只箍筋，而且绑扎要牢固，可靠。

柱箍筋的接头应交错布置在四角纵向箍筋上，箍筋转角与纵向钢筋交叉点均应绑扎牢固，绑扎箍筋时绑扣相互之间应成“八”字形。柱钢筋绑扎完毕后应及时安装好混凝土垫块，每侧垫块间距1000mm为宜。另外应及时将钢筋柱底部清理干净，经验收合格后方可进行下道工序施工。

梁钢筋绑扎时要严格按设计规定的规格、数量、间距、位置绑扎，要求平整齐直，绑扎牢固。

梁钢筋绑扎前，按常规搭设钢筋绑扎支架，支架间距视梁的断面大小、重量而定。在支撑架上划好箍筋间距线。

梁主筋穿箍筋后，按照已划好的间距逐个分开，固定受力主筋，最后固定架立钢筋。箍筋和架立钢筋绑扎后，再绑扎中部的主筋，箍筋弯钩的叠合处应交错设置，箍筋弯钩必须保证135О。

钢筋绑扎必须严格遵照施工图，并参照翻样图进行施工，严格执行施工规范中的各项有关操作规程，正确掌握各类型构件钢筋绑扎接点的位置、百分率，保证各类型构件受力合理正确。钢筋间的搭接除符合有关规范要求外，尚应符合业主发有关图说之规定，若两者间有不符之处，应同业主现场监工员协商解决。F.混凝土养护及混凝土试块制作

混凝土的养护工作不容忽视，应有专人负责实施，在混凝土构件表面，采用塑料薄膜覆盖或草袋覆盖的方法，来加强混凝土的养护工作。混凝土的养护时间及有关要求等均按规范规定要求和业主现场监工员的指示执行。在已浇灌的混凝土强度等级达到0.12kPa以后，始准在其上来往人员和安装模板及支撑架子。

在混凝土的浇灌过程中，应随机做好具有代表性的混凝土试块，每组试块应在同盘混凝土中取样，在浇灌地点按标准制作，混凝土试块的制作养护等应有专人负责实施。其它注意事项

混凝土在搅拌和浇筑过程中，每一工作班至少两次检查组成材料的质量和用量，以及检查混凝土在浇筑地点的坍落度，每一工作班内，如混凝土配合比由于外界影响而有变动时，应及时检查、调整。上述各项检查内容，应在施工日志上充分反映，并做好“混凝土浇灌记录”的资料。G.砌筑工程 材料规定

加强原材料的进场验收，水泥和砖必须附有质保书。水泥进场后要对其品种、标号、出厂日期等检查验收，出厂超过三个月的必须复查试验，并按试验结果选用。砖、石、沙等大堆材料可按不同产地，在采购时抽样检查，以后按批量复试。

所有砌筑用材料均应得到业主或监理的认可，同意使用时方可施做。对于业主或监理认为不合格之材料应立即清除出场。施工技术措施

砌筑用砖应根据气温及气侯情况进行浇水湿润，在一般情况下可采用大堆浇水、不足补浇的方法。雨季施工时不得使用含水率达到饱和状态的砖砌筑。

砌体砌筑应设置皮数杆，砌筑时严格按照皮数杆拉线操作，随时检查砌筑质量，做到“三线一吊，五皮一靠”。砌筑灰缝厚度应控制在8－12mm之间。

砌筑时砂浆必须饱满，墙体与框架柱中的预埋拉结筋须咬合牢固，墙体的顶面与上部结构接触处应用侧砖斜砌挤紧。

按施工规范要求，砂浆饱满度不得低于80％，竖缝砂浆亦须饱满，防止出现空缝、透亮通缝而造成透风、漏水等弊病的发生。砖墙砌筑方法

砖墙砌筑前，必须清除基层上的杂物，校核轴线，弹出墙身线，按图说标高尺寸分出门窗洞口、构造柱等位置；浇水润湿后，方可砌筑。砖墙的转角处各皮间竖缝应相互错开，在外墙转角处和砖墙交接处必须使用配砖砌筑。

每层砖墙的最下一皮砖、最上一皮砖及墙身挑出部分的砖层，均应丁砖砌筑。

砖砌体的转角处和交接处应同时砌筑。对不能同时砌筑，而又必须留置的临时间断处应砌成斜槎。砖砌体的斜槎长度不得小于高度的2/3。如临时间断处留斜槎有困难时，除转角除外，亦可留直槎，但必须砌成阳槎，且留设拉结筋。拉结筋的设置数量为每120mm墙厚设置一根直径6mm的钢筋，其间距沿墙高不得超过50cm，埋入墙身不得小于50cm。砂浆制作

砂浆之各种物料的配合比应严格按照图说施做，计量准确。砂浆拌和采用强制式砂浆搅拌机进行制作，物料搅拌时间不得少于3min。

现场所处区域目前由于地质勘测报告没有提供，根据以往的施工经验，目前场地内表层应为杂填土，杂填土下的土质情况尚不明了，故在地基挖方完成后可能会出现软弱土层，如出现此情况，将及时上报监理与业主，并进行协商采用三七灰土对软弱土层进行换土，以确保工程质量。

第五篇：围墙申请书

自建房围墙用地申请书

村民委员会：

本人姓 名，现年 岁，全家 口人，现在职业，现在住址，现有房屋 间，占地面积平方米，因家中人口较多，房屋不够居住使用，已向村委员会申请并通过自建房屋（几间几层），位于（位置），房屋已于XX年XX月XX日竣工。

因新自建房屋靠近马路边，路上车辆及行人较多，给人生及财产安全带来重大的隐患，故准备自建围墙，保护人生及财产安全。拟建设一个（范围描述），类型（砖砌筑，还是钢栅栏）的围墙。

经现场勘查，该围墙位于 乡（镇）街（办）村 组，土地类型为，计划居民区范围内，基本农田保护区，可安排建围墙。该围墙东抵 东边长 米；南抵 南边长 米；西抵 西边长 米；北抵 北边长 米。总占地面积为 米。

望审查同意，并纳入个人建房用地计划。申请人姓名：

审核人：

单位盖章：

年 月 日