少喝饮料,多喝水倡议书

第一篇：少喝饮料,多喝水倡议书

“少喝饮料，多喝水”倡议书

亲爱的同学们：

当你们大汗淋漓的时候，当你们口渴难耐的时候，一定会想：要是能有一瓶清凉可口的饮料该多好啊！的确，目前市场上各种各样的饮料如可乐、雪碧、各种茶饮料、运动饮料等，已经逐渐代替了白开水，成为了你们解渴的首选。但是同学们，你们知道吗，当你们将一瓶饮料一饮而尽，感觉清凉爽快的时候，你们却为自己的身体埋下了很多的隐患，从而离健康又远了一步。这是因为：

1、各种饮料中都含有一定的热量。如果经常大量喝这类饮料，则可能使身体内的热量过剩，使身体不知不觉地变得肥胖起来，为成年后患高血压、冠心病埋下了隐患。

2、饮料中大多都会含有较多的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分，会使身体内的免疫功能减退，抵抗疾病的能力因此而下降。

3、饮料中的汽水，由于产生的过多气体会使胃部膨闷、胀饱，从而使食欲下降；大量的饮料在饭前饮用会冲淡胃消化液，使食欲减退；含糖分高的饮料不仅影响进食量，而且又代替不了营养丰富的正餐。这样，势必影响正常进餐，破坏了进食规律。

而且，不知你们发现了没有，大多饮料并不能真正解渴，反而是喝得越多越渴。这是因为饮料中大量糖分进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。科学研究已经证明，人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。

煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水，尤其是在容易中暑的夏季和气候干燥的秋季。

所以同学们，拥有健康的身体，才能拥有健康的未来。为了自己的健康，请你们逐渐忘掉那些诱人的可乐、雪碧们吧！白开水尽管平淡无味，但却是你们通向健康的桥梁！

凤鸣天女小学303班 2011年5月26日

第二篇：《少喝饮料多喝水》午会课教案

少喝饮料多喝水

--------午会课教案

顾小汶

一、教育目标

1、了解碳酸饮料对身体的危害，少喝饮料多喝水

2、了解哪些水不能直接喝，提倡健康饮水

二、课前准备

1、视频：碳酸饮料对牙齿的伤害

2、图片：介绍饮料的图片，以及哪些是不能喝的水

3、儿歌：喝水歌

三、教育过程

1、老师与学生问答互动

师：口渴的时候，同学们喜欢喝什么呢？先请同学们将携带的水杯拿出来，然后举手告诉老师和其他小朋友，你们口渴的时候会喝什么？ 生：举手回答

师：让我们来看一下图片，商店里有很多种饮料，比如雪碧，可乐，营养快线，王老吉等等。像是雪碧和可乐等，我们将它们称为饮料；而白开水就是我们家里面自来水烧开的水。

师：下面我们来做个小调查，请同学们举手回答，老师来做一下统计

A: 只喝饮料，不喝白开水

B: 喜欢喝饮料，很少喝白开水

C: 喜欢喝白开水，很少喝饮料

师：好的，老师要给喜欢喝白开水，很少喝饮料的小朋友每人一个五角星，希望其他的小朋友可以像他们学习。谁愿意告诉大家为什么你喜欢喝饮料，或者为什么你喜欢喝白开水呢？

生：举手回答

师：大部分同学都喜欢喝的这些甜甜的饮料其实即不解渴，又会影响我们的健康，下面让我们一起来看一段视频，看完了之后告诉大家你的想法哦！

师：播放视频

师：大家来说说视频中讲了些什么呢？ 生：举手回答

PPT：饮料的危害：

1骨质疏松 ○2造成肥胖 ○3不解渴 ○师小结：经常喝饮料其实给我们的身体带来了很多的危害，饮料里面的某些成分会损伤我们的牙齿，导致骨质疏松，造成肥胖等等……而且碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

师：那么不喝饮料我们能喝什么解渴呢？下面这些水是不是能直接喝呢？

1.图片引入：河水，自来水，井水……提倡要健康饮水

师：大家都知道，口渴了不喝水会很难受，但是也要知道并不是看起来干净的水都能直接喝，像这些河水、井水、自来水（当然有些同学家里装的水管家，也是可以直接饮用的）都要烧开了才可以喝，因为水里面有很多细菌，如果直接喝生水，也会影响我们的身体健康。烧开后冷却的白开水可以直接饮用，但是也不能反复煮烧，会导致亚硝酸超标；饮水机里的水我们也可以直接喝，不过要尽快喝完也要注意饮水机的清洁，不然也会有大量的细菌在里面生存繁殖，对我们的身体健康造成危害。我们提倡喝白开水，但是也不能过量，过量饮水会造成水中毒，小朋友们一定要健康饮水。

师：多喝白开水有很多好处呢！（PPT）

1补充人体必需水分

○2有利于稀释血液 ○3有益于新陈代谢 ○2.欣赏儿歌：喝水歌

截取一部分带领同学们一起念

生水没煮不能喝，隔夜开水要少喝，少喝饮料要记牢，健康饮水最重要。

四、小结

到底喝什么对小朋友的身体最好呢？小朋友喜欢喝的可乐、雪碧等饮料里面加了很多东西。喝起来甜甜的，是因为里面放了很多糖，这对我们的牙齿不好，容易让我们产生蛀牙。闻起来香香的，是因为里面加了很多香精；看上去红红的、绿绿的很漂亮，是因为里面加了很多色素。这些香精、色素其实都对我们的身体有害。只有白开水才是对身体最好的，但是也要正确饮用，才最有利于我们健康成长！

第三篇：幼儿园优秀教案中班健康教案：夏天少喝饮料

活动目标：

1、知道饮料中有些成分不利于人体健康，多喝饮料是对人体有害。

2、通过倾听儿歌以及了解饮料中配料的方式，知道多喝白开水的好。

3、有初步的保健意识。

活动准备：

多种饮料的成分表（或饮料的包装盒）

活动过程：

1、通过谈话，了解幼儿对饮料的认识。

教师：

*你喜欢喝饮料吗？你喜欢喝什么样的饮料？

*你为什么喜欢喝饮料？多喝饮料对身体有好处吗？

2、了解饮料中的多种成分。

*在我们喝的饮料中，有哪些配料呢？

*教师分别向幼儿说明多种饮料的配料，并逐一向幼儿介绍每一种配料。

*与幼儿共同讨论每一种成分对人体的作用，有什么益处？饮料中含糖份较多，喝多了对人体有什么害处？

3、教师朗诵儿歌，使幼儿明白喝白开水好处多。

*提问：儿歌中说了些什么？你觉得喝饮料能解渴吗？

*让幼儿充分发表自己的观点并敢于阐述自己的想法，教师在过程中注意倾听，启发幼儿对如果自己不了解的问题可以问老师也可以问同伴，还可以回家后与爸爸妈妈进行讨论。

4、师生讨论：如果饮料喝多了，会怎么样？

*教师提问：饮料解渴吗？如果饮料喝多了，人会变得怎么样？对我们的环境又有什么影响？

*使幼儿明白：饮料不能解渴，如果饮料喝多了，人会变得胖，不利于身体运动和健康。

附儿歌：

咕 咕

太阳大，天气热，小胖胖，买汽水，喝可乐，咕噜咕噜喝一杯。

咕噜咕噜喝一杯，一杯，两杯、三杯……

咕噜咕噜咕噜……

喝了好多杯。

小胖胖一样渴，小胖胖一样热，还把地上弄了

一堆的垃圾。

第四篇：鄂教版二年级安全教育-少喝饮料身体棒教案

教学设计：

19课《少喝饮料身体棒》

课题：湖北省《生命安全读本》二年级第五单元第19课 授课人：南漳县城关实验小学 张丽 教学目标：

1、初步了解常用的饮水常识，知道饮料喝多了会对身体造成哪些危害，学会选择健康的生活方式。

2、养成良好的个人饮食卫生和健康行为习惯。

3、学会健康饮水和控制喝饮料的方法。

4、了解常喝碳酸饮料的害处。

5、知道控制自己少喝碳酸饮料的好处 教学重点：学会选择正确的饮水习惯。

教学难点：学会控制自己少喝碳酸饮料的方法，养成良好的个人饮食习惯。教学准备：

1、课件。

2、常见饮料、学生自制饮料材料、实验用的鸡蛋等。

3、笑脸和哭脸的淘气猴。教学设计：

活动一：淘气猴的故事

1.（教师手提花篮，装有各式饮料）同学们，老师今天给大家带礼物了？你喜欢喝什么就拿什么吧！学生下位拿礼物，迅速回位。2.饮料的种类真多，有的同学挑花了眼，（教师手举可口可乐、雪碧）像这类含气的饮料叫做碳酸饮料。有个小朋友叫淘气猴（板书“淘气猴的故事”），跟有的同学一样特别喜欢喝碳酸饮料，这天发生了一件事，我们一起来看看吧！

3．淘气猴怎么啦？指名生描述故事。预设：

生1：他肚子疼。师追问：为什么肚子疼？生1：因为爱喝碳酸饮料。师：为什么爱喝饮料会肚子疼呢？我们一起找找碳酸饮料里的秘密吧！生2：他喜欢喝饮料，结果肚子疼，医生要他少喝饮料。师：碳酸饮料多好喝呀，医生为什么要他少喝呢? 我们一起找找碳酸饮料里的秘密吧！

教师板书“碳酸饮料里的秘密” 活动二：碳酸饮料里的秘密

1.出示课件，指导学生做碳酸饮料。（课件内容呈现：）

2.刚才做碳酸饮料，你用了哪些东西？指名生回答。（预设生：有香精、色素、苏打粉、柠檬酸和甜味剂）

3.这些对我们的身体有什么影响呢？你知道吗？指名生回答。预设1：对我们的身体有危害。师：有哪些危害呢？生：牙齿会烂掉（又如会长胖……任意一种危害）师：你真是个知识丰富的孩子。为什么会这样呢，我们来听听饮料中这些小怪兽们说了什么吧！（播放课件视频）

4.看完之后感觉如何？指名生说。

预设生1：我觉得好可怕。师：为什么可怕？生：那些照片很可怕。师：如果我们天天喝饮料，也会变成那样。还敢经常喝吗?生：不敢。生2：那些人很可怜。师：你很有同情心，为什么觉得他们可怜？生：他们没有牙齿，以后怎么吃东西呀！师：是呀，饮料多害人呀！生3：我讨厌这些怪物，它们不是好东西。师：这些怪兽就藏在碳酸饮料里，以后还敢喝吗？生：不敢了。

5.碳酸饮料喝多了对我们身体的影响可真大呀！找一找，我们手中的饮料是不是也藏着这些呢？学生观察饮料瓶上的成分表。指名生回答。学生回答，重点补充增稠剂对人体的危害。

6.那我们该怎么办呢？指名2生说。预设生：再也不喝饮料了。活动三：饮料怎样喝

1.真的可以做到再也不喝饮料了吗?其实张老师也知道饮料对人的身体有影响，可是要我完全不喝饮料也很难做到。饮料该怎样喝呢？（小组讨论）

2.小组探究成果发言。教师总结并板书（少喝、巧喝）3.小月阿姨讲故事。4.平安童谣：（师生拍手读）碳酸饮料要少喝，损害健康不解渴。少喝饮料多喝水，健健康康真快乐。

5.通过这节课的活动，你有哪些收获吗？指名2、3生说说。师：我们知道了要少喝碳酸饮料，有的同学觉得其他饮料可以多喝？是这样的吗？希望大家以后能多多了解，为我们自己的健康学会喝水。

第五篇：喝饮料小调查教学设计

喝饮料小调查教学设计

活动目标

1、通过活动，使学生认识到日常生活中为什么要多喝白开水，少喝饮料。

2、使学生学会调查、比较、调查资料和有关部门咨询的方法，培养学生调查问题和分析问题的能力。

3、知道饮料的一般成分。

活动准备

1、学生准备：有关饮料的资料和商标。

2、教师准备：学生喝饮料的情况的统计表、榨汁机和西瓜、梨、橘子等水果及茶水、牛奶、蜂蜜、大枣水、绿豆水、白糖、红糖。

活动过程

一、统计质疑、调查汇报

师：同学们，你们喜欢喝饮料吗? 生：喜欢。

师：我知道咱班喜欢喝饮料的人特别多，所以前几天我让班长对咱班这六个小组喝饮料情况进行了小小的统计。请看统计表(出示统计表投影)从这三个统计结果中，你发现了什么?

生：喝饮料的人特别多。师：你真聪明，一下子就发现了。经常喝饮料的人这么多，那么常喝饮料有没有好处呢?为了弄清这个问题，老师不但让你们用你们喜欢的方式进行了调查，而且还带你们到了饮料厂进行调查，并记录。我们现在就来回忆下当时的情景。(放录像)你从厂长江阿姨的介绍中了解了什么?

生：饮料里有维生素、氨基酸，这些成分对身体很有好处。

生：饮料清凉解渴，是招待客人的佳品。

生：饮料的生产过程非常安全、卫生。

师：除了这些你还了解饮料的哪些知识呢?

生：我从网中查出常喝碳酸饮料会使人发胖。而且有些国家和地区已经把饮料作为垃圾食品拒之门外。

生：我从图书室找到一本《十万个为什么》，这本书中说儿童不益饮用可乐性饮料，因为可乐性饮料容易导致儿童多动症。

师：是吗?原来饮料有这么多的缺点呀！

生：可《十万个为什么》里还说饮料里的二氧化碳会带走人身体里的热量，让人感到凉爽，这可以说明喝饮料有好处。

生：对呀，广告中也这么说。像“困了，累了，更要喝红牛”可以看出红牛饮料可以提神。还有“露露一到，众口不再难调”这说明露露很好喝。

生：我搜集饮料商标，并对比它们的配料，发现大多数饮料里都有香精、色素。这两种物质都有害人体健康。生：我妈妈说饮料里绝大部分都含有对身体不利的防腐剂……

师：经过同学们的辩论，我们知道了饮料虽然有很多好处，但是大部分饮料里都含有许多对身体健康不利的物质。

二、联系生活，各抒己见

师：现在我们了解了饮料的优缺点，那么我们在选择饮料时注意什么呢？

生：要看是不是正牌厂家生产的，不是正牌厂家的不能喝。

生：要看看生产日期，过期的不能喝。

生：营养多的饮料可以常喝，但那些好喝的碳酸饮料要少喝或不喝。

师：我现在有个问题，酸奶、汇源果汁这些营养丰富的饮料能代替白开水吗？把你的意见在小组内交流一下。

生：（组内交流）。

师：谁愿意帮我解答这个问题？

生：饮料不能代替白开水，因为饮料里有许多糖，糖喝多了容易得糖尿病。

生：这些饮料是有许多营养，但它里面还是有一些对身体不利的物质，而白开水却一点也没有。

生：老师，我不但知道饮料不能代替白开水，就连纯净水、矿泉水也不能代替白开水。因为纯净水里含有的矿物质太少，而矿泉水里含有的矿物质又太多了。人体里的矿物质太少或太多都不好。师：谢谢同学们帮我解答了这个问题，现在我知道口渴时还是多喝白开水更好一些。

三、动手制作、活动延伸

师：既然买的饮料中大部分都含有对人体不利的成份，那我们就来动手制作不含任何添加剂的纯天然饮料好吗？

生：好。

师：作饮料之前先把手洗一洗，不要把细菌带到肚子里。（生洗手）

师：作饮料的方法很多，我们先来学习用榨汁的方法。现在老师演示榨西瓜汁的过程，你们一定要注意观察。（教师制作，学生观察）

师：这种方法还可以榨出其它的饮料。老师还为你们准备梨、橘子这些水果。如果不用榨汁机还可以用勾对的方法制作好喝的饮料。书中就向我们介绍了勾对茶饮料的方法，我们来看看它的制作方法。（展台出示书中图片）老师又为你们准备了大枣水、绿豆水、蜂蜜、白糖等材料。

师：我们学会两种方法制作饮料了，现在请小组商量一下，你们打算用哪种方法制作纯天然饮料。如果用榨汁机，那你打算榨什么汁，怎样分工？如果想勾对饮料，那你打算选择什么材料进行勾对更科学，味道会更好？（生讨论）

师：讨论好的小组可以到前边来取材料了。

（学生制作，教师巡视、参与）

师：你们制作的饮料好喝吗？ 生：好喝。

师：你能给他起个好听的名字吗？

生：我制作的饮料叫绿豆茶。

生：我的叫纯瓜汁。

……

师：你们能给它编个广告词吗？

生：纯瓜汁新上市，又爽口又爽心。

……

师：你们的饮料要想打入市场光有名字和商标还不行，还要有商标呀！回家后给你们制作的饮料画一张精美的商标好吗？

四、总结活动、谈谈收获

师：这节综合实践活动你有什么收获？

生：我学会了怎样查资料。

生：我知道了饮料里含有许多对身体不利的物质，所以口渴了还是喝白开水好一些。

……

师：看来你们的收获真不少，我们回家后要把这些知识讲给你周围的人，让更多的人知道喝的学问。