新社区健康娱乐社工服务方案-以迎新年联欢晚会为主题

第一篇：新社区健康娱乐社工服务方案-以迎新年联欢晚会为主题

本科课程论文

社会救助与社工实务

学 院 政法学院 专 业 社会工作 年级班别 2012级（1）班 学 号 3112009607 学生姓名 黄天松 指导教师 谭磊

201

4年

2月D组主题：

杭州江干区某拆迁安置村倡导居民健康合理娱乐休闲服务方案

————以迎新年联欢晚会为主题

一、活动背景：杭州江干区某村由于政府拆迁安置，获得了大量补贴和新住房，然而面对从未有过的巨额财富，不少农民不知所措，得过且过。还有部分人沉湎于赌博，甚至染上毒瘾。村组织的管理职能也在弱化，拆迁后村变成社区，多户居民都分散在各个地点住，难以找到熟人，村民们的素质教育无人过问，社区的文化活动也乏人张罗。

二、问题简析：由于政府的拆迁安置，改变了该社区的地域特征、组织特征，破坏了其原有的文化特征，使处于转型期的该社区的社会服务功能、社会控制和社会稳定功能弱化。而居民传统的生活方式和价值观念受到冲击甚至被颠覆，新的生活方式和价值观念亟待建立。

三、工作目标：

1.事工目标：由社工牵头，配合居委会和社区居民，开展兴趣活动，比如舞蹈队、书法队、歌唱队，最后一起举办新社区迎新年联欢晚会。

2.过程目标：促进社区居民能力，提升其自我价值，发现和培养社区骨干，共同参与社区文化建设；提高居民社区活动参与度，使其互相融洽相处，达到建立健康愉悦的社区生活氛围 ；帮助居民转变思想、提高综合素质，完成从农民向城市居民身份的转变。

四、运用理论：

1.社区工作中的社区发展模式：指通过调动社区居民的参与、互助合作，再加上上级政府和外界机构组织的协助和支持，动员社区内外资源，解决社区问题，满足居民需求的一种工作模式。该模式强调的是居民的参与和合作沟通，注重居民在参与社区发展过程的个人能力、公共意识和社区归属感的培养，而不仅仅是社区物质环境的建设。2.马斯洛的需求层次论中的爱和归属感的需要：在生理需要和安全需要基本满足的前提下，人们就会寻求在人与人之间建立健康亲密的关系，即彼此关系、尊敬和信任，需要爱与被爱。在该社区中，旧的社会环境、生活方式和价值观念被打破，居民迫切需要重新建立社区归属感和社区人际交往，于是建立一个人人向往、有亲密感、彼此关怀、易于接触的新社区，便成为了现实的要求。

五、服务对象：杭州市江干区某拆迁安置社区全体居民

六：开展形式：杭州市江干区某新社区迎新年联欢晚会筹备及开展

1.资源整合：（1）在新社区规模调整时，把社区办公，服务用房和文体活动场所的整合结合起来，其中空闲的场所可以调整作为社区活动场所，对于简陋的、功能不全的场所，可以通过注入资金，改造成活动场所；（2）发挥社区居委会的主体作用，通过社工和居委会协力合作，进行上门探访，重新将分散的社区整合起来；（3）建立良好的新社区宣传平台，如宣传栏、社区Q群、社区广播等。

2.前期宣传：（1）在新社区的各大宣传平台中宣传新社区文化，介绍和谐的社区新生活及娱乐方式，说明不良娱乐休闲习惯的危害；（2）通过上门拜访、派发问卷、横幅宣传等方式，引起社区居民的关注，同时收集居民的娱乐休闲的需求期望。

4.兴趣活动组织：（1）在收集了居民的反馈之后，由社工牵头，在居委会的支持下开展一系列兴趣爱好小组，如：十字绣小组、太极拳队、棋类小组、广场舞队等，并由社工来链接兴趣培训资源，同时划分活动场地；（2）由居委会组织，以熟人拉熟人、上门宣传、平台宣传等方式，广泛宣传，调动居民的热情，让尽量多的居民参加到兴趣活动来。

5.社区骨干培养：（1）在 各类兴趣活动中，发现热心居民，寻找能够抓住团体希望和要求，为团体行动提供意见和方向的核心人物；（2）对一些具有社区领袖特质的热心居民，通过训练、实习、示范、阅读文章、录音、观看影音教材、亲身体会、观察、讨论和角色扮演等方式来加强其社区骨干的工作技巧培训。

6.晚会策划讨论：（1）通过各种宣传渠道，宣传新社区迎新年联欢晚会，并收集整理社区居民对晚会的期望；（2）由社区骨干带头，发动有兴趣的居民参加晚会，鼓励各类兴趣团体在晚会上表演，对其进行表演培训；（3）由社工协同居委会牵头，组织各类社区骨干进行晚会策划相关的座谈会、茶话会等，确定晚会前期准备、表演形式、节目筛选、人员工作安排、开展流程等；（4）在有可能的情况下，可以寻找赞助商，筹备资金。

7.晚会开展流程：（1）前期准备：确定晚会的活动场地，准备好所需的舞台灯光道具，组织幕前幕后人员工作，进行节目彩排，确定应急方案；（2）正式开展：主持人致辞、节目表演、居民互动、奖品发放等；（3）后期处理：清洁活动场地，对在晚会筹备和开展中做出较大贡献的热心居民进行慰问，对兴趣团体进行表彰。

8.总结评估 ：（1）组织社区骨干进行晚会总结，寻找其中的不足和优点；（2）社工对社区居民发放晚会反馈问卷，收集并整理资料，界定评估目标，操作化成果测量，通过统计分析评估出晚会的效果。（3）对方案实施过程进行总结评估，检讨服务的优劣处；（4）对方案达成的资源成本、服务成果，进行效益评估，分析优劣点。

七、参考文献

1.《社区工作》徐永祥主编 高等教育出版社

第二篇：以健康为主题的演讲稿

以健康为主题的演讲稿

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克——350克(相当于主食六两到八两)。

“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮；“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡；第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。

所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。

“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。

“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50——100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。

“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。

“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。

2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

运动量多少为好呢？有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170——60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。

有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。

3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙；?少喝一点酒，活的更长久；?不碰烟和酒，健康长拥有。

曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻！大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷；常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻！我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8——12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。

吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两；此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车！

4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

人生总会有烦恼，想开放下是个宝；

谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。

世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

最后,要送给大家四句话,一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康

第三篇：2022以迎新年为主题的朗诵稿

2022以迎新年为主题的朗诵稿（精选7篇）

随着社会一步步向前发展，说到朗诵稿，大家肯定都不陌生吧，朗诵者必须具备一定的语言修养，要熟练掌握标准发音和发声技巧。那么你有真正了解过朗诵稿吗？以下是小编为大家收集的2022以迎新年为主题的朗诵稿（精选7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2022以迎新年为主题的朗诵稿1

或许你正站在三尺讲台上

赠你一束紫丁香和新年的问候

折射出我们心目中你的形象

高贵、圆满、不可触摸

或许你正坐在狭小的办公室

赠你一株白玉兰和新年的祝福

掸去你攀爬文山时的灰尘

拭去你畅游会海时的水珠

或许你在车间里忙碌

赠你一段盛开的腊梅和新年的握手

梅花受到那么多的赞美

并不是缘于她有多么美丽或者高贵

或许你在地里收获或者栽种

赠你一把野菊花及新年的寒暄

在山里我们就是一段木头一块石头

在山顶我们就是一座山并高于山！

或许你在叙述之外祝福之内

不管你是早上的朝霞还是薄雾

不管你是中午的阳光还是清风

不管你是傍晚的落日还是细雨

不管你走得早也好晚也罢

不管你走得快也好慢也罢

不管你成就大也好小也罢

时间会记住我们长足的旅行

历史会记住我们复兴的理想和追求

2022以迎新年为主题的朗诵稿2

迎春花开放

在火红的太阳底下

你听，那就是百鸟的啁鸣

它们惊喜地叩响了

春天的第一道门扉

白云衔来温暖的思念

久违的问候

又为我们带来了新年的祝福

那些沉甸甸的欢笑

像是父亲母亲的双手写满劳动和收获

一杯烈酒

盛满酽酽的乡愁

在迎风的早晨把我醉倒

漂泊的游子

不由得加紧了回家的脚步

我所热爱的少女

已经久未谋面

仿如故园里微微颤栗的蛛网

默默地长成了蚕茧

趁春风还早，我要快快赶路

好问心爱的姑娘一声

爱情她可会在这个春天，开出花来

清透的风，正从远处吹来

那里有少女的香味

带着野百合的私语

在一瞬间绽放

青涩地，爱人的手臂

温柔地缠绕，把你拥抱

拨动春天的琴弦

季节的距离如此强烈无法抵挡

如同大地孕育着希望

我看见乡亲们，在新年的日子里

谈论着往事的收成细数三百六十五个日子和节气

说到春天

大家的眼里又开出了火焰

那个时候，玉米成串地挂在屋檐下

黄澄澄的喜气

飘满家园，让人看了心里

感觉兴奋而踏实

于是莫名地想起

多年前下着雪的某一天

亲人们合在家门照的一张全家福

碰落了第一滴露水

氤氲开来，它就是七彩的北方的冰雪消融

南方的树木吐绿

嘀嘀的汽车声里

一路开来，那就是春天的婚礼

生命中注定抵达的幸福

你要在哪里醒来

倾听圣洁的歌唱

眼前美好的'一切

顺手就能摸到的东西

就像是诗歌和水一样一见钟情

然后在春天里甜蜜地怀孕

可我还是会想起村庄

坐在一片田野上的村庄

向着河流的方向飞翔

莫非就是那不停吹来的微风

引得我张望

初长成的小妹

她正站在家园的路口迎接

以一朵迎春花的姿势

为你献上这首祝福的诗

2022以迎新年为主题的朗诵稿3

新年是一粒种子，越过情感村庄，用胸脯贴近土地。

在温暖季节里，点燃春天那燥动火焰，照耀母亲银发。

小小身体装着一个盛大春天呵！

此起彼伏拔节声，延伸开来就是一串春意盎然音符。

新钟声还没有敲响，母亲就一直守候在窗前，为儿女祈祷祝福。

阳光像含而不露花朵，能把美丽心悬成一盏归程灯吗惟有新春渴望仍刻在母亲心中……

新年快乐是从庄前鹊巢开始。

一首低声哼起童谣向四周辐射，毛绒绒羽毛温暖游子双眸。

在梦中触摸故乡，我十指蓊蓊郁郁如一片返青麦苗。

2022以迎新年为主题的朗诵稿4

每敲响新年的钟声，仿佛整个地球都在震动，新年的钟声在我的心中轰鸣，新年的钟声让全人类沸腾！

新年的钟声在普天之下引出轰轰烈烈的欢呼声。

新年的钟声响彻五湖四海，新年的钟声响彻南极北极的上空。

新年的钟声迎接新的浪花，新年的钟声迎接新的云涌，新年的钟声迎接新的明月，新年的钟声迎接新的旭日东升！

新年的钟声迎接新的财富，新年的钟声要送走那旧的贫穷。

新年的钟声要迎接新的创造，新的发明，新年的钟声要迎接新的捷报，新的竞争！

每当敲响新年的钟声，这钟声就回荡在亿万人民的心中，青少年听到这新年的钟声，高兴的举起双手欢跳乱蹦。

中老年听到这新年的钟声，倍感酸酸甜甜这并非是自作多情。

成功人士听这新年的钟声，再把新的奋斗目标锁定。

处在逆境中的人士听到新年的钟声，悄悄的把那滚动的泪花擦净。

新年的钟声让我们迈出更坚定的步伐，新年的钟声让我们释放出那无比的豪情。

看大海，望长空，只有壮志凌云，才会有无比灿烂的人生！

回顾那新年的钟声，年年岁岁都是无比的激动，查看那已出场的人生画卷，一幕幕，时而轰轰烈烈，时而冷冷静静，时而站在低谷，时而攀上高峰，时而捶胸顿足，时而笑语腾空。

享受着生活也在享受着竞争！

大千世界，云云众生，总是熙熙攘攘，沸沸腾腾。

用新年钟声的震撼，去涤荡那心中的不平，用新年钟声的震撼力，向着最新的目标，发起新的进攻！

新年的钟声，猛劲响吧！可劲敲吧！

让新春的钟声响的更美妙，把新春的钟声敲的更吉庆！

新年的号角

传统节日——春节马上就要到了。

今天是腊月二十三小年，迎接新年的炮声此起彼落响起，年的氛围从今天升温，大家在时光的隧道上一天一天向新年迈进！

听，喜庆的爆竹传递人们欢乐的心声——过年了！

此起彼落的爆竹声，表达着人们辞旧岁迎新春的心情——

一年一年的过去，一岁一岁地易换着容颜，新的更新，布满皱纹的脸庞，越发苍白……所有的人都在变化中向前走去。

时间的长河流淌了亿万年，时光不老，江山依旧如此多娇，只是旧人不见，一张张新的面孔如雨后春笋诞生，……

隆隆的爆竹声震耳欲聋，就像战场上激越雄壮的号角，催人奋进，向着新春佳节靠拢，迎接新年的到来——

新年的氛围越来越浓郁，大街小巷，家家户户，急急火火地向除夕迈进，期待着新年的钟声响起来——

辞旧迎新岁，三阳开泰急。

扬帆远航去，光阴催人急。

宏伟蓝图绘，前程更无比。

龙马精神在，风韵万古存。

2022以迎新年为主题的朗诵稿5

为了一个信念 为了同一个向往

我们相聚在一起

这里尽管不大

但在我们心里 却无比的宽广

这里有关怀 也有理解

有鞭策 也有鼓励

我们用汗水所培植的希望

在今天变成了丰硕的成果

细数三百六十五个日夜所经历的风雨

挥去满身的疲惫 直抵黄澄澄的麦田

岁月的车轮正翻山越岭

满载故土熟稔的乡情

满载着春天的希望

幸福的生活就在你我触手可及的身旁

阳光普照 万物复苏

连飞鸟也都是欢快的只是用火焰般的翅膀轻轻地一点

就换醒了整条河流

那奔涌着的是我们的青春

用我们生命中最本真的部分

去达成和春天的一个约定

冰雪消融的土地下

根在交错的生长

迎春花的枝条

如少女轻轻舒展的玉手

等候着帅气的小伙迎上臂膀

春天 为我们敞开了大门

以喜庆的心情点亮大红灯笼祥和的烛光

美丽的花朵 此刻在我们的心头绽放

没有谁能阻止住我们前进的步伐

坚定地踏在春天的路上

请把你我的心交付于这片土地

严冬所失去的一切

终将在春天的温暖里得以补偿

和熙的风吹过来了

预示着一个新的生命载体即将诞生

用我们执着的追求将新年的钟声敲响

烟花璀璨布满星空

征服者忘却艰辛胜利相拥

掌声和鲜花会成为美好的记忆

短暂的歇息只为蓄势待发

只等春雷响起就是我们集结的号角

时刻准备着冲向前方

冲向明天的辉煌

2022以迎新年为主题的朗诵稿6

站在海边，面潮大海

望海浪卷飞花滚滚而来

在海边激起的飞花

涌入了心海

心海 看不见 触摸不到

却真实存在它无边际 无船可渡

却有此岸和彼岸

它无声 无影 无味

却耐人寻味

风过 波浪起

雨来 拨涟漪

当音乐划过心海时

时而澎湃潮涌

时而静寂淡然

时而凄美动人

当泪水无声流淌之际

岁月在默默沉寂

心魂如一只白鸥轻轻飞过

让心激荡

当一个梦想呈现出彩虹

心海的飞花 堪比大海

当新年的钟声即将敲响

一年的过往在心海里激荡

有坚辛 有拼搏

有失去 有收获

有忧伤 有快乐

一切的一切堆积起来

化为了奋斗的阶梯

凝聚成加速器

连接成梦想的航母

劈风斩浪出征远方

2022以迎新年为主题的朗诵稿7

今天，昨天，新年，旧岁

正子时的宏钟

于攸忽间

把今天和昨天

旧岁和新年分开

又一个雄啸生风的虎年

在星光灿烂的夜色中

挥手告别

又一个玉润祥和的兔年

于黎明前的熙微中

姗姗而来

离别，总带着淡淡的惆怅

依依不舍，牵肚挂肠

回眸的目光里

有喜悦，也有忧伤

有你的追求

也有我的梦想

一串串深深浅浅的脚印

恣意放逐着生命的执着

隽刻着灵魂的苍桑

从此，寄沉在岁月的扉页上

腊梅枝头花蕾蓓蓓

鸽哨掠过后

又像是草长莺飞

桃红柳绿

把希望再次寄托在新新的晨光里

弯弯的眉梢扬起

旧事不再重提

纵然前方风雨迷涂

新年的今天早已没有也许......

第四篇：以服务群众为主题（xiexiebang推荐）

第五师医院2015年党建工作计划

为深入贯彻落实党的十八大、十八届三中、四中全会精神，加强党的执政能力建设和党的先进性建设，紧紧围绕中心工作任务，以服务大局、加强基层组织建设为核心，以提高党员干部职工队伍素质能力为重点，扎实拓展党的群众路线教育实践活动，全面加强党的思想、组织、作风、制度和反腐倡廉建设，为促进我院医疗事业又好又快发展提供强有力的政治保证，结合我院实际，特制定2015年党建工作计划：

一、从严从实，继续抓好党的群众路线教育实践活动

（一）深入拓展教育实践活动成果。继续贯彻落实中央《关于深化“四风”整治、巩固和拓展党的群众路线教育实践活动成果的指导意见》和兵团党委《关于兵团深入深化“四风”整治、巩固和拓展党的群众路线教育实践活动成果的实施意见》要求，继续抓好四风建设，进一步抓好整改落实，确保学习教育成果不反弹，整改成效不打折。认真开展通过主题教育的深化，扎实推进全院各项工作。

（二）以强化“四项纪律”为载体，深入开展“三严三实”专题教育。按照中央和兵团的统一部署，深化“四风”整治、巩固和拓展党的群众路线教育实践活动成果，把强化“四项纪律”，即：政治纪律、组织纪律、廉政纪律、工作纪律为载体，认真谋划，精心组织，认真抓好党员领导干部“三严三实”专题教育，党委书记和党支部书记带头讲一次党课，“七一”前后召开以“三严三实”为主题的民主生活会，切实使广大党员干部深刻认识“三严三实”的重大意义和丰富内涵，推动形成落实“三严三实”要求的浓厚氛围。

二、深入学习贯彻党的十八大精神，加强党员干部思想政治建设

（一）认真贯彻落实党的十八大、十八届三中全会、十八届四中全会、自治区党委八届七次、新疆工作座谈会议精神，切实加强党的基层组织建设。认真贯彻落实中央、自治区、地（市）各级党委的指示精神，切实加强对党建工作的领导，完善党建工作制度。年内，组织一次学习党的十八大报告和党章知识竞赛活动。

（二）加强学习型党组织建设。一是抓好中心组学习。坚持每月集中学习一次，形成良好的学习氛围。以中心组学习带动全院党员的思想政治学习，切实做到真学、真懂、真信、真用，始终保持政治上的清醒和坚定。二是抓好全体党员职工学习。学习要与本院实际相结合，以提高医师护理队伍整体素质为目标。加强医务工作者理想信念教育和职业道德教育，进一步规范医生从医行为，严格要求医务工作者认真履行职责，为人医表，救死扶伤。学习宣传优秀医务工作者，营造学先进、赶先进的良好氛围。坚决治理医疗队伍中有违医德的行为。三是努力开展系列切实有效的活动，围绕“一切为患者服务”的思路，引导广大职工进一步提升服务意识、责任意识、质量意识，不断我院医疗水平。

（三）打造服务型、创新型党组织。以贯彻落实党的群众教育实践活动成果为主线，结合大讲堂、讲党课、大讨论等活动形式，动员机关党员干部带头讲党性、重品行、作表率;积极打造服务型党组织，以服务群众、做群众工作为主要任务，建立健全党员管理、目标责任追究和责任考评督查等工作机制，提高基层党组织服务群众的水平;积极推进创新型党组织建设，要进一步解放思想、创新思路、破解难题，不断提高党员干部应对复杂局面和处理复杂问题的能力。

（四）深入推进党风廉政建设。督促落实中央和兵团、师市关于改进工作作风、密切联系群众的有关规定。落实领导干部“一岗双责”，执行党风廉政建设责任制。强化岗位廉政教育、示范教育特别是反面警示教育，不断提高党风廉政教育的针对性，进一步筑牢党员领导干部拒腐防变的思想防线。继续深入推进党务公开工作，进一步完善党内选举、党内民主决策、党内民主监督、党员定期评议等制度，畅通党员行使民主权利、发挥主体作用的渠道，切实保障党员知情权、参与权和监督权。

三、坚持巩固基层，扎实推进党的基层组织建设

（一）建立创先争优“三亮三比三评”的长效机制。紧紧依托“三亮三比三评”活动为载体，积极实施窗口单位为民服务创先争优活动。一是大力推行“三亮”，主动接受监督。通过佩戴党徽和工作牌、设立党员责任区、党员示范岗、党员先锋岗，评选党员业务能手和服务标兵等活动，立足本职创佳绩和根据自身能力特长为民服务等作出承诺，自觉接受广大服务对象和人民群众的监督。二是广泛开展“三比”，比岗位奉献、比技能、比服务、比业绩、比群众满意，进一步提高窗口单位和服务行业工作人员能力和素质。三是认真组织“三评”，开展党员自评、领导点评、群众测评相结合，组织党员、职工群众和服务对象共同参与测评,以实际效果取信于民。建立争先创优，服务患者的长效机制。

（二）加强党支部自身建设。加强和规范“三会一课”制度和党员调入调出、党费收缴等组织管理制度建设，对所属党员实有情况进行全面核对，实施动态管理。进一步明确党建工作责任制，不断完善和规范党支部工作考核办法，提高考核效果。

（三）提升党员干部队伍素质。通过党课教育、读书活动、主题党日和自主选学等形式，不断创新党员干部队伍教育、管理、监督和服务的新途径。严格党内组织生活，做好民主评议党员。严把党员“素质关”、“程序关”和“监督关”，注重从业务岗位、重点科室发展党员，抓好入党积极分子和发展对象队伍建设。

（四）强化基层经费保障管理。一是明确经费标准纳入财务预算。每年安排党建工作专项经费10万元、按照各支部人员比例进行分配，用于支部的培训、学习、活动。二是加强经费使用管理，建立党建活动专项经费，做好党建活动经费预算方案，党员教育培训经费、由院党委统筹管理。基层党建工作经费不得用于机构开支和人员经费，各种奖金、津贴和福利补助。三是强化经费监督力度。财务科将每年党建工作经费预算、收入、管理和使用情况，向党委会、党代会或党员大会报告，接受审议和监督。党建工作经费预算、使用、管理的情况要与其他预算资金一起接受纪委的监察。

（五）完善“工青妇”组织建设。坚持党建带工建、带妇建、带团建，充分发挥群团组织的优势和作用，动员和组织党员干部职工围绕全院中心工作献智献力、创造一流业绩。积极开展“献爱心、送温暖”活动，组织走访慰问和帮扶困难职工等活动;积极开展青年志愿者、党员志愿者活动。

四、以服务群众为主题，加强作风建设。

（一）发扬密切联系群众的工作作风。党委班子成员增强群众观念，注重调查实践，继续发扬密切联系群众的工作作风。进一步落实领导干部下基层调研制度，倾听群众意见和建议。要进一步关心职工的身心健康，关注民生，切实解决好2015年民生10件事。

（二）进一步规范党务、院务公开工作。坚持“公开、公平、民主”的原则，继续做好党务、政务公开、重大决策坚持“三重一大”制度，使党务、政务公开工作更加规范，更加透明，提高党务、政务公开工作实效。

（三）着力解决群众反映强烈的突出问题。通过医德医风办、医患沟通会等多种渠道做好民意的沟通工作，引导社会群众关心、理解、支持医院工作。

五、突出品牌创建，不断加思想文化建设

活跃支部文体生活。继续开展好“一书一报一讲堂”、“全院一张床”等品牌活动，发挥党员干部的模范带头作用，提升党员干部、职工群众素养，凝聚人心，树立良好形象。组织基层党支部开展以义诊、棋类、球类比赛、运动会、读书会等为主要内容的群众文体活动，增强职工体魄，陶冶情操，提高凝聚力。

坚持正确舆论，强化宣传工作成效。要切实重视我院学科建设、基层组工生活的宣传报道工作，继续加强对宣传工作的领导，做好对外宣传工作，加强与各级新闻单位的联系以及我院通讯员队伍建设，抓好重大题材的宣传报道，努力提升我院的社会影响力。

大力加强思想道德建设，继续开展好“道德讲堂”活动，推动思想道德建设常态化，以提升全院职工思想道德修养和文明素质，强化宣传教育，自觉成为道德的传播者和践行者，在全院营造“讲道德，做好人，树新风”的浓厚氛围。

第五篇：以健康为主题的演讲稿文本

实际上坚持健身没有想象中那么艰难。如何实现全民健身，是每个人应该思考的问题。如果你觉得每天都要汗流浃背的才叫运动，那这个估计只有健身教练能做得到。毕竟你不一定有时间和兴趣，练得大汗淋漓。是不是无从下笔、没有头绪?下面是小编整理的“以健康为主题的演讲稿文本模板”，希望对大家有所帮助。

以健康为主题的演讲稿文本模板【一】

尊敬的评委，亲爱的同学们：

大家下午好！

我是来自计科1103班的xx，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。

21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代，知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的，所以未来需要会学人才。要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。

俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生！

以健康为主题的演讲稿文本模板【二】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

话说“身体乃革命之本钱”可引深为“健康及幸福一生之保障”。健康是我们所需要的，健康的身体是我们学习、生活、事业取得成功的保证，关爱健康是我们的责任。

如果一个人没有健康的身体，那么他的一生就会失去幸福的保证，每日在疾病中痛苦，在折磨中挣扎，因关注自己的身体状况，无法去考虑其他事情，也就不会在事业上取得成功。

在现实生活中，各种疾病时刻侵犯着我们的身体，且出现了很多种之前没有出现过的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的锻炼和日常饮食不规律导致的身体免疫力下降，身材走样。这会增加患病的机率，威胁到身体健康。其实人们的身体犹如一台机器，那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢?

一、多锻炼——一“不生锈”

锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。

二、保护“动力系统”

合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊！

三、保持良好运行

保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。

四、别让自己失控

调控自己的情绪。易怒伤肝啊，证明就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢?

健康如此重要，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生。

以健康为主题的演讲稿文本模板【三】

幸福从哪里来?它从平安、快乐中来！幸福的形式有千千万，却总离不开两个字：健康！

健康是生命的延续，是幸福的保障，也是幸福的源泉。

如果将人比做一部车，那么，健康就是保障能平安行驶的关键；车子自身如果出了问题，那么，行驶时就会磕磕绊绊，坐在上面，只会苦不堪言，甚至有失控滚翻的危险。乘坐有病的车，人不可能有舒适感，更不会有幸福感！

健康其实就是我们的朋友，与我们的生活息息相关。且不说时不时会发生在我们身上的那些带着生死攸关的疑难病症，单就寻常遇到的那些感冒、牙痛小病，也会教人食不甘味，睡不好觉，身心俱疲，一派悲凉。生病，没了舒适感，也就丧失了幸福感。

人，乃群体动物，一旦生病，总会打破家的宁静，搅破亲朋好友的安逸和健康。其实，健康就是一种无声无形的爱，是对“家”、对亲人最好的奉献！一个家庭，若能x乐居，幸福之水才会泊泊流淌。

健康不是挂在墙上的画儿，需要坚持，需要睿智和良好的生活习惯。

有的人好名利，不惜以生命、健康为代价，一辈子都在追逐那些永无穷尽的欲望，虽然也会有收获而金钵满盆，但透支了身体，损失了健康，所得到的那些东西只不过是“金栏玉砌空摆设，虚名悠悠如云烟”！倘若没有健康的保障，披挂在身上那些眩目的光环有何用处?倘若没有健康的保障，买来的那些豪宅、名车，又有什么意思?无福享受，乃人生之悲事，与其在人生的道路上得不偿失，还不如停下脚步，生养身体，踏踏实实与家人过好每一天。

有的人依仗年轻，不分昼夜吃、喝、玩，乐，肆意透支生命，损害健康。而到体弱疾病缠身时，则悔之晚矣！俗话说“30以前人找病，30以后病找人”，病患也是讲究因果报应的。今天的病不全是今天的因，而是平时不良生活习惯积攒下来的果。人年轻是资本，也是好事，但挥霍总该有“度”，如果不懂爱惜，却信奉那“今朝有酒今朝醉”的人生信条，那么，病魔总有一天会不留情面、张牙舞爪的扑来，让身心受苦受累！到那时，幸福只会渐行渐远，生活还有什么滋味?

生命对我们来说只有一次，而健康就是最好的保障；健康的生命，幸福的生活应当是我们孜孜以求的，而不能将希望寄托在大夫、医院身上——他们只是生命的临时救护军，而不能救己一生一世；爱惜身体、维护健康，将生命紧紧抓住，这才是我们幸福的人生！

以健康为主题的演讲稿文本模板【四】

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克——350克（相当于主食六两到八两）。

“三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

“四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮；“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是x人平均一天6--7克盐，最清淡；第二是x人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是x人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，x人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学x人和x人的饮食。

所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。

“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只；另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。

“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。

第二句话中的“红”指干红葡萄酒（干红葡萄酒以每天50——100毫升为宜）可以起到软化血管的作用。

“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等）。这些食物中含有大量的.维生素A，“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，中国预防医学科学院的专家经研究发现，绿茶有明显的抗癌作用，而蔬菜颜色越深，所含人体需要的各种维生素就越多。

“白”指的是燕麦，它含粗纤维及可溶性纤维比较多，每天食用燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳，它对调节血液黏稠度有很大好处。

2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，这样能量就会在体内堆积，表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170——60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。

有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。

3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙；?少喝一点酒，活的更长久；?不碰烟和酒，健康长拥有。

曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻！大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷；常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻！我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8——12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。

吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两；此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车！

4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

人生总会有烦恼，想开放下是个宝；

谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。

世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

最后，要送给大家四句话，一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

谢谢大家，今天就讲到这里，祝大家身体健康

以健康为主题的演讲稿文本模板【五】

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

我很荣幸能在这面亲切庄严的旗帜下发表演讲。我今天演讲的题目是生活在于运动。

法国作家伏尔泰说过:生命是运动；我们还有一句更直白的民间谚语:人勤病就懒，人懒病就勤。

事实上，这意味着一个健康的身体需要锻炼来保证，而生命最大的财富就是健康。所以拥有财富的最好方法就是常运动，多运动。

然而，一些学生认为体育锻炼是浪费时间。体育课不活跃，有的学生甚至假装肚子疼来逃避体育课；在休息的时候锻炼也在装腔作势，处理事情；更不用说做眼保健操了，所以有些学生站了很长时间就会晕倒。

这让我想起了最初的我。我一点也不喜欢运动，我经常感冒，缺课。后来，爸爸叫我早上跑步，我当时强烈反对，既浪费时间又浪费精力我都不想做，但是爸爸坚持要我早上跑步。

一开始，我没有跑几步就喘粗气，跑几百米就得休息一会儿。经过一段时间的坚持，我的身体素质提高了。现在我不仅身体健康，学习也取得了很大的进步。

同学们，体育锻炼不仅锻炼身体，还会有另一番收获。你想啊，沐浴在阳光下，在生活的运动中展现风采。多么美妙啊！

没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

同学们，让我们行动起来！让我们的校园生活因为体育而充满活力！让我们的运动在一个安全、文明、有序的环境中走向更快、更高、更强！让我们记住:我锻炼，我健康，我快乐！

我的演讲完毕，谢谢大家！

以健康为主题的演讲稿文本模板【六】

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

我很荣幸能在这面亲切庄严的旗帜下发表演讲。我今天演讲的题目是生活在于运动。

法国作家伏尔泰说过:生命是运动；我们还有一句更直白的民间谚语:人勤病就懒，人懒病就勤。

事实上，这意味着一个健康的身体需要锻炼来保证，而生命最大的财富就是健康。所以拥有财富的最好方法就是常运动，多运动。

然而，一些学生认为体育锻炼是浪费时间。体育课不活跃，有的学生甚至假装肚子疼来逃避体育课；在休息的时候锻炼也在装腔作势，处理事情；更不用说做眼保健操了，所以有些学生站了很长时间就会晕倒。

这让我想起了最初的我。我一点也不喜欢运动，我经常感冒，缺课。后来，爸爸叫我早上跑步，我当时强烈反对，既浪费时间又浪费精力我都不想做，但是爸爸坚持要我早上跑步。

一开始，我没有跑几步就喘粗气，跑几百米就得休息一会儿。经过一段时间的坚持，我的身体素质提高了。现在我不仅身体健康，学习也取得了很大的进步。

同学们，体育锻炼不仅锻炼身体，还会有另一番收获。你想啊，沐浴在阳光下，在生活的运动中展现风采。多么美妙啊！

没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

同学们，让我们行动起来！让我们的校园生活因为体育而充满活力！让我们的运动在一个安全、文明、有序的环境中走向更快、更高、更强！让我们记住:我锻炼，我健康，我快乐！

我的演讲完毕，谢谢大家！

以健康为主题的演讲稿文本模板【七】

年轻的时候，健康从来不是自己考虑的问题，也没有想过是不是需要减肥，即使是运动，也是因为自己喜欢。

总是不定时吃饭，经常暴饮暴食，喝酒没有节制，因为从来不需要考虑后果。

父亲总是对我说，不要这样，当你以后老的时候，你就会后悔的。这些，都是耳边风而 已。

现在，还没有老，但是已经开始体会到，任何事情，总是会有后果的。前一段时间，到欧洲出差，一走一个月，每天的睡眠时间不超过五小时，还有很多次的通宵。于是在回来的飞机上，倒头大睡。十多个小时的飞行时间里，一口水也没有喝。回到家，又是十多个小时，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼着自己起床，走出门口的时候，发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了。

就这样，大病了一场。几个月过去了，疲劳感都没有彻底的消失。忽然明白，人的意志再怎样的坚强，也不能和自己的身体过不去。而如果没有了健康，又能够做什么呢? 记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。我的身边就有太多的例子，一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为长期要提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其它的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。有的同事，就很遗憾地离开了电视这个行业。

记者这份职业同样要求旺盛的精力。很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。

和很多人比较，我是一个精力非常旺盛的人。我想一方面是自己喜欢这份工作，有了动力，另外一方面，也是天赋的本钱。只是，随着年龄的增长，天赋的本钱正在慢慢流失。

以前，熬通宵是轻而易举的事情，很快就能够恢复，但是现在，一个通宵下来，可能需要几个星期才能够恢复。以前，别人只要告诉我一次事件地点内容，我就会记得这些事情，但是现在，常常是别人打电话过来问我，这件事情会怎样处理，我才会想起来，还有这样一件事情。为了防止出错，我现在习惯把事情记在本子上面，而过去，我曾经引以为豪的是，我不需要笔，因为所有的事情一清二楚在我的脑子里面。

离开大学之后，我就已经不做任何的体育运动，只是偶尔在夏天的时候游游泳。还好我的职业，不是坐在办公室里面，而是在外面不停地跑来跑去，还要拿很多的东西，或多或少也算是运动。只是有的时候，虽然辛苦，但是结果却是我意想不到的。

有一次去俄罗斯和那些从前苏联独立出来的国家采访，两个星期下来，我和摄影师胖了一圈。我们两个都觉得非常的奇怪，因为我们每天的工作时间几乎是二十个小时，想来想去，觉得肯定是因为我们几乎每天吃方便面，喝可口可乐，因为一些国家的水被核辐射污染了。

看来，光靠工作并不能够让自己保持一个健康的身体状态。最近，我终于下定决心去锻炼身体了。

以健康为主题的演讲稿文本模板【八】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

话说“身体乃革命之本钱”可引深为“健康及幸福一生之保障”。健康是我们所需要的，健康的身体是我们学习、生活、事业取得成功的保证，关爱健康是我们的责任。

如果一个人没有健康的身体，那么他的一生就会失去幸福的保证，每日在疾病中痛苦，在折磨中挣扎，因关注自己的身体状况，无法去考虑其他事情，也就不会在事业上取得成功。

在现实生活中，各种疾病时刻侵犯着我们的身体，且出现了很多种之前没有出现过的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的锻炼和日常饮食不规律导致的身体免疫力下降，身材走样。这会增加患病的机率，威胁到身体健康。其实人们的身体犹如一台机器，那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢?

一、多锻炼——一“不生锈”

锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。

二、保护“动力系统”

合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊！

三、保持良好运行

保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。

四、别让自己失控

调控自己的情绪。易怒伤肝啊，证明就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢?

健康如此重要，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生。