体育模拟讲课稿-蹲踞式跳远[范文]

第一篇：体育模拟讲课稿-蹲踞式跳远[范文]

蹲踞式跳远模拟上课稿

（跑步进入教室）尊敬的领导、评委，上午好！

我上课的内容是：蹲踞式跳远。

——同学们好，同学们，今天我们上课的内容是蹲踞式跳远和游戏“春播秋收”。要求同学们掌握蹲踞式跳远的动作技术、方法，提高弹跳能力，在练习中做到相互帮助、勤于合作，体验成功。同学们能做到吗（声音大）？同学们的服装基本符合要求。下面做一下准备活动。

——稍息、立正。向右看齐---向前看。向右转，成一路纵队，跑步走。一二一、一二一，同学们跑的非常齐，一二

一、同学们注意力要集中，下面进行数字组合，“二”，做得很好。“五”不错。奥，还有三个同学没有组合好，老师奖励你三个向上纵跳。请同学们围绕场地，面向老师站成一个圆，老师和体育委员充当灰太狼，同学们充当美羊羊，如果抓住美羊羊，美羊羊就充当灰太狼，同学们听明白了吗？好，开始。——美羊羊的躲闪真迅速啊。停。下面请同学们跟随老师做热身操——扩胸运动一二三四五六七八（要做出动作）、振臂运动一二三四用力用力、腹背运动一二三四五六七

八、压腿运动一二三四用力用力、跳跃运动一二三四加油加油。同学们做得棒极了。迅速集合，成四路纵队。齐步走，立定。同学们我们先来做一个小练习，看见前面的圆圈了吗？大家第一步单圈，第二步双圈，单脚跳，双脚落。同学们，看明白了吗？好，开始。同学们真棒！停。

下面请同学们，模仿老师做动作，两腿前后分开，有力腿放在后面，上一步跨越垫子，单脚起跳，双脚落地，好，同学们做得不错。再做一遍。不错。上三步跨越垫子，单脚起跳，双脚落地，很好。上五步跨越垫子，单脚起跳，双脚落地，同学们的模仿力棒极了（用拇指称赞）同学们，老师给你们安排了四个小组，要求你们用慢跑的形式完成刚才走步的练习，同学有信心吗？练习开始。请同学们相互观察、评价。停。下面请四个小组，选好你们组的优秀选手为同学们展示一下。第一小组，助跑、起跳、腾空、落地。第二小组，起跳很迅速„„。同学们的表现，真让老师佩服啊。请同学们观看老师的动作。（教师做出示范）助跑、起跳、腾空、落地，这就是我们今天学习的蹲踞式跳远，要求快速助跑、积极踏跳、腾空有力、双脚落地。请你们根据同学的展示，老师的示范，继续分组练习。停、老师如果给你们在起跳点前增加一根横绳，要求单脚起跳，越过横绳、双脚落地，你们敢于尝试吗？好、动手准备、开始练习。下面请第二小组王芳出来示范一下，同学们要积极评价啊。奥，“没有双脚落地”、“起跳太高”你们观察的真细。在下次的练习中一定要双脚落地。老师知道你是最棒的。继续练习，不错！

快快集合。同学们，老师给你们准备了一个游戏，《春播秋收》要求第一个同学手拿种子，播种在规定的区域内，第二个同学收回种子，依次类推。同学们听明白了吗？游戏开始。第二组冠军、第三组亚军、„„同学们，通过游戏，谁说一下自己的体会——要爱惜粮食，粮食来之不易、要团结合作才能取得胜利，很好！

两手侧平举，成体操队形散开。跟随老师做放松运动。（教师做出放松动作）瑜伽冥想放松。好，以排头为基准，向右看齐。同学们，今天我们学习了什么内容？你们有什么体会？回答非常好。同学们，老师希望你们在今后的体育课上，积极练习，勇敢展示，把身体锻炼好。

同学们，再见。

第二篇：蹲踞式跳远

蹲踞式跳远

一 教学内容 蹲踞式跳远。2 爬杆（绳）。二 教学任务 改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。发展力量、灵敏素质，提高协调性，3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三 教学重点与难点 蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。

四 课的类型与教法 课的类型：复习课。2 教法：条件限制法、重复练习法。

五 场地设施与器材 场地设计：如图。（图1）器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间9’—11’）整队、报告人数、师生问好、宣布内容。集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形

式，练习2—3次。队列练习——向右转走

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。

口令：“向右转——走”。

要点：向右转第一步迈右脚。

四路纵队行进间做向右转走，2—3次。准备活动

（1）绳操：8节。（图2）

第一节：伸展运动

第二节：下蹲运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动

第六节：体转运动

第七节：全身运动

第八节：跳跃运动

（2）四路纵队变成二路纵队，走到短绳旁边走？拿绳，由二路纵队变成四路纵队，边走边三臂间隔间距离散开，成跳绳四横队，将绳折成四折，两手握绳放于体前准备做绳操。

动作与要求看图：第一、八节2 X 8拍；第三——七节4 X 8拍。

（3）练习方法：

练习时教师提示各节的动作要点，要求加大动作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳绳：

动作与要求：

前摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

后摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

前摇两脚交换跳10—15次 X 2。要求：一摇一换脚。

后摇开合跳：10—15次 X 2。要求：左右开合跳。

编花跳：10—15次 X 2。要求：两臂体前交叉。

快跳：15秒记数X 2。要求：方式不变。

（二）主要教学部分（时间26’—29’）

1、蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳

要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝 上提尽量靠拢胸部，？？两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前

伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。

（4）练习内容与方法：

A 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

B 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

要求：跑与踏跳相结合

C 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。

D 在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆

提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。

E 用走步法量大步点。2—3次。要求：确定助跑的距离与起跑线。

F 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。

2—3次。并丈量成绩。

G 将学生分为两大组，在两个场地交叉进行练习，一组做A、C、E练习；另一组做B、D、F练习，在练

习中加强个人辅导。

2、爬杆（绳）讲解示范

A 示范“三拍法”。

B 结合示范讲解手脚并用，协调用力的要点和方法。

a 动作：用“三拍法”，在垂直杆上爬上爬下。b 要求：手脚并用，熟练地爬垂直杆。

C 练习内容：

a 两手握杆，收腹屈腿垂悬（5”—10”）b 两手握杆，两腿分开，并拢击脚1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直杆3—5米。

d 只用手不用脚的爬杆。e 分组进行比赛。

（三）结束部分（时间2’—3’）放松练习：

全班学生围成一个圆圈，做传递实心球的游戏，即有两人各拿一个实心球，两球相隔10—15人，游戏开始按逆时针方向传递，用后面的球追赶前面的球，在传递过程中听到哨声则马上往相反方向传递，如此不

断变换传递方向，最后以追上前面的球为止。总结：

首先同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，希望同学课后继续练习体会动作要领。

今天练习了爬杆，课下大家练习时，对于臂力好的同学们可以试一试只用手握杆爬而不用脚蹬，对于臂力差的同学则要求借腿和脚的力量，坚持天天练，相信全体同学都会爬上去的。

第三篇：小学体育《蹲踞式跳远》课堂实录

小学体育《蹲踞式跳远》课堂实录

老师：上课！同学们好！

学生：老师好！（面向体育委员，听取汇报，并检查服装，有无见习生。）

老师：今天同学们的精神面貌都非常好，看来为了上好这节体育课，大家都做好了充分的准备。非常好，今天这节课，我们就继续学习“蹲踞式跳远”。下面我们先做一下准备活动：1——2报数，二列横队成四列横队——走，向右——转。一列为一组，排头为各小组组长，负责各环节练习过程中小组成员的安全，接下来我们绕场地慢跑，二组排头接在一组排尾，以此类推，要求：在慢跑的过程中，大家根据老师的提示做动作。学生：明白！

老师：（提前准备好小垫子和标志筒）当大家跑到标志筒的位置进行一次8步助跑上板的模仿练习，嗒、嗒、嗒、嗒、嗒、嗒嗒嗒□6□7□6□7（后三步步伐小、步频快）老师：怎么能更快的站住位置？

学生：跑动的时候，听到哨声后一脚蹬地，另一脚向前跨出落在垫子上占住的位置。

老师：很好！大家有没有发现这个抢占动作跟我们的踩踏板动作有没有联系呢？ 学生：一样的。

老师：非常好！接下来我们做一下热身操

学生：随老师一起做热身操。老师：我们做几次屈身跳（示范）学生：练习屈身跳。

老师：接下来我们一起模仿摆臂练习学生：模仿摆臂练习

老师：下面我们复习一下原地摆臂起跳协调用力方法 老师：结合摆臂起跳，我们再体会一下上一步踏板起跳方法老师：我们复习3—5步助跑起跳动作，要求落地屈膝缓冲，注意安全

学生：认真练习老师：巡回指导

老师：下面我们来学习蹲踞式跳远的动作，老师：示范一次，这个动作像我们平时做的什么动作呢？ 学生：蹲的姿势。

老师：对，这就是它的得名之处，谁想试一下？ 学生：（举手）

老师：请这位同学示范一下 学生：（示范）

老师：很好，还有没有？ 学生：（举手）示范

老师：这两位同学的动作基本上是正确的，我们鼓一下掌。学生：全体鼓掌

老师：下面我们结合老师和两位同学做的动作，分组练习一下，小组长负责安全 学生：练习

老师：下面老师讲解一下动作要领和重点，看图解，今天的重点是收腹和举腿，下面我给大家示范一下完整的动作练习。学生：分8个小组练习蹲踞式跳远。老师：巡回指导

老师：大家练习的非常认真，重点是起跳一定要有力，腾空有高度，落地有缓冲，学会自我保护，大家继续练习。学生：继续练习

老师：下面有谁能给我们示范一下呢？看看谁跳的最远？动作最优美 学生：（举手）

老师：从每组中选一个同学来示范。学生：分别展示 老师：点评

老师：我们再次提高练习学生：继续练习老师：巡回指导

老师：下面我们做一个游戏，圆周十字接力，两小组合成一大组，纵队站立，听哨音开始接力比赛，注意安全，不要发生碰撞。学生：练习

老师：这一组获得胜利，我们向他们表示祝贺。

学生：鼓掌

老师：好，我们下面进行放松活动，听优美的乐曲，进行肢体的放松。学生：一起放松

老师：这节课我们学习了蹲踞式跳远的技术动作，大家回忆一下动作要领，分助跑、起跳、腾空、落地四部分，重点是助跑和起跳的结合，希望同学们以后继续练习，提高自己的弹跳能力，跳的更远 学生：好

老师：这节课我们上到这里，请小组长帮助老师送还器械，同学们再见

学生：老师再见

第四篇：蹲踞式跳远片段教学稿

各位评委大家好，今天我抽到的题目是蹲踞式跳远，下面是我水平三、五年级蹲踞式跳远第一课时的片段教学：

一、准备部分

哔哔！成四列横队集合。立正！向右看齐！向前看！稍息！立正！各排报数！

现在大家检查一下，身上是否有钥匙或车卡等尖锐的物品，如果有的话，请把它放在老师指定的地点。如果有身体不舒服的同学请举手，到阴凉处见习。

二、基本部分

1、在上课之前我们先进行一段热身活动，全体都有，向右转，成一路纵队，跟着老师慢跑2圈。1----2----1，立正！向右看齐！向前看！接下来我们一起做八节4*8拍的热身操。以张宇同学为准，成广播体操队形散开。

2、以张宇同学为准，向中靠拢。

下面我们进行20米的加速跑练习。练习2次。注意起跑动作和摆臂。

3、集合！第1、2排向前三步走，向后转，中间两排同学蹲下。同学们，三、四年级的时候我们已经学过了蹲踞式跳远，本节课主要是复习助跑与起跳相结合的动作。

首先我们进行上步踏跳+头顶球的练习，下面看老师示范，仔细看，认真听。老师以左脚起跳为例，起跳脚左脚在后，左脚向前踏跳，起跳时身体积极向上，头尽量去碰气球，同时要注意手的动作，双手向上协调配合，以及双脚落垫时屈膝缓冲。如果是右脚踏跳的同学右脚在后。接下来，同学们跟老师一起进行上步踏跳动作的练习。中间两排起立，1、2排向后转。以陈坤同学为准左右散开。练习2—3次。集合！请同学展示，学生互评、教师点评。

4、同学们，现在我们分成8组，各小组长带领本组成员到指定的区域助跑5米后进行上板踏跳的练习。练习7—8次。练习的时候同学注意，跳完后向前走，从两边回到队伍的后面，继续排队。注意：前面的同学离开垫子后，下一个同学才能开始。第1、2、3、4组各就位。教师巡回指导，点评。

5、集合！请同学展示，学生互评、教师点评。

6、我们现在来玩一个游戏：推小车。两个同学一组，自由组合，前面的同学双手撑地当小车，后面的同学抓住前面同学的脚踝，向前行驶至折返线后，互换角色。同学们，在游戏过程中一定要注意安全，不能开玩笑，防止受伤，特别是推的同学要跟着前面同学的节奏。

三、结束部分

1、集合！经过刚才激烈的游戏，下面跟老师一起进行放松练习，6节4*8拍的放松操。

2、同学们说说你们今天有什么收获？

3、同学们这节课总体表现都很好，助跑起跳也有很大的进步。下面请第一组的同学留下来回收器材，下课。同学们再见！以上是我的片段教学，请大家多多教导，谢谢大家！

第五篇：《蹲踞式跳远》演课稿

演课万能模式稿

尊敬的各位评委上午好！

今天我讲课的题目

蹲踞式跳远

（一）、设疑导入、激发兴趣：

常规

稍息、立正、向右看齐、向前看！前排报数！同学们好~！引入1min

稍息！同学们，老师先不告诉你们今天体育课的内容，等准备活动结束了，同学们，自然也就知道了。好！下面，请同学们跟老师一起来做准备活动。

准备热身：2min 首先，听音乐跟老师一起跳一段兔子舞，两手掐腰，跟准音乐节拍。基本舞步：左左右右前后前前前 就是左脚跳一下然后再跳一下，然后右脚跳一下再跳一下，然后双脚一起前跳一下后跳一下再前前前。

下面是闯关游戏，老师在你们行进的道路上设置了重重障碍，看看哪位同学能够顺利闯关，第一关：单腿跳过小体操垫；第二关：助跑跳过大体操垫；第三关：跳栏架。好，同学们在种种障碍面前表现得非常勇敢，冷静，现在，同学们应该知道今天的体育课我们将要学习~~~~~（看一遍评委）？对！跳远，!今天，老师就带领同学们学习蹲踞式跳远，希望同学们通过这节课的学习能够跳得更远，跨越更大的障碍！在困难面前，拥有比常人更多的勇气和力量！好不好？

模仿尝试：1min 恩，那么什么叫蹲踞式跳远恩呢？（看评委）对，跳起后的空中姿势是蹲踞的。看老师来跳一个，是不是很简单？哪位同学敢模仿老师的动作跳一个，好！不错。还有那位同学？恩，也不错~！刚才几位同学的积极尝试，表现得都很不错。但还要注意：助跑要快，踏跳有力！摆腿摆臂要积极快速。这样才能做到华美一跳！

（二）、学习新知： 讲解示范：3min（重点、难点说明）

好，下面咱们先在跑道上做一下原地的上步起跳练习。两脚前后开立，左脚起跳为例，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，同时摆臂。（边示范边讲解）

好，下面加上助跑。连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。注意摆臂积极快速，这就是跳远中的腾空步技术练习。

嘟嘟~~停，下面咱们利用沙坑，学习起跳后腾空步动作。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

分组练习一：巡回指导，个别展示（教师点评）：1min 分成两组进行练习（指导如摆臂、抬头提重心）。好，停！谁来展示一下？有请班长！不错不错，班长说一下你练习的心得体会。班长说了，奋力快跑往高跳，恩这是他的窍门，同学们可以借鉴借鉴。老师看了你们的练习后发现了一个严重的错误，就是助跑最后一步的步幅太大~正确的方法应该是：倒数三步的步长依次为小中大！这在下面的练习中要加强注意。

分组练习二：（两人互垫）巡回指导，对比展示（互评、点评）2min 那！腾空步完了以后，就要收腹举腿准备落地，落地时要注意屈膝缓冲。下面请同学们继续练习，通过8步助跑，体会快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合的技术。

拓展应用：2min 嘟嘟~~蹲踞式跳远的技术大家基本掌握，下面，老师在沙坑的边沿上分别作了3米、4米、5米得标志，每人三次试跳机会，希望同学们能够挑战自我、超越自我，来验证一下自己最终能跳多远好不好？

（三）整理放松：1min 好，放球。下面听音乐，跟老师一起做肌肉放松练习。全身放松站好，轻轻闭合双眼，想象自己正处于一个非常舒适宁静的环境之中，呼吸变慢、深长、均匀而自然，感觉前额清凉，内心平静，周围没有任何刺激和干扰，只听到自己呼吸和心跳的声音，宁静而舒适，肌肉放松，心情愉快~~慢慢睁开双眼，你会感到眼前的一切更加清晰。

布置作业：1min 同学们，今天的体育课，大家有没有新的收获？好，希望大家利用课外活动时间，对这一技术加以巩固与提高练习，为下面学习更高更难的技术打下扎实的基础，大家有没有信心跳得更远？（有），大声一点，有没有信心？有！！

师生再见：

好，这节课就到这里，值日生注意回收器材。好！同学们，再见！我的演课结束，谢谢大家！！