美式橄榄球赛前励志演讲

第一篇：美式橄榄球赛前励志演讲

美式橄榄球

简介

美式橄榄球（american football）或美式足球源自英式橄榄球，是橄榄球运动的一种。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名football，即足球之意，沿用至今，现在有人仍把这种橄榄球称为美式足球(nfl)。橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。

竞赛的发展

美式足球及（英式）足球均从英国在十九世纪中期流行的各种足球类运动的玩法中演变而成。其中，美式足球是由英国的橄榄球直接演变过来的。橄榄球最初由英国陆军在加拿大蒙特利尔的 mcgill 大学比赛时传入北美洲。加拿大式足球及美式足球就从这里开始演变过来。

美国的大学带动美式足球的增长。第一场校际足球赛于1869年十一月六日，由新泽西的罗格斯大学（rutgers university）对普林斯顿大学（princeton university）。比赛最后由罗格斯以六比四击败普林斯顿，尽管那场由廿五人互相对垒的类似橄榄球比赛跟现代的美式足球没太多相像的地方。现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔 mcgill 大学的三场系列赛中发展起来。mcgill 当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的波士顿式。由于没有统一的球例，所以两队轮流以自己的球例比赛，以示公平。哈佛的球员喜欢橄榄球球例中的带球跑动，于是于1875年说服耶鲁大学以橄榄球球例作为他们两队比赛时用的球例。1876年，耶鲁、哈佛、普林斯顿及哥伦比亚大学以橄榄球球例组成了校际足球协会（intercollegiate football association），但得分球例则稍作改动。1880年，坎普（walter camp）引进了攻防线来取代橄榄球的并列。规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触

地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。1882年，为了制止普林斯顿及耶鲁大学用“控球但不尝试得分”的拖延策略，有限进攻机会的球例被开始应用。1883年，在坎普的建议下，场上球员的数目被减至十一人，同时坎普亦规范了七人进攻线、一位四分卫、两位中卫（halfback）及一位后卫（fullback）的排阵。

在1895年9月3日，在宾夕法尼亚洲的 latrobe 举行了第一场职业美式足球赛，由

latrobe ymca 对 jeannette athletic club。结果由 latrobe 以十二比零胜出。

到了1890年代，连环进攻阵式（interlocking formation）如 flying wedge 以及队友把控球的球员强行向前拖动都令到美式足球非常危险。尽管采取了对 flying wedge 阵式的限制以及推行了其它的预防措施，在一九零五年仍然有十八位球员于比赛中受伤死亡。当时的美国总统西奥多．罗斯福向大学表示，比赛一定要变得更安全。为了迫使大学重视他的忧虑，罗斯福威胁会迫令国会通过令打美式足球成为联邦罪行。1910年，在更多的死亡个案后，连环进攻阵式被禁止了。1912年，球场的长阔被改至现在的尺寸，达阵的得分增至六分，以及每次进攻加入第四次进攻机会。此时，比赛已改革到现代美式足球的模样了。

美国大专院校橄榄球运动开展早，人才辈出，1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。现在，美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟。美国职业橄榄球运动兴起于上世纪八十年代末，参赛者一场比赛可挣得600美元。在金钱引诱下，许多大专院校主力队员毕业后便进入职业队。现在，各职业队队员不得参加业余队比赛。目前，各职业队组织都归属在全国橄榄球联盟。该联盟下属一些联合会和赛区，各赛区获胜者争夺全国职业橄榄球赛冠军。

流行程度

自1960年代，美式足球在美国已经超越篮球成为最受喜爱的运动项目。由32支球队所组成的美国橄榄球联盟是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。其冠军赛超级杯拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150 个国家电视转播这场比赛。超级杯星期天已经成为年度大戏，其举办时间介于一月底二月初之间。该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。

大学足球赛亦十分流行，在没有拥有美国橄榄球联盟球队的地方尤其叫座。一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛罗里达州、乔治亚州等尤为常见。而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与拉拉队表演已融入成为当地重要文化特色之一。

在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成的欧洲美式橄榄球联盟。在其它地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限于业余赛事。比赛规则

目标

美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标划一条分码线（-{yard lines}-），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（-{hash marks}-）。任何球员都必须在码标在线或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

进攻方法

美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四 次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

持着球向前跑，称为跑阵(rushing)把球抛给队友，称为传球(passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其它橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 dead ball)。球证会吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。攻守互易

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为 turnover on downs.进攻达阵得分，或射门得分。进攻一队跟着踢开球(kick-off)给对方。

进攻方踢解围球(punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(interception)。截得对方传球的防守方球员可以实时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被按倒，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。

进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在nfl，是射门处)。如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(safety)，安全球较为少见。

得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(touchdown, 简写td)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(conversion)。球会放在对方的三码线(nfl 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加１分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加２分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加２分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于nfl)。

射门(fieldgoal, fg)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

安全球(safety)，得２分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).常见犯规

进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。篇二：美式橄榄球

美式橄榄球

简单介绍

美式橄榄球（american football），或称美式足球，是橄榄球运动的一种，为北美四大职业体育之首。

美式橄榄球源自英式橄榄球，传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球，这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分，得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。[1] 美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动，由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞，因此球员需穿戴头盔和护具出场。

发展历程

美式橄榄球的历史源自于英国在19世纪中期公立学校流行的各种早期“足球类”运动，是由英式橄榄球直接演变过来的。英式橄榄球最初由英国陆军在加拿大蒙特利尔的麦基尔大学比赛时传入北美洲。第一场校际橄榄球赛于1869年11月6日，由新泽西的罗格斯大学对普林斯顿大学，比赛最后由罗格斯以6:4击败普林斯顿——尽管那场由25人互相对垒的比赛跟现代美式橄榄球没太多相像的地方。

现代美式橄榄球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔麦基尔大学的三场系列赛中发展起来。

在1895年9月3日，在宾夕法尼亚州的拉特罗布举行了第一场职业美式足球赛。1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟，其中最重要的管理组织就是全国大学体育总会（national collegiate athletic association，简称ncaa）。1920年，美国职业橄榄球协会（american professional football association，简称apfa）于俄亥俄州成立。这个组织拥有十一支球队。1921年，apfa开始列出官方排名，并在翌年改名为国家橄榄球联盟（national football league，简称nfl）。1960年，美国橄榄球联盟afl成立，nfl和afl之间的竞争在1966年达到高潮。1966年6月8日，两联盟达成协议宣布合并计划，组成一个拥有24只球队的新联盟。1967年，第一届afl-nfl冠军赛在洛杉矶举行，nfl冠军绿湾包装工队以35比10大胜afl冠军堪萨斯城酋长队。1970年，新联盟的合并程序在终于通过政府批准全部完成，并保留了nfl的名字，举办了四年的afl-nfl冠军赛也正式改名为“超级碗”。

在2003年，nfl创办自己的有线电视频道——nfl电视网（nfl network）。比赛规则

美式橄榄球比赛在两支最多53人（nfl规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，rushing）或将球向前抛传（传球，passing）。防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。

比赛时间

标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。

球员和场上位置

一个合格的橄榄球运动员要求具备六种基本技能：奔跑（run）、传球（pass）、接球（catch）、阻拦（block）、拦截（tackle）和踢球（kick）。每次进攻和防守，双方的球员都会运用至少两种技能。根据不同的技能特长，每个橄榄球手皆有自己擅长的任务和位置。

根据战术需要，美式橄榄球队的球员通常分成三组：进攻组（offense）、防守组（defense）与特勤组（special team），每组通常都有一个队长（captain），因此每支球队会拥有三个领队。当己方获得控球权时，进攻组上场尝试推进阵线争取得分；当对方控球时，防守组负责阻拦对方得分；特勤组只在几种特殊情况下上场——弃踢、点球和开球。进攻组

一支强力有效的进攻组是球队赢得比赛的关键。他们唯一的任务就是将球尽可能的推进至对方的端区内完成达阵得分。

四分卫（qb）——这名队员将球抛给接球手或递给跑卫。四分卫也称为“场上将军”，因为他是赛场上的指挥官。

进攻内锋——这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。具体的内锋位置包括： 中锋（c）——中锋站在进攻内锋的中间。这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。

护锋（lg/rg）这两个队员站在中锋的两翼，分为左护锋（lg）和右护锋（rg）。截锋（lt/rt）截锋位于每名护锋的外侧。每队有两名截锋：左截锋（lt）和右截锋（rt）。

接球手——接球手沿场地向前跑动，并接住四分卫抛传过来的球。接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（wr）和近端锋（lte/rte）。跑卫——跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。根据进攻队员的阵型（布置），跑卫分为殿卫（tb）、半卫（hb）或全卫（fb）。防守组

当球队没有控球时，就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分。这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进。防守方还要尽力从进攻方断球。

特勤组

如果球队必须踢球，则要使用特勤组。这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手的球员。

比赛护具

美式橄榄球是一项激烈对抗的接触性体育运动。由于比赛中常见的暴力冲撞，球员必须要穿戴盔甲一般的护具。这些护具主要包括带有笼式面罩的头盔和护肩、护胸连为一体的上身护甲，此外根据联赛等级还会包括护齿、手套以及遮盖肘部、腰部、臀胯部、裆部、大腿、膝部的护垫等等。

根据统计，护具的使用可以将各种重伤的概率减少一半以上。尽管如此，美式橄榄球的激烈本质仍然使得受伤难以避免。其中因为肢体撞击的钝力引起的脑震荡尤为普遍，每年都会有数万名球员因此受伤。篇三：美式橄榄球扫盲

美式橄榄球扫盲

送交者: 老板与兵痞 2005年1月11日11:20:33 于 [竞技沙龙] 如果您对这项运动还很陌生，并想了解更多有关信息，请阅读这里介绍的基础知识。橄榄球的历史

橄榄球起源于英式足球和英式橄榄球。麦基尔大学与哈佛大学之间的第一场橄榄球对战采取的就是英式橄榄球规则。

“国家橄榄球联合会”创立于 1920 年，当时是在位于俄亥俄州的霍普莫比尔跑车展厅里签署的正式“联合会”文件。1960 年，“美国橄榄球联合会”(afl)成立。1966 年，afl 与 nfl 签署了一份协议，将两个联合会合并，作为一个联合会参加 1970 年的赛季比赛。1967 年，在洛杉矶举行了第一场“afl-nfl 世界冠军赛”。1969 年，该比赛被统称为“超级杯”。

------------------基本要点

橄榄球比赛中注重的对领区的防守和进攻战术的运用。

比赛结束时得分多的一方获胜。

共有 22 名球员上场参加比赛通过传球和持球跑动来控制球的动向，并设法达阵(touchdowns)得分（可得 6 分）。

防守组(defense)专门在踢球得分的情况下负责踢球的一组球员： 凌空踢

(punt)、射门(field goal)、加分踢球(extra point)和开球(kickoff)。

进攻球员

进攻球员负责在球门线方向上控制运球。他们通过传球或持球冲入达阵区(end zone)来设法达阵得分（可得 6 分）。

进攻位置

四分卫(quarterback)列队于进攻线的中间，负责发球；快速向四分卫传球以发动每一次进攻。哨锋(guard)每一进攻组都有两个绊锋，分别列队于哨锋的外侧。

边锋(tight end)列队在距离进攻线 10-15 码的位置；负责接四分卫的传球。跑卫(running back)列队于防守线上；负责抵抗攻方的冲撞；可设一名或两名防守绊锋，这要视防守阵型而定。

防守边锋(defensive end)在防守绊锋和防守边锋之后的 2-3 码处列队；负责拦截带球进攻队员和盯防接球员成功接球；有时还要冲击四分卫（称为突袭）。

角卫(cornerback)在距争球线(line of scrimmage)8-10 码处列队；负责配合盯防对方的传球（本质上是防止攻方大幅推进）；通常要设两个安全卫，视防守和进攻阵型而定。特别组

“特别组”成员负责踢球或反攻由对方踢过来的球，常常称为踢球组或接球组。开球

(kickoff)攻方特别组球员争取通过将球射入球门来获得 3 分。凌空踢(punt)在攻方踢球后，设法持住球，并朝对方达阵区进攻尽可能多的码数。

------------------进攻机会：

进攻机会即是一系列的进攻

攻方总共有四次进攻机会将球向前推进 10 码。如果成功将球推进了 10 码，则攻方就可重新获得四次进攻机会。

第一次进攻(first down)第二次带球触地进攻

第三次进攻(third down)最后一次带球触地进攻；这时有以下几个选择

尝试继续进攻(go for it)尝试通过将球射进球门获得 3 分

凌空踢(punt)-朝对方场地方向踢球，以使球距离自己球门线尽量远一些。

------------------得分规则：

达阵得分(touchdown)= 6 分

四分卫将球成功传给接球队员，该接球队员将球带到对方底线达阵区。

四分卫可将球传给某一球员，再由该球员持球冲入对方的达阵区以得分。

加分踢球(extra point)= 1 或 2 分

在达阵之后争取得分的方式，可采用下列方式之一： a.将球踢进球门（可得 1 分）b.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（由于难度加大，因此可得 2 分）

无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能再有一次得分的机会。

射门(field goal)= 3 分

“射门”通常在第四次进攻情况下（一系列进攻中的最后一次进攻机会或带球触地进攻）尝试使用。

如果觉得踢球队员与达阵区的距离非常近，足可以将球踢入球门，则“特别组”会尝试射门。

踢球队员在尝试射门时必须使球越过球门横杆并从两个直立的柱子中间穿过 安全得分(safety)= 2 分

“安全得分”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。如果进攻球员在自己的达阵区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。

不要将“安全得分”一词与防守位置相混淆。

------------------通往超级杯的征程

季赛

季赛通常于九月初开始，一直持续到十二月末。

在 17 周的赛程里，每支球队要进行 16 场比赛（一周轮空）。

每支球队要与其小组对手对抗两场比赛，一次是在主场，一次是在客场（8 场比赛；afc central 是 10 场比赛）。

每支球队要与本联合会中具有同等实力的四支球队比赛（四场比赛）。每支球队还要与对方联合会一组中的四支球队比赛（四场比赛）。

最后决赛

nfl 的最后决赛在十二月末开始，整个一月份都有赛程。

根据在季赛中的输赢记录，选出 12 支队伍（6 支 nfc 球队和 6 支 afc 球队）参加决赛。

所有决赛球队都要参加一个单败淘汰赛，以决出两个联合会冠军。

这两支联合会冠军队伍再在冠军赛中决一胜负： 超级杯赛。

超级杯赛

“超级杯赛”是季赛的最终决赛，获得这场比赛胜利的球队即 nfl 的冠军。

这场决赛通常在一月的最后一个周日举行，但有时也在二月的头一个周末举行。

获胜球队将获得“文斯·隆巴迪杯”，这个奖杯是以一位著名的教练命名的，这位教练曾带领“绿湾包装工”球队获得了第一届和第二届的“超级杯赛”冠军。

获胜球队中的每一位球员都将得到一枚“超级杯”冠军戒指，用来纪念这支球队的冠军赛历程。

如今“超级杯”的球迷已遍布 175 余个国家。“超级杯”比赛也成为美国一亿三千万电视观众的关注焦点。1997 年，“奥斯卡”颁奖晚会的收视人数达到了 4,000 万，而“超级杯”比赛却吸引了 5,000 万观众的目光。

在“超级杯星期日”这一天，除圣诞节和感恩节外，美国的食品销量超过了其它任何一天。篇四：美式橄榄球位置介绍

美式橄榄球球员位置

2011-12-02 11:04:48 球员位置 nfl 球员位置图

美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国国家美式足球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

进攻组（进攻队）

由五名球员组成的攻击线锋（offensive line, ol, o-line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其他攻击线锋通常不会触及球。进攻线之列阵之左至右依序为：左绊锋（left tackle, lt）、左哨锋（left guard, lg）、中锋（center, c）、右哨锋（right guard.rg）及右绊锋（right tackle, rt）。由中锋负责发球（snap），故中锋与四分卫之配合是进攻之始。

四分卫（quarterback, qb，有译作“主帅”）在大部份进攻中都会接到发球。他可以给球（handoff）或传、抛球给跑卫、前锋、或自己持球冲锋。

边锋（tight end, te，或称为近端锋）可列队于两攻击绊锋的外侧，左右不拘，通常为右方。一般情况下只会有一个边锋，如两绊锋旁均列队边锋，则前锋会退到进攻线后以码以外的地方。他们可以像前锋去接球，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。

跑卫（running back, rb，或译跑锋）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接球、以及在比较罕见的情况下，将球抛、传给队友。跑卫又细分为两种

后卫（fullback, fb）多列队于四分卫后面或旁边，主要任务是帮四分卫阻挡或帮中卫开路阻挡，偶尔需要持球冲锋与接球

中卫（halfback, hb）通称的跑卫，在i阵式(i formation)时列队于后卫正后方，跑阵时大多数时间球是交到他们手上，有时也要充当前锋(多于霰弹枪阵式下)前锋（wide receiver, wr）在接近边线地方列阵。他们擅长于接传球。前锋又细分为三种

侧锋(flanker, fl)，视边锋列队位置而定，不跟边锋列队于同一侧，且在攻防线上 散锋(split end, se)，视边锋列队位置而定，跟边锋列队于同一侧，且不列队在攻击在线而是在后场

冲锋(slotback, sb)，会于霰弹枪阵式出现至少一位，列队于攻防线与前锋之间的后场。主要工作是要阻挡、接球、甚至充当跑卫持球冲锋，主要工作是阻挡跟接球

以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名前锋、边锋及跑卫出场。

根据陈国亮先生所著的《美式足球观赏入门》一书内,列队于攻防线上或后一码内的叫做锋,一码后的叫做卫,因此跑锋较正确的翻译应称为跑卫

防守组（防守队）

防守线锋（defensive line, dl）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。

线卫（linebacker, lb）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫、擒抱跑卫或协助看守前锋。

防守线锋与线卫合称前线七员(front seven)，一般有4防守线锋3线卫 或 3防守线锋4线卫阵式，前者称为4-3防御，后者称为3-4防御

如采4-3防御则防守在线两侧为防守边锋(defensive end,de)，中央为防守绊锋(defensive tackle,dt)，线卫两侧为外线卫(outside linebacker,olb)，中间为中线卫(middle linebacker,mlb)如采3-4防御则防守在线两侧为防守边锋，中央为正绊锋(nose tackle,nt)，线卫两侧为外线卫，中间为内线卫(inside linebacker,ilb)防守后卫（defensive backs,db）通常由四名球员组成（两名角卫(cornerback, cb)，强安全卫(strong safety, ss)及游卫／自由安全卫(free safety, fs)各一）。他们负责看守对方的前锋及避免他们成功接球。有时他们也会冲向对方的四分卫做闪电突击(blitz)试图擒杀(sack)对方四分卫。

线卫通常会在霰弹枪阵式下抽出1-3名来当作第三-第五个角卫，这时防守阵式会变为4-2-

5、4-1-

6、3-1-

7、4-0-7甚至0-4-7(由爱国者教练bill belichick所创)五分卫(nickelback, nb)，为第三个角卫，第五个防守后卫

十分卫(dimeback)，为第四个角卫，第六个防守后卫

防守四分卫(defensive quarterback)或一元卫(dollarback)，为第五个角卫，第七个防守后卫 如果再抽出一名线锋,防守阵式变为3-0-8 防守中卫(defensive halfback)，为第六个角卫，第八个防守后卫

特别组（特别队）

特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员有以下几种

弃踢员(punter,p)，负责弃踢

踢球员(kicker,k)，负责开球、射门及追加得分射门

在大学以下的球队通常会一人兼任以上两个位置

发球员(long snapper,ls)，专责在发球、弃踢情况下的发球员 多为中锋担任

扶球员(holder,h)，负责在射门及追加得分射门时接长发球员的发球并摆放于地面或踢球板上，多为候补四分卫或弃踢员担任。

开球回跑员(kick returner,kr)，负责接开球往回跑

弃踢回跑员(punt returner,pr)，负责接弃踢往回跑

以上两个位置多为前锋或跑卫担任 阻跑员（gunner,g），负责擒抱回跑员的防守方球员篇五：美式橄榄球基本规则和判罚 第一节 基础设施

1、比赛时间：

比赛分上下两个半场，每半场20分钟，中场休息10分钟，半场结束前1:30停表警告，每队每半场有3次暂停机会，每次暂停3分钟。进攻前huddle35秒。

2、裁判：

每场比赛至少安排4名裁判，其中1名主裁判，3名助理裁判。主裁判：主要负责开场时双方挑边、宣布比赛时判罚违例犯规、攻方获得首攻权及最终的判决。当有队员受伤时，主裁判有权暂停比赛。

第一助理裁判：主要负责协助主裁判判罚违例犯规，主要包括：开球前是否有越位，记录攻方进攻次数，传球时个体是否已越出启球线等。

第二助理裁判：主要负责比赛计时、作战会议计时、暂停计时，清点双方场上人数以及记录双方暂停次数。

第三、四助理裁判：分别负责观察比赛双方球队个人是否有犯规行为。

3、场地：

比赛应在一个长方形的草地上进行，为保证球员安全，该场地必须平整且不能出现明显的沙地。场地宽35码，长66码，其中两端端区各长8码，中间比赛区域长50码。

4、场地标记：

端区四周应有雪糕筒作出标记，共计10个。

在中线，10码，20码线两端应有标记碟标示，共计10个。

在发球线，首攻线一端须有标记杆标示，共计两个。

应配备秒表用于记录比赛时间，huddle时间及暂停休息时间，共计两个。

第二节 得分方式

1、达阵：

当球员在带球状态下进入达阵区时，则算达阵，该球员所在方得6分，并获得一次附加分机会。在带球状态下，该名球员在身体除手、脚掌以外的身体部位进入到由达阵区无限向上延伸的假象空间中，即算为达阵。

2、附加分：

球队成功取得一次达阵后将获得一次附加分机会，球队可选择获得1分或2分附加分。要获得1分附加分，则须在3码线上发动进攻并成功达阵；要获得2分附加分，则须在5码线上发动进攻。在附加分进攻过程中发生球权转换，则当球成为死球时该次进攻终止，若防守球队合法截获球（包括fumble与抄截）并成功达阵，则防守方得2分。

3、安全分：

若一方球员在己方达阵区内被成功拦截，则对方得2分，且被拦截方须在10码线作出弃踢，将球权交还于对方。

第三节 拦截与阻挡

1、拦截：

指一名持球球员被防守球员双手同时触碰至有效身体部位——躯干部位，即算一次成功拦截。

2、拦截有效部位：

有效部位不包括手臂、头部、颈部。肩部属于有效拦截部位。

3、阻挡：

球员对无球队员做出阻挡对方行动的动作称为阻挡。

任何球员在阻挡时不能有任何将对方队员向自己方向拉拽的动作。第四节阵型

1、进攻阵型：

进攻阵型发球线上须要有至少3名，至多5名场上球员。

发球线上站立于两侧的球员被定义为合法接球员，线上球员中，非合法接球员在球越过发球线之前不得触碰球，否则视为非法接球。

在四分卫喊出set口令以后，进攻方可以更改阵型，但在同一时刻只允许有一名球员移动，且移动方向必须为平行或垂直于发球线的直线。

在球离开地面以前，进攻方不得以任何动作诱使防守方发生越位行为，否则将视为falsestart犯规。在球离开地面后，球进入活球状态，此时任何球员均可移动。

2、防守阵型：

防守阵型在人员分布及开球前启动均无特别要求。在球离开地面前任何防守队员不能越过中立区踏入进攻方区域内，否则视为越位犯规。

第五节 踢球

1、自由踢球：

自由踢球指一方得分后、上下半场开始时令球进入活球状态的动作。自由踢球点应在15码线中点上。

若形成touchback，则进攻方应在10码线上开始进攻。若出界违例，则进攻方应在20码线上开始进攻。

若球踢出后在10码以内形成死球，且事先回攻方没有任何人触碰到球，则该次踢球应重踢。若球在踢出前踢球方有球员越过踢球点所在码线，则该次踢球应后退5码重踢。

踢出10码后场上任何一名球员均有权取得球权。

2、弃踢：

弃踢应由中锋发球给弃踢手，由弃踢手踢出。在球被踢出越过首攻线后自动球权转换。

第六节 其他细则

1、传球时，球将要被任意一方接住前，外接手与角位不得相互以推、撞、抱、扯、抓手等动作干扰对方接球。

2、持球跑阵时，持球者由于自身原因倒地时，若倒地时没有对方球员拦截，则可继续跑阵。

判罚5码的犯规动作： false start：进攻线上所有球员在列阵后（中锋拿着球时），全身在开球前不能动，一有任何摇晃，裁判便立刻罚进攻组退后五码，重新再开球。假如防守线球员故意用假动作引诱进攻线球员摇晃身体，防守队伍被罚五码。offside：防守队伍所有球员在开球前不能站在或越过开球线，违规的话，防守队伍被罚退后五码。进攻队伍所有球员（特别是外接手）在开球前不能站在或越

过开球线，不然进攻队伍被罚退后五码。弃踢和开球也是一样。illegal shift/motion：这个规则只应用在进攻组。当进攻组列阵后，不可以有两个或以上球员同时走动和变阵，只能一个一个走。违规的话，进攻组被罚退后五码。防守组不受这规则限制。illegal substitution/12 men on the field：很明显，每球开始的时候，双方在场球员数目不可以超过十一人，不然被罚五码。这个犯规通常发生在被替换的球员来不及在开球前离场。最使教练讨厌的是，有时后备球员不小心站在球场边线内，被计算为一个在场球员，导致全队被罚五码。ineligible receiver downfield：进攻组只有一部分球员能够接球，就是跑锋、全卫、外接手和近端锋。如果进攻线上其他球员在四分卫传球前往前走，便是犯规，被罚五码。defensive holding/illegal contact：defensive holding是防守球员在看守外接手和近端锋时，只能在开球线五码范围内用手推撞和用身体拦截外接手和近端锋。越过了五码范围，便不能触碰他们，不然被罚五码，而且进攻组自动获得first down。illegal contact则是防守球员不能用身体拦截外接手和近端锋的肩头和以上部分。illegal forward pass：进攻球员（通常是四分卫、跑锋和外接手）越过了开球线便不能向前传球，不然被罚退后五码。delay of game：过了开球时限四十秒仍然不开球，通常发生在四分卫身上，全队退后五码。

判罚10码的犯规动作： offensive holding：进攻组球员（尤其是进攻线球员）不能用手拉防守球员的球衣或身体，阻止防守球员截杀四分卫。犯规的话，进攻组被罚退后十码。intentional grounding：四分卫在两个进攻截锋中间的范围内，不可以故意丢球在没有接球手的范围的地上，避免被防守球员截杀。不然被判罚退后十码同时，还失去一次进攻机会（down）。offensive pass interference：外接手和近端锋不能用手把对方角卫或安全卫推开后接球，这样对方角卫和安全卫不公平，所以进攻组的外接手或近端锋犯规，全队被罚退后十码。illegal block at the back：任何球员不能从后拦截对方背部，犯规的话，全队被罚退后十码。tripping：不能用脚勾跌对方球员。如果防守队伍犯规，将自动变成first down。

判罚15码的犯规动作： unnecessary roughness：这个犯规的定义很广泛。基本上，一切不是必须的身体冲撞都包括在这个规则内。最常见的是，裁判停止球赛后，有球员故意向对方动粗。四分卫传球、弃踢手踢球、踢球门员踢球后或回攻球员示意不会回攻后被对方球员侵犯和拦截，都是15码的犯规，非常严重啊！facemask：任何球员不可以用手抓着对方球员的头盔面罩去拦截他们，这样能导致球员严重受伤。违规的话，全队被罚退后15码，也是严重犯规。horse collar：这是极度危险动作，2005年开始定为犯规。在2004年球季，当时达拉斯牛仔队安全卫roy l.williams（现时效力辛辛纳提猛虎队）常常用手拦截对方球员肩头或脖子，导致对方严重受伤。后来，这个动作变成犯规，避免球员严重受伤。防守球员不能用手抓进攻球员的球衣颈项，也不能用手臂缠对方的脖子拦截他们，不然被罚十五码。clipping：球员向没有带球的对方球员的腰部以下部位拦截，危险动作。helmet to helmet hit：不可以用自己的头盔作为武器，向对方肩头以上的部分作出猛烈撞击，这样导致对方严重受伤，球队被罚十五码。

在犯规点开球的动作： defensive pass interference：防守球员不可以在跟进攻球员争夺接球时用手推开对方，或抓着他们的手不放。犯规的话，便在犯规点开球（不论码数多少），并且自动成为first down。假如犯规发生在端区内，就是first down在防守队伍一码线开球。

第二篇：橄榄球赛前励志演讲

世界著名的激励演讲家

约翰·库缇斯

他天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念；他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。他拒绝向现实低头，反而选择坚强地活下去??这就是世界著名的激励演讲家约翰·库缇斯。1970年出生 ,澳大利亚人 , 出生时，仅有矿泉水瓶那么大，他的脊椎下部没有发育，两条腿细得像豆芽，根本没有成型，既无法行走，也无法安装假肢。17岁时接受截肢手术，29岁时罹患癌症，一个出生时被医生断言活不过当天的残疾人一直顽强生活?? 他从十二岁起就开始打室内板球。同时，他还是一位优秀的举重运动员和轮椅橄榄球运动员。1994年约翰·库缇斯成为了澳大利亚残疾人网球赛的冠军，并作为澳大利亚的板球队的一员被邀请去南非旅行，有幸受到了南非总统纳尔逊·曼德拉的接见。2000年，约翰拿到来自澳大利亚体育机构的奖学金时，从竞技体育中退役，为悉尼2000 paralympic训练，并在全国健康举重比赛中排名第二。离开赛场后，约翰在4个主要的体育机构：板球、橄榄球联盟、足球和橄榄球协会都取得了2级教练证书。他还能潜水，甚至还考了驾照。34岁的约翰已经成为了世界级“激励大师”。从26岁到现在8年的时间里，他到过190多个国家演讲，世界各地有350,000个人的企业及社团听过约翰·库缇斯的演讲。他一直在用自己的亲身经历去激励和感动别人。他的演讲雄伟壮丽，震撼人心，每到一处都掀起泪海与热潮。

约翰·库缇斯中国100场巡回慈善演讲，已经在北京、长春、乌鲁木齐、杭州、上海、广州、深圳、重庆、济南、青岛、烟台、威海、东营等城市成功举办，约有10万人参加了他的激励演讲会，聆听他激励演讲人，无不为这个只有上半身的澳大利亚人落泪喝彩。

天生残疾却没有被击倒的“巨人”

天生的残疾注定约翰·库缇斯从小要经受很多常人难以想像磨难。9岁的时候，约翰·库缇斯上学了，但他被同学当成了“怪物”，受尽了嘲笑和恶意的捉弄。他天生倔强，虽然肢体残疾，但仍坚持到一所健康孩子的小学里读书，但那时调皮的孩子把约翰当成怪物，经常追得他乱跑。9岁的一天，淘气的学生竟然把他绑起来，用胶布封上嘴，扔到垃圾桶里，然后点上火,差点被活活烧死。一股浓烟弥漫开来，周围都是垃圾烧着的声音，约翰拼命扭动才幸免遇难。他曾被人吊在转动的风扇下；他的同学还恶作剧地在他要走的路上撒满图钉，使他双手鲜血淋漓?? 15岁那年，他去参加考试，为了答题姿势舒服一些，他把两条腿“像青蛙一样”跷在后边，可是等考完出来后才发现，两条毫无知觉的腿上被同学用铅笔刀割出了一道道血口子，上面还插着针、铅笔，三个脚指头被割断，15岁的约翰黯然爬开，身后留下了一条血路。

1000次摔倒，可以1001次地站起来

约翰·库缇斯以超人的毅力生活、学习，一次次地挑战自己，他对自己说：“没有什么不可能！”约翰·库缇斯问现场听众：“你们曾经制定过自己的人生目标吗？”大部分的人举起了手。他又问：“你们都将目标写下来了吗？”只有一半的人还举着手。约翰·库缇斯挥了挥大手，坚定地说：“把你的目标写下来，然后去努力实现它。不要怕失败。100次摔倒，可以101次地站起来；1000次摔倒，可以1001次地站起来，摔倒多少次没关系，重要的是，你能站起来多少次。别人对我说，约翰，你什么都不做也没关系，你整天在家里不做任何事都可以，没有人会责怪你。但我说，我不可以。懒惰不是我的强项，我必须发挥我的优势。” 别抱怨你的鞋子，跟我换换行吗? 正常人总把现有的一切想得理所当然，不珍惜手中所有，却追逐自己所无的。有很多人也许会抱怨自己的头发颜色、长短、发质，约翰说，到癌症病房看看你就会打掉自己的念头，几年前的癌症经历让约翰经历了化疗，也看够了化疗之后头发完全脱落的情景。“永远别抱怨，”约翰对大家说。

作为国际著名的演讲大师，约翰已经有了上千场的国际演讲经历，他显然非常善于调动观众的情绪。“有多少人不喜欢自己的鞋子，请举手。”他问道，当看到齐刷刷举起了一堆手臂，约翰的眼神变得锐利起来，音调变得更加宏亮，他取出一双肮脏的橡胶手套，高高举过头顶：“这就是我的鞋子，这就是我的鞋子。有谁愿意和我换换？即使我拥有全世界的财富，也会愿意和你换。现在还有谁抱怨自己的鞋子？”约翰用力地将“鞋子”扔到了角落，像是扔掉一个世界。

一个人必须勇于面对，勇于尝试，如果赢了，则赢了，如果输了，就是输了。不管怎样都好过，你一屁股坐在家里面，将一事无成！“我每天的目标是尽力做到最好。如果我每天能激励哪怕一个人尽力做到最好、热爱自己的生活而且喜欢自己的身份、接受并迎接前面的挑战同时相信自己、昂首挺胸，那么这就是美好的一天。

这个没有受过任何公众演讲训练的家伙——约翰·库缇斯，天生拥有着演讲家的风采，他在演讲台上，用手踱来踱去，威武得像一头雄狮！并且，他明白真正的演讲，就是忠实于内心真实的表白，源于内心真正的爱。

约翰·库缇斯无视艰苦阻难，积极人生也给他带来了很多幸福，使他的生活极近完美。他有温柔漂亮的妻子，有一个可爱的儿子，长得有点像哈利·波特，但这个可爱的孩子竟然也是重病缠身———大脑发育不佳引起了肌肉萎缩，左半身生长不良，他患有自闭症，大脑中间还有一个洞。约翰·库缇斯每次演讲，他的妻子总会推着坐在轮椅上的儿子走上了演讲台，他们三个亲吻在一起，那暖暖的爱意感动了所有人，听众们满含泪水，用热烈的掌声表达了对这一家人的美好祝福。

库缇斯语录 : ■每个人都有残疾，我很幸运，因为你们可以看到我的残疾，那你们的残疾在哪里呢？

■父亲教给我，你要别人如何对待你，首先你要如何对待别人，我每天都遵守这一准则。

■把自己的焦点关注到美好一面，不要去笑话别人，先笑话自己。

■你觉得今天很糟糕，但这一天没有了怎么办？没有什么不可能，千万不要对自己说不可能。

■只要有坚强的斗志，生命中没有什么不可能。

他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活„

约翰·库缇斯的人生是一个典型的不断粉碎自身障碍的传奇，他所经历的逆境与成功，令我们惊叹、震撼，对每个人来说，都是巨大的感召。

朋友们，让我们跟随库缇斯勇敢的心灵，唤醒沉睡的斗志，与内心的魔鬼对抗，进一步向自己挑战，鼓足勇气做我们自己！让我们以超强的自信心，迸发生命的激情与动力，克服生命的恐惧，快乐的享受生活，别对自己说“不可能”！因为我们可以??改变命运从现在开始！能吃苦，苦一时；怕吃苦，苦一生,让我们伴随 “激情超越”的劲风，激情奋飞，实现梦想！篇二：美国十大毕业典礼励志演讲

美国十大毕业典礼励志演讲 5月，是美国大学举行毕业典礼的季节。按照惯例，各界名流都会受邀到各大名校去做煽动人心的励志演讲。通过这些演讲，我们或许能够窥见美国人是如何激励他们的年轻一代的。根据某网站的评选，以下是近年美国最有影响的十大毕业典礼演讲： 1.史蒂芬·乔布斯（steve jobs）苹果电脑ceo 2006年，斯坦福大学 记着你总会死去，是我知道的防止患得患失的最佳办法。赤条条来去无牵挂，还有什么理由不随你的心。

你的时间是有限的，因此不要把时间花在过别人的生活上。不要被教条所困——让自己的生活成为他人想法的结果。不要让他人的意见淹没了你自己内心的声音。最重要的是，要有勇气跟随你的本心与直觉。它们好歹已经知道你真正想让自己成为什么。其他的，都是次要的。

保持饥饿。保持愚蠢。

2.杰瑞·朱克（jerry zucker）导演、电影制片人 2003年，威斯康辛大学

如果你一生都在睡觉，你的梦想是否实现就无关紧要了。

问你自己一个问题：如果我不是必须做得完美，那我还努力什么呢？ 没有人会像你自己那样对自己的失败那么在意。你是唯一沉湎于你自己的重要性的人。对于其他所有人来说，你只是雷达荧光屏上的一个光点。所以，只管前行吧。3.马克·刘易斯（mark lewis）教授、临床心理学家 2000年，德克萨斯大学（奥斯汀）有时候你会干得很漂亮，有时候你会失败。但二者都不是成功的量度。成功的量度是你自己对你的所为怎么看。让我换一句话说：让自己幸福的办法是喜欢你自己，喜欢你自己的办法是只做让你自己感到骄傲的事情。

有一个老的笑话，不是很好笑，它是这么说的：“无论你去到哪里，你总是你。”这是真的。你一生中跟你在一起最多的人是你自己，如果你不喜欢你自己，那你就会总是跟你不喜欢的人在一起。

4.大卫·福斯特·华莱士（david foster wallace）小说家 2005年，肯尼恩学院

有两条小鱼在一起游泳，一天他们碰巧遇到了一条老鱼。老鱼向他们点头，并说：“早上好，孩子们。水怎么样？”这两条小鱼

继续往前游，其中一条小鱼实在忍不住了，问另一条小鱼：“水是什么东西？”

„„

简单的意识，对我们生活中如此真实、如此必不可少、无处不在、无时不在的事物的意识，需要我们一遍一遍地提醒自己： “这是水。”

“这是水。”

在一天又一天的成人世界中做到这点，保持意识清醒而鲜活，是不可想象地难。5.约翰·沃尔什（john walsh）作家和艺术历史学家 2000年，惠顿神学院

一次做一件事情。给你每一次经历全部的注意力。努力抵抗被别的声色之物和其他想法、任务分心。一旦分心了，引导你的内心重新回到你做的事情上。

我不是在反对学习多个学科的众多知识，鉴赏力真的很有用。我所警告的是分心与干扰，无论是你主动招惹的，还是让它发生的，就像我一生所做的那样。在棒球场上，得分高的击球员对此有更深体会：他们谈的是“专注”，他们把它看得跟力量一样重要。在心理学家的描述中，高技能的攀岩者、网球运动员、钢琴家已经超越了专注，达到了他们所称的经验之“流”，那是一种跟岩石、网球或音乐融为一体的感觉，“我vs.它”已然消失，跟任务合二为一，给人以更高水平的愉悦体验，而不仅仅是成功地完成了任务。我有这种体验，虽然很少，但来得还不算迟，或许你也有这种体验。这是最高形式的快乐。如果你一次专注于做一件事情，你就会有更多这样的体验。6.迈克尔·奥斯兰（michael uslan）电影制片人 2006年，印第安纳大学

你必须相信你自己和你的工作。当我们第一部电影《蝙蝠侠》创下史无前例的票房纪录时，我接到了艺术家联合会会长的电话，他在数年之前曾跟我谈过，他说我疯了。如今他说，“迈克尔，我给你打电话不只是祝贺蝙蝠侠的成功，我说过你是一位梦想家。”你看，关键在这里，当他们说你有多差，你的想法有多糟的时候，不要信他们的话，同时，当他们告诉你你有多么了不起，你的想法多美妙时，也不要相信他们。你就只相信你自己，你会做好的。还有，是的，不要忘记推销你自己和你的想法。左右大脑你都得用。

你的挫败感阈值一定得高。想想那些被好莱坞每一家制片厂拒绝的人。你必须去敲一扇扇的门，直到指节流血。大门会在你面

前砰然关上，你必须重振旗鼓，弹去身上的灰尘，再敲下一扇门。这是实现你人生目标的唯一办法。

7.大卫·l·卡尔霍恩（david l.calhoun）商人 2005年，弗吉尼亚理工大学

我在ge为一个名叫杰克·韦尔奇的家伙工作了20年。他既是一位伟大的领导者，也是一位伟大的导师。如果我必须找出这么多年他对我说的最慷慨激昂的主题，那就是自信。自信是最重要的，它是成功必不可少的，是所有在其他方面大相径庭的伟大领导者的共同特征。

首先，你必须下决心每天都通过你的工作和家庭生活去获得智力、道德、技术与专业上的增进。你需要每天问自己：我是在加速还是在后退？我还在学习吗？我是在重复做同样的事情或就像奥蒂斯·瑞汀所说的那样“坐在海湾的码头上，看潮起潮落”？ 对学习的渴望是不受年龄限制的。

培养自信的另一个重要途径是寻找最难的工作，最枯燥的科学、工程或管理的挑战。8.厄尔·巴肯（earl bakken）商人 2004年，夏威夷大学篇三：美国的橄榄球运动主题电影

冲锋达阵 热血沸腾的橄榄球电影

每年收入高达近50亿美元的nfl——美式橄榄球职业联赛，是绝对的男人项目：激烈的碰撞，玩命的冲锋，橄榄球运动的力量与速度，激励着每一颗阳刚的心。9月，北美连续有两部橄榄球题材的励志影片《万夫莫敌》和《重振球风》先后夺得票房冠军；9月，cctv-5也首度开始了国内的nfl联赛直播。如果你对这

项运动还不太熟悉，我们不妨先来看看橄榄球题材的电影，在那些激动人心的画面中，找到久违的雄性快乐?? 《挑战星期天》

影片由大师奥利弗·斯通执导，阿尔·帕西诺和梅伦·迪亚兹一众大牌明星联袂主演，前年的奥斯卡影帝杰米·福克斯在本片中只能当小配角。一支负债累累面临倒闭的球队，经过总经理、合伙人和队长的团结合作，帮助俱乐部渡过难关重振雄风。斯通把众多演员们送到橄榄球训练营练了10周，以逼真呈现橄榄球联赛超级盛况，片中球场上精神性的抗争和球场外现实性的冲突都非常刺激扣人心弦。dvd推荐：后来发行的双碟导演剪辑版dvd套装，除了带有加长的正片还带有丰富幕后花絮。《热血强人》

影片由好莱坞金牌监制杰瑞·布鲁克海默制作，奥斯卡影帝丹泽尔·华盛顿主演，是部优秀的励志电影。两间黑人中学和一间白人中学合并，三个学校的足球队必须重新组成一支混合球队。黑人教练赫尔曼·布恩接手统领。影片除了拥有橄榄球的激情，还包含了种族、友情、亲情等动人主题。dvd推荐：一区前不久发行的导演剪辑加长版dvd是本片的最佳选择。《真情电波》 影片由小古巴·戈丁和艾德·哈里斯主演，源自1996年美国《体育画报》杂志上的专栏文章，作者加里·史密斯报道了这宗发生在上世纪60年代的发人深省的真实故事。描述

智障黑人少年与白人橄榄球教练间真挚友谊，细腻的情感主线、种族矛盾的时代背景、实力派明星的倾情演绎，可谓橄榄球电影中难得的温情之作。dvd推荐：唯一选择为一区发行过的宽屏版单d9。《胜利之光》 奥德萨的铁腕教练率领他的球队一路拼杀打进了美国高中联赛的半决赛，由于球队出现经济危机，在面临强大的对手时他们不但要为荣誉而战，还要通过这场比赛来保住整支球队，单纯的小镇和他们的球队的故事向我们展示了追求梦想永不言败的体育精神。dvd推荐：一区宽屏版d9除了纪实效果极强的音画效果和常规幕后花絮之外，还有1988年真实历史故事的回顾。《最长的一码》

由亚当·桑德勒和克里斯·洛克出演。红极一时的职业橄榄球四分卫因为酒后闹事被关进监狱，酷爱橄榄球的狱长专门雇佣那些身形壮硕的狱警，并且组织他们一年一度与犯人比赛。面对“结局已定”的球赛，众囚犯团结一心打起精神发起尊严之战。影片节奏轻松，有搞笑幽默桥段也有激动人心之处。dvd推荐：一区宽屏版d9带有ng笑场和音乐录影带等丰富幕后花絮。此外，基诺李维斯的《替补队员》、阿汤的《甜心先生》和帕西诺的新片《利欲两心》等均是以橄榄球为背景展开。银幕里阿甘也曾在球场里冲锋，橄榄球运动除了它阳刚的气质，精神上其实和阿甘有着异曲同工之妙——单纯而执着地向梦想冲刺 nf是竞技更是美国式战争 超级碗挑战生命宣泄激情 “super bowl”(超级碗)这个名字听上去很棒，这是堪萨斯酋长队老板亨特根据女儿的玩具super ball而想到的。超级碗是美国的狂欢节，但对于绝大多数中国人而言，橄榄球却仿佛陌生得像是另一个星球的运动。也许我们看不懂什么是达阵，什么是四分卫，但我们能够看懂喧嚣，看懂这项运动带给美国的激情。想要最真切地了解橄榄球和超级碗，电影就是最直接的媒介。而好莱坞和橄榄球这两个美国最大的造梦机器，也为这个椭圆的美国梦作出了最好的诠释。执著的阿甘就这样在路上不停地跑，他跑过了儿时同学的歧视，跑进了橄榄球赛，跑出了体育场，也跑出了全新的人生。大多数中国人对于美式橄榄球的直观认识，就来自这部《阿甘正传》。在中国人的印象里，这是一项需要绝对速度的运动。但我们没有意识到，美式橄榄球才是美国真正的第一运动。橄榄球大联盟每年创造600亿美元的财富，而nba只有50亿。假如将现代美国喻为古罗马，橄榄球场就是他们的斗兽场。22名球员就像22头公牛，他们是美国藉以立国的冒险精神最直接的代表。如果说这是一场体育比赛，不如说是一场美国人的战争。

美式橄榄球浓缩了美国社会的多数特征：肆无忌惮的吵闹、恶俗但精彩的作秀、荒谬、鲁莽而勇敢，所有人为英雄尖叫，尽管华而不实但非常有趣。超级碗把这一切都发挥到了极致，而美国人就喜爱这样的极致。

挑战生命的星期天

本届超级碗按照惯例，将在2月6日星期天举行。星期天，对于球迷来说，永远是个节日，但对于球员、教练，或者经理人来说，星期天又意味着什么？

残酷的战斗？殚精竭虑的思索？提心吊胆的观战？ 橄榄球的一切都在这个真实而充满激情的星期天中。橄榄球电影是好莱坞一直热衷的题材，但直到上世纪90年代初，橄榄球电影才逐渐走出美国，为世界所熟悉。尽管每部电影的情节、人物各有殊异，但主题几乎都是一致的：一颗充满激情的“美国”心。

在美国社会的任何一个角落里，你都能看到橄榄球的影子。这是一项残酷到无情的运动，可以说，橄榄球比赛就是美国社会的缩影。电影里的英雄们在比赛中忍受着足以致命的冲撞，在休息室里，他们鲜血淋漓、心情低落。为了一个长途达阵，他们甚至会付出一生的代价。一个技术犯规，就可以瞬间葬送一位球星的所有梦想。他们多数人无法获得职业明星的掌声和荣耀，也无法获得良好的医疗，甚至连生计都处于贫困线边缘。每个星期天，他们都要面临人生最重要的挑战。

偏执但坦率的奥利弗·斯通就让影帝阿尔·帕西诺品尝了《挑战星期天》的滋味，但千万别因为自己看不懂橄榄球而放弃这么棒的电影。因为即使你一点都不明白规则，你也不应该错过它。它让我们看到了一个真实的橄榄球世界：为了100万美元的表现奖金，明知有生命危险也要搏命；为了能报答教练的知遇之恩，连站立都不稳也要一次次送出致命长传；为了能配合自己钟爱美式足球的丈夫和女儿，原本可以更精彩的星期天都化成焦虑和忍耐——牺牲，是这部电影的主题，也是橄榄球运动的精髓。

《热血强人》那令人血脉贲张的热身儿歌足够煽情，但你绝对不能错过帕西诺在最后一战时的赛前动员。这段堪比《女人香》结尾他在肯尼迪高中礼堂演讲的自白，撼动每一个灵魂，“生命和美式橄榄球一样，都是差之毫厘，就能改变一切。如果你还是个男人，你还有赢得战斗的决心，那么你的一生，都要为那微小的一英寸而拼搏。因为虽然也许你争取的东西是那么渺小，却对你身边的人可能有着巨大的帮助。而只有你有为那一英寸牺牲的决心，你才可能是最后的胜利者。”

激情就是胜利之光

很少有体育电影能够进入《纽约时报》的十佳，但2004年的《胜利之光》做到了，因为它足够真实。

得州的这个小镇，几乎就是美国的迷你版。大多数美国少年，改变人生的捷径就是成为体育明星。当然，最好是橄榄球明星，这样才能得到奖学金，步入主流社会。但等待他们的却是各种成长的烦恼：单亲家庭的折磨，世俗的嘲笑，还有无情的冲撞。失去了惟一的明星球员，这些17岁的孩子历尽艰辛，仍然功亏一篑，在比赛最后1分钟丢掉了冠军。但这样的人生经历却是他们成熟的标志，尽管之后各奔前程，但小镇橄榄球队的精神还在激励着他们继续光彩的生命。他们只是看到了胜利的光芒，却没有盼到艳阳。但这缕胜利之光，将一直照耀在他们人生的旅途上。这，就是橄榄球带给美国人的精神。无论《热血强人》中坚强隐忍的黑人教练赫尔曼·布恩，还是《真情电波》里迷恋橄榄球的智障少年，或者《甜心先生》里那个情感细腻的经纪人，橄榄球对于他们而言，不仅仅是工作，更是他们人生的全部。这几部近年出色的体育电影，都收尽了橄榄球运动的精华。其中最为出色的当然是汤姆·克鲁斯和蕾妮·齐薇格主演的《甜心先生》。这部电影几乎没有激烈的比赛场面，但却把橄榄球经纪人挣扎在良知边缘的内心世界淋漓尽致地展现给了观众——经纪人的事业落在一个二流的橄榄球明星身上，当28岁的黑人球员被重重撞倒在地时，经纪人和他几乎看到了人生的尽头。但对生命的渴望让他们共同渡过难关。幸运逃过重伤的队员成了明星，而他的经纪人此时却躲在角落，静静地品味着人生片刻的天壤之别?? 据说，美国电视史上收视率最高的20个节目里，有10个是历年的超级碗直播。还有一个玩笑，据说，超级碗中场休息时是美国生活用水一年中的最高峰，因为超级碗比赛实在太激烈太精彩，甚至包括中间插播的广告都是精品，所以人们只好等中场休息时才赶着去厨房或者卫生间。假如你也想进入这个充满精彩和刺激的运动，也许，电影是个不错的入门教材。篇四：励志演讲_张金箫

各位老师和同学们，大家好，我叫张金箫，我是四川成都人，跟大家是老乡。初中是在温江中学，是一所不错的重点中学，之后高中考入成都七中，大家应该都听过，是四川省最好的高中之一，之后以全额奖学金考入香港大学，现在是港大心理学系大四学生。今天想结合自己的一些经历跟大家分享一些在学习上的心得，特别是在中学时期的一些经历，希望能对大家有所帮助。

第一个我想分享给大家的是一定不要怀疑自己的潜力。不要跟自己说，因为我的出身不好，所以我不能成功；不要跟自己说，因为我所在的班级或者学校不好，我就不能考到最好的成绩；不要跟自己说，因为我现在不如别人，所以我一直都比不上别人。我觉得我自己就是一个例子，我的小学是一个乡村中心校，那个时候虽然成绩比较好，但没人能想到我能考上像港大这样的大学；后来进入初中，刚进初中的时候成绩不如班上好多同学，觉得我来自一个乡村小学基础肯定不如其他同学，老师也不太重视我，但是一时的落后并不能说明一个人到底能走多远，相信自己的潜力默默努力就会有收获。初一的时候，别人做一本参考书，我就做两本，这样我就能赶上别人。刚上高中的时候也是相似的，从一所县立中学进入成都七中这样的顶尖高中，我是绝对落后的，考入七中也是非常的困难，我也只是在一个平行班，实验班的同学基础好又聪明，我能够赶上他们吗？但是家里的长辈告诉我，虽然我们不是第一，但一定要有争第一的心，不要跟自己说我不行，自己一开始就觉得做不到的事情那肯定做不到。只要相信自己有这个潜力，然后付诸努力，就没有不能做到的事情。于是我就认真总结自己薄弱的地方，尽可能的改进这些薄弱的环节，慢慢慢慢积少成多，我从最开始一百多名到后来前五十名到前十名，甚至也有几次我真的考到了全年级的第一名。所以说，我在一个差的班级，我就一定不如实验班的同学吗？答案是否定的。我在一个乡村学校，我就一定不如城市里的同学吗？答案是否定的。我现在只是全年级的几百名，我以后也是全年级的几百名吗？答案同样是否定的。告诉自己，别人能做到的，我也能做到，我们永远不知道我们的极限在哪里。我还看过一个关于潜力的电影，同样非常激励我。电影讲的是一个中学橄榄球队员的事情，这个橄榄球队员很有这方面的天赋，但是他总是认定其他学校的橄 榄球队一定比自己的队强，所以不愿付出全力。他的教练看到非常痛心，希望激励这位队员员，于是他把这位队员叫出来，蒙上他的眼睛，让他背着另外一名队员爬过球场。这位队员以为自己只能爬三十英尺就会倒下，但是教练告诉他你能爬五十英尺，并一直告诉他：“你可以的，你行的，就快到了，再多爬一点，再多爬一点，不要倒下，继续爬，相信自己。”这位队员被蒙着眼睛，不知道自己到底爬了多远，就在教练的激励下一直爬啊爬，即使身体的肌肉无比酸痛，他也没有停下，最后他爬过他自以为的极限三十英尺，再爬过半场五十英尺，最后居然奇迹般的爬过全场一百英尺，他的教练惊呆了，他的队员们也惊呆了，他自己也无法相信。同样的，我们自己也有无限的潜力，当你认为你只能爬三十英尺的时候其实你能够爬一百英尺甚至更远，当你认为你只能考进前一百名的时候，其实你可以考进前二十名，当你觉得你只能进入一所普通高中的时候，你其实有潜力进入全达州甚至全省最好的高中。告诉自己，我行的，我可以的，我一定能做到。

第二个我想和大家分享的是，不抛弃也不放弃。我很喜欢这句话，不抛弃也不放弃。这七个字出自一部电视剧《士兵突击》，这部电视剧讲述了士兵许三多的故事，他从一个被人叫龟儿子的怂蛋成长为全军的兵王，靠的就是这七个字，不抛弃也不放弃。简单来说就是，永不言弃，坚持就是胜利！回想起来，我自己的成长过程也绝不是一帆风顺，遇到过好多困难，如果遇到这些困难，我都放弃去努力克服它们，我肯定考不入成都七中，也肯定考不入香港大学。中考的时候是要考体育，我想你们现在也一样，那个时候，体育考三项，一千米长跑，立定跳远和坐位体前屈。刚上初三的时候，我的每一项体育都只能是及格的成绩，像一千米要跑四分多钟五分钟，立定跳远只能跳一米八一米九，坐位体前屈最早连摸到自己的脚尖都困难。提高自己的体育成绩是痛苦的也是缓慢的，不是说我今天练过跳远明天就能多跳十厘米，不是说我练了两天长跑就能一千米跑进四分钟，每当自己做了两百个下蹲腿疼的走不动路以后还是不能跳的更远，每当自己跑长跑到呕吐，每当拉韧带拉的撕心裂肺，都会想到唉，还不如算了，反正不能提高，不如就这样了。但是真的就这样轻易放弃吗？练得时候肌肉又酸又痛，喘不上气的感觉非常难受，但是真的不能提高了吗？

即使再难，如果是真的想要提高，就一定不能认怂，不抛弃也不放弃，不练我就永远不能提高，练几次不行就天天练，每天练一千米长跑，每天练跳远，每天压韧带，再累再痛也得练，慢慢这种疼痛感就减弱了，自己的身体也适应了这种高强度的训练。一两个月以后，我就跑的更快，跳的更远，体前屈也能压的更多了，到最后体考的时候我的三项体育测试都达到了满分的成绩。在这个提高的过程中，真的很难，那种痛苦感是难以形容的，只有你自己体会过才能知晓，这种痛苦会让我们时常想起放弃，但当这种念头出现的时候，我们要做的就是坚持。同样的，我们在学习的过程中，当我们很努力但是不见成绩有所提高的时候很容易想到放弃，为什么我努力了还没有效果呢，这种挫败感就像是你练了一个月的长跑但还是跑不快，是很痛苦的，软弱的内心告诉我们不如放弃了，干嘛要受这么多苦反而换不来回报呢？真的是没有回报吗？我想送同学们一句话，量变引起质变，就是说我们的提高是一个缓慢积累的过程，初期你看不到效果，这种量变是看不见的，但是我们要相信它的存在，而到了某一天你会看到质变，原来我已经提高这么多了，连我们自己都不敢相信。我们只要不抛弃不放弃，在最绝望的时候再多坚持一下，就能看到质变。第三个我想跟大家分享的是，放平心态，有时候要学会慢下来。在学习的过程中，我们往往急于求成而不能放平心态，过多的着眼于结果而忽略慢慢咀嚼过程。欲速则不达，我高中的经历告诉我，不急躁不浮躁，放平心态慢慢的持续的努力，学习的效果会更好。刚上高三的时候，那个时候我已经能考入全年级前十名，那时的我特别急躁，觉得我就应该每次考试都应该保持在前十名，但是考试这个东西大家都懂，天时地利人和有很多偶然性，起起伏伏是很正常的状况，有一次考试我就考的非常差，相信大家也有类似的经历。考得非常差就让我产生了对自己的质疑，我本来已经取得了很了不起的成功为什么现在又不行了呢，心里非常的焦虑，一定要在最后的成绩上作比较。这种急躁很容易出现在取得一点小成功之后，反而不能像量变积累的时候那样坦然。后来我想，我不能用考得最好的成绩来定义自己的水平，这次考得差也是在我的水平内，承认自己不如别人就叫放平了心态，即使这一次考了一百名，我们也要知道我们的水平其实是在两百名，这样把心态放低更容易让我们专注于提高，让我们更努力。因为不管我们的水平如何，对于我们自己最后的中考或者高考成绩来说，想要做的更好，要做的只有现在的努力，而不是现在的成绩怎么样。于是那一次考试的挫败让我就认定，原来我的水平就是在年级三十名，以我现在的水平还达不到前十名，以前考进前十名也是有运气的因素。这样摆平了心态，反而让我意识到了差距，让我更注重积累和提高的过程，而不过多计较最后的结果。这样的努力反而增强了自己的实力，之后考试的名次反而更靠前了，而且更加稳定了。我想告诉大家的是，不要因为一时的成功而变得急躁反而不注重积累的过程，不管考得好与差，始终要放低心态，承认别人比自己出色的地方，这样更容易激励自己去努力，专注于过程，最终反而能取得更好的成绩。如果你现在浮躁了急躁了，如果你每天学习只是想知道最后的成绩怎么样，名次怎么样，我想请你摆平心态，慢下来，认真咀嚼过程，最后你会发现这样才会有真正的提高。总结起来，我跟大家分享了三句话。第一句，相信自己的潜力。不要因为自己目前的状况就跟自己说做不到，你能够做到的远比你能想象到的多得多。第二句，不抛弃也不放弃。学习的过程是漫长而艰苦的，这种痛苦和挫败感容易让我们想到放弃，但只要我们在多坚持一下，就能做到从量变到质变。第三句，放平心态，戒骄戒躁，欲速则不达。不要只看到成绩，而要专注于过程，承认别人比自己出色再默默努力，才会有真正实力上的提高。真诚祝愿各位同学学业有成，谢谢大家！篇五：二十部经典振奋人心的演说电影 《国王的演讲》

理由：透过演说，英王乔治六世正式发动战争的德国宣战，而他也成功的将他的voice传达给人民，不得不说：yes, he did have a voice, and it had been heard！《角斗士》

他只是一个普通男人，一个爱家想要回家的男人，不管他被多少人爱戴，他只是一个想要回家的普通人，所以他含笑而亡。

《米尔克》

理由：“我是哈维·米尔克，我要招募你们！”在电影中，这句话数次被使用，然而每每听到都不会让人感到轻佻、刻意、老套，因为这话传递出来的是这样一个信息：“如果你还是人，就应该无坚不摧、积极向上的活着！”米尔克在39岁的最后一天感叹生命平庸、碌碌无为，他决定被最真实的自己“招募”，从而走上争取民权的道路，同样，观众的情绪也能被他这种奋斗精神所“招募”。

《我们曾经是战士》 理由：评价反应两极，有人觉得剧中演说性的台词颇振奋人心，有人觉得振奋人心的桥段搞的有点做作，但不管是好是坏，但不管是好是坏，我不会留下一个人，无论生死，我们都会一起回家。

这句话任谁看了都会愿意跟他一起作战，所以入选有理吧！

《魔戒三部曲之王者再临》

理由：除了人之外，连非人类都被打动而起来对抗黑暗势力了，我们还能对于这部片入选的理由有任何异议吗? 《晚安，好运》

理由：美国哥伦比亚电视台的新闻记者爱德华抱着自己的理想，用强而有力的言词与丑陋的政客麦卡锡对抗到底，最终将他拉下政治舞台，成为美国历史上的传奇人物！如果不是强大足以撼动人心的言语，怎能形成足以和丑陋政客对抗的力量？

《卡特教头》

理由：不多说，看完以下的经典台词，你们一定会明白它为何入选了： our deepest fear is not that we are inadequate.our deepest fear is that we are powerful beyond measure.it is our light, not our darkness that most frightens us.your playing small does not serve the world.there is nothing enlightened about shrinking so that other people wont feel insecure around you.we are all meant to shine, as children do.it is not just in some of us;it is in everyone.and as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.as we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others 我们最怕的不是别人看不起我们

我们最怕的是我们前途无量

我们真正怕的是我们光明的一面，不是我们阴暗的一面

随波逐流者一世徒劳

没有努力就不会有成就

你身边的人也会因此为你自豪

我们都是前途无量

不光是我们，所有人都一样

让我们发挥潜能

我们身边的人自然而然的也会效仿

让我们自己从恐惧中解脱出来

我们的行为也能让他人解脱

《300勇士》

理由：不管是带着三百壮士死守温泉关对抗波斯大军的斯巴达国王，或者是留守斯巴达，将国王理念传达至议会的王后，他们皆充分展现了能言善道的本事，前者在前线激励了参战的勇士们，后者为前者向议会们讨救兵。除了男人，女人也是能用言语振奋人心的！

《史密斯先生到华盛顿》

理由：一个人能够坚持多久？一天一夜不眠不休站着演讲，得到的结果是什么?也许并不是马上换来群众的支持，但是人心并非石头做的，最终他的坚持，让更多的人站出来与他一起奋战，也许奋战不一定成功，但至少他不再是孤军奋战！《杀死一只知更鸟》 理由：“但他让我记住，杀死知更鸟是一种罪过。也许是因为知更鸟会给我们带来优美的音乐，它们从来不在人们的花园觅食，也不在玉米地筑巢，它们就这样一心一意给我们唱歌。”这是点题之句，更是整个影片的主旨，是男主人公---艾蒂克斯做人的准则，也是他在影片中的事件里所始终坚持的原则。他以这样的道理，在黑人白人地位不平等的时代，为黑人成功地辩护，还给那位黑人一个公道。

第三篇：从美式橄榄球运动对比中美家长教育观

从美式橄榄球运动对比中美家长教育观

2006年我在美国加州学习的时候，参观了奥克兰突袭者队以及很多大学和中小学橄榄球队训练，也现场观看了NFL橄榄球比赛。给我留下很深刻印象的是橄榄球在美国的火爆。每当有NFL比赛的时候，这个城市就会沸腾起来，平时空旷的大街就会人头攒动，不管男女老幼，三五成群地赶往比赛现场。疯狂的球迷们很多在比赛前2小时就感到现场，在场外伴随着强节奏的音乐高兴地聊天、喝啤酒、跳舞......记得一个球迷问我：“你们中国和我们一样吗？”我的答案当然是否定的。他又说：“在我们这里，每次有橄榄球比赛都是这样，这是我们的新年，哈哈。”球迷的问题让我尴尬的同时也不觉陷入沉思，中国的橄榄球刚刚起步当然无法与美国相比，可是中国的其他联赛呢？即使是CBA、足球中超等在中国运作不错的体育项目也无法做到几万人的球场每次座无虚席。如果说橄榄球是美国的国球、是美国的文化，那么中国的乒乓球和武术呢？除了出一些优秀运动员外还不是冷冷清清。这是为什么呢？

在观看一个橄榄球幼儿训练班后，我感触更深。刚刚6岁的孩子啊！家长却花钱让他们参加橄榄球训练。小家伙们和成人一样穿上护具练习激烈的冲撞橄榄球。训练现场有很多的家长在注释着自己孩子的表现。如果他们的孩子把别的孩子撞倒，他们会骄傲地为之喝彩：“NICE JOB!”；如果自己的孩子被放倒，他们的反应绝不是孩子是否伤到的问题，而是感觉自己的孩子不争气。我曾问过家长送孩子来练球的目的，他们多数都是想让自己的孩子更加勇敢和强壮、更加像个男子汉，这样有利于孩子将来的成长。“那你不怕孩子受伤吗？”我问，“受伤了去医院”家长好像感觉我的问题很可笑。这种教育方式好像与我们中国的一些家长截然相反。先不说家长们会在孩子参加任何一项活动前先问好“有没有危险啊？”“会不会受伤啊？”等问题，就是中国的孩子摔个跟头，家长都会马上跑过去哄“宝贝，没事吧？疼不疼？妈妈帮你打它！”，可能当着孩子的面往地上踢两脚.....这样的家长就更不用提花钱送孩子去练习橄榄球这“摔跟头”的运动了。

美国家长的理念是：爱孩子就不要怕他摔倒，而我们中国家长的理念是：爱孩子就不要让他摔倒。可事实上，人的一生难免要遇到挫折和摔打，如果孩子从小就缺乏这方面的锻炼，长大了就会很脆弱、经不起事。中国的家长们把自己的孩子培养成了温室里的花朵，这绝不是爱，而是对孩子的将来不负责任，家长的过度保护和包办代替足可以让一个男孩渐渐丧失男子汉该有的勇敢、坚强和创造力。

当孩子摔倒的时候，我们不该做立刻把孩子扶起来的人，而是做一个站在他身边为他鼓掌，鼓励他自己站起来的人。因为摔了跟头非地面的过错，而是人的过错。孩子只有意识到这一点，才会增长不在同一个地方摔倒第二次的教训，更不会以后心胸狭窄，失败了就怨天尤人。

如今我做男孩教育活动过程中发现，责任感缺失、失败了就放声大哭、只想着自己不想别人、性格柔弱等问题几乎成了当今男孩的普遍问题。这些问题与独生子女政策和家庭教育有着直接的关系。所以，我衷心的希望天下望子成龙的父母们，一定给孩子科学的爱，把孩子的失败与摔打看成是人生的必然经历，这样的孩子才会像扎根于泥土中的大树一样，自己汲取大地的无穷养分，健康茁长成长。

第四篇：演讲中的美式幽默

演讲中的美式幽默

美国人爱幽默，特别是大庭广众之中，演讲者丢包袱、甩噱头，营造出一种轻松欢快、与听众互动的氛围，已经是现代美国文化的一种常态。马克-吐温的幽默细胞，已俨然浸入到美国文化的血液中。

市长的幽默

崔永元先生介绍了波斯顿市长在与中国市长同僚们会面时演说的幽默，波斯顿市长说道，他绝对没有中国市长们那么威风，他在波斯顿当市长，更多的时候感觉自己就象个“墓地看守”，“看起来人挺多”但——“没有一个听我的”。呵呵。

那是当然的啰，在美国是个人主义得道，强调天赋人权，人人平等。不象中国，千年来儒家的“君臣父子长幼有序”，人的尊严完全奠立于手中握有权力的大小。当了官，尤其当了个“高官”，周围多半会有一批马屁精们围绕。马屁精们放弃自己的尊严，整天把领导的官衔挂在嘴上，使得我们领导的感觉不要太好哦！

看看山东作协里的“作家”——在四川汶川地震时为追思被埋葬在废墟下的学生写的诗——对领导的吹捧和赞美到了不知人间羞耻的地步！

没看现在国内，大家千军万马争当“公务员”—— 其中必有不少人恐怕为的就是想要出人头地，期待身边有人来给他溜须拍马嘛！

可在美国，是不流行拍马屁的哎！

牧师的幽默

去过美国教会听礼拜的大凡都有体会，美国牧师大多讲道时比较幽默，气氛活跃；不象国内牧师那样常常板起脸教训人，把讲道搞得枯燥无味。

有一次去教会参加美国朋友的一个婚礼，主持婚礼的牧师认真地向这对新人祝福，愿他俩“Making love everyday!”

这句话，直白点的翻译便是：做爱每一天！

当然也可以有柔和点的翻译：恩爱每一天！

完全木有过去在国内婚礼上主持人对新人的励志话语：共同携手——抓革命、促生产、为国家多做贡献（其实也只让生一个），，哈哈！

葬礼上的幽默

美国人演讲的幽默甚至连葬礼也不放过。

我在美国通过电视直播观看了苹果公司创建人乔布斯去世后的葬礼现场，苹果公司的一位高管，在葬礼上发表激情演说，他谈到乔布斯一向追求细节的完美，不能容忍任何的细节疏忽。演讲者说他“曾经多次陪乔布斯外出公干”，每到一地在宾馆住下，他把自己携带的行李中的衣物取出、摆放好，就立马会接到乔布斯打来的电话，乔布斯对这家宾馆房间乃至对这个宾馆的某个细节不满意，要他“收拾行李”，准备跟他“换宾馆饭店”。

以致后来他再陪乔布斯外出，到宾馆住下后，他连自己的行李都不敢打开，就坐在房间电话机旁边等——等乔布斯打电话来，准备换宾馆，“这样比较方便”，省得把东西刚拿出来，又要放进去。

会场一片笑声，哎，这哪像“葬礼”啊？ 有木有搞错？

偶滴油墨

偶在米国多年，也少不了被邀请到各种场合去演讲，小到出席各种画廊和博物馆个展开幕式，大到去大学——从耶鲁到普林斯顿再到英国牛津，从小教会到大教会再到万人世界大会，使用英语演讲这本身是个学习过程，也是一个挑战。而要使得自己的演讲生动，便要学会穿插些美式幽默——这更是挑战中的挑战。

在墨尔本获得荣誉博士学位时的演讲：

下面的片片是偶一个多月前，我应世界基督教联合会WCC邀请前往韩国釜山出席第10届世界基督教大会，在APEC会议大厅为来自世界各地神学院校的教授、学子演讲，谈神学与美学艺术： 演讲结束后，许多专家学者前来祝贺演讲成功，同时我又接到一些盛情邀请,呵呵。

生活本身就是个挑战，要努力学习自己原本不擅长的技能。

挑战自己用非母语的语言讲出语境、营造出演讲的情绪感染氛围。其中最重要的一点，在演讲中要学会融合美式幽默，当然，绝不可能用“尊敬的各位领导、冒号，，”之类啦。

象这次驱车前来伊利诺伊州，到一个名叫GPS的教会参加我的画展开幕式演讲，我是12月7日开车从明尼苏达过来，没想到第二天，伊州这边竟然也下了漫天大雪，而且是今年首次强降雪，到处白茫茫一片，开车极其困难。这是8日当天美国东部大雪的车祸现场：

可热情的观众-偶的真正的粉丝们——依然不顾天寒地冻、大雪飞天，坚持前来给我捧场。让我好感动滴。

开场，我就向大家抱歉：对不起大家，都怪我把明州的大雪带到你们伊州来了。I do apologize to bring Minnesota heavy snow here，, I am awfully sorry,，话锋一转： 谢谢教会詹姆斯牧师，感谢他尽心安排了我的画展以及安排我和我太太前来访问的一切，一切都显得那么美好——除了这该死的天气！

这时詹姆斯牧师站起来，也向大家致意抱歉：他没有把天气安排好，但其实——他原本想安排一个好天气，但天气不听他的话。呵呵。

大家哄堂大笑。

我继续说：现在，外面是寒冷的，但里面是热的。Cold outside, warm inside.我跟大家说，昨天傍晚我开车到这边来，但非常奇怪，我车上的GPS始终输不进詹姆斯牧师为我安排的在LOVES PARK的假日酒店，输了街道号码，没有！再输假日酒店，也没有！最近的也是在芝加哥周边的卫星城镇，不在这里。天正黑下来，我焦急万分，你们看：我是应你们GPS教会（这家教会的名字很绝-就叫GPS）邀请前来，但我车上的GPS不工作！I am invited by GPS church, but it seems that my GPS doesn’t work here!

哈哈！

（后来我致电詹姆斯牧师，他立刻驱车前来，将我带往酒店，原来是个崭新的酒店，卫星还没有输入它的信息呢！）

偶的演讲就是这样开始的，大家看看，偶是不是已经学到点美式油墨啦？

第五篇：演讲开场白技巧：赞美式开场

演讲开场白技巧：赞美式开场白

赞美式开场：

每个人都希望被赞美，你一开场赞美别人，不失为一种接近距离的好方法。如果能在赞美前注意两个细节，效果就可能会更好。第一，提前了解听众，做好事先准备工作，要让你的赞美是针对你的听众，而不是笼统简单式的赞美；第二，赞美要让听众感觉他很重要。

（1）直接赞美

举例：我今天非常高兴能来这里和大家作分享，我去很多地方做过演讲，但是从来没有一个地方的朋友能够像你们给我这么积极热烈的回应，所以我认为你们是我遇到过最有热情、最积极的一群伙伴，让我们先给在场这么多优秀的伙伴热烈掌声鼓励下！

（2）间接赞美

举例：我来之前，我朋友一再跟我强调，今天来参加此次会议的人，都是公司精英中的精英，人才中的人才，一定要让我好好准备，不然会被赶下台。于是我今天来之前，进行了充分准备，希望今天分享的内容对大家有一点点帮助，如果有讲的不好的，还请多多包涵，谢谢！

关于赞美，这里有一个小小的故事，从这故事当中，我们也可以体会到赞美的力量。曾经有一学生打算出去为官，在临走之前，决定去老师那里告诉，以表达他对老师多年栽培的感谢。老师对学生说：“你也跟着我不少年了，一定要凭你的才华，出去做个好官，同时官场复杂，也一定要处处小心为妙！”学生听完后，说道，“老师您放心，仕途虽然险恶，但我已准备好一百顶高帽，见人便送一顶，肯定会没事的。”这时老师比较生气，“我们做学问的人，怎么能到处去拍人家马屁！”这时学生感到老师有生气，马上补充到，“老师您说的太对了，如果这个社会上的所有人都能像您这样，就好了啊！”老师听后，面露笑容，说道，“嗯，是的，孺子可教。”

当这个学生再碰到下一个人时，他的高帽就只剩99顶了，因为刚刚已经送了老师一顶。从这个小小的故事当中，我们可以体会到，无论是谁，都是需要赞美的。