三步循环口才训练法助你口吐莲花[大全五篇]

第一篇：三步循环口才训练法助你口吐莲花

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三步循环口才训练法助你口吐莲花

“写——背——讲”在三步循环训练法：这是一种简单、有效地口才训练法。其主要步骤是：先一字一句地把要讲的内容写成讲稿；再一节一段的背出讲稿；最后甩掉讲稿上台讲述。写——背——讲三步为一个循环，反复训练。

有很多人，通过这种方法，苦练一段时间，获得了令人羡慕的口才。珠特级语文教师xxx，讲课生动，出口成章，学生毕业多年还念念不忘他惊人的口才。在几百人、几千人的大会上，她能不用讲稿，滔滔不绝地讲上几个小时，赢得全场阵阵掌声。然而，她在刚当教师时，讲课经常结结巴巴，她下苦功练口才，用的正是“写——背——讲”三步循环训练法。她曾这样总结过：“为了纠正罗唆、重复的毛病，我把上课要说的话和要讲的内容全部写下来，先进行修改，把不必要的字、词、句删去，然后背下来，再口头复述，用书面语言来改造自己不规范的口头语言。每天去学校的途中，利用步行的时间，把要讲的话一句句在脑中“过电影”，几年锻炼下来，运用语言的能力提高了。

河南周口地区特级教师平宗诚，口才非凡，上台只几句话，就能使喧闹嘈杂的会场顿时鸦雀无声。他也是用了“写——背——讲”三步循环训练法。他总结说：为了使自己的语言干净、洗练，就努力用最简洁、最准确的文字书写教案，再背熟它，避免掺杂任何多余的字词，以此培养自己的语言习惯.英国著名作家狄更斯很会讲话，从46岁起曾举行过四次规模盛 口才培训 www.xiexiebang.com

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大的巡回说书，足迹遍及英国大小城市，还曾去法、美等国说书。在美国演说76场，把美国总统、内阁部长、部队将领、外交使团等都吸引到他的说书大厅。可见狄更斯多么有口才！他的口才也是在“写——背——讲”反复循环中得到提高的。他从自己已出版的中、长篇小说中选出某些片断，根据说书的要求一字一句改写，然后背熟全部脚本，再登台讲述。他回忆说：“我白天常常刻苦地练两遍，到夜里再苦练，一遍不行就两遍三遍。”

“写——背——讲”三步循环训练法之所以能有效地提高口才，主要原因是：

1、在写的过程中训练了思维，使之严密化、清晰化。而这正是提高口语能力的重要因素；

2、在背的过程中，强化了规范的语言习惯，纠正了不规范的语言习惯，诸如：口头禅、重复语、罗嗦话，以及不通顺的语句等；

3、在讲的过程中，使思维灵敏，更熟练地掌握大量词汇、短语、句式、警句和其他各种丰富的语言材料。

三步循环训练法的具体法是：

1、写。写这类讲稿，注意三个环节：

（1）落笔前想清楚。不要提笔就写，应该“意在笔先”。落笔前先把有关问题想得清清楚楚：一要想清楚听讲的对象。对什么人讲什么话，怎么讲，都要有针对性。二要想清楚讲话的内容。说些什么观点，运用哪些材料，都应精细整理。三要想清楚讲话的结构。先说什么，次说什么，再说什么，最后说什么，都得一一思考，适当排列。四要想清楚讲话的头尾。“开局如爆竹，结句如撞钟。”这是对一般文章的要求。讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾处抓住听众。

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（2）动笔时有宗旨。这个宗旨，就是时时不忘所写的是讲话稿。遣词造句时，处处注重口语化，多用通俗明白的口头语言，少用深奥难懂得书面语；多用简洁的快短句，少用转折繁复的长句；力求讲稿简短明快，层次清晰，使人一听就明白；力避冗长拖拉，条理杂乱，叫人不得要领。

（3）搁笔前细修改。写完不等于写好，修改这一环节决不能忘。要根据演讲稿的要求细细推敲，做到增、删、改、换，即内容单薄的要增添，选例重复、言语罗嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

2、背。下功夫把讲稿背出来。背诵讲稿也要讲究方法：

（1）理清层次背诵。背诵前先列出全文提纲，牢记它等于抓住了全文总纲。再以纲带目，逐层背诵。

（2）分成片断背诵。把全文分成三四大段，分段背出，化整为零，再合成整篇背诵，而是每次一刻钟、二十分钟，反复多次，中间可穿插些其他内容。这样费时不多，效果往往很好。

（3）利用零星时间背诵。做家务、散步、排队购物、茶余饭后等零碎时间，都可用来背诵。

3、讲。充满信心，甩掉讲稿，娓娓而谈。请注意，此时是讲话，不是背诵或朗读。初学者常会出现几种情况：

（1）刚张嘴就忘了词。不用紧张，可以瞟一眼讲稿，那早已背熟的词句只要有个头，自会涌到嘴边的。

（2）讲到一半忘了词。此时，不要去翻讲稿，可把忘记的一段跳 口才培训 www.xiexiebang.com

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过去。只要态度从容，听众是不知道你把原讲稿子跳过了一节的。最好有份简单提纲，必要时扫视一眼，便会清除障碍，引出下文。

（3）讲的内容与背诵的文句可以不尽相符。只要讲得流畅即可，部分文句的变动是完全可以的，不必紧张。否则会变得背诵式的讲话，反而使听众乏味。每次讲完，要认真回顾：讲稿写得好吗？背诵得熟练吗？讲得镇定自如吗？听众反映怎么样？吸取教训，总结经验，以利再战。

上述方法训练日久，口才有所提高，便可把原来的写的全部讲稿改为只写头尾和提纲，进而只写提纲，再进一步，只想好腹稿，最后达到只要稍作思考，便能即席发言的程度，此时，你的口头表达能力就有了长足的进步了。

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第二篇：播音主持人口才训练法

播音主持人口才训练法

作为播音员主持人，要想拥有良好的舞台表现力，好的口才至关重要，好的口才不仅能够给节目增添色彩，也能有效的为主持人提升个人魅力，从而更好地为节目服务。良好的口才是可以通过训练来提升的，口才的训练有一定的方法，接下来我们就来说说口才训练的几个方法。

一、速读法。这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

二、练声法。练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：第一步，练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

三、描述法。其要求是，抓住某件事物的特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。要讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以后能知道你描述的到底是个什么景物。描述的时候允许有联想与想象。比如，你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，可能想到“夕阳无限好，只是近黄昏”这个诗句„„那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。

播音主持人拥有良好的口才是节目魅力和个人魅力的源泉。好的口才对于提高主持人节目传播效果有重要的作用。这会使主持人在主持节目过程当中，或侃侃而谈，或画龙点睛。使听观众在思想文化等方面受益的同时也体味到语言美的魅力。这样的主持人自然能够得到受众的认可、喜爱、敬佩和信赖。

第三篇：口才训练法：自说自话训练

自说自话训练法

“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来；听了一段话，自己学着说一遍；想妥了一个意思，自己试着讲一次；写了一篇讲稿，先练习说一说„„上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。

这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话了。对口才提高之快，他们自己也惊奇不已。古人说，“字无百日功”。用“自学自话”训练法练口才，也可说是“话无百日功”。这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练过程是：

一、自备

为“ 自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的讲话；或默想好一席有中心、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：

——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。唯有“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

三、自讼

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。

四、自结

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一“中结”，３０天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。

古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。

以雄辩著称的美国总林肯，青年时代常徒步３０英里，到一个法院去听律师的辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护词，或发表自己想妥的一篇腹稿，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之才。

日本首相田中角荣，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位；跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”，力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他的说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的外交家、政治家。

我党早期青年运动领导人萧楚女，原是茶馆跑堂，文化低，没口才。为适应**的需要，在担任师范学校老师期间，他每天清晨带一面镜子，到树木中，把镜子挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自话”，说眉飞色舞，边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻开课本查看并补讲。结果他的口才大大提高，讲课爱受欢迎。28岁就担任了黄埔军校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。他那声情并茂的宣传鼓动，震憾了千万青年的心。

像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才呢？最主要的原因是通过“自说自话”，锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，是在训练思维能力。

第四篇：五年级下册第三单元口吐莲花

五年级下册第三单元

口 吐 莲 花

[单元概述]：

本组教材是以语言艺术为专题来组合课文的。《杨氏之子》一文，写了九岁孩童与客人笑谈的经过，孩子机智巧妙的对答，令人拍案叫绝；《晏子使楚》写了晏子针对楚王的侮辱，机智应答，有力地回击楚王，维护了祖国的尊严；《半截蜡烛》写了母亲和两个孩子为了保护半截蜡烛里的秘密与德国军官机智周旋，不动声色的话语中充满了胆略和智慧；《打电话》则通过夸张的语言，说明了打电话时说话要简练，这样不仅节约时间，也是对别人的尊重。

编排这组教材的目的，一是让学生通过读书感受精妙语言的魅力，感受语言表达的艺术；二是通过不同体裁文章的阅读，了解不同体裁文章的表达方式；三是引导积累优美的语言。

[设计理念]

以“单元主题”为主线，以“单元主题阅读教学法”策略为指导，以“以读代讲、批注式阅读”为重点，在分享阅读的基础上，让学生感受精妙语言的魅力，感受语言表达的艺术。

[教学内容]

1.人教版教材小学语文第十册第三单元课文：《杨氏之子》《晏子使楚》《半截蜡烛》《打电话》。

2.《新语文主题阅读》文章8篇：《大仲马》《聪明的牧童》《弦

高智退秦军》《聪明的纪晓岚》《名人幽默三则》《周恩来妙语趣答》《聪明的使臣》《吹牛（相声节选）》。

3.《主题式·经典阅读》诗文7篇：《颠倒歌》《求渡》《天净沙·即事》《寄韬光禅师》《水仙子·夜雨》《世说新语（故事二则）》《妙联大观》。

[教学目标]

“一主”目标：

1.能正确认识11个生字，会写20个生字。理解课文中出现的生字、新词。

2.通过读书积累优美的语言，感受精妙语言的魅力，感受语言表达的艺术。

3.通过不同体裁文章的阅读，了解不同体裁文章的表达方式。“两翼”目标：

1.阅读《新语文主题阅读》8篇，《主题式·经典阅读》7篇，背诵喜爱的经典诗文和优美段落。

2.运用“自主阅读”“以文带文”等方法通过读书积累优美的语言，感受精妙语言的魅力，感受语言表达的艺术。

[教学重点、难点]

1.能正确认识11个生字，会写20个生字。理解课文中出现的生字、新词。

2.通过读书积累优美的语言，感受精妙语言的魅力，感受语言表达的艺术。

第一课时（单元导读课）

【教学目标】

1、读背单元导读、突出主题。

2、背诵日积月累

3．阅读《经典诵读》中的《求渡》《天净沙·即事》。

【教学流程】

一、眼脑机能训练。

二、单元导入（方法：快速记忆，读一读，背一背）

三.日积月累（读一读，体会妙处，拓展诵读，背一背）

作业：搜集有关“口吐莲花”这一主题的名言、警句、成语等。例：语言是工具、武器，人们利用它来互相交际，交流思想，达到互相了解。——斯大林（苏）

与人善言，暖于布帛；伤人之言，深于矛戟。——荀况（战国）说话周到比雄辩好，措词适当比恭维好。——培根

言语本来应当是思想的仆人，但却往往变成思想的主人。——克鲁劳

要做一个善于辞令的人，只有一种办法，就是学会听人家说话。——莫里斯

精炼得当的语言能使我们有效地和别人沟通。

机智巧妙的语言可以让我们摆脱尴尬的局面。

幽默风趣的语言能愉悦身心，活跃生活。

巧舌如簧 口若悬河 滔滔不绝 夸夸其谈 口若利剑 铁嘴铜牙伶牙利齿 舌战群儒 唇枪舌剑辩才无碍 出口成章 掉舌鼓唇对答如流 口吐莲花 侃侃而谈 巧言簧舌妙语连珠 能说会道语惊四座 才辩无双 娓娓而谈 谈笑风生 口齿伶俐能言善辩言辞流利 舌灿莲花 谈笑风生 三寸不烂之舌

第二、三课时（以文带文课）《杨氏之子》

【教学目标】

1、通过学生正确、流利的朗读课文，自学生字，对文言文有一个初步的认识；

2、理解古文的意思，发现学习古文的方法，使学生感受到故事中人物语言的风趣机智。

3、初步培养学生喜爱古文的感情。

4、背诵课文。

5、拓展阅读《主题阅读》48页《名人幽默四则·以“礼”相待》

经典诵读123-124页，〈世说新语〉两则

【教学流程】

（一）故事导入：

1、请同学们保持科学的坐姿，注意力高度集中

2、计时阅读《主题阅读》48页《名人幽默四则·以“礼”相待》

3、复述故事，说说德国诗人海涅的回信妙在哪里？

4、其实像这样的体现语言艺术的经典故事古今流传的很多。下面我们就到南朝刘义庆的《世说新语》中认识一位《杨氏之子》。

（二）初读感知，体会韵味：

1、师：诵读诗文是一种很风雅的事。我想来读一读。你们认真听一听，我读的和你读的有什么不一样？

（梁国／杨氏子／九岁，甚聪惠。孔君平／诣／其父，父／不在，乃／呼儿出。为／设果，果／有杨梅。孔／指以示儿／曰：“此／是君家果。”儿／应声答曰：“未闻／孔雀／是夫子家／禽。”）

2、师范读后让学生自己练习朗读

3、齐读

（三）交流学习古文的方法，读出韵味

1、交流学习古文的方法

师：初读了这篇文章后，你发现这篇文章的语言有什么特别的地方？【字数少、不太好懂、像古诗的语言】

师：这是用书面语言写成的古代汉语，我们也叫它“文言文”。

师：像这样的文言文我们可以用什么方法来读懂它呢？

师：现在请同学们结合刚刚这些方法，理解每个句子，然后在小组里说一说每个句子的意思，试着用自己的话讲一讲这个故事。【学生自说---全班交流，师对个别不妥的地方相机纠正指导】在书上不懂的地方作批注。

2、朗读指导【分组比赛读】

3、师说意思，学生读原句

（四）自读自悟、小组探究、汇报感受

1、自读自悟

师：南宋诗人、哲学家朱熹提出了“循序而渐进, 熟读而精思”的读书方法，请你再细细地读，静静的思考，杨氏之子给你留下了怎样的印象？并做简单的批注。

2、小组探究：

3、汇报交流

例1：

当学生在汇报“此是君家果”“儿应声答曰：‘未闻孔雀是夫子家禽。’这组对话中体会到杨氏之子的聪慧，反应得快时，教师可以定格对话，帮助学生更好的品味聪慧，从而读出韵味。

1．师生对读，体味巧妙。

（1）结合情境，对词句再解读。（老师手指黑板上的课文，引导学生逐字理解。）

师：“此”──学生：这个（杨梅）。

师：“果”──学生：水果。

师：“君家果”──学生：你家水果。

师：“此是君家果”──学生：杨梅是你们杨家的水果。

师：未闻孔雀是夫子家禽。——学生解释。

（2）对读词句，体味聪慧。在两人的对话中，哪些词语是对应的？我说“果”，学生对：禽。

我说“君家”，学生对：夫子家。

我说“君家果”，学生对：夫子家禽。

我说“杨梅是君家果”，学生对：孔雀是夫子家禽。

那为什么杨氏子要加上“未闻”这一词？

（3）通过引导学生读对话，让学生从中去发现巧妙之处。（①都是以姓作文章②孩子漂亮而又不失礼貌地回击）从而体会其机智智慧。

师引读第一句：多么聪明的孩子，所以文章的开头这样写道：

生：梁国杨氏子九岁，甚聪惠。

孔君平听了孩子的话后，会是什么反应？（多么聪明的孩子啊！）

学生表达后相机引读课文第一句来作总结，再次回归文本。

师：多么聪明的孩子，所以文章的开头这样写道：

生：梁国杨氏子九岁，甚聪惠。

（五）有感情地朗读课文，背诵课文。

师：如此聪慧的孩子，如此巧妙的对答，真是让我们不得不拍案叫绝呀！现在就让我们再次走进文本，把这个机智的孩童牢牢的记在心里吧！

（六）拓展经典诵读123-124页，〈世说新语〉两则，读正确、读通顺、说意思。板书：杨氏之子（甚聪慧）

此（杨梅）是君家果。

未闻孔雀是夫子家禽。

第五篇：口才技巧与思维训练法

口才技巧与思维训练方法

学好口才关键是要敢讲，多讲。不要追求完美，抓住一切机会锻炼自己、挑战自己。

一、训练口才，你会做到：

普通话好，发音准确，有磁性；运用表情、手势等形体语言恰当到位；思维缜密，见解独特，讲话富有逻辑性；临场应变能力及自信心强，能克服当众讲话或演讲的紧张情绪。

二、积极心态训练——吸引力法则

（一）、自我暗示：每天在镜前，展示微笑与手势，大声说出你的信念：

1、我喜欢我自己；我喜欢我的声音；我要讲话；我喜欢讲话；我讲的很好。

2、只要讲话就用肢体表达；只要讲话就用眼神表达；只要讲话就使用面部表情。

3、只要有微笑的机会，就微笑；只要有鼓励和赞扬别人的机会，就要鼓励和赞扬。

4、只要有上台讲话的机会我就冲上去；只要有开口说话的机会我就要开口。

5、我天生就擅长演说，只要我开始讲，人们就会对我痴迷，就会喜欢我。

（二）、想象训练：每天至少五次，随时随地想象自己在各种场合（主持会议、部署工作、宣读文件、嘉宾讲话、即席发言及各类座谈、演讲等）成功讲话（从容淡定大气）的样子。

三、临场心态训练——首先弄清心态不好的原因

1，想象听众都欠你的钱，或者是你的下属，以后都有求于你啊——卡耐基。2，想象听众啥都不知道，需要你来点拨，需要你的帮助，告诉他们吧——曲啸。3，其实你满腹经纶，思路清晰，见解独特；准备的也非常充分，随时可以出口成章。4，紧张是最正常的反应，你只需学会调整；你讲话时没人吱声，大家都在仔细地听。5，没必要羞怯与畏缩：动作要潇洒而从容，目光要深邃而坚定，语气要厚重而舒缓。6，洒脱一点，“没什么可怕，豁出去了”，训练自己沉得住气，不亢不卑，舍我其谁。7，没必要担心或疑虑别人会耻笑你，不必过分重视别人的评价，不要低估你的能力。

四、常态化训练科目

（一）、每天多次，每次至少五分钟，随时随地进行练气与练声训练。

（二）、每天读笑话、讲笑话，随机放声大笑，愉悦心情，放松情绪，保持乐观。

（三）、每天要主动与他人交流思想，训练接受众人的视线、目光，培养自信和观察力。

（四）、每天严格自律，坚持普通话及口才技巧与思维训练，朗读绕口令或领袖演讲稿。

（五）、背诵演讲稿或自说自话时，要对着镜子或录像，训练眼神、表情、肢体语言。

（六）、培养六个习惯性动作——久之，言谈会更自信，口才会更出众！

1、打开目光:练就自信的目光——从容淡定

2、打开声音:放开声音，抑扬顿挫、铿锵有力——悦耳动听 2

3、打开手势:放开肢体动作，树立自信的形象——风度翩翩

4、打开表情:时刻保持微笑——气质潇洒

5、打开思路:一切说话都是有思路准备的——胸有成竹

6、打开心门:一切的一切都是要放开你的心——大气度

（七）、抓住一切机会讲话，放下顾虑，物我两忘，仅需掌握一些临场技巧： A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、紧张卡壳时，你就停下来调整，有意识地深吸一口气，然后随着吐气缓缓讲出来。D、如表现不好，安慰自己：没关系，继续慢慢地讲。用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、如果紧张，可以进行放松练习：深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

口才技巧与思维训练十种方法

练声、速读、背诵、复述、模仿、描述、角色扮演、讲故事、自说自话、写背讲等十法，练时可找人旁听，借以锻炼胆量，克服紧张心理；或将过程摄录，找出不足，加以分析、改进。

一、练声法（见练气、练声篇）

二、速读法——训练吐字清晰，发音准确

方法：朗读演讲或散文。开始稍慢，逐次加快，最后达到你的最快速度。

要求：读的过程不要停顿，发音要准确、完整、干净；吐字要清晰；声音要洪亮。要把每个字、每个音都完整的发出来，不要含混不清，要快而不乱，否则速度加快或实际讲话时，就听不清你在说些什么。可随机找张报纸，任选一段，一气朗读下去。上半句看稿，下半句离稿看前面（假想面前有听众），久之，记忆力、快速理解力和即兴构思能力会大幅提高。

三、背诵法——培养记忆和口头表达能力

方法：先对讲话稿等材料进行分析、理解，感受作者的思想，激发自己的感情。然后找出重音，划分段落、停顿等。最后分步背诵：1，先背熟；2，大声朗读，发音正确，稍有感情；3，用饱满的情感、准确的语音、语调背诵。

要求，背时要全，不漏不错；诵时声情并茂，吐字发音要准，表达思想及感情要真。

四、复述法——训练记忆力、反应能力和语言的连贯性

方法：选一段长短合适、有情节、叙述性强的演讲等，听一遍复述一遍，到能完整复述。

要求：开始能复述基本情节，可用自己的话表达意思；第二次能部分复述人物语言和描写语言；第三次能原汁原味准确复述出人物的语言和描写语言。

五、模仿法：

1、模仿专人。选择适合你的领袖、精英及身边优秀人士。

2、即时模仿。看电视电影时模仿播音员、演员。模仿时注意其声音、语调、神态、动作。

要求：

1、模仿的像，从其语气、语速、表情、动作等多方面进行，要准确、生动、形象； 3

2、在模仿中有创新，力争超过对方；

3、选择有利于自己多方面提高进步的对象进行。

六、描述法——训练语言组织能力和讲话的条理性

方法：先对景、事、物、人等用眼睛观察、用心体验，再用丰富的语言描述。

要求，1、抓住特点，语言要清晰、有文采，尽量生动、形象。

2、讲顺序，不能乱，描述的东西，听了就知道是什么。

3、允许联想与想象，使描述更充实、生动。

七、角色扮演法——掌握不同人物的个性，学习其语言、动作、表情

方法：选一篇有情节、有人物的小说或戏剧，重点分析人物的语言、动作、性格等特点。

要求：像演员演戏一样，扮演作品中不同的人物，学其语言、动作等。要求声音逼真，感情到位，表情、动作自然，惟妙惟肖地把人物性格表现出来。

八、讲故事法（讲笑话、清口、单口相声同理）——训练多种口语表达能力

方法：①研究人物的性格特征及人物间关系。②掌握故事口语性强、个性化强等语言特点及情节和主题。③惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。

要求：①发音准确、清楚。②用自己的语言讲；③注意你的表情、动作与讲的内容一致。

九、自说自话训练法——训练语言表达与思维能力

读一段材料，试着复述出来;听一段话，学着说一遍;想妥一个意思，试着讲一次;写一篇讲稿，先练习说一说„„如此，都是在没有听众的情况下“自说自话”。

1、自备：读一篇可供讲述的文章;或听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿。在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，首先要选择适合自己的；其次要把材料编成讲述提纲，条理清晰、醒目易记。

2、自讲：找一僻静之处，或田野山林，或斗室镜前，总之，要四周无人，便于练习。把自备的材料，讲一遍或数遍。可把山水草木、桌椅家具等模拟为听众。讲时做到：①假戏真做。“真”才能获得实战经验。②有声有色。伴有丰富而恰当的神态、表情。③手眼并用。脑、眼、嘴、手、头等多感官协同动作，既对讲的内容加深印象，又能熟记各种词汇、句式，并强化讲话时的语感，在实际讲话时就能熟练使用各种体态语言。

3、自查：练习时，可以录音、录像，讲完后细听、细看，严格审查。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮、手势动作是否恰当等多方面一一检查，归纳记录，确保下次做的更好。

4、自结：定期总结经验，吸取教训。3天小结，10天中结，60天进行书面大结。此法简单、易学、收效快。原先在公众场合说话紧张，语不成篇、言不达意的人，百日后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话。因此法表面是练嘴，实际是在练脑。

1、训练思维的清晰性：任何讲话，都要一字字、一句句，有步骤地说出来。想不清楚必然说得糊涂。此法训练你通过“说”，把问题的层次、重点，逐步想清楚，使思维变得清晰。4

2、训练思维的的灵敏性：把想到的内容用言语说出来，有一个遣词造句的语言运用的功夫。既要熟练使用词汇、句式，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确驾驭语言。

3、训练思维的适应性：说话，会有听众，听众还会有不同反应。很多的演讲者怯场，就是缺乏在大庭广众之下说话的适应能力，缺乏面对众人讲话的临场经验。本训练法，常把室内的各种摆设或自然界的景物等模拟想象为听众。经过多次练习，适应听众、临场不慌的能力就会逐步增强。久之，你在各种场合都能够镇定自若地思维，自然而然地讲话。

十、“写-背-讲”训练法（补充九法）——训练写作、记忆和表达能力

原理：

1、写的过程锻炼了思维，使之严密、清晰、灵敏。

2、背的过程，强化了规范的语言习惯。

3、讲的过程，更熟练地掌握大量词汇、句式、短语等。

1、写。A、落笔前想清楚：一是对什么人讲，讲什么话，怎么讲，要有针对性。二是说些什么观点，运用哪些材料，应精细整理。三是先说什么，次说什么，最后说什么，需适当排列。四是清楚讲话的头尾，讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾处抓住听众。B、遣词造句多用口头语言，少用书面语；多用快短句，少用长句，力求讲稿简短明快，层次清晰。C、修改。内容单薄的要增添，选例重复、言语罗嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

2、背。要背熟讲稿：A、理清层次。先列出全文提纲，以纲带目，逐层背诵。B、分成片断。把全文分成三四段，分段背，再合成整篇背出。C、利用一切零碎时间背诵。

3、讲。充满信心，甩掉讲稿，侃侃而谈。每次讲完，要认真回顾：讲稿写得好吗？背诵得熟练吗？讲得镇定自如吗？听众反映怎么样？

此法训练一段时间，口才有提高后，写讲稿时就可以只写头尾和提纲，进而只写提纲，再进一步，只想好腹稿，最后达到只要稍作思考，便能即席发言的程度。此时，你的口头表达能力就OK了。

学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达！——因为，“知识”不等于能力！能力，一定是训练出来的！训练有时显得很繁琐、枯燥，这就需要我们坚持。没有耐心与毅力，那么就注定：你将一事无成。

兴趣在哪里，学问到哪里！去讲，去开口，去行动，才是硬道理。