第一篇：如何利用好课间十分钟
如何利用好课间十分钟
尊敬的各位领导、老师、同学们：
大家早上好！今天，我国旗下讲话的主题是——如何利用好课间十分钟？ 同学们，我们都知道，疲劳上课不行，忙乱上课也不行，要想学习好，一要休息好，二要准备好。所以，课间十分钟就应该在休息和课前准备两方面做好工作。下面，就课间十分钟应做的事情，我想给大家提四点要求。
首先，下课后，应该先将上节课的书本整理好放进课桌抽屉，然后将下节课要用的书本、文具拿出来整理好，放在课桌上指定的位置，做好这些就应该离开教室。如果继续留在教室里 “压板凳”、写作业，大脑和眼睛都得不到休息，会影响下节课的学习效率，造成恶性循环。
其次，离开教室以后要做的第一件事情就是上厕所，不要总是等上课铃响后，才急急忙忙往厕所跑。
接着，应该到空地上走走看看，看看近处鲜艳的花草树木，眺望远处天空中飘动的白云，让眼睛得到充分的休息。还可以在空气清新处做几下深呼吸，吸进充足的氧气，使大脑的疲劳得到减缓。如果还有时间，还可以做一些运动量不是很强的活动，让四肢和腰身得到放松，消除长坐后产生的疲劳。但是活动时要注意安全，尤其在楼道内不追逐打闹，不大声喧哗，不在楼道内做剧烈又危险的游戏，同时注意不让自己在课间累得满头大汗。
最后，听到上课铃声，应该迅速有序地进班上课，千万不能急冲冲地奔向教室，那样很容易撞伤别的同学，也可能伤到自己，惹出不必要的麻烦。
同学们，十分钟的时间虽然短暂，但是，正确地度过课间十分钟，对丰富我们的课间生活，培养我们形成良好的习惯，对提高我们的学习效率都有着十分重要的意义。
第二篇：如何利用好课间十分钟
《如何利用好课间十分钟》国旗下讲话
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
课间是同学们消除学习疲劳，让大脑得到休息，活跃身心的时间。有益的课间活动可以让我们得到很好的调节，而良好的课间纪律又会给整个校园带来活跃而轻松的气氛，所以课间活动也是学校一道亮丽的风景线。
冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。同学们，我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。我们可以充分利用课余时间进行跳绳、踢毽子等活动。
为了让我们的学校有丰富多彩、文明安全的课间十分钟，大队部向全体同学提几点要求，希望大家能认真遵守：
1、课间活动要适量、轻松、愉快，不能累得满头大汗；活动时要守纪律，不打人、骂人，不要大声喧哗、奔跑、追逐；不做危险性游戏，不在容易发生危险的、不适宜活动的场地游戏。
2、养成课间休息的好习惯，在下课时认真做好课前准备工作，不在上课后才忙着准备。
3、打开门窗，保持室内空气流通；不要在教室和教学楼道内追跑打闹。
同学们，课间文明游戏和玩耍，既能避免同学间不必要的冲突和摩擦，而且有意义的活动游戏，还能开发我们的智力，增进同学间的团结。希望每个同学课间活动要文明，开开心心消除疲劳。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
第三篇：托福口语利用好十分钟
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1.十分钟休息要做什么?
托福口语利用好十分钟
托福口语在托福阅读和听力之后，现在托福考试上午九点开始，等到托福口语的时候大概是上午十一点到十一点半左右。由于已经在电脑前坐了有两个小时，大家眼睛和脑力都已经处于疲劳状态。所以考试安排是口语和写作考试前有十分钟的休息时间。那么这十分钟的休息时间就需要我们充分利用起来下面就是十分钟我们需要做的事情：
A.靠窗深呼吸。因为在一个考场里有五六十人，而且在考试的时候考场封闭，会开空调，那么整个空气是浑浊的。当我们走出考场的时候，我们首先要做的就是“换气”。这样可以帮助我们清新头脑，并且给我们身体需要的新鲜空气，不会在接下来的口语考试中思路不清晰。
B.上厕所。在换气之后，我们就尽量去上厕所，虽然前两个小时我们可能没有喝水，我们还是需要去释放一下，以免接下来的一个多小时突然想去上厕所但是却不能去。
C.补充能量和开嗓。十分钟的时间我们需要吃点东西喝一点水。吃东西是为了有一定能量为了下面的考试，不过吃什么东西是需要注意的。水果很好，但是加上考试的紧张可能会导致拉肚子的后果。可以吃一点士力架，能够较快补充能量，当然吃完之后要喝点水，润一下嗓子，保证不会被腻住，在考场上讲不出话来就不好了。
当然，毕竟我们还是处于考场区域范围内，有一些事情是违反考场纪律也就是我们不能做的：
A.大声喧哗或与他人讨论试题。大声喧哗是一定不允许的，因为在你十分钟休息的时候其他有人可能还在考试，试想如果你在考场不管是做听力还是录口语，一定不希望外面有人在吵闹把。另外，在储物区和厕所都有老师巡视，如果你与他人讨论刚才的考试题或者预测考试，那么老师会对你进行警告，要求你停止。所以如果真的遇到熟人，打个招呼就好，毕竟如果讨论试题可能也是给自己增加负担。休息时候要做的就是放松和清空头脑，准备接下来的考试。
B.使用任何电子设备。有的同学可能做了题目之后不确定想查个单词，或者说想开手机跟家人朋友说一声考了一半了等等，这些都是不允许的。考场设置有屏蔽仪器，通讯设备及电子设备会收到干扰，而且如果老师看到你使用手机等，他会觉得你是在联系获取答案，所以他也会警告你不要这么做。所以我们手机如果带进考场区域，就关机放进自己的储物箱就好。
第四篇：课间十分钟
课间十分钟
开头：
铃铃铃，下课铃响了，同学们一窝蜂地跑出教室，来到操场，玩起了自己喜爱的游戏。
下课了，悦耳动听的音乐想起了，同学们像出笼的小鸟一样飞出了教室，来到了操场上，操场一下子热闹了起来。
叮铃铃，下课了，教室里的一群同学，拿着自己心爱的体育用品，蜂拥至操场。他们有的跳绳，有的跳皮筋，还有的踢毽子。原本安安静静的操场，一下子变得热闹起来。叮铃铃，下课铃响了，同学们就像刚从笼子里飞出来的小鸟，跑到操场上，操场上立刻变成了欢乐的海洋．
“铃铃铃”下课啦！伴随着清脆的铃声，朗朗的读书声截然而止，一阵阵欢声笑语从四面八方飘然而起，直至洋溢整个校园，寂寞的校园瞬间热闹起来了！
下课了，下课了。我们一大群孩子喊着、叫着。像一群小鸟飞出教室。操场上可热闹了，欢笑声，叫喊声，合在一起。
每个学校有不同的课间十分钟，虽然课间十分钟是短暂的，但是给我们增添了不少的色彩、欢乐
正文
你看，操场里热闹非凡，有的在玩跳绳，有的在踢毽子，有的在打羽毛球，有的在打篮球，有的在踢足球，还有的在爬双杠……
操场上顿时热闹非凡。看这边，那些玩跳大绳的同学们，一个个都跃跃欲试、胸有成竹!看那边，踢毽子、跳皮筋、打蓝球••同学们个个玩的热火朝天
第五篇：课间十分钟
课间十分钟
课间十分钟1课间校园热闹非凡。
有些女生像小鸟一样在叽叽喳喳地说话；有些女生像小白兔一样，在蹦蹦跳跳地跳皮筋。有些男生在玩游戏，有的玩波波，有的玩单脚跳抓人，还有低年级的小朋友在赛跑，真是顽皮的小猴子；有些同学在操场上打篮球，有些同学在跑步，有些同学在打马车轱辘。真是爱锻炼身体的小狮子。
叮呤呤呤呤呤，上课铃一响，同学们回班了，校园里平静了下来。
这个课间真是太搞笑了，真是像一个天堂，像一个学习的乐园。
课间十分钟2“叮零零”清脆的铃声告诉同学们下课了，大家像出笼的小鸟一样兴高采烈地飞出教室，操场像一锅烧开的水，顿时沸腾了起来，变得热闹非凡。
大家有的在踢毽子，有的在跳绳子，还有的在跑步。
看！有一群同学在举行跑步比赛呢！“队员”们站在起跑线上，一脚在前，一脚在后，身子微微前倾，只听“裁判”一声哨响，他们就飞快地跑了起来，像一阵风一样冲向终点，“队员”们旗鼓相当，都不甘落后，尤其是小明，他快得像奔驰的骏马，他先到了终点，围观的同学们有的看得目瞪口呆，还有的同学们在对小明说：“你真棒！厉害！”哈…哈哈…操场上不断地传出欢声笑语。
“叮零零”，上课了，同学们依然快活地冲到教室，准备学习新的知识。
课间十分钟3课间十分钟是我们玩的天地。叮铃铃下课铃响了，同学门像飞出鸟窝一样飞向操场，这时，整个操场变成欢乐的海洋。
课间的活动内容丰富多采，看，他们有的在玩石头剪刀布，有的在玩跳绳，还有的在玩捉迷藏。我最喜欢玩的是青蛙跳，每次的课间十分钟我都会尽情的玩耍。也有一些同学在玩危险的游戏，两个人用美工刀追来追去，这样很容易伤害到对方；有的为了显示自己的本领，竟然从五、六级楼梯上往下跳，要是摔坏身体怎么办？
课间十分钟，我们也能互相帮助。有人摔了一跤，边上的人会把他扶起来；有人文具没带，同桌会马上借给他；有人习题没弄懂，马上就有同学会给他讲做题的方法。我呢，也常常这样，会很乐意的帮助同学。
快乐的十分钟，留念的十分钟，十分钟流水般的过去，上课铃又响了，同学们像玩累后找到家的小鸟一样飞回了教室。
我真喜欢这可爱的时间---课间十分钟！
课间十分钟4下课时，一群男生从讲台上拿粉笔扔了起来。大家拿书挡着自己以免遭到“子弹”的攻击。往往这种战争结束后，还要我们这些无辜的人来收拾战场，免得全班一起被骂。
与老师办公室相连的过道上，总有一些同学拿着一摞摞比自己还高的作业走向办公室。
相反，除了走廊里的喧闹，在楼梯口、班级的角落里，以及座位上........都有一些正发着呆或思考的人。此时，一个女生正拿着本子，眺望着绿意盎然的校园。
A同学，她平时考试都是93—95分，今天突然考了98.5分。平时发卷子时，她都是扫几眼就放进书包里，而今天这张卷子让她下课了还坐在座位上，反复看了好几遍。
这就是我们各式各样的课间，而我喜欢陪着我最好的朋友“走街串巷”地聊天。不管课间如何美好，在如同晴天霹雳的上课铃声后，也不得不回到座位上开始学习。所有人都不开心，因为课间我们还没玩够呢!
课间十分钟5下课铃响了，原本鸦雀无声的操场上顿时热闹起来。
你看，西墙边的大树下有一个乒乓球台，有一群同学在那里观看着精彩的乒乓球赛，只见其中一个打球的同学把乒乓球往上一抛，球缓缓下降，这时，他拿球拍用力一打，球嗖的一下到了另一位同学那里，这位同学拿着球拍用力的反击，双方就这样你来我往打了十几个回合。
在操场中间正举行着一场激烈的篮球赛，蓝方的三号球员从对手手中抢到了球，快速带球，一个健步，双手投篮，球——进了。红方队员也不气馁，重新发起攻势，紧追不放，好球！也进了。场内出现了平局，比赛仍然在进行着。
操场东边有的同学在跳绳，有的在跳远看到这一张张笑脸，不禁让我感觉到校园的生活是多幸福、欢乐。
课间十分钟6下课铃响了，同学们像出笼的小鸟，一个个迫不及待地跑出教室，来到操场上。
操场上，人声鼎沸，同学们玩得不亦乐乎，有的跳皮筋，有的拍片，有的爬杆看！那边，周美在跳绳，绳子在她手里飞快摇动，从她的脚下轻轻闪过，简单自如，小婷不服，想和她比试，结果败下阵来。瞧！那边，胡蓉在踢键子，键子像一只蝴蝶在翩翩起舞我们男生在玩驼人战斗的游戏，把同伴背在肩上，和对方作战，谁先从同伴的背上掉下来，哪方就认输。
上课铃响了，我们还没玩尽兴，都依依不舍的离开了操场。
课间十分钟7叮铃铃，下课的铃声刚刚敲响，我们就像箭一样冲出了教室，奔向大操场。
大操场可热闹啦，有的打球；有的跳绳；有的玩单杠。而我呢？我和几个同学在玩狼捉羊的游戏。董琪扮演狼，我、曲嘉怡、冯琳、田琦则是狼梦想的美餐。游戏开始了，董琪却站在那里一动不动，像稻草人一样。奇怪，她干嘛呢？我跑过去刚想摸摸她，说时迟那时快，董琪给我来了一个突然袭击伸手想抓我，吓得我赶紧屈身、低头，扭身逃脱了。她看没抓到我，转身扑向曲嘉怡，曲嘉怡见势不妙，一溜烟跑了很远。正玩得高兴，可正在这时，上课铃响了，我们不情愿地做了做鬼脸回了教室。
课间十分钟8“铃铃铃铃”哦！终于下课咯！我们像往常一样在课桌旁聚在一起。
我想了想便说“我来猜猜你们的年龄和出生月份，好不好？”大家异口同声的说；“好啊！”我兴高采烈的说；“你们用年龄乘以5，加上6乘以20加上你们的出生月份再减去365，就把得数告诉我就行了！”大家纷纷在纸上算了算，陈倩如笑说；“得数是959。”我自豪的'说；“你今年12岁，没错的话是4月份生的。”倩如瞪大眼睛说；“你怎么知道的啊！”接下来的几位同学都被我猜对了。黄莞儿惊讶的说；“你是怎么知道的，可以告诉我们吗？”我严肃的说；“你们啊你们！这还是三年级的奥数呢！都不知道。年龄乘以5加上6再乘以20加月份减去365的得数加上245，年龄在百位和千位上，月份在个位和十位上，就这么简单啊！明白了没有？”大家都点点头。“铃铃铃铃”又上课了，大家依依不舍的回到了座位上，认真的听课。
你也明白了吗？不过你要保密哦！
课间十分钟9叮叮叮下课铃声响了，同学们像出笼的小鸟，飞快的跑向操场。
同学们开展起了丰富多彩的课间活动，大家有的玩跳绳，有的玩丢房子噫！那里怎样传出了一阵阵笑声，我跑去一看，原先她（他）们正在玩老鹰捉小鸡。母鸡挥动着有力的翅膀，生怕老鹰接近自我的宝宝，害怕宝宝被老鹰抓，老鹰先向左扑去，母鸡向右迅速躲开，老鹰忽然来了个180度的大转变，把母鸡和小鸡弄得昏头转向，小鸡转过来和老鹰闯了个满怀。老鹰趁机向小鸡扑去，小鸡没地方跑，只好认命被老认鹰吃掉，老鹰还想吃下一只小鸡。
叮叮叮上课了，大家又迅速地跑回教室，操场又恢复了平静。
课间十分钟10天格外蓝，像一颗刚被擦过的蓝宝石，草格外的绿，一阵微风吹过，小草就跳起了优美的舞蹈我的情绪也格外的灿烂。
叮铃铃下课铃响了，同学们争先恐后跑向了操场，我下了台阶，看见同学们都玩着自我喜欢的游戏，比如：老鹰抓小鸡，动动不许动，一位女同学吸引了我的眼球，她在跳皮筋，她迈着轻盈的步子，在她脚下，皮筋就像一个听话的孩子，她的一对羊角辫一上一下地舞动着，像两只正在玩耍的小燕子，她的脸蛋儿像两个熟透的大苹果，不一会儿，我回头一看，哇！好多人呀！有的同学向她投来赞许的目光，有的同学向她伸出大拇指，还有的同学情不自禁地数起来一、二、三、四、五、六她听见了，她好像变得更精神了，也跟着数起来：七、八、九、十、十一、十二、十三哇！她好厉害吆！
叮铃铃上课铃响了，我们都回教室了，我真的好羡慕她，我以后必须要超过她。
课间十分钟11我们正在上着课，老师突然说：“我们要出去玩打雪仗，同学们都高呼着，一边拍手还一边哈哈大笑。”
我们走出教室，忽然觉得凉爽了很多，我们走进花坛中，同学们都弯下腰，手中捧着洁白的雪。
男生还真是可恶，他们拿起雪块攻打女生。我们女生才不服气呢！我们照样也拿起雪块攻击他们。谁都不客气。
一抬起头，只见刘新宇的脸上，眉毛上，头发上还有衣服上都是雪，好似一个胖乎乎的雪人。
只听见“啪”的一声，我一转身，才看见我旁边的孙悦被侯星宇狠狠的打了一下，他的脸上都是雪，用手摸了摸头发，奶奶看见了，来帮孙悦整理一下头发。我以为孙悦哭了，原来她在偷偷的笑呢！
很快我们就回到教室，手都麻了。但是我们很快乐！
课间十分钟12叮叮下课铃响了，老师刚说下课，同学们已经跑得无影无踪了。你看，有的同学玩跳皮筋，有的同学组织起来玩游戏，有的同学玩立定跳远比赛，真是多种多样。
我和伙伴们正在玩游戏，我们猜拳定谁捉，最终是黄宇翔。游戏开始了，黄宇翔费了九牛二虎之力也没捉到其他人，黄宇翔突然抓住了机会，趁方浩宇不注意一下子抓了过去，下面轮到方浩宇捉了，他首先就盯住了我，我跑来跑去终于把他甩了，回到教室一看，啊，刘程瑞还在那休息呢！我就问他：谁捉啊？他说：我告诉你，我捉啊。然后一把就捉住了我。我刚想反击叮叮上课铃响了。
真是一个短暂却又快乐的课间十分钟啊！
课间十分钟13叮铃铃、叮铃铃，下课铃声响了！同学们箭也似的飞奔出了教室，争先恐后地跑向操场。
到了操场，只见操场上人潮涌动，同学们有说有笑，嘻嘻哈哈、你追我赶、喧闹声、嬉笑声响成一片。有跳绳的、有跑步的、有三三两两在一起玩耍的、还有踢毽子的、跳皮筋的等等，可真是五花八门，丰富多彩。
我和闫珏聪也来到了操场上跳绳，我们俩商量好了，一个人跳一个人数数，轮流着来。话音刚落，只见他一只手拿起绳的一头，另一只手可能因为绳子过长吧还在手背上挽了两圈，绳子在空中飞舞，发出“嗖嗖、嗖嗖”的声音，一百、一百零一、一百零二……哇塞！他一跳就停不下来了，数字还在继续往上升，看的我是又惊讶又着急，惊讶的是他居然这么厉害？打破了他往天的跳绳记录，着急的是他这样跳下去，我还怎么跳呀？
正在我万般无可奈何的时候上课铃声响了，想一想，唉！还是期待下一个课间十分钟吧！上课重要，在课堂上能够学到很多知识，走了，上课了。
课间十分钟14最近我们班上男生迷上了踢足球。一下课，就潮水般奔向操场踢足球，可带劲了！
开球了，我和我的黄金搭档周润芝打起了配合。你传过来，我传过去。可开心了！
这时，周润芝正准备把球传给我，不想，被陆雨陈拦住，周润芝只好用力向他们球门里直射。很不巧，踢在守门员身子上，又弹了出来。正好，落在我的脚下。于是，我猛地一踢，来了个飞球。守门员愣了神，随即意识到守门。哈哈！早晚了！球已经进了他们的球门。他们十分生气，也踢起了飞球，说：你们踢‘飞球’，我们也踢，接不住吧！哈哈！我听了，怒上心头，使出我的本事玉环步和鸳鸯脚将球踢飞了回去。他们很不服气，又用连环踢来对付我们。但是，他们内部老是不团结、不友爱、不打配合。我们趁机抓住他们的弱点，把握机会，连进几球。
上课铃响了，我们以３比０完胜。太好了！我们胜利了！我高声欢呼着、跳跃着，奔向教室。
课间十分钟15叮铃铃，下课了，安静的校园顿时热闹起来了。
操场中间，小同学们有的玩捉迷藏，有的跳橡皮筋，还有的在玩老鹰捉小鸡的游戏，眼看老鹰就要捉到一只小鸡了，可小鸡机灵的躲开了。
塑胶跑道上，同学们有的在玩黑猫警长捉老鼠的游戏，有的在跳绳，一阵加油声传了过来，原先是二（2）班的同学和二（3）班的同学正在进行拔河比赛呢，红带子呼左呼右，眼看二（2）班的选手就要支持不住了，忽然二（3）班的选手一松手，二（2）班的选手都翻了个大跟头。
叮铃铃，上课了，同学们的课间十分钟真是丰富多彩呀！
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