办公室午间静坐7步骤--转载新浪博客

第一篇：办公室午间静坐7步骤--转载新浪博客

办公室午间静坐7 步骤

有人说“静坐像汽油，是能量来源”，在单位一天工作8 小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。

1.调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背

2.双脚略为前伸，超过膝盖

3.手掌心向上，放在大腿上

4.头自然正直，忌僵硬

5.放松双肩，下垂勿耸起

6.闭上双眼，吐出浊气，合唇，舌抵上腭

7.慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远

刚刚开始练习静坐时，每次以15 分钟到半小时为宜，逐渐增加到1 小时。

2.是否可用闹钟提醒呢？

在整个静坐过程中，看一两次时间不会影响静坐效果。随着静坐次数多了，自然会产生20 分钟的生物钟。千万不要用闹钟，因为静坐是让你处于很低的新陈代谢状态，闹钟声音的刺激会太大。

3.如果杂事太多，无法静下心来怎么办？

可以尝试配上一些舒缓的音乐，或者是专门用于指导静坐练习的音乐，同时把注意力集中在呼吸上面。

第二篇：原来最好的指标就是免费的指标--转载新浪博客

原来最好的指标就是免费的指标--------zhuan

2011-01-07 08:33:36| 分类： 股票类 | 标签： |字号大中小 订阅

我想告诉大家的是：最好的指标已经在各位的系统里了！

我用的是通达信，我经过13年时间同大家一样到处找指标，研究指标，到组合指标，最后才知道什么叫经典指标，就是系统里预装的这些，我们“看不懂又不准”的指标。

这里我想推荐大家仔细体会的指标有4个，如果这四个指标都体会透了，那赚钱就已经不是问题了，只是赚多和赚少的事,更有可能让你吃完一只股80％-90％的波段。这 4 个指标是：

最灵敏的短线指标： 【CCI】

中长线顶底判断指标： 【DMI】 庄家如果想用这个指标骗线的话，估计成本很高

短中长线趋势判断指标： 【薛斯通道】，【薛斯通道II】

这里大家可以把 【薛斯通道II】 作为主图，【CCI】,【DMI】,【薛斯通道】 作为附图，研究 【薛斯通道II】 的短期轨道 和 长期轨道的关系，再加上 【CCI】指标就可以进行短线买卖，通过 【DMI】,【薛斯通道】 【薛斯通道II】 可以找到中长线的买卖点。更多的东西，只有大家自己将系统调整好，调出要跟踪的股票慢慢研究，相信你会有很大收获，======================================== 大家都希望指标不仅在牛市中使用，更希望在熊市中也可以有好的收益，下面我举一个在熊市中使用的例子

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 请将以下源码通过指标管理器设置成附图指标 【薛斯通道】

{参数n 2 120 13} VAR2:=CLOSE*VOL;VAR3:=EMA((EXPMA(VAR2,3)/EXPMA(VOL,3)+EXPMA(VAR2,6)/EXPMA(VOL,6)+EXPMA(VAR2,12)/EXPMA(VOL,12)+EXPMA(VAR2,24)/EXPMA(VOL,24))/4,N);SUP:1.06*VAR3;SDN:VAR3*0.94;VAR4:=EXPMA(CLOSE,9);LUP:EXPMA(VAR4*1.14,5);LDN:EXPMA(VAR4*0.86,5);此公式在系统里是主图公式，由于很多朋友不会设置公式，所以现提供下载文件解压后直接导入

一般情况下，【薛斯通道】 的长线下轨是很难被击穿的，它有很强的支撑作用。同时指标中的 4 条线具有 K 线走势的指导作用。DMI指标

{参数N 2 90 14;M 2 60 6} TR:=EXPMEMA(MAX(MAX(HIGH-LOW,ABS(HIGH-REF(CLOSE,1))),ABS(REF(CLOSE,1)-LOW)),N);HD :=HIGH-REF(HIGH,1);LD :=REF(LOW,1)-LOW;DMP:=EXPMEMA(IF(HD>0&&HD>LD,HD,0),N);DMM:=EXPMEMA(IF(LD>0&&LD>HD,LD,0),N);PDI: DMP*100/TR;MDI: DMM*100/TR;ADX: EXPMEMA(ABS(MDI-PDI)/(MDI+PDI)*100,M);ADXR:EXPMEMA(ADX,M);【DMI】指标有很多经典用法，我会在后面的例子中与其他三个指标结合讲述 = 在无行情的状态下，这4个指标的组合使用，这个用法可以用来做 T+0,可以看长做短，实现将一只股的利润做到最大

= 我发现很多朋友都不太熟悉操作系统，所以，在这个贴里我会结合这4个指标逐步教大家基本的运用。

如何调出指标线的趋势箭头 = 我想大家都知道,在牛市中怎么买都是对的(即使你买在一波的浪尖上,但后面一定会有高过你的一浪,只要不是买在退潮时,也就是大家都失去理智的时候),而 在熊市中怎么买都错,这里面即有心理层面的问题又有技术层面的问题.贪婪是人之本性,但我们要做到贪之有度怎么办?只能依靠指标指示买卖,并且要去严格执 行.作为投资者只要保证资金在稳定的增长就是成功!.我看到论坛里的很多指标实战都是从牛市开始的,在前面我说过牛市买错了都是对的,所以,下面我会从熊市开始,看看如何用这 4 个指标去开心地捡拾庄家给我们留下的金币.记得在上小学的时候,我经常会在路上意外的捡到钱,最多的时候是 5 角,最少也有 5 分,这点钱在当时 1毛钱一根牛奶冰棒的年代来讲已经很多了,当时的心情就更不用说了.那在熊市里,我们的心态也要如此,要学会知足,股市里的钱是赚不完的.既然是捡,那么 我们首先要确定的是标的物,然后才是如何捡.我们日常生活中确定一件物品都会首先是看它的外观,然后才看它的用途.其中外观就包括物品的色彩、形状等。现 在，我们再回想小时候捡东西时的情形，我想大家都会有同样的感受，那就是我们会在相同的地方经常捡到钱币（或有价值物品）。这里相同的地方就是环境。

既然是别人遗漏的,那自然是很少出现,但这也跟个股有关,就象人一样,有些人就是三不知的弄丢小东西,庄家也会,下面让我们先看几张图:

通过上面的举例,我们会发现这个“金币”的特征如下: 颜色: 红色

形状: 带上下影线K线 庄家掉金币的位置及金币大小: 环境: K 线完全掉出了【 薛斯通道 】【 薛斯通道II】 的长短线下轨

收益: 1%20%的收益,何乐而不为?

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

刚才是剧本（感觉写得一般，但大家能看懂就好），从现在开始，让我们正式“猎杀”庄家！

图形很多，每个庄家都有自己的走法。现在我们来总结一下：

目标：露出【 薛斯通道 】【 薛斯通道II】 长短线下轨的红色K线，最好带有上下影线 山包的高度：60 DMI指标里的 ADX指标线>60才可以动手，（标准高度，有些庄特狠，可能会拉高到 70--80，这要根据具体来定）弯道：CCI 指标在-100以下掉头 信号员：DMI指标里的 MDI指标线

信号：DMI指标里的 MDI指标线上穿 25 收益：每次 1％-10％（多数在 5％左右,这么多散户,对于庄家来讲就是脱层皮）信号出现开始跟踪，目标明确，到达高度开始动手。最后一点，动手的第二天要在盘中设立止损价，虽然用这种方法，多数情况下都套不住我们，但在熊市中我们千万不要去做用时间换空间的傻事。记住：再贪心，也只能贪到【 薛斯通道 】指标的SDN线附近，如在附近盘中收阴线就立刻出局。

其实，在熊市中的猎杀，根据 DMI指标的指导还有很多细节的东西值得研究，可以进一步扩大战果。

不以物喜,不以己悲 股市里的钱是赚不完的.作为投资者只要保证资金在稳定的增长就是成功!.＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

DMI指标 是大方向指标，它告诉我们庄家是准备做多还是准备做空。当ADX线大于60的时候，庄家就开始计划行动了，到底要做多还是要做空，我们就要看DMI指标的另外两条线PDI , MDI, 当MDI在PDI之上时，表示庄家开始准备做多，而且意愿强烈，反之，则表示庄家开始准备做空，而且意愿强烈。我们在熊市的猎杀行动，实际上就是利用庄家的做多意愿强烈程度来提高行动的成功概率。其实，大家仔细看一下 K 线图就会知道，在熊市中随着每一次做多意愿的出现，后面都会有一小波行情。具体的情况，大家随便调出一只股票，将K线图缩小来看就一目了然，如下图：

第三篇：养新浪博客的经验

大家都有养博客的习惯吧，特别是新浪博客。可能很多人在广告博客早已遭到封杀，但是还有很多人的博客在不断的添加内容的同时没有任何效果。对于新浪博客的推广，或许大家看过很多很多的理论性的博客文章。在这里，我不用和大家说什么严肃的学术性的理论博客推广，我只是和大家分享一下，有关于我的新浪博客是如何从每天低于10流量走到每天平均1000以上的流量，注意不是自己点击的。http:///

2009年08月28日，那时候我还未做SEO，只不过是觉得新浪博客好玩。我又是一个文学爱好者，也在各大刊物报刊偶尔发表过文章。当时开博只要是为了，做自己的原创文章，为自己建造一个独立完全属于自己的空间。当时对于博客没有任何概念，纯粹的把博客当成一个倾诉心声的“笔记本”。2009年08月31日写下了第一篇博文：《我们失去最后一块土地，我们连葬身之地都没有》。当时只是为了发发牢骚，当时一个月过去了，除了我偶尔去看一下，没任何人来看。那个时候我对别人的博客就开始好奇，为什么别人这么多人来阅读他的文章。为什么我的没有。我慢慢的发现问题出现在内容和方向上。他们有的专写娱乐评论，有的专写教育，总之有一个方向。而且我发现所有的博客博文受到热捧的，除了名人之外，那就是他文章本身的内容了。都是原创，而且观点明确。另外，我发现针对当时的热点话题，进行评论很受欢迎的。无论是辱骂或者夸赞都会引来大量的流量。

这个时候我才慢慢的开始思考，我的博客我到底要拿它来做什么。我确定了一个方向，那就是传达我的思想和我的原创作品。当时我们写一些诗歌，所有把自己当时的诗歌上传上去。但是两个月过去了，我的博客依然没人来点击。尽管这些诗歌都有在大型刊物发表过，也都是原创的。但是依然鲜少人来看，我又思考了一下。对比了别人的博客。才知道在知名度不高的博客中，想要吸引来阅读你的作品。那么你的作品必须有可读性。这个可读性就是“新”。何为什么，就是跟着社会的话题走。/

于是我开始，转变方向专写评论。很快，我针对当时社会发生的一些热点现象做了一次血淋淋的抨击之后，这篇文章马上被推荐到了新浪的首页。看着一路飙升的流量，我开始狂喜。不用再到别人空间去做宣传，或者留言了。我找到了自己推广自己博客的办法。那就是以原创，高可读性的内容针对最热点的话题来发表评论，是养博客最快的捷径。有了第一次之后，就有第二次第三次。我现在几乎是隔两个星期才跟新一篇或者一个月才跟新一篇，但是流量依然不少于1000.后来我们慢慢在博文中帮别人加入了广告，这就是我养博的经历。其实我是09年08月开博。但是真正搭理博客是2010年10月开始的，短短的半年时间，我的博客是成功申请草根名博了。一个没有任何知名度的人养博，应该学习这个一下吧

第四篇：新浪博客模版功能升级公告

新浪博客模版功能升级公告

2007年4月16日

亲爱的博友们：

为了向您提供更优质的博客服务，新浪博客于4月16日下午6点(18:00)推出“首页一键更换模版”功能，并于明日完成所有服务器的升级，部分看不到的用户请明天晚上后再测试。届时该新功能会用红字标出，个人博客页中会有闪动明显标识如下：

欢迎大家抢先体验，并将您宝贵的意见留在留言板中。新浪BLOG意见反馈留言板

一、“一键更换模版”功能的位置体现如下：

a.用户登录后，点击个人博客首页导航条的红色“更换模版”按钮后，将会弹出更换模版的浮层(层可以被拖动)。

更换模版样式图-

1b.点击浮层中的某类模版，用户可选择各类模版中的不同样式，点击某个模版后，则一键式实现自动更换和保存，即用户的个人首页刷新为新选择的模板样式。(如上图1中所示)

c.用户还可通过浮层里的“进入自定义模板”链接按钮，则直接进入模板DIY(即进入“管理博客”中更

换模版的操作方式)

更换模版样式图-

2d.如用户在“管理博客”(原来的“控制面板”)点击“快速更换模板”后，则会弹出首页及更换模板的浮层，同时点击原有的“自定义模板”按钮也可进入原有的更换模式。

更换模版样式图-

3二、对原有模板的名称分类调整如下：

a.合并原有的“朴素”和“轻描淡写”分类

b.详细名称更换对照如下：浪漫温馨(原“朴素”和“轻描淡写”)活泼可爱(原“野蛮丫头”)另类空间(原“灰色轨迹”)魔兽风格(不变)音乐旋风(不变)足球世界(原“足球”)节日表情(原“节日”)

备注：其中“朴素”变更为“浪漫温馨(1)”、“轻描淡写”变更为“浪漫温馨(2)”。

如果您在使用中遇到任何问题请拨打客服电话4006900000 提示音后按1键，您也可以通过新浪BLOG反馈留言板或发邮件至sinablog@staff.sina.com.cn向我们反馈。

再次感谢广大博友对我们的支持！

新浪博客

2007年4月16日

第五篇：新浪博客策划

新浪博客策划

一 前言

新浪论坛是全球华人最大的中文社区，新浪博客的总注册用户数超过千万，每天吸引350万独立用户，每天大约会产生30万篇文章，45万篇评论。可见新浪是一个推广草根阶层的良好网络平台。

二 建博客目的 打造我们自己的个性平台

建立一个与全校同学交流的空间

通过博客更好的把我校同学联系起来，使信息及时、迅速的得以传递

三 栏目设置 与所有人博客相同栏目设置：

博主，博文，留言，评论，访客，好友，音乐，播客，照片 2 新增栏目 A 个人简介（多建一些简历模版，让放问博客的人对我们有一个全方位的了解）B 博主致词（让访问我们博客都能看到我想对他们说什么）C 友情链接（链接到我们做过的一些项目）

D 校内新闻（方便自己也方便同学们及时的得到最新的消息）E 交流平台（增进同学们的人际关系）

四 博客基本原则

1、无任是在发帖子还是写博文，标题要吸引人，或者是能一起共鸣，或者能使访问者特别感兴趣看下去。

2、经常变换自己顶篇文章，改变各篇文章的位置，各个栏目的位置。

使访问者打开我的博客总能耳目一新的感觉。

3、特别是百度的知道，经常去留言，留自己的博客地址。

4、经常能制造热点，能引起别人的评论，经常回复别人的留言评论，留住自己的老顾客，并建立忠诚顾客。

六 博客推广日程安排

10月20日 开通博客

10月21----10月22 找一些校内的老师、名人、帅哥美女做咱的名誉会员 建立博客群

10月23日----10月25日 充实博客内容 10月26日 招新

10月27日后 着重推广充实内容 一周内做到正常运行 每天工作量： 1 写一篇博文 2 发一个帖子 打开50个博客并留言或者评论 4 回复每一个留言或评论访问者