我运动_我健康__国旗下讲话稿(5篇模版)

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第一篇:我运动_我健康__国旗下讲话稿

国旗下讲话稿:我运动,我健康。

尊敬老师,亲爱的同学们: 大家早上好!

有人说:我们健康的身体是锻炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!

我们很幸福的生活在温暖的校园里,我们的老师不仅关心我们的学习,还关心我们的身体,希望我们能成为“四好少年”,争当热爱祖国、理想远大的好少年,争当勤奋学习、追求上进的好少年,争当品德优良、团结友爱的好少年,争当体魄强健、活泼开朗的好少年。

我们学校积极响应“阳光体育运动”号召,切实保证我们学生每天一小时体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为同学们的时尚。我们要认真上好每一节体育课,在跑道上飞奔,在球场上驰骋,在篮板下腾跃,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄展示我们的活力!我们要充分用好大课间,伴随着明快的音乐,以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后,大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动,坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。

没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!毛泽东主席也说过,身体是革命的本钱,没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作,才能完成各种学习任务,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!锻炼身体从小处说是为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民,全民族身体素质的提高。正如陶行知爷爷说:小孩们用心读书,用力体操,学做好人,就是爱国。这需要我们每一个人的努力!让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀,终有一天,我们会勇敢地搏击蓝天!用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台!

我要大声说:我运动,我健康!

我的演讲完毕,谢谢大家!

第二篇:我运动_我健康国旗下讲话稿

我运动我健康

老师们,同学们,大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康》。

同学们,再过十几天,我们一直期待的运动会又将拉开帷幕,展示我们北师大南湖附校小学部风采的时刻又一次向我们走来!毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战!

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„

同学们,“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼知识和方法:

1.运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜。

2.运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多次饮水。激烈运动后不能猛喝冷的饮料,体育锻炼使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎;

3.在运动过程中要注意体育卫生,不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为帮助体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

4.最后,要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

同学们,健康需要运动,运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法,并坚持时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐,就让快乐的种子永远播撒在我们心中,开放出纯洁的花朵。运动传递健康,健康成就快乐!

同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加健康精彩!

第三篇:我运动,我健康国旗下讲话稿

第12周国旗下讲话稿:我运动,我健康 老师们,同学们,大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康》。

毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„

同学们,“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼知识和方法:

1.运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

2.不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

3.夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。

如果这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽

第12周国旗下讲话稿:我运动,我健康

筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料,体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生,不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为帮助体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

6.最后,要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

同学们,健康需要运动,运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法,并坚持时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐,就让快乐的种子永远播撒在我们心中,开放出纯洁的花朵。运动传递健康,健康成就快乐!

同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加健康精彩!

第四篇:我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗下讲话稿:我运动,我健康,我快乐

老师们,同学们,大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康,我快乐》

“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确,生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年;只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。他曾经说过:说锻炼身体没有时间,完全是借口。

虽然2008年的北京奥运会已经圆满结束了,但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神,更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐,就让快乐的种子永远播撒在我们心中,开放出纯洁的花朵。运动传递健康,健康成就快乐!同学们,让我们用运动实现自己的梦想,用运动创造我们的人生,让“我运动,我健康,我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕,谢谢大家!

尊敬的学校领导,老师,亲爱的同学们: 大家早上好!

记得电视上有一则广告语:妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的,每天在家里,我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好,要吃饱。在学校,我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢!

有人说:我们健康的身体是锻炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!

我们很幸福的生活在温暖的校园里,我们的老师不仅关心我们的学习,还关心我们的身体,希望我们能成为“四好少年”

争当热爱祖国、理想远大的好少年,争当勤奋学习、追求上进的好少年,争当品德优良、团结友爱的好少年,争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说:小孩们用心读书,用力体操,学做好人,就是爱国。从今天起,让我们比以前更认真,坚持做操,坚持跑步,坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀,终有一天,我们会勇敢地搏击蓝天!用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台!

我再次对大家说:我运动,我健康!我成长,我快乐!

祝福老师、同学身体健康!心想事成!

”,这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!毛泽东主席也说过,身体是革命的本钱,没有了身体健康一切都

等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作,才能完成各种学习任

务,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们

才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!锻炼

身体从小处说是为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民,全民族身体素质的提高,需要我们每一个人的努力!“如果你要健康,那就运动吧!如果你要快乐,那就运动吧!”

如果没有一千米长跑,就不能深深地懂得坚持的意义,无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

如果没有跳高,就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气,也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球,就不可能感受到力量之美,也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强,是人类永不放弃的追求!

运动,是身体的语言,是生命的呐喊!

我们学校积极响应“阳光体育运动”号召,切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

我们要认真上好每一节体育课,在环形跑道上飞奔,在绿茵球场上驰骋,在篮板下

腾跃,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

力!

我们要充分用好大课间,伴随着明快的音乐,以班级为单位有序地进入操场。广播

操或跑操结束后,大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着

动感音乐的响起,师生开展丰富多彩的活动,让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手,有着强壮的身体与拿

手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。运动,有许多个理由爱上它。

运动,可以放飞心情。运动,可以缓释压力。

运动,挑战自己的开始。运动,超越极限的体验。

运动不止,奋斗不息,生命才会健康精彩!

来吧,亲爱的同学们!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强

体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为

我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1.防晒

夏季进行海岸线穿越或者登山,务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜,穿长袖上衣,并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

2.补水

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。应少量多次饮水,不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。

3.防止中暑

夏季参加户外运动,身体内的热量积累比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生中暑。

为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,根据具体情况休息5至15分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外,一路上必须要注意补充水、盐分和电解质,带齐防暑药品。

4.防止热伤风

夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。

锻炼的注意事项:

忌在强光下锻炼:中午前后,烈日当空,气温最高。此时锻炼,谨防中暑。忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

忌锻炼后大量饮水:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷水澡:因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以至生病。

忌锻炼后大量吃冷饮:体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。

如何养成良好的体育锻炼习惯

“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性,但并不是说只要运动就健康,因为只有养成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢?下面就此谈谈个人的一些看法。

首先要培养自己对某个体育项目的爱好,因为只有兴趣才会表现出积极情绪,才会爱好某项活动,从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣,就不可能产生对该活动的爱好,也就不可能形成从事该活动的习惯。反之,随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长,习惯性也就越强。就好像很多同学喜欢上网聊天、打游戏一样,即使老师家长反对也还是要去,这就是兴趣所在。因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

其次,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼方法,因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康。所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法,才能达到预期的锻炼效果。科学的锻炼包括:运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,而且在运动过程中要注意体育卫生(好像不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃,特别是激烈运动后不能猛喝冻饮料;也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等)。这都是通用的科学锻炼方法。

最后,要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。前苏联教育家马卡连柯曾说:“要形成良好的习惯,最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成,是意志与毅力的结果,因此同学们在养成锻炼习惯的过程中,要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟”.这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

以上所讲的,是养成良好的体育锻炼习惯的一些做法,希望对同学们有一定的启发,为同学们将来有个健康的体魄发挥积极作用。

第五篇:我运动-我健康-我快乐--国旗下讲话稿

第8周国旗下讲话稿:我运动!我健康!我快乐!

合:Dear teachers, fellow students, good morning!女: Good morning ,everyone.I’m Lily.I am from Class one, Grade five of the International Department.男:Hello!My name is Thomas.I come from the same class.合:We are very pleased to give today’s speech.合:老师们,同学们,大家早上好!我们是来自国际部国五一班的_樊馨远_、_秦皓阳。今天我们演讲的题目是《我运动!我健康!我快乐!》。

女:毛主席说过,身体是革命的本钱。有了强健的体魄,我们才能完成各种学习任务;有了积极的灵魂,我们才能体会到学习和生活的快乐;有了健康的身体,我们才能感受到生活的幸福和美丽!

男:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!运动赋予我们勇敢、果断的精神;运动赋予我们更高、更强的力量;运动会会令我们拥有健康与快乐。

女:莎士比亚说过“只有运动,生活才会不断进步”。男:诺贝尔奖得主谢灵顿说:“运动是自己命运的创造者”。女:运动使我们精力充沛,从容不迫地应对日常学习和生活。男:运动使我们处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。女:运动有助于睡眠、有利于休息、能促进成长。

男:运动帮助我们提高应变能力,能适应各种环境的各种变化。女:运动提高我们对疾病的免疫力和抵抗力。

男:运动使你体形匀称、身体协调、反应敏锐、四肢灵活。

女:校园大课间活动就是很好的运动,不仅锻炼了我们的身体,还丰富了我们的课余生活,培养了合作精神,提高了自信心,让我们更加快乐健康的成长。

男:除了体育课、大课间的运动外,每天,你自己有没有自觉地参加体育运动?当你第8周国旗下讲话稿:我运动!我健康!我快乐!

学习、看书超过一个小时,就要起来走走了。运动不追求量多,不在于激烈,而在于适量和持之以恒。

女:跑步和走路是最好的运动。早餐后可先到运动场慢走两圈再到教室;晚餐后也可以去操场慢走两圈。这些看似简单的运动,持之以恒也会收到事半功倍的效果。男:健康的意识加上持之以恒的体育锻炼,才能战胜疾病,流感病毒也不会侵犯你。女:本届LYIS秋季达标运动会就要开始了,昔日那运动会上的点点滴滴我们记忆犹新,竞技场上的运动员奋勇拼搏,用顽强的毅力和强健的体魄,赢得了阵阵赞叹和掌声。男:运动会上顽强拼搏的精神在我们心中是永恒的。它更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。

男:同学们,在最后几天的时间里让我们加倍努力,积极锻炼,在赛场上绽放我们的光彩,使这次的LYIS秋季达标运动会取得圆满成功。

女:同时为了提高我们的体质健康水平,在此我们号召大家做到以下几点: 男:第一、坚持每天跑三两圈,跑步时,同向进行,避免相撞,眼睛向前,双臂积极摆动,不要边跑边讲话,避免吸入灰尘。

女:第二、冬季锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.男:第三、坚持锻炼,持之以恒。

女:第四、抓住点滴时间做适量运动,积少成多。

男:第五、积极参加各项体育活动,如大课间活动、篮球赛和运动会等。

合:Come on, everyone!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,在赛场上增进情感。让运动成为我们终生的爱好!让健康成为我们生命的追求!让快乐成为我们成长的伴侣!

合:从现在开始,我运动,我健康,我快乐!from now on, we do sports, we are fit and we are happy!This is the end of our speech ,thank you very much.我们的演讲完毕,谢谢大家!

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