健康教育竞赛演讲稿

第一篇：健康教育竞赛演讲稿

尊敬的各位领导、各位评委：

大家好！

今天，我要演讲的题目是《别让你的健康偷偷溜走》！人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？不是财富，不是权力，是健康！生命是由相对有限的时空构成的，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续。

健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说： 事业是大厦，健康就是基石！事业是列车，健康就是发动机！

事业代表生命的厚度，健康就代表生命的长度！

但是，你是否发现，就在你没日没夜的加班的时候，在你没完没了的在酒桌上应酬的时候，你的健康正在偷偷溜走！我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！

我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！

健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！有了健康作保障，我们将如虎添翼！

那么，什么是健康呢？世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。

近年来随着健康的定义越来越广泛的被大众理解，人们对对“健康”的认识也越来越全面。除了关注我们自身的身体健康，我们越来越意识到心理和道德健康的重要性。那么怎样才能紧紧抓住你的健康别让它偷偷溜走呢。

一、多锻炼——“不生锈”

锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。体育运动是对生命的信任。我认为健康并不能通过一味被动地保护来获得，而应该通过主动的努力来索取。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。体育运动是对生命的挑战。要摆脱人类这种生活环境日益优化、生存环境日益恶化、体质体能日益退化的窘况，体育运动势必是最佳选择。更重要的是，体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心、坚强的意志品质，这样造就的人类不再是温室的花朵，而经得起人生的狂风暴雨。

二、保护“动力系统”

合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊!

保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。

四、别让自己失控

调控自己的情绪。易怒伤肝，证明的就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢?

五、严守道德防线 巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。所以守住道德防线，就等同于守住了健康底线。

我们知道，幸福是一笔财富，它对所有人的一生都至关重要。一个人有了健康这个资本，才能去学习、去工作，去创造幸福、去创造一个更美好的未来。健康如此重要，别让你的健康偷偷溜走，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生！我的演讲完了，谢谢大家！

第二篇：健康教育知识竞赛

幼儿健康教育知识竞赛试题

一、单项选择题

1.儿童心理发展潜能的主要标志是（）。

A.最近发展区的大小

B.潜伏期的长短 C.最佳期的性质

D.敏感期的特点 2.环境与教育目标相一致的原则是指环境的刨设要体现环境的（）。

A.目的性

B.优美 C.教育性

D.多样性 3.创建“活教育”体系的教育家是（）。A.陈鹤琴

B.福禄贝尔 C.杜威

D.蒙台梭利

4.在幼儿教育活动中，最能为幼儿提供交谈机会的组织形式是（）。A.小组活动

B.班集体活动 C.全园活动

D.个别活动

5.婴儿喜欢将东西扔在地上，成人拾起来给他后，他又扔在地上，如此重复，乐此不疲，这现象说明婴儿喜欢（）。A.手的动作

B.重复连锁动作 C.抓握动作

D.玩东西

6.幼儿常把没有发生或期望的事情当作真实的事情，这说明幼儿（）。

A.好奇心强

B.说谎 C.移情

D.想象与现实混淆 7.中国创办最早的公立学前教育机构是（）。A.湖南幼稚园

B.河北幼稚园 C.湖北省立幼稚园

D.鼓楼幼稚园

8.（）是出生后头半年婴儿认知发展的重要里程碑，也是手的真正触觉探索的开始。

A.手的无意抚摸

B.手的抓握反射 C.手脚并用爬行

D.眼手协调动作的出现 9.制定班级幼儿生活常规的主要目的是（）。

A.帮助幼儿学会自我管理

B.便于教师管理 C.让幼儿学会服从

D.维持纪律

10.幼儿意识到自己和他人一样都有情感、有动机、有想法，这反映幼儿（）。

A.个性的发展

B.情感的发展 C.社会认知的发展

D.感觉的发展

11.幼儿教师在教授动作示范时往往采用“镜面示范”，原因是（）。A.幼儿是以自身为中心来辨别左右的 B.幼儿好模仿

C.幼儿分不清左右

D.使幼儿看得更清楚

12.现代教育理论认为，幼儿园与家庭是（）关系。A.教育的主辅

B.商业 C.合作伙伴

D.服务与被服务

13.某5岁儿童画的西瓜比人大，画的两排尖牙齿在人体上占了大部分，这表明此时儿童画的特点是（）。A.感觉的强调和夸张 B.未掌握画面布局比例 C.表象符号的形成 D.绘画技能稚嫩

14.教育内容既要符合幼儿已有的发展水平，又能促进其进一步发展，这符合（）。

A.发展适宜性原则

B.价值性原则 C.基础性原则

D.兴趣性原则 15.世界上第一部论述学前教育的专著是（）。A.《母育学校》

B.《爱弥儿》 C.《社会契约论》

D.《学记》

16.要求教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时，合理安排以及注意调节幼儿身体和心理所承受的负荷，从中体现的幼儿园健康教育的原则是（）。

A.适量的运动负荷原则

B.全面发展的原则 C.经常化原则

D.多样化原则 17.认为“游戏是为未来生活做准备”的游戏理论是（）。A.预演说

B.剩余精力说 C.复演说

D.松弛消遣说 18.有的幼儿遇事反应快，容易冲动，很难约束自己的行动，这个幼儿的气质类型比较倾向于（）。A.多血质

B.黏液质 C.胆汁质

D.抑郁质

19.智力游戏、体育游戏和音乐游戏是（）。A.创造性游戏

B.有规则游戏 C.表演游戏

D.个人游戏 20.幼儿形成数概念的关键是（）。

A.掌握数的顺序

B.知道数的实际意义 C.掌握数的组成D.能辨数

二、简答题

21.简述幼儿园教育活动的教学方法。22.简述学前儿童的无意想象的特点。23.简述幼儿的心里发展特点。

三、材料分析题

24.班主任邢老师发现大班“游乐园”的游客很少，“游客”对“游乐园”不感兴趣。于是邢老师带幼儿到游乐园参观，看游乐园的设施，鼓励幼儿向管理员咨询问题，记录幼儿的问题，还拍下照片，幼儿在游乐园看到游客滑滑梯，做摩天轮。回到幼儿园，邢老师组织幼儿讨论“如何开好游乐园”，并把照片给孩子回顾，有的幼儿反映没有滑梯，有的反映 没有摩天轮，邢老师则启发幼儿自己用积木做滑梯，自己画摩天轮，之后，“游乐园”生意又红火起来。

问题：请分析案例中教师采用了哪些策略来支持幼儿的游戏活动。25.幼儿教研员刘丽心发现，在教学活动中，教师总是请那几个幼儿发言，有些幼儿茫然端坐，从不举手，她疑惑地询问一个不举手的幼儿，得到的回答是：“反正举了手老师也不会叫我”。问题：请从学前教育原则和教育公平的视角论述上述现象。

四、活动设计题

26.幼儿数概念的形成是一个长期而复杂的过程，也是一个连续而有序的发展过程。进入大班，幼儿处于数运算的初级阶段，已经能对10以内的数保持守恒，序数概念、基数概念、运算能力等各方面均有不同程度的扩展和加深。

根据幼儿数概念的发展，请你设计一个大班的数学教育活动。参考答案及解析

一、单项选择题

1.A【解析】最近发展区的大小，是儿童心理发展潜能的重要标志，也是儿童可接受教育程度的重要标志。

2.C【解析】幼儿园环境是幼儿园课程的一部分，在创设幼儿园环境时，要考虑它的教育性，应使环境创设的目标与幼儿园教育目标相一致。3.A【解析】陈鹤琴，现代教育家、儿童心理学家和儿童教育专家，中国现代幼儿教育的奠基人。他毕生致力于中国化新教育的研究和探索，创建了“活教育”理论体系。

4.A【解析】小组活动是指部分幼儿一起进行的活动形式，可为幼儿提供更多的交流与操作机会，使其减少等待时间。

5.B【解析】该现象叫做重复连锁动作。婴儿这个动作多半发生在9个月以后。婴儿通过这个重复动作，达到主动和他人交往的目的。6.D【解析】幼儿想象的特点之一是容易把现实与想象混淆，有夸大与虚构的现象。

7.C【解析】1903年在武昌创立的湖北省立幼稚园是中国最早创办的公立学前教育机构。

8.D【解析】眼手协调动作的出现是出生后头半年婴儿认知发展的重要里程碑，也是手的真正触觉探索的开始。

9.A【解析】班级生活常规可以培养幼儿良好的行为习惯，还可以帮助幼儿适应幼儿园环境，培养幼儿的自律能力，所以制定幼儿班级生活常规的主要目的是帮助幼儿学会自我管理。

10.A【解析】幼儿广义的个性心理结构是由个性倾向性、个性心理特征、自我意识、心理过程和心理状态构成，而幼儿意识到自己和他人一样都有情感、有动机、有想法，这反映幼儿个性的发展。11.A【解析】幼儿只能辨别以自身为中心的左右方位，7～8岁才能以客体为中心1、5"辨别左右。12.C【解析】《幼儿园教育指导纲要(试行)》在总则里提出：“幼儿园应与家庭、社区密切合作，与小学衔接，综合利用各种教育资源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。”在组织与实施中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。” 13.A【解析】幼儿绘画的特点包括透视画法、拟人化画法、丰富的想象力和感觉的强调与夸张等特点。感觉的强调与夸张是指幼儿3岁以后，有了观察力，会产生印象最深的特点并把它夸张的很大。题干中所提到的儿童画的西瓜比人大，牙齿占人体的大部分，体现了幼儿绘画感觉的强调与夸张的特点。

14.A【解析】学前教育的出发点和最后归宿都是促进儿童身心和谐发展，促进每一个儿童在现有的水平基础上获得充分的最大限度的发展。教师进行学前教育与课程的设计、组织、实施都应着眼于促进儿童的发展。所提出的教育目标，既不可任意拔高，也不能滞后。按维果茨基的理论来说，即要找准每个孩子的“最近发展区”，要“跳一跳，摘桃子”。

15.A【解析】夸美纽斯所著的《母育学校》是世界上第一部论述学前教育的专著，集中体现了夸美纽斯的学前教育思想。

16.A【解析】适量的运动负荷原则要求教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时，合理安排以及注意调节幼儿身体练习时身体和心理所承受的负荷。

17.A【解析】哲学家Kar1 Groos认为，游戏不是消除原始本能，而是加强未来所需的本能。游戏的目的就是提供儿童一种安全的方法，帮助他们去预演成人生活所需要的本能。即游戏是儿童对未来生活的预演。

18.C【解析】胆汁质的孩子直率热情、精力旺盛、性情急躁、易于冲动、反应迅速，很难约束自己的行动。

19.B【解析】教育者根据教学任务编制的有规则的游戏包括智力游戏、音乐游戏、体育游戏。

20.B【解析】幼儿形成数概念的关键是知道数的实际意义。

二、简答题

21.(1)活动法：游戏法、实验法、操作练习法;(2)直观法：观察法、演示和示范法;(3)口授法：谈话法、讲解和讲述法。

22.无意想象是没有预定目的的，在一定刺激作用下，自然而然产生的想象。其特点有：(1)想象无预定目的，由外界刺激直接引起;(2)想象的主题易受外界的干扰而变化;(3)想象的过程受情绪和兴趣的影响;(4)想象内容零散、无系统;(5)以想象的过程为满足。24.幼儿的心理发展特点：

(1)儿童是一个独立的人，是处于不断发展的积极个体，是一个主动的环境探索者。(2)儿童有其自身发展的差异性，每个儿童心理发展都有自身的优势领域，如有的儿童有良好的语言能力，有的儿童在动作发展上有着相当强的协调能力。在同样的心理发展过程中，每个儿童在其发展水平上呈现出差异性。

三、材料分析题

26.教师指导游戏就需要介入到幼儿的游戏当中去，介入的目的是引导幼儿继续游戏，促进幼儿游戏向高一级水平发展，从而提高游戏质量，促进幼儿社会性发展。在这个案例中，教师采用的是外部干预的介入方式来指导游戏，外部干预是指成人并不直接参与游戏，而是以一个外在的角色，引导说明、建议、鼓励游戏中幼儿的行为。该案例中，邢老师采用了如下策略来支持幼儿的游戏活动。(1)及时帮助幼儿记录与总结角色游戏中的突出特点

邢老师观察游戏中孩子的表现以及游戏主题及材料的使用情况。及时记录孩子在游戏中的特点，帮助幼儿把无意识的游戏变为有意识的学习过程，以不断的重复与提高。另外，还可以让幼儿通过参观、记录、提问的方式发现问题，自己来制作滑梯、自己画摩天轮来参与游戏。通过这些，不断的充实和深化幼儿的角色游戏。(2)以交流体验为媒介

邢老师引导幼儿自发地进行交流(幼儿向管理员咨询问题，记录幼儿的问题)，积极地表达情感，相互体验，共享快乐，共解难题，进一步为幼儿提供表现和交往学习的机会。自发交流是游戏同伴间对自己游戏的交流，自发交流改变了过去交流只是教师对幼儿的自上而下的片面做法，突显了幼儿在整个游戏过程的主体地位，更有利于幼儿自主独立创造的个性和社会性人格情感的培养发展。27.(1)学前教育原则角度

根据面向全体，重视个别差异的原则，在教育过程中，教育者在关注全体受教育对象的同时，还应重视儿童的个别差异，因人施教，有针对性地采取最有效、最合理的方式促进每个儿童的发展。教育必须面向每个儿童，使每个儿童都能达到教育目标的要求。教师要保证每个儿童在学校里有同等的受教育机会，必须平等地、一视同仁地对待所有的儿童。(2)教育公平角度

从课堂交往看，在师生互动中，有些教师有意地对幼儿实施一种差异性交往。从课堂心理因素看，在课堂教学中，起主导作用的教师在很大程度上左右和规范着幼儿的学习行为，而教师心理活动中的动机和看法又左右着幼儿的行为表现。同时教师的非言语行为也会影响课堂的教

育效果，如眼神、手势、身体姿态等。教育公平的一个重要内容就是要注意教育中的机会均等，就是给予孩子同等的关注。

四、活动设计题

28.【参考案例】数学活动：学习9的组成(大班)活动目标：

1.学习9的组成，知道9的组成有8种不同的分法，学习按序分合。2.观察两个部分数之间的递增递减规律活动准备： 1.图片：苹果树，红苹果、青苹果各9个。2.1—9圆点卡片、1—9的数字卡片教具一套。

3.青苹果9个、1—9圈点卡片、1—9的数字卡片若干套(幼儿人手一套)。

4.红色水彩笔。活动过程：

(一)碰球游戏，复习8的组成师：我的1球碰几球? 幼：你的1球碰7球。

教师继续逐次加工地与幼儿“碰”球，幼儿与之相对应。(二)以“青苹果熟了变成红苹果”的故事形式，学习9的组成 1.出示图片，提问：苹果树上结满了青苹果，数数看，共有几个?(同时贴出数字9)渐渐地，苹果成熟了，变成了红苹果(取掉一个青苹果，换上一个红苹果)。现在，树上有几个红苹果几个青苹果呢?请一名幼儿上来贴数卡，得出9的分合式。2.幼儿操作，自主探究

教师在每个小朋友的桌上放了9个青苹果，请小朋友给一部分青苹果涂上红色，把它们变成了红苹果。这样青苹果和红苹果分成了2份。看看能有几种不同的分法?等一会儿，老师还给小朋友准备了圆点卡片和数字卡片，请小朋友用分好的结果摆出9的分合式，和旁边的小朋友比比看谁想到的分法最多。

3.归纳探索结果：用什么方法分得又快又好?(1)引导幼儿边操作，边记录，看看有几种分法，把它记录下来 提醒幼儿检查其进行的每次分合是否有重复和遗漏的，确认9分成两份有8个答案，如有错误诱导幼儿加以纠正。(2)启发幼儿归纳9的分合式规律

讨论：谁来介绍一下你是怎么分的?为什么这么分?谁和他的分法是不一样的?你又是怎么分的? 小朋友有没有发现这分合式里有什么小秘密? 小结：红苹果越变越多，青苹果越来越少，红苹果每增加一个，青苹果就减少一个，但合起来总数都是9(引导幼儿发现9的组成式中，一部分数逐次多1，另一部分数逐次减1的递增递减规律)。(3)游戏 ①卡片游戏

玩法：教师出示数字卡片“1”，幼儿边说边出示数字卡片“8”。然后师生一起说“1和8合起来是9”。不断变化手势，游戏可反复进行。②报数游戏

玩法：教师报一个数，幼儿报的数与教师报的数合起来是9。如教师说：“我报3”，幼儿说：“我报6”。不断变化数字，游戏可反复进行。

活动延伸：

1.请小朋友到数字区玩其他游戏，看看谁还能找到分合式里更多的秘密。2.在角色游戏中开设银行、超市，把所学的组成经验运用到实际的生活中。

第三篇：健康教育演讲稿

《小学健康教育演讲稿》

夏季是一个充满活力的季节，人们户外活动增多了，但是，随之而来也增加了传染病的传播机率。学校又是人群聚集的场所，讲究个人卫生，爱护校园卫生环境，形势严峻，刻不容缓。今天我演讲的题目是：养成良好的卫生习惯，远离疾病，健康成长：

我在这里建议大家：

一、吃东西以前和大小便后洗手。

许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。

二、养成不喝生水、不吃不熟食物的习惯

食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、手足口病等，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

三、养成勤剪指甲，衣服干净整洁的好习惯（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。

四、建议大家不随地大小便，不随地吐痰。

一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。

最后：希望我们小学生能从小做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。

第四篇：健康教育演讲稿

最近，学校每天进行晨午晚检，对发热的同学一律要求回家治疗，返校时还需要医院的诊断证明，很多同学的爸爸妈妈很不理解，觉得有必要吗？是不是小题大做了呢?今天我们先来了解一下甲型h1n1流感.一、什么是甲型h1n1流感？

甲型h1n1流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，由几种猪a型流感病毒其中的一种引起。发病率高死亡率低(1%-4%)。病毒在猪群中通过气溶胶、直接和间接接触传播，无症状携带病毒的猪也可传播。在温带地区，猪间疫情全年均可发生，但秋冬季节发病较多。许多国家常规给猪群接种疫苗来预防甲型h1n1流感。

甲型h1n1流感病毒最常见的是h1n1亚型，但是也存在其他的亚型(如 h1n2，h3n1，h3n2)。像感染甲型h1n1流感病毒一样，猪也能感染禽流感病毒和人类季节性流感病毒。最初曾认为，h3n2甲型h1n1流感病毒是由人传向猪的。有时，猪能同时感染一种以上的病毒类型，使得这些病毒的基因可以发生重组或重配。这能导致一个流感病毒包含许多来源的基因，称为重组病毒。一般来说，甲型h1n1流感病毒存在种属特异性、只感染猪，但有时确实能跨越种群屏障引起人类发病。

二、人感染甲型h1n1流感的症状：

人感染甲型h1n1流感的症状与人流感的症状十分相似，包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身痛、寒战和疲劳等。另据报道，有的人也会有腹泻和呕吐的症状。严重者可以出现肺炎、呼吸衰竭和甚至死亡。

三、甲型h1n1流感的传播途径：

两种途径证实可以传播甲型h1n1流感病毒：

（1）与病猪密切接触或者接触被猪流感病毒污染的环境。

（2）与感染猪流感病毒的人密切接触，主要是经感染人的咳嗽和喷嚏等飞沫传播。

四、治疗人感染甲型h1n1流感的药物：

目前治疗人感染甲型h1n1流感的药物主要有：抗病毒药物达菲(奥塞米韦，oseltamivir)和扎那米韦来治疗或者预防甲型h1n1流感病毒感染，主要是通过防止病毒在体内复制来预防的，得病以后，也可以减轻症状，加速康复。在出现症状两天内使用抗病毒药物效果最佳。但病毒对金刚烷胺(amantadine)和金刚乙胺(rimantadine)有抗药性。

五、如何预防甲型h1n1流感？

目前还没有供人使用的预防甲型h1n1流感病毒的疫苗。应当注意个人的日常卫生，采取自我保护措施，包括：

（1）当咳嗽或者打喷嚏时应当用纸巾，不要随地吐痰；

（2）常用肥皂洗手，使用酒精擦手更加有效；

（3）避免近距离接触病人；

（4）如果感染流感，应当尽快就医，并最大限度地避免感染其他人。

六、感染甲型h1n1流感后应采取何种措施？

如果旅游前往甲型h1n1流感疫区，并出现了流感样症状，包括发烧、肌肉酸痛、流鼻涕、喉咙痛、呕吐、腹泻等，应当及时就医，向医生说明旅行史，并避免与其他人员接触。

七、吃猪肉能感染甲型h1n1流感吗？

目前没有任何证据能够证明，吃经过适当处理的猪肉、猪肉制品会感染甲型h1n1流感。70度以上温度处理能够杀死甲型h1n1流感病毒，吃熟制猪肉是安全的。

第五篇：健康教育演讲稿

健康教育

没有一个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后洗手。

如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。

2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。

4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视

5、适当休息有利于学习和身体健康。

中学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，中学生每天睡眠以8个小时为好。

二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。

三、健康的心理活动

什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。

中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。

自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。

要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。

平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

四、全面、均衡、适量的营养

丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。

中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们少年儿童的身体健康。

近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。

五、眼睛的卫生保健

预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。

看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。