第一篇：老年人保持身体健康演讲稿
爷爷奶奶大家下午好，今天由我来介绍一下老年人自我照护的有关内容。
我准备了两个小的方面，分别是老人的营养摄取和牙齿的护理。第一部分，营养摄取，我参考了一本书来介绍有关的内容。第二部分，我主要从网上搜到答案。说起网络，其中的信息或许不一定真实，但是确实极大程度上让我们解决疑惑，获取信息。那么，不同于其他年龄阶段的人，老年人的营养需求如何？日常饮食方面又有哪些应该注意的地方？
第一，老人对能量的需求。由于活动和运动量减少，爷爷奶奶们对于能量的需要量也有所减少。所以，能量摄取的原则应该是，避免从膳食中获取过多的能量。能量过多，剩余能量会转化为脂肪导致肥胖。其实对于每个人也是这个道理，不论年龄，不论体质，都有适当的特定的能量需求。60岁以后，老年人的能量摄入量较青壮年减少了20%，70岁以后会减少30%。但是，毕竟因人而异。那么是不是有一个需要的能量的衡量标准呢？这个标准就是体重。能量需要量的多少，以体重衡量。
可变动范围是指
比理想体重高10% 为过重，高20%则为肥胖
那么比理想体重低10%为消瘦，低20%则为严重消瘦 举个例子
所以我觉得，爷爷奶奶应该关注自己的体重，隔一段时间测一下。合理调整饮食。虽然一般情况下，我们通过食量和体形变化可以对体重的变化有一定的感知和把握，但是，由于消化功能的变化或者可能受一些疾病的影响，食量和体形不变，似乎不能代表体重不变。总而言之，体重是我们衡量能量需要的标准。通过把握体重的变化，我们可以避免持续增重或者消瘦。
很多老年人都说，我们年纪大了不需要吃这么好的东西；我奶奶就总是以这个为借口把好东西留给我们这些孙子孙女。这些好东西一般都是富含优质蛋白的各种食物。但是其实，蛋白质是人体必需的七大营养素之一。并且需要从食物中获取。蛋白质摄入过少，，书中记录，，脂肪有一定的作用，但是大家都有这个常识即，而且我们不但要注意脂肪的摄入量，也要注意摄入脂肪的种类。
所以老人日常脂肪的摄入应当以含不饱和脂肪酸的植物油为主，而少吃富含饱和脂肪酸的猪油，乳油等动物性脂肪。
不饱和脂肪酸只在一种奶类，酸奶中富含，也就是说，我们平常饮用的牛奶中的脂肪属于饱和脂肪酸。所以我认为爷爷奶奶应该注意牛奶的选择。目前市场上，根据不同的脂肪含量，有三类牛奶。全脂，半脱脂，和脱脂。在牛奶的选择上，有两个误区。一是，认为脱脂奶不如全脂奶有营养。因为脱脂奶不如全脂奶香醇。但是，脱脂奶脱去了对人体有害的饱和脂肪酸。第二个误区是，盲目追求脱脂牛奶。但是，脱脂奶在脱去脂肪的同时，也脱去了溶于脂肪的维生素。而且，通过喝脱脂奶减少饮食中的脂肪也不是一种非常有效的方法。因为脂肪的获取在饭菜中比例非常大。现在想想，我们为什么要喝牛奶？其实牛奶的最大好处是补钙。
总而言之，全脂奶含3%的有害脂肪。脱脂奶是脱去维生素的。还有一种是半脱脂奶。脱去部分脂肪，保留维生素，但是口感较差了。所以爷爷奶奶可以根据自己的身体状况，合理选择饮用的牛奶的种类。
还有关于吃坚果的问题：高血脂，高血压患者能正常吃坚果吗？老人是不是应该少吃坚果？ 我了解到的答案是，高血压，高血脂病人不能摄入高胆固醇，而坚果中富含不饱和脂肪酸，可以降胆固醇。老年人多食坚果对身体有好处，只要适量避免引起肥胖。除此之外，坚果有其他作用。比如，，乳类食品是钙的最好来源。有些老人可能对乳糖的消化功能差，可以选择适量的钙补充剂。但过量钙也不可取。中国营养协会推荐50岁以上人群的钙摄入量为每天1000mg。
这时候不得不提一下老年人的保健品。保健品应当按需要使用。有些营养素不宜过量，过量则引起中毒，损伤肝的功能。
水的作用不必去提。老年人对于水的生理特点有，渴觉迟钝。等到觉得渴的时候，已经是缺水状态了。对脱水敏感，容易产生脱水现象且症状明显。（疲劳，头晕眼花，甚至晕厥）（一般会觉得口渴的吧）
所以老人更应该重视饮水。
有两个禁忌是：一，不渴不喝水。这样会导致血液粘稠，容易形成血栓。
二，一次喝大量水。会加重心脏和肾的负担。
接下来是有关老年人的合理膳食。这本书提出四个方面。
粗粮对人体有很大益处。
营养不良的最明显表现是，体重不足。预防营养不良，可以少食多餐，充分消化和吸收。如果已经营养不良，应该逐渐增加食量，或者使用营养素补充剂。而且不得不提到定期称量体重的问题。
有动脉硬化和高血压的老年人应该避免做头部旋转摇晃的运动。世界卫生组织推荐的最适宜锻炼时间是上午9点到十点和下午四点到六点。爷爷奶奶根据自己的身体状况选择适当的运动类型，运动强度，运动时间和频率。最后坚持每天锻炼，每天至少半个小时，最好一个小时。这让我想到一句老话。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
接下来我想介绍一下，第二部分，关于牙齿护理 南京大学医学院有口腔医学专业，并对全校学生开放了口腔医学导论课。这些课程让我们对口腔的关注和卫生意识有了很大的提高。前天我跟一个退休前是护士的奶奶聊天。奶奶的牙齿也是缺损严重，参差不齐。她说，年轻的时候把东西给儿女吃，等到自己年纪大了，也吃不动多少东西了。我又想到我的爷爷奶奶。两个人都不到70岁，爷爷已经是一口假牙，奶奶也是一直遭受着蛀牙的折磨，拔拔镶镶，几番折腾。所以我觉得，首先，牙齿的质量是爷爷奶奶生活质量的保障。但是目前来看，很多时候，牙齿的寿命不及人的寿命。但是不是说人老就一定会掉牙。
生活中许多人都认为，白发、皱纹和缺齿是老年人的三大标志，人老牙掉是必然的。其实，这是个错误的观念。只要做好口腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。
世界卫生组织也提出了老年口腔卫生保健的目标：8020，即，到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼的牙齿。
但是老年人的口腔保健知识比较贫乏，身体机能有开始下降，所以患蛀牙、牙周病的几率更高一些。
网上总结了以下几个方面来保护我们的牙齿。
专家建议说，老年人应坚持早晚刷牙，如果有条件，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。刷牙时不要流于形式，要做到有效刷牙。老人刷牙时不要采用“拉锯”式的横刷，要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证3分钟，这样可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。
还有，老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，这时合理使用间隙刷、牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时不要过猛过急，避免损伤牙龈。
专家还说，叩齿是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。老人可在每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击。叩齿时用力适中、均匀，一般先叩磨牙50次，再叩门牙50次，再咬合叩全口牙齿50下。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。
另外，良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。老人要少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养；注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。
此外，专家建议说，老年人要注意保持口腔内剩余牙齿的健康。最好每6个月进行一次定期的口腔检查，因为龋齿和牙周病在早期没有明显的自觉症状，是无痛性进展的，而且靠吃药治不好，必须由专业医生治疗。对于已经有的口腔疾病要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗，以阻止疾病的发展。对已明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙，应尽早拔除，不必可惜。拔牙后3个月就可以镶牙了。缺失牙要及时进行修复，镶一副合适的假牙可以减轻余牙的咀嚼负担，提高咀嚼效率，进而促进身体健康。假牙不合适时，要及时到医院修改调整，保持假牙处于功能状态。
总之，口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，让我们从现在做起，让健康的牙齿伴随终生。
当然，如果牙齿最终缺损或脱落，我们也还可以进行修牙补牙。很多老人可能怕麻烦或者不适应假牙就对缺牙不管不问。
首先，缺牙是一定要去修补的。缺牙不只是不美观，还不利于健康。
长时间缺牙会对口腔造成很严重的危害。
牙齿担负着人体重要的咀嚼、吞咽、语言交流、表情及呼吸等生理功能 长时间缺牙。——，，长时间缺牙影响咀嚼。咀嚼是消化的一个重要过程，没有了咀嚼会增加消化系统的负担。而且老人本身消化功能下降，更应该重视咀嚼。
老人戴假牙的几个注意事项
假牙又名义齿。就好比假肢又名义肢。
最初佩戴义齿时，难免会出现不适感，严重的还会导致恶心呕吐，吃东西也会觉得咬不到食物，这都属于正常现象。但如果出现发炎、口腔溃疡等应及时就医，在医生的指导下调节使用。初戴义齿应先练习食用一些较软的食物，循序渐进的食用正常食物。要耐心的练习摘戴义齿，适应义齿的存在。
有关护理义齿。爷爷奶奶有没有听过一个笑话。一个小孩口渴了，拿起水杯就喝。结果那是他爷爷用来泡假牙的水。有一点恶心。但是这个故事告诉我们，义齿也是需要清理的。清理义齿的正确方法是，，还有就是注意更换义齿，主要是更换活动义齿。口腔课上老师也讲过，长时间使用一副假牙，首先假牙会有磨损，其次，假牙是否仍然与牙床适应。很多人说用很长时间了，一直很舒服，不想换。但是医生说，这个舒服只是因为我们适应地很舒服，不是说义齿仍然适合。更换假牙也是一种对于口腔健康的考虑。所以，提倡每五年更换一次义齿。对于固定的义齿，建议1-2年复查一次。网上还提出了老人戴假牙常犯的三个错误：
睡觉不摘掉假牙
佩戴假牙不常清洗 一副假牙戴到底;我今天的介绍与分享就到此结束。希望各位爷爷奶奶有一个健康的身体，爱护好自己的牙齿，吃嘛嘛香身体棒棒。
第二篇：如何保持中小学生身体健康
如何保持中小学生身体健康
班级：366班
组长：周延
组员：冯亚丽
结
题
报
告
赵 亮
杨 柳张 祥 1
如何保持中小学生身体健康
班级：366班 组长：周延
组员：冯亚丽 赵 亮 杨 柳 张 祥 指导老师：宋俊璐
小组分工： 杨 柳 总结资料
赵 亮 张 祥 查找资料
周 延 冯亚丽 撰写报告 课题背景：
青少年时期是人身心健康发展的关键时期。良好的身体素质是学生综合素质的重要组成部分,身体健康是培养学生良好人格和个性、提高学生素质的基础。中小学生正处于身心发展的关键时期,对学生进行必要的身体健康调查是必不可少的。
研究课题的目的与意义
通过信息的理念让人们可以简便、清晰、直观、全面的看待健康，引导人们以动态的眼光和思维方式来对待健康，提升人们关注健康的兴趣，培养人们关注健康的意识和习惯。课题步骤：
通过查阅资料，寻找一些有利于青少年身体健康的办法，最后综合讨论一下结论。研究过程：
1、查阅大量关于健康问题的资料
2、查阅关于身体健康的方法。
3、整理资料，课题研究的内容
一、健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不 2 仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
二、调查结论
本次调查问卷的调查对象为将有可能接受服务的中小学生，调查所得数据均出自他们的自身经验，因此可认为具有比较大的真实性和有效性。
基于本次调查，可以看出中小学生的体检开展情况与身体状况存在诸多不容忽视的问题，急需社会各界的积极行动。
1、中小学生身体健康状况存在诸多问题，急需引起重视
调查显示，近三成的学生经常感觉到身体不舒服，而一成的学生得过大病或重病，超过一半的学生曾经因为生病而请假，并且这个情况在各个年级阶段都很近似，有3.5%的学生曾因病休学。这些数字可以充分说明中小学生身体健康状况存在诸多问题。
中小学生正处于身体成长的关键期，发育迅速，并且多项调查显示我国贫困地区的中小学生营养状况存在诸多问题，因此有必要定期开展体检帮助中小学生和学校、家长了解中小学生身体健康状况，以尽早发现问题，尽早治疗，避免问题恶化。
2、中小学生的体检开展状况十分不尽如人意
调查发现，虽然中小学生对于体检的知晓率并不低，接近80%，但是参与体检的频率很低，仅有17.4%的学生能做到“一年一次”的身体健康检查，即有超过80%的中小学生未能做到“一年一次”身体健康检查，而近六成的学生“从未参加过”或仅“参加过一两次”身体健康检查。
而对于上述调查结果，我们还需要看到如下因素的影响：
第一，根据我们的实地访谈发现，学校有时候会组织“体质健康测试”，我们认为，调查中应当有一部分中小学生将体检与学校开展的“体质健康测试”相混淆，即把学校体育课上开展的“体质健康测试”当作体检。事实上，“体质健康测试”跟“健康体检”并不一样，前者更为主要是关注体质能力状况的测量，后者则主要关注基本的健康状况。如果把参与“体质健康测试”排除在外，则可以预计，中小学生参与体检的比例会更低。
第二，现在中小学一般需要做到的是毕业和入学体检，这个从体检频率的年级分布也可以看出，即表示“一年一次体检”的学生在五六年级陡然升高，达到近50%，而小学3、4年级以及初、高中能够一年一次体检的学生所占本年级调查人数的比重大都在10%以内。由此可以看出，除了特定年龄阶段之外，定期参与体检的学生比例都很低。
第三，一个重要的影响因素是农村与县城，因为我们的问卷中未能区分农村与县城学生，根据我们的实地走访资料，县城学校与家长组织/带领学生进行体检的机会要远高于农村学校与家长。我们访谈的农村中小学校长均告诉我们，除了毕业/升学考试和上级要求下偶尔举行的“体质健康测试”之外，他们从未组织过学生进行体检，也很少听说学生家长带领孩子去进行体检。
3、中小学生体检状况不佳的原因分析
就中小学生不佳的身体健康状况来看，中小学生体检的状况尽管很有必要，但开展状况却十分不好，虽然早在2008年卫生部、教育部就共同下发《中小学生健康体检管理办法》，要求“在校学生每年进行一次常规健康体检”，且“义务教育阶段学生健康体检的费用由学校公用经费开支”。但是直至2012年我们的调查仍然显示贫困地区中小学生的体检状况仍然远未达到国家的要求，究其原因： 第一，认识不足：对于定期体检的必要性认识，我们没有直接问卷调查家长与学校领导，根据我们实地调研期间对部分学校领导的访谈显示，并未有学校领导表示将中小学生的定期体检作为学校的一项重要工作来抓。
第二，缺乏资金：问卷调查也显示出，在绝大部分学生都知道体检的情况下，参与体检的比例仍然很低。在我们对学校领导和家长的访谈中发现，学校领导直接表示，无法开展体检的原因是“无人，无钱”，其中无钱又是最为主要的影响因素。结合着本县的教育经费状况来分析，该县2010年本级财政收入仅占中央及上级转移支付资金14%，教育支出就相当于全县财政收入，教职员工的工资福利占教育总支出的54.7%，在公用经费中根本没有学生健康体检的专项经费。我们的本次调查显示，参加过体检的学生中有近50%需要交钱。其中，由学校组织的身体健康检查有几近40%的学生交了钱。可以看出，贫困县的教育部门根本无法安排专项学生体检经费，而学校则更是很难从极其有限的办公经费中安排出一部分出来专门用于学生体检，由此学校要不就不组织，要不就让学生自己交费后再开展。
第三，缺乏检查专业人员：国家要求，中小学生的体检需要由“学生健康体检机构”实施。现实情况是，绝大部分贫困地区没有“学生健康体检机构”，且中小学生都没有配备足够数量、合格的校医。以我们探访过的古丈县为例，除了县一中有专职校医之外，其他学校都没有专职校医。“体质健康测试”大多数是由学校体育教师在组织实施，4、我国中小学生体检总体开展状况分析
我们通过Google搜索关键词“中小学生体检”了解我国各地中小学生体检开展情况，发现目前只有山东省、北京市、上海市在全省/市开展体检，由财政安排专项基金，大部分省市都只是下发了文件要求开展，而哪怕是下发文件要求全省开展中小学生体检的地区，文件中也是规定体检费用由学校公办经费中解 5 决、不得向学生收取体检费用，这样的规定对于公办经费紧张的贫困地区中小学校而言，既然不得收费学校经费紧张，那么就干脆不开展。
本次调研只覆盖了两个贫困县，难以确认它们一定是准确代表了全国的情况。但是从我们所选择的两个贫困县的经济状况来看，它们的各方面条件在全国的贫困县中基本上处于中等，因此我们有理由推测调查中所反映出来的状况具有较大的代表意义。
全国共2861个县/县级市/区，全国中小学生数量一共15216.617万，其中贫困县679个，约占全国县/县级市/区的25%，估算下来贫困县的中小学生数量约为3804.1542万。由此，如果依据我们这次调查发现的状况（80%以上的中小学生未定期参与体检，几近60%的贫困地区中小学生从来没有或者极少参加体检）来推算，我们预计未定期参与体检的中小学生为3043.32336万，从来没有或者极少参加体检的中小学生为2282.49252万。
5、课题研究结论：
由以上分析可以看出，在全国许多贫困地区尚不足以为当地（尤其是农村学校）的中小学生提供长期、定期、质量标准的身体健康检查的情况下，开展“贫困地区农村中小学生免费体检公益项目”十分有必要和价值，这不仅是孩子们的心愿，也是他们健康成长的必要条件，通过项目开展我们可以切实可以帮助到许多贫困地区的中小学生，更可以探索贫困地区中小学生体检的模式，包括社会与政府合作开展贫困地区中小学生体检，有助于推动社会关注贫困地区中小学生的健康状况，推动政府采取更为积极有效的措施来开展，最终希望能够让每个中小学生都可以享受到定期的免费体检。
心得体会
通过学习我们懂得很多，要保持自己的身体健康。
第三篇：保持身体健康应注意事项
保持身体健康应注意事项
1、限制糖类、胆固醇类、淀粉进食量；
2、注意个人卫生，勤洗澡，保持身体清洁；
3、劳逸结合，生活规律，避免疲劳、激动焦虑，保持充足睡眠；
4、戒烟、戒酒；
5、控制体重；
6、体育锻炼，快步走，晚饭后1小时，半小时走3公里；
7、去枕睡眠，防止卧床看书和电视；
8、注意饮食多吃：
新鲜蔬菜（萝卜、芹菜、韭菜、空心菜、大蒜、红薯叶、芦笋、葱头）
菌类（木耳、蘑菇、香菇）
豆类
杂粮（燕麦片、玉米皮）
鱼类
水果类（山楂、柿子）
海藻（紫菜）
忌食：动物内脏、肥肉、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油等
第四篇：高中生如何保持身体健康
高中生如何保持身体健康
1、首先三餐要合理哦，每一餐主要以谷类为主，做好混合粗粮，特别是早餐一定要有一部分的新鲜蔬菜或者是水果，我们平时的习惯是早上不吃蔬菜和水果这是不对的！午餐一定要丰富多样，晚餐不要太丰富，要不要过饱！而且要定时定量，要少吃含脂肪多的食物！因为不经常运动这样不容易长胖！吃饭的时候要专心不能狼吞虎咽的！不能经常吃冷饮，或者是太热的食品！要凉到不烫的时候再吃！不要暴饮暴食，否则你的消化系统会反抗的！
2、给你列一点高考的时候吃的东西：
健脑食品：蛋类、肝脏、肾脏、鱼类、大豆类、小米、黄花菜！集中精神：海蜇虾、核桃、洋葱、香蕉 缓解情绪：白菜、葱头
如果是女孩子的话，要注意补血哦，平时多吃点大枣、黑豆、胡萝卜、龙眼什么的！还有就是牛奶里加点蜂蜜最好喽！
3、眼疲劳的，给你个食疗方法吧：
黑豆500g核桃仁500g，牛奶1杯，蜂蜜1勺
把黑豆炒熟磨成粉，核桃仁炒微焦去皮压成泥，各取一勺放到牛奶里面再加1勺蜂蜜！早晨或者是早餐后服用，效果很好哦！
4、宜多吃的食品：蜂王浆糖水（补脑）、绿豆汤（消暑）、胡萝卜（加快大脑的新陈代谢）、苦瓜（清心明目）、菠萝（提高记忆力）、香蕉（注意力几种）、柠檬（提高接受力）、樱桃（含丰富的人体需要的微量元素）
5、主要要少吃的东西：
含铅的食物（爆米花、皮蛋、罐装的食品及饮料）铅是脑细胞的杀手，如果不人脑中含量过多智力会下降！
含铝的食物（油条、粉丝、凉粉、油饼），人体摄入过多的铝会导致记忆力降低、思维迟钝
味精：过多的食入会造成多时间的心痛、心跳、恶心等 臭豆腐：发酵的时候微生物很多，对人体有害 烧烤：有致癌物
腌菜：含盐量太多，会加重心脏的负担！甜食：太多会引起疲劳
方便面：标准的垃圾食品，在加工的过程中几乎所有的营养成分全部丢失！多吃会营养不良。
6、我知道的差不多就这些了，加油哦！（对了，一定要注意，我说的多吃和少吃是在正常吃饭范围内的哦！不能哪样好就一个劲的吃，这样也会营养不良，最重要的是均衡哈）
第五篇：保持身体健康的重要性
保持身体健康的重要性 保持身体健康的方法 重申保持身体健康的意义
Nowadays, more and more people know the importance of keeping healthy.Without a healthy body, we can do nothing.For me, there are three main ways to keep healthy.First, it is necessary to keep a balanced diet, which is the basis of good health.It is better for us to have more fruit and vegetables every day.Secondly, it is important to take regular exercises, such as swimming, jogging and so on.Last but not least, it is essential to keep in a good mood.Relaxation and entertainment are ways to renew our spirits and release our stress.When we make healthy habits a part of our everyday life, we are bound to keep healthy.The book I like best Do you read some books? If yes, which is your favorite book? For me, I like reading all kinds of book.The best book I have ever read is “Pride and Prejudice” by Jane Austen.I love ALL her books.Different people have different opinion after they read book.The reason why I like read Pride and Prejudice is that you can get something from the book.This book tells you that “care and teamwork” is very important in our daily life.Nowadays people become more and more selfish.They always care nothing about others.What they consider is always themselves.If you read the book, you will feel that we are not living separately.Many people care you when you grow up, so we also should give our hand to the one who needs help.There is another point I’ve got from the book.If you do something, teamwork is more powerful than you just do it by yourself.Just like football team, every member has his position.If someone loses his own position, the whole team will be affected.“Pride and Prejudice” is the book I like best.My favourite teacher Everyone has his favorite teacher ,so do I.My favorite teacher is Miss Wei, our English teacher.We felt English very difficult when we began to study English.Miss Wei had a good idea to solve the problem.One day, Miss Wei came into the classroom with some fruits, such as apples, bananas, and oranges.She said: “Today we are going to learn the names of the fruits.You can eat the fruits if you can tell me their names in English.”All the students listened carefully and studied hard.Someone even stood up to answer questions.Class was over ,and the fruits were all eaten.From then on ,I am more and more interested in English, and I want to say from my heart: “ Thank you, Miss Wei!”
My English study
Nowadays, English has become a universal language.To overcome the language barriers is not difficult, if we have a good command of English.A man who speaks English owns a valuable tool of communicating with others throughout the world.Therefore, it is becoming increasingly important for us to learn English well.There is no short cut to learning English.The mastery of English can be brought about only by daily study and incessant drill.The more we practice it, the more progress we will make.Since early childhood, I have begun the learning of English.However, I am still not good at English.Because English is not my mother tongue and because I usually use Chinese in my daily life, I have little chance to practice English.No wonder I make poor progress in the study of English.Although I find English difficult to learn, I still keep up interest in English.I will do my best to learn it well, for I think a good command of English will be helpful to me in the future.Health and Wealth Which is more important, health or wealth? When given this question, different people have varied answers.Some insist that health plays a more important role in our life, while others see more advantages arising from wealth.The first group of people quote the old saying “Health is above wealth” to prove their idea.They argue that, on the one hand, a strong person can do almost anything as long as he/she tries hard.On the other hand, however, rich people will not be able to enjoy the wealth if their days are numbered.In contrast, the advocates of wealth have such arguments as follows.For one thing, wealthy people will be able to buy more healthful foods.For another, they can enjoy better facilities to improve their health.As far as I am concerned, both health and wealth are important to our life.We should try to strike a balance between them and gain wealth with a healthy body.The job I like My favorite job The job I like best
In the past three years of my college life I have never ceased to think what kind of work I shall take up upon graduation.Although my ideas are not consistent, I have decided on a college teacher as my life-long career.A variety of reasons have led me to choose this occupation over other more lucrative ones.First, teaching is learning.To make my lectures more constructive and stimulating, I have to read more books, explore new knowledge and gain a better understanding of the world the very thing I enjoy in my life.Second, teaching means freedom and independence.As a teacher, I’m free to use my own ideas and make my own decisions, a privilege not everyone can have, even those with highly-paid positions.Finally, I like teaching because it offers certain peace of mind.No more rushing to catch a morning bus, no more anxiety to please a boss, no more worries about your paycheck which is steady, if not handsome.Nothing, not even a big salary, can equal for the opportunity to continue learning, The satisfaction of being your own boss, and a gentle peace of life.My first year at college
I will never forget my first year at college.The first thing I notice is the workload.It is heavier and more intense than I ever experienced before.The major challenges of college work are large volume of reading, short deadlines, and “endless” writing.A related effect that can be brought on by the workload is doubt, frustration, and loneliness if possible.On some of those long, seemingly endless nights of studying and writing, it will be very natural for me to long for fine old days.I have made a lot of new friends.I am sure college friendships will be among the most satisfying and long-term in my life.It's always exciting to discover how wonderfully diverse college relationships can be.I am enjoying my newfound freedom.Stay up until dawn talking about my ideals and ambitions with my dorm's regular bull session buddies.Sleep in until the afternoon on a light class day.Explore the local town or suburbs with one or two of my new friends.I even start to think about my future.Going to college is as much about finding out who am I as it is about getting the degree.The Chinese new year Chinese New Year is a Chinese traditional festival.We also call it the Spring Festival.It is on lunar January 1st.On New Year’s Eve, all the people sit around the desk and have a big family dinner.There are some vegetables, some fish, some meat, some fruits and some drink like juice, Coke, Pepsi and some nice wine.Overall, this is a good and delicious dinner.After dinner, we always watch TV New Year progammes.We have a wonderful evening on New Year’s Eve.On the first day of the Spring Festival, most of people get up early and say “happy new year” to each other.For breakfast, people often eat dumplings and baozi.After breakfast, people often make many delicious foods, and children often play cards, computer games and fireworks.On the second and third day, we visit friends and relatives.Everyone is busy on Chinese New Year, and everyone is happy, too.Hi Tom，I haven’t heard from you for ages.It’s been over ten years since we graduated fromＸＩ，ＡＮ College/School.I wonder how you have been keeping all these years.So I’d like to know something about you very much.Let me tell you something about myself.Now I live in ＳＨＡＮＧＨＡＩ and work in a company /bank/an office in ＳＨＡＮＧＨＡＩ.I got married １０years ago.My wife/husband is a teacher/doctor.We have a son/girl, who is １０years old.Both my wife/husband and my son/daughter are very eager to make your acquaintance.We do hope you’ll come to our city for a visit when it’s convenient for you.Then we’ll have a wonderful time together.Look forward to hearing from you as soon as possible.Best wishes, yuechanghu 仅供参考，可以更改。文中人名地名日期在考试时随意编造，切勿也写**。
Sep.8, 200９
Dear **, Long time no see!How is everything going on with you? We have not contacted much after graduation.I know little about your work and family and miss you very much.Often I would recall the happy time we spent together on campus.Our classmates in this city will have a re-union party on New Year’s Day.All the preparations are now under way.I hope you will come to the gathering and enjoy the friendship among us.I will inform you of the place for gathering as soon as possible.Looking forward to your early reply.Yours Sincerely Zhang San
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